【第1句】：【5部位出汗看透你全身秘密】如果你的排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，有時可能意味著你的健康出了問題。額頭出汗——肝陽上亢；鼻子出汗——肺氣不足；胸口出汗——脾胃失和；腋下出汗——汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗——血虛。

【第2句】：世界銀行高級副行長、首席經濟學家林毅夫一針見血地指出；窮人把錢存入銀行，實際上是補貼富人。最近成都的湯玉蓮婆婆就用33年前存款的400元，現連本帶息僅835元，當時夠買套房子，現在勉強能買瓶茅臺，活生生的事例解讀了林毅夫的話。活生生的事例告訴我們存錢不如存知識，存健康。

【第3句】：人生最大的幸福就是健康地生活著。也許一個人最好的樣子就是靜一點。哪怕一個人生活。穿越一個又一個城市，走過一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一場又一場離別。然后淡下來，于是終于可以坦然的說，我終于不那么執著了。

【第4句】：【愛自拍易有患精神病傾向】美國一家大學的最新研究發現，經常發自拍照的男性更自戀，也更易有患精神病的傾向。研究者說，與其他人相比，經常在社交網站上上傳自拍照的男性更易具有反社會特征：缺乏同情心，缺乏對別人的尊重，過于沖動。

【第5句】：貧窮不能等，因為時間久了，你將習慣貧窮，忘記夢想，庸庸碌碌的過一輩子；夢想不能等，因為努力晚了，人老就無能為力了；學習不能等，因為懂得少了，就沒本事夢想成真了；家人不能等，樹欲靜而風不止，子欲養而親不待；健康不能等，因為身體垮了，人生的一切就都沒了。

【第6句】：【細嚼慢咽的6大好處】?有利于對食物進行更好的機械性消化。?使唾液中的淀粉酶對食物中的淀粉進行化學性消化。?減慢血糖上升速度。?唾液中的溶菌酶可以起到殺菌的作用，讓食物更安全。?促進頭部血液循環，增強記憶力。?咀嚼時，口腔分泌的免疫蛋白，可以預防口腔疾病。

【第7句】：【開春預防肺炎有妙招】開春是呼吸道感染的高發季節，而兒童患肺炎的發病率是夏季的4倍多。如何對抗肺炎，舒媽支招：應該保持工作、生活環境通風換氣；注意增減衣物，加強戶外鍛煉。當然，一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，千萬要記得及時治療，將疾病扼殺在萌芽哦！

【第8句】：除夕夜，送吉祥，好運今夜從天降，一年到頭心情爽，福祿雙星把你訪，生意發財賺錢忙，工作順利收入漲，美女們，吃不胖，男子漢，身體壯，吉祥快樂體健康，幸福生活萬年長。

【第9句】：【黃瓜美顏法】①將半根黃瓜打成細末，和適量的酸奶混合成糊狀，用來敷臉15分鐘。可預防痘痘，淡化痘痘和痘印。②將黃瓜在榨汁機中榨成細末，加入半個雞蛋清，調勻之后敷臉15分鐘即可。可以讓肌膚緊實飽滿，對于細小的皺紋也很多有功效。

【第10句】：枸杞茶具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞的功效。《本草匯言》認為枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。根據中醫理論，其主要功能是通過補腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。

【第11句】：【口腔問題的危害】世界衛生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。讓我們來看看口腔問題會對我們帶來哪些危害：【第1句】：呼吸道疾病。【第2句】：心臟疾病。【第3句】：胃腸道疾病。【第4句】：對孕產婦及胎兒影響。【第5句】：糖尿病。

【第12句】：【養生提醒】①未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：會加重肝臟的纖維化。

【第13句】：快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。

【第14句】：吃南瓜防皮膚粗糙夏季，很多地區氣候比較干燥，人們常會出現口干、皮膚干燥的現象。此時，除了要多喝水，飲食調理也很重要。南瓜肉厚色黃，味甜而濃。南瓜中對人體有益的成分包括多糖、氨基酸及多種維生素和礦物質等，其熱量較低，經常食用有健膚、防止皮膚粗糙的作用。

