【第1句】：【五種食物吃出水潤肌膚】【第1句】：紅薯葉可使肌膚變光滑，經常食用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。【第2句】：蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。【第3句】：木耳可使肌膚紅潤，并治療便秘引起的肌膚粗糙。【第4句】：梅子治療角質化肌膚，尤其對于燥角質化的肌膚更有效。【第5句】：芝麻改善不光滑肌膚。

【第2句】：【美容菜-水晶皮凍豬皮】【第1句】：將肉皮放鍋煮，涼后用刀刮凈【第2句】：肉皮放入盆中，加熱堿水與熱醋水搓洗，潔白，然后用清水再沖【第3句】：切成長條，放盆內，加開水燙一遍【第4句】：鍋加清水，放肉皮，將各種調料放入料盒里，放鍋中，再微火熬2h，湯黏綢，取出調料盒，加入鹽，倒容器中晾涼放入冰箱隔天就可以吃嘍。

【第3句】：【小蘇打去除曬斑】小蘇打和檸檬有類似功效，可以很好的去除皮膚上多余的角質，將小蘇打和一趟賽糖和半杯水混合在一起后，摩擦出現曬斑的皮膚，即可起到減退曬斑的作用。

【第4句】：【外油內干，怎么護理？】把油脂當滋潤是外油內干肌最容易犯的錯誤。外表冒油，但其實肌膚深層已經嚴重缺水。這種肌膚保養時先要＂去油＂，油脂會妨礙后續產吸收。所以做好清潔，并定期去角質很重要！其次是＂補油＂，因為覺得肌膚會出油而不敢用含油脂的面霜，肌膚無法抓住水分，缺水問題還是會存在

【第5句】：軍訓好，磨練意志和紀律。軍訓妙，讓你痛并快樂著。軍訓苦，皮膚黝黑和渾身酸臭。為你以后的自強自立打下堅實的基礎。希望同學們練好步法，走好人生的每一天。

【第6句】：【敏感肌膚護膚營養要漸減】敏感性肌膚在選擇護膚品的時候，需要盡量選擇具有舒緩功能的純天然護膚品，這樣可以輔助皮膚重建皮脂膜。使用過度營養的護膚品會使肌膚容易產生過敏癥狀，因為這會給原本脆弱的敏感性肌膚增加負擔。

【第7句】：【冬日潔面用新招】【第1句】：洗臉次數早晚一次；【第2句】：洗面奶無需太多功能；【第3句】：卸妝要到位；【第4句】：用35℃的溫水洗臉；【第5句】：著重清潔T區；【第6句】：潔面后用潔面海綿擦拭；【第7句】：潔面后立刻使用保濕化妝水，再用具有保濕效果的面霜。珀萊雅水動力藻萃活能盈養液深層補水，讓肌膚在冬季也會Q彈水潤。

【第8句】：【如何防曬】夏天保護眼唇同樣重要:唇部其實很脆弱,盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品,有助于減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至于眼睛,同樣是防曬的重點,選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。

【第9句】：【常吃韭菜有5大好處】①韭菜性溫，能溫腎助陽，益脾健胃。②韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用。③韭菜有助治療蕁麻疹、結腸癌。④患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可達到祛斑效果。⑤韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官。

【第10句】：【西紅柿紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基】你無須像涂防曬霜那樣將西紅柿紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護你，且不僅在陽光下。

【第11句】：【檸檬去脂肪粒】要去除脂肪粒，其實在我們日常生活中就有很多小方法，利用檸檬片來幫助排毒和促進新陳代謝的發展也是一個。將1-2片檸檬片與燒開的開水浸泡后飲用。在每天早上喝上一杯，不但增加腸胃蠕動，還能幫助消化。殺菌功能也非常好，幫助排處毒素和多余油脂，繼而幫助護膚來減少脂肪粒的生長。

【第12句】：思念伴隨著潮濕，飄進了幾片落葉，秋天清涼的氣息來這里安慰我，在玫瑰花散落的時候，你的腳步會經過這里，你會推開這扇虛掩的門，看著我不同那日的衰老，凝望著那幅你用心來模擬出來的幻景，你那多情的眼淚會滴給我看，同樣會滴碎這么多年的眷戀與空守。

