【第1句】：【用吃來瘦腿】【第1句】：維他命E幫助去除水腫，加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等?！镜?句】：維他命b群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝。【第3句】：少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。
【第2句】：【健康飲食-缺什么就補什么】吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)；要安神，吃棗仁；吃芒果，嘔吐止；吃胡椒，祛風(fēng)濕；吃山藥，益補脾；吃百合，益補肺；要健腦，吃核桃；吃蘋果，益補腎；吃葡萄，補肝腎；吃鮮桃，益五臟；烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆；氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補血源。
【第3句】：【清斑食療湯】絲瓜絡(luò)10g，僵蠶10g，白茯苓10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，紅棗10枚。準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈，然后將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可。可幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等。
【第4句】：【自信造就成功】【第1句】：永遠不要有絕對不可能的消極想法；【第2句】：確立切實可行的目標(biāo)，然后樹立必勝的信念；【第3句】：羅列自己的特長和優(yōu)點以及能夠在競爭中取勝的優(yōu)勢；【第4句】：學(xué)會寬容該寬容的人包括自己的過失；【第5句】：學(xué)會感激別人的幫助，培養(yǎng)雙贏合作思維；【第6句】：學(xué)會樂觀地看待身邊的人和事，哪怕是一些不如意的。
【第5句】：【提升肌膚自愈能力--減壓！】人在緊張的時候會手腳冰涼，血液循環(huán)變慢，進而使肌膚的代謝變慢，自我修復(fù)能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學(xué)會減壓很重要！調(diào)整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長緩慢，能夠帶給自己內(nèi)心的平靜，減少緊張和壓力感。身體循環(huán)好了，一切就都會好！
【第6句】：后溪穴：統(tǒng)治頸肩腰椎病。手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。此穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎、腰椎、眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的不利影響。
【第7句】：【打噴嚏用手捂更易染病菌】打噴嚏時用手捂住口鼻，噴出的口水沫會附在手上，大量病菌殘留在手上，如果不洗手就觸摸其他物體，有可能通過碰觸傳播流感病毒給他人。人在打噴嚏時，如果將口鼻完全捂住，不利于耳部健康。正確的做法：在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，將紙巾扔進垃圾桶。
【第8句】：【蓮藕肉丸湯】【第1句】：蓮藕去皮洗凈，五花肉洗凈；【第2句】：將五花肉和蓮藕切塊，分別入進攪拌機打成碎末；【第3句】：在肉末和蓮藕里調(diào)入鹽、蔥末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油，攪拌均勻；【第4句】：將蓮藕肉餡揉成圓球狀；【第5句】：鍋內(nèi)入水，燒開后放入蓮藕肉丸，調(diào)鹽，煮5分鐘即可。
【第9句】：【如何工作中讓人喜歡你】【第1句】：出門照照鏡子，給自己一個自信的微笑；【第2句】：善于發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點；【第3句】：贊美；【第4句】：主動、付出，別陪著人冷場；【第5句】：接受別人遞過來的零食；【第6句】：多請人幫你小忙；【第7句】：用心傾聽，不打斷對方的話；【第8句】：說話有力，能感受到自己聲音的感染力；【第9句】：說話前先考慮對方的感覺。
【第10句】：【心臟抽搐是什么】這是心臟早搏的一個體現(xiàn)。正常情況下，我們的心跳非常規(guī)律，象鐘擺一樣，但是有些情況下心跳會提前出現(xiàn)，這就是早搏。早搏多數(shù)見于正常人，通常不引起自覺癥狀，亦不會引起循環(huán)障礙，癥狀表現(xiàn)在有的病人可感覺心悸、心臟“停跳”感，有胸悶、心前區(qū)不適、頭昏、乏力等癥狀。
【第11句】：【豐隆、承山健脾化濕，對抗高血脂】高血脂癥是體內(nèi)痰濕過多引起的，痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的，所以中醫(yī)認為降血脂的關(guān)鍵就是健脾化濕。豐隆穴和承山穴是兩個歷來被看作能祛除痰濕的穴位，平時在家不妨多按壓幾次，不僅降脂，長期堅持體重也可以減輕哦。