【第15句】：【7種潤燥食物】【第1句】：梨，生吃或冰糖燉梨水；【第2句】：大棗，老人尤其適宜；【第3句】：百合，養陰潤肺、清心安神；【第4句】：菊花，飲菊花茶；【第5句】：紅薯，常吃紅薯可以延年益壽；【第6句】：核桃，補腎固精、溫肺定喘；【第7句】：板栗，每天吃幾顆栗子，有利于補養元氣，強壯腎精。

【第16句】：【3種食物最護乳房】六種讓乳房不受傷的食物。【第1句】：大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。【第2句】：菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。【第3句】：海帶。

【第17句】：【偏頭痛揉揉外關穴、太陽穴】頭痛的人群里，四分之一部是偏頭痛。偏頭痛還會反復發作，痛起來沒有規律、沒有先兆，說痛就痛，痛得讓人難以忍受。中醫講偏頭痛多跟風襲腦絡、肝氣郁結、情志內傷等有關。發作時用大拇指揉外關穴、太陽穴，各3分鐘，疼痛就會大大減輕。

【第18句】：【噪音污染折壽1年】3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環境當中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。

【第19句】：【晨起養生做這4件事】【第1句】：溫水漱口：早起后漱口，可及時清除口腔中大部分病原微生物；【第2句】：喝杯溫水：在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的凈化；【第3句】：冷水浸臉：是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉；【第4句】：開窗通風：污濁空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等就難以繁殖與生存。

【第20句】：【4大方案修復熬夜肌】解決方案1：超長帶妝負荷肌。解決方案2：清除角質，趕走粗糙。解決方案3：少睡熬夜肌。優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體內。解決方案4：夜間排毒，細胞補眠。

【第21句】：【教你從頭到尾吃蘿卜】蘿卜各部分口感不同，吃法上也有所不同：①蘿卜頂部到3~5厘米處水分較少，質地很硬，適宜切絲爆炒、做湯，也可以配羊肉調餡。②蘿卜中段含糖量較多，甜度較大，質地脆嫩，這個部位是整個蘿卜口感最好的，所以適合生吃。

【第22句】：【膀胱漲讓你擁有更好的決策能力】荷蘭Twente大學發現如果在做選擇題時，膀胱越漲，你做出得答案會更加準確。研究人員讓自愿者在喝水后回答一些問題，結果是喝水多的小組做出的答案更加準確。換句話說當你憋尿憋到一定境界時，你的大腦就會高速運轉，以快速解決面前的問題，讓自己好去撒尿。

【第23句】：【常吐舌頭能強身健體，延緩衰老】經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。舌根運動：舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅持對打鼾也有一定療效。

【第24句】：【緩解眼疲勞法】熱冷敷交替法：取條毛巾浸入熱水，另一條毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。這樣不僅可以保持眼睛外部的濕潤，同時也是一種眼部SPA，用不同的溫度來緩解眼睛的緊張感。

【第25句】：神情和目光可以讀出一種境界。灑脫的境界幫助我們調節心境，求得寧靜平和，保持健康和幸福。

【第26句】：【中醫教你吃板栗】一、板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋功用，可益氣血、養胃、補腎、健肝脾。二、生食有治療腰腿酸疼、舒筋活絡功效。三、栗子所含高淀粉質可提供高熱量，鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則強化腸道，保持排泄系統正常運作。但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多易滯氣，不宜多吃。

【第27句】：【長期喝豆漿、牛奶會變白】喝白色液體一定會變白?這想法未免也太過可笑了吧。反過來說，是不是長期喝咖啡與可可就會變黑了呢?這當然不是。牛奶與豆漿適合長期飲用，最主要的是它們含有豐富的蛋白質能夠使人體維持健康的好膚色。

【第28句】：【如何防止米生蟲】在米袋的中間或兩頭各放幾瓣大蒜，或者用布或用紙包些花椒放在盛米的容器內。平時要把存米的缸或桶清掃干凈，以防止過冬的蟲蛹隱藏在里面。一旦發現米生蟲，可將米放在陰涼處晾干，讓蟲子飛走或爬出，生蟲的米除蟲后還可食用。切忌將米放在陽光下暴曬。

