【第1句】：【生病的是你，心痛的是我。保持健康，不僅是對(duì)自己生命的義務(wù)，也是對(duì)親屬甚至也是對(duì)社會(huì)的付出。】

【第2句】：【紅棗桂圓姜茶】【第1句】：干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對(duì)半剖開(kāi)，去核，生姜切成細(xì)絲【第2句】：煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘；【第3句】：煮20分鐘后，加入紅糖再次煮沸即可食用。

【第3句】：思想可以骯臟，生活必須健康。只要有強(qiáng)壯的體魄才能支撐起一個(gè)齷齪的靈魂。

【第4句】：【被蚊子叮咬可涂點(diǎn)薄荷或牙膏】薄荷是常用中藥之一，味辛性涼，歸肺、肝經(jīng)，有清香升散的功效，外用可治神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。蚊蟲(chóng)叮咬后可將薄荷葉搗碎敷于患處，有很好的止癢效果。或者使用小偏方——牙膏治療蚊蟲(chóng)叮咬，因?yàn)檠栏嘀幸埠斜『伞?/p>

【第5句】：【眼白泛黃】可能是肝膽出了問(wèn)題。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流進(jìn)血液讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，短時(shí)間內(nèi)你也不用再為體重發(fā)愁。平時(shí)應(yīng)該多吃些有益于眼睛健康的食物。維生素A可預(yù)防眼干,視力衰退,夜盲癥等。B族維生素是視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。

【第6句】：【三種傷口不能用創(chuàng)可貼】【第1句】：被貓、狗等動(dòng)物咬傷。先用肥皂水沖洗多次，再用碘酒、酒精消毒，讓傷口暴露，注射狂犬疫苗;【第2句】：深而窄的傷口(鐵釘、刀尖)扎傷。止血后應(yīng)使傷口暴露，以防破傷風(fēng)菌感染傷口;【第3句】：燒傷、燙傷后，出現(xiàn)的潰爛、滲液，不能用創(chuàng)可貼，以免引起繼發(fā)感染。

【第7句】：大情人模〖溫柔快樂(lè)有男子氣概善于關(guān)懷他人聰明可靠滑稽運(yùn)動(dòng)家強(qiáng)壯的體格誠(chéng)實(shí)健康正直光明有責(zé)任感可愛(ài)有包容力堅(jiān)強(qiáng)有經(jīng)濟(jì)能力外型好而事實(shí)上，只要你擁有以上任何一點(diǎn)，可以說(shuō)你已經(jīng)擁有吸引女性的條件，只是擁有以上各點(diǎn)越多，在追求過(guò)程中便越覺(jué)有利，越小就較難沖出重圍。

【第8句】：吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。

【第9句】：【看手掌知健康】花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布。花斑掌可以反映胃粘膜的狀況，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時(shí)心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統(tǒng)的疾病。平時(shí)需要注意規(guī)律飲食，加強(qiáng)鍛煉。

【第10句】：衣服上的藥膏漬，可用酒精或燒酒搓擦，待起污后用洗滌劑浸洗，再用清水漂凈。

【第11句】：真的靜態(tài)，是身心徹底寧?kù)o下來(lái)，沒(méi)有思想，但不是睡眠。身體絕對(duì)健康，才達(dá)得到這種程度。當(dāng)你想靜下來(lái)卻覺(jué)得思想很亂，尤其是年紀(jì)大的人就要注意，那么你也就可能已經(jīng)進(jìn)入病態(tài)的狀況了。

【第12句】：【從腳的姿勢(shì)看健康】觀察腳的姿勢(shì)也有助于測(cè)病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型；要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問(wèn)題；要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長(zhǎng)往下壓，這種人的肺彈性不好易患肺氣腫。

【第13句】：【過(guò)度用眼——番木瓜】長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

【第14句】：【電腦族要防4種痛】每天用電腦會(huì)帶來(lái)多種疾病。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人群尤其要當(dāng)心以下4種“痛”?！镜?句】：手痛：腕管綜合征?！镜?句】：心痛：心腦血管疾病?！镜?句】：眼痛：電腦視覺(jué)綜合征?！镜?句】：腰痛：椎間盤(pán)突出。