【第12句】：【梨：生吃熟吃功效大不同】吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；榨梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖煮飲，對體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，有滋潤喉頭、補充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖或蜂蜜蒸梨可滋陰潤肺、止咳祛痰。
【第13句】：【泡腳最多半小時】睡覺前，泡泡腳能舒活經(jīng)絡(luò)，幫助睡眠。但大家千萬注意，泡腳的時間要以15~30分鐘為宜。泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔(dān)。另外，由于血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱的人會容易因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人要格外注意。
【第14句】：【如何養(yǎng)好你的胃】【第1句】：保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖?！镜?句】：調(diào)養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。【第3句】：忌嘴——胃病患者要注意不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。【第4句】：靜心——胃病病人避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
【第15句】：【DIY金裹銀蛋炒飯】做法：【第1句】：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；【第2句】：雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；【第3句】：鍋內(nèi)做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；【第4句】：將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內(nèi)同雞蛋一起翻炒；【第5句】：將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內(nèi)跳動；【第6句】：加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。
【第16句】：【生活小貼士】①早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石②一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好③剛出爐的面包，不宜馬上食用④飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果⑤女生月經(jīng)來時.茶類不要喝就對了⑥喝豆?jié){時不要加雞蛋和糖⑦空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。
【第17句】：【秋吃南瓜四大好處】“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節(jié)。除了能給我們帶來味覺上的享受外，南瓜還具有多種好處：①明目，南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一；②護心，南瓜富含膳食纖維；③助眠，南瓜籽富含色氨酸；④保護前列腺，南瓜籽油有益前列腺健康。
【第18句】：【養(yǎng)生微文案】暖足最簡單實用的方法就是每晚臨睡前用熱水泡腳。水溫控制在42℃左右，水量以沒過腳踝為好，泡腳時間以30分鐘左右為宜，其間加入熱水2～4次，若能在泡腳的同時按摩足三里穴和涌泉穴效果更佳。如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳。晚飯后不宜立即進行泡腳。
【第19句】：【幾個小妙招凈化室內(nèi)空氣】螨蟲、霉菌、病菌等過敏原，都會成為室內(nèi)空氣污染的兇手，如何凈化室內(nèi)空氣呢？【第1句】：每周洗床單。【第2句】：每月洗浴簾。【第3句】：把鞋脫門口。【第4句】：開空調(diào)除濕。【第5句】：清晨不開窗。【第6句】：進門先更衣?！镜?句】：冰箱撒鹽粒?！镜?句】：濕度控制在50%?！镜?句】：給花少澆水。
【第20句】：【按摩膻中穴可治心肺病】保健五大要穴膻中穴：位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。
【第21句】：【啤酒洗頭】用啤酒涂搓頭發(fā)，在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
【第22句】：【紫薯南瓜小米粥】1）紫薯蒸熟去皮，放保鮮袋中，用搟面杖搟平。2）加糯米粉和水揉至表面光滑。3）搓成小湯圓，南瓜去皮蒸熟放料理機中打成泥狀。4）小米放砂鍋中，放5倍左右的開水。5）大火煮沸，撇去泡沫，轉(zhuǎn)文火慢燉。6）加南瓜泥，煮至小米粥濃稠時，加紫薯小湯圓再煮5分鐘即可。
【第23句】：【大暑養(yǎng)生重在解熱祛濕】大暑時節(jié)，除了要勞逸結(jié)合保證充足睡眠多喝水外，更要格外注意飲食調(diào)理：【第1句】：適當(dāng)吃點苦瓜苦菜苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃增進食欲?！镜?句】：增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入，如綠豆湯荷葉西瓜蓮子冬瓜等。【第3句】：益氣養(yǎng)陰的食物，如山藥大棗海參雞蛋牛奶蜂蜜蓮藕木耳豆?jié){百合粥等。
