【第1句】：【果蔬生吃熟的吃功效有別】西紅柿：生吃美白潤(rùn)膚，熟吃保護(hù)心血管與前列腺。蘋果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保養(yǎng)胃腸止瀉。胡蘿卜：生吃潤(rùn)腸但不易吸收營(yíng)養(yǎng)，熟吃用油炒發(fā)揮最大功效。梨：生吃清熱降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜潤(rùn)肺止咳。鮮棗：生吃補(bǔ)維Ｃ除斑，熟吃補(bǔ)血健脾胃。

【第2句】：【蜂蜜蛋黃面膜自制】蜂蜜蛋黃面膜針對(duì)于干性皮膚可以有效的達(dá)到滋潤(rùn)、美自以及祛斑的效果。蜂蜜10克、鮮牛奶10毫升、蛋黃1個(gè)、面粉適量。做法：打開雞蛋后，留下蛋黃。將蜂蜜、鮮牛奶以及蛋黃放在一起充分的攪拌均勻，最后利用面粉的粘性制作成膏狀。????

【第3句】：【6大健康瘦身常識(shí) 助你簡(jiǎn)單科學(xué)燃脂】【第1句】：最有效的運(yùn)動(dòng)：有氧 無氧運(yùn)動(dòng)；【第2句】：喝足夠的水；【第3句】：運(yùn)動(dòng)后喝杯低脂巧克力牛奶；【第4句】：平常飲食定時(shí)、定量；【第5句】：睡眠充足；【第6句】：泡個(gè)澡也不錯(cuò)。

【第4句】：【女生總生氣太傷身！】①加速腦細(xì)胞衰老。②長(zhǎng)色斑。③傷肺。④胃潰瘍。⑤心肌缺氧。⑥引發(fā)甲亢。⑦傷肝。⑧損傷免疫系統(tǒng)。【啦啦啦啦】氣大傷身，尤其是脆弱滴女紙們~要好好注意管理自己的情緒呦~生氣的時(shí)候先忍耐10秒，就會(huì)變得很美好了呢~。

【第5句】：【接吻有益健康】【第1句】：它能夠使皮膚更加光滑，預(yù)防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)?！镜?句】：接吻可以預(yù)防牙斑與齲齒，與牙膏作用相似?！镜?句】：接吻可以讓雙方之間交換唾液，可以刺激一個(gè)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體?！镜?句】：每天只需三個(gè)持續(xù)20秒的吻，就能讓你達(dá)到減輕體重的目的。求吻的童鞋可以轉(zhuǎn)發(fā)一下哦。

【第6句】：【綠茶粉的五大健康妙用】【第1句】：緊膚：洗臉后取綠茶粉沾水，拍打臉部可收縮皮膚；2祛斑：每日一次不間斷涂抹，能減輕黑斑、雀斑；【第3句】：減肥：一湯匙綠茶粉加200cc低脂優(yōu)酪乳，飯前2小時(shí)服用可減肥；【第4句】：下火：夏天作冰飲清涼降火；【第5句】：祛印：綠茶粉適量 蛋黃1個(gè) 面粉適量，敷臉30分鐘，溫水洗 。

【第7句】：【護(hù)膚小貼士】【第1句】：在淘米的時(shí)候倒掉第一次的水，用第二次的水洗臉，可以在臉上打圈按摩，這樣可讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，堅(jiān)持使用可以起到美白的作用，讓你的臉變得更加細(xì)膩?！镜?句】：洗臉?biāo)?0℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂與水分會(huì)被熱氣所吸收，使皮膚變得干燥，日久天長(zhǎng)，臉部逐漸產(chǎn)生。

【第8句】：【干性MM保養(yǎng)秘訣：飲食調(diào)理】干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素與微量元素得到補(bǔ)充與代謝。

【第9句】：大片大片的玉米僵硬了曾經(jīng)柔嫩的身軀，曾經(jīng)華美的衣衫在秋風(fēng)里嘩嘩地粉碎、飛揚(yáng)。原本是來趕一場(chǎng)青春的盛會(huì)，那曾想現(xiàn)在衣不蔽體，相顧滿目凄涼。好在懷揣著不滅的夢(mèng)想，那一縷縷紅纓，像不滅的火種，在滿山遍野的衰老中燃起生命的希望。

