【第1句】：【喝酒時不能吃的菜】【第1句】：烤肉烤串：食物經過燒烤容易產生致癌物，酒精會擴張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。【第2句】：臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌的風險。

【第2句】：【人生之道】【第1句】：學會為人之道，讓大家喜歡你。【第2句】：學會克難之道，讓成功陪著你。【第3句】：學會理財之道，讓財富迷上你。【第4句】：學會管理之道，讓權力愛上你。【第5句】：學會持家之道，讓幸福纏著你。【第6句】：學會快樂之道，讓笑聲伴著你。【第7句】：學會養生之道，讓健康跟隨你。【第8句】：學會育子之道，讓子孫跟隨你。

【第3句】：【蜂蜜檸檬】【第1句】：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。【第2句】：檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。【第3句】：擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺小時飲用效果最好)。

【第4句】：【養生需知：上班族應該這樣解決自己的早餐】【第1句】：以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。【第2句】：奶類與奶制品、豆制品。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。【第4句】：蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。

【第5句】：【不可錯過的十種好食物】①蘋果：抗氧化高手；②胡蘿卜：補充皮膚營養素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：讓人更長壽；⑤雞蛋：天然廉價蛋白質來源；⑥黑巧克力：讓人快樂的食物；⑦豆漿：辦公室補水最佳選擇；⑧葡萄：保護血管的健康飲品；⑨紅棗：補鐵養血的食品；⑩果蔬汁：補足身體所需的每日蔬果。

【第6句】：【吃素者不一定能長壽】人類所需要的蛋白質一種是完全蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降。

【第7句】：做豬扒或者牛扒的時候，先將肉塊用口樂浸泡１０分鐘再煮或煎，肉質會容易酥軟美味．也不會殘留可樂的味道

【第8句】：【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個危險活兒，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如覺得耳朵實在很癢，可以用去尖端牙簽裹住脫脂棉蘸取75%的酒精輕擦。

【第9句】：【睡覺也是一門學問】睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是為養元之大法也。《養生秘旨》蜷者，曲膝蜷腹，以左右脅側臥。如此則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人多宏。總之睡覺時最忌諱仰臥如尸。

【第10句】：沒有任何事任何人需要你過了半夜12點還苦想不睡任何東西都不能以健康做交換記住你只能活一輩子。

【第11句】：【素餡餃子健康營養】相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多，這類餡料應當配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養價值低，不應作為餡料的主要原料。

【第12句】：【立春正當養肝時】傳統養生學理論認為春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季養生應以保養肝臟為主。林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要。果肝的功能正常，人體氣機就會通暢，氣血和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

【第13句】：健康身材是基礎，良好學風是條件，勤勉刻苦是前提，領悟法子是要害，心理素質是保證。

【第14句】：飯如果燒焦了，在焦飯里面插幾根大蔥或大蒜，然后燜一段時間，就聞不到焦味了。

【第15句】：【具有減肥功效的4種茶】【第1句】：黑茶：防止脂肪堆積【第2句】：吉姆奈瑪茶：不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用【第3句】：荷葉茶：不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

【第16句】：【女性養生：身體各器官愛吃的食物】【第1句】：大腦。綠葉蔬菜維持大腦健康。【第2句】：胃腸道。纖維素防止便秘。【第3句】：皮膚。西紅柿紅素抗皮膚衰老。【第4句】：肌肉群。低熱量食物減少脂肪。【第5句】：眼睛。β-胡蘿卜素保護眼睛。【第6句】：心臟（及血管）。全谷飲食健康心臟。【第7句】：骨骼。維生素K生長骨骼。

【第17句】：【便血還是要查查】雖然便血也可能是痔瘡，但還是要高度重視，因為它可能也是腸癌的表現。如果是結腸癌，常常是大便帶血同時混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，且常合并腹瀉。此時必須及時做結腸鏡檢查，及早發現問題并抓緊治療。

【第18句】：紅棗送出健康，桂圓送出甜蜜，雞蛋送出團圓，大米送出如意，蓮子送出發誼，紅豆送出思念，綠豆送出清新，花生送出溫暖，臘八煮成香甜，愿你快樂美滿。

【第19句】：【養胃護胃四原則】①軟而緩：食物要易于消化，蒸煮熟透，進食要細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，不吃油膩、重口味食物，忌辛辣；③溫而潔：食物溫度適宜，食材要清洗干凈，烹飪時也應注意衛生；④少而精：每餐七八分飽即可，食物的品種和烹飪要精細易消化。