【第24句】：【經(jīng)期別大聲唱K】對于情況特殊的月經(jīng)女來說，經(jīng)期最好別大聲唱K，因為經(jīng)期大聲唱K危害是很大的。月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫.如果此時間內(nèi)過度發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結(jié)果造成短暫地失聲。
【第25句】：【養(yǎng)生講堂：晚餐過飽危害】晚餐過飽，胃腸負擔(dān)加重，使人失眠多夢，神經(jīng)衰弱。長期晚餐過飽，刺激胰島素大量分泌，造成胰島素B細胞負擔(dān)加重，從而誘發(fā)糖尿病。部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，增加腸癌風(fēng)險。
【第26句】：【西紅柿】抗氧化能力最強食物是西紅柿，西紅柿中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化超強戰(zhàn)斗機。挑愈紅西紅柿吃能吸收愈多茄紅素。怎樣用才能對抗氧化更有效?熟吃。經(jīng)烹調(diào)加工過西紅柿所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強。
【第27句】：【未能成功的12個原因】①先天不足；②后天不努力；③沒有明確的人生目標(biāo)；④自律能力差，不能控制自己欲望；⑤生活不健康；⑥成長環(huán)境不良；⑦意志薄弱，個性消極，缺乏執(zhí)著精神；⑧重大關(guān)頭作出錯誤選擇；⑨情商差，選錯事業(yè)伙伴；⑩虛榮；⑾固執(zhí)與偏見；⑿對人、對事都缺乏激情。
【第28句】：【4招養(yǎng)出一頭烏發(fā)】想要擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)？試試下面幾招?！镜?句】：多吃黑色食物。海帶、紫菜等海藻類，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤?！镜?句】：睡眠充足，11點以前就寢?！镜?句】：規(guī)律運動，放松身心。【第4句】：用梳子或手指由前往后梳頭。建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)的梳子，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。
【第29句】：【紫色食物是維護眼睛健康的極品】據(jù)研究，在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪稱是最佳的天然護目食品。經(jīng)常吃一些紫色食品，能有效預(yù)防夜盲癥，有助于預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障等眼部疾病。有效地維護眼睛健康，預(yù)防各種眼病。
【第30句】：【內(nèi)關(guān)穴●脾胃丸】內(nèi)關(guān)主治三大疾病，【第1句】：心臟方面疾病，【第2句】：神智方面疾病，【第3句】：脾胃疾病和消化系統(tǒng)問題。建議用彈撥法。用拇指的指端，在內(nèi)關(guān)穴上進行彈撥。彈撥的時候有麻麻的感覺。每分鐘彈撥六十次左右，每次3分鐘。打嗝重掐內(nèi)關(guān)可止嗝。心慌或遇事緊張，掐按內(nèi)關(guān)可迅速緩解。常彈內(nèi)關(guān)可駐顏抗衰老。
【第31句】：【不放棄每一個吃洋蔥的機會】生洋蔥的味道很多人都不大喜歡。但其實，洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點糖涼拌，對養(yǎng)護血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效。
【第32句】：【孩子打疫苗不能拖】嬰幼兒需接種多種疫苗，許多家長擔(dān)心頻繁接種給孩子帶來不利影響而推遲接種。接種疫苗目的是預(yù)防一些嚴重的疾病。嬰幼兒出生時攜帶來自母體的抗體，具有一定的免疫力，但這種免疫力在出生后迅速減退，最短的只能維持一個月。疫苗接種及時彌補了免疫力的不足。
【第33句】：【睡好子午覺】陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應(yīng)該在子時（21-23點）以前上床，能進入最佳睡眠狀態(tài)，也最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時（11點-13點）休息30分鐘即可，因為這時是合陽時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
【第34句】：【四種運動燃脂強心肺】①大步走：可增強耐力、攜氧能力，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力；②跑步：可鍛煉踝關(guān)節(jié)、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉；③游泳：能夠增強心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險；④力量瑜伽：可改善人體循環(huán)系統(tǒng)，使全身肌肉得到鍛煉。
