【第1句】：【補(bǔ)水】我們要弄清楚肌膚補(bǔ)水不等于身體補(bǔ)水，同樣肌膚缺水不等于身體缺水。那么僅僅依靠多喝水就解決不了肌膚缺水的根本問(wèn)題，因?yàn)楹认氯サ乃挥袠O微量是補(bǔ)充到肌膚細(xì)胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問(wèn)題，還得依靠補(bǔ)水保養(yǎng)品來(lái)給肌膚保濕。
【第2句】：10種食品保你皮膚白皙水嫩：①葡萄抗氧化；②西紅柿延緩衰老；③茶葉防輻射；④姜減少色素沉淀；⑤醋增強(qiáng)皮膚活力；⑥黃豆調(diào)理雌激素有助肌膚修復(fù)；⑦米飯防止肌膚干燥；⑧蘑菇菌類(lèi)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)預(yù)防皺紋；⑨紅酒提升氣色；⑩燕麥減少脂肪。
【第3句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次?！镜?句】：用水與蜂蜜調(diào)配后加進(jìn)珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩?！镜?句】：將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒進(jìn)全脂牛奶，再加進(jìn)少量水。比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做，20分鐘后洗。
【第4句】：【香蕉7個(gè)食療妙用】【第1句】：刺激腸蠕動(dòng)，緩解便秘【第2句】：香蕉含大量鉀，鹽分較低，可預(yù)防高血壓與中風(fēng)【第3句】：含有豐富的維生素，提高免疫力，防感冒【第4句】：含有的泛酸等成分，可解除抑郁【第5句】：含鐵量很高，防貧血【第6句】：保護(hù)胃粘膜，防胃灼熱【第7句】：含維生素A，保護(hù)潤(rùn)滑皮膚，防干裂。
【第5句】：【夏季小竅門(mén)：緩解眼部疲勞法】1用拇指按壓太陽(yáng)穴，往前轉(zhuǎn)動(dòng)20次，往后轉(zhuǎn)動(dòng)20次，輕重以自我感覺(jué)舒服為度。2在睛明穴處，也就是我們面部眼睛內(nèi)眥角稍上方凹陷處，用手指輕按5-10秒松開(kāi)手指。3用拇指輕柔風(fēng)池穴，順時(shí)針20次與反時(shí)針各20次。
【第6句】：我們不需要把每一件喜歡的事情都做到極致，但是在這個(gè)浮躁的社會(huì)，有一件喜歡的事情是那么重要。你可以愛(ài)做飯，愛(ài)美甲，甚至愛(ài)收拾屋子，不管愛(ài)什么，煩躁的時(shí)候，你能用這件自己喜歡的事情安撫自己。
【第7句】：【另類(lèi)去黑頭方法】在食用鹽中加入牛奶，最好用剛拆封的鹽，用單獨(dú)的瓶子裝起來(lái).使用時(shí)用四到五滴的牛奶兌鹽，在食鹽半溶解的情況下一開(kāi)始對(duì)臉部進(jìn)行按摩，按摩力度一定不能過(guò)重哦.停留30秒后用清水清洗干凈.為了能讓肌膚分泌出干凈的油脂，在清洗后的皮膚不要再使用任何的護(hù)膚產(chǎn)品。
【第8句】：【頸部也需做面膜】平時(shí)敷面膜時(shí)也別忘了頸部，頸部可用的膏狀的在頸部涂一層，如果是片狀的袋中精華給頸部敷上（青樹(shù)林文案館網(wǎng)）。現(xiàn)在也有很多片狀面膜的剪裁，特別加入了頸部的延伸，非常貼心。
【第9句】：第三種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示妳運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
【第10句】：【木瓜嫩膚青春面膜】材料：木瓜1個(gè)、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙 方法： 把木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。 再慢慢地加入鮮奶和蜂蜜，并均勻攪拌，直至成糊狀。 洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！
【第11句】：【適當(dāng)降膚溫可防曬黑】經(jīng)常在外活動(dòng)，即使打著傘，肌膚也會(huì)因炙烤發(fā)紅發(fā)熱，最后慢慢變黑。因?yàn)檫^(guò)量熱刺激會(huì)導(dǎo)致黑色素失控，所以出門(mén)在外要避免長(zhǎng)時(shí)間“暴曬”，在溫度較高的廚房里做飯也要及時(shí)洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯(cuò)!
