【第1句】：【女性養(yǎng)生：巧挑食物幫你拯救肥胖下身】【第1句】：下半身脂肪怕香蕉。香蕉含鉀量豐富，多吃點香蕉能改善下半身水腫?！镜?句】：下半身脂肪怕紅豆。紅豆的纖維豐富，能有效促進腸道蠕動，幫助身體排出多余水分及脂肪。【第3句】：下半身脂肪怕芹菜。使雙腿骨骼更加結(jié)實。【第4句】：下半身脂肪怕蘋果。脂肪大敵，增強飽腹感。

【第2句】：許多人太急于成功，以至于他們愿意選擇眼前能夠想到的任何一條捷徑。但事實上，捷徑通往的常常是失敗而不是即刻的成功。取得長期成功的關(guān)鍵在于按部就班地走完通向成功的每一步，而不是想方設法地投機取巧。無論你的目標是擁有豐厚的資產(chǎn)，健康的體格還是良好的人際關(guān)系，這都是不容置疑的真理。

【第3句】：【山藥最佳食用方法有兩種】①蒸著吃：原汁原味，營養(yǎng)保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。

【第4句】：【女白領去廁所松松文胸】辦公室女性是乳腺疾病“重災區(qū)”，專家建議，女性上廁所時可順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到休息，最好上下午各一次。

【第5句】：【太驚悚！常穿高跟鞋，可能導致不孕】女性穿高跟鞋的時候身體會前傾，當人體重心前移時，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕！

【第6句】：【雙12剁手黨必讀：教你三招防范個人信息泄露】雙11剛過，雙12又來了。溫馨提醒大家，為了避免雙11期間網(wǎng)購退款詐騙、郵包藏毒詐騙案件的再次發(fā)生，我們要做好信息保密工作喲~下面三招，雙12剁手黨必讀，教你如何防范個人信息泄露↓↓

【第7句】：【健康順口溜】若要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好米粥煮紅棗;氣短體虛弱煮粥加山藥;治理血小板花生衣煮粥;清退高熱癥煮粥加蘆根;血壓高頭暈胡蘿卜粥靈;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心煩躁粥加獼猴桃;腸胃緩瀉癥胡桃米粥燉;頭昏多汗癥煮粥加薏米;便秘補中氣藕粥很相宜;心虛氣不足桂園煨白粥。

【第8句】：【吃土豆好處多】①減肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在臉上，有助減少皺紋。③調(diào)整虛弱體質(zhì)，土豆富含鉀元素，肌肉無力及食欲不振者多吃土豆，能夠補充鉀元素。

【第9句】：【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之過飽，三忌飲食過咸，四忌油炸食品，五忌貪杯狂飲，六忌多糖高脂，七忌過熱食品，八忌空腹鍛煉，九忌過勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少動懶惰，十二忌情緒急躁，十三忌憂愁悲觀，十四忌睡眠不足。

【第10句】：【吊一吊，人不老】俗話說筋長一寸，壽延十年，常做懸身運動，有助抗衰防病。兩手握住比自己稍高的單杠、門框等，用力上拉，身體盡量向上，身體上拉時吸氣，下垂時呼氣。兩腳似離非離或依靠牽力離開地面。若兩腳不能完全離地，可將兩腳后跟提起來，用兩腳尖著地也可。每天2~3次，每次3~5分鐘。

【第11句】：【吃晚餐的最佳時間？你是按時吃嘀不】有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

【第12句】：【電腦病致手肌肉萎縮】隨著電腦大面積入侵現(xiàn)代人的生活，電腦病也成了白領高發(fā)職業(yè)病。無論坐姿是否得當，長時間都會引起腰酸背痛，造成重復性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標，甚至可能引起手部肌肉萎縮。

【第13句】：【精子過多可能會不育】精子數(shù)量過多也會不育，但具體的原因與標準，目前醫(yī)學界還存在爭論。一般認為精子過多癥是指每次射精的精子總數(shù)，或精子密度明顯高于正常。由于精子數(shù)目過多會妨礙精子的游動，精子數(shù)過多會過快地消耗能源。

