【第1句】：【晚上不擦護膚品？】晚上不用擦護膚品，肌膚能自由呼吸，但實際上是錯誤的！晚上空氣不流通，床單等殘留細菌都會傷害肌膚，肌膚抵抗力下降，就會導致衰老。而晚上十點至凌晨兩三點，是毛孔張開吸收營養的時間，若不為肌膚添加養分，肌膚會黯淡無光，所以基本護膚一定要做。

【第2句】：王小玉便啟朱唇，發皓齒，唱了幾句書兒。聲音初不甚大，只覺入耳有說不出來的妙境：五臟六腑里，像熨斗熨過，無一處不伏貼；三萬六千個毛孔，像吃了人參果，無一個毛孔不暢快。唱了十數句之后，漸漸的越唱越高，忽然拔了一個尖兒，像一線鋼絲拋入天際，不禁暗暗叫絕。

【第3句】：【小技巧：如何偽造大眼的視覺效果】在完成眼妝后，將白色眼線輕點在下睫毛根部，然后用刷子輕輕掃過，能夠瞬間增強大眼效果。這是因為下眼瞼的白色眼線從視覺上增大了眼白的范圍，同學們可以試試喔。

【第4句】：【綠豆粉+蛋清】大家都知道蛋清有很好的吸附力，對于頑固的黑頭是強有力的對手！而綠豆粉有著清涼鎮靜的功效，對已經有很多臟東西的鼻子是不正確的修復幫手。兩者混合后，輕輕摩擦在鼻子表面，能很好的將黑頭變軟溶出，記住用完此方法后要用緊膚水濕敷來收緊毛孔。

【第5句】：【白醋與甘油能美白嗎可以美白】醋中含醋酸有抗氧化性，能促進新陳代謝，對美白皮膚有一定作用，同時甘油有保濕的作用，對防止皮膚干燥有好處。但要注意醋不能使用太多，同時也不要長期使用，如果需要長期使用，最好按照一定比例，否則會多皮膚產生刺激，造成對皮膚損傷，引起黑斑等問題，對皮膚有害。

【第6句】：【滋潤】有的眼部肌膚干燥是由于缺水引起的，但是有的卻是由于水油失衡造成的（尤其是在秋冬季節），因此選擇一款滋潤力度適中的眼霜很重要。滋潤力度不夠容易形成干紋，滋潤力度過大則會長出脂肪粒。

【第7句】：【肌膚美白小貼士】【第1句】：多攝取維生素C含量高的美白食物與水果。【第2句】：避免長時間曝曬在日光下，做好防曬工作。【第3句】：避免食用色素含量高的食物與飲料。【第4句】：適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

【第8句】：蜂蜜可以保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

【第9句】：【六個妙招養顏潤膚淡化雀斑】【第1句】：洗臉要徹底。【第2句】：每天用淘米水洗臉。【第3句】：警惕有害護膚品惹禍。【第4句】：縮短帶妝時間。【第5句】：注意防曬與美白。【第6句】：喝西紅柿汁防治雀斑。在預防或去除雀斑期間，除了堅持使用一些祛斑護理產品之外，還有需要我們從日常生活中的小事做起。

【第10句】：【填充膠原蛋白去痘坑】注射膠原蛋白是去痘坑最直接、見效最快的方法，可以在短時間內消除皮膚上的痘坑，讓皮膚恢復光潔。但是膠原蛋白很容易被人體吸收，所以注射的膠原蛋白經過一段時間后，被皮膚吸收，痘坑還是會出現，但是會比之前要淡一些，不過這種方式也比較昂貴。

【第11句】：【紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老】20多歲以后，皮膚膠原蛋白生成一開始緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素與β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜與綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素；西紅柿與西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

【第12句】：【秋季祛斑潤膚飲法】女性由于生理原因易出現色斑，推薦一款美味的消斑果汁。生梨1個，蘋果半個，檸檬汁數滴，甜橙1個。將生梨，蘋果去皮核，切成塊狀，甜橙對半拋開用榨汁機將生梨，蘋果，甜橙榨汁成飲料，這幾款水果生津潤肺，每日午后150ml，可潤澤肌膚，消除色斑。脾胃虛寒者適量。

