【第1句】：【蘋(píng)果紅酒食療法有效治痛經(jīng)】做法：1．蘋(píng)果400克，去皮，用刀切成月牙狀；2．把蘋(píng)果放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果；3．用中火燉煮15分鐘后關(guān)火；4．等蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。適用于：原發(fā)性痛經(jīng)。

【第2句】：【職場(chǎng)箴言】走到生命的哪一個(gè)階段，都該喜歡那一段時(shí)光，完成那一階段該完成的職責(zé)，順生而行，不沉迷過(guò)去，也不狂熱地期待著未來(lái)，生命這樣就好。意無(wú)需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢(qián)無(wú)需取之不盡，夠用就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無(wú)需以數(shù)而論，知己就行！

【第3句】：【8種食物可幫孩子抵御春季流感】【第1句】：酸奶：益生菌保護(hù)腸道。【第2句】：雞湯：美味的感冒藥。【第3句】：牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。【第4句】：蘑菇：增加白細(xì)胞抗感染。【第5句】：魚(yú)和貝類(lèi)：補(bǔ)硒防病毒。【第6句】：紅薯：增強(qiáng)皮膚抵抗力。【第7句】：大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。【第8句】：燕麥和大麥：抗細(xì)菌抗氧化。

【第4句】：【每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元】腹為人體五臟六腑之官城，陰陽(yáng)源。揉腹，即來(lái)回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟。先用右手大魚(yú)際在胃脘部按順時(shí)針?lè)较蛉嗝?30次，下移至肚臍周?chē)嗝?20次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。

【第5句】：【最不能忽視的五種疼痛】①頸肩部僵疼。現(xiàn)代人用電腦多，頸肩痛司空見(jiàn)慣。②慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見(jiàn)的癥狀。③帶狀皰疹后神經(jīng)痛。④糖尿病性末梢神經(jīng)痛。⑤慢性頭疼，很多人不以為然，認(rèn)為是小毛病。對(duì)于慢性疼痛，千萬(wàn)不可掉以輕心，別讓小病拖成大病。

【第6句】：橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類(lèi)水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強(qiáng)。

【第7句】：【多吃四類(lèi)食物預(yù)防乳腺癌】【第1句】：食用菌類(lèi)：能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。【第2句】：魚(yú)類(lèi)：含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。【第3句】：水果類(lèi)：含有多重維生素，且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。【第4句】：牛奶及其制品：其有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。

【第8句】：【治療感冒的12種妙方】1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂(lè)煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風(fēng)吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/p>

【第9句】：人生最大的幸福就是健康地生活著。也許一個(gè)人最好的樣子就是靜一點(diǎn)。哪怕一個(gè)人生活。穿越一個(gè)又一個(gè)城市，走過(guò)一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見(jiàn)證一場(chǎng)又一場(chǎng)離別。然后淡下來(lái)，于是終于可以坦然的說(shuō)，我終于不那么執(zhí)著了。

【第10句】：【3分鐘健康法則】每次刷牙3分鐘;水沸后再燒3分鐘;開(kāi)水泡茶3分鐘;吃熱喝涼間隔3分鐘;口腔，肛門(mén)測(cè)溫3分鐘;滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘;睡醒后養(yǎng)神3分鐘;生氣不超過(guò)3分鐘;蹲廁不超過(guò)3分鐘;運(yùn)動(dòng)間隙3分鐘;每天腹式呼吸3分鐘;每天3分鐘冷水浴。

【第11句】：他是挺注重保養(yǎng)的，每早必喝玉米面粥，但亡羊補(bǔ)牢的做法對(duì)于健康是要不得的。

【第12句】：【女性必吃哪些食物】大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。

【第13句】：有些時(shí)候，愛(ài)是手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。所以要給愛(ài)留白，只有空間適當(dāng)，愛(ài)才會(huì)健康成長(zhǎng)；又有些時(shí)候，愛(ài)是心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。要與愛(ài)情保持一定的距離，學(xué)會(huì)多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛(ài)生命才會(huì)長(zhǎng)久。

【第14句】：【按揉天沖穴緩解情緒激動(dòng)后頭痛】很多人生氣、過(guò)度激動(dòng)、緊張焦慮時(shí)就會(huì)頭痛，特點(diǎn)是脹痛、跳痛。這是由于肝膽經(jīng)氣上逆沖頭所致。天沖穴是膽經(jīng)的穴位，高居頭部要沖之地。可以祛風(fēng)定驚，平定肝陽(yáng)上逆之氣，所以用來(lái)治療因情緒引起的頭痛效果好。天沖穴位于頭的側(cè)面，耳根上入發(fā)際2寸。