【第14句】：大愛無疆，小愛有情；讓大愛感染你的親人與朋友，用小愛溫暖你的前后左右；讓你在愛的海洋中快樂前行，讓你在呵護中感受幸福的擁有；攜手一生一起走，健康平安到白頭，甜蜜的日子永長久。

【第15句】：【銀耳百合色拉】養(yǎng)生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收哦。價廉物美??！行動吧。你可以很美的。

【第16句】：【烤土豆小肉餅】【第1句】：豬肉末200克加10克烤肉料抓勻，腌制十五分鐘?！镜?句】：四個土豆切成土豆夾，加烤肉料25克抓勻，加色拉油拌勻，腌制十五分鐘?！镜?句】：把肉夾入土豆夾中?！镜?句】：烤盤鋪錫紙，【第5句】：烤箱預熱，200度烤40分鐘即可。

【第17句】：你開心的時候我是甜甜的糖果，你煩躁的時候我是健康的零食，你悲哀的時候我是溫暖的牛奶一杯，為了你，我遠離輻射，讓你玩的開心，使用更放心。

【第18句】：【10種食物為女性降火去秋燥】【第1句】：百合理胃健脾；【第2句】：蓮子通利十二經(jīng)脈氣血；【第3句】：銀耳改善面色晦暗；【第4句】：秋梨膏潤肺清痰；【第5句】：吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量；【第6句】：山藥清心安神；【第7句】：芝麻潤腸通便；【第8句】：蜂蜜可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個部位；【第9句】：烏龍茶去口干舌燥；【第10句】：南瓜潤肺益氣。

【第19句】：吸盤式的吸墻鉤或是架子，在吸盤上均勻地涂一點點色拉油，然后用力按到墻上，會吸得更穩(wěn)

【第20句】：【生活中的3種藥引子】【第1句】：生姜和蔥白。生姜入胃、脾、肺、肝經(jīng)，作引藥其效果有三：宣散表寒，降逆止嘔；化痰滌飲，通絡利竅；調(diào)理肝胃，暢達氣機。【第2句】：蜂蜜水。蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便等功能?！镜?句】：大棗湯。大棗有補中益氣、益脾胃等功用。

【第21句】：【維c含片PK麥芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用錢花，想吃麥芽糖時，便拿塑膠玩具跟賣糖者交換才能吃到...麥芽糖是一種低甜度淀粉糖,不易蛀牙。維c含片中的甜味來源于山梨醇，也具有低熱值、低糖、防齲齒；麥芽糖具有健胃消食等功效，維c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。

【第22句】：【孕婦喝鮮榨果汁每天別超300毫升】孕婦飲水首選白開水。鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

【第23句】：【酒后最應該吃的三種水果】【第1句】：西瓜利尿加速酒精排泄；【第2句】：新鮮葡萄治酒后反胃、惡心；【第3句】：香蕉治酒后心悸、胸悶。

【第24句】：【黃酒是世界上最古老的酒類之一】含有18種氨基酸，這在世界營養(yǎng)類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫(yī)認為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅(qū)寒。

【第25句】：【每日胎教】中醫(yī)認為受妊娠之后，宜鎮(zhèn)靜，以使氣血安和，須內(nèi)遠七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹節(jié)飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽，觸動欲火，勿多睡臥，時時行步，勿登高涉險，勿勞力過傷，否則小兒生后羸瘦多病。

【第26句】：【春節(jié)期間飲食安全要注意】注意預防酒精中毒。飲少量低度酒一般不會產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒則會出現(xiàn)語無倫次、行動不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及樂極生悲的不良后果。更要提醒駕駛員，嚴禁酒后駕車。

【第27句】：【每天7個喝水黃金時間】①早晨起來一杯水：補充水分。②到辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時：補水分潤腸道。④午飯40分鐘后喝杯水。⑤下午茶時間：提精神。⑥下班前：將營養(yǎng)成分輸送到大腦。⑦晚飯前一杯水：能夠增加飽腹感。