【第35句】：【洗臉?biāo)^冷太燙都不好】美國芝加哥皮膚健康中心皮膚科醫(yī)生布魯克?杰克遜博士指出，洗臉?biāo)疁貞?yīng)適中，夏季別太冷，冬天別太燙。洗臉?biāo)疁囟冗^低會導(dǎo)致臉部毛孔緊閉，無法洗凈皮脂、塵埃和殘留物等污垢，易引起痤瘡等皮膚病。洗臉?biāo)珷C，容易使皮膚迅速擴張，導(dǎo)致皮膚早衰，皺紋早現(xiàn)。
【第36句】：【食療降低發(fā)痘痘機率！】調(diào)整日常飲食習(xí)慣減低肌膚出油量降低粉刺好發(fā)機率，多攝取含有可抑制出油的維他命B群的食物：豆類、深綠色蔬菜、香菇、牛奶、魚類、麥片、內(nèi)臟；少吃含碘食物，碘攝取過高容易誘發(fā)粉刺的生成：如海帶、蝦醬、雞精、大白菜、玉米、紫菜等，減少食用糕點甜食、油炸、高脂肪食品
【第37句】：無念則靜，靜則通神。靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。古往今來，凡圣人賢哲，立德立業(yè)者無不以靜為修，從靜入手。若不能靜，便難成大器。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈了就聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。
【第38句】：【散步3公里能強肺】每天行走一定的距離就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo醫(yī)院的學(xué)者進行的一項新研究表明,每天至少散步2英里（約合【第3句】：2公里）能降低人們因為呼吸疾病嚴重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險，同時也能降低罹患這種疾病的風(fēng)險。
【第39句】：【枸杞既是食品,又是藥品】含有豐富的營養(yǎng)成分和藥理活性成分,中醫(yī)上講具有“清肝、潤肺、滋腎、益氣、明目、補虛勞和強筋骨”等作用；西醫(yī)上講，具有“調(diào)節(jié)免疫、抗遺傳損傷、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老和清除自由基”等功能。枸杞性甘，溫和，用量過度會引起上火，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)辯證應(yīng)用。
【第40句】：【常上夜班吃什么】常上夜班易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞。平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2食品；同時選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛食物如雞蛋、動物肝、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。
【第41句】：吃筍不要過量。脾胃虛寒的人吃筍后易過敏；竹筍補腎，但過量易造成小便困難，產(chǎn)生膀胱或腎結(jié)石。春筍中含有難溶性草酸，可誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、皮炎、蕁麻疹等。如果用筍片、筍丁炒菜，最好先用淡鹽水煮開5～10分鐘，可以分解大部分草酸，又能使菜肴沒有澀感，味道更鮮美。
【第42句】：【抱怨也是慢性病】據(jù)健康時報：調(diào)查顯示，中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國一項調(diào)查顯示,英國人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。
【第43句】：【長生不老的飲食習(xí)慣】①堅持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品合理搭配。④定期清理內(nèi)環(huán)境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。
【第44句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】中醫(yī)治病，歷來遵循兩個重要原則：一是食養(yǎng)正氣，即在身體無病的情況下，日常養(yǎng)生，或身體虛弱需要補養(yǎng)，要盡量用調(diào)整飲食的方法來扶持正氣；二是藥以攻邪，即在身體有病的時候，要用各種氣味比較明顯、功力比較大的藥物來配伍組方，以祛除病邪。所以養(yǎng)生需注意：邪盛才用藥。
【第45句】：【酸奶怎么喝不發(fā)胖】胖人可以適量喝酸奶，但要注意方法?？梢杂妹撝套鏊崮蹋m當(dāng)加一點水果丁改善口味。有些人喜歡吃完飯后再喝很多酸奶，就等于額外攝入了這些能量，反而可能引起體重增加。建議喝酸奶最好是在飯前1小時，每次只喝1小杯，可增加飽腹感，減少下一餐的進食量。
【第46句】：找個女孩做老婆，個子不用太高挑，可有點小胖，健康就好。找個女孩做老婆，不用太會家務(wù)，能洗衣疊被，會做西紅柿炒雞蛋，肯學(xué)就行。找個女孩做老婆，不要多聰慧，可以有點小笨，有自己判斷力，少干缺心眼事。找個女孩做老婆，不用多有能力，對你一直有信心，哪怕她掙錢比你多也會給你足夠的自尊。