【第13句】：四，五月期間，桃樹上綴滿了一個個笑歪了嘴的“小娃娃”----桃子。桃子毛茸茸的，遍身有小毛，顏色各式各樣：黃色，紅里透黃，紅里透青。它們的“肚子”‘’上都有一道縫，仔細一看，“肚皮”上長了許多“雀斑”。

【第14句】：這樣的夜宵能瘦身 ①蜂蜜：蜂蜜促進新陳代謝，睡前用溫水沖服一杯，有助于排毒養顏，燃燒體內多余脂肪②牛奶：睡前2小時喝低脂牛奶，可以幫助燃燒多余脂肪③燕麥：大量吸收人體內的膽固醇并排出體外④杏仁：不僅能夠飽腹，還不用怕會發胖⑤消化餅：有助排宿便..

【第15句】：【過度食吃油膩食物導致痘痘激增怎么辦？】【第1句】：鍛煉減壓，減少身體雙氫睪酮、脫氫表雄酮的分泌；【第2句】：多吃含全谷物及各種抗氧化的水果與蔬菜，如西紅柿、藍莓、菠菜等；【第3句】：保持皮膚清潔輕柔去角質、補水以及防曬，這對于抵抗痘痘來說異常重要；【第4句】：多喝金銀花茶、菊花茶、柚子茶，有降火改善痘痘肌的作用。

【第16句】：【多吃豆腐能快速減肥】新鮮的豆腐經過冷凍之后，會產生一種酸性物質，它能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對急于減肥者很有幫助。

【第17句】：【膚質】油性肌膚油性肌膚要做好控油保濕工作。因為皮膚本來是處于油水平衡的狀態，水分少而導致油脂分泌過多，所以保濕工作能讓肌膚中的油水含量達到平衡，從而亦有效調節過量的油脂分泌。

【第18句】：【早春美白護膚小"妙"招】洗臉時在洗臉水中加入10滴左右的白醋，可以美白潤膚，還能抑制油脂分泌。可以用維生素c片(最廉價那種)兩粒泡水當噴霧，肌膚會變得又嫩又白。平時要多多喝水，吃新鮮的蔬菜水果，多多保持睡眠，健康的生活方式更能贏來白皙健康的漂亮肌膚。

【第19句】：【如何美白：防曬霜，還是隔離霜？】如果你只是上下班的路上與陽光相遇，只擦些隔離霜就可以了；但是如果需要長時間待在日照強烈的戶外，還是要使用高倍數的防曬霜才安全。此外，在化妝前使用隔離霜就是為了給皮膚提供一個清潔溫與的環境，形成一個抵御外界侵襲的防備"前線"。

【第20句】：【最佳瘦身時間表】①6~8點：下樓走走；②7~9點：喝2杯水；③10~11點：喝杯熱茶；④14點：睡個午覺；⑤16~20點：做有氧運動；⑥15~19點：吃晚餐；⑦20~21點：喝杯酸奶；⑧21~22點半：斷電；⑨21點半~23點：準備睡覺。

【第21句】：【青黑色眼圈】青黑色眼圈通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結果，從外表看來，皮膚就出現暗藍色調。由于眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。

【第22句】：【紅色斑】紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去后血管并不會馬上縮下去，就形成了一個個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑并不算是疤痕，會在4--6個月內漸漸退去。

【第23句】：【父母誰的壽命最影響孩子】一項最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因為線粒體中的一些基因變異會影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。研究人員解釋說，線粒體是細胞中的動力工廠，一般認為線粒體損傷與衰老之間有密切關系。而線粒體擁有獨立于細胞核的遺傳物質，只通過母系遺傳。

【第24句】：【鹽水清腸的作用】鹽水清腸是指在晨起空腹狀態下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運動達到清腸的效果，利用鹽水能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。【第1句】：可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。【第2句】：緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便。