【第15句】：【朝不生氣，晚不醉酒】孫思邈在《養(yǎng)生銘》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養(yǎng)生要訣。在中醫(yī)看來(lái)，酒性溫，具有行、散的作用，而夜晚是人體陽(yáng)氣收斂的時(shí)候，夜醉會(huì)擾亂人體正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。

【第16句】：【11點(diǎn)前睡覺(jué)別吃消夜】吃消夜并非人人需要，一般11點(diǎn)左右能按時(shí)睡覺(jué)者，不需要吃消夜。通常情況下夜貓子才需要吃消夜，比如經(jīng)常上夜班者、或晚上加班到12點(diǎn)以后者等，即消夜與上床睡覺(jué)的時(shí)間距離三四小時(shí)。理想消夜為牛奶、水果、碳水化合物類(lèi)的食物。

【第17句】：【泡腳的養(yǎng)生功能驅(qū)除體內(nèi)濕毒】【第1句】：泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對(duì)人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。【第2句】：泡腳對(duì)多種疾病的治療有很好的輔助作用。對(duì)于體內(nèi)多寒、濕之毒患者，通過(guò)泡腳，可加速體內(nèi)寒、濕之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航。

【第18句】：【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯(cuò)；剩下的茶葉根放在花盆的土壤上面，不但能減緩水分蒸發(fā)，還能增加土壤的肥力和營(yíng)養(yǎng)元素。

【第19句】：【DIY地三鮮】簡(jiǎn)單下飯的家常菜。做法：【第1句】：土豆茄子去皮切塊，青椒切塊。【第2句】：鍋中多加油，七成熱時(shí)土豆和茄子炸兩三分鐘撈出，青椒過(guò)油后立即撈出。【第3句】：放蔥花蒜片爆香，三種菜一起倒鍋中加生抽、糖、鹽翻炒均勻，酌量加高湯大火煮一分鐘。【第4句】：淋上水淀粉勾芡即可。

【第20句】：【坐廁可傳染性病、婦科病】性病、婦科病是生殖器的疾病，患有這類(lèi)疾病的患者通常會(huì)分泌大量帶病菌的分泌物，甚至皮膚會(huì)破損，分泌物與體液可在如廁后殘留于坐廁上，當(dāng)別人使用時(shí)坐在同一處時(shí)，抵抗力低的人便可能因此被傳染上這些疾病。有數(shù)據(jù)顯示，淋球菌在廁所坐墊上可生存18小時(shí)。

【第21句】：【有種拉稀叫便秘】提到便秘，多數(shù)人的印象是大便干結(jié)拉不出來(lái)，但只要是排便持續(xù)困難、便次較少或有排便不盡感，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，無(wú)論大便干與稀，均稱(chēng)之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺(jué)腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地?cái)D出一點(diǎn)大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。

【第22句】：世間有大多情感，經(jīng)不住試探，金錢(qián)、疾病，都是致命的劍。如果感情需要試探才能找到答案，這本身就是一種悲哀。經(jīng)不起考驗(yàn)，受打擊的，受傷的是彼此，在這場(chǎng)游戲里，沒(méi)有贏家，結(jié)果都敗給現(xiàn)實(shí)。傾情投入的愛(ài)情字典里沒(méi)有試探，只有同心協(xié)力面對(duì)上天考驗(yàn)！

【第23句】：【幸福，是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體，一份稱(chēng)心的工作，一位深?lèi)?ài)你的家人，一幫可以信賴(lài)的朋友。感恩為幸福之首，是因?yàn)椴恢栏卸鞯娜耍肋h(yuǎn)就不會(huì)幸福。】

【第24句】：【女人春季養(yǎng)生要四防】一、春季防塵：湯品一：沙參百合潤(rùn)肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。二、春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。三、春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。四、春季防曬：注意不要過(guò)多地暴露在強(qiáng)烈的日光下。

【第25句】：【跑步是目前為止減肥最佳的有氧運(yùn)動(dòng)】在跑步的過(guò)程中，可以極好的增添血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善人體的心臟功能，并且還能為腦部的血液和細(xì)胞提供氧供應(yīng)，讓大腦更加正常的運(yùn)作，同時(shí)有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態(tài)。但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于半小時(shí)，時(shí)間1小時(shí)最佳。

