【第1句】：炫耀什么，缺少什么；掩飾什么，自卑什么。所謂正常人，只是自我防御比較好的人。真正的心理健康，是不設防而又不受害。

【第2句】：健足。經常保持腳的清潔干燥，襪子要勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，經常按摩足底穴位，每天堅持活動雙腳。一雙舒適、暖和、輕便的鞋子也很重要。

【第3句】：【阿膠三種吃法三個禁忌】三吃法：烊化法；先泡后煮法；食療法，也就是將阿膠做成各種美味可口的食物，而且根據所加的食物性質不同，對不同疾病有特別的保健作用。三禁忌：新阿膠不宜服用；脾胃不好慎吃；氣虛者應與補氣藥同用。

【第4句】：【午飯后散步】來自瑞典斯德哥爾摩大學的研究發現，每天花兩個半小時鍛煉的人比不鍛煉的人在工作上更有成就，這是因為鍛煉會改善大腦耗氧量，讓注意力更加集中，建議午飯后散一會步。

【第5句】：【冬天常吃獼猴桃可增強抵抗力】獼猴桃富含豐富維生，每天早晚一個，有助于血液循環，冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力。

【第6句】：少喝酒，少抽煙，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看書。健康是最大的本錢，平安是福，對人對己，都是。學著感恩，學著理解，學著友善。

【第7句】：【夏季四大飲食法防中暑】及時補充水分是預防中暑的好方法。哪些食物能給我們帶來足夠的水分？①喝湯，綠豆酸梅湯、山楂湯都是常見的消暑湯；②飲茶，讓人感覺清涼舒適；③水果，香瓜，黃瓜等清熱解暑；④青菜，清淡味鮮不油膩。

【第8句】：【小孩流鼻血預防妙招：作息要正常】小孩的作息時間要正常，如果作息時間不正常，會引起身體的不健康，流鼻血的情況也會隨著身體而改變，所以正常作息也是很重要的一個因素。

【第9句】：【飲食營養】懷孕前飲食調理：抓炒腰花：豬（羊）腰300克，作料少許。將腰子洗凈，片成兩片，裹上淀粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。腰子可補腎氣，適于孕前食用。

【第10句】：【女性抗皺紋別錯過的食物】多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品和海產品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚。

【第11句】：人間四月芳菲日，清明爽朗一片天，踏青賞花多自在，自在嬌鶯洽洽啼。飛燕楊柳弄碧柔，快樂從腳笑到頭。清明時節不飛雨，幸福健康送給你。

【第12句】：【淋浴時唱首歌】美國哈佛大學和耶魯大學學者聯手進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進心臟健康，防止抑郁癥。

【第13句】：【泡腳養生的技巧】古語云：春天泡腳，升陽固脫。泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫認為汗為心之液，出汗太多不利于心血管系統的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。

【第14句】：【開春預防感冒7個小竅門】【第1句】：早晚加衣；【第2句】：保持空氣流通晚上關窗；【第3句】：規律作息；【第4句】：均衡營養；【第5句】：適度鍛煉；【第6句】：按摩頭部；【第7句】：鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。多養生信息，

【第15句】：忍，是找求安逸，是積蓄能量。而我們的社會，已經壓抑得太久了。當社會中充斥著骯臟的氣息時，敢于不忍，敢于批判，社會才能健康發展，才能帶來清澈的泉水。

【第16句】：【月經前期需加強防曬】月經前要特別加強防曬，因為女性來月經前，排卵后會分泌女性荷爾蒙黃體素，減弱了肌膚的預防能力，肌膚會特別容易生成麥拉寧色素，黑斑和雀斑也會加速生成。女人要學會愛自己哦！

【第17句】：【海帶】海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

【第18句】：【解決蘿卜腿的美腿操】雙腳張開，身體往下拉，拉到底。腳尖往上翹，盡量讓腳尖靠近身體，手如果能碰到腳尖就盡量碰。這時候，如果有蘿卜腿的人小腿會很酸，時間大概停留三十秒，然后再換另一條腿。

【第19句】：【用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果反而不干凈】我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再擦干反而會二次污染。

