【第1句】：【醒過來后喝一杯涼開水是個好習慣】經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

【第2句】：【孩子擁有好心態的五大訣竅】【第1句】：培養孩子的自主性，減少對孩子們的溺愛與遷就，從小培養孩了的獨立生活能力；【第2句】：進行適當挫折教育，教育孩子以平和的心態看成敗，勝不驕、敗不餒；【第3句】：培養孩子競爭能力；【第4句】：培養孩子社交能力；【第5句】：培養孩子自我價值，及時定肯定孩子的優點、長處。

【第3句】：【下巴抬升】背伸直，將頭緩緩向后仰，讓下巴與脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。巴張開呈“”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。脖子及下巴放下，調整呼吸，重復上述動作5次以上，可以很好地促進血液循環，強化下巴到頸部的曲線。

【第4句】：【受惠終生七句話】①知足：誰不知足，誰就不會幸福；②寬容：當你的愛心大于怨恨心的時候，會自動產生；③助人：幫助別人就是幫助自己；④看開：計算而不計較，只求耕耘，莫問收獲；⑤感恩：好壞順逆都那時感恩；⑥放棄：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠；⑦優秀：讓優秀成為習慣。

【第5句】：【職場法則】【職場文案】人的一生，總是難免有浮沉。會永遠如旭日東升，也不會永遠痛苦潦倒。復地一浮一沉，對于一個人來說，正是磨練。此，浮在上面的，的，不必驕傲；沉在底下的，更用不著悲觀。須以率直、謙虛的態度，樂觀進取、向前邁進。

【第6句】：【職場法則】【職場智慧：如何知人善用】充分發揮每一位員工的價值，是作為一名好的領導者的最佳體現。做到知人善用，管理過程中的至少是四件事：【第1句】：了解下屬，理解下屬，了解人才的能力結構，容忍人才的缺陷和不足；【第2句】：人才的發現和培養；【第3句】：合理的運用人才；【第4句】：了解實現管理或者經營的目標的需要。

【第7句】：【小伙患痔瘡流掉身體一半的血】武漢26歲壯小伙肖陽患有痔瘡，如廁時血如泉涌。天前，他上廁所時，肛門處血像自來水往外噴，起身后倒在沙發上昏迷了半小時。醫院一查，血紅素只有6克，是正常值的一半。生推測，肖陽共失血近2000毫升，相當于身體一半的血量。廁所不要再玩手機了！（網易）

【第8句】：【企業管理訣竅】【第1句】：高層管理者，做正確的事；中層管理者，正確地做事；執行層人員，把事做正確。管理就是讓大家知道你的規劃，理解你的規劃，理解你的實施計劃和要求，同時讓利益聯系你我他。管理=管人理事。真正厲害的人不是自己累死，而是要讓手下做事情累死。

【第9句】：【早餐吃雞蛋的7個理由】①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。雞蛋有助減肥。雞蛋是蛋白質的絕佳來源。雞蛋性價比高。一只雞蛋不會使膽固醇升高。雞蛋有益大腦發育與記憶力。雞蛋有助保護視力。高血壓、高血脂、高膽固醇與糖尿病人，應少吃蛋黃，可以兩三天吃一個。

【第10句】：【上班族保健】簡單8招讓上班族擺脫鼠標手：①保持正確坐姿，鍵盤和鼠標的高度應和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣。搖腕關節。用力展開雙手五個手指，每次持續20秒，連續做3次。選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標。握水瓶鍛煉手腕肌肉。按揉曲池穴，活血止痛。

【第11句】：【社交箴言】社交的重要性對每個人來說都不一樣，很多人工作外的時間喜歡跟朋友一起聚會，吃飯，聊天，但我從來就沒覺得少或不社交會影響我早期投資工作的質量和最終成績，所以我選擇與大多數人保持距離，除了頻繁的一些戶外運動，我更喜歡待在家里，通過高質量的書，紀錄片和獨立思考來提升和充實自己。樣蠻好。

【第12句】：【交往智語】生活本來很不易，不必事事渴求別人的理解和認同，只有充分的時間去交往，去充分的時間去磨合。是恒久忍耐又有恩慈；愛，是不忌妒；愛，是不自夸，不張狂。求自己的益處，不輕易發怒，不喜歡不義只喜歡真理。事包容，凡是盼望，凡事忍耐。是永不止息的。

【第13句】：【女性兒童不宜常食冷飲】中醫認為男屬陽、女屬陰，女性本來就陽氣不足，再多吃冷飲、喝冰鎮飲料，更加損傷陽氣，導致很多女性為陽虛，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁等。樣，兒童需要不斷的生長發育、充實完善，更要保護陽氣。