【第20句】：父親，你的我心中的太陽，照耀著我的身心，令我健康成長，你無私而偉大的父愛令我感動。

【第21句】：【做白日夢可增進身心健康】一項最新研究表明，偶爾做做白日夢，有利于身心健康并激發創造潛能。人體自身有能力治愈60%～70%的不適與疾病。而每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊幻想，對免疫系統起著良好的促進作用。而老年人徜徉于白日夢境，情緒就能得到松弛，也有助于消除寂寞感。

【第22句】：【冬季養生三憋要不得】①憋二便：長時間憋尿會導致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。大便，會導致大便干結難排，出現便秘、肛裂、痔瘡等問題；②憋精：經常憋精，會傷害性功能；③憋在家里：導致易怒、精力衰退、抵抗力下降…。季養生&ldqu。三憋&rdqu。要不得。

【第23句】：【春節醉酒傷肝，生活中最護肝的十二種蔬菜】【第1句】：大蒜；【第2句】：空心菜；【第3句】：薺菜；【第4句】：包菜；【第5句】：蘑菇；【第6句】：木耳；【第7句】：海藻；【第8句】：百合；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：西紅柿；【第11句】：冬瓜；【第12句】：黃瓜。以上所列12種蔬菜是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人或醉酒傷肝者大有裨益的，可常食用之。

【第24句】：【哪些藥物讓血壓升高】氫化可的松、可的松、地塞米松、強的松、強的松龍；醛固酮、去氧皮質酮；雌二醇、睪丸酮；苯丙酸諾龍、康力龍等激素類藥物。這些藥物影響水鹽代謝，使鈉鹽停滯體內，血容量增加，促進人體內血管緊張素系統活動性增高，促進小血管平滑肌收縮，導致血壓升高。

【第25句】：【用電吹風需閉眼】用完電吹風，眼睛有干癢的癥狀。這是因為電吹風的熱風讓眼周空氣急速流動，容易帶走眼球表面的水分。因此，在用電吹風的時候，不管用的是熱風還是冷風，都應該盡量閉上眼睛。另外，車內空調也與電吹風類似，開車時最好把空調的風口調向腿腳部吹。

【第26句】：防止生疤，如果是割傷的傷口（很細那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個小時重新弄點水融綿白糖敷上，基本好了以后沒有任何痕跡，尤其對疤痕皮膚的人應該很有用

【第27句】：【巧洗奶瓶兒的小方法省錢省力】【第1句】：取一小勺生大米，沒有洗過的大米（30粒左右），倒入需清洗的奶瓶里。【第2句】：然后再倒入比米多3倍的水，蓋緊奶瓶蓋子，用力搖晃。搖一會兒，奶瓶內壁和瓶底的殘留物就沒了。【第3句】：然后把米和水倒出，用清水沖洗奶瓶就可以了。

【第28句】：【教你怎樣吃清腸排毒食物】【第1句】：海帶，最佳吃法是清蒸；【第2句】：豬血，喝豬血白米粥；【第3句】：糙米，將糙米與排骨、海米一同煮；【第4句】：蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水飲用；【第5句】：酸奶，兩餐之間喝杯酸奶；【第6句】：花生，每日吃5—6粒花生；【第7句】：黑木耳，涼拌吃最營養。

【第29句】：【丙肝會發展成癌】在醫院發現的丙肝患者越來越多，不愿意治療的病人也大有人在。據臨床經驗顯示，丙肝的隱匿性較強，一開始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會發展成肝硬化，少數還會發展為肝癌。

【第30句】：【中藥外洗治療頭痛】薄荷6克，防風【第4句】：5克，白芷6克，葛根【第4句】：5克，炒蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。有活血、祛風、止痛之功效，適用于頭痛偏于前額部。

【第31句】：蚊香定時熄滅法:用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節約蚊香

【第32句】：【簡單護眼良方】①熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。②吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

【第33句】：女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了

【第34句】：【不甘寂寞的食物】①肉包子：人心都是肉長的。②油條：不受煎熬，你就不會成熟；總受煎熬，你終究會成為老油條。③面包：在你很渺小的時候，其實你還是比較充實的；當你變得偉大了，你會覺得很空虛。④漢堡：有內涵還不夠，還要讓內涵有所表現。⑤燒餅：人生處處是烤場。