【第20句】：【5個妙招讓燙后秀發柔順依舊】【第1句】：多吃海藻（含碘）；【第2句】：保證綠色蔬菜和黃色水果的攝入（維生素）；【第3句】：常吃豆類（新陳代謝）；【第4句】：低溫洗發（發質保護）；【第5句】：加強滋養（用精華素）。

【第21句】：【肝火太旺吃什么好】【第1句】：大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：空心菜。具有解毒、清熱涼血等作用。

【第22句】：世俗有時間是金錢這句話，所以竊取他人時間的小偷，當然該加以處罰，即使是那些愉快的好人，還是該如忌諱疾病地躲避他們。

【第23句】：【頂按廉泉穴治咽喉痛】感冒后咽喉腫痛怎么辦？可以頂按位于頸部，前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘。出現酸脹感并有唾液分泌，同時做緩慢吞咽動作。再至上而下捏拿兩側胸鎖乳突肌各20次。

【第24句】：案板用久了，會產生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

【第25句】：【高湯豆腐煲】【第1句】：鍋熱放油，煸炒辣椒，炒出紅油即可，不吃辣的可用蔥姜熗鍋；【第2句】：倒入史云生豬骨湯，放鹽、姜、切好的豆腐、鴨血、青豆；【第3句】：中火湯燉開后轉小火煲半小時左右；【第4句】：起鍋后可以撒點蒜苗碎。

【第26句】：【身邊最危險致癌物】1致癌的化學物質：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危險等級：1級。【第2句】：致癌物質：甲醛。代表物品：無皺襯衫。危險等級：2級。【第3句】：致癌物質：1，4—二氧六環(二惡烷)。代表物品：洗衣粉。危險等級：3級。

【第27句】：【潤肺吃4種食物】秋高氣爽，秋季養生應遵循潤燥、補肺、養陰、多酸八字大綱：①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫；③養陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

【第28句】：【天氣變得真快，北風悄悄吹來，出門外套要帶，睡覺記著要蓋，多吃水果青菜，還要記著補鈣，健康永遠相伴。】

【第29句】：【孕吐傳遞胎兒信息】所吃食物，含輕微毒素，對健康沒威脅，也不會有不良反應。但孕后，胎兒不能容忍母體對毒素無動于衷，會分泌大量激素，增強媽咪嗅覺與嘔吐中樞敏感，最大限度將毒素拒之門外，確保其生長。孕早期以媽媽愛吃能吃為原則，不必擔心營養不良。

【第30句】：【夏季養生黃金點】【第1句】：作息時間：最佳睡覺時間不應超過12點。【第2句】：吃飯時間：早餐的最佳時間是起床后一個小時內。另一個吃飯的最佳時間是運動后的半個小時至45分鐘內。【第3句】：喝茶時間：最佳時間是飯后一小時。【第4句】：運動時間：最佳運動時間是晚飯后的兩個小時。

【第31句】：【性愛后做啥性福感最強】男人更喜歡獲得物質獎賞，他們普遍選擇吃塊三明治、抽根煙、喝杯飲料等。而女人更注重情感表達。在性愛后，女人仍然會沉浸在性快樂當中，而且希望延長這種感情上的快樂，于是更希望長時間擁抱、躺在床上回味或發呆。

【第32句】：【健康養生】，《靈柩·經別》指出：夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。認為經絡阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈則是經絡暢通的結果。經絡通暢，身體就健康；經絡阻塞，就會生病。

【第33句】：【糖尿病患者越來越瘦怎么辦？】①少量多餐，膳食量能夠充分攝入；②監測體重，一旦體重恢復至正常應調整飲食至正常水平；③健康檢查，確定沒有其他器質性疾病；④補充充足的維生素和鐵質，動物類食品與植物類食品同時選用，可促進鐵質的吸收利用。

【第34句】：【乳房越大越易患糖尿病】胸部越大，患糖尿病風險越高。《加拿大醫學會雜志》刊登一項為年的研究發現，女性胸部越大，糖尿病危險越高。預防措施：進行高強度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖次，每秒，兩次之間休分鐘，可促進血糖代謝能力，降低糖尿病危險。