【第29句】：【女人這輩子千萬不能做的9件傻事】【第1句】：腦袋一熱給情人生了個孩子；【第2句】：多次透支信用卡買奢侈品；【第3句】：和上司發生一夜情；【第4句】：和一個男人說：“你媽有問題。”【第5句】：堅信一個男人真的可以愛你一輩子；【第6句】：等待一個變心的男人回心轉意；【第7句】：任由體型發展；【第8句】：為了一個男人換工作；【第9句】：不工作。

【第30句】：【養生長壽秘訣】中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究室主任陶立群也建議老人適當吃點零食(更多報道詳見本期第5版)，“沒必要這也忌口那也忌口，零食對于老人來說，更多的是心理上的滿足。”

【第31句】：【孩子上火不能隨便服用中草藥】魚腥草、菊花等清熱類中草藥，含有鞣質、生物堿、苷類等成分，會加重孩子肝臟負擔，不宜隨意服用。家長可烹制蘿卜湯、綠豆湯等給孩子降火。

【第32句】：【話嘮宜喝西洋參泡水】長時間說話很容易疲倦，這是因為，說話太多會耗氣，這時不妨選用西洋參改善癥狀。西洋參具有補氣養陰、生津的作用，適合氣陰兩傷的人用，尤其適合需要經常講話、傷氣者，如教師等。一般來說，西洋參單獨泡水飲服效果較好，初次可以少量，3克左右，每天一般不建議超過10克。

【第33句】：【吃火鍋要防蟲】很多人涮火鍋追求鮮嫩口感，肉片入鍋蘸蘸就出來。專家表示，短暫加熱不能殺死寄生在肉片內的弓形蟲幼蟲，易引發感染。涮火鍋時各類肉制品要煮熟，使食物在火鍋湯料溫度達到100℃時涮煮并保持一定的時間，目測雞肉、魚肉變成白色，豬牛羊肉變成淺褐色才能食用。

【第34句】：【臉部按摩除掉法令紋】【第1句】：涂按摩膏或橄欖油,用中指和無名指沿法令紋向上推10次或更多次；【第2句】：兩手指從鼻翼拉到耳朵位置,拉15次；【第3句】：手掌覆蓋臉頰繼續向上，多次重復,到臉頰變紅變熱；【第4句】：按摩臉頰兩側最下方的頰車穴；【第5句】：用食指和中指點按耳朵邊上的穴位，每天堅持。

【第35句】：【您的嚴厲是愛的表現，您的批評是愛的展示，您的教導是愛的基礎，您的和藹是愛的升華，父親節到了，爸爸我愛您，愿您健康快樂，萬事如意。】

【第36句】：【電腦桌上擺放啥最健康？】【第1句】：在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。【第2句】：仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。【第3句】：眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴。【第4句】：放一臺小型風扇，增加通風性。保護自己，人人有責哦！

【第37句】：【送上三角粽，萬事穩妥順順順。送上四角粽，平安健康好好好。送上白米粽，心境平和久久久。送上七彩粽，財運滾滾旺旺旺。粽子來了，接粽福嘍。】

【第38句】：這是一道好菜，百吃不厭。有人卻不贊成我吃，認為脂肪太多，對身體健康不利，不讓我天天吃，只同意隔幾天吃一回，解解饞。這是清規戒律。革命者，對帝國主義都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，綜合消化，轉化為大便，排泄出去，就消逝得無影無蹤了。怕什么。

【第39句】：【健康吃肉法則】加工的肉類包括腌制的臘肉、臘腸，熏肉，火腿腸等等，這些肉類存在各種健康隱患，比如臘肉存在高鹽的危害，熏肉存在致癌物苯并芘的危險。魚蝦類每天不超過75～100克，禽畜肉類每天50～75克。盡量選擇蒸、煮、燉、炒等健康烹調方式，少油炸、少煙熏、少腌制。

【第40句】：【不吃早餐危害有多大】俗話說“一日之計在于晨。”早餐質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短【第2句】：5歲。

【第41句】：【哪些食物不能用保鮮膜】蘋果梨油菜韭黃等水分較大的蔬果適合用保鮮膜，但蘿卜黃瓜豆角卻完全相反，將造成營養元素大量流失。另外，熟食、熱食、含油脂的食物，最好也不要用保鮮膜包裝貯藏。這些食物接觸保鮮膜之后，會導致保鮮膜材料中的化學成分揮發，溶解入食物中，造成對健康的危害。