【第28句】：【愛上健康食品】口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實味蕾是可以訓練的。很多研究都發(fā)現(xiàn)，只要你長期多吃天然健康的食物，你會慢慢喜歡上它們的。66666

【第29句】：【點按足底強整體】現(xiàn)代全息理論認為，足是人體的整體反映，通過足部刺激可增強人體功能。如點按足底涌泉穴(位于足掌心，當?shù)诙殴情g隙中點凹陷處)，可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等；點掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側(cè)約3毫米處)可以預防頸椎病，這幾個動作都是以酸脹痛為度。

【第30句】：【吃飯易被噎警惕食管癌】食管癌早期的癥狀多表現(xiàn)為不明原因的出現(xiàn)胸骨后不適感、燒灼感或疼痛，食物通過時有異物感或摩擦感，有時吞咽食物時，在某一部位會有停滯或輕度梗阻感。下段食管癌還可引起上腹部不適、呃逆、噯氣等。出現(xiàn)上述不適癥狀后要及時到醫(yī)院就診檢查。

【第31句】：【上下班途中危害健康的4習慣】【第1句】：包包過于沉重，壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生；【第2句】：車上小憩，頸椎很受傷，或利用圍巾、U型頸舒枕墊護頸部減小頸椎負擔；【第3句】：脖子掛音樂手機、MP4等無形中傷害頸椎；【第4句】：有車一族已成頸椎病高發(fā)人群，需保持正確的駕車姿勢。

【第32句】：【喝茶的注意事項】【第1句】：忌飲燙茶：對咽喉，食道，胃刺激強，可能引起病變導致胃病?！镜?句】：忌飲冷茶：對身體有滯寒，聚痰的副作用；【第3句】：忌空腹飲茶：自古就有"不飲空心茶"之說?！镜?句】：忌飲濃茶：濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。【第5句】：忌沖泡時間久：茶葉中的茶多酚，芳香物質(zhì)等會被氧化。

【第33句】：【餓一餓壽命長】美國衰老研究所科學家經(jīng)過人體飲食試驗發(fā)現(xiàn)，飲食能量攝入限制(節(jié)食)對心臟、循環(huán)系統(tǒng)和大腦都具有保護作用，可以防止老年癡呆癥等與衰老有關(guān)的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神經(jīng)元中細胞壓力反應通道。定期禁食有益長壽的機理與動物冬眠十分相似。

【第34句】：【啤酒的妙用】澆花。啤酒是微酸性的，可以調(diào)節(jié)土壤的酸堿度，能夠使喜酸的花卉長得更茂盛。把少量啤酒直接澆到花盆中即可。

【第35句】：【秋季適合吃的6種蔬菜】1土豆：富含膳食纖維等營養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。2蓮藕：養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣，改善睡眠質(zhì)量。3山藥：增強人體免疫力、益心安神等作用。4:白蘿卜:有益胃、順氣、消食。5冬瓜：有潤肺生津、清熱利尿。6海帶：可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用。

【第36句】：【養(yǎng)生茶道】茶是書的兄弟：茶離了書，欠了滋味；書離了茶，少了厚度。飲茶如讀書，調(diào)劑的是生活，改變的是心境。幼時喝茶，嫌苦；現(xiàn)在喝茶，覺甘；不是茶變了，是心境變了；嘗過苦，方覺出苦中的微甘。親們，有空不妨來和都健康館，一起品茶小聚，談天說地，坐而論道。

【第37句】：【最有效的護牙的7個方法】【第1句】：經(jīng)期期間不適宜吃過多冷飲；【第2句】：補鈣比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：牙膏盡量與他人分開使用，不要共享一管牙膏；【第5句】：濃茶相較漱口水更有益于清理口腔細菌；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第7句】：牙貼盡量少用，易導致牙齦受刺激。

【第38句】：【10種常見生活用品或致病】【第1句】：空氣清新劑；【第2句】：漂白劑；【第3句】：人造地毯；【第4句】：洗碗液和洗衣粉；【第5句】：電器；【第6句】：清潔粉；【第7句】：染發(fā)劑；【第8句】：篝火爐；【第9句】：含鎳的珠寶；【第10句】：廁所清潔劑。