【第26句】：思想要解放，裝扮要時(shí)尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身體要健康；老公要威猛，兒女要漂亮；出門(mén)要矜持，回家要高亢。

【第27句】：【娃娃臉的人更長(zhǎng)壽】丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長(zhǎng)。研究者選取了1826名年齡在70歲以上的雙胞胎進(jìn)行7年的跟蹤隨訪。在已去世的675人中，綜合考慮多種因素后發(fā)現(xiàn)，一對(duì)雙胞胎中，面相年輕差別越大，看上去更老的那個(gè)人先去世的可能性越高，你身邊誰(shuí)是娃娃臉。

【第28句】：【治療寒凝氣滯痛經(jīng)法】如行經(jīng)腹痛，伴有四肢厥冷，小腹拘攣，畏寒，面色蒼白者，可用小茴香6g，生姜三片，煎湯頻頻服下，每天早晚分別煎服一次。也可用艾葉10g煎水，加紅糖適量溫服。

【第29句】：服藥期間最好戒煙。當(dāng)然，也不是所有的藥都會(huì)明顯受到吸煙的影響。研究表明，療效明顯受到吸煙影響的藥物包括解熱鎮(zhèn)痛藥、麻醉藥、平喘藥、抗心絞痛藥、抗血小板藥、降脂藥、降糖藥、利尿藥、抗酸藥、胃黏膜保護(hù)藥、避孕藥等。在服用以上藥物期間，尤其應(yīng)當(dāng)戒煙。

【第30句】：【教你正確喝水】①睡前1—2小時(shí)喝水，可有效降低心梗和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)②起床喝水，能防便秘。③運(yùn)動(dòng)前喝水，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。④飲酒時(shí)要多喝水。⑤焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。⑥大口喝水，等于沒(méi)喝。

【第31句】：【生什么病，吃什么水果】腎臟病患者宜吃西瓜和哈密瓜。西瓜和哈密瓜含有豐富的瓜氨酸，這種氨基酸具有促進(jìn)排尿的作用，有利于腎臟病的康復(fù)。胃腸病患者宜吃香蕉、蘋(píng)果、木瓜、鳳梨、葡萄。香蕉對(duì)消化吸收最有幫助，蘋(píng)果磨成泥狀或煮后食用更易消化吸收。

【第32句】：【霧霾可能導(dǎo)致腦損傷】研究者們認(rèn)為細(xì)小的微粒可能會(huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。

【第33句】：【8類(lèi)食品補(bǔ)鈣效果好】【第1句】：調(diào)味品——芝麻醬。【第2句】：果蔬類(lèi)——莧菜、小油菜。【第3句】：魚(yú)類(lèi)——泥鰍。【第4句】：谷類(lèi)——燕麥。【第5句】：豆制品——豆腐干。【第6句】：堅(jiān)果類(lèi)——榛仁。【第7句】：豆類(lèi)——蕓豆。【第8句】：飲品類(lèi)——牛奶。

【第34句】：【治療痤瘡法則】①洗臉時(shí)用毛巾輕擦皮膚，不用手?jǐn)D②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情緒焦慮緊張④保持皮膚清潔⑤薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分鐘，去渣取汁；綠豆開(kāi)水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛，調(diào)入薄荷汁及冰糖即成,常飲。

【第35句】：【辨識(shí)感冒藥】市面上感冒藥特別多，也容易混淆，感冒清膠囊與感冒清熱膠囊就一字之差，功效卻大相徑庭。感冒清膠囊以清熱的寒涼藥加上治感冒通用的西藥組成，用來(lái)治療風(fēng)熱感冒。而感冒清熱膠囊是感冒清熱顆粒的膠囊劑，主要以辛溫解表的藥物組成，用來(lái)治療風(fēng)寒感冒。

【第36句】：人生最大的疾病是煩惱，人生最大的困擾是是非；人生最大的憂慮是生死；人生最大的煩惱是自私；當(dāng)一個(gè)人整天開(kāi)心快樂(lè)的時(shí)候，不是因?yàn)樗玫降谋葎e人的多，而是因?yàn)樗?jì)較的少。

【第37句】：【鈣和纖維是黃金搭檔】鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當(dāng)于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。

【第38句】：【檸檬汁的妙用】煮紅色卷心菜時(shí)，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。檸檬汁是一種很好的調(diào)味料，把檸檬汁加入肉類(lèi)中，可以消除腥味，亦可促使肉類(lèi)早些入味，如在洋蔥等強(qiáng)烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。