【第42句】：【你的眼鏡有多久沒清潔？】一整天，眼鏡沾附了灰塵、皮脂或毛屑，適時的清潔，可以延長眼鏡的壽命，首先，先用冷水沖掉眼鏡上的灰塵，切記勿用熱水，熱水會破壞鏡片上的功能性薄膜，接著把中性的洗碗精搓泡后，均勻的涂抹在鏡片和鏡框上，帶走眼鏡上的皮脂，冷水沖洗干凈后，接著用面紙輕輕壓干即可。

【第43句】：【脫發的特殊原因】除了基因所致的遺傳性脫發，多數人的脫發都有著潛在的“特殊原因”：①經常染發、頻繁做造型、發辮梳得太緊等。②某些藥物也會導致脫發。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營養。

【第44句】：有錢人喜歡說“錢不是萬能的”，長得好看的人喜歡說“長得好看有什么用”，瘦子喜歡說“其實胖一點好，健康”，努力的人喜歡說“努力并非決定性因素”。他們只是虛偽地隨口文案，而你卻都認真地信了。

【第45句】：俗話說，不要吹牛逼，小心被雷劈，雷電要是劈不死，還有老中醫。

【第46句】：【養生微文案】冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，熱飲，現喝現泡。

【第47句】：【別把長針眼不當回事】日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果重復長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能與針眼徹底"分手"。

【第48句】：【這9種食物少吃，易致癌！】世界癌癥研究基金會曾指出，每年因癌癥死亡的患者中，13和不良飲食習慣有關。在中國人的餐桌上，這9種食物都有致癌風險：①油炸；②燒烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥過咸的食物；⑦過油的食物；⑧過燙的食物；⑨發霉的食物。專家建議：盡量少吃！

【第49句】：【便秘不一定因為上火】說到便秘，很多人會想到是上火了。但除了上火，便秘的誘因還很復雜。偶發性便秘可能是上火、飲食結構不合理、作息不規律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會導致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，可能會延誤病情。

【第50句】：【油鹽醬醋也會損藥效】【第1句】：醋：醋是酸性調料，最忌與堿性藥物同服，如抗胃酸類的藥物，如胃舒平、達喜等。【第2句】：油：大量食用動、植物油時，不宜服用鐵劑或驅蟲藥。【第3句】：鹽：如果服用治高血壓藥物時吃含鹽量高的食物，會加重腎臟的負擔，導致血壓升高、甚至出現水腫。

【第51句】：【8個習慣傷害女人身體】【第1句】：穿高跟鞋走長路。【第2句】：背包太重。【第3句】：不愛做力量訓練。【第4句】：家務活太繁重。【第5句】：節食減肥容易妥協。【第6句】：關心家人，忽略自己。【第7句】：杜絕一切零食。【第8句】：克扣睡眠時間。

【第52句】：【生長痛】生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是生長痛。

【第53句】：【妊娠早期具體的飲食種類】：【第1句】：魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。【第2句】：乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。【第3句】：蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。【第4句】：蔬菜類：涼拌蔬菜，可調入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。【第5句】：水果類：各種水果，以富含維生素B和維生素C的為好。

【第54句】：【注意！飲酒千萬別兌飲料】很多人喝酒時，喜歡喝點碳酸飲料。比如紅酒加雪碧，威士忌加脈動,啤酒加可樂等，以為這樣酒被稀釋了，可以降低酒勁!其實不然，因為酒精在碳酸的作用下，很容易通過血腦屏障進入腦內，造成傷害。飲用會影響健康，導致肥胖和其他慢性病！

【第55句】：快樂是幸福，當你幸福的時候就是快樂來到；甜蜜是收獲，當你收獲的時候就是甜蜜微笑；健康是財富，當你有財富的時候就健康是寶；樂觀是精神，當你有精神的時候就是人生真的美好。

【第56句】：【食橘可防心腦血管疾病】中醫認為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質，這種物質能增強血管彈性和韌性，降低毛細血管脆性，防止毛細血管破裂，能預防動脈粥樣硬化和高血壓。