【第47句】：生氣就會消福報，火燒功德林，大人小人都知道。勸勸大家說些笑，原諒包容一定要。助人為樂有福報，良心道德不可少。滿面笑容做得到，身休健康病都跑。不要計較或比較，肚量大就人緣好。退一步又忍一下，看破放下沒煩惱。自利利他多行善，大給化小小化無。好人一定有好報，時間到時便知道。
【第48句】：【孫思邈養(yǎng)生13法】①發(fā)常梳；②目常運；③齒常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦頭常搖；⑧腰常擺；⑨腹常揉；⑩攝谷道（即吸氣時提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀腳常搓。孫思邈大家知道吧？他是中國乃至世界史上著名的醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家，被譽為藥王，被很多人奉之為醫(yī)神。
【第49句】：【想抗氧化？就用涼開水泡紅茶】研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含更多的抗氧化物質(zhì)，可有效抵抗皺紋和癌癥。每天喝兩杯以上的人遭遇流感的幾率比不喝的人少30%。用熱水泡茶比冷水泡釋放出更多的咖啡因與單寧，導(dǎo)致周期性頭痛、失眠等癥狀，用涼開水泡可使有益物質(zhì)不被破壞的情況下慢慢溶出。
【第50句】：【預(yù)防落枕小妙招】【第1句】：枕頭要合適：枕頭應(yīng)在10-15厘米為宜；【第2句】：預(yù)防頸度受涼：睡覺應(yīng)蓋好被子，被子應(yīng)能以蓋住頸部為宜；【第3句】：注意飲食：飲食中應(yīng)該多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素；【第4句】：平時多活動頸部：上班族特別應(yīng)抬頭活動頸部，有助減少落枕。
【第51句】：【有些孩子出牙遲】一歲時8個乳牙還沒出齊，到了2歲，乳牙還不到20個；有的孩子乳牙掉后新牙遲遲不出；有些孩子囟門閉合遲，走路遲、說話遲。這些情況可能與維生素D、鈣或蛋白質(zhì)缺乏有關(guān)，也可能與中醫(yī)講的先天不足、先天腎虛有關(guān)。家長應(yīng)及時帶孩子進行必要檢查，以免耽誤孩子黃金發(fā)育時期。
【第52句】：【10個技巧延緩大腦衰老】英國《每日郵報》總結(jié)了10個能幫中老年人大腦保持年輕的技巧?！镜?句】：學(xué)習(xí)一門新技能?！镜?句】：做不同的事情?！镜?句】：學(xué)會放松?！镜?句】：多聽歡快的音樂。【第5句】：經(jīng)常收拾整理?！镜?句】：享受躺臥的舒服感?！镜?句】：使用非慣用手。【第8句】：從事適量的體力活動?！镜?句】：遠離咖啡因。【第10句】：多交朋友。
【第53句】：【早餐宜選五類食物】1：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆?jié){等。2：富含維生素C，如果汁、蔬菜、水果等。3：富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等。4：液體食物，如米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等。5：開胃的食物，如番茄汁、小醬菜等。
【第54句】：【養(yǎng)生菜】主料：雞蛋4個。配料：花蛤100克。調(diào)料：鹽，生抽，香油，香菜。制作：雞蛋打入碗內(nèi)加鹽打散，倒湯盆中?；ǜ蛳磧羯[在蛋液內(nèi)，入籠蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。養(yǎng)生功效：滋陰潤燥，去火明目?；ǜ蛴凶剃幚?、化痰軟堅的作用，雞蛋滋陰潤燥，養(yǎng)血安胎。
【第55句】：【經(jīng)常熬夜的朋友一定注意通過食物調(diào)節(jié)身體】1．獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5．山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿，三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。
【第56句】：【吃什么助孕美食更利于女性懷孕】【第1句】：黑豆：補充雌激素。【第2句】：阿膠紅棗：補氣血。【第3句】：紅糖生姜水：暖子宮，宮寒者服用?！镜?句】：水魚湯：有利于卵泡發(fā)育?！镜?句】：豆?jié){：改善心態(tài)和身體素質(zhì)。【第6句】：當(dāng)歸金銀花湯?！镜?句】：蝦溫補腎元?！镜?句】：烏雞煮益母?！镜?句】：紅花孕育蛋?！镜?0句】：核桃仁溫補。
【第57句】：【裝修小知識】【第1句】：在過道拐角處各裝一盞燈，即明亮又有效果。【第2句】：衛(wèi)生間瓷磚不要用太素的，一是容易臟，二來時間長了太過平淡。【第3句】：插座要多裝，家具要外買，地面要耐臟安全要考慮，樣房要多看，原則要堅持。【第4句】：在陽臺頂端上打柜子的話柜子背面加上一層泡沫塑料板隔熱防水效果很好。
【第58句】：【7大養(yǎng)生穴位助長壽】中醫(yī)穴位養(yǎng)生不僅有助身體的健康，而且沒有任何副作用，不會對身體造成任何傷害。列缺穴補肺益腎；內(nèi)關(guān)穴寧心安神、理氣止痛；神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效；尺澤穴瀉熱；天樞穴促進腸道的良性蠕動；委中穴治療腰背??；血海穴補虛養(yǎng)肝。