【第39句】：【三種人慎用熱水泡腳】①糖尿病患者泡腳易燙傷，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水里，水溫以37℃為宜。②心腦血管病患者不適宜用過熱的水泡腳。③凍腳不能燙，腳受凍后應用手適度揉搓，使腳發(fā)熱先。突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化。

【第40句】：【牙齦上長包是怎么回事】一般來說，這樣的情況都是牙齒問題引起的，是慢性根尖周炎的表現(xiàn)，吃藥并不能從根本上解決問題。長包的牙齦其實是牙根尖部位瘺管的開口，附近通常會有齲壞牙，或是治療不徹底的牙。

【第41句】：【高尚人生的六個要素】①道生于平和安靜；②德生于謙和大度；③慈生于博愛真誠；④善生于感恩包容；⑤福生于快樂滿足；⑥喜生于健康成就。一個人能夠把道德慈善福喜貫穿一生，那就是充實的人生、美麗的人生和高尚的人生。

【第42句】：【上班族自帶午飯首選哪種肉】肉類可選擇蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類，因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助于加強神經(jīng)細胞的活動，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。如果選擇其它肉類，那么水果可選擇香蕉。

【第43句】：【男女該咋看待性幻想】提起做愛，人們習慣于聯(lián)想到光線、耳語、動作等，卻不常想到幻想。其實，性幻想也是夫妻之間性交流的有效手段之一。性幻想的內(nèi)容五花八門，無所不包。研究表明，性幻想的翔實生動程度與以往的性經(jīng)歷、想象力和所接受的媒體信息量成正比關(guān)系。

【第44句】：【更換洗浴產(chǎn)品】運動過后要及時做好背部清潔。洗澡時可以選用有清潔消炎功效浴鹽定期去角質(zhì)。另外，洗澡用的肥皂也可以選擇含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、殺菌和預防皮膚病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮膚干燥，盡可能不要長期使用，間接性使用也需注意涂抹潤膚乳來保持背部皮膚滋潤。

【第45句】：【玫瑰姜棗茶補血調(diào)經(jīng)】【第1句】：將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口；【第2句】：生姜洗凈，切成薄片或絲；【第3句】：準備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；【第4句】：所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復沖泡飲用一天。經(jīng)期飲用，可暖子宮，緩解痛經(jīng)，補血養(yǎng)顏、讓肌膚白里透紅。

【第46句】：當你感到悲傷沮喪時，揚起頭，用力的對天空笑一笑，就算是流淚也是一種心靈的洗滌，是一種健康的發(fā)泄。

【第47句】：【生活中治療少白頭】用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

【第48句】：【早晚各一杯白開水肌膚細嫩白如瓷】【第1句】：早晚各一杯白開水。早上一杯可以清潔腸道，同時補充夜間流失的水分，晚上一杯是備好一夜睡眠中血液不至于因缺水而過于黏稠?！镜?句】：白開水解決便秘，改善肌膚。幫助消化系統(tǒng)正常健康的運行，肌膚自然有活力?！镜?句】：溫白開水除去色斑，改善膚色。幫助排泄能力的升級。

【第49句】：【日常致癌食物排行榜】【第1句】：腌制食品?！镜?句】：燒烤食物?！镜?句】：熏制食品。【第4句】：油炸食品?！镜?句】：霉變物質(zhì)?！镜?句】：隔夜熟白菜和酸菜?！镜?句】：檳榔。【第8句】：反復燒的水。

【第50句】：【你一定犯過的4個鍛煉誤區(qū)】①晨練過早：空氣質(zhì)量較差，空腹晨練易造成低血糖，增加心血管病發(fā)病率；②飯后運動：會造成消化不良，并對心血管系統(tǒng)有明顯的負面作用；③運動劇烈：容易造成骨折及心、肺超負荷運轉(zhuǎn)；④運動過度：過度運動使身體組織過多消耗，加快器官的衰老。

