【第1句】：【你知道哪4種食物讓女人氣色好嗎？】【第1句】：鴿肉，含豐富的血紅蛋白，用輔助治療腦過度、神經衰弱的也有效果【第2句】：羊肉，溫中暖身，補虛益氣，而且吃了不發胖【第3句】：海參，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，能駐顏美容、抗衰老【第4句】：淡菜，含人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚。

【第2句】：【蜂蜜水宜晚不宜早】常言道：朝朝鹽水，晚晚蜜湯，這是老中醫推薦的養生方法之一。因為早上空腹喝下淡鹽水可以稀釋粘稠的血液，還能起到潤腸通便和消炎的作用;晚上喝蜂蜜水則有補充各種微量元素和美容養顏的效果。一般來說，蜂蜜水最適宜晚上飲用。

【第3句】：【化妝水以體溫加熱】肌膚變冷時會血管收縮、細胞運作低下而使化妝水滲透率變差，化妝水若冰冷則會影響皮膚溫度，因此最好將化妝水倒入干凈的手掌中以體溫加熱后再擦。另外也要注意不要過度拍打使肌膚受傷使吸收功能變弱，導致保濕效果變差。輕柔的按摩才是重點。

【第4句】：【巧用精油去除暗瘡】油性暗瘡肌膚者可以用杜松果1滴+迷迭香1滴+羅馬洋甘菊1滴，調入10ml葡萄籽油中，取少許涂抹于臉部按摩，可控油消炎。

【第5句】：【美味護膚養顏蓮子粥】材料：蓮子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜適量。做法：用開水泡開蓮子，另用清水浸泡芡實、薏仁30分鐘備用。加入梗米以及適量的水熬煮成粥。起鍋前加入蜂蜜調味即可。功效：此粥補脾養胃，還可除皺紋，美白肌膚。既美味有清腸哦！

【第6句】：【雀斑形成原因：生活不規律】由于生活習慣的不規律會導致身體內分泌失調，再加上辛辣的食物以及熬夜等不良生活習慣，都是加劇肌膚內黑色素沉淀的重要因素，黑色素在臉部沉淀最終在臉上形成雀斑。

【第7句】：【熱敷】為了獲得最好的敷面效果，在洗完臉后敷上面膜前，可以先用熱毛巾濕敷在臉部三分鐘，然后在面部各處按摩三到五分鐘，以打開毛孔，利于吸收。

【第8句】：【不卸妝睡覺導致皮膚衰老加速】不卸妝睡覺會導致皮膚衰老加速，這是因為晚上是身體和肌膚的排毒時間，而化妝品在臉上殘留，堵塞臉部的毛孔，使得臉部毛孔得不到自由的呼吸，從而使得臉部變得衰老。

【第9句】：【按摩】按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對發育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。

【第10句】：【痘痘不會傳染，但痘痘上的細菌可會從這個毛孔延散到周邊的毛孔】另外，夏日炎熱易感染，出游更要自備毛巾與枕巾，謹防細菌來侵襲。平日家中毛巾要勤晾曬，濕毛巾是細菌的溫床，駐扎在毛巾上一個小時繁殖好幾代。如果共用一條毛巾，大量的細菌就會轉戰到你的臉上。枕巾尤是如此。

【第11句】：【快速健康減肥方法：早上鍛煉要先喝水】俗話說“一日之計在于晨”，所以早上的空氣是最為清新最為干凈的，很多人都會選擇早晨運動，或者進行減肥，其實是可取的，但是在鍛煉之前必須要先喝適量的水，因為如果不喝水就運動，一夜睡醒，體內的食物已經消耗掉了，還進行運動，會讓身體吃不消的。

【第12句】：【補充維C和膠原蛋白】多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，維生素C可以美白，而膠原蛋白則利于皮膚恢復彈性和光澤。雙管齊下，臉上的黃氣，自然而然藥到病除!