【第10句】：【頭發(fā)的柔順質(zhì)感】對(duì)于走純美路線的女生來說是非常重要的，散發(fā)柔光的頭發(fā)容易吸引他的眼球。中分卷發(fā)注重層次，既能小臉，也能修飾頸部線條。措配微微彎曲自然中分的劉海，羞澀溫柔的感覺令人心動(dòng)。

【第11句】：春節(jié)走親訪友化妝小功課。【第1句】：潤(rùn)膚：先抹較濃的面霜或毛孔平整霜或妝前乳滋潤(rùn)皮膚?！镜?句】：粉底：宜選雪花膏型淺粉色粉底霜，油性大，富于光澤?！镜?句】：散粉或定妝粉餅：白干粉薄薄一層即可?！镜?句】：腮紅：顴骨用橙色，其下用棕色，向下頜方向縱長(zhǎng)暈開，要自然、有光澤。

【第12句】：【護(hù)膚品使用順序兩大原則】第一，先涂黏度低的。如爽膚水、乳液等。因?yàn)橛退惖淖o(hù)膚品（防曬霜、遮瑕霜等）涂抹后會(huì)形成保護(hù)膜，使其他護(hù)膚品被阻擋在外，不利滋養(yǎng)類化妝品中的營(yíng)養(yǎng)成分到達(dá)皮膚深層。第二，先涂含水分多的。如先拍化妝水，再涂乳霜，有助讓精華液等護(hù)膚品更容易滲透進(jìn)入肌膚。

【第13句】：【走路減肥法】每天上下班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動(dòng)效果。

【第14句】：他那飽經(jīng)風(fēng)霜的臉上，布滿了深深的皺紋，兩只小小的眼睛有點(diǎn)渾濁，他的手，有小薄扇那么大，每一根指頭都粗得好像彎不過來了，皮膚皺巴巴的，有點(diǎn)兒像樹皮。

【第15句】：【怎樣按摩可化痰】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。故選擇健脾胃的穴位：摩中脘穴、順運(yùn)八卦、順時(shí)針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個(gè)穴位3~5分鐘。若是單用一兩個(gè)穴位也可以，不過時(shí)間相對(duì)要加長(zhǎng)，每個(gè)穴位按摩10~15分鐘。

【第16句】：【維生素E】維生素E有較強(qiáng)的滋潤(rùn)效果，能夠有效的滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥，也能有效治療雞皮膚。方法：【第1句】：將維生素E膠囊挑破。【第2句】：將維生素E液體涂抹在洗完澡后的雞皮膚上，堅(jiān)持每次洗完澡后使用，會(huì)很有效果。

【第17句】：【草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值滋補(bǔ)美容護(hù)膚佳品】洗草莓先別摘葉子，你知道如何洗草莓嗎?正確的洗滌方法是，草莓不要去葉頭，放入水中浸泡十五分鐘，如此可讓大多數(shù)的農(nóng)藥隨著水溶解。然后將草莓去葉子，放入鹽水中泡五分鐘，再用清水沖洗，即可食用。應(yīng)盡量避免用手搓揉，也不需使用清潔劑。

【第18句】：【過度使用電腦】很多人因?yàn)楣ぷ髟刻旖佑|電腦要8-9個(gè)小時(shí)，因此電腦擺放的位置應(yīng)該比眼睛略低，以免長(zhǎng)時(shí)間看電腦造成抬頭紋，有人習(xí)慣瞇著眼看電腦，這樣也容易產(chǎn)生魚尾紋。

【第19句】：一襲粉紫色的短披肩小外套，更加襯托出她絕佳的身材，再搭配一條嫩黃色天鵝絨齊膝裙，一雙黑色的高筒靴，漆黑的頭發(fā)有著自然的起伏弧度搭在肩上。清澈明亮的瞳孔，彎彎的柳眉，長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛微微地顫動(dòng)著，白皙無瑕的皮膚透出淡淡紅粉，薄薄的雙唇如玫瑰花瓣嬌嫩欲滴。