【第57句】：【中醫慧生活】手腳冰涼分兩種，一種是陽氣弱了，真正的陽氣弱了，這時候用黃芪、當歸這些藥就可以；但更多的妹妹是手腳涼，陽氣瘀滯，一瘀滯以后，氣血就不通暢了，不能通達于四末了，這時候的手腳涼，可不是補的問題了，這時候得讓氣機通暢起來，可遵醫囑用點柴胡舒肝，或者按摩疏通經絡，效果更好。

【第58句】：【初春養生】少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。二多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。三，多運動可促進血液循環，津液自然充溢。四，飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、非菜等少吃為妙；多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等養陰食物。

【第59句】：【四種運動燃脂強心肺】①大步走：可增強耐力、攜氧能力，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力；②跑步：可鍛煉踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉；③游泳：能夠增強心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險；④力量瑜伽：可改善人體循環系統，使全身肌肉得到鍛煉。

【第60句】：【吮吸蒜瓣，緩解嗓子痛】冬天氣候干燥，嗓子容易不舒服，這里教你一個小妙招——吮吸蒜瓣。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢時，可立即口含蒜瓣，吮吸5分鐘左右。

【第61句】：【粗糧怎樣吃才真健康？】【第1句】：正常人每天吃粗糧不宜超三兩，老人、小孩應減半；【第2句】：最好在晚餐食用；【第3句】：吃粗糧的時候應該多喝水；【第4句】：科學搭配，以6分粗糧、4分細糧最為適宜。以下人群應慎食粗糧：胃腸功能差、缺鈣鐵等元素、患消化系統疾病、免疫力低下、體力活動比較重、生長發育期青少年等。

【第62句】：《靈樞.陰陽二十五人》說：美眉者，足太陽之氣血多。惡眉者，氣血少。其肥而澤者，氣血有余；肥而不澤者，氣有余血不足；瘦而無澤者，氣血皆不足。

【第63句】：【秋季養腎方法三】秋季養腎以節欲養精為主；《黃帝內經》說“春夏養陽，秋冬養陰”，秋冬養陰就是要求人們在秋冬之季，順應自然界秋收冬藏的規律，重視蓄養陰精。秋季氣候寒涼肅殺，人們應該順應自然主收主斂的規律，“收斂神氣”。對性生活應有所節制，避免房勞傷腎，達到“保精”的目的。

【第64句】：炫耀什么，缺少什么；掩飾什么，自卑什么。所謂正常人，只是自我防御比較好的人。真正的心理健康，是不設防而又不受害。

【第65句】：【紅葡萄酒的7大健康功效】【第1句】：預防齲齒；【第2句】：有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；【第3句】：保護心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動脈里過量積累；【第4句】：預防感冒；【第5句】：美容瘦身；【第6句】：預防癌癥；【第7句】：延年益壽。

【第66句】：【夏天緊急搶救曬傷皮膚】皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后身體要用水沖洗干凈。

【第67句】：【春季多吃菇，增強免疫力】①草菇：維生素C含量高居菇類第一。②香菇：幫助體內鈣的吸收，很適合更年期婦女食用。③平菇：驅風散寒、舒筋活絡，很適合老年人食用。④金針菇：益于兒童腦細胞的發育，特別適合孩子食用。⑤杏鮑菇：提高人體免疫功能。

【第68句】：【艾葉泡澡防濕疹】艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經；芳香溫散，可升可降；具有溫經通絡，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。用艾葉泡澡，可消除身上長的小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。方法：取新鮮艾葉30~50克，把艾葉熬汁，然后兌水稀釋沐浴即可。

【第69句】：【佛家養生百字訣】晨起未更衣，靜坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過時，食不十分飽；接客如獨處，獨處有佛祖；找常不茍言，言出大家喜；臨機勿退讓，遇事當思量；勿妄想過去，須思量未來；負丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量。

【第70句】：【夏天如何防蚊蟲】第一，“翻盆倒罐”。蚊子最喜歡水，因此要清除家中多余的水。第二，安好紗窗紗門，不要讓蚊子進房子。第三，滅蚊藥，這是殺死蚊子最直接有效的方法。