【第13句】：【過氧化苯酰】用于分解苯甲酸和氧來殺菌，對于丘疹、發炎紅腫的面皰具有治療效果，有抗痤瘡丙酸桿菌及抑制粉刺形成的作用，減輕皮膚炎癥。有一定角質溶解作用和促進傷口愈合的作用。主要針對于炎癥痤瘡。但可能會帶來不良反應，例如發紅脫皮等，建議每次用量別太多。

【第14句】：【一句話的故事】一群人圍著她，她眼圈微紅。突然，他來了，將她護在身后：“你們都走開，絕對不是她。”“可莊主，我們看見她進了閣樓。”“是嗎？夫人愿意去哪就去哪，還用你們管了？都退下。”他在她驚訝的目光中說：“嫁給我吧。我生氣的不是你偷了我莊中的東西，而是你偷了我的心卻想不負責任。”

【第15句】：【護膚小貼士】將洗凈的蘆薈幾片，壓榨成汁，再將少量甘菊花加水稍微用小火加熱，將濾出的水加入蘆薈汁中；再將加入少量ve油、薄荷油。調和均勻后，用干凈的面巾紙浸潤并敷面，大概15-20分鐘即可，可適時的將多余的汁澆在臉上的面巾紙上，保持面巾紙的濕潤。此法對曬后修復曬后肌膚有很好功效。

【第16句】：【12項最消耗熱量的健康減肥運動，你愛運動嗎？】【第1句】：壁球。【第2句】：跳繩。【第3句】：滑旱冰。【第4句】：散步。【第5句】：慢跑。【第6句】：高爾夫球。【第7句】：滑水。【第8句】：騎馬。【第9句】：自行車。【第10句】：籃球。【第11句】：田徑。【第12句】：游泳。減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。

【第17句】：【養生】【白領女性養生六要點】①常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。②在連續使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。③在上午光照半小時對經常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。④熬夜族要多喝白開水。

【第18句】：【夏季臉部控油戰術：更換啫喱質地面霜】夏季你還在使用過于油膩的面霜嗎？夏季肌膚處于缺水狀態，但過于油膩的面霜卻不適合夏季使用，甚至會導致肌膚出油更嚴重，在夏季給肌膚控油時，應更換啫喱質地面霜，減輕肌膚負擔，同時也可以讓臉部肌膚更清爽。

【第19句】：每次洗臉時，先用溫水清洗，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溫水清洗干凈，涂搽營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。

【第20句】：【根據功效選蜂蜜】枸杞蜜：補氣壯陽；百花蜜：清熱解毒；槐花蜜：保養心腦血管；椴樹蜜：鎮靜安神；荊花蜜：清熱祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；黨參蜜：治貧血；五味子蜜：調理肺腎雙虛。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。

【第21句】：【夏季清涼保養品】主要成分為薄荷、桉葉、尤佳利等。膚溫高時容易造成慢性發炎、刺激黑色素增生，冰涼保養品主要功效為讓肌膚降回正常溫度(36~37度)但要注意的是，冰涼易引發敏感，膚觸越涼，對肌膚越刺激，敏弱肌一定要先測試在手腕內側。

【第22句】：肥胖是會呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基會痛，吃麥當勞會痛，連喝水也痛；肥胖是會呼吸的痛，它流在血液中來回滾動，后悔不減肥會痛，恨不節食會痛，想瘦不能瘦最痛。

【第23句】：【讓底妝也加入防霾戰斗吧】又一波霧霾來襲，除了帶口罩保護自己以外，底妝也是不可忽視的哦！如果沒上底妝，你的保養品可能會形成一個透明的媒介，讓懸浮粒子順著油脂悄悄跑到毛孔當中。所以在底妝后一定要掃上定妝粉，保持妝面干爽，會降低肌膚表層的濕黏感，這樣這些臟東西就不會直接粘附到肌膚了。

【第24句】：【英影星夏洛特·蘭普琳美麗秘密是每天一杯紅葡萄酒】適量飲葡萄酒養生功效：【第1句】：延緩衰老（富含抗氧化劑如酚化物、鞣酸、黃酮類物質、VC、VE、硒、鋅、錳等，能消除氧自由基，抗老防病）【第2句】：預防心腦血管病【第3句】：預防癌癥（含白藜蘆醇）【第4句】：美容養顏。

