【第1句】：優(yōu)雅、尊貴的男子淡然一笑。男子頭戴綴有銀色瓔珞流蘇的頭盔。腰佩長(zhǎng)劍，那劍鞘以銀藍(lán)色為主，上面泛著銀白如玉的光芒，光芒熠熠，肩罩玉色繡龍披風(fēng)，用金絲線繡著的青龍眸光閃爍，逼真至極。男子碎金色迷人的眼睛完成了月牙狀，睫毛長(zhǎng)而微卷，嘴唇抿起一個(gè)好看的弧度。

【第2句】：【瘦腿美腿方案】：雙腳一前一后站立，后腳跟抬起然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開(kāi)站立然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立雙腳合攏。其中一腿往后抬高設(shè)法讓腳跟觸碰到臀部。每個(gè)動(dòng)作各做20到25下隔一天做一次。

【第3句】：【辦公室護(hù)膚大作戰(zhàn)】一號(hào)元兇：干燥；最快最有效的緩解干燥的辦法就是噴上保濕噴霧。二號(hào)元兇：污濁空氣；精油法，能夠讓肌膚被清新的精油香氣所喚醒，自動(dòng)調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，從而讓膚色提亮。

【第4句】：【雞蛋黃敷臉可祛痘】材料:新鮮蛋黃1個(gè)、蜂蜜、面粉適量。做法:取1個(gè)蛋黃，加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷臉部。如果是油性肌膚，可加入一匙檸檬汁混合攪勻，敷在臉上，待15分鐘后用溫水洗去即可。功效:可改善粉刺，去除臉部痘痘。

【第5句】：你想過(guò)普通的生活，就會(huì)遇到普通的挫折；你想過(guò)上最好的生活，就一定會(huì)遇上最強(qiáng)的阻礙。這世界很公平，能闖過(guò)去，你就是贏家，闖不過(guò)去，那就乖乖退回去過(guò)你原來(lái)的生活吧。能否成就夢(mèng)想，并不是看你有多聰明，而是看你能否笑著渡過(guò)難關(guān)。我們最先衰老的從來(lái)都不是容貌，而是那份不顧一切的闖勁。

【第6句】：【面膜早上做好還是晚上做好】面膜晚上做比較好，這是因?yàn)橥砩?3點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)使皮膚新陳代謝、自我修復(fù)的最高峰時(shí)段，如果能在這個(gè)時(shí)間福安提供肌膚再生和修復(fù)所需要的養(yǎng)分，特別是對(duì)于超過(guò)25歲以上的妹紙而言，是非常重要的。所以做面膜最佳的時(shí)間是22:30~23:00。

【第7句】：【這些產(chǎn)品疊加使用，效果會(huì)更好。】【第1句】：美白產(chǎn)品會(huì)有保濕力不足的感覺(jué)。使用美白精華5分鐘后加一個(gè)保濕乳霜，幫助解決肌膚干燥問(wèn)題，令美白效果得到加強(qiáng)。【第2句】：使用含有果酸或水楊酸的精華，因?yàn)閷?duì)角質(zhì)層俱有剝離作用，所以之后使用俱有舒緩作用的乳霜，可以緩解皮膚受到的刺激，令煥膚保養(yǎng)更加完善。

【第8句】：【人造防腐劑】在很多食物中和護(hù)膚品中都含有人造防腐劑，也是生活中很常見(jiàn)的一種過(guò)敏源，它對(duì)人體的肌膚有一定的過(guò)敏影響和刺激，長(zhǎng)期使用的話還是會(huì)有影響的，所以現(xiàn)在很多品牌都在放棄這種產(chǎn)品，從而研發(fā)推出具有天然防腐的護(hù)膚品，讓消費(fèi)者使用起來(lái)更加安全放心無(wú)過(guò)敏。

【第9句】：【失眠傷不起啊！8種食物養(yǎng)顏又助眠】：【第1句】：香蕉讓肌肉放松。【第2句】：菊花茶凝神靜氣。【第3句】：溫牛奶鎮(zhèn)靜安神。【第4句】：蜂蜜有助于睡前放松。【第5句】：土豆清除妨礙睡眠的化合物。【第6句】：燕麥片誘使產(chǎn)生褪黑素輕松助眠。【第7句】：杏仁催眠又能保護(hù)心臟。【第8句】：亞麻籽富含不飽和脂肪酸。