【第51句】：【舌頭發(fā)紫】當血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。

【第52句】：【古韻基地】靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道……要想大智大慧，大徹大悟，必須由靜做起。子說：正則靜，靜則明，明則虛，虛則無為而無不為。安之若泰，沉默從容，笑對人生，灑脫生活，往往要比氣怒攻心，心煩意亂更顯涵養(yǎng)和理智，更有機會和智慧來處理面對人生的一切。

【第53句】：【飲食巧搭配】【第1句】：芝麻配海帶:血液凈化；【第2句】：豬肝配菠菜:治貧血；【第3句】：糙米配咖啡:治血壓；【第4句】：牛肉配土豆:護胃；【第5句】：百合配雞蛋:補虛損；【第6句】：羊肉配生姜:驅(qū)寒；【第7句】：甲魚配蜜糖:抗衰老；【第8句】：鴨肉配山藥:補陰；【第9句】：鯉魚配米醋:利濕；【第10句】：肉配大蒜:維B大增。

【第54句】：【男生的那些暖暖的小情話】【第1句】：沒什么事，就想聽聽寶貝的聲音?！镜?句】：快去吧，我就站在這等你乖乖上課，下課了，我過來接你?！镜?句】：我會努力掙錢，養(yǎng)你。【第5句】：左手被你枕的有點麻了寶貝，我換一只手?！镜?句】：別動，水很涼，我來洗?！镜?句】：別啰嗦，吃完了再減肥?！镜?句】：過馬路要小心，把手給我?！镜?句】：別怕，有我在。

【第55句】：【中醫(yī)生活】口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀?；颊叱院葧械酱掏?，咀嚼困難。指壓口內(nèi)點對治療口腔炎非常有效?？趦?nèi)點位于中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內(nèi)點，對其它口內(nèi)疾病也很有效。

【第56句】：【什么食物緩解痛經(jīng)】日本知名女性網(wǎng)站介紹了幾種相關(guān)營養(yǎng)素及食物，讓女性不用吃藥，通過食療來改善痛經(jīng)。魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。鎂。鎂能緩解子宮收縮。

【第57句】：【不吃主食危害】主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安，嚴重影響大腦思維。

【第58句】：【女性最容易誤解的8個健康知識】經(jīng)期腹瀉不是正常現(xiàn)象；適量的辣椒是女人的好補品；皮膚不好可能是食鹽過多；黑眼圈可能與婦科疾病有關(guān)；每日化妝可能會[愛心傳遞]增加患癌的概率；每日一杯豆?jié){使你遠離小肚腩；緊急避孕藥只能一年吃一次；準媽媽多吃水果對胎兒有益。

【第59句】：【教你3招挑西瓜】1看：花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明；瓜蒂、瓜臍部位向里凹。2掂：成熟度越高的西瓜，其份量就越輕。3聽：用手指輕輕彈拍，發(fā)出咚咚清脆聲，托瓜的手感覺有些顫動，是熟瓜。

【第60句】：【養(yǎng)生講堂：香菇合理清洗很關(guān)鍵】香菇富含蛋白質(zhì)、維生素、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)。但需要注意的是，香菇不能過度浸泡和洗滌。泡發(fā)香菇時，可先用水將其表面的塵土沖掉，再放入適量溫水中浸泡約一小時，然后用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動，使泥沙沉入碗底。

【第61句】：【生活中的十大不良習慣，你占了幾樣】【第1句】：不吃早餐?！镜?句】：空腹跑步。【第3句】：涼開水泡茶?！镜?句】：睡前不刷牙?！镜?句】：睡前不洗臉。【第6句】：用油漆筷子吃飯?！镜?句】：魚刺卡喉后喝醋。【第8句】：藥片掰開服用?！镜?句】：餐桌上鋪塑料布?！镜?0句】：醉酒后飲濃茶。