【第14句】：【青樹林文案館】：世事太喧囂，凡事最好少計較，少爭執，能往寬處行就莫往窄處擠。些事情，有些感情，寧愿看淡點吃咸點，做一個淡泊寧靜的雅人。是，切忌淡而無味，即對任何事情都喪失了興趣與追求。己無緣者，隨他來去，即為淡；與己有緣者，好自珍惜，即可有味。

【第15句】：【女人幸福的經典文案】世界上有很多東西是值得我們去愛的，無條件地奉獻與愛，是人類高尚情感的一種。我們真心去愛生活中所見到的一切時，就會感受到生活的美好。你心情舒暢或抑郁時，看到滿眼的綠色或五顏六色的鮮花，會是怎樣的一種心境？

【第16句】：【職場法則】【職場潛規則教你識別六大愚術】【第1句】：畫餅充饑：公司這兩年在計劃上市。空頭支票：年底會拿出公司盈利給大家分紅。偷梁換柱：換職位，換工作內容。報喜不報憂：信息披露不完整家丑不外揚。頭銜通脹：是人，都是個總監。自欺欺人：騙別人，就是騙自己。

【第17句】：【測試：男人對你著迷的表現】1毫無理由地給你打電話；2他忍不住把他的一切(能令人刮目相看的）告訴你；3對你的朋友極為友好；4他不會嘲笑你的興趣；5他不提從前的羅曼史；6他留心你的一舉一動；7約會時，他都很準時；8與你做愛后，他的談興不減；9他約定確切的再見面時間；10他會對你表白。

【第18句】：女人“三不”經》【“三不女人”——讓男人留下！】“三不女人”：深藏不露、飄忽不定、捉摸不透。人的魅力在于：美麗、性感、氣質、格調、優雅、風情、柔情、善良、智慧、神秘、女人味等。人美麗讓男人停下，女人智慧讓男人留下。麗的女人只會讓男人風光一時，智慧的女人卻會讓男人風光一世。

【第19句】：【男人感覺自己不行別亂吃藥】自覺患了陽痿，能否買點春藥吃？最好不要，所謂的春藥的功能只是暫時的，好似煽風點火，促成的快感不僅提高了性器官的興奮閾值，而且使性器官始終陷于一種不能及時得到恢復的疲勞狀態，會最終導致性功能更快的衰退。

【第20句】：【女屌絲的新標準，你中了幾槍？】【第1句】：沒買過比基尼；【第2句】：沒有顯眼的亮色指甲油；【第3句】：從不穿5CM以上高跟鞋；【第4句】：不會穿成套的內衣；【第5句】：一年中有5個月以上在減肥；【第6句】：在眾人面前咧嘴聲大笑不掩嘴；【第8句】：不愛或過于愛照鏡子；【第9句】：超過半年沒有換過新發型。0、沒！男！盆！友！

【第21句】：【去脂要吃哪些東西？】1大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎蘆醇能降低膽固醇、3洋蔥皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：豐富的維生素C去掉體內過剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白質促使脂肪燃燒、6海帶：碘、食物纖維藻酸降低膽汁中膽固醇、7燕麥：亞油酸與皂疳素可防治動脈硬化。

【第22句】：【生活感悟】每個人都有自己的難處，只不過有的人不容易被發覺罷了。活豈能百般如意，凡有一得必有一失。生是種律動，須有光有影，有晴有雨，每個人都希望在這個世界上生活得更快樂，更如意，聰明的做法是改變自己，而非改變外界。知道，生活是由自己創造的。

【第23句】：【心香一瓣】茫茫人海找到一個自己心儀的，互相真愛的人，真不容易，是多么大的榮幸。許事事不是你想的那樣完美。許沒有你想象中的那么好，應該也不會糟糕到哪里去。活本來沒有那么美好，所有幸福都要知福惜福好好珍惜。說關懷話，少說責備話，人與人之間需要互相體諒。人之間更應如此。

【第24句】：【快速幫助眼影顯色的三個方法】【第1句】：可以在上眼影粉之前，先在上眼窩處按壓上眼蜜或者膏狀的眼影打底，這樣會讓眼影粉更有附著力；【第2句】：利用粉底液或粉底膏先涂在眼皮上，趁產品還沒干時快速按壓上眼影粉；【第3句】：如果是含有珠光的眼影，可以將眼影刷先蘸一點水，然后蘸取珠光眼影再涂抹在眼皮上~。