【第12句】：【洗臉的次數(shù)適當(dāng)就好】錯(cuò)誤說(shuō)法：油性皮膚就是要經(jīng)常洗臉。 正確觀念：洗得多的人，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)油得也快。所以油性皮膚不斷潔面，不會(huì)感到持久清爽，反而會(huì)破壞角質(zhì)層。建議次數(shù)盡量減少，以吸油紙來(lái)吸取過(guò)多的油脂，當(dāng)然也可以用合適的控油產(chǎn)品來(lái)搭配調(diào)理。
【第13句】：【晚餐吃什么減肥？---香菇瘦肉】材料：雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法：①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧；將香菇切成片。③將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。④用電飯鍋蒸熟，即可食用。
【第14句】：【強(qiáng)化肌膚的抵抗能力】吃一些能增強(qiáng)肌膚抵抗力與水潤(rùn)度的食品，多吃含豐富維生素與礦物質(zhì)的蔬菜水果，還有大棗、當(dāng)歸、豬腳湯這類(lèi)補(bǔ)血、補(bǔ)膠原蛋白的食品。沒(méi)有條件的話(huà)直接吃富含這些元素的保健食品也是可以的。這樣是為了整體提升身體與皮膚的抵抗力，降低敏感的發(fā)生機(jī)率。
【第15句】：【拍法祛瘀治痛經(jīng)】婦女經(jīng)期月經(jīng)小腹疼痛，月經(jīng)量少且色暗，為經(jīng)血瘀滯不下，不通故痛?？墒┡姆ㄓ谘静快铕鲋雇?。方法：虛掌，在腰骶部輕拍20～30下，用力不宜過(guò)大，以感覺(jué)舒適為宜。施治后可有經(jīng)血量稍增，為排淤血的過(guò)程，淤血下則痛止。
【第16句】：【冬季口干 喝山楂茶】冬天干燥，人易津液虧損，而造成內(nèi)至臟腑，外到皮毛孔竅失去濡潤(rùn)滋養(yǎng)，產(chǎn)生眼干、皮膚干等干燥癥狀。山楂酸甜可口，生津止渴，與不同的材料搭配泡茶，可產(chǎn)生不同效果。如果用山楂、金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，生津潤(rùn)燥、祛風(fēng)消積，適用于心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥。
【第17句】：【面霜→卸妝霜】每次用量：2-3克，面霜中含有大量的油脂，能融掉油性彩妝，卸除一般的粉底完全不在話(huà)下。不過(guò)它沒(méi)有乳化功能，可以取一些面霜在臉上按摩后用化妝棉擦去，之后再用洗面奶清洗一次。干性皮膚也不會(huì)覺(jué)得干燥啦!
【第18句】：【養(yǎng)生微文案】橙子神奇的功效：①鹽味橙汁：補(bǔ)充體力。②橙汁卸妝：深層潔膚。③橙籽面膜：緊致肌膚。④橙皮沐浴：保濕嫩膚。⑤橙瓣色拉：增強(qiáng)免疫。⑥橙瓣眼膜：補(bǔ)充眼部水分。⑦橙皮香包：催眠驅(qū)蚊。⑧橙皮磨砂：去死皮。
【第19句】：【蘆薈膠修復(fù)敏感肌膚】皮膚在敏感時(shí)期，醫(yī)生都會(huì)囑咐禁用護(hù)膚品，但是如果不為肌膚補(bǔ)充適量的水分，肌膚的自我修復(fù)速度也會(huì)很慢，這時(shí)蘆薈膠是可以替代護(hù)膚品，溫和的為肌膚補(bǔ)充所需養(yǎng)分、加速肌膚修復(fù)的。
【第20句】：【喝花茶】花茶味道清香恬淡，這里就舉一個(gè)玫瑰花茶的例子，眾所周知，玫瑰清火潤(rùn)喉，具有消斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王，炎炎夏日，姑娘們少喝外面賣(mài)的那些含碳含色素的飲料，不妨試試花果茶，什么玫瑰茶啊枸杞紅棗茶啊等等，這些茶都有清腸養(yǎng)顏的效果，枸杞紅棗還有補(bǔ)血?dú)獾墓π?，女性必備?/p>