【第20句】：【護(hù)膚之預(yù)防痘印是關(guān)鍵】【第1句】：注重個(gè)人皮膚清潔衛(wèi)生，勤洗澡、換衣，枕套常換洗;【第2句】：生活起居要有規(guī)律，注重勞逸結(jié)合，常呼吸新鮮的空氣。不要化濃妝;【第3句】：飲食方面，忌吃辛辣、油炸的食品;【第4句】：做好防曬的工作，減少紫外線對(duì)皮膚的灼傷;【第5句】：減少呆在電腦前的時(shí)間，輻射對(duì)皮膚不利。一定要記得哦！

【第21句】：【酸奶】女孩子都特別喜歡喝酸奶吧，因?yàn)樗目谖?，也因?yàn)樗挠幸婢叮崮虒?duì)女生的身體特別有好處呢，因?yàn)樗崮讨泻械娜樗峒捌渌恍┯袡C(jī)酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織"清洗劑",對(duì)皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。

【第22句】：?jiǎn)窝燮せ螂p眼皮，是由上眼瞼的脂肪量決定的。如果上眼瞼皮膚的脂肪量少，就會(huì)形成褶皺，也就是雙眼皮；而上眼瞼脂肪量高，則難以形成褶皺，就成了單眼皮。因?yàn)閱窝燮さ难鄄€中脂肪含量高，容易顯得眼睛浮腫。如果屬于單眼皮中眼皮較厚的類型，眼睛浮腫更是意料中的事了。

【第23句】：【多吃富含維他命的蔬果】維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻芏噙@樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃最新鮮的。補(bǔ)充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。

【第24句】：【盤點(diǎn)熱門榜top：黑頭導(dǎo)出液】去黑頭最有效的方法盤點(diǎn)熱門榜肯定是少不了黑頭導(dǎo)出液啦!排最末有點(diǎn)冤，都是因?yàn)樘嗳瞬欢谜_的步驟了，其實(shí)黑頭導(dǎo)出液很簡(jiǎn)單。先用導(dǎo)出液浸透化妝棉，貼在鼻子上約3-5分鐘撕下，接著貼上鼻頭貼5-10分鐘后撕下，最后用爽膚水收縮一下毛孔就搞掂啦。

【第25句】：【秋冬養(yǎng)生必吃九類蔬菜】⒈強(qiáng)腎:黃秋葵⒉預(yù)防感冒:萵筍與菜花⒊排毒祛痘:生菜與苦瓜⒋預(yù)防消化不良:韭菜與香菜⒌防止上火:菠菜與西紅柿⒍提高免疫力:菠菜，青菜，芹菜，茼蒿，莧菜，胡蘿卜等深綠色，棕紅色蔬菜⒎助消化抗癌:芥菜⒏白色蔬菜養(yǎng)陰生津:蘿卜，花菜，百合，山藥⒐養(yǎng)胃滋陰抗衰老:藕。

【第26句】：【教你改善眼周肌膚問題，營(yíng)造明亮雙眸】不少姐妹們都有熬夜的習(xí)慣，在秋冬到來時(shí)要尤其注意良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，不要熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。當(dāng)然，睡前記得要使用凝時(shí)眼部彈力精華乳，柔軟細(xì)膩的乳液融合并滲透肌膚，通過按摩充分滋潤(rùn)眼部肌膚，集中改善眼周肌膚問題，營(yíng)造明亮雙眸。

【第27句】：【洗臉小貼士】【第1句】：不用臉盆，洗臉?biāo)谑帜樆?dòng)之后越來越渾。用流動(dòng)的 水即可?！镜?句】：不用番筧，會(huì)影響皮脂腺。使用中性洗臉的產(chǎn)品即可?！镜?句】：不用 熱水，容易過度清潔肌膚，破壞水油平衡。建議用溫水洗臉?！镜?句】：不用粗糙 毛巾，否則容易產(chǎn)生各種細(xì)紋！用軟毛巾洗臉即可！

【第28句】：【護(hù)膚誤區(qū)：想一次性根除黑頭】任何事物都有一個(gè)新陳代謝的周期，黑頭也不例外。所以不要看到黑頭就買一大堆的去黑頭產(chǎn)品，想要一次性大掃除。其實(shí)根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭幾天就被清除，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護(hù)理才會(huì)被慢慢根治掉。