【第71句】：【糖尿病患者要有選擇地選用糧谷類食物】谷類食物中的高復合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰島素用量，還可提高胰島素敏感性。但碳水化合物不宜太高，過高可使血糖升高而增加胰島負擔，太低易引起脂肪過度分解，易導致酮癥酸中毒，通常碳水化合物占熱能55-65%。

【第72句】：【耳垂皺褶預示重病】耳垂皺褶是一條從耳屏開始走向后下終止于耳廓后緣的呈45度角的對角線。耳垂的皺褶是冠心病的征象。耳垂皺褶可以預測冠心病。一個耳垂有皺褶冠心病風險增加33%；兩個耳垂有皺褶冠心病風險增加77%。也就是說兩個耳朵都有預測價值更高。

【第73句】：【警惕最易摻毒的食品】干辣椒：警惕硫磺熏，顏色不能太亮麗。海帶：不要買特別綠的。蘑菇：警惕漂白粉，不買雪白透亮。豆芽：警惕化肥泡，不選太粗壯的。枸杞：警惕硫磺熏，不買有酸苦味，特別鮮紅的。蝦米：警惕用氨處理，要選干爽不粘手的。木耳：怪味可能摻假。

【第74句】：【巧選優質木耳】①優質黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面烏黑有光澤，耳背呈暗灰色，無結塊；優質銀耳肉厚朵整，圓形傘蓋，直徑3厘米以上，無蒂頭，無雜質；②優質木耳的含水量很低。拿在手里感覺很輕，用手捏易碎；③新鮮木耳沒有酸、臭等異味；④純凈的木耳，輕舔無異味。

【第75句】：本命年里運道紅，身體健康血氣紅，事業順利財運紅，愛情圓滿情運紅，闔家幸福親情紅，送你昵稱叫小紅，龍年開心樂無窮。

【第76句】：【關愛女性】平日喜歡肥甘厚味，飲食不夠節制，體形肥胖的女性，體內多有痰濕，導致氣血雍滯，易發生月經推遲，甚至閉經。痰濕體質易犯困、易疲勞。注意飲食清淡、好消化。食療粥：白扁豆10克、薏仁10克、蓮子10克、大棗5枚。用白術茯苓汁煮粥（茯苓15克、炒白術15克，煮40分鐘，取汁）

【第77句】：【吃得太飽，會增加患癌的風險】研究人員發現，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。暴飲暴食的同時，如果還酗酒、吸煙，那更給身體雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系統腫瘤都與此有關。

【第78句】：【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

【第79句】：【肝臟的最健康吃法】動物肝臟營養豐富，富含鐵和維生素A，補血、護眼作用較好。建議每周吃一兩次動物肝臟，每次一兩左右。最好和膳食纖維含量豐富的果蔬、五谷雜糧一起吃，風險更小。吃豬肝，宜早市購買，切小塊浸泡于鹽水中，可起一定殺菌作用。做青椒炒豬肝等，或先煮煮再入菜入粥，口感更佳。

【第80句】：【交際箴言】認識一個人應該從整體去認識，這樣才能保證對這個人的判斷盡量正確與準確。偏見實際上是一種不成熟的交際心態，更是一種不健康的心理，只有克服了偏見，我們才能看出一個人的真正面目。

【第81句】：【老中醫秘不外傳的補腎8招】【第1句】：吞津養腎口腔中的唾液。【第2句】：護好雙腳。【第3句】：大便要暢通。【第4句】：飲水養腎。【第5句】：有尿不要忍。【第6句】：避免勞累，節房事。【第7句】：睡眠養腎。【第8句】：用藥需謹慎。

【第82句】：洗米水，用第2道洗米水洗臉,早晚各一次.5天后皮膚會變得雪白雪白，而且很水嫩

【第83句】：【家長常備保和丸】冬季飲食偏補益，很多人不注意節制，胡吃海喝，現在食積停滯，脘腹脹滿。保和丸常帶身邊幫你解決苦惱。方中山楂，神曲，萊菔子消食化滯，為主藥。半夏，陳皮，茯苓和胃化濕；連翹散結清熱，為臣藥。對于傷食，消化不良證者，工奏消食和胃之功。