【第15句】：【治腳氣泡腳驗(yàn)方】全蝎、黃柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。將中藥加入白醋中浸泡4小時(shí)，加入適量水后加熱至沸，自然冷卻至30℃~40℃(能耐受，并不會(huì)燙傷)，將患足浸泡于其中，每次30分鐘以上，每日泡2次。浸泡的次及天數(shù)可以根據(jù)病情及病人的時(shí)間酌情增加。

【第16句】：【別迷信"有蟲(chóng)眼"的蔬菜】很多消費(fèi)者喜歡購(gòu)買(mǎi)有蟲(chóng)眼的蔬菜，認(rèn)為這樣的蔬菜肯定沒(méi)有打農(nóng)藥。有沒(méi)有蟲(chóng)眼不是衡量是否用了農(nóng)藥的標(biāo)準(zhǔn)。有蟲(chóng)眼的蔬菜水果被農(nóng)藥殺掉的是成蟲(chóng)，而無(wú)蟲(chóng)眼被殺掉的是幼蟲(chóng)或蟲(chóng)卵。成蟲(chóng)的出現(xiàn)時(shí)間肯定晚于幼蟲(chóng)，因此有蟲(chóng)眼的蔬菜施藥時(shí)間離收獲更近，農(nóng)藥反而分解少、殘留高。

【第17句】：【大蒜雖好五類人不宜吃】大蒜是一種常見(jiàn)調(diào)味品，對(duì)于患有肺結(jié)核、癌癥、以及高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的患者很有好處，但以下五種人卻不宜常吃：①眼病患者；②虛弱有熱者；③肝病患者；④脾虛腹瀉患者；⑤重病患者。

【第18句】：【緩解打嗝的方法】①分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部；②用手指掐內(nèi)關(guān)穴，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)第一橫紋下約2橫指處；③趁打嗝的間隙，在舌頭底下放一塊糖；④挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋?。虎萦酶蓛舻纳鬃影焉囝^壓住，幾分鐘后打嗝緩解。

【第19句】：【改變運(yùn)氣好方法】【第1句】：如果你總是感到憂郁和空虛，那么請(qǐng)把家里沒(méi)用的空盒子處理下，會(huì)對(duì)你有幫助；【第2句】：如果你身體總是處在亞健康的情況，那么請(qǐng)你將家里那些過(guò)期的藥品處理一下；【第3句】：如果你工作或生活近來(lái)總是沒(méi)有起色，那么請(qǐng)你檢查下自己的家具，把壞的、沒(méi)用的處理一下，好運(yùn)會(huì)逐漸找上你的。

【第20句】：【喝茶不洗杯，閻王把命催】據(jù)專家說(shuō)，茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷以及亞硝酸鹽等有毒和致癌物，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等結(jié)合，生成難溶的沉淀，不僅阻礙了人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的吸收和消化，還會(huì)損傷腸胃。同時(shí)，還會(huì)引起神經(jīng)、消化、泌尿、造血系統(tǒng)病變和功能紊亂，甚至引起早衰。

【第21句】：非洲給我最大的印象就是男生好孤獨(dú)。因?yàn)槊總€(gè)走散的動(dòng)物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒(méi)有母的。大自然為了物種的健康發(fā)展，公的動(dòng)物之間永遠(yuǎn)是競(jìng)爭(zhēng)的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會(huì)被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨(dú)地孤獨(dú)地生活。

【第22句】：【6種食物保護(hù)乳房】1，大豆。含異黃酮能降低雌激素，減少乳房不適。2，菌類能增強(qiáng)免疫力并防癌；3，海帶含有大量碘，可降低女性患乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)。4，堅(jiān)果含抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更有彈性；5，魚(yú)類及海產(chǎn)品。有保護(hù)乳腺作用；6，牛奶可預(yù)防乳房炎癥。

【第23句】：【頭發(fā)油的簡(jiǎn)便調(diào)理小妙方】一般頭油是因?yàn)樽陨砀位鹛?，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。具體調(diào)理方法是：每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了。注：水不會(huì)一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒(méi)有這么好的效果的。有空多推肝膽經(jīng)。