【第10句】：【用眼霜的最佳時(shí)機(jī)是在魚(yú)尾紋還沒(méi)有產(chǎn)生的時(shí)候】眼霜用得太多不容易 被吸收，每次只有綠豆大小的兩粒就可。先涂眼霜再涂面霜的時(shí)候一 定要躲開(kāi)眼睛周圍的肌膚！除了使用眼部專業(yè)保養(yǎng)品，還要加上正確的按。不要偷懶哦！

【第11句】：【補(bǔ)水保濕方法】平時(shí)要以質(zhì)地清爽溫和的保濕產(chǎn)品為主，最好選擇乳液質(zhì)地的，這樣能為肌膚補(bǔ)充充足的養(yǎng)分與水分。適當(dāng)?shù)倪x擇控油產(chǎn)品，之后再用保濕啫喱面霜，加強(qiáng)水分補(bǔ)充，利用天然植物的消炎及保濕成分，可穩(wěn)定混合性肌膚回復(fù)水油平衡的狀態(tài)。

【第12句】：【女人美顏睡好三覺(jué)】女人是睡出來(lái)的：①美容覺(jué)。指晚上十點(diǎn)至次日凌晨?jī)牲c(diǎn)。這段時(shí)間非常重要，睡好美容覺(jué)對(duì)保持臉部皮膚的嬌嫩很有效。②子午覺(jué)。指子時(shí)（晚23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)）與午時(shí)（11點(diǎn)到13點(diǎn)）。多睡子午覺(jué)對(duì)身體大有好處。③回籠覺(jué)。早上醒來(lái)可以睡個(gè)回籠覺(jué)，能讓自己一天精力充沛。

【第13句】：【男人走貓步能強(qiáng)腎】有研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)裝模特專利的“貓步”，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走“貓步”時(shí)，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓與按摩的作用，可強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能。

【第14句】：【保養(yǎng)三大黃金定律】【第1句】：隔離防曬是關(guān)鍵：陽(yáng)光中的紫外線是肌膚衰老的元兇之一。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜，可將肌膚的光老化程度降低。【第2句】：補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)：皮膚干燥會(huì)讓皮膚松弛進(jìn)而皺紋增多等衰老現(xiàn)象。【第3句】：徹底清潔是王道：若肌膚清潔不徹底，會(huì)有色素沉淀，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)產(chǎn)生色斑等現(xiàn)象。

【第15句】：【晨起臉腫是啥病】偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內(nèi)恢復(fù)者，大多不需要過(guò)分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質(zhì)不足引起的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或更年期內(nèi)分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會(huì)表現(xiàn)為面部水腫。

【第16句】：【花菜】女性鈣、鐵的流失是衰老的第一步，花菜中有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他含酶食物，除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)與女性常常缺乏的鐵元素。

【第17句】：【米飯去黑頭】利用熟米飯的粘度，把毛孔內(nèi)的污垢與多余油脂粘出來(lái)，同時(shí)，也讓皮膚失去了白米飯的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于肌膚變得白凈。只需要在飯鍋里面抓取少量溫?zé)岬拿罪垼喑娠垐F(tuán)后在臉上按摩揉搓5分鐘，然后用收斂毛孔的洗面奶潔面就可以了。

【第18句】：【收縮毛孔】隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，毛孔也會(huì)越發(fā)的粗大。你需要認(rèn)真地給肌膚做清潔，以減緩毛孔粗大的癥狀。含有水楊酸的潔面乳能有效溶解毛孔中的油脂，可以更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔哦。

【第19句】：【屁股比臉好的理由】臉與屁股年終考核，結(jié)果屁股比臉優(yōu)秀，理由：①屁股真誠(chéng)，不會(huì)皮笑肉不笑；②屁股忍辱負(fù)重，常代臉受過(guò)被打；③屁股生動(dòng)傳情，風(fēng)情萬(wàn)千；④屁股細(xì)膩，不易長(zhǎng)痘；⑤屁股嚴(yán)肅，不拘言笑；⑥屁股莊重，大氣有福相；⑦屁股低調(diào)，永遠(yuǎn)在后，深藏不露；⑧屁股節(jié)儉，不用花錢保養(yǎng)。