【第59句】：人生，如一部無字的書，每個人有每個人的讀法；生活，像一杯濃淡的茶，每個人有每個人的品味；走過千山萬水，還是簡單最美；經(jīng)過姹紫嫣紅，還是淡然長久；穿過繁華喧鬧，還是健康最好；世界很大，風(fēng)景很好。眸里有芬芳，心內(nèi)自抽綠。邁著輕松的步伐，讓每一天的生活都充滿陽光，充滿歡笑。
【第60句】：【十個亞健康的信號】【第1句】：指甲有白點【第2句】：臟腑功能失調(diào)【第3句】：指甲有豎紋,身體處于疲勞狀態(tài)【第4句】：臉色不好有色斑【第5句】：體重突然下降,檢查是否患有某些嚴重疾病【第6句】：想吃辣東西,緊張疲勞【第7句】：很少吃主食【第8句】：總感覺口干,陰虛或津液虧損9總覺得疲憊【第10句】：經(jīng)常手腳冰冷,身體末梢循環(huán)不好。
【第61句】：【因為擔(dān)心香蕉滑腸】很多家長不敢給拉肚子的孩子吃香蕉，其實不然。香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合腹瀉孩子補充營養(yǎng)，有利于疾病恢復(fù)。腹瀉時大量鉀離子從大便里丟失，進食富含鉀的香蕉可以幫助孩子快速補充丟失的鉀。所以香蕉是腹瀉時飲食非常好的選擇喲。
【第62句】：【教你熬夜后給臉上添光彩】熬了一夜臉色自然會黯淡無光，所以底妝要使用輕薄又有光澤效果的，先全臉涂抹均勻膚色，然后再在需要重點打量的腦門、鼻梁、臉頰處多涂抹一層，使用這種帶有光澤顆粒的底妝一定要注意的是將產(chǎn)品輕拍在皮膚上，千萬不要來回搓。這樣會給你的面部增添不少光彩的！
【第63句】：【餐后注意事項】【第1句】：餐后決不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、蘋果等含一定熱能的水果也不能吃?！镜?句】：餐后決不可再喝甜飲料。【第3句】：晚餐后可立刻刷牙，這樣不僅對牙齒有很好的保護作用，而且可以防止餐后再吃零食。【第4句】：餐后不可立刻坐下或躺下，應(yīng)當(dāng)做些輕微活動，幫助食物中的能量及時消耗。
【第64句】：【豐胸的秘籍】一個豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅持，80%的女性胸部都從B換到了E。首先到專業(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣店根據(jù)自己的胸型選擇一款調(diào)整型內(nèi)衣；從月經(jīng)開始的日期算起的第九天開始吃豬蹄煲黃豆，一直到第十五天。注意，期間不吃韭菜和芹菜，且一定要每月堅持。
【第65句】：【五官看疾病】【第1句】：眼睛：眼白泛黃表示肝膽出毛病、眼瞼泛白表示貧血；眼皮浮腫表示水分代謝不暢；【第2句】：舌頭：舌質(zhì)赤紅表示積熱過多、舌質(zhì)蒼白表示身體虛弱；舌頭發(fā)紫表示血液過濃；【第3句】：臉色：臉色潮紅表示心臟有問題、臉上長斑表示婦科疾??；【第4句】：嘴巴：唇色過紅表示防止上火、唇色蒼白表示貧血。
【第66句】：【土豆的5大神奇功效】【第1句】：是抗衰老的食物；【第2句】：土豆能減肥，吃土豆不必擔(dān)心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的；【第3句】：土豆是天然的美容佳品，對眼周皮膚也有顯著的美顏效果?！镜?句】：土豆能吃出好性格【第5句】：有愈傷、利尿、解痙功效。
【第67句】：【晚睡招病】古時人們就把一天分為8小時工作、8小時休息、8小時娛樂的正常作息。但現(xiàn)代人不僅飲食油膩使心肌梗的發(fā)病率大大提高，還經(jīng)常因為過多工作、娛樂而占有寶貴的睡眠時間。晚睡熬夜會消耗心臟能量，使人過早出現(xiàn)心悸、心慌等問題。保護生命、愛惜自己從早睡做起。
【第68句】：【趕走春困的醒腦操】相信很多人午后都會對著電腦犯困，難以集中精神工作，所以擺脫惱人的春困勢在必行?！镜?句】：搓臉：兩手搓熱后，罩于面部，似接非接，上下?lián)釀?；【?句】：摩鼻翼：用手指上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱；【第3句】：轉(zhuǎn)眼珠：雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，再用兩手按摩眼眶。
【第69句】：【外陰潰瘍熏洗方】取苦參,黃柏,蒲公英,赤芍各20g;薄荷,冰片各6g。將除冰片以外的藥加入適量水煎煮過濾取汁，再向此藥汁中加入冰片。然后用此藥汁熏洗外陰部，可每晚熏洗1次，每次熏洗15～20分鐘。此方具有清熱解毒、促進潰瘍面愈合的作用，適合伴有外陰部潰爛等癥狀的外陰潰瘍患者使用。
【第70句】：【6種食物易催人老，莫輕視！】①腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)。②罐頭類食品：營養(yǎng)素遭破壞。③加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，有致癌的潛在風(fēng)險。④過氧脂質(zhì)：如炸過魚蝦、肉等的食用油，長期曬在陽光下的魚干和腌肉等。⑤油炸食品：因其酥脆可口深受人們喜愛，但經(jīng)常食用對健康極為不利。⑥含鉛食品。
【第71句】：【關(guān)愛女性】手腳冰涼總體分兩種，一種是陽氣弱了，這時候用黃芪、當(dāng)歸這些藥就可以；但更多菇?jīng)鍪帜_涼，是因為她陽氣淤滯了，一淤滯以后，氣血就不通暢了，不能通達于四末了，這時候的手腳涼，可不是補的問題了，這時候得讓她的氣機通暢起來，可以晚上泡腳時，加入紅花。
【第72句】：【冬季養(yǎng)生好方法】養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