【第62句】：【魚香土豆】土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、醋、豆瓣醬和料酒放入碗中，調(diào)成汁，鍋里放油燒熱后，放入切好的土豆塊，小火炸熟，鍋中放油燒熱，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入調(diào)味汁，翻炒均勻，加花生米，加蔥花，快速翻炒均勻。

【第63句】：【夏季飲食養(yǎng)生】夏天，人體新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節(jié)大很多，再加上日長夜短，睡眠不足等原因，容易出現(xiàn)食欲不振、口淡乏味等現(xiàn)象。們可以通過食物天然存在的芳香調(diào)整食欲，果蔬里的有機酸都有各自特殊的芳香味。如檸檬、西紅柿、蔥、蒜、胡椒、姜等等，另外還可以加一些醋作為調(diào)味料。

【第64句】：【整骨按摩，讓臉型更完美！】1用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運動。2用拇指從外向內(nèi)按壓臉部，讓寬臉收緊3用中指無名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴4同樣中指無名指按壓顴骨，舒展高顴骨5中指無名指按壓眼尾到太陽穴，人會顯得更開朗6手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善國字臉

【第65句】：【健康養(yǎng)生謠】三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。吃面多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強人欺病。晨吃三片姜，如喝人參湯。寒從腳上起，病從口中入。蘿卜出了地，郎中沒注意。大蒜是個寶，常吃身體好。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。盡量少喝酒，病魔繞道走。多喝涼白開，健康自然來。

【第66句】：【紅薯的健康益處】紅薯其貌不揚，但營養(yǎng)卻不能小瞧。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師于仁文表示，紅薯不是含纖維素最多的，卻是最好的。紅薯所含纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性纖維素為主，總纖維含量也不少，防治便秘較好的食物。挑選時，盡量選顏色深的哦。

【第67句】：【艾灸曲澤療心病】曲澤是手厥陰心包經(jīng)的合穴，《甲乙經(jīng)》謂其治療心澹澹然，善驚，治療心痛、心悸有很好的療效?？梢杂秒S身灸的方法：將一小段艾條點燃后裝入艾灸器內(nèi)，縛于左手臂的曲澤穴部位，施連續(xù)溫和灸15分鐘。每日一次，會漸漸感到胸悶減輕，心痛、心悸緩解。也可艾條懸灸。

【第68句】：【長期熬夜會對身體造成多種損害】經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上門來，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀。

【第69句】：【上班族保健】簡單8招讓上班族擺脫鼠標手：①保持正確坐姿，鍵盤和鼠標的高度應和手臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一樣。②搖腕關(guān)節(jié)。③用力展開雙手五個手指，每次持續(xù)20秒，連續(xù)做3次。④選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標。⑤握水瓶鍛煉手腕肌肉。⑥按揉曲池穴，活血止痛。

【第70句】：【解決蘿卜腿的美腿操】雙腳張開，身體往下拉，拉到底。腳尖往上翹，盡量讓腳尖靠近身體，手如果能碰到腳尖就盡量碰。這時候，如果有蘿卜腿的人小腿會很酸，時間大概停留三十秒，然后再換另一條腿。

【第71句】：【常按四白，功效大】四是四方、四野之意。白是光明、潔白的意思。此穴名為四白穴，與它的功用有關(guān)，此穴善于治療目疾，常刺激此穴，能治療各類目疾，使眼睛明亮，則四顧皆光明潔白也。因此此穴為眼睛保健的要穴，時常按揉對眼睛大有裨益，可以治療和預防近視，延緩老花眼。

【第72句】：如果你失去了金錢，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了誠信，那你就幾乎一貧如洗了。

【第73句】：【少用堿性洗面奶】有些偏油性皮膚的人，由于臉上分泌油脂較多，喜歡用偏堿洗面奶或活力過強的肥皂洗臉，容易破壞皮膚防護膜，刺激皮脂腺產(chǎn)生更多油。秋冬季皮脂分泌減少、保濕能力變差，建議選用溫和型洗面奶。

【第74句】：【紫薯】其含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素與多種礦物質(zhì)元素。尤其是鐵與硒含量豐富，清除體內(nèi)自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然強效自由基清除劑，也是維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

