【第1句】：人的一輩子都在尋找。你生下來要找奶，才能活下去，長大了要找愛人，找健康、找好的工作，找自己的知心朋友，最后就是找死。這其中最重要的就是，要找到一個人，和他說一句知心的話。
【第2句】：【立秋養(yǎng)生】秋老虎威脅著人們的健康。專家提醒，秋季燥熱易上火，人們要進(jìn)補(bǔ)，但要慎補(bǔ)，人們應(yīng)少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉等大補(bǔ)類食物。
【第3句】：【四種食物不能做下酒菜】1胡蘿卜：當(dāng)胡蘿卜素濃度高時，遇到酒精，會使胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會攻擊正常細(xì)胞的促氧化劑。2燒烤：酒精會擴(kuò)張消化道血管，使燒烤的致癌物質(zhì)更易被吸收。3生冷海鮮：或會制造大量尿酸。4熏臘食品：增加患食管癌、胃癌風(fēng)險。
【第4句】：【怪味花生油酥餅】餳好的面團(tuán)重新揉圓，等分為四份；從一端卷起，卷成蝸牛形，將末端收于底部按扁，搟成0.5cm厚的餅坯鍋中刷一層油，放入餅坯，以小火慢慢烙烙至一面金黃，翻面，將另一面也烙至變色即可。
【第5句】：【陰虛體質(zhì)，夏季養(yǎng)生應(yīng)以滋陰為重】陰虛的人，因?yàn)楸緛眢w內(nèi)陰津就不足，夏天又大量出汗，所以會特別難受。解決這個問題，可以在煮粥的時候，切一段蓮藕放進(jìn)去，最好再加入15克生地，幾片西瓜白瓤，這樣，就可以很好的清暑滋陰了。
【第6句】：如果你能操控自己的精力，并將你的精力用在促進(jìn)健康的事情上；如果你能夠自律，并將你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顧自己的身體、讓自己擁有健康，最后就會成為你每天習(xí)慣去做的一件找常事兒。
【第7句】：【榴蓮】榴蓮的營養(yǎng)價值高，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，同時，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。喜歡食榴蓮的舉手！喜歡聞榴蓮臭味的舉手！
【第8句】：【養(yǎng)胃小貼士：胃不好的人不宜多喝牛奶】臺灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃潰瘍。此外，胃不好的人還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點(diǎn)、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會導(dǎo)致胃酸分泌過多。
【第9句】：蜂蜜是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。
【第10句】：【不吃早餐的10大致命壞處】①血糖水平低；②降低工作效率；③容易導(dǎo)致肥胖；④易患消化道疾??；⑤增加心腦血管的發(fā)病率；⑥易誘發(fā)膽結(jié)石；⑦加速衰老；⑧降低機(jī)體抵抗力；⑨慢性透支；⑩影響大腦開關(guān)。
【第11句】：【亂發(fā)脾氣的女人易得8種疾病】女人生氣身體會有什么變化，生氣時還伴隨著不利健康的因素產(chǎn)生，努力遠(yuǎn)離不良情緒，開心過好每一天?、匍L色斑；②加速腦細(xì)胞衰老；③胃潰瘍；④心肌缺氧；⑤引發(fā)甲亢；⑥傷肝；⑦傷肺；⑧損傷免疫系統(tǒng)。
【第12句】：【6招消除眼袋】【第1句】：冷敷消腫：用保鮮袋包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面，用冰墊或冰凍后的毛巾敷眼睛。【第2句】：使用眼霜或眼膜：有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果，涂眼霜的時候配合一下輕柔的眼部按摩，效果更好。
【第13句】：揮別10年，思念如繁星點(diǎn)點(diǎn)，回憶似蜜棗甜甜。情誼拳拳，真心片片，只愿你健健康康，快快樂樂，好運(yùn)連連，紅紅火火11年。
【第14句】：【腎好不好關(guān)鍵看尿】【第1句】：小便不利：小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索等，有憋尿經(jīng)歷的都有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因。【第2句】：小便不禁：膀胱的功能，則依賴于腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導(dǎo)致小便不禁夜尿頻多。33333