【第39句】：【眼睛里的肝病信號(hào)】很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛，眼睛干澀都和肝有關(guān)。【第1句】：眼睛干澀是肝血不足。【第2句】：眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現(xiàn)。【第3句】：鞏膜發(fā)黃是肝炎表現(xiàn)。

【第40句】：【補(bǔ)充維生素有多種途徑】平常只要有可能就盡量多吃點(diǎn)含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實(shí)在覺(jué)得不夠的時(shí)候也可以適當(dāng)在喝水的時(shí)候加入點(diǎn)VC泡騰片補(bǔ)充一下。

【第41句】：【懷孕頭3個(gè)月飲酒易早產(chǎn)】懷孕頭三個(gè)月飲酒超過(guò)限量的孕婦生下早產(chǎn)或低出生體重兒的風(fēng)險(xiǎn)是完全禁酒孕婦的2倍，即使孕婦飲酒沒(méi)有超過(guò)限量，早產(chǎn)、胎兒發(fā)育受限的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有所上升。研究人員估計(jì)，頭三個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很容易受到傷害，孕婦應(yīng)該絕對(duì)禁酒。

【第42句】：思念你的年年月月天天時(shí)時(shí)分分秒秒，整顆心追隨你不離不棄。530，我想你，想你每天都快樂(lè)，念你每時(shí)都平安，愿你分分都健康。

【第43句】：【減掉肚腩】【第1句】：揉擦腹部：練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針，反時(shí)針各50圈，兩手分開(kāi)放腹上，再上下往復(fù)50次，早晚各一組。【第2句】：體轉(zhuǎn)：兩腿分開(kāi)直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動(dòng)，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

【第44句】：我夜觀天象，發(fā)現(xiàn)你最近桃花圍繞，左擁右抱，原來(lái)你與快樂(lè)相擁而舞，與幸福合弦而歌，與好運(yùn)同床共枕，與美麗形影不離，與健康朝夕相伴，抱著鈔票夜夜逍遙，【第11句】：11光棍節(jié)快樂(lè)哦。

【第45句】：【總掏耳朵易得癌！】生活中，很多人吃完飯或閑著沒(méi)事時(shí)就喜歡隨便拿支耳勺掏耳朵，有些人甚至養(yǎng)成了沒(méi)事就用發(fā)夾、指甲等掏耳朵的習(xí)慣，覺(jué)得這樣很舒服，卻不知這很容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶進(jìn)耳道里，引發(fā)疾病，容易誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤，甚至可能轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤。注意了！

【第46句】：【健康養(yǎng)生】老年人的腸胃功能比年輕人低很多，因此老年人需要特別注意保護(hù)自己的腸胃健康。在生活中，吃過(guò)硬不容易消化的產(chǎn)品，這樣很容易誘發(fā)腸胃炎癥，降低抵抗力：一、需要吃比較熟軟的食物；二、需要喝溫開(kāi)水；三、需要常吃粗糧；四、需要定時(shí)排便；五、需要定時(shí)揉腹；六、需要做適量運(yùn)動(dòng)。

【第47句】：【中醫(yī)粥療歌】若要不失眠，煮粥加白蓮；若要皮膚好，大米煮紅棗；氣短體虛弱，粥里加山藥；心虛氣不中，桂圓煨米粥；要治口臭癥，荔枝粥除根；清退高熱癥，煮粥加蘆根；血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈；腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；頭昏多汗癥，煮粥加薏仁；便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮。

【第48句】：人的一生可以干很多很多蠢事，但最蠢的二件事莫過(guò)于：拒絕讀書(shū)，忽視靈魂；拒絕運(yùn)動(dòng)，忽視健康。

【第49句】：【黃瓜片敷臉其實(shí)不補(bǔ)水】黃瓜中含有大量水分，被很多人視為補(bǔ)水佳品，但其實(shí)直接用其敷臉并不可取。剛切下來(lái)的黃瓜片表面會(huì)生成一種露珠狀的黏稠物，會(huì)造成皮膚緊繃，使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。

【第50句】：【熱天吃素焯拌比燉炒強(qiáng)】焯拌蔬菜，加點(diǎn)芝麻醬、香油、橄欖油，或少許加熱后的食用油，一來(lái)減少加熱時(shí)間，避免維生素及抗氧化物質(zhì)的大量流失，保留營(yíng)養(yǎng)；二來(lái)缺少了烹炒過(guò)程中加油的過(guò)程，使其熱量更低。從養(yǎng)生出發(fā)，其適合體質(zhì)怕冷，腸胃不好，容易脹肚之人，降低了夏季腸炎高發(fā)的危險(xiǎn)。