【第13句】：【蘆薈珍珠粉面膜】做法：將蘆薈洗干凈后去皮，將里面的果肉取出來，然后搗成泥狀，加入適量的珍珠粉，攪拌均勻后用面膜刷涂抹上臉，十分鐘清洗掉即可。

【第14句】：【蜂蜜水怎么喝？】【第1句】：時間最好在早晨，可以快速補充體能；【第2句】：脾胃虛寒的人不要一起床就喝，而應先吃些東西，否則易拉肚子；【第3句】：想美容選桂花蜜：潤膚、養顏效果比較好；【第4句】：愛上火選洋槐蜜：潤肺、去燥效果非常好；【第5句】：身體弱選棗花蜜：具有安神、補血功效。你喝對了嗎？

【第15句】：【脖子皮膚黑使用頸膜】我們常常使勁給面部美白，但是卻忽略了脖子，這就造成了脖子和面部的膚色差異大。我們常常會用面膜來美白面部，所以用具有美白功效的頸膜也可以起到美白脖子的作用。一周使用兩到三次頸膜，平時也多注意日常護理，脖子就可以漸漸的白皙起來了。

【第16句】：【蛋清蜂蜜面膜】材料：蜂蜜1勺、雞蛋1個、脫脂奶粉1勺。做法：將雞蛋打開后，留下雞蛋清。在雞蛋清中加入1勺蜂蜜以及1勺脫脂奶粉，攪拌均勻。在潔面后，將蛋清蜂蜜面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈臉部即可。功效：此款面膜能夠有效收縮臉部毛孔，使皮膚變得白皙、細嫩。

【第17句】：【清潔面部肌膚】是我們護膚中第一道護膚程序，做好面部清潔，不但能有效及時清潔皮膚毛孔內的油脂和污垢，同時也能改善暗沉、粗糙膚質，促進皮膚對后續保養品的吸收，因此，想要美白皮膚的MM要把面部清潔視為最為基礎的美白步驟，早晚各潔一次面，做好面部清潔工作。

【第18句】：【多食堿性食物吃出柔滑美肌】堿性食物和酸性食物的區分,要看它進入身體后呈酸性還是呈堿性,攝入過多酸性食物會造成血液里乳酸和尿酸含量增加,使皮膚失去活力,變得松弛;堿性食物會減少對皮膚的侵蝕和損害,常見堿性食物有大部分的水果和蔬菜,豆制品和海產品等,想要美容護膚,要多食用堿性食物哦！

【第19句】：【蕃茄的妙用，令你內外都靚】【第1句】：蕃茄杏仁潔面劑【第2句】：蕃茄奶深層面膜【第3句】：蕃茄蜂蜜美白【第4句】：去瘀小偏方：將蕃茄壓成漿狀后，輕敷于瘀血部位，據說很有效，不妨一試!

【第20句】：【巧敷面膜冰涼面膜也能暖暖的】【第1句】：先用溫水稍稍加熱面膜，45℃的溫水泡上5分鐘最適宜。【第2句】：膏狀面膜、美白面膜和祛斑面膜不能用加熱的，否則會破壞它的成分，可以先用溫水洗臉，或將手用溫水泡熱后按摩臉部后再敷。【第3句】：洗澡的時候把面膜拿到浴室熱水器上，洗完澡面膜自然就熱了，這是最省事的方法哦。

【第21句】：【“水光針”美容的具體做法是的】具體操作過程如下：step1：準備手術中需要使用的負壓注射設備“水光槍”。step2：準備需要用到的玻尿酸美容針劑。tep3：將預裝有玻尿酸的注射器與水光槍相連。step4：借助水光槍將玻尿酸均勻的注射到臉部。

【第22句】：【醋蛋液改善皮膚暗黃】取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個星期。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

【第23句】：【讓肌膚透氣】很多女生因為腿部是雞皮膚，所以在本該穿短褲的夏天穿長褲，不給肌膚透氣，這會讓雞皮膚更加惡化。要知道肌膚上有很多毛細孔，是需要呼吸的，一到夏天氣溫升高，人體內的熱氣也多，長長褲會阻礙毛孔散熱氣，所以在穿短褲的季節別遮掩，讓肌膚透氣吧。

【第24句】：【綠豆百合粥可消除痘痘】材料：綠豆100克，百合2個，白糖120克，清水600克;做法：將綠豆放煲內洗凈后，加入清水放火上慢慢燒煮。在煲綠豆時，將百合剝開洗凈，至綠豆開花時加入煲內，繼續煮至綠豆和百合熟時加入白糖調味，裝盤即可食用。功效：去火養顏，消暑除煩，建議經常食用。

【第25句】：【防電腦輻射】①做好護膚隔離；②安裝電腦專用濾色板；③太舊的電腦及時淘汰；④別讓屏幕的背面朝著有人的地方；⑤注意室內通風；⑥多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿。