【第15句】：【培養(yǎng)女孩的氣質(zhì)】俗話說“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”，這句古語也不失一定的道理，從來富貴多淑女，所以從小要多帶女孩出入各種場合，開闊她們視野，增長她們的見識。這樣，女孩長大以后就不易被他人誘惑。
【第16句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用溫水泡發(fā)，然后洗凈摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗凈切大段，蒜剁碎；【第3句】：雞蛋打散備用；【第4句】：先把雞蛋炒熟鏟出備用；【第5句】：放入少許油，爆香鍋后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調(diào)味即可。
【第17句】：【男人變老的標(biāo)志】①干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁；②尿線細(xì)而無力；③性生活后非常疲乏；④話在嘴邊卻想不起來；⑤隔三差五就便秘；⑥每天大把掉頭發(fā)；⑦心里動不動就窩火?？纯茨阒辛藥讟?。
【第18句】：【立冬進(jìn)補(bǔ)小方】黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗凈與黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，有預(yù)防早衰之功效。
【第19句】：【冬春之際養(yǎng)生把握4個原則】冬春之交，氣候多變，乍暖還寒。加上春節(jié)期間的喧鬧、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要調(diào)整，此時，人體養(yǎng)生顯得格外重要。【第1句】：日常作息要規(guī)律?！镜?句】：要注意膳食平衡?！镜?句】：要重視春捂防寒?！镜?句】：健康梳頭助睡眠。
【第20句】：【粑粑別偷懶哦！父愛給男孩方向感】親耐滴粑粑們，男孩很需要你哦。他們需要從粑粑身上看到自己的定位，他們需要模仿你的行為來使自己成長為男子漢。所以，為了男孩的健康成長，粑粑們千萬不要以工作忙為理由而忽視了兒子哦。至于時間，擠擠總會有滴。
【第21句】：馬年快樂。合家幸福。在新的一年里功德多多。笑容多多。開心每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠(yuǎn)。
【第22句】：【餐桌上五種賽人參食物】人參是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可與人參媲美?！镜?句】：動物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋?！镜?句】：水中人參泥鰍、黃鱔?！镜?句】：地里人參蘿卜。【第4句】：海中人參海參。【第5句】：茶中人參絞股藍(lán)。
【第23句】：學(xué)會愛自己，是源于對生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康，讓我們的靈魂更為自由更為強(qiáng)壯。
【第24句】：【食用新鮮的有機(jī)食品】盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進(jìn)程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。
【第25句】：如果老布沒有遇上小笨，一定還是會在飯點(diǎn)掏出手機(jī)，為今天選擇吃哪家的外賣發(fā)愁，他或許會越吃越多，越來越胖，還會越來越不健康。
【第26句】：【祛黑頭5個小竅門】在這炎炎夏日，由于臉部易缺水、油脂分泌嚴(yán)重、毛孔堵塞等問題，導(dǎo)致了一粒粒小黑頭布滿鼻子，該怎么辦呢？[淚]別著急，快試試以下這5個小方法吧：①鹽加牛奶去黑頭。②蜂蜜雞蛋面膜。③牙膏去黑頭。④珍珠粉去黑頭。⑤嬰兒油去黑頭。
【第27句】：洋蔥的選購。通常，洋蔥以球體完整、表皮干燥光滑、肉質(zhì)緊密、拿在手中有沉甸甸的感覺者為佳。同時應(yīng)注意洋蔥的蔥頭是否發(fā)芽，發(fā)芽則表示洋蔥已經(jīng)不新鮮了。
【第28句】：他可以抽煙、可以喝酒，唯一記住的是不能耍酒瘋，抽煙最多是傷害家人健康，耍酒瘋的男人通常會伴隨家庭暴力。
【第29句】：【性愛時間最優(yōu)分配法則】完整的性愛應(yīng)該包括三部分，前戲、實(shí)質(zhì)性愛和后戲，三部分的時間分配應(yīng)遵循2∶3∶2的原則。一般整體性愛時間在20分鐘雙方即可滿足。他建議年紀(jì)越大越要增強(qiáng)前戲時間，以便讓身體做好充分準(zhǔn)備，來迎接較高質(zhì)量的性愛。