【第21句】：【去痘印方法：土豆敷臉去痘印法】先來(lái)文案90%以上的人都會(huì)的土豆敷臉去痘印法——將土豆去皮切片后敷在痘印處10-15分鐘后取下即可。這是因?yàn)橥炼剐云?、微涼，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的成效，而且可以接收皮膚排泄過(guò)多的油分，避免痘痘的發(fā)生，去痘印、控油止癢效果也很好。
【第22句】：【清水和陳醋】在大約1公斤的清水中加入150ml的陳醋，把清水和醋用手?jǐn)嚢杈鶆?，用此水還洗發(fā)，一周使用3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，頭發(fā)上的片片頭屑就會(huì)消失不見(jiàn)，效果非常好，并且這個(gè)方法不但可以清除頭屑，還能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止分叉。
【第23句】：時(shí)間伴隨著天邊的流星雨，悄悄地在你的臉上留下了痕跡，那是生命在愛(ài)的廢墟里涂抹出的皺紋，往日不能回顧，也不能觸及。因?yàn)閻?ài)的淚水流失的太凄迷，澆灌了無(wú)數(shù)傷心雨的往事。
【第24句】：【養(yǎng)生茶之：紅花茶】紅花出自西域，味甘、無(wú)毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血（青樹(shù)林文案館網(wǎng)）。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。睡前少飲，以免影響睡眠。
【第25句】：【水果餐減肥四大誤區(qū)】①單吃水果，難以滿(mǎn)足人體所需各種物質(zhì)，長(zhǎng)期會(huì)對(duì)分泌、消化系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。②蘋(píng)果餐容易反彈。食用過(guò)多蘋(píng)果會(huì)有損心腎健康。③菠蘿排毒餐不能空腹吃。菠蘿種含有豐富維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。豐富的膳食纖維可幫助清除體內(nèi)垃圾。胃空時(shí)菠蘿中波羅素會(huì)傷胃。
【第26句】：【女性養(yǎng)生：百合雞湯助女人撲滅色斑】方法：將洗好的烏骨雞放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)，再加入百合、淮山藥、蓮子、薏仁、芡實(shí)、黨參、白蒺藜，同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤(rùn)澤生輝。
【第27句】：【雞蛋橄欖油面膜】橄欖油一小匙，雞蛋一只，檸檬半個(gè)，少量粗鹽。先把雞蛋打散來(lái)，檸檬切塊并榨汁;接下來(lái)把所有的材料混合在一起，攪拌均勻;把做好的面膜放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn);使用時(shí)候取出來(lái)，潔面后敷在臉上，15分鐘左右后洗凈臉即可。可緊致面部的肌膚，讓肌膚光滑細(xì)嫩，并有效去除皺紋，美白滋潤(rùn)肌膚。
【第28句】：【去眼袋的小竅門(mén)】【第1句】：保持愉悅的心情；【第2句】：對(duì)眼瞼部位多按摩，配合眼霜；【第3句】：多注意自己的平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣問(wèn)題，可以多吃一些富含維生素多的食物。不抽煙不喝酒，早睡早起；【第4句】：可以使用一些黃瓜面膜用來(lái)緩解眼袋；【第5句】：可以在平時(shí)在茶杯當(dāng)中放一點(diǎn)食用鹽進(jìn)去，用浸泡鹽水的毛巾敷。