【第51句】：【紅薯你必須知道的】據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部國(guó)家營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，一個(gè)中等大小甘薯能滿足人體每日對(duì)維生素A需求量的400%，對(duì)維生素C需求量的37%，對(duì)維生素B6需求量的16%，對(duì)鉀元素需求量的15%，對(duì)錳元素需求量的28%，還含有大量膳食纖維。

【第52句】：【服胃藥后別馬上喝牛奶】哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院藥劑科吳玉波教授提醒，一日三餐中肉蛋奶總是必不可少，但在服用胃黏膜保護(hù)劑等胃藥后不要馬上喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物會(huì)使胃藥的作用大大降低。

【第53句】：【餐桌上必吃的8種“偉哥”】【第1句】：麥芽油：可預(yù)防陰莖退化和萎縮。【第2句】：蜂蜜：增強(qiáng)性功能。【第3句】：果仁：可預(yù)防前列腺疾病發(fā)生。【第4句】：海藻：可提高男人的性欲。【第5句】：魚(yú)類(lèi)：是滋養(yǎng)性欲的理想食品。【第6句】：韭菜：對(duì)陽(yáng)痿、早泄有很好的療效。【第7句】：大蔥：壯陽(yáng)補(bǔ)陰。【第8句】：雞蛋：性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

【第54句】：【小偏方鹽水刷牙治牙齦炎】患牙齦炎時(shí)，可用口杯裝上半杯清水，加入半茶匙食鹽，將牙刷浸泡在鹽水中。每天刷牙時(shí)，牙刷擠上牙膏后，將杯中鹽水兌成溫鹽水后漱口。每次牙刷后都要將牙刷浸泡在鹽水中。每天早晚兩次刷牙，輕者1周后有好轉(zhuǎn)，重者1~2個(gè)月后痊愈。

【第55句】：【食物搭配相克相生知識(shí)】配得宜能益體，配得克則成疾。●相克：西紅柿與蝦；胡蘿卜與白蘿卜；菌類(lèi)與驢肉；蜂蜜與蔥等。●相生：五谷加紅棗，勝似靈草；精糧合口味，粗糧潤(rùn)胃；豆腐配海帶，常吃除害；白菜蘿卜湯，益壽保康；心虛氣不足，桂圓米煮；口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

【第56句】：辣椒大多數(shù)人都愛(ài)吃，切辣椒往往辣手發(fā)熱，可用白酒擦洗，再用清水沖洗，手馬上就不辣痛了。

【第57句】：每天學(xué)點(diǎn)健康知識(shí)【不要空腹吃糖】糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

【第58句】：錢(qián)可以買(mǎi)到什么？錢(qián)可以買(mǎi)到房屋，但買(mǎi)不到家庭；錢(qián)可以買(mǎi)到藥物，但買(mǎi)不到健康；錢(qián)可以買(mǎi)到飾物，但買(mǎi)不到青春；錢(qián)可以買(mǎi)到鐘表，卻買(mǎi)不到已流走的時(shí)光。

【第59句】：【春節(jié)健康飲食搭配之酸堿平衡】：健康人體保持微堿性狀態(tài)，葷菜幾乎都是酸性食品(奶類(lèi)、血品例外)，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，節(jié)日飲食切莫大魚(yú)大肉，要有堿性食物搭配，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

【第60句】：吃黃瓜禁忌：黃瓜雖然好吃，但無(wú)論是食用還是藥用，一次都不能吃得過(guò)多，更忌長(zhǎng)期多吃。因?yàn)辄S瓜有小毒，可誘發(fā)瘡疥、腳氣和小兒疳積；如果長(zhǎng)期多吃，還可能造成虛腫、少氣無(wú)力和像發(fā)瘧疾一樣的忽冷忽熱等癥狀。

【第61句】：【防三高的八種最佳食物】【第1句】：燕麥：降膽固醇、降血脂；【第2句】：洋蔥：有助于血栓的溶解；【第3句】：玉米：降膽固醇、軟化血管；【第4句】：山藥：預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化；【第5句】：海藻：降低膽固醇；【第6句】：銀耳：降低膽固醇；【第7句】：芹菜：降血壓、降血脂、降血糖；【第8句】：山楂：降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化.