【第30句】：【4個時刻別喝茶】①空腹時，腸道會吸收過多茶葉中的咖啡因等生物堿，容易心慌頭昏；②喝醉時，茶葉有興奮作用，醉酒后喝濃茶加重心臟負(fù)擔(dān)；③睡覺前，飲茶影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低一些藥的鎮(zhèn)痛作用，因服鎮(zhèn)痛藥時不宜喝茶。
【第31句】：【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用。
【第32句】：【三餐補(bǔ)好蛋白質(zhì)】美國邁阿密研究協(xié)會營養(yǎng)和應(yīng)用臨床試驗(yàn)部主任道格拉斯·卡爾曼指出，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量過低，免疫系統(tǒng)就會被削弱，建議多吃魚、蛋、奶等食物。
【第33句】：【吃生姜的好處】姜的好處很多，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯是也。泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，治感冒，增強(qiáng)抵抗力。過吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。午和晚上最好不要吃。上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。
【第34句】：【富含鋅的食物十大金榜】生蠔【第71句】：20mg每100g可食部，蝎子【第26句】：71，小麥胚芽【第23句】：40，脫水蕨菜【第18句】：11，蟶干【第13句】：63，山核桃【第12句】：59，馬肉【第12句】：26，羊肝菌【第12句】：11，鮮扇貝【第11句】：69，泥蚶【第11句】：59。
【第35句】：【金槍魚】在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
【第36句】：【綠茶】喝綠茶除了可補(bǔ)充水份之外，當(dāng)中所含的兒茶素（Catechin）屬于一種強(qiáng)力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。
【第37句】：【快速除牙痛的驗(yàn)方】方法一：取大蒜適量搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。方法二：味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。
【第38句】：手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲怎么辦，不能硬帶，要來點(diǎn)巧的。其實(shí)很簡單，就是把手上套一個塑料袋里再去戴那些平時不容易帶的鐲子，非常好戴了，也不會把手弄疼，取的時候也是同樣的方法
【第39句】：【四招自查預(yù)防婦科腫瘤】一是觀血。即陰道出血，絕經(jīng)后出血、接觸性出血和月經(jīng)血增多、周期紊亂等。二是觀帶，即白帶。三是自摸腫塊。四是感覺疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或性交痛等。
【第40句】：【微文案】祛痘印妙招：①把維生素E膠囊用針捅破，把里面的液體涂抹在痘印位置，輕輕的按摩5-10分鐘左右，每天至少要兩次；②把維生素C涂抹在顏色比較深的痘印上，長時間使用可以把較深的痘印改善到與周圍健康皮膚的色調(diào)相近。
【第41句】：【性愛與收入微妙關(guān)系】調(diào)查顯示，性生活和諧美滿的夫婦年收入也高于那些缺少性生活調(diào)劑的夫妻。調(diào)查者選取7500對夫妻作為實(shí)驗(yàn)對象，發(fā)現(xiàn)性生活在一周4次以上的夫婦年收入更高，這一點(diǎn)在26歲-50歲年齡層夫婦身上體現(xiàn)得格外明顯。
【第42句】：【想要消暑防曬吃點(diǎn)啥水果】天氣漸熱，防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑，還能抵抗紫外線，對皮膚還有美容功效。那么小滿節(jié)氣吃什么水果呢？八種水果讓今夏過得更滋潤！【第1句】：梨。【第2句】：香蕉?！镜?句】：番茄?！镜?句】：櫻桃?！镜?句】：芒果?！镜?句】：甜瓜?！镜?句】：西瓜?！镜?句】：枇杷。
【第43句】：【肝不好多吃葡萄】葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。其中的葡萄糖含量高達(dá)10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃。