【第24句】：【強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)】【第1句】：持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮【第2句】：著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物【第3句】：總擔(dān)心想法或者行為會(huì)損害自己或別人【第4句】：無(wú)意義地囤積物體【第5句】：反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間【第6句】：反復(fù)檢查東西，如門(mén)是否鎖緊等【第7句】：不斷地說(shuō)同樣的話或者不停地計(jì)數(shù)。

【第25句】：【治氣管炎小妙方】紅糖、大蒜治慢性氣管炎法。取10只大蒜，去皮搗爛，加紅糖，放入醋內(nèi)浸泡3日，去渣取汁，每次半湯匙，每日3次，溫開(kāi)水送服，治療慢性氣管炎。

【第26句】：【這些習(xí)慣堪比慢性自殺】①晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)。②不吃早餐。③每天對(duì)著電腦14小時(shí)以上。④手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)。⑤吸煙。⑥不做定期身體檢查。⑦飲酒過(guò)量。⑧長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)。⑨與人無(wú)良好溝通。⑩缺乏鍛煉。?總是上夜班，日夜顛倒。?不卸妝睡覺(jué)。?臨睡前吃的很飽。?過(guò)多抱怨。

【第27句】：【如何辨別自己屬于假上火？】這類人往往雙手和雙腳發(fā)熱，但是胳膊和腿卻是涼的。也就是說(shuō)，越是靠近內(nèi)臟的位置，體表溫度越低。所以，有這類情況的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感覺(jué)涼，而四肢末端感覺(jué)熱，那說(shuō)明您的根本調(diào)理之道是溫補(bǔ)脾胃，并當(dāng)機(jī)立斷地拒絕涼食。

【第28句】：【早餐喝牛奶要注意兩點(diǎn)】【第1句】：不要早晨空腹喝牛奶，可以改在早飯后1~2小時(shí)后喝牛奶；【第2句】：早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

【第29句】：【正確吃水果】很多人誤以為，蔬菜水果提供的營(yíng)養(yǎng)素差不多。蔬菜水果中確實(shí)含有很多相同的營(yíng)養(yǎng)素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來(lái)說(shuō)，水果與蔬菜根本就無(wú)法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會(huì)影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分?jǐn)z入過(guò)多的擔(dān)憂。

【第30句】：何必在急切追求所謂穩(wěn)定生活的過(guò)程中迷失了自己。與其去思考怎么獲得更多的金錢(qián)，不妨去想想，我喜歡什么，我想做什么。愛(ài)情與夢(mèng)想，其實(shí)就是青春的兩個(gè)注腳，成長(zhǎng)那才是主角。如果你是一個(gè)正常健康的自然人，腳踏實(shí)地，一步一步，該有的到時(shí)候總會(huì)有的，不可能沒(méi)有。

【第31句】：【子宮內(nèi)膜癌征兆】子宮內(nèi)膜癌是女性生殖道常見(jiàn)腫瘤之一，好發(fā)于圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后。其早期表現(xiàn)為絕經(jīng)前后月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)后的不規(guī)則出血、陰道排液、腹痛、貧血等。具有以下幾種情況的人要提高警惕：①肥胖②糖尿?、鄹哐獕?、冠心?、苌硟?nèi)分泌失調(diào)⑤激素替代治療。

【第32句】：【推薦解酒醒腦5大秘籍】要過(guò)春節(jié)了，喝酒的事兒是少不了了，推薦幾招簡(jiǎn)單的酒后舒緩小妙招，希望大家過(guò)個(gè)快樂(lè)的新年。【第1句】：酒后喝茶傷身傷腎；【第2句】：酒后臉紅喝芹菜汁；【第3句】：酒后頭暈喝西紅柿汁；【第4句】：迅速醒酒吃生姜；【第5句】：健康醒酒吃水果色拉。

【第33句】：【腐竹和豆汁的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)】腐竹是非發(fā)酵類大豆制品，是豆?jié){去水后濃縮的豆制品；豆汁屬于發(fā)酵豆制品，是以綠豆為原料，經(jīng)浸泡、打漿、除臭、發(fā)酵、加熱而得的豆類飲品；從營(yíng)養(yǎng)角度講，發(fā)酵豆制品中的維生素B12含量有所增加。