【第25句】：【人生感悟】每個人若是給他人和自己留點余地，就會無怨無憂，知足常樂。有工作往上比，才會看到自己的不足；生活往下看，才會得到滿足。淡的生活足以滋養世人，粗茶淡飯具備人體所需要的營養，就不必羨慕他人常吃山珍海味；自己用兩條腿做交通工具，能強身健體，何必羨慕豪華轎車？

【第26句】：【偏方：蜂蜜甘油】蜂蜜60克、面粉200克、甘油適量，先把面粉放在碗中加入清水調成糊狀再把蜂蜜與甘油加入調勻以后即可使用。好能在每天晚上睡前涂末在臉上，過半小時以后洗掉再睡覺。一段時間以后，也能看到明顯的淡化黃褐斑的效果。

【第27句】：【改掉孩子的小脾氣5招】1父母管理好自己的脾氣，不要以暴制暴。遇事要解釋，而非哄騙。讓孩子練習用語言描述開心、委屈、難過等情緒。有時孩子發脾氣是無意識的表達，讓孩子看看自己發脾氣時的樣子，練習如何管理情緒。在家設立冷靜區。意，改掉壞脾氣不是一朝一夕的事情，要堅持。

【第28句】：【如何煮湯圓】用旺火將水燒開，將湯圓下鍋，用勺背輕輕推開，讓湯圓旋轉幾下；煮至浮起后，迅速改用小火；湯圓入鍋后，每開一次應該點入適量的冷水，使它保持似滾非滾的狀態，開兩三次后，再煮一會兒，即可撈出食用；湯圓煮過兩三鍋后，湯會變得濃稠，應該換水再煮。重要的訣竅是點兩次冷水滾三滾。

【第29句】：【寫給工作不超過5年的求職者】1）要有明確的職業方向，找你要找的工作職位，而不是隨便什么都行,2）研究自己的人格特質和愛好，做自己喜歡的事效率是不喜歡的n倍；3）面試前要研究應聘的公司和職位，特別是二面；4）抓緊時間充電，未來工作越來越專，但對人要求越來越復合。

【第30句】：【魚刺卡在咽喉】喝醋不能軟化魚刺，醋在被卡部位經過、不能停留，醋還會刺激食道和胃；吞米飯、饅頭將魚刺咽下去，可使魚刺更加深入、刺破血管。先不要緊張，緊張可能造成咽喉部肌肉收縮，異物會卡得更緊。果魚刺可見，可用鑷子夾出，如不能自行夾出，應盡快去醫院處理，不要自行喝醋或咽飯。

【第31句】：【9大排毒食物】【第1句】：綠葉菜，提高肝臟解毒力，避免癌變。天至少吃半斤。海帶。壓減脂，排走致癌物。木耳。走消化系統灰塵雜質。燕麥。出重金屬。西蘭花。毒減小腎臟負擔。胡蘿卜。肝臟脂肪，排結腸垃圾。黃瓜。尿排毒。南瓜。便排解重金屬。香菇。制腫瘤細胞生長。

【第32句】：【如何提升工作效率】【第1句】：列出具體行動和細分目標，把待辦清單畫成流程圖；【第2句】：給每項清單任務附上優先度；【第3句】：定時輪換任務調動積極性，花1小時在重要任務上，然后換著做一項容易而優先度較低的任務；【第4句】：保持對重要任務的關注度，正在做一件事，卻不時想著另外一個事，請把那件事記下來，忙完后再去做。

【第33句】：【早搓手午曬背晚泡腳】①早搓手：將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。午曬背：可起到補充人體陽氣的作用。可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體,這樣效果更好。晚泡腳：泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。

【第34句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】有人花自己的錢心疼，有人花別人的錢心疼；有人花自己的錢不心疼，有人花別人的錢不心疼；有人花自己和別人的錢都心疼，有人花自己和別人的錢都不心疼。反復仔細觀察過，有的人酒喝高了就變得不正常了，有的人酒喝高了反而變得正常了。

【第35句】：【20歲～26歲女性瘦腿方法】方法①站立屈腿外展：手扶支撐物直立，運動腿上抬外展，單腿動作交替。0～15個腿組。法②箭步蹲：直立，運動腿前跨步下蹲，交替腿重復動作，10～15個腿組。法③俯立后抬腿：墊上俯身跪立，運動腿后抬至臀部，單腿動作交替，10～15個抬腿一組。

【第36句】：【客戶不都是上帝，但卻決定你的前途】【第1句】：絕對地相信你的產品。壓力是成長的熔爐。思路時刻清晰。我們的價值是因問題的存在而存在。忠誠職業比忠誠企業更重要。不要忘記業績是護身符。尊重你的每一個領導。客戶不都是上帝，但卻決定著你的前途。