【第44句】：【寒露后，足部保健是關(guān)鍵】秋風(fēng)肅殺、秋雨綿綿，須防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關(guān)鍵。諺語說：白露身不露，寒露腳不露。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，能調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)。
【第45句】：【防流感：要學(xué)會正確遮掩噴嚏的方法】當(dāng)想打噴嚏，卻來不及用手帕或紙巾遮蔽時，可用肘彎衣袖遮擋口鼻，避免用手進(jìn)行遮擋。用衣袖遮擋既可以防止飛沫遠(yuǎn)播，而且在干燥物體表面病毒無法長時間生存。
【第46句】：【五個時間喝蜂蜜水效果最好】蜂蜜營養(yǎng)價值高，選對時間喝會更有效：①早晨一杯清腸排毒；②午后一杯補(bǔ)充能量；③睡前一杯安神助眠；④餐后一杯助消化；⑤飯前一杯抑制胃酸。
【第47句】：【清潔腸道的六種食物】【第1句】：十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等?！镜?句】：洋蔥?！镜?句】：大蒜?！镜?句】：豆類?！镜?句】：海帶、黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道。【第6句】：全谷食物。燕麥、糙米等。
【第48句】：【靜心散步10-20分鐘】平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進(jìn)入睡眠。
【第49句】：【容易混淆酸奶和酸奶飲料】按照乳品行業(yè)的規(guī)定克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
【第50句】：【養(yǎng)生微文案】艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳有時會引起引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
【第51句】：【憋便可致結(jié)腸癌】憋便雖然不像憋尿那樣會突發(fā)意外，但大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。而且，這種人為造成的大便不規(guī)律，會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發(fā)現(xiàn)，結(jié)腸癌患者多有便秘。
【第52句】：【成年女性月經(jīng)周期短的原因】【第1句】：卵巢功能減退和更年期功能失調(diào)性子宮出血癥。【第2句】：黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經(jīng)周期變短?！镜?句】：有的子宮肌瘤患者月經(jīng)頻發(fā)，其月經(jīng)周期因月經(jīng)頻發(fā)而變短?！镜?句】：部分排卵期出血較多的婦女也可表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)。
【第53句】：從中醫(yī)角度來講，芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。
【第54句】：【吃什么容易放屁】食物顆粒進(jìn)入腸道后，腸道細(xì)菌會進(jìn)行發(fā)酵反應(yīng)，產(chǎn)生氣體，就是我們俗稱的屁。糖分、淀粉類、纖維質(zhì)等含碳水化合物的食物，如果在小腸內(nèi)沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會產(chǎn)生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。
【第55句】：【冬天女性要謹(jǐn)防1病】冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕凍怕動，經(jīng)常在房間里一待數(shù)個小時，因此引發(fā)的泌尿系統(tǒng)感染患者明顯增多。醫(yī)生提醒喜歡久坐的女性，冬日要勞逸結(jié)合、適當(dāng)多運(yùn)動多飲溫水，不憋尿，最好每1至2小時排尿一次。
【第56句】：【長壽食品】【第1句】：芝麻?！镜?句】：栗子?！镜?句】：銀耳?！镜?句】：大豆?！镜?句】：花生。【第6句】：薏米仁?！镜?句】：蜂蜜?！镜?句】：酸奶?！镜?句】：松子?！镜?0句】：棗?！镜?1句】：花粉。近年來，花粉食品作為一種新型的營養(yǎng)保健佳品風(fēng)靡全球，被稱為“完全營養(yǎng)食品”，而在營養(yǎng)食品中名列前茅。