【第25句】：【65歲之后也不要停止鍛煉】65歲以上的老年人依舊能通過鍛煉逆轉皮膚老化。美國醫學協會運動醫學分會年會宣讀的一項研究顯示，每周大約鍛煉3次就能讓皮膚看上去年輕，因為鍛煉能防止真皮變薄和角質層變厚，讓皮膚在微觀層面上看起來年輕十幾歲，真正逆轉皮膚年齡。

【第26句】：【定期去角質】每天例行的潔面程序只能去除一部分油脂和雜質，所以，要定期對皮膚進行徹底的大掃除是不可省略的。可以每周用磨砂潔面霜做一次清潔，通過輕微的摩擦動作，將皮膚表面過剩油脂和疏松的角質層鱗片除去。油性皮膚的油脂分泌比較旺盛，建議一周或者兩周就去一次角質，保證肌膚可以自由呼吸。

【第27句】：【養生百科：湯譜】秋冬天氣干燥，皮膚也易干燥甚至有皸裂、瘙癢。用松子仁煲湯，可養血潤膚、護肝滋潤。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克，紅棗10個，豬腱肉500克整塊，一起與姜放瓦煲內，加水10碗，武火煲沸后，改為文火煲約2個小時便可。

【第28句】：【蔬果是最為營養健康的補水方法】秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水份，同時還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤肌膚的作用。

【第29句】：【輕松瘦身的小竅門】【第1句】：采用外八字跑步法增加燃脂；【第2句】：放一個健身球在辦公室，每天在健身球上坐半小時；【第3句】：每天嘗試100 個雙搖跳繩；【第4句】：原地跳躍耗脂效果很好；【第5句】：仰泳是最能減肥的游泳方式；【第6句】：每天持桿走路30分鐘 。

【第30句】：【香蕉牛奶面膜】材料：香蕉，牛奶，做法：將香蕉去皮碾成泥，均勻涂抹在臉上，20分鐘后用加少量水的鮮奶洗凈，1周1次。功效：這種快速美白的方法適合任何一種皮膚，可軟化角質凈白皮膚。

【第31句】：【入冬易手腳冰冷喝紅棗桂圓茶】大部分女性在冬季都容易出現手腳冰冷的情況，有時候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法幫助改善這樣的情況，那么就應該從身體內部一開始調養。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。

【第32句】：【皮膚顯老的最大原因】一定是因為你的臉上出現的皺紋，相同年齡的人如果你看起來就像大別人3~5歲，那么皺紋就是罪魁禍首了。由于細胞活力的消減與代謝速度的減慢，皮膚就會一開始缺乏彈性，這時候皮膚細紋就會慢慢爬上臉頰，眼角與嘴角是最先出現皺紋的地方。

【第33句】：【面部消脂按摩】（早、晚各一次） ①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發際處拉，重復10次 ②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次 ③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次④用手指按住太陽穴10至15秒，記得要堅持哦！

【第34句】：人們以為是無常帶來了痛苦，其實是我們對無常的態度，我們的希望與恐懼，讓人持續處于焦慮中。對于無常，我們別無選擇，只能接受，因為無常就是生活。年輕的會衰老，相聚的會離散，擁有的會失去，就是這樣。認識到這點，我們終于可以放松，這對緩解焦慮、憤怒、嫉恨等情緒會很有幫助。

【第35句】：【護膚誤區：隨時噴補水噴霧就能遠離皮膚干燥】雖然補水噴霧中含有可以鎮靜肌膚、補充水分的有效成分，但卻不含能鎖水的保濕成分。噴的次數一旦增多，同時又沒有能鎖住這些水分的乳液鎖水，那么水分蒸發皮膚就會陷入干濕反復的惡性循環，皮膚反而越來越缺水。

【第36句】：【激光祛斑后會加重黑色素的沉積】激光祛斑雖然可以達到快速祛斑的效果，但是在破壞性的情況下出現的治療結果，則不會快速祛斑，反而會加重臉部原本的黑色素，這是由于臉部表皮細胞大面積受損，其皮膚自身修復和防紫外線的功能受到影響，所以激光祛斑不能100%的祛斑，反而容易加重臉部黑色素。

【第37句】：【瘦身小貼士】①餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不吃零食和甜點。②早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽、除水果和小杯酸奶外，兩餐之間不吃其它零食。③主食盡量少吃百米白面做成的食物。最好晚餐以雜糧豆粥代替主食。④每天吃1斤以上少油烹調的蔬菜。