【第35句】：再忙碌也不能盲目，多點溫柔；再健忘也不忘健康，多點享受；再無情也不能冷落親朋，多點問候。周末大賜福于你，千萬要開心喲。

【第36句】：【下館子點菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐廳里有些看似營養美味的菜式，或許隱藏著各種秘密，吃了或危害健康。【第1句】：下館子最好別點“今日特價菜”。【第2句】：食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味。【第3句】：用油炸處理不新鮮的食材。【第4句】：養在水族箱的海鮮不一定好。

【第37句】：【雞皮膚的妹紙注意】雞皮膚（毛囊角化癥）由于廢棄角質不正常代謝堆積所致雞皮膚會遺傳給子女的幾率高達50%雞皮膚最好早發現早修復初期雞皮膚比較容易去除一般不會留下色素沉著如果時間長了雞皮膚變得根深蒂固去除時間會較長而且還會遺留難以消退的色素沉著！

【第38句】：【遵守5個原則誘人烤肉吃不胖】烤肉吃不胖的五大要則：【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒；【第3句】：不要吃相同部位的肉；【第4句】：主食寧搭配飯，不要搭配面；【第5句】：嚴格控制甜點。

【第39句】：【不能缺早餐】處于睡眠狀態時，新陳代謝速度最低。清晨蘇醒，代謝逐漸回復正常水平。醒后越快吃早餐，代謝速度提高越快。如你是晨練愛好者，運動前要吃一個香蕉，再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不正確的選擇。

【第40句】：【健康心臟5大指標】【第1句】：膽固醇。“壞膽固醇”即低密度脂蛋白膽固醇，“好膽固醇”是高密度脂蛋白膽固醇。【第2句】：血壓。建議成年人通過合理飲食，少吃鹽。【第3句】：靜息心率。靜息心率又稱為安靜心率，是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。【第4句】：空腹血糖。【第5句】：C反應蛋白。

【第41句】：【吃完雞蛋不要立即做這些事】【第1句】：不要立即飲茶；【第2句】：不要立即吃糖精容易中毒；【第3句】：不要立即喝豆漿；【第4句】：不要立即吃鵝肉、兔肉傷元氣；【第5句】：不要立即吃消炎片；【第6句】：不要立即吃柿子易形成柿結石；【第7句】：不要立即吃地瓜；【第8句】：不要立即吃鱉肉會引起中毒。給身邊的朋友吧！

【第42句】：【每日大便最佳時間】每天定時大便一次，最好在每天早飯后排便，因為早飯后，食物進入胃內能引起“胃——結腸反射”，促進胃腸蠕動，出現大蠕動波，易于排便反射的產生。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，逐漸建立起排便的條件反射。

【第43句】：【口瘡】即口腔潰瘍。將維生素C片研為細末，敷涂患處，每日2—3次，一般3～4天可愈。若復發性口腔潰瘍：【第1句】：吞津法：用舌攪口腔牙齒內外數次，即有津液分三次吞入腹中，一日多次。【第2句】：臍療法：細辛或吳茱萸適量，烘干，研為細末，用甘油或陳醋調成膏。敷肚臍內，外用膠布固定，每日一換。

【第44句】：【食物中的十大“鴛鴦配”】【第1句】：芝麻配海帶：美容抗衰老【第2句】：豬肝配菠菜：補血【第3句】：糙米配咖啡：治便秘【第4句】：牛肉配土豆：保護胃粘膜【第5句】：百合配雞蛋：潤燥安神【第6句】：羊肉配生姜：驅寒補暖【第7句】：甲魚配蜜糖：調理腸胃，延緩衰老【第8句】：鴨肉配山藥：補肺【第9句】：鯉魚配米醋：利濕【第10句】：肉配大蒜：消除疲勞，增加體質。

【第45句】：巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉數圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

【第46句】：【多灸風門，可以預防感冒】風門穴既是感冒的預防穴，也是治療穴，如果覺得項背發冷，似有感冒的征兆時，可以在風門穴灸20壯，同時灸身柱穴，就會覺得脊背發暖，感冒可以避過，即使避不過，也可以減輕。（風門穴位于第二胸椎下旁開【第1句】：5寸，身柱穴位于第三胸椎下。）