【第62句】：保持適度運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉身材。作為一個(gè)男人來(lái)講，有肌肉線條充滿陽(yáng)剛之氣的身材還是十分有吸引力的，而且健康的身體是良好生活的基礎(chǔ)。如果時(shí)間與金錢(qián)允許，可以去健身房鍛煉一下，這也是幾乎每個(gè)小資的有品位的男人日常生活的一部分。

【第63句】：【乳房脹痛喝橘絡(luò)茶】經(jīng)前乳房脹痛、平時(shí)熬夜生氣乳房脹痛、男性壓力大胸部脹痛，可用橘絡(luò)、合歡花各一小把泡茶喝，再配合推肝膽經(jīng)，按揉太沖穴，大聲唱歌幾首，效果非常好。《本草求原》橘絡(luò)：通經(jīng)絡(luò)，舒氣，化痰，燥胃去穢，和血脈。平時(shí)吃橘子那一層白色的橘絡(luò)不要撕開(kāi)丟棄，要吃掉哦，可預(yù)防胸脹。

【第64句】：有些東西比金錢(qián)好，比如健康；有些東西比知識(shí)好，比如修養(yǎng)；有些東西比榮耀好，比如口碑；有些東西比財(cái)富好，比如朋友；有些東西比交情好，比如親情；有些東西比成功好，比如成長(zhǎng)。

【第65句】：八種人有可能會(huì)過(guò)勞死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值過(guò)高者；【第3句】：超時(shí)工作夜以繼日者；【第4句】：長(zhǎng)期疲勞煙酒咖啡維持者；【第5句】：打麻將上網(wǎng)不懂休閑者；【第6句】：脾氣暴躁易沖動(dòng)者；【第7句】：壓力大不會(huì)調(diào)節(jié)者；【第8句】：消耗透支不會(huì)保養(yǎng)者。

【第66句】：【遠(yuǎn)離煙酒助防癌】煙草是癌癥發(fā)生的重要獨(dú)立因素，在全部的癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關(guān)，吸煙越多，煙齡越早，患癌幾率也越高。另外，在全部癌癥中，約3%由飲酒引起。一天飲用酒精超過(guò)10克，患癌的危險(xiǎn)性就會(huì)明顯增大。注意，吸煙和飲酒對(duì)致癌還有協(xié)同作用哦。

【第67句】：【多素少葷】只靠著一種食物單打獨(dú)斗無(wú)法降低癌癥危險(xiǎn)，如果把它們合理地搭配起來(lái)，效果就會(huì)迥然不同。就餐時(shí)，素食至少要占2/3，動(dòng)物蛋白最好不超過(guò)1/3。

【第68句】：【兩種人不能吃枸杞】【第1句】：陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾停昧窟^(guò)度能造成上火。【第2句】：感冒發(fā)燒都別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

【第69句】：【光影+面積感的銅棕色面頰】銅棕色腮紅會(huì)給人酷酷的感覺(jué)，也會(huì)更有青春氣息哦，將腮紅輕輕掃在臉頰兩側(cè)，并向蘋(píng)果肌下方延伸一點(diǎn)，在營(yíng)造好氣色的同時(shí)，還有瘦臉的效果。如果使用銅棕色腮紅，在唇妝上最好也用同色系，這樣整個(gè)人會(huì)立刻散發(fā)健康的氣息。

【第70句】：【夏季暑熱多吃開(kāi)胃小菜】夏季天氣炎熱，我們?cè)跓岬臅r(shí)候容易胃口不好，所以這個(gè)時(shí)候我們要多吃一些開(kāi)胃的小菜：【第1句】：蒜蓉蒸茄子；【第2句】：蜂蜜苦瓜；【第3句】：海帶冬瓜排骨湯；【第4句】：紅薯小米粥。

【第71句】：【常吃5種食物讓你越來(lái)越老】【第1句】：含鉛食品：引起記憶力衰退；【第2句】：腌制食品：易與體內(nèi)的各類(lèi)物質(zhì)作用生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)；【第3句】：霉變食物：導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；【第4句】：水垢：引起早衰；【第5句】：過(guò)氧脂質(zhì)食品：會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

【第72句】：【正確認(rèn)識(shí)亞健康】很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢(mèng)等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢(mèng)就是氣虛或者血虛等等，想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，從而越補(bǔ)越虛。