【第20句】：【去角質(zhì)】去角質(zhì)也是護(hù)膚中比較重要的一個(gè)步驟，當(dāng)用洗面奶潔面后，如果感覺(jué)到肌膚很光滑毫無(wú)粗燥感的話，那么說(shuō)明角質(zhì)還算健康，此時(shí)是不需要潔面的，如果潔面后感覺(jué)到極為不平滑的話，那么說(shuō)明角質(zhì)有些后，就需要去角質(zhì)，以免堵塞毛孔而造成粗大。

【第21句】：【梅子去角質(zhì)】梅子有去角質(zhì)的功效。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑，尤其對(duì)于燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

【第22句】：【拯救“雜亂”眉毛】首先要有一個(gè)正確的觀念，眉毛越稀疏越要經(jīng)常修剪，讓眉毛聚集性出現(xiàn)，才不會(huì)出現(xiàn)雜亂，畫(huà)眉毛時(shí)也會(huì)有依據(jù)！【第1句】：先將松散的眉毛修出一個(gè)形狀，讓聚集性出現(xiàn)；【第2句】：利用小剪刀修剪過(guò)長(zhǎng)的眉毛，這樣看起來(lái)才會(huì)清爽；【第3句】：可利用眉筆或眉粉描繪眉形，并拉長(zhǎng)眉尾。

【第23句】：【如何養(yǎng)出好氣色】健康的面色應(yīng)該是明潤(rùn)溫與，白里透紅。如果臉色不好，就調(diào)理一下吧。臉色偏青：多吃酸味食物，多用熱水泡手腳；臉色偏紅：吃苦味菜，控制情緒；臉色偏白：吃點(diǎn)蔥、芥末、薄荷，多鍛煉；臉色偏黑：吃些海鮮，喝溫水，做面部按摩。

【第24句】：【減少角質(zhì)處理敏感性】皮膚由于皮膚較薄很容易對(duì)外來(lái)物產(chǎn)生敏感，力度過(guò)大的按摩及粗大的磨砂粒子都會(huì)對(duì)敏感皮膚造成傷害。因此，如果實(shí)在需要脫角質(zhì)，最好選用性質(zhì)較溫和的去死皮膏，兩星期進(jìn)行一次處理就行了。

【第25句】：紅塵里有多少人，就有多少愛(ài)戀，有多少卿卿我我的纏綿，就有多少幸福與溫暖。當(dāng)你不小心跌落于漆黑，我會(huì)為你點(diǎn)燃照亮你回家路上的那盞燈；當(dāng)皺紋爬上你臉頰的，我會(huì)握緊你的手，陪你慢慢變老。

【第26句】：【沈陽(yáng)老師教你：冰牛奶眼膜--緩解黑眼圈】材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶。方法:【第1句】：將冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合調(diào)。【第2句】：將棉花球浸在混合液中。【第3句】：然后將浸泡后的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可，也可以用化妝棉代替棉花球。如果要徹底去除黑眼圈，還是需要專業(yè)的治療哦！

【第27句】：【你喜歡早上洗頭嗎？】請(qǐng)不要在早上剛起床的時(shí)候就洗頭，因?yàn)槟菚r(shí)血液循環(huán)沒(méi)有恢復(fù)到正常水平。血液運(yùn)行比較緩慢。當(dāng)早上洗頭的時(shí)，頭部皮膚比較敏感，水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速，會(huì)令頭部感覺(jué)不舒服，所以早上洗頭不利于健康~你躺槍沒(méi)？

【第28句】：【水果的忌用】不是所有的水果都有利于皮膚的護(hù)理的，也不是所有的水果都能用來(lái)做面膜的。水果的果皮中含有果酸與色素成分很重，有些水果能使你的肌膚變得更加黑沉。水果忌用是一大法寶，用水果美容，可以做一些養(yǎng)生的水果粥與水果茶，也可以使用水果。千萬(wàn)不能隨便用水果果皮貼面，別貼壞了你的皮膚。