【第35句】：【肝臟不好，晚上睡眠品質會不好】翻來覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

【第36句】：每個人都曾經受過傷害，但活在過去的人會執著傷痛，勇敢自愛的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。

【第37句】：【簡約生活】不吃油膩的東西，這會使我們的身體健康清潔；不做遙不可及的夢，這會使我們的睡眠安靜恬美；不穿高跟鞋，這會使我們的步子更加悠閑安慰；不跟潮流穿衣，這會使我們的生活根據隨意。

【第38句】：【多吃這些食物對身體更有益！】【第1句】：雞湯：預防支氣管炎【第2句】：海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用【第3句】：紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復。【第4句】：西蘭花：抗衰老和抗癌【第5句】：豆腐：良好的蛋白質來源與效的抗氧化劑【第6句】：圓白菜：讓消化系統保持年輕活力。

【第39句】：【久坐白領敲敲大腿】白領久坐易痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等。平時要多敲大腿兩側：伸直雙腿，從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組，有助刺激膽經，促進膽汁分泌，使血氣上升。

【第40句】：【食物補鈣效果更好】和補鈣產品相比，食物補鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養成每天喝奶的習慣，還可適當多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補鈣350毫克左右。

【第41句】：【曬曬太陽有助于降血壓】英國南安普頓大學和愛丁堡大學的實驗醫學和綜合生物學學者進行的一項新研究發現：讓皮膚接受陽光照射可以降低血壓，從而降低了人們患上中風和心臟病發作的風險。但要避免過度暴露于陽光照射之中。

【第42句】：【香蕉】香蕉能夠幫助電腦制造一種化學成分血清素，這種物質可以幫組刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。香蕉營養豐富，但同樣要注意食用量，不要因為過量食用而影響到正餐的食欲。

【第43句】：【換只手吃零食】美國南加州大學的一項研究發現，看電影時，被告知只能用“非習慣用手”(如習慣用右手，左手就是“非習慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數量會減少30%，換只手吃零食會減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

【第44句】：【立夏五型體格該如何藥膳養生】金型人：豬肝有潤肺補肝的功效；木型人：多吃清熱養陰生津食物；水型人：玉米大棗養胃祛濕；火型人：西紅柿荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術健脾益肝補腎。

【第45句】：【這些部位千萬別著涼】【第1句】：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導致咽炎；【第2句】：頸部，著涼容易導致肌肉痙攣；【第3句】：腹部，會引發很多婦科疾病；【第4句】：胃部，造成胃脹、腹瀉；【第5句】：肩部和膝部，著涼易傷害關節。

【第46句】：【專家提示五類人群不宜食用雞蛋】雞蛋富含各種人體所需要的營養素。但并非吃得越多越好。以下五類人群不宜吃雞蛋：【第1句】：腎臟病患者（若食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重）【第2句】：高熱患者（發熱患者吃雞蛋后體內產熱增加，散熱減少，于退燒不利）

【第47句】：【香菇不能過度浸泡和洗滌】更不能用開水浸泡或是加糖，這樣會使其中的水溶性成分，如珍貴的多糖、優良的氨基酸等大量溶解于水中，破壞香菇的營養。

【第48句】：【吃飯不規律】吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。傳統中醫認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌癥的發生。

【第49句】：【感冒后遺咳嗽請揉肺經】肺經是無名指末節螺紋面。用推法自無名指掌面末節指紋起推至指尖為清。稱清肺經；反之為補，稱補肺經。《針灸大成》曰：肺經受風咳嗽多，即在肺經久按摩。清代江筆花也說：肺氣之旺衰，關乎壽命之長短。

【第50句】：【養生微文案】以下幾類老人不宜喝茶。茶能提高基礎代謝率，有甲狀腺機能亢進的老年患者不應飲茶；茶里的鞣酸，能影響人體對鐵和蛋白質等的吸收，患有營養不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶；患有嚴重的動脈硬化、高血壓的老人在病情不穩定時不要飲濃茶。