【第37句】：【經典文案人生感悟】#寫給青年朋友之學會吃虧#吃虧與沾光同時發生。實人吃虧不長進，所以總吃虧；聰明人從吃虧中醒悟，因此不會老吃虧。須怕吃虧，許多小虧積起來便是大光，此所謂傻人有傻福；不要總沾光，許多小光加起來就是大虧，正所謂聰明反被聰明誤。吃不白之虧，不白吃虧，可以老實，不可以傻。

【第38句】：【嬰幼兒冬季出行如何裝備？】寶貝外出時可穿一套貼身的保暖內衣，再套上一件圓領毛衣、毛線衫或是絨衣，外加一套寬松保暖、輕便可防水的棉運動服或滑雪服就可以了。時記得給他準備棉帽、棉手套、防水棉皮靴用來保護他的小腦袋、小手與小腳丫。

【第39句】：【成功路上要注意】人通常在順境和逆境中求生存，順境誰都過得了，逆境就不一樣了。境就好比絆腳石，不知道絆倒了多少人。明的人會利用絆腳石來墊腳忘上爬，最后越爬越高，也是看到風景最多的人。知道人是最偉大的，世界上的一切都是人創造的，可以說人也是打不跨的。管你遇到了什么難題，都不要放棄。

【第40句】：【餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。楂味酸，空腹食之會胃痛。

【第41句】：【自然體香秘方】食材：玫瑰茄3個蜂蜜適量做法：備好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中沖入開水可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出；蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅；泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可適當加點蜂蜜調整一下口味；調好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

【第42句】：【天天禪語】佛、法、僧三寶的根本，是上師。師是諸佛之白性；上師是正法之根源；上師是僧伽之主體。如第一世蔣貢康楚仁波切所說：“上師鑒知我！具恩根本上師鑒知我！三世諸佛之自性，教證正法之根源；圣眾僧伽之主體。本上師您鑒知！慈悲加持之巨藏，二種成就之生處，事業所愿悉賜予。本上師您鑒知！”099

【第43句】：【最有安全感的面相（男子篇）】【第1句】：門牙齊大，君子之相；【第2句】：太陽穴飽滿，處事穩重；【第3句】：眉陵骨凸，大貴之相；【第4句】：方形額面，智力過人；【第5句】：耳貼后腦，循規蹈矩；【第6句】：龍舟口，人緣好，重承諾；【第7句】：眼有神采，意志和斗志心強；【第8句】：鼻型端正，為人正氣，靠得住。

【第44句】：【經典勵志文案】有事做，讓每一天充實，事情沒有大小，只有你愛不愛做；有所期待，生活就有希望，人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待陽光，人就會從卑微中站起來擁抱藍天。誠，讓人生靈動；寬容，讓心靈安寧。笑，最高雅的修飾；自信，最堅強的壁壘；學習，最有效的利器。

【第45句】：【晚餐喝點小米粥，睡得香】小米粥營養豐富，容易消化。養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于緩解失眠。驗表明色氨酸與人類睡眠愿望的產生與困倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、與胃安眠等功效。

【第46句】：【送給女人的六句話】【第1句】：學會孤獨，沒有誰會把你當寶-護著；【第2句】：學會比以前快樂，即使難過也要微笑面對；【第3句】：學會絕情，該滾的滾，該留的留；4學會珍惜，知心朋友已不多，如再走真只剩自己了；【第5句】：學會忘記，不活在過去；【第6句】：學會堅強，一個人也可以活得漂亮！

【第47句】：【培養職場情商有技巧】【第1句】：學會生存技能；【第2句】：培養忍耐力和自制力；【第3句】：多接觸社會，經風雨見世面；【第4句】：培養好奇心和探索精神；【第5句】：多動腦；【第6句】：培養自信心和面對挫折的承受能力；【第7句】：丟棄不必要的自尊；【第8句】：鼓勵和支持他人；【第9句】：尊重他人，團結友愛和合作意識。

【第48句】：【億萬富翁‘成長記’】①他們沖在前面，從無怨言；②他們直面挑戰，從不鴕鳥；③他們解決問題，從不潰逃；④他們喜歡冒險，但不無謂冒險；⑤他們喜歡錢，但他們深知活著不僅僅是為賺錢；⑥他們會犯錯，但不會一再犯錯；⑦他們擁有光環，但從不被光環誘惑；⑧他們個人能力超強，但從不忘記團隊協作。

【第49句】：【做好準備防止拉傷】因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。