【第29句】：時(shí)光如水，很多時(shí)候還來(lái)不及細(xì)細(xì)品味時(shí)光的樣子，就遺失了一段華年，轉(zhuǎn)瞬已是滄桑滿(mǎn)目。清淺的皺紋中刻錄了各種波折后的成熟，一份淺淺然的心性也在慢慢沉淀。
【第30句】：白皙的臉蛋，淡淡的柳葉眉，眼睛不大卻把她的內(nèi)心世界展露無(wú)遺，小鼻子小嘴巴也顯得極為標(biāo)志。一尾到頂?shù)鸟R尾辮更增添了幾分嬌美。玲瓏的外形，優(yōu)雅的姿態(tài)，略帶一絲羞澀的談吐，讓人看了不由得生出幾分憐愛(ài)。這分明是一朵美麗的茉莉花，潔白無(wú)瑕，清新淡雅，芬芳撲鼻。
【第31句】：【青少年長(zhǎng)高的四大法寶】均衡膳食，但非太飽；作息規(guī)律，充足睡眠，小學(xué)生睡眠要保證9個(gè)小時(shí)，初中生要保證8個(gè)小時(shí)，高中生保證7個(gè)小時(shí)；適量戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅減肥，還能增高；適宜補(bǔ)鈣、多曬太陽(yáng)。
【第32句】：【蛋清快速除粉刺】①用毛刷蘸取蛋清，刷于鼻子、下巴等粉刺泛濫處②待蛋清半干時(shí)，貼上傳統(tǒng)的吸油面紙③待蛋清全干后，將吸油面紙由右至左慢慢地撕下。這時(shí)，我們就可以看見(jiàn)淺層的粉刺附著在吸油面紙上，被連根拔起了！在清除粉刺的過(guò)程中，蛋清還可以達(dá)到保養(yǎng)的效果，毛孔不會(huì)變得越來(lái)越大。
【第33句】：【油性肌膚得用強(qiáng)效洗面奶】強(qiáng)效去油洗面奶事實(shí)上并不適合任何肌膚，雖然油性肌膚容易出油，但是過(guò)度清潔反而會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥，更容易出油，而且油性肌膚屬于偏堿性，使用偏酸性的洗面奶，更可以酸堿中和，改善油性肌膚。
【第34句】：【吃飯不對(duì)易讓人發(fā)胖，想變瘦子先從改變吃飯順序開(kāi)始吧！】①蔬菜：熱量密度越低的食物越要先吃。②喝湯：想要減肥的童鞋要盡量喝清湯，避免濃湯。③肉、魚(yú)、蛋等蛋白質(zhì)食物。④米飯：均衡飲食，同時(shí)減少熱量攝取。⑤水果：若空腹吃，易使血糖上升。
【第35句】：【封閉性粉刺怎么去除 】準(zhǔn)備卸妝產(chǎn)品和潔面產(chǎn)品，徹底的清潔面部，并且定期去除臉部老化角質(zhì)，同時(shí)加強(qiáng)保濕，調(diào)節(jié)皮膚的水油狀況。改善這幾點(diǎn)，肌膚的粉刺會(huì)在1個(gè)月后有明顯的改善。
【第36句】：【五種美容水果】【第1句】：西紅柿：這是最好的防曬食物?！镜?句】：西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補(bǔ)水?！镜?句】：檸檬：延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑?！镜?句】：橙子：防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康。【第5句】：獼猴桃：減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。
【第37句】：【去除黑頭】因?yàn)辂}有著超強(qiáng)的清潔功能，頑固的黑頭在鹽的清洗下也無(wú)所遁形。用法：洗臉后趁皮膚沒(méi)有干透，用食鹽適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會(huì)感覺(jué)鹽慢慢融化，這時(shí)候黑頭會(huì)慢慢的浮出來(lái)。繼續(xù)按摩，過(guò)十分鐘左右用清水洗干凈!