【第84句】：【一生必做的健康計劃】①20歲改變生活方式，停止吸煙、酗酒，一開始補鈣。②30歲重點關注體重，注意睡眠。③40歲篩查糖尿病，增加運動，女性做乳房X光檢查。④50歲呵護心臟健康，篩查結腸癌，留意更年期癥狀。⑤60歲檢查骨密度，補充維生素B12。健康提醒轉給身邊人。

【第85句】：【寶寶添加輔食，7個關鍵詞】你要知給寶寶添加輔食可以說是一件“大工程”，要想順利進行，7個關鍵詞你必須熟知。

【第86句】：若要除去豬肺里的腥味，可將少量白酒灌入肺管，然后輕輕拍打兩肺，半小時左右，酒液便可滲入肺的各個支氣管里，然后再灌入清水拍打沖洗干凈，腥味便消除了。

【第87句】：【痛經】有多種原因引起的，有繼發性痛經，也有功能性痛經。而紅糖緩解女性痛經，并不針對所有原因引起的經痛。如繼發性痛經，紅糖水并不能起到任何功效，如患有子宮內膜異位癥、盆腔炎等這些由于疾病造成經血排出不暢，最后引起的痛經。紅糖水緩解痛經不同體質而發揮多或少的緩解經痛的效果。

【第88句】：【克服水土不服的五大妙招】春節在即，大家都要去探親或旅游。水土不服怎么辦？水土不服是菌群失調。一、嚴重水土不服要就醫。二、補充活性益生菌。三、睡好覺。四、吃當地清淡食物。五、嚼西洋參含片。

【第89句】：【早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物(玉米薄片、麥片等)】香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。

【第90句】：忘掉煩惱，快樂就會永久；愛護身體，健康就會永久；努力拼搏，成功就會永久；彼此珍惜，愛就會永久；常常聯系，友情就會永久。609到永久，愿幸福陪你到永久。

【第91句】：【石榴蘋果汁】【第1句】：石榴洗凈，取出果粒。蘋果洗凈，去皮切成小丁【第2句】：把石榴果粒和蘋果倒入料理機內，擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調入少許蜂蜜，攪拌成汁即可【第3句】：喝時過濾掉渣子。

【第92句】：【夏天養生的最佳食物】【第1句】：鴨蛋補夏（俗傳，立夏吃蛋，叫做補夏）；【第2句】：蓮子養心；【第3句】：章魚補血；【第4句】：草莓解毒；【第5句】：萵苣通氣；【第6句】：草菇抗癌；【第7句】：豌豆清腸；【第8句】：茄子抗老.

【第93句】：【身心常放松，逢人面帶笑，放松能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。】

【第94句】：【癌癥的潛伏期有多久】癌癥作為現代疾病的頭號殺手，因其高死亡率，另人“談癌色變”。實際上，癌癥不是一朝一夕形成的，正常細胞通常歷經十年以上的誘導、刺激才可能轉化成癌細胞，因此癌癥的潛伏期長達十年以上才會被發現，這似乎可解釋為何腫瘤多見于40歲以上的成年人中。

【第95句】：假如真的有假如的話，我是一個健康的人的話，我想我會做的比，比今天還要好。

【第96句】：【這7種調料竟是長壽高手】①花椒：位列調料十三香之首，素有調味之王的美譽。具有健脾、除濕止痛、止癢等功效。②芥末：具有通利五臟、利膈開胃的作用。③姜：發汗解毒、止嘔、溫肺止咳。④八角：溫中理氣、健胃止嘔。⑤胡椒：特別適于肥胖者食用，有助新陳代謝。更多：

【第97句】：人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態與快樂的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。

【第98句】：【8個秘籍擁有健康潔白的牙齒】【第1句】：經期不吃冷，齒白唇不紅；【第2句】：補鈣比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：不要與他共享牙膏；【第5句】：濃茶水賽過漱口水；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第8句】：牙貼少用，牙不疼。

【第99句】：【男人衰老8個跡象】30歲男人，出現以下8個現象就預示著身體機能開始逐漸衰退：①視力減弱；②脫發：精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂；③聽力下降；④性沖動減少；⑤運動能力弱；⑥氣喘吁吁；⑦牙齒變臟；⑧疲倦。有了上述現象，一定要多加鍛煉，注重養生。