【第75句】：【這些癌癥會傳染】癌癥不會傳染，但癌癥的發(fā)生和發(fā)展過程中可能與傳染病相關(guān)，癌前病變的病毒或細菌都有一定傳染性，所以更要注重預防?！镜?句】：宮頸癌及癌前病變的禍根，是人乳頭瘤病毒；【第2句】：幽門螺旋桿菌會引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進而發(fā)展為胃癌；【第3句】：病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。

【第76句】：【煮玉米的最佳方法】買玉米的時候最好帶著皮。而在煮玉米的時候，也最好將玉米最外側(cè)的厚皮剝掉，留下最內(nèi)層的兩層薄皮，同時將玉米須子洗干凈，這樣可以保留一種獨特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分鐘左右即可。待玉米煮好后，最好馬上夾出瀝干水分，以保留玉米的味道。

【第77句】：【飯后不可即刻飲茶】茶葉中含有較多的鞣酸，大量鞣酸對胃黏膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良。鞣酸還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶中的茶堿抑制小腸對鐵的吸收。所以，喝茶至少要在飯后半小時以上，一個小時后飲用為佳。

【第78句】：【關(guān)愛女性】陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴，五行屬水。位置在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。《針灸甲乙經(jīng)》記載：婦人陰中痛，少腹堅急痛，陰陵泉主之。虛寒痛經(jīng)可以艾灸陰陵泉穴位。治療婦科陰道炎、月經(jīng)不調(diào)亦有療效。按摩方法：拇指先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。

【第79句】：【上班族多吃9種食物】①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。③姜：預防感冒。④土豆：護脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠離冠心病。⑦雞蛋：增強記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨魚：富含鎂，有鎮(zhèn)靜效果，可緩解緊張情緒。

【第80句】：【長期伏案工作？小心雙曲綜合癥！】在人的肝臟和脾臟下方，由于升結(jié)腸、降結(jié)腸與橫結(jié)腸交界處的彎曲部分，成為肝曲和脾曲，當埋頭伏案工作時間過長，極易引起腸道功能紊亂，就是雙曲綜合癥！當久坐的你腹部漲滿隱隱作痛時，請及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強鍛煉，注意勞逸結(jié)合！

【第81句】：【老人不宜常吃兩種早餐】【第1句】：豆?jié){油條。油炸的高溫會破壞面粉中B族維生素，帶來大量油脂，經(jīng)常吃油條易致高血脂和肥胖。豆?jié){富含大豆蛋白，但缺乏人體必需的維生素、微量元素和膳食纖維等?！镜?句】：米粥咸菜。缺乏蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，長期食用會讓老人出現(xiàn)低蛋白血癥、維生素以及微量元素缺乏癥。

【第82句】：飯燒焦了以后，鍋巴很難從鍋底上揭下來。下面介紹一種清除鍋巴的簡便方法，即飯燒好后，趁熱鏟出來，在鍋巴上灑些米酒，蓋住鍋蓋燜幾分鐘，不用費勁就可以把鍋巴鏟下來。

【第83句】：【5蔬菜讓新媽變奶?！俊镜?句】：蓮藕(含大量淀粉維生素礦物質(zhì)，行血化淤清熱生乳)【第2句】：黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤適合做湯)【第3句】：黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)【第4句】：海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)【第5句】：萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)。

【第84句】：男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

【第85句】：【吃火鍋先涮土豆紅薯】吃火鍋先涮哪種食材也有學問。從健康的角度，吃火鍋應該先素后葷，最好先涮土豆和紅薯，它們含大量的淀粉，涮肉時吃淀粉類食物能形成粘膜保護腸胃，增強飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，還能減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。醬料選擇也關(guān)系飲食健康，芝麻醬比較適合胃腸不好的人。

【第86句】：【簡單小動作換來健康】很多人每天忙碌工作學習，沒時間運動，其實簡單小動作也有大好處。登高遠眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。