【第29句】：【過(guò)度美白的表現(xiàn)】【第1句】：經(jīng)常服用含左旋C、傳明酸和氫醌等成分的藥物，寄希望于通過(guò)藥物來(lái)達(dá)到肌膚美白的效果。【第2句】：每天都敷美白面膜，而且持續(xù)半小時(shí)或更久，甚至有敷著面膜過(guò)夜。【第3句】：護(hù)膚只用美白產(chǎn)品、嘗試各種美白偏方和新品以及長(zhǎng)期注射美白針等。美白的女生也要注意，不同的膚質(zhì)適宜不同的美白方法。

【第30句】：【祛痘要用茶樹(shù)精油】茶樹(shù)精油也是祛痘精油，用棉簽沾一點(diǎn)茶水精油點(diǎn)在痘痘上，不是很嚴(yán)重的痘痘一般一兩次就消了，嚴(yán)重些的多涂幾次也可以去除。但是注意茶樹(shù)精油只能以點(diǎn)涂法小面積的涂抹，不可以大面積使用，不然會(huì)灼傷皮膚。

【第31句】：【護(hù)理頭發(fā)必知三個(gè)要點(diǎn)】①加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不可偏食。新鮮果蔬、豆類、雜糧對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益，要多食；②保持精神愉快，不良情緒是造成頭發(fā)過(guò)早脫落的重要因素；③掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品，一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性洗頭膏、洗發(fā)精最好，頭油不可搽用太多，以防影響頭發(fā)色澤。

【第32句】：【潤(rùn)膚通暢湯】以黑豆與何首烏作主要材料，在一般中藥材店就能買到，用來(lái)煲湯有黑發(fā)駐顏、健脾補(bǔ)血、通便、補(bǔ)肝益氣的功效。都市人壓力沉重，容易有脫發(fā)與膚色暗黃的煩惱，多喝這湯最好。

【第33句】：【讓女人年輕的水果】女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題：草莓增白與滋潤(rùn)保濕；西紅柿祛斑美白；櫻桃所含果酸促進(jìn)角質(zhì)層形成；菠蘿淡化面部色斑；蘋果淡化面部雀斑及黃褐斑。

【第34句】：【銀耳眼膜】材料：銀耳做法：將銀耳撕成小塊狀用水浸泡3個(gè)小時(shí)，之后放入鍋中開(kāi)小火熬煮，煮沸后將湯汁取出，冷卻后裝進(jìn)小瓶中，然后放入冰箱冰鎮(zhèn)。每次潔面后，抹在眼周和眼角處。每天1次。這款眼膜可免洗哦。

【第35句】：【全身美白方法二】檸檬片泡澡愛(ài)泡澡的MM們，可以在浴缸內(nèi)放幾片的新鮮檸檬片哦，這個(gè)方法不僅能消除一天的疲勞，提神醒腦，還能令肌膚光潔柔滑。檸檬的去角質(zhì)功效也很不錯(cuò)，可有效消除腳后跟與手肘部的厚繭，使肌膚變得白嫩剔透。

【第36句】：針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

【第37句】：【吃飽又能減肥的15個(gè)妙招】吃雞蛋當(dāng)早餐；在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜；善用視覺(jué)效果；嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間；先喝湯；注重蛋白質(zhì)的吸收；控制喝酒；沉醉甜點(diǎn)；細(xì)咬果仁；辣出新陳代謝；蘋果抑制食欲；吃前嗅一嗅；咀嚼無(wú)糖香口膠；少吃多餐；多吃纖維。

【第38句】：【去黑頭小妙招】把蛋殼上的薄膜取下來(lái)貼在鼻子上，弄平整，用小吹風(fēng)機(jī)吹干，等緊貼后再取下來(lái)，堅(jiān)持幾次即可有效。或者洗完臉之后把精鹽在手心加水細(xì)細(xì)地搓一下，然后敷在鼻子與下巴上搓，但不可過(guò)于用力也不能頻繁使用。