【第57句】：【長期喝豆?jié){、牛奶會變白】喝白色液體一定會變白?這想法未免也太過可笑了吧。反過來說，是不是長期喝咖啡與可可就會變黑了呢?這當(dāng)然不是。牛奶與豆?jié){適合長期飲用，最主要的是它們含有豐富的蛋白質(zhì)能夠使人體維持健康的好膚色。
【第58句】：多讀書以養(yǎng)膽氣，少憂慮以養(yǎng)心氣，戒發(fā)怒以養(yǎng)肝氣，薄滋味以養(yǎng)胃氣，惟謹(jǐn)慎以養(yǎng)神氣，順時令以養(yǎng)元?dú)猓毧犊责B(yǎng)浩氣，胸豁達(dá)以養(yǎng)正氣，傲冰雪以養(yǎng)骨氣，當(dāng)忍讓以養(yǎng)和氣，應(yīng)謙恭以養(yǎng)銳氣，莫懈怠以養(yǎng)志氣。
【第59句】：【甜橙維C眼膜】檸檬中富含果酸，可以美白肌膚、去角質(zhì)，但眼部肌膚較薄，長期接觸果酸，容易損傷皮膚，導(dǎo)致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以給眼部補(bǔ)水，對抗皺紋。做法很簡單：將一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，輕輕按壓5分鐘，洗凈即可。
【第60句】：【大風(fēng)天氣五大注意事項】【第1句】：走路、騎車盡量避開“狹管效應(yīng)”。【第2句】：要注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留?！镜?句】：要注意輕型車的安全。【第4句】：要注意盡量少騎自行車。【第5句】：外出做好防護(hù)工作。要注意攜帶口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道系統(tǒng)造成損傷。
【第61句】：【喝茶后切記洗杯茶垢危害身體健康】因?yàn)椴韫钢泻墟k、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等相結(jié)合，不僅阻礙了人體對這些營養(yǎng)素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。
【第62句】：【關(guān)于乳房的有趣新發(fā)現(xiàn)】乳房大小可以顯示出女性的多種性格特征和生活方式。乳房大于A、B罩杯，消費(fèi)水平高；乳房較大的女性飲食易失調(diào)；乳房大的女性智商高；乳房大的女性生育力強(qiáng)；乳房小的女性更愛喝咖啡；做過隆胸手術(shù)的女性更易抑郁。
【第63句】：【失眠或因性愛不夠】美國生理學(xué)家經(jīng)過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個人正處在性欲旺盛時期而又長時間得不到發(fā)泄，就可能導(dǎo)致身心不協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等現(xiàn)象，這些都會致失眠發(fā)生。
【第64句】：世界再大，也要回家。新的一年，新的開始，繼續(xù)該繼續(xù)的，追尋該追尋的～愿我愛的和愛我的每個你平安健康幸福每一天。
【第65句】：【這些食物讓痘痘無法靠近你！】【第1句】：富含維生素c的食物，可以幫助減輕肌膚微發(fā)炎狀況：綠色蔬菜、應(yīng)季水果?！镜?句】：富含B群的食物，能調(diào)節(jié)皮脂分泌：豆類、香菇、西蘭花、胡蘿卜、菠菜?！镜?句】：富含食物纖維和酵素的食物，幫助排除體內(nèi)垃圾：芹菜、蘋果、糙米、納豆
【第66句】：去除衣服上的復(fù)寫紙色漬，先將污處在溫洗衣粉溶液中搓洗，后用揮發(fā)油洗，再用酒精擦，即可擦去。
【第67句】：【每天清晨10分鐘，幫你活力一整天！】總是睡眠不足沒精神？總是抱怨沒時間鍛煉？其實(shí)，抓住清晨起床前的“黃金10分鐘”，通過幾個簡易動作，就可以讓你全天精力充沛。長期堅持，對健康大有好處！
【第68句】：【韭菜蝦皮雞蛋餡餅】【第1句】：面粉逐步加溫水揉成面團(tuán)，用保鮮膜封上約半個小時;【第2句】：雞蛋炒碎，韭菜切段，然后加入蝦皮、鹽、五香粉、香油拌成餡;【第3句】：面搟成大片，放入餡料，包好成餡餅;【第4句】：電餅鐺雙面刷油，把餡餅煎熟即可，平底鍋也可以。
【第69句】：7種易致腹瀉食物的搭配：【第1句】：葡萄+牛奶【第2句】：牛奶+橘子【第3句】：葡萄+海鮮【第4句】：吃葡萄后立刻喝水【第5句】：蜂蜜+豆腐【第6句】：黃瓜+花生【第7句】：兔肉+雞蛋。
【第70句】：【女性多吃6款美容菜】①菠菜，膳食纖維增加胃腸蠕動，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘藍(lán)，含維生素K，有益皮膚；④甜菜，減少皮膚瑕疵、防皺紋；⑤茄子，使皮膚潤滑；⑥紅柿子椒，富含維生素C，防皺紋。