【第73句】：【女性腎虛癥狀】【第1句】：早上起床常有頭發(fā)掉落；【第2句】：體重有明顯的增加或下降?！镜?句】：記憶力下降；【第4句】：進食甚少；【第5句】：晚上常睡不著；【第6句】：尿頻現(xiàn)象；【第7句】：生理需求下降；【第8句】：工作情緒始終無法高漲。【第9句】：工作1小時后，身體怠倦；【第10句】：乳房松弛；【第11句】：皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋?！镜?2句】：月經(jīng)不調(diào)。
【第74句】：【匪夷所思的發(fā)胖原因2】周圍的人和空調(diào)。如果一個人的朋友是胖子，那他肥胖機率會增加57%。因為朋友和家人會改變一個人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。而空調(diào)讓我們處在恒溫環(huán)境里，我們不用再調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量，因此總吹空調(diào)讓人熱量調(diào)節(jié)機制受阻，更容易肥胖。
【第75句】：霉菌性陰道炎非常頑固，但有個小偏方非常有效：白果肉4粒，雞蛋一枚。將白果去皮、心，在雞蛋小頭打一洞口，將白果肉塞入，用濕紙糊好洞口，煮熟雞蛋即可。每天早起吃一個，連服5～10天，病程長者可服20天。這個偏方對脾虛帶下，由飲食不節(jié)、過于疲勞、思慮過度所致的白帶異常效果特別好。
【第76句】：【性愛中關(guān)于清潔的誤區(qū)】人們的性觀念具有種種偏見，比如清潔問題，其實只要清洗過就是干干凈凈的(當(dāng)然性病患者和帶菌者除外)，不應(yīng)該具有任何顧慮。當(dāng)然過分的清潔反而有害，既傷身體(菌叢失調(diào))，也傷感情(繁復(fù)的清洗程序如同手術(shù)前的消毒，左刷刷，右刷刷，讓對方難以忍受)。
【第77句】：【老人更需要化妝】化妝或許能增壽，化妝的動作，不僅會提高唾液的分泌功能，使吞咽食物的能力隨之提高，還能增強肌肉力量，進而提高口腔健康，達到長壽目的。日本研究人員認為，老年人打開化妝品的蓋子、將手舉到與臉一樣高的位置并涂涂抹抹是可以鍛煉肌肉的動作，需要的肌肉力量相當(dāng)于吃飯的2~3倍。
【第78句】：【冬季吃什么補水護膚】第一招：飲水補水不要等到口渴時，才想到飲水，第二招：食療鎖水食療亦能幫助鎖水，湯具備了最佳的滋補津液效果。第三招：喝蜂蜜潤膚養(yǎng)顏另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用補水護膚第四招：多食堿性食物改善體質(zhì)例如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等使皮膚細膩。
【第79句】：【爛水果不能吃】有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
【第80句】：【上班族必喝六大養(yǎng)生茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：熬夜或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘者適用；【第2句】：綠茶：提振精神，防輻射；【第3句】：枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：決明子茶：清熱、明目、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨；【第6句】：杜仲茶：補血、強壯筋骨。
【第81句】：【男大學(xué)生太懶不洗隱形眼鏡眼角膜潰爛須移植】臺灣一名20歲男大學(xué)生因近視戴隱形眼鏡，剛開始按部就班清洗，但時間一久就懶了，有時因藥水用完，又忘了買，干脆直接用自來水沖洗和浸泡。結(jié)果眼角膜潰爛，還長出阿米巴原蟲，必須接受眼角膜移植。提醒：戴隱形眼鏡更需注意衛(wèi)生！
【第82句】：【降低手機輻射的小妙招】①用耳機。手機距離頭部越遠，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機天線越遠，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長時間打手機時，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機。⑤信號弱時別打手機。⑥長時間通話，最好使用座機。⑦智能手機輻射較大。
【第83句】：【保健肉魚，應(yīng)該知道】小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好，水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾?。?/p>
【第84句】：【五種湯水喝掉臉上的小斑點】【第1句】：西紅柿汁防治雀斑；【第2句】：黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；【第3句】：檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；【第4句】：黑木耳紅棗湯治療面部黑斑；【第5句】：胡蘿卜汁滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
【第85句】：善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，并把它轉(zhuǎn)化成自己的長處，你就會成為聰明的人；善于把握人生的機遇，并把它轉(zhuǎn)化成自己的機遇，你就會成為優(yōu)秀的人；善于捕捉健康的元素，并把它轉(zhuǎn)化成自己的幸福，你就會成為富有的人。借人之智，完善自己，善待他人，精益求精，學(xué)最好的別人，做最好的自己。