【第34句】：【最傷感情的夫妻事】【第1句】：總是為相同的事而吵架。【第2句】：情緒低落相互影響?！镜?句】：互相諷刺挖苦?！镜?句】：過(guò)分擔(dān)憂對(duì)方的身體健康?！镜?句】：抱怨家務(wù)分工不合理。【第6句】：家庭生活中太隨意?！镜?句】：在對(duì)待子女方面存在分歧?！镜?句】：外向性格、內(nèi)向性格難共處。

【第35句】：【養(yǎng)生微文案】在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時(shí)候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

【第36句】：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，包的餃子起鍋后收水快，不易粘連。

【第37句】：【新衣服太硬甲醛多】很多人買(mǎi)衣服時(shí)傾向于棉、麻等天然材料，但天然不等于無(wú)污染。如果新衣物摸上去很硬，則說(shuō)明衣服中甲醛可能超標(biāo)。如果衣服上的印花較硬，則表示織物中染料助劑所含有害物質(zhì)較多?？瓷先グ椎冒l(fā)藍(lán)的衣服，增白劑極有可能超標(biāo)。免燙衣服和襯衣衣領(lǐng)，多數(shù)是用了樹(shù)脂整理劑。

【第38句】：生病的滋味很難受，千萬(wàn)要保重身體。身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。

【第39句】：【按揉穴位，幫助戒煙】手腕上有穴位可助戒煙，拇指、食指盡量張開(kāi)，手腕上翹，腕部拇指后形成一個(gè)凹陷，此為陽(yáng)溪穴，按揉如疼痛則按揉疏通，另外陽(yáng)溪上方一橫指寬找尋痛點(diǎn)，這是戒煙穴，操作方法同上。

【第40句】：【桔子不宜空腹食用】桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)榻圩庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對(duì)胃不利。建議不要空腹吃桔子。因?yàn)榻圩雍写罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

【第41句】：【常穿高跟鞋傷腰椎】妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價(jià)的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態(tài)。穿的時(shí)間越長(zhǎng)，腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發(fā)展成腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等病癥。菇?jīng)鰝儯俅└吒桑?/p>

【第42句】：520，我愛(ài)你，把心聲，告訴你，遇上你，戀上你，愛(ài)上你，不后悔，只愿你，快樂(lè)隨，健康伴，幸福纏，我愛(ài)你，一輩子，不改變。

【第43句】：【人一天到底該吃多少】【第1句】：蛋白質(zhì)：男女每餐攝入量分別為2個(gè)掌心和1個(gè)掌心大小，與掌心大小及厚度相當(dāng)?！镜?句】：蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小?！镜?句】：碳水化合物：男女每餐攝入量為一捧和半捧?！镜?句】：脂肪：男女每餐攝入量為2個(gè)拇指和1個(gè)拇指大小。

【第44句】：【養(yǎng)生微文案】長(zhǎng)期便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結(jié)的大便會(huì)造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細(xì)菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。出現(xiàn)便秘問(wèn)題應(yīng)該看醫(yī)生，不能簡(jiǎn)單指望蜂蜜、香蕉解決問(wèn)題。

【第45句】：【日常吃黃瓜的六大禁忌】【第1句】：不宜生食不潔黃瓜;【第2句】：不宜加堿或高熱煮后食用;【第3句】：不宜棄汁制餡食用;【第4句】：不宜多食偏食;【第5句】：不宜和辣椒、菠菜同食;【第6句】：不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

【第46句】：【上班族保健】上班族必吃十種食物：①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。③姜：預(yù)防感冒。④土豆：護(hù)脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病。⑦雞蛋：增強(qiáng)記憶力。⑧核桃：健腦潤(rùn)膚。⑨橙子：防癌。⑩魚(yú)：據(jù)說(shuō)吃魚(yú)能吃出好心情

【第47句】：【新奧爾良料烤土豆小肉餅】【第1句】：把土豆切成土豆夾，豬肉中加入烤肉料10克，用手抓勻，腌制十五分鐘【第2句】：切好的土豆加入烤肉料25克抓勻了，然后再加入色拉油拌勻，腌制十五分鐘【第3句】：腌好后把肉夾入土豆夾中，烤盤(pán)中鋪入錫紙，刷上油放入土豆夾【第4句】：烤箱預(yù)熱，200度烤制40分鐘。