【第71句】：【蘋果皮】將近一半維生素C都含在緊貼蘋果皮下的果肉里，如果將果皮削去，這部分的果肉也會被浪費(fèi)掉。另外，蘋果皮中還含有大量的不可溶性纖維素，可以預(yù)防便秘，并幫助降低血脂。
【第72句】：讓免疫力飆升的七種好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：堅持運(yùn)動不疲勞◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常飲食營養(yǎng)要均衡◆方法5：經(jīng)常按摩促循環(huán)◆方法6：戒煙限酒多喝水◆方法7：不要濫用抗生素。
【第73句】：【睡前一匙蜂蜜讓興奮的神經(jīng)安眠】蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
【第74句】：【如何變成瘦人體質(zhì)】【第1句】：多吃堿性食物如：醋、檸檬?！镜?句】：下午6點(diǎn)過后禁食淀粉類食物。【第3句】：避免攝入過多肉類、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品?！镜?句】：養(yǎng)成早睡的習(xí)慣?！镜?句】：保持心情愉悅，避免情緒緊張?！镜?句】：避免過度勞累的工作和運(yùn)動。
【第75句】：【餐桌防癌四樣寶】想防癌，多吃這些蔬菜：【第1句】：以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；【第2句】：以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；【第3句】：以芥末為代表的調(diào)味料；【第4句】：以香菇為代表的菌類蔬菜?？斓匠酝盹垥r間了，記著吃這四樣寶。
【第76句】：如果毛衣袖口或下擺失去了彈性次，可在熱水中浸泡20分鐘，通風(fēng)干燥處晾干后即恢復(fù)彈性。
【第77句】：天使給了我一次許愿的機(jī)會，我的愿望是希望你更2一點(diǎn)，幸福＋快樂的2，好運(yùn)＋財富的2，健康＋平安的2，愿我們2人的友誼更長，愿你22更快樂。
【第78句】：【祛寒止痛的黃豆灸】用一個棉布袋包上一些黃豆，扎緊袋口，放微波爐里轉(zhuǎn)1分鐘，然后把黃豆灸放在疼痛的地方，只要患處出汗了，寒氣也就被趕走了。
【第79句】：【養(yǎng)生講堂】曬后快速美白法：①用紗布或織布面膜反復(fù)侵透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘，面部和眼部一樣可以使用。②使用濃度為【第1句】：9％的冰鹽水敷在傷處，也可以和牛奶起到一樣作用。③選擇粉質(zhì)最為細(xì)膩的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在曬傷處，不要按摩。
【第80句】：無論疾病還是健康，或任何其他理由，都愛你，照顧你，尊重你，接納你，永遠(yuǎn)對你忠貞不渝直至生命盡頭。
【第81句】：【男人進(jìn)補(bǔ)佳品】【第1句】：可多吃枸杞、黑芝麻、核桃補(bǔ)腎壯元?dú)?；【?句】：少量南瓜子保護(hù)前列腺；【第3句】：每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%；【第4句】：堅持每天吃10顆帶皮葡萄；【第5句】：鰻魚富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效。
【第82句】：【零食狂】后果：飲食過量。解決方法：少吃薯條、曲奇、餅干等零食，它們的營養(yǎng)低，飽腹感也低?？梢栽试S自己每天吃兩次零食，每次的熱量控制在100—300卡路里。建議選擇一些“真食物”，比如一把堅果、小胡蘿卜或是撒有麥片的酸奶。
【第83句】：健康的時候，不知道珍惜，健康的時候，總感到時間過的很快，健康的時喉，總說自己年輕扛得住等等。東西失去了，才明白它的珍貴，就如健康一樣，失去了才知道生命只有一次，它不能重來沒得后悔藥買。
【第84句】：【防電腦輻射方法】【第1句】：電腦旁擺仙人掌?！镜?句】：喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子?！镜?句】：及時用清水洗臉。【第4句】：適當(dāng)調(diào)暗屏幕，亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。【第5句】：舊電腦的輻射更大?！镜?句】：電腦輻射最強(qiáng)的是背面。【第7句】：注意通風(fēng)。【第8句】：多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、香蕉