【第87句】：【懶人版微波爐蛋糕】將兩個雞蛋打散攪勻；將兩包蛋糕粉倒入攪好的蛋液中攪勻；將瓜子仁也倒入里面攪勻；攪好的蛋糕液倒入料理盒中；蓋好料理盒，放入微波爐里六分鐘；取出打開蓋后稍微放涼后取出。

【第88句】：【哪些下酒菜可護肝】糖有助護肝，而醋中富含有機酸，能幫助消化，使食物中的營養(yǎng)更易被吸收。所以喝酒時應吃點糖醋菜。其次，家常豆腐、燒排骨等富含蛋白質(zhì)的菜含有大量蛋氨酸和膽堿，也可護肝。不過，最好還是不喝酒為好。

【第89句】：冬季保腎按摩法：摩涌泉，涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側(cè)交替進行，各按摩80次，按摩到足心發(fā)熱為止，對心悸失眠、雙足疲軟無力等癥效果良好。

【第90句】：【飲茶小常識】正常情況下，一天2-3杯淡茶，還可以根據(jù)自己的喜好添加一些干花草、檸檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C。對于咖啡堿敏感的朋友，最好在上午10點之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質(zhì)量。同時在飲茶的間隙喝一些白開水。

【第91句】：【每周至少進行兩次性生活】研究者對威爾士人群進行的大規(guī)模長壽調(diào)查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風險會增倍。英國皇家愛丁堡醫(yī)院進行的研究發(fā)現(xiàn)：擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質(zhì)量更好。

【第92句】：【如何緩解咽喉疼痛】用溫鹽水漱口：如果您漱口時不會惡心，那就用半勺鹽沖一杯溫熱的鹽水。用這樣的溶液漱口有助于減輕咽喉的疼痛。服用止痛劑：常用的阿司匹林、退熱凈或布洛芬對緩解咽喉疼痛有奇效。休息并放松：常識告訴我們，當咽喉疼痛而病倒時應該臥床休息，休息能使您有更多的精力去對抗感染。

【第93句】：在疾病之前，是健康的；在禁錮之前，是自由的；在苦難之前，是幸福的。這么簡單的問題，但人們往往感覺到的總是前者，回憶到的總是后者。

【第94句】：【養(yǎng)生微文案】7食物催人老:1腌制食品：鈉鹽含量超標；2罐頭類食品：營養(yǎng)素遭破壞；3加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，可能有導致癌癥的潛在風險；4過氧脂質(zhì)：如炸過魚、蝦、肉等的食用油，長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；5油炸食品：熱量高、油脂高；6水垢：含重金屬；7菜籽油。

【第95句】：治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯！

【第96句】：【健康有效的減肥方法】均衡的營養(yǎng)、正確的飲食控制，加上規(guī)律性的有運動，是最有效的減肥方法，要想長期保持的效果，必須改變不良的飲食習慣，及養(yǎng)成規(guī)律性的運動習慣才有希望達成。規(guī)律性運動方法：【第1句】：散步?！镜?句】：爬山。夏天爬山效果顯著，能充分達到燃燒脂肪的目的?！镜?句】：游泳。夏季有效的減肥方法。

【第97句】：洗桃子的時候，給水里放點堿面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手還不癢，這樣洗桃絕對于凈

【第98句】：【吃西紅柿可防哮喘】植物性食物中的抗氧化劑和特定營養(yǎng)物質(zhì)，可能阻止或改善哮喘和其他過敏癥狀。胡蘿卜、西紅柿和蔬菜中含豐富類胡蘿卜素，其中部分轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以幫助調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，維持呼吸道暢通。罹患哮喘的風險還與體重、吸煙和維生素攝入量等因素有關(guān)。

【第99句】：【飯后吃水果很容易致便秘】很多人都有飯后吃水果的習慣，其實這樣是不對的，食用水果應遵循新鮮、時令、多種、適量的原則。飯后吃水果易導致以下情況：【第1句】：水果在體內(nèi)產(chǎn)生發(fā)酵反應，可出現(xiàn)脹氣、便秘?！镜?句】：大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。