【第26句】：【減雙下巴小動作】跪坐在床上，雙腿分開與肩同寬。腳尖與床觸碰，抬頭挺胸，頭部慢慢向后仰，雙手扶著腰部，盡量讓上半身向后仰。保持這個姿勢20分鐘。這個動作對平時缺少運動的雙下巴有不錯的拉伸效果。向后仰的時候要注意一點，嘴巴要閉上。

【第27句】：【mm解決電腦輻射護膚養顏的8大妙招】學起來！【第1句】：保證熒光屏清潔；【第2句】：隔離最重要，學會使用隔離霜；【第3句】：經常清潔面部；【第4句】：經常補水；【第5句】：選用抗輻射爽膚水；【第6句】：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜；【第7句】：多喝綠茶，抗氧化；【第8句】：經常美白護膚喝新鮮果汁和生菜汁，均衡營養，排除體內毒素。

【第28句】：【減少肌膚負擔】如果已經出現了過敏的狀況，那么在使用護膚品時要注意，盡量用少的，不要做太多步驟了。用溫和的洗面奶或者清水洗臉后，選擇水乳合一的清爽的乳液涂抹在臉上就可以了。

【第29句】：【美白嫩滑洗臉法】如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一湯匙白醋、一湯匙糯米粉、9滴蜂蜜化開洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多余角質層，避免傷害角質層，還美白肌膚，滋潤嫩滑。洗臉后皮膚感覺光滑緊繃。這樣洗后還要用清水洗一遍。洗完后，一定要使用合適的保濕產品，防止內油外干現象。

【第30句】：【多吃水果和蔬菜補充水分】想要肌膚水水嫩嫩，除了平時的日常護膚品使用之外，當然少不了內調啦。也就是要多吃水果和蔬菜，補水所需的維生素等營養成分，最好是每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補養足量的水分，充分保濕。

【第31句】：【糾錯：皮膚泛紅用散粉遮住就可以】應該查明皮膚泛紅的原因再做決定，因為皮膚泛紅很可能是敏感肌的表現，這時不正確的使用散粉，容易堵塞皮膚毛孔加劇病情。如果使用的是具有刺激性的散粉，則會加劇對敏感皮膚的刺激，無疑是雪上加霜。

【第32句】：【毛孔堵塞會導致毛孔粗大】毛孔堵塞的同時就會出現毛孔粗大的問題，因為毛孔中的油污將毛孔堵住撐大。有時候毛孔堵塞得比較久，那么即使毛孔疏通了，但已經被撐大的毛孔還是沒有復原，這就再需要別的收縮毛孔的方法來細致毛孔了。

【第33句】：【各個器官最喜歡的食物】眼睛：雞蛋防白內障，胡蘿卜防眼干；大腦：圓白菜健腦、抗抑郁；皮膚：西紅柿防曬保濕；鼻子：葵花子預防鼻炎；嘴唇：核桃滋潤補水；牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護牙齦；頭發：牛奶、南瓜養發；胸部：菜花預防乳腺癌；心臟：蘆筍、紫葡萄護心；腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化。

【第34句】：【鼻子上的黑頭可以擠嗎？】不可以！毛孔會越擠越大！甚至時間久了會形成凸凸凹凹的月球表面。有黑頭，你可以在洗澡后，用粘土型的去黑頭面膜，借助里面的成分融化黑頭，清洗時一起排出。之后再用含有水楊酸成分毛孔收細精華幫助收縮毛孔，調理油脂分泌。

【第35句】：【敷面膜后按摩的作用】敷完面膜應加以按摩，因為按摩給予肌膚適度刺激，提供肌膚內部能量與活氧，血液及淋巴循環變佳后新陳代謝變得正常，同時還可將老廢物質排出體外，并且有利于后續保養品的吸收喔!

【第36句】：【補水保濕方法】平時要以質地清爽溫和的保濕產品為主，最好選擇乳液質地的，這樣能為肌膚補充充足的養分與水分。適當的選擇控油產品，之后再用保濕啫喱面霜，加強水分補充，利用天然植物的消炎及保濕成分，可穩定混合性肌膚回復水油平衡的狀態。

【第37句】：【枸杞】妙處:很多人都知道構祀是一種比較傳統的滋補原料，而其實，它還是一種新興瘦身食品。因為構祀富含維生素c和胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化等，美容瘦身效果都是非凡。最纖體:可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花，泡一杯香香的構祀菊花茶，瘦身效果最好。1