【第48句】：【除去香煙味的妙招】現(xiàn)代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內(nèi)吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，你可用蘸了醋的紗布在室內(nèi)揮動(dòng)或點(diǎn)支蠟燭，煙味即除。

【第49句】：肺為嬌臟，其位最高，風(fēng)邪上犯，肺先受之。春季風(fēng)邪最易傷人肺部，可導(dǎo)致肺失宣肅、營(yíng)衛(wèi)不和、衛(wèi)氣不固。春天發(fā)生最多的感冒、肺炎、支氣管炎都是肺部病變的表現(xiàn)。又皮膚出現(xiàn)風(fēng)疹，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，其癢難忍。

【第50句】：【吃素者不一定能長(zhǎng)壽】人類所需要的蛋白質(zhì)一種是完全蛋白質(zhì)，含有人體所必需氨基酸在內(nèi)的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚(yú)蝦等動(dòng)物性食物是此類蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。如果長(zhǎng)期吃素，完全蛋白質(zhì)得不到及時(shí)與足夠的補(bǔ)充，則會(huì)引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降。

【第51句】：【四件事會(huì)廢了你的腎】一、不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。二、受涼挨凍。三、長(zhǎng)期熬夜。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)損傷神經(jīng)。四、經(jīng)常憋尿。

【第52句】：【這些信號(hào)提示你的肝變硬】肝硬化是臨床常見(jiàn)的慢性進(jìn)行性肝病，由一種或多種病因長(zhǎng)期或反復(fù)作用形成的彌漫性肝損害。預(yù)防肝硬化方法：一、減少致病因素。二、情緒穩(wěn)定。三、用藥從簡(jiǎn)。四、飲食調(diào)護(hù)。五、動(dòng)靜結(jié)合。六、戒煙忌酒。

【第53句】：【杏仁】是脂肪酸的一個(gè)主要來(lái)源，這些都是非常重要的，因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會(huì)喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會(huì)兒后性生活的能量。

【第54句】：【動(dòng)手就變美】有事無(wú)事大拇指按在無(wú)名指根部，包括睡覺(jué)，可補(bǔ)腎潤(rùn)肺，烏發(fā)美膚。每天三五次按摩后腰部腎俞穴，可啟動(dòng)元?dú)?，令人頭腦靈活，智力增強(qiáng)。晚上按摩涌泉穴，排出廢氣，無(wú)毒一身輕。早起床前、晚覺(jué)前兩手相疊，勞宮穴按摩神厥穴左右各300圈，點(diǎn)關(guān)元穴100次，養(yǎng)腎，治便秘、痘痘、色斑。

【第55句】：【羊肉兩大食療功效】①羊肉性溫，冬季常吃羊肉不僅可以增加人體熱量，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁；②羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、貧血、體虛畏寒等大有裨益，男士常食用有助補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

【第56句】：人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的一開(kāi)始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，不要計(jì)較一時(shí)的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿。

【第57句】：【最正確的吃飯順序】①不喝甜飲料，先吃水果；②喝一小碗開(kāi)胃湯；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃魚(yú)肉類菜肴，可少許飲酒。好處：①保證了足夠的膳食纖維；②延緩了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④維持植物性和動(dòng)物性食物的平衡。用餐順序小變化，健康生活大效果！

【第58句】：【眼藥水開(kāi)瓶4周就得扔】眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質(zhì)期通常指未開(kāi)封的狀態(tài)，一旦開(kāi)封使用，如果4周內(nèi)未用完，應(yīng)立即丟棄。眼藥水開(kāi)封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會(huì)逐漸減弱；在使用時(shí)藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來(lái)健康隱患。

【第59句】：【健康標(biāo)志】【第1句】：有充沛的精力；【第2句】：處事樂(lè)觀態(tài)度積極；【第3句】：善于休息睡眠好；【第4句】：應(yīng)變能力強(qiáng)適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；【第5句】：能抵抗各種傳染??；【第6句】：體重適當(dāng)身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；【第7句】：眼睛明亮反應(yīng)敏捷；【第8句】：牙齒清潔無(wú)蟲(chóng)牙；【第9句】：頭發(fā)有光澤無(wú)頭屑；【第10句】：肌肉豐滿皮膚有彈性。