【第39句】：【敷面膜的正確步驟】【第1句】：紙式或水洗式面膜：潔面－爽膚水－紙質(zhì)面膜（靜待15-20分鐘后取下）如果是不需要清洗的面膜，可以將臉上剩下的面膜精華，按摩一下，待完全吸收后，再涂上眼霜和乳液（霜）。【第2句】：睡眠面膜：潔面－爽膚水－眼霜－乳液（霜）－睡眠面膜，待完全吸收后，就可以睡覺(jué)了。

【第40句】：【身體乳有纖體的作用】身體乳根據(jù)功效不同也分為很多種，為了滿足愛(ài)漂亮的妹紙們瘦身的需求，現(xiàn)在有很多身體乳也添加纖體的成分。堅(jiān)持使用這類身體乳可以讓全身肌膚變得更加緊致纖細(xì)，還能改善身體的新陳代謝和血液循環(huán)，一些身體水腫的情況也可以通過(guò)這類身體乳得到改善。

【第41句】：西紅柿也是水嫩美人的最愛(ài)。鮮西紅柿和西紅柿汁水分含量高達(dá)94%，且西紅柿中豐富的西紅柿紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，西紅柿中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。

【第42句】：【杏仁粗鹽去角質(zhì)面膜】準(zhǔn)備杏仁粉和粗鹽，取適量的杏仁粉加入少量的清水調(diào)成糊狀，接著將粗鹽加入到杏仁糊里面，再充分?jǐn)嚢杈鶆颍砩舷锤蓛裟樅缶屯磕ㄔ谀樕希蠹s20分鐘后就用清水洗干凈。

【第43句】：【一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。是真是假】蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥。專家新解：確保每天吃一個(gè)蘋果，但不要就此打住，爭(zhēng)取一天個(gè)各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。

【第44句】：【去黑頭后使用收縮產(chǎn)品】毛孔粗有黑頭的時(shí)候很多人都喜歡去擠，擠完后有多少人是會(huì)使用收縮產(chǎn)品的呢？如果只是將毛孔中的東西清出來(lái)，卻不做收縮這步的話，毛孔會(huì)越變?cè)酱螅陬^長(zhǎng)不停，比之前還嚴(yán)重，所以大家記得去黑頭后一定要使用收縮水!

【第45句】：【局部臉色暗沉美白食物、酸棗仁桂圓粥】食療辦法：酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者。

【第46句】：【4個(gè)實(shí)用的土豆美容技巧】①用鮮土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皺紋，淡化黑眼圈；②用土豆汁液涂敷在臉上有增白作用；③把土豆貼在眼睛上30分鐘，能減輕下眼袋的浮腫；④用生土豆面膜敷在臉上，能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的面部皮膚光潤(rùn)嫩美。

【第47句】：【檸檬水】不少人都認(rèn)為喝檸檬汁可以幫助減肥，但其實(shí)檸檬汁的熱量可不少，最好的方式還是多喝水才能有效加強(qiáng)體內(nèi)代謝。但是，索然無(wú)味的白開(kāi)水總是不愛(ài)喝，這時(shí)不妨加些檸檬片進(jìn)去吧！不僅喝起來(lái)比白開(kāi)水有味道許多，還能攝取維他命C，好處多多！

【第48句】：【放松鹽浴】鹽能吸收灰塵，污垢與毒素，深層清潔皮膚毛控，鹽中的鎂成分還能幫你排水消除浮腫，所以說(shuō)鹽水浴是名副其實(shí)的美容浴。用法：在浴缸中放入溫水，然后加入三分之一茶杯海鹽，泡澡15到30分鐘。

【第49句】：【內(nèi)調(diào)護(hù)理排毒養(yǎng)顏】做好了表面的祛痘調(diào)理之后，再結(jié)合內(nèi)在的調(diào)理，痘痘很快就能消失于無(wú)形、并且不留絲毫痕跡；每天用胎菊加枸杞一起泡水飲用，可取到排出身體、皮膚毒素的功效，非常適合痘痘肌膚當(dāng)做日常飲品飲用，每日飲用1-2被菊花枸杞水，不出半月，痘痘不僅消退許多，暗沉膚色也可得到改善。