【第86句】：【蹲1分鐘馬步】不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。
【第87句】：通?？湟粋€女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒有，就夸她健康。同樣一件事情的發(fā)生，有的人感到非常痛苦，有的人能夠接受。因為這兩者的忍耐能力不同，有忍耐能力的人才容易成功。沒有人是笑著取得成功的。
【第88句】：【茶葉有保護牙齒的作用】因為茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。所以，每天吃完東西或者飯后可以喝點茶或者用茶水漱口，不僅可以保持口腔衛(wèi)生還保護了牙齒。再者，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。
【第89句】：【中醫(yī)慧生活】黑木耳對無意吃下的難以消化的頭發(fā)，谷殼，木渣，沙子，金屬屑等異物有溶解作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適，不妨吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)，開礦，粉塵，鋸木，修理等作業(yè)的人員更可常吃黑木耳。另外黑木耳對結(jié)石這種內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。烹飪注意寒熱搭配
【第90句】：【吃滾燙的食物】臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，這些不良的飲食習(xí)慣，造成中年發(fā)病。
【第91句】：【生活中要注意的八件小事】【第1句】：眼藥水別滴在黑眼球上【第2句】：沒事別老掏耳屎，除非影響聽力，因為它可以黏附灰塵、保護耳膜【第3句】：塞牙別用指甲剔【第4句】：腳趾甲不要剪得過短【第5句】：起床后要先刷牙后再喝水【第6句】：打噴嚏別用手捂【第7句】：包里的衛(wèi)生紙揣久了別用【第8句】：乘車別打盹，因為汽車急剎車時頸椎承受力達到30公斤以上。
【第92句】：【喝茶14禁忌】1發(fā)燒忌喝茶。2肝臟病人忌飲茶。3神經(jīng)衰弱慎飲茶。4孕婦忌飲茶。5婦女哺乳期不宜飲茶。6營養(yǎng)不良忌飲茶。7醉酒慎飲茶。8慎用茶水服藥。9貧血者忌飲茶。10忌空腹飲茶。11忌飯前后大量飲茶。12忌睡前飲茶。13忌飲隔夜茶。14冠心病患者謹慎喝茶。
【第93句】：【吃黃瓜別扔把兒】黃瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。同時注意，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。
【第94句】：【秋季吃點紅薯好處多】紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用。
【第95句】：【秋冬季性愛四大調(diào)整】【第1句】：氣溫下降影響敏感度，性愛前洗個熱水澡?！镜?句】：天氣干燥引發(fā)陰道干澀。床頭備瓶潤滑劑，以防不時之需?！镜?句】：前列腺容易“感冒”，男性性愛要量力而行，注意保暖，適時增減衣物?！镜?句】：缺乏性欲，同房次數(shù)減少。要學(xué)會收斂和控制欲望，每月的次數(shù)應(yīng)減少1~2次。
【第96句】：【乳頭溢液顏色異常預(yù)示疾病】溢液渾濁多是乳腺導(dǎo)管擴張癥或漿細胞性乳腺炎；淡黃色溢液最可能是乳腺增生，也可能是乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤或乳腺癌。溢液中帶血，50%~75%為乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤，也有15%可能性是乳腺癌。絕經(jīng)后溢液帶血患乳腺癌可能性更大；溢液像清水可能是乳腺癌癥狀。
【第97句】：【眼睛干澀來碗三紅湯】取山楂3~4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，用開水沖泡。山楂有擴張血管、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃、養(yǎng)血安神；枸杞有滋陰、明目之效。用這三種原料制成的三紅湯，兼具補氣、滋陰、化淤功效。每天當(dāng)茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
【第98句】：【翹二郎腿可能會導(dǎo)致大腿變粗！】無論是站著、還是坐著、只要姿勢不正，用力不勻，使肌肉苦樂不均，就會導(dǎo)致身體局部脂肪堆積。比如翹二郎腿，身體重心只放在一只腿上，時間長了成為習(xí)慣，這只腿就會變粗！更何況翹二郎腿還容易導(dǎo)致脊椎，盆骨變形，真的是壞處多多！在翹二郎腿的，趕緊放下哦！
【第99句】：【大米配什么更營養(yǎng)】【第1句】：大米+豆類：補充大米中賴氨酸含量缺陷，促進蛋白質(zhì)更好利用；【第2句】：大米+蔬菜：補充足量礦物質(zhì)、維生素，還能調(diào)節(jié)米飯的色彩，促進食欲；【第3句】：大米+薯類：補充膳食纖維，促進腸道健康；【第4句】：大米+粗糧：補充足量維生素B族，增強免疫力，還能穩(wěn)定血糖，降低血脂。