【第38句】：【看臉色吃飯5種臉色的食療調理】【第1句】：面色蒼白型：氣血不足。食療：蜜汁花生棗。【第2句】：面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。食療：栗子燉白菜。【第3句】：面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質。食療：筍燒海參。【第4句】：面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。食療：海米炒油菜。

【第39句】：【一句話的故事】我從來都是任性妄為的人這天成人禮，為了紀念這個特殊的日子，我決定從老家騎行至西藏。父母聽了極力反對，卻終究沒有攔住我。一路艱辛，卻終究平安歸來。笑著與父母炫耀，自己有多么勇敢多么厲害，疑惑的是父親的皮膚為什么黑了那么多？

【第40句】：【黑眼圈去除小竅門：早晚使用眼霜】做法：涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲，可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的消除浮腫及黑眼圈現象。

【第41句】：【男女生理神奇差異】１、男性比女性更易脫發。每5個中國成年男性中，就有1人存在脫發，總數約達【第1句】：3億，而女性脫發率僅為1/20。２、男性大腦比女性大15%～20%。相對來說，男性更善于空間任務和運動技巧，而女性更擅長記憶和語言。３、女性心血管軟而細，男性心臟比女性大。

【第42句】：【一大波減肥來襲】春節過后，你胖了沒有？聽說有些小伙伴以每天1斤的速度增長！怎么減肥？?不要心急，不要節食，減少晚餐能量；?過節期間多數吃的油膩，可以常吃點青菜粥清清腸胃；?多多運動，多喝水；?循序漸進，增加蔬菜水果的攝入比例，保證蛋白質的攝入量，減少淀粉、糖、油的攝入比例。

【第43句】：【推薦食物：西蘭花、胡蘿卜、海藻】女人抗衰老除了面部的一個狀態，身體的狀態也不容忽視。女性到了25歲以后，身體的鈣質流失就會加大，這也意味著需要加大鈣質。維生素K的作用是促進骨組織鈣化且鈣質的吸收，能很好的預防與治愈骨質疏松的問題。

【第44句】：【橄欖油加白糖可以滋潤保濕】橄欖油做面膜具有非常好的滋潤皮膚的作用，可以改善干燥粗糙的肌膚，并鎖住肌膚內的水分，讓皮膚保持水潤的狀態。所以橄欖油白糖面膜很適合干性皮膚的人使用。

【第45句】：【按摩太陽穴】無論孩子醒著還是睡著，父母都可以按摩孩子的太陽穴，幫助他們促進大腦的發育，而且按摩太陽穴還有助于孩子的眼部發育，可以促進眼睛的休息，讓孩子更加的舒服。

【第46句】：三十歲前，還可以自詡是個女孩兒，可以依著父母撒嬌，可以自信地牢牢霸著老公，可以由著性子放著許多事情等以后再做，可是一旦走到三十心不由得慌了，看著一天天老去的父母想著也該盡盡孝了，看著慢慢長出的皺紋，開始追隨老公的眼神，充滿嫉妒的看著那些青春四溢的女人，想著父母老公孩子。

【第47句】：【控油！】因油脂分泌是由荷爾蒙控制的，任何外用護膚品都不能阻止皮脂腺分泌油脂，你只能避免使用添加油脂或柔潤成分且會堵塞毛孔的產品。要想吸收皮膚表面的油脂，可以使用不含刺激性成分的黏土面膜、吸油紙。應根據個人皮膚類型來決定多久敷一次面膜，面膜應在洗臉后用，敷10~15分鐘，后用溫水洗凈

【第48句】：【護膚小貼士】干性皮膚容易缺水，可以每周要敷3次補水面膜，這樣才能夠有效呵護肌膚不受干燥的侵擾。此外，還要通過多喝水來給體內細胞補水水分。外出的時候還可以隨身攜帶一支爽膚水隨時隨地給肌膚"喝水"。

【第49句】：【讓眼袋遠離你】①冷敷消腫；②睡前盡量少喝水；③自制小黃瓜眼膜；④拒絕隨意牽拉下眼瞼；⑤改善血液循環；⑥注意膳食平衡；⑦多吃補眼食物；⑧眼部護理產品加倍舒適。