【第47句】：【小辣椒型身材如何更健美】小辣椒型身材的人沒有明顯的曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發胖會以身體中間部位如腹部為主，因此會有患心臟病和糖尿病的風險。這類人早餐應攝入大量精益蛋白如雞蛋，午餐宜多補充纖維比如綠色蔬菜，晚餐可適當吃些魚肉和豆類。

【第48句】：【黃豆文蛤豆腐湯】將鮮活文蛤放入清水中，加入鹽浸泡3小時，之后沖洗凈泥沙，瀝干水分待用。干黃豆用清水浸泡6小時，煮熟，豆腐切小塊，鍋中倒入油，燒至七成熱時，放入姜片爆香，倒入文蛤，炒至開殼，加適量清水，開鍋后加入煮好的黃豆、豆腐，調入鹽和白胡椒粉，再煮3分鐘，出鍋即可。

【第49句】：花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

【第50句】：【通乳食譜-大棗煮豬腳】做法：【第1句】：豬腳洗凈砍成塊，紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。【第2句】：鍋內加水適量燒開，放豬腳，煮凈血水倒出。【第3句】：將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

【第51句】：【夏季養生遵循七原則】第一，注意防濕熱。第二，多運動。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節。將陽氣培養得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

【第52句】：【乳房是女性最脆弱的部位之一】按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發現硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫生幫助做最終的判斷。

【第53句】：【大蒜可以降低血糖，預防糖尿病】大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，并可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

【第54句】：【裸體照鏡子】光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發現皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發、指甲和口腔。

【第55句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是卵巢癌還是前列腺癌，都嚴重威脅健康。要想遠離癌癥，不妨做到以下幾點：①晚餐不宜太豐盛；②不可過度飲酒；③避免飲水不足。

【第56句】：【如何護好生命要害】【第1句】：太陽穴：這是顱骨最薄弱的部分。在地震或踩踏事件發生時，首先保護頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護住頸椎。【第2句】：后腦勺：里面有呼吸心跳中樞腦干，是“生命中樞”。若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫院做頭部CT，排除顱內血腫。【第3句】：頸椎。

【第57句】：【初一禁忌】大年初一早上忌洗澡、洗頭、洗衣物，才不會將財富與財運洗掉。忌叫他人姓名催人起床，這樣會讓對方整年都被人催促做事。早上忌吃稀飯、葷食、藥。不煮新版，要吃除夕留下的過年飯。寓意去年的東西吃不完，到今年還有剩余。也不能掃地忌睡午覺，大年初一睡午覺會影響事業運！

【第58句】：【夏天冷水洗腳易患關節炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導致排汗障礙，誘發肢端動脈痙攣，甚至引發關節炎和風濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

【第59句】：【電腦族一天護眼時間表】①早晨熨目+望綠是最佳的護眼搭配。②中午小休+指壓按摩：經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜小休午睡，以舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩。③下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操。④晚間早睡+蒸敷。

【第60句】：【常搓三部位可補腎健腦】①搓面部。疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血，疏通帶脈和強壯腰脊。③搓腳心。經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效。

【第61句】：【秋冬健身三搓】【第1句】：搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環，能預防凍瘡。心包經和心經皆在掌心走過，可養心強心；【第2句】：搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升。【第3句】：搓腳底：每天堅持搓腳心，可補腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡。

【第62句】：【用塑料盒裝藥物可能有危險】一些人常因忘記吃藥而煩惱，現在流行起一種塑料小藥盒，每個格子對應周一到周日的用藥。吃藥時，只需對應時間，即可知道當天服用藥量，方便攜帶，不易漏服。不過相關專家表示，塑料藥盒使用要慎重，塑料很容易和藥品發生化學反應，致藥物失效。

【第63句】：【睡覺不關燈增患癌風險】開夜燈睡覺或熬夜，患癌風險高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

【第64句】：珍惜生活，你會開心快樂；珍惜朋友，真誠情誼擁有；珍惜愛情，甜蜜伴你一生；珍惜家人，幸福好運降臨；珍惜當下，愿你身體健康，平安順利。

【第65句】：【最易被忽視的致癌小習慣】以下9條是“癌癥候選人”常具備的生活習慣：①愛喝滾燙水。②常吃烤肉。③長時間打手機。④只吃肉食。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏。⑦常熬夜。⑧常喝功夫茶。⑨經常憋尿。如果你已占5條以上，及時警醒吧！