【第38句】：【男人哪里長肉最行運】一、手掌有肉：會賺錢，會享受；二、小腿有肉：晚年運程較好；三、耳朵有肉：一生福氣都較好；四、臉頰有肉：人品福分都較好；五、下巴有肉：能有一定的社會地位；六、鼻頭有肉：旺事業；七、嘴唇有肉：感情豐富；八、肩膀有肉：體貼；九、臀部有肉：顧家，財運旺。

【第39句】：【檸檬美白】檸檬富含維生素C，具有非常強大的美白肌膚的功能。美白肌膚，美眉們可以這樣做。將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內冰鎮，每日在早晚洗臉的過程中，像洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

【第40句】：【教你拜托黑頭！】鼻尖上的黑頭粉刺總是擺脫不了，嘗試了各種方式還是徒勞無功，不妨試試鹽加牛奶的新妙方1)使用半匙食鹽，可在買來時先將其做分裝2)將食鹽放進小容器，滴入5~6滴牛奶3)半溶解后，開始在黑頭上按摩，因有顆粒力道需輕柔4)30秒后用清水洗去，不宜按摩過久5)拍上收斂化妝水，收斂毛孔。

【第41句】：【潔面刷使用后一定要清潔和晾干】潔面刷使用后一定沖洗干凈后并要晾干或風干刷頭，嫌麻煩的MM們可以考慮自帶烘干系統的電動潔面產品，讓其自動烘干。同時建議3個月更換一次刷毛，以保持清潔不讓滋生的細菌影響肌膚健康。

【第42句】：【排毒好方法】【第1句】：肝排毒：胡蘿卜和葡萄；【第2句】：腎排毒：黃瓜；【第3句】：潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等；【第4句】：適當多喝水；【第5句】：每周吃一天全素食；【第6句】：少吃鹽；【第7句】：適當補充一些維生素；【第8句】：細嚼慢咽，這些都可助排毒。

【第43句】：【美容養顏敲胃經】胃經是多氣多血之經，顏面的光澤，皮膚的彈性，都由胃經供血是否充足所決定。敲打胃經可起到美容作用，具體方法是：從鎖骨下順兩乳，過腹部到兩腿正面一直敲到腳踝，都是胃經。每天堅持敲打胃經數次，可以改善面部光澤和彈性。

【第44句】：【漂亮MM美容護膚必看】【第1句】：洗面奶要先在手心搓出泡沫；【第2句】：切忌拉扯眼周肌膚；【第3句】：辦公室里也決不可不防曬；【第4句】：面膜不能敷太長時間（如果是一片片含美容液的織布面膜,敷了15～20分鐘后就要取下來,再用水清洗干凈，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；【第5句】：補妝前先用保濕噴霧和吸油紙。

【第45句】：【美容護膚之保養皮膚的9個小竅門】【第1句】：臉部不可過度按摩；【第2句】：不要試圖用含有酒精的產品；【第3句】：膚品一次不可涂抹多；【第4句】：不要使用含有藥物成分的唇膏；【第5句】：勿用力摩擦皮膚；【第6句】：不要進行日光浴；【第7句】：洗澡不用過頻繁，每天保證8杯水；【第8句】：喝咖啡助消除眼袋；【第9句】：盡量選擇天然產品晚霜很重要。

【第46句】：【紅血絲的產生原因】紅血絲主要因為面部毛細血管擴張或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動時臉色更紅，長期受到外界環境刺激，導致血管擴張、淤堵、受損而形成的。

【第47句】：【棉花棒大妙用】棉花棒常在化妝時廣泛被使用，但你知道它還有什么妙用的地方嗎？1)眼線畫壞時可以輕松擦拭，也可暈染眼線，達到自然效果2)補妝時，眼下有卡粉或色塊時，可將細微的余粉清除3)化唇時，若將雙唇比例畫錯，可利用棉簽將比例調到想要的形狀4)眉色不自然，可利用它慢慢暈染，不但細致且方便。

【第48句】：【護膚小貼士】很多女性朋友都知道夜間是肌膚最好的保養時段，在一天的忙碌結束后，洗完澡躺在床上再配合一張高效保濕的面膜吧，不僅能讓肌膚放松，還能釋放壓力，調節身心，另外，定期的去角質，使用溫和的去角質產品，也有利于去除臉部的死皮，喚醒沉睡的肌膚。

【第49句】：【去黑眼圈有效方法：枸杞汁做眼膜】做法：選擇質量好的枸杞，取適量放在水里泡軟，把枸杞的汁擠出來，再加一點蜂蜜，攪拌均勻后用化妝棉沾取敷在眼睛上5分鐘左右取下，每天做，堅持兩個星期。