【第51句】：每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。

【第52句】：【哪些食物有助減肥】①蘋果，富含膳食纖維和水分，增加飽腹感；②紅辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③綠茶，兒茶酚刺激身體燃燒更多熱量；④檸檬，富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強飽腹感的作用。

【第53句】：【消化油膩用山楂】山楂對于消化油膩肉食的積滯具有較好的功效。對于肉食積滯所致脘腹脹悶，噯氣等不適時，既可以單用山楂煎服，也可食用山楂餅、山楂糕等山楂食品。

【第54句】：【減肥保健9個好習慣讓你輕松減肥】【第1句】：美美地睡上一覺；【第2句】：放松、放松一下；【第3句】：巧用音樂；4不要“逃”飯；【第5句】：運動滲透生活；【第6句】：陽光也有助減肥；【第7句】：把零食放在不易拿到的地方；【第8句】：一口一口細嚼慢咽；【第9句】：把餐室照亮。

【第55句】：【蘋果敷眼去黑眼圈法】蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助皮膚消除雀斑保持皮膚紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然后敷在眼睛周圍，等待15分鐘后再用棉花球進行擦拭即可。

【第56句】：【學會溝通化解矛盾】當你遇到矛盾的時候先學會克制，最簡單的就是把目光從對方的臉上移開并做深呼吸，然后學會寬容，即使你當時認為對方是錯誤的，最簡單的方法是用一秒鐘，想對方的優點和曾經對自己的幫助，想完后你的情緒肯定會得到緩解。

【第57句】：【中醫養生】過去中國人為什么會發明肚兜這個東西，因為人的肚臍是應該遮擋起來的，不能受風。肚臍里會有一點像泥一樣的東西，也是不能摳下來的，否則會拉肚子，因為它漏氣了。特別提醒女孩們，露臍裝是對身體非常不健康的，不建議穿。

【第58句】：【鹽茶防中暑】取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

【第59句】：【茶道】：茶，乃養生之精，可以解熱渴，驅凝悶、緩腦痛、明眼目、息關節、蕩昏寐，長期飲用可以有力悅志、增益思考……善茶之人必有五美：味之美、器之美、火之美、飲之美、境之美，茶的境界與詩情道心并無分別，境界高的人才能泡出天人合一的滋味。陸羽）

【第60句】：【干姜怎樣能治腎虛陽痿】生姜是助陽之品，自古以來素有男子不可三日無姜之說。干姜治療腎虛陽痿：取雄鯉魚1尾，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚臛，加入干姜、枸杞子同煎，適當調味。空腹時服食，隔日1次，連服5日。

【第61句】：【抓住黃金睡眠7小時】晚上11點到第二天早上6點這段時間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個，一個是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個是太陽穴，可以用兩個中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。

【第62句】：【要想肺部健康多吃香蕉柚子魚肉】食用柚子、香蕉、魚肉和奶酪等食物能護肺。特別是對于預防和治療慢性阻塞性肺病（COPD）十分有效。這類飲食具有抗炎和抗氧化效應，而且食用這些食物的人其飲食方案更為全面健康，因而有益于肺功能。

【第63句】：10種不花錢的治病妙招1．攀爬動作治背痛。2．"西紅柿汁辣椒"治高血壓。3．車前草治高血脂。4．少吃主食治偏頭痛。5．針灸治失眠。6．喝水治煙癮。7．做眼操治近視。8．爬山治酒癮。9．改變生活方式治前列腺癌。10．"離開鍛煉寫作"治易怒。

【第64句】：【教你4招冬日吃辣不上火】①辣椒與涼性食物烹調，如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等，可清熱生津、滋陰降燥。②主食選粗糧，因其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。③吃辣時喝杯酸奶，不僅可解辣還有清熱作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。

【第65句】：【冬季養生應以補黑為主】應多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質。

【第66句】：【干家務降低乳癌風險】牛津大學英國癌癥研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動【第2句】：5小時可使乳腺癌危險降低8%。

【第67句】：【健康吃晚飯四個提示】【第1句】：臨睡前兩小時內不宜吃晚飯。【第2句】：吃過晚飯不要在吃消夜，如果晚上有工作者，可以備一些全麥面包，酸奶，水果，但適量吃。【第3句】：盡量不要在外面吃晚飯。【第4句】：吃清淡的食物，不要吃口味重的食物作為晚飯。