【第60句】：【一天中最好的洗頭時(shí)間】洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。另外，頭發(fā)其實(shí)沒(méi)必要天天洗，具體情況因人而異。一般情況下，每周洗2～3次頭發(fā)較好；如果常在戶外，油煙、灰塵較大，可適當(dāng)增加次數(shù)。

【第61句】：【頭皮改善】油性頭皮的人，除了洗發(fā)水要有針對(duì)性的類型外，在飲食上一定要堅(jiān)持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)也能改善頭發(fā)油膩膩哦。

【第62句】：【春節(jié)飲食省酸增甘】春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，所以春季飲食忌酸。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，于春三月間食用。

【第63句】：【9種人早餐不宜喝牛奶】【第1句】：消化道潰瘍患者；【第2句】：缺鐵性貧血患者；【第3句】：平時(shí)有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；【第4句】：腹部手術(shù)后的患者；【第5句】：乳糖酸缺乏患者；【第6句】：膽囊炎和胰腺炎患者；【第7句】：返流性食道炎患者；【第8句】：鉛作業(yè)人員；【第9句】：腎結(jié)石患者不宜喝牛奶。

【第64句】：【鮮棗功效】含有豐富維生素C的食品，首推鮮棗，鮮棗有“天然維生素丸”之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維生素，應(yīng)付緊張的工作局面。此外，可以吃些菠蘿、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。壓力大的人，也可以服用維生素C片劑。

【第65句】：【補(bǔ)血吃什么】補(bǔ)血即補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵最好的食物是動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機(jī)體吸收。植物性食物中也會(huì)含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價(jià)鐵，需要轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵才能被吸收，這一過(guò)程需要維生素C的參與，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C也有利于補(bǔ)鐵。

【第66句】：【盤(pán)點(diǎn)被我們無(wú)意中吃進(jìn)肚里的癌癥】①煎餅：煎餅果子是很多人早餐的重要選擇，但用來(lái)炸薄脆的油很多是不明來(lái)歷的油，而且反復(fù)使用，長(zhǎng)期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精長(zhǎng)期食用增加患冠心病、腫瘤的幾率。③毒豆芽：不法商販在豆芽中非法添加AB粉，長(zhǎng)期食用致癌。

【第67句】：【面宜多擦氣血平】經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中很多都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部?jī)蓚?cè)自下而上，帶動(dòng)其他手指，擦到額部向兩側(cè)分開(kāi)，經(jīng)兩頰而下，像洗臉一樣，擦10余次。這樣能使面色紅潤(rùn)，少生皺紋，防止面部神經(jīng)麻痹，還可以消除疲勞，振奮精神。

【第68句】：體育與運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)人體的健康與人的樂(lè)觀情緒，而樂(lè)觀情緒卻是長(zhǎng)壽的一項(xiàng)必要條件。

【第69句】：【嗜辣族最愛(ài)香辣牙簽肉】①羊肉洗凈擦干，切小塊放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、鹽、生粉腌兩小時(shí)②腌制好的羊肉塊用牙簽串好③油鍋燒至六成熱將牙簽肉放入炸至羊肉斷生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒兩分鐘，調(diào)料均勻裹在肉串上即可出鍋

【第70句】：【睡前泡腳20分鐘】每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長(zhǎng)至20-30分鐘，水溫不要超過(guò)40攝氏度。

【第71句】：我相信你的能力，不會(huì)讓病毒把你打垮的。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養(yǎng)生息，最終勝利的一定是你。

【第72句】：江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

【第73句】：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)注意休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。

【第74句】：【煙民看過(guò)來(lái)六種食物幫你抵擋尼古丁危害】【第1句】：吸煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進(jìn)行補(bǔ)充【第2句】：為了預(yù)防肺癌的發(fā)生，可食用含胡蘿卜素豐富的蔬菜【第3句】：多喝茶【第4句】：多吃新鮮的蔬菜水果【第5句】：多喝水，多排尿。【第6句】：多吃魚(yú)。