【第73句】：【讓自己每天堅(jiān)持跑步的小技巧】【第1句】：穿上跑鞋就去跑。40分鐘左右，跑不動(dòng)就溜達(dá)。【第2句】：下一個(gè)跑步的App，紀(jì)錄路線和成績(jī)。【第3句】：邊跑邊聽(tīng)音樂(lè)。【第4句】：換條路跑，看看不一樣的街道。【第5句】：買(mǎi)東西給自己獎(jiǎng)勵(lì)。【第6句】：拍張跑步照片發(fā)到朋友圈，說(shuō)明是請(qǐng)點(diǎn)贊謝謝，然后就收到很多贊。【第7句】：與朋友一起跑步。

【第74句】：【踮腳尖補(bǔ)腎瘦腿】身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來(lái)，慢慢提高，重復(fù)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼為止。可解決用腦過(guò)度引起頭暈。一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。長(zhǎng)期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性。

【第75句】：【生活小常識(shí)】色彩影響味覺(jué)①紅黃色勾起食欲：紅色，強(qiáng)烈、喜慶、祥和、有食欲感；黃色令人振奮，刺激大腦活動(dòng)；②藍(lán)色，使人產(chǎn)生安靜的效果，潛在暗示可抑制食欲；③淡綠、蔥綠和嫩綠：新鮮、清淡，利于穩(wěn)定心情和減緩緊張；④紫黑色：生活中通常會(huì)下意識(shí)地避開(kāi)紫色和黑色的食品。

【第76句】：治病花錢(qián)不要細(xì)，別跟自己過(guò)不去。病來(lái)身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂(lè)觀。

【第77句】：【電腦族拉拉耳朵養(yǎng)護(hù)全身器官】經(jīng)常坐著的人，特別是因?yàn)楣ぷ鳎刻熘辽僖陔娔X前坐著工作5個(gè)小時(shí)以上的童鞋，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)下降，處于亞健康的邊緣。今天教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，只需要時(shí)時(shí)按摩一下自己的耳朵，就可以起到很好的保健作用！--送給長(zhǎng)時(shí)間坐著，沒(méi)時(shí)間健身的童鞋們

【第78句】：【口腔潰瘍這種形狀或是癌】惡性口腔潰瘍的形態(tài)多不規(guī)則，邊界不清，邊緣隆起呈凹凸不平狀，潰瘍底部不平，呈顆粒狀，摸起來(lái)感覺(jué)有些硬，不同于其他部位，而且潰瘍不疼或不太疼。良性多形態(tài)較規(guī)則，圓、橢圓或呈線條形，邊緣清楚，與周?chē)M織分界清晰，凹陷的基底部較平滑，摸上去柔軟，且疼痛明顯。

【第79句】：人生應(yīng)該隨和而不隨波，寬容而不遷就。別再為錯(cuò)過(guò)了什么而自己懊悔。每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開(kāi)心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂(lè)。

【第80句】：【立冬養(yǎng)生知多少】立冬后，天氣轉(zhuǎn)寒，增強(qiáng)對(duì)寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無(wú)不相關(guān)。不僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調(diào)整飲食：適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。碳水化合物（主要來(lái)自糧食和薯類(lèi)，谷類(lèi)食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營(yíng)養(yǎng)素。

【第81句】：【喝醉了惡心怎么辦】首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導(dǎo)致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個(gè)白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴(yán)重，身邊的家人朋友要及時(shí)幫忙。

【第82句】：【秋季該如何吃蜂蜜】秋季氣候干燥，喝蜂蜜水可潤(rùn)燥。此時(shí)最佳飲蜜時(shí)間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據(jù)自身需要挑選最適合的。【第1句】：潤(rùn)膚養(yǎng)顏喝桂花蜜；【第2句】：口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤(rùn)肺去燥；【第3句】：身體弱吃棗花蜜，安神、補(bǔ)血。

【第83句】：【女人經(jīng)期5注意】【第1句】：不宜隨意捶腰：經(jīng)期捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，加劇酸脹感；【第2句】：不宜經(jīng)期同房；【第3句】：不宜拔牙及做手術(shù)；【第4句】：不宜穿緊身褲：一影響血液循環(huán)；二是緊身褲特別是化纖內(nèi)褲透氣性差，易滋生細(xì)菌；【第5句】：注意經(jīng)期衛(wèi)生：每天更換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾。