【第29句】：【招數(shù)：讓熱敷成為皮膚保養(yǎng)的前奏】長(zhǎng)時(shí)間用眼，讓眼周肌膚疲倦，眼霜的吸收度也會(huì)降低。所以我們可以用熱敷的方式，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，讓肌膚重新恢復(fù)滋潤(rùn)、柔軟。再用眼部護(hù)膚品，會(huì)比較容易吸收。除了傳統(tǒng)的毛巾熱敷，茶包舒緩眼部，新式的蒸汽眼罩也值得一試哦。

【第30句】：【射頻除皺法的原理】射頻波穿透表皮基底黑色素細(xì)胞的屏障，使真皮層膠原纖維加熱至55℃-65℃，膠原纖維收縮，使松弛的皮膚皺紋被拉緊，同時(shí)熱效應(yīng)使膠原增生，新生的膠原重新排列，數(shù)量增加，修復(fù)老化受損的膠原層，從而達(dá)到除皺緊膚的效果。

【第31句】：【白醋洗手】把醋對(duì)皮膚有美白、收縮毛孔的作用。用白醋洗手能夠幫助增加皮膚細(xì)胞的水分與營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助軟化角質(zhì)層，美白的同時(shí)恢復(fù)皮膚的光澤與彈性。用法：在水中滴入數(shù)滴白醋，然后將手進(jìn)入白醋水中約5分鐘左右再用清水洗凈雙手即可。

【第32句】：【西紅柿面粉面膜】材料：西紅柿1個(gè)、面粉適量，做法：【第1句】：將西紅柿洗干凈、切塊，并搗成汁；【第2句】：將面粉加入西紅柿汁中，攪拌均勻，敷在臉部即可，約20分鐘后洗干凈。

【第33句】：【吃草莓的學(xué)問美容護(hù)膚必學(xué)】草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠與豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

【第34句】：治理黑頭的天然武器，【第2句】：珍珠粉，將質(zhì)量較好的內(nèi)服珍珠粉用清水調(diào)成膏狀，均勻地敷在臉上；然后用手在臉上進(jìn)行按摩，動(dòng)作要輕柔，直到珍珠粉變干為止；最后用清水將臉洗凈就可以了。

【第35句】：【你的底妝夠聰明嗎？】底妝產(chǎn)品中使用大量光學(xué)粉末來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的覆蓋式粉末，利用光的折射來提亮膚色，可以讓臉上的小瑕疵變得不明顯。判斷你的產(chǎn)品是否含有聰明的光學(xué)粉末，你可以將粉底涂抹一些在手部有瑕疵暗沉的地方，再用手機(jī)去拍，如果涂抹產(chǎn)品的地方?jīng)]有變白，看起來亮亮的，就表示含有光學(xué)粉末。

【第36句】：【養(yǎng)顏潤(rùn)膚-紅薯粥】取紅薯100克洗凈切小塊，粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。《綱目拾遺》載，紅薯可"補(bǔ)中、和血、肥五臟"。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

【第37句】：【無油配方潔面是男士的首選】絕大部分男性的肌膚比女性厚，毛孔比較粗，皮脂腺也比較發(fā)達(dá)，油脂分泌旺盛。所以如果不能及時(shí)清理，就很容易導(dǎo)致毛孔堵塞，長(zhǎng)粉刺或者暗瘡等，因此大多數(shù)男士護(hù)膚品是無油配方。如果油性肌膚的男士可以選擇一款無油配方的潔面乳。

【第38句】：【蘆薈、洋甘菊敷臉】蘆薈和洋甘菊都有很好的鎮(zhèn)靜舒緩作用，對(duì)于敏感肌膚的人是不正確的選擇。建議干性肌膚的人選擇蘆薈，補(bǔ)水效果強(qiáng)；油性肌膚的人選擇洋甘菊，除了鎮(zhèn)靜肌膚，還能消炎，抑制肌膚不穩(wěn)定導(dǎo)致的長(zhǎng)痘情況。

【第39句】：【紅棗煮蛋補(bǔ)血養(yǎng)顏】大棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，不過換個(gè)花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗與桂圓綿軟時(shí)打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓與紅糖都有補(bǔ)血的功效，此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。