【第75句】：【哪些藥物會(huì)引發(fā)哮喘】能引起哮喘的藥物多達(dá)100余種，其中最常見(jiàn)的為阿司匹林類、磺胺類、抗生素類、碘制劑、β受體阻滯劑、各種蛋白制劑及麻醉劑等。這些藥物可使哮喘癥狀加重。因此，對(duì)哮喘病人用藥后癥狀加重，應(yīng)視為藥物所致，應(yīng)立即停藥或更換其他藥物。

【第76句】：【失眠療法】生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

【第77句】：【花生滋補(bǔ)食療方】①花生紅棗大米粥：健脾胃；②花生枸杞蜂蜜粥：調(diào)理腎氣不足、面色無(wú)華；③帶殼花生煮時(shí)加橘皮、米醋及冰糖：止咳平喘、健脾和胃；④花生米栗子蓮子粥：緩解心慌氣短、失眠頭暈；⑤花生米黃豆燉豬蹄：通乳。

【第78句】：所有的一切都是因?yàn)槲覀冏陨淼挠斐傻摹：侠砜刂谱约旱挠?。健康成長(zhǎng)。

【第79句】：我很瘦，體重只有47公斤。我對(duì)你的愛(ài)也只有47公斤?？墒?，那卻是我的全身心啊。

【第80句】：【養(yǎng)生微文案】飲食【宜】：豆類粥品?？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，且多具有健脾利濕的功能?！炯伞浚荷炒罅抗项悺⑺?。

【第81句】：【飲食5條小常識(shí)】【第1句】：邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利；【第2句】：各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康；【第3句】：不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；【第4句】：空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；【第5句】：晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。

【第82句】：【高溫天八項(xiàng)注意】一注意在戶外工作時(shí)采取有效防護(hù)措施。二不要在陽(yáng)光下疾走。三盡量避開(kāi)在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行。四要注意飲食衛(wèi)生；五規(guī)律地生活和工作；六注意對(duì)特殊人群的關(guān)照。七注意預(yù)防日光照曬。八注意中暑癥狀。

【第83句】：【專家教你簡(jiǎn)單動(dòng)作護(hù)脊椎】【第1句】：貼墻壁站：從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。縮下巴，減少肩頸負(fù)擔(dān)，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭。【第2句】：盤(pán)腿靜坐：用墊子將臀部墊高2—4厘米，身體保持正直。

【第84句】：【影響"胃"口的水果】不宜吃患有胃潰瘍的患者應(yīng)避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不適；脾胃虛弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

【第85句】：【什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好】一般來(lái)講，下午5時(shí)~7時(shí)是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間。此時(shí)人體的機(jī)能是一天中最活躍的，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不僅效果好，而且不容易受傷。如果要晨練，最好選在太陽(yáng)出來(lái)后。對(duì)于患有糖尿病的老人來(lái)說(shuō)，最好在飯后1~【第1句】：5小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有益于降低餐后血糖。而患有高血壓的老人則應(yīng)盡量避免晨練。

【第86句】：【吃什么能讓大黃牙越吃越白？】【第1句】：芥末；【第2句】：香菇；【第3句】：洋蔥；【第4句】：綠茶；【第5句】：水；【第6句】：薄荷；【第7句】：無(wú)糖口香糖；【第8句】：奶酪；【第9句】：芭樂(lè)或香蕉；【第10句】：芹菜。

【第87句】：【能緩解嗓子疼的食物】【第1句】：香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，所以不刺激嗓子?！镜?句】：雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血?！镜?句】：檸檬汁＋蜂蜜有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適?！镜?句】：溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感?！镜?句】：炒雞蛋或雞蛋白。

【第88句】：圣誕節(jié)穿紅色衣，你要像圣誕老人般快快樂(lè)樂(lè)，紅紅火火；圣誕節(jié)穿白色衣，你要像雪人般可愛(ài)健康，人見(jiàn)人愛(ài)；圣誕節(jié)穿彩色衣，你要像圣誕樹(shù)般光彩照人，閃亮全場(chǎng)。圣誕節(jié)快樂(lè)。