【第38句】：【綁腿】有的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子在年幼的時(shí)候需要綁腿，這有助于使得孩子養(yǎng)出筆挺的長(zhǎng)腿，不會(huì)出現(xiàn)X型，O型腿。其實(shí)，包裹孩子腿部會(huì)使得孩子的雙腿血液流動(dòng)不利，限制腿部發(fā)育，會(huì)影響腿部發(fā)育，淤血，甚至是打彎。因此父母?jìng)冏詈貌灰o孩子綁腿，這只會(huì)使得孩子更加不健康，甚至?xí)绊懞⒆拥纳砀甙l(fā)育。
【第39句】：【趕走臉部浮腫】細(xì)心的MM都會(huì)注意到早上起床會(huì)感覺(jué)到面部明顯有些浮腫，你只需將將面膜放在冰箱里使其溫度降低，第二天起來(lái)后把面膜取出來(lái)放在臉上敷上15分鐘，就可以輕松解決。面膜放在冰箱時(shí)，要把面膜放平，在使用之前，用溫水洗臉以起到擴(kuò)張毛孔的作用，這樣更有利于臉部肌膚對(duì)精華液的吸收。
【第40句】：胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。食用方法：胡蘿卜素是脂溶性的，應(yīng)與肉類(lèi)一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。
【第41句】：【糖加蜂蜜】用未溶化的糖加蜂蜜輕輕按揉，直到糖完全溶化于蜂蜜中，再停留幾秒，讓毛孔復(fù)原，然后再?zèng)_洗干凈即可。由于蜂蜜很粘膩，此方法比較適合干性肌膚。
【第42句】：【健康老人的特征】頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤(rùn)。脈形小，體勻稱(chēng)。前門(mén)松(小便暢通)，后門(mén)緊(大便一天一次)。生息與，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。
【第43句】：【黃芪粉的美容功效】每天用黃芪粉10克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶飲用。常飲用有滋潤(rùn)肌膚，養(yǎng)顏美容，調(diào)理氣血，舒緩情緒的功效。或用黃芪粉+水，調(diào)與后敷面20分鐘，可營(yíng)養(yǎng)肌膚，提升皮膚抗病能力，延緩衰老，嫩膚美白，去黃氣，使皮膚健康有光澤，同時(shí)對(duì)去除黑頭白頭均有很好的效果。
【第44句】：【豐胸手術(shù)誤區(qū)不是整得越大就越好】胸部代表了女人的自信，胸小肯定談不上有型，但只是大肯定也不行，尤其在做豐胸手術(shù)的時(shí)候，選擇假體的大小一定不是越大越好，而是要根據(jù)自己的身高、肩寬以及原有的基礎(chǔ)來(lái)定假體的大小。
【第45句】：【黃瓜自制面膜】最簡(jiǎn)單的方法就是將黃瓜切成薄片，然后敷在臉上，10分鐘取下用清水洗凈即可?；蛘邔ⅫS瓜飯放入攪拌機(jī)里扎成汁，然后混合適量的蜂蜜或者珍珠粉，均勻的涂抹在臉上，15分鐘后清洗干凈即可，不僅有補(bǔ)水的功效，還可以美白哦。
【第46句】：【糖+蜂蜜】糖是去角質(zhì)不正確的幫手，對(duì)于黑頭也有不正確的效果。比起鹽，糖的顆粒更大，所以需要潤(rùn)滑劑——蜂蜜，否則會(huì)讓肌膚受傷。用未溶化的糖加蜂蜜輕輕按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留幾秒，讓毛孔復(fù)原，而后再?zèng)_洗干凈。由于蜂蜜很粘膩，這個(gè)方法較適合干性肌膚。
【第47句】：【改善瘢痕的良方】皮膚破損后，如果形成瘢痕，十分影響美觀?！肚Ы鸱健酚涊d了一個(gè)方子，堅(jiān)持涂藥1個(gè)月，可以收到顯著效果。禹余糧30克+生半夏30克，研成極細(xì)粉末。用之前，用濕毛巾輕搓瘢痕，令它發(fā)紅，再把藥粉與生雞蛋黃混合，涂在瘢痕處，每天兩次。（小貼士：最好選用天然柴雞蛋。）
【第48句】：【自制檸檬蛋白面膜祛斑】材料：蛋白1個(gè)、檸檬半個(gè)、面粉適量。做法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉一勺，成糊狀。均勻涂于面部，干燥后洗去，一?～3次。功效：淡化臉部色斑從而達(dá)到祛斑效果。
【第49句】：【眼下卡粉補(bǔ)妝三部曲】【第1句】：利用棉花棒蘸取乳液，在眼下輕輕滾動(dòng)，將卡在細(xì)紋里的粉底清除?！镜?句】：用指腹輕拍眼下，將乳液殘留拍打至吸收。再用指腹蘸取粉底液，或質(zhì)地滋潤(rùn)的遮瑕膏，輕拍補(bǔ)妝。【第3句】：用干凈的海綿輕拍，均勻底妝，并吸附油脂，起到類(lèi)似定妝的作用。