【第66句】：【電磁爐輻射致癌說法不靠譜】吃火鍋常用的電磁爐，輻射是否超標，對人體是否有危害？能否致癌？實驗人員對兩臺不同品牌電磁爐輻射進行測試，數據顯示都沒超標，且遠低于國家限值。測試相關人員稱只要是正規合格家電產品，電磁感應都在正常范圍內，不必擔心。

【第67句】：【吃完大蒜別喝茶】腸胃功能不好的人，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最多1瓣；腸胃好的，適宜量是每天3瓣。把蒜搗碎，跟醋配在一起，既不會食用過量，也可提味防病，抗癌效果更好。此外，吃完大蒜不要馬上就喝茶，否則會引起胃疼或消化不良。

【第68句】：【全家共享一管牙膏易患牙病】有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨用一管牙膏。

【第69句】：【關愛女性】陰陵泉足太陰脾經之合穴，五行屬水。位置在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。《針灸甲乙經》記載：婦人陰中痛，少腹堅急痛，陰陵泉主之。虛寒痛經可以艾灸陰陵泉穴位。治療婦科陰道炎、月經不調亦有療效。按摩方法：拇指先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。

【第70句】：【春吃鮮豆勝過吃肉】【第1句】：豌豆護眼效果佳：將豌豆、胡蘿卜和玉米一起炒著吃，色鮮味美，營養豐富，能有效緩解眼睛干澀不適。【第2句】：蠶豆炒菜健腦養胃：蠶豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，不過一定要煮透，防止食物中毒。【第3句】：荷蘭豆沙拉爽口：荷蘭豆洗凈切成段，焯水后和紅、綠甜椒及水果做成蔬果色拉。

【第71句】：【濃滑杏仁露】杏仁放入食品料理機研磨杯，研磨成粉末狀。將粉末狀的大杏仁倒入調理杯里;倒入牛奶和糯米粉;用料理機再次攪打均勻，成為漿狀;攪打好的混合物過篩;過篩后的混合物，用中火加熱并攪拌，直到沸騰;攪拌到沸騰后，會呈濃稠的狀態。關火，加入細砂糖攪拌至糖溶解。

【第72句】：【小白菜，補鈣冠軍】小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時，炒、熬時間不宜過長，以免營養流失。

【第73句】：【木耳白菜湯清腸道】黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。白菜具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。

【第74句】：正確地認識自己，愉悅地接納自己是個人心理健康的標準之一，也是個人充分信任自我價值的的基礎和前提。不接納自己的人往往有一種完美主義的傾向，一方面，總覺得別人總比自己強，不接納自己；另一方面，又總想處處完美，處處強過別人，內心深處有一種深深的不安全感。

【第75句】：【熱牛奶加蜂蜜緩解痛經】專家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期時的緊張情緒。

【第76句】：【養生十律】【十傷】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

【第77句】：【低卡點心隨身帶】如果你實在忍不住想吃東西，建議隨身攜帶一些健康低卡的小點心，比如天然果干、輕纖谷物片、綜合堅果等等，這樣就能夠避免因為餓過頭而吃下一堆高油高糖的零食了。

【第78句】：錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。

【第79句】：【堅持體育鍛煉】現在很多人對于鍛煉的缺乏最大借口恐怕就是時間和環境的缺乏了，其實這是錯誤的，真正的鍛煉是不需要講究這些的。建議：在上班的時候，工作一小時左右，在走廊里或門口處伸伸懶腰，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運動，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。

【第80句】：【風寒感冒別服銀翹片】中醫認為，感冒主要分風寒、風熱等類型。風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕、咳稀白痰、口不渴、苔薄白等，治療以辛溫解表為主。銀翹片為清熱解毒藥物，常用于風熱感冒。受涼感冒可遵醫囑用感冒清熱顆粒等中成藥。

【第81句】：天氣轉涼了，北風清涼了，氣溫驟降了，變化更狂了，衣服不要藏了，不然你就凄涼了，保暖該匆忙了，不然你就遭殃了，冷空氣來襲，健康靠自己，多注意身體。

【第82句】：【睡午覺益處多】午覺時間雖短，但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。來看看午睡都有什么作用：【第1句】：降血壓。【第2句】：保護心臟。【第3句】：增強記憶力。【第4句】：提高免疫力。【第5句】：振奮情緒，趕走抑郁。刷完微博記得午睡哦。

【第83句】：【養生牢記這六則養生口訣】①頭為精明之府，日梳五百把病除；②腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；⑤隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