【第85句】：在現(xiàn)實(shí)生活中，我們會真實(shí)的感受到生命的不完美。有的人有了美貌卻得不到幸福，有的人為了金錢卻失去了親情，實(shí)現(xiàn)了夢想?yún)s失去了健康，擁有了榮譽(yù)卻覺得活的很累。所以，人生里有得必有失，不能求全責(zé)備，月圓月缺都是生命最美的畫卷。
【第86句】：【中國十大面食，你吃過多少？】（1）山西的刀削面；（2）四川的擔(dān)擔(dān)面；（3）北京的炸醬面；（4）蘭州的拉面；（5）陜西的臊子面；（6）武漢的熱干面；（7）蘇州面；（8）河南的羊肉燴面；（9）山東的尹府面；（10）福州的拌面。
【第87句】：【秋冬天吃蓮子好處多】藥理研究證實(shí)，蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用。另外，蓮子中央的青綠色胚芽也很珍貴，它味苦，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效。蓮子藥膳方：雪梨銀耳紅棗蓮子湯、蓮子粥、蓮子人參湯。
【第88句】：【羊肉兩大食療功效】①羊肉性溫，冬季常吃羊肉不僅可以增加人體熱量，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁；②羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、貧血、體虛畏寒等大有裨益，男士常食用有助補(bǔ)腎壯陽。
【第89句】：【春節(jié)養(yǎng)生小貼士】一、高血壓患者忌鬧。二、冠心病患者忌累。三、糖尿病患者忌悲。四、感冒患者忌聚。五、消化性潰瘍患者忌熬。六、胰腺病患者忌跑、忌酒。七、膽道疾病患者忌油。八、肝病患者忌酒。九、脈管炎患者忌煙。十、慢性呼吸道疾病患者忌涼。
【第90句】：【香皂勝過洗手液】洗手液中酒精是主要的殺菌消毒成分。美國疾病控制與預(yù)防中心調(diào)查顯示，喜歡用洗手液的人感染疾病的風(fēng)險是使用香皂的人的6倍。此外，酒精還會加速皮膚水分流失，使其變得干燥緊繃。
【第91句】：【健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E】其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
【第92句】：【花生】花生中的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維有助于增強(qiáng)飽感，減少零食量?；ㄉ墙Y(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。花生是高脂肪、高熱量的食物，痛風(fēng)患者、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者、糖尿病患者、三高患者、肥胖患者都不能吃花生。
【第93句】：【石榴軟化皮膚】紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉·加里曼表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃一個石榴。
【第94句】：人生在世，求生、求錢、求權(quán)、求歡樂、求健康長壽……凡塵俗世，蕓蕓眾生，誰人無欲無愿，又有誰能逃離了煩惱。
【第95句】：【女性生活百科】經(jīng)期口唇皰疹，這與月經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。
【第96句】：【不吃早餐危害有多大】俗話說“一日之計在于晨。”早餐質(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題。德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短【第2句】：5歲。
【第97句】：【夏季暑熱多吃開胃小菜】夏季天氣炎熱，我們在熱的時候容易胃口不好，所以這個時候我們要多吃一些開胃的小菜：【第1句】：蒜蓉蒸茄子；【第2句】：蜂蜜苦瓜；【第3句】：海帶冬瓜排骨湯；【第4句】：紅薯小米粥。
【第98句】：【專心吃飯】美食專家米歇爾·梅說，專注于你所吃的食物，會幫助你減少食物的攝入。這比很多人邊走邊吃，或吃飯時聊天對健康更有利。
【第99句】：【西紅柿牛肉湯】【第1句】：牛肉飛水，再用熱水沖干凈【第2句】：倒入一罐西紅柿黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬【第3句】：一次加足熱水，大火熬開后保持10分鐘，轉(zhuǎn)小火熬50分鐘【第4句】：最后加鹽調(diào)味，就可以喝了。