【第68句】：【八個壞行為誘發肝癌】【第1句】：過度吸煙。【第2句】：食用加工食品。【第3句】：愛吃油膩食物。【第4句】：胡亂吃藥。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：睡眠不足。【第7句】：久坐不動。【第8句】：七情郁結。其實，生活中，除了酗酒外，導致肝癌的危險因素還有很多，大家可別以為只要不混著喝酒就萬事大吉了。

【第69句】：【想吃KFC土豆泥？自己在家就能做】【第1句】：土豆去皮切丁，微波爐高火加熱至熟軟。【第2句】：將土豆壓成泥狀，趁熱加入適量雞汁。【第3句】：加入適量黃油；磨入黑胡椒，拌勻即可。

【第70句】：【食物治療痱子四種方法】【第1句】：韭菜根60克，去泥洗凈，水煎服。【第2句】：冬瓜切片，輕涂患處。【第3句】：鮮蘿卜汁擦患處。【第4句】：痱子初起時，用鮮苦瓜葉汁涂患處。

【第71句】：【5種蔬菜不宜食用】①太硬的西紅柿：植物激素多。②有裂心的蘿卜：遭受過嚴重的蟲害。③會長大的黃瓜：使用過激素膨大劑。④太淺的綠葉菜：營養成分低。⑤聞起來有異味：農藥殘留多、或使用了劣質農藥。

【第72句】：【良好的睡前習慣】睡分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動，比如：閱讀、沐浴，讓身體處于一種準備睡眠的放松狀態。睡覺時記得關掉電視、電腦，把手機調到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素——促進睡眠的激素分泌。

【第73句】：【土豆營養吃法排行】第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹調方式，對營養影響很小，還能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子。第三名，紅燒土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆絲。第六名，香辣土豆絲。

【第74句】：【不同體質人春季養生法】【第1句】：陰虛體質：冷靜、沉著。食滋補腎陰的食物。陽虛體質：多聽音樂，多交朋友。血淤體質：常吃蓮藕、洋蔥、；蘑菇、香菇等。痰濕體質：戒酒，且每餐不宜過飽。特稟體質：防止和花草過多接觸。平和體質：別太興奮。

【第75句】：【吃蟹加些新鮮姜末和食醋】螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效；醋除了調味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調味品，吃蟹時蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

【第76句】：【讓五官年輕10歲】【第1句】：眼睛減齡方法：多吃黃綠色食物；打乒乓球、多轉動眼睛；用眼不超過40分鐘。【第2句】：口腔減齡方法：睡前用一次牙線；別老用一邊嚼東西；半年看一次牙醫。【第3句】：耳朵減齡方法：遠離嘈雜的地方；鍛煉平衡能力。

【第77句】：【大豆】大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

【第78句】：【蓮子山藥粥】【第1句】：山藥去皮切丁，聯系去芯，砂鍋中放入洗凈的梗米，蓮子，山藥丁，加足水量【第2句】：大火煮開后轉小火，慢煲成粥，（期間需要不停的攪拌，以防粘鍋）吃的時候放入白糖拌勻。

【第79句】：【1歲女寶便秘嚴重怎么辦？】解除便秘有效方法：多吃蔬菜和水果，增加運動量。盡可能不用開塞露，如出現腹部不適，可按摩腹部。方法：以臍為中心，順時針按摩，促進腸道嚅動，增加便意。

【第80句】：【健康之道】笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復如此。一日三分，八時工作，八時睡眠，八時康樂。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀，老也何妨。營養適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。

【第81句】：【半夜送醉酒女人歸家】把你摔到床上，然后撲上來趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發的，是陽痿；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機的，才是身心健康的好男人。

【第82句】：你是我一生中最知心的愛人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽，教育撫養。是子女成長的靠山和依賴，用心教養。三八婦女節，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠。