【第40句】：【迅速注入水分和營(yíng)養(yǎng)】如果是由于前一晚熬夜導(dǎo)致的眼部浮腫因，那要及時(shí)給眼周肌注入水分和營(yíng)養(yǎng)。趁著剛洗完臉半干未干的時(shí)候，立刻使用補(bǔ)水眼膜，或者是補(bǔ)水眼霜，眼霜最好是啫哩型的。既清爽舒適，也能給肌膚所需的水分和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)緊致眼部肌膚。

【第41句】：【冬瓜瓤面膜】材料：冬瓜瓤、小麥粉做法：去新鮮的冬瓜瓤放入鍋中熬煮，開文火煮上1小時(shí)左右，隔渣留下汁液，然后在汁液中加上適量的小麥粉調(diào)與成糊狀，待冷卻后將其涂抹在臉上，15-20分鐘清洗干凈，每日一次。功效：本面膜有祛除皮膚黑斑，是皮膚白凈的功效。

【第42句】：【黃瓜保濕面膜】將小黃瓜去皮搗成泥狀，然后加入蜂蜜、全脂奶粉和麥粉各1匙，將所有材料混合調(diào)勻后，均勻涂在臉上。待20分鐘后洗凈。功效：能深層清潔肌膚，同時(shí)具有很好的殺菌功效，可收斂粗大毛孔，滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚。

【第43句】：【用空拳敲打身體是最簡(jiǎn)單有效的健身法】常敲‘帶脈’減肥，常敲‘中脘’順氣，常敲胃經(jīng)美容，常敲膽經(jīng)解郁，常敲小腹利水，常敲臀部去寒，常敲兩肋疏肝，常敲后腰強(qiáng)腎。敲，不輕不重，不緩不急，隨時(shí)隨地，堅(jiān)持到底。

【第44句】：有一種的歲月，它曾以燦爛地動(dòng)人心弦，又曾以零落的一去無跡。你的遠(yuǎn)去不歸，讓月亮等得都有些老了。而那些燕子，仍然不離不棄，重溫著那些長(zhǎng)出皺紋的山盟海誓。曾經(jīng)繡在心上的相思，漸漸地，成了一朵紅色玫瑰，在午夜悄悄流淚。

【第45句】：【蘆薈膠修復(fù)敏感肌膚】皮膚在敏感時(shí)期，醫(yī)生都會(huì)囑咐禁用護(hù)膚品，但是如果不為肌膚補(bǔ)充適量的水分，肌膚的自我修復(fù)速度也會(huì)很慢，這時(shí)蘆薈膠是可以替代護(hù)膚品，溫和的為肌膚補(bǔ)充所需養(yǎng)分、加速肌膚修復(fù)的。

【第46句】：【毛孔類型之大毛孔黑頭】黑頭在皮下的形狀其實(shí)是水滴狀的。如果去擠它，它穿過毛孔的時(shí)候就會(huì)把毛孔撐開。毛孔一旦撐開就很難愈合會(huì)去。經(jīng)常擠，毛孔會(huì)形成習(xí)慣性的發(fā)炎，皮膚表面就會(huì)不正常的增生，變成凹凸不平的樣子。結(jié)果毛孔越來越大，黑頭也跟著越來越大，造成了惡性循環(huán)。就很難收拾了！

【第47句】：金錢化妝你的外表，佛法啟悟你的內(nèi)在。律己要嚴(yán)，待人要寬。征服世界，并不偉大，一個(gè)人能征服自己，才是世界上最偉大的人。平凡之人追求不平凡，智者則甘于平凡，卻享受平凡。

【第48句】：【頸部僵硬，按按肩井穴】經(jīng)常低頭玩手機(jī)、用電腦，容易造成頸部肌肉緊張，導(dǎo)致腦部供血不足，引發(fā)頭痛。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科湯立新教授建議大家，不妨試試按揉肩井穴。肩井穴位于頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中，按摩時(shí)用中指按住對(duì)側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動(dòng)與肩井穴同側(cè)的胳膊。

【第49句】：【用眼線演繹女王范兒】包圍式眼線--就是用眼線將整個(gè)眼部輪廓清晰描畫出來，上下眼線在內(nèi)眼角與眼尾處銜接在一起，這種畫法擴(kuò)眼效果極佳，但要記住下眼線要比上眼線淡與細(xì)，上下眼線外緣自然暈開，眼頭窄向眼尾變寬。