【第84句】：【眼睛疲倦浮腫怎么辦】要對(duì)付黑眼圈、水腫問(wèn)題，菊花最為有效。菊花可以外敷內(nèi)服，外敷只需用棉花沾點(diǎn)菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮腫現(xiàn)象。至于內(nèi)服，每天喝三至四杯菊花。菊花茶中加入枸杞，兩者均是中藥著名的護(hù)眼藥材，對(duì)治療眼睛疲勞也有效。

【第85句】：變老是人生的必修課，變成熟是選修課。以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會(huì)求知。

【第86句】：可用半干的肥皂土擦鏡片兩面，然后抹勻拭亮。用此法，眼鏡片遇熱不容易發(fā)霧氣。

【第87句】：【如何使肌肉增長(zhǎng)更快--大小交替】大重量,低次數(shù)能增長(zhǎng)肌蛋白,使肌細(xì)胞增大。但由于毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布跟不上肌肉增長(zhǎng),初期肌肉長(zhǎng)得快,但后期慢。小重量,高次數(shù)能增長(zhǎng)毛細(xì)血管,擴(kuò)大毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布,讓更多的肌細(xì)胞能獲得更快的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。當(dāng)你回到大重量低次數(shù)練習(xí)時(shí)肌肉增長(zhǎng)會(huì)加快。

【第88句】：【每天散步半個(gè)小時(shí)】一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車(chē)，提前下車(chē)散步回家。

【第89句】：一個(gè)健康的心態(tài)，比一百種智慧都有力量；一個(gè)人有什么心態(tài)，就有什么樣的人生；一切的成就，一切的財(cái)富，都始于積極的心態(tài)。

【第90句】：【雞蛋磨砂膏】打一只雞蛋加一小匙細(xì)鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來(lái)回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。這種方法可以去除廢舊角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞更新。

【第91句】：【中醫(yī)生活】煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對(duì)方，在乎對(duì)方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對(duì)對(duì)方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實(shí)，由輕變重。

【第92句】：【養(yǎng)胃灸沖陽(yáng)】沖陽(yáng)穴是胃經(jīng)的原穴，艾灸沖陽(yáng)穴有很好的養(yǎng)胃效果，可以讓足陽(yáng)明胃經(jīng)的氣血運(yùn)行順暢，具有暖胃、護(hù)胃的功效。如果您胃不太好，這個(gè)方法可以作為平時(shí)的保養(yǎng)之法。每周灸一兩次，每次灸10分鐘左右，會(huì)讓胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹脹等毛病都會(huì)得到改善了。

【第93句】：【很多人做錯(cuò)了熱身動(dòng)作】不少人只知道運(yùn)動(dòng)前必須先熱身，卻不了解正確方法，常犯三種錯(cuò)誤：【第1句】：時(shí)間短。熱身3分鐘，只能激起身體的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，持續(xù)大約5—10分鐘，才可以充分地活動(dòng)身體。【第2句】：動(dòng)作千篇一律。【第3句】：不適當(dāng)?shù)臒嵘韯?dòng)作。比如扭脖子和扭腰。

【第94句】：【油膩食物】含脂肪過(guò)高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多。

【第95句】：【吃對(duì)食物防脫發(fā)】秋季氣候干燥，容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀，如果你有這方面麻煩，并且原因不明，不要急著嘗試各種宣傳可以護(hù)發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，可以先試試食療。菠菜等綠色蔬菜富含各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。

【第96句】：【白領(lǐng)生物年齡平均超實(shí)際年齡10歲】白領(lǐng)忙于奮斗，工作、家庭乃至社交，一項(xiàng)不能落下。一項(xiàng)調(diào)查表明，我國(guó)主流城市白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，近六成處于過(guò)勞狀況，真正的健康人不到3%，35~50歲高收入人群中，生物年齡平均超越實(shí)際年齡10歲。

【第97句】：【餐盤(pán)四分法減肥更有效】運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥才有效，具體來(lái)看，飲食要遵循四分法：①一盤(pán)菜：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚(yú)或雞；②主食：米飯1碗（粗糧細(xì)糧搭配2-3兩），適量喝些蔬菜湯。

【第98句】：【7個(gè)睡前習(xí)慣最養(yǎng)人】好睡眠是好身體之本，堅(jiān)持睡前養(yǎng)成七個(gè)小習(xí)慣，有助延緩衰老：①熱水泡腳；②喝杯加蜜牛奶；③溫水洗臉；④五指梳頭；⑤靜心散步15分鐘；⑥開(kāi)窗通氣；⑦睡前好心情。

【第99句】：人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂(lè)，人生最大的幸運(yùn)是平安！