【第84句】：【養生抗衰老最好的10種食物】【第1句】：西蘭花；【第2句】：海帶；【第3句】：藕；【第4句】：蘋果；【第5句】：魚；【第6句】：蜂蜜；【第7句】：西紅柿；【第8句】：大豆；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：牛奶。

【第85句】：寶貝肺炎家庭護理要點【第1句】：要注意患兒的休息、保暖，室內應保持空氣流通。【第2句】：給予足量的維生素和蛋白質，多飲水，少食多餐。【第3句】：患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

【第86句】：【頭發長得快的人一般很聰明】頭發長得快，說明肝氣充足，這類人一般很聰明，反應很敏捷，是能夠運籌帷幕的人。反之，頭發長得慢，說明肝氣不足，常見的癥狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。待我長發及腰，我已智商最高！

【第87句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第88句】：【啤酒的妙用】讓肉類變柔軟。肉類在烹調之前，預先淋上一些啤酒，會變得比較柔軟，對牛肉尤為適用。而且經啤酒處理的肉類也比較不易腐壞，味道更鮮美。

【第89句】：【甘草可解百藥之毒】不但能解中藥之毒，也能解西藥之毒，尤其能解那些長期郁積在人體內的頑固性藥毒。有些病人，病已經治好了，但總感覺有某種“后遺癥”，感覺身體不如以前，這可判斷出病因是過去服藥太多，身體里還有沒有排出去的藥毒，可以每天每次用生甘草10克煮兩次，當茶喝即可起到解毒作用。

【第90句】：秋色連波，波上寒煙翠。心思念，情相隨，朋友珍貴。秋分時節，秋寒漸襲，再累也要休息，多多保重身體，再急也要微笑，別讓心情煩躁。涼涼爽爽的天氣，平平淡淡的日子，愿你健健康康、快快樂樂。

【第91句】：【兒童服用中藥宜少量多次】當孩子生病時，現在有越來越多的家長求助于中醫。中藥的副作用要來得更低一點，也更為安全一點。藥沒有兒童與成人之分，有區別的只是在劑量上。發現一些家長為了保證中藥的療效，硬逼著孩子灌下一大碗中藥，這個做法是錯誤的。兒童服用中藥的劑量也要視年齡而適當減量。

【第92句】：【健康小常識】口吃的診斷及鑒別。我國目前的診斷標準包括：【第1句】：經常反復出現語音、音節、單詞重復、延長，頻繁出現停頓，使言語不流暢，但言語表達的內容無障礙；【第2句】：癥狀至少已經3個月；【第3句】：不是由于神經系統疾病、抽動障礙和精神病性言語零亂所致。

【第93句】：【抱怨也是慢性病】據健康時報：調查顯示，中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國一項調查顯示,英國人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

【第94句】：蚊子咬的包包可以用口水止癢，手邊沒有其他東西的時候可以試試，效果很好

【第95句】：【復溜---補腎益精的要穴】腎多虛證，虛則補其母，復溜為腎經的母穴，因此具有滋陰補腎、填精益髓之功。適用于腎精不足引起的虛證，尤其擅長治療水腫等代謝障礙的疾病。復溜穴位于小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

【第96句】：【泡腳養生法】先用臉盆準備半盆熱水，旁邊再準備一個熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些熱水，使水溫始終保持熱燙。泡腳水的溫度要控制在42℃左右，水量以沒過腳踝部為好。

【第97句】：【牙齒過敏怎么辦】對牙本質過敏癥應進行積極的治療。首先，可采用專用藥物或激光進行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時加以修補。如果缺損范圍較大，修補效果不佳，則可采用全冠進行保護。如果所有這些方法都無法解決問題，最后可將部分或全部牙髓失活，進行根管治療。

【第98句】：孩子吃零食，蔬菜是最佳選擇。杏仁、核桃仁等堅果如果吃多了，就會導致油脂攝入過量，糖果、可樂等甜食攝入過多會使熱量在體內積蓄，經常食用則可能導致肥胖。注意：這類蔬菜作為零食可撒開吃，它們含有多種維生素和礦物質，有助于兒童生長發育。

【第99句】：擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己，做自己喜歡做的事情，走自己選擇的路，就是人生最大的幸福。活著就會有落寞，前行就會有坎坷，動心就會有情傷。一個人一生的成就，并不是你擁有多少財富，事業多么輝煌。而是你愛過多少人，善待過多少人，有多少人懷念你，有多少人記得你。