【第89句】：【5種高纖食物吃出平坦小腹】【第1句】：紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹?。【?句】：燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感。【第3句】：竹筍：高纖維、低熱量?！镜?句】：芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)?！镜?句】：香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第90句】：【營(yíng)養(yǎng)缺乏信號(hào)】【第1句】：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號(hào)；【第2句】：夜晚視力降低—維生素A；信號(hào)；【第3句】：舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號(hào)；【第4句】：嘴角干裂；信號(hào)—核黃素和煙酸；【第5句】：牙齦出血—維生素C；信號(hào)；【第6句】：味覺(jué)減退—鋅。

【第91句】：我愿意為你，改變我的心態(tài)，去平與的生活。只為了，可以把我最好的心態(tài)展現(xiàn)在你面前。為了你肯定的目光。也為可能讓自己的身體健康，那樣，可以有更多的時(shí)間與你在一起。

【第92句】：【燒烤天氣防暑養(yǎng)生6貼士】①適當(dāng)減少外出時(shí)間。多喝水。避免室內(nèi)外溫差過(guò)大引發(fā)空調(diào)病。從冰箱取出的食物勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘。多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。隨身攜帶仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑藥物。

【第93句】：【秋季該如何吃蜂蜜】秋季氣候干燥，喝蜂蜜水可潤(rùn)燥。此時(shí)最佳飲蜜時(shí)間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據(jù)自身需要挑選最適合的?！镜?句】：潤(rùn)膚養(yǎng)顏喝桂花蜜；【第2句】：口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤(rùn)肺去燥；【第3句】：身體弱吃棗花蜜，安神、補(bǔ)血。

【第94句】：【十種情況下避免進(jìn)行性生活】【第1句】：忌帶病過(guò)性生活?！镜?句】：忌疲勞未消除即性生活?！镜?句】：忌心情不快時(shí)勉強(qiáng)從事。【第4句】：忌經(jīng)期過(guò)性生活?！镜?句】：忌酒后性生活。【第6句】：忌不講生殖器衛(wèi)生?！镜?句】：忌男尊女卑思想作崇?！镜?句】：忌準(zhǔn)備不充分、匆忙而就?！镜?句】：忌飽食或饑餓時(shí)性生活?！镜?0句】：忌精神過(guò)度緊張或羞怯。

【第95句】：【預(yù)防秋季常見(jiàn)疾病】①感冒：隨時(shí)增減衣服，鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)②胃病復(fù)發(fā)：保暖、合理膳食、戒煙禁酒③氣管炎：遠(yuǎn)離過(guò)敏原，改善居室環(huán)境，增強(qiáng)免疫力④關(guān)節(jié)炎：防寒保暖⑤皮膚感染：被蚊蟲(chóng)叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥癥：鍛煉增強(qiáng)肺功能，飲食調(diào)養(yǎng)少辛辣食物。

【第96句】：【蓮藕——潤(rùn)肺去燥】秋天最怕秋燥，而潔白的蓮藕卻可以清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤(rùn)燥，熟煮可以養(yǎng)胃補(bǔ)脾。

【第97句】：等不忙，等下次，等有時(shí)間，等來(lái)等去，等沒(méi)了青春，等沒(méi)了健康，等沒(méi)了機(jī)會(huì)，等沒(méi)了選擇。你無(wú)法改變過(guò)去，無(wú)法預(yù)知將來(lái)，唯一能抓住的只有現(xiàn)在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來(lái)太多的遺憾，總有一天你會(huì)感激當(dāng)時(shí)那個(gè)再艱難也咬牙堅(jiān)持的自己。

【第98句】：【飲食要合理控制】很多人不相信臉上長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槠綍r(shí)吃的東西的問(wèn)題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點(diǎn)的食物，一周以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)額頭和臉上其他部位的痘痘都會(huì)消失。

【第99句】：【九成白領(lǐng)都有的八個(gè)致癌飲食習(xí)慣，你中槍沒(méi)？】①喜歡吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過(guò)飽。④經(jīng)常在外面吃飯。⑤經(jīng)常飲酒過(guò)量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規(guī)律。⑧就餐環(huán)境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。