【第83句】：【預防乙肝做好三點】金瑞教授提醒預防乙肝做好三點：①接種乙肝疫苗；②阻斷乙肝病毒傳播地防護；③意外接觸乙肝病毒感染后地有效預防。乙肝疫苗其接種的對象主要是新生兒，其次是幼兒和醫務人員、托幼機構工作人員、職業獻血員等高危人群。

【第84句】：【大棗陳皮湯助消化】生活壓力大和飲食不規律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。

【第85句】：【泡腳后記得喝杯水】在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水里放入菊花或者枸杞，可以獲得清肝、養肝的療效。

【第86句】：【趕走惱人春困的醒腦操】第一步，搓臉。第二步，按風府穴。第三步，擦額頭。第四步，轉眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，點承漿穴。

【第87句】：擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運追隨；好久不見，擁抱以示愛戀；【第12句】：14擁抱情人節，擁抱健康快樂，幸福永遠。

【第88句】：【美發的秘訣】請看這位姑娘的發辨又黑又長又粗。她養發的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發，核桃補腎，黑豆入腎，發為血之余，大棗補血，故也。

【第89句】：【吃素孩子的IQ比較高】讓孩子吃素對他身體更好、更干凈，注意力容易集中，因為正確吃素(不包括甜食及精致淀粉)可以減輕孩子腎臟及肝臟的負擔，也可以訓練其耐力及持久力。

【第90句】：【辦公室的必備健康零食】①蘋果：抗氧化；②胡蘿卜：補充皮膚營養素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：助長壽；⑤雞蛋：天然蛋白質來源；⑥黑巧克力：快樂食物；⑦豆漿：補水最佳選擇；⑧紅棗：養顏食品；⑨果蔬汁。

【第91句】：沒一個兄弟姐妹比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如戶外健身為性命添彩。

【第92句】：牽一段姻緣，左邊是我，右邊是你；說一聲愛你，真心是我，幸福是你；寫一條短信，情誼是我，快樂是你。親愛的，愿你永遠健康、平安與開心。

【第93句】：【豉香豆末拌茄子】【第1句】：將茄子對半切開，放蒸鍋里蒸5分鐘【第2句】：碗中倒入醋、蠔油、味極鮮醬油、芝麻油、豆豉醬、蒜末調勻成醬汁【第3句】：將蒸好的茄子放在碗中搗一搗，放上香菜和紅椒絲【第4句】：將調好的醬料淋上，拌一下即可。

【第94句】：【多吃魚】斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區的人通常每餐都會吃魚。在多種魚類中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質是非常有益于心臟健康的，甚至還能減少患抑郁和認知障礙的風險。

【第95句】：【遠離皮膚過敏】敏感≠過敏。敏感是一種狀態，過敏是一種癥狀。護膚要點：遠離過敏原；溫和清潔；修護保濕；低敏防曬。皮膚敏感的人要避免花粉刺激。同時給皮膚涂上保護霜，以隔離污濁的空氣、風沙和陽光的傷害。

【第96句】：【養生心語】一、細咽慢嚼；二、飯前喝湯；三、用餐時間規律；四、合理吸收蛋白質，要先吃海鮮和瘦牛肉片，而后食用雞肉，拒絕吃面食和米飯。盡量多喝水。選擇消化速度慢的食物，消化慢，食欲就不會太高，同時身體能維持足夠的熱量去抵抗寒冷。

【第97句】：【性格可能引發癌癥，讓自己遠離癌癥性格】每個人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。雖然癌癥性格易致癌只是理論上的一種探討，但據統計，感情不外露的人患癌癥的危險性比性格開朗的人要高出15倍。要遠離癌癥，需釋放心中壓力，做自己情緒的主人。

【第98句】：【雪后防骨折小貼士】【第1句】：做好準備活動，如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯兩側裝一些厚墊。2，不走不熟悉的路、不提重物。【第3句】：穿鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。【第4句】：嚴守交通規則。在雨雪環境中，司機不一定能控制得住汽車的輪胎。【第5句】：步子要放慢，重心略壓低

【第99句】：【糖和鹽不能多吃】糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為攝取過多糖分容易產生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時要盡量注意少攝取糖；鹽攝取過多容易產生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。