【第25句】：【銀耳櫻桃祛斑湯】材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。功效：補氣養血，美容祛斑，白嫩皮膚。

【第26句】：【瘦身操打造完滿曲線】雙腿分開站立，兩手垂立在身體兩側，讓左腿向前突使得你的右膝蓋接近空中而左大腿與空中堅持均衡。身體向前傾斜，盡力讓位于坐腿兩側的雙手觸碰空中。發出左腿，運用這個慣性將重心轉移至右腿上，然后再將左腿向后彎曲。

【第27句】：【風池與風府】位于后腦處，是風邪最容易儲積之處，同時又是治風要穴。感冒初起，惡寒、流清涕，還未入里化熱時，點按這兩穴，祛風寒最有效。方法：點按時要稍用力，有明顯酸脹感。按揉時有全身淅淅然發冷的感覺，即往外排風寒之邪的過程，排完風邪不發冷了，初起感冒即可痊愈。

【第28句】：不要以為女人吸煙很有魅力，對皮膚不好，而且顯得很風塵。在安全適當的場合，可以練練酒量，以免自己不會被輕易灌醉。但在場上不要標榜自己多能喝，深藏不漏的人大有人在。在乎你的人是不愿意看到你喝的醉醺醺的。

【第29句】：【抗衰老】其實珍珠粉除了美白之外，對于抗衰老也有很強的效果，因為珍珠粉中富含了錳、銅、鋅等三種微量元素是組成SOD的成分，能幫助抑制黑色素生成的同時，還能讓超氧化物歧化酶（SOD）能夠清除自由基，助于降低氧化的作用，因而可以延緩衰老。

【第30句】：【9款吸毒植物，選一盆搬回家吧。】①蘆薈：可以美容，凈化空氣；②綠蘿：適合擺放在新居；③非洲茉莉：殺菌；④常春藤：有效抵制尼古丁中的致癌物質；⑤虎尾蘭：清除有害物質；⑥金琥：晝夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人體呼出的廢氣；⑧銀皇后：凈化空氣；⑨鐵線蕨：吸收甲醛。你最喜歡哪一款？

【第31句】：【水果戀上茶 清熱又養顏】【第1句】： 杏茶飲料：杏干、茶葉同泡即成。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便；【第2句】： 棗茶飲料：紅棗與茶同泡，常飲有抗癌、防癌、預防心血管疾病作用；【第3句】： 梨茶飲料：梨去皮切塊與茶同泡。可保肝助消化；【第4句】： 山楂茶飲料：山楂與茶同泡。有降膽固醇、降血壓、利尿功效

【第32句】：【涂抹檸檬汁】切一小片檸檬并榨出汁來涂在疤痕上，讓檸檬汁敷在上面一晚或幾個小時，檸檬汁能通過漂白的作用去除疤痕的紅色，并能使表皮脫落，幫助皮膚新陳代謝，從而改善疤痕的外觀。

【第33句】：記得以前高中時候，宿舍就我一個人有洗發水。老是被人偷偷用人，還抓不著人。忍無可忍的我把剩下半瓶洗發水倒了。買來一瓶脫毛膏兌了進去。沒過幾個幾天，宿舍除了我以外都成了禿子。后來我就因全身骨折住院了……

【第34句】：【9種飽腹又減肥的食物】【第1句】：谷類=排便順暢、消除水腫；【第2句】：豆芽=排除宿便；3冬瓜=增加飽足感、瘦身消腫；【第4句】：小黃瓜=利尿排便；【第5句】：木瓜=分解脂肪、促進排便；【第6句】：紅豆=利尿排便、高纖消腫；【第7句】：紫菜=代謝脂肪、輕盈消腫；【第8句】：鱈魚=促進血液循環、增強體力；【第9句】：茶=消除水腫、利尿祛脂。

【第35句】：【瘦臉方法小妙】溫水冷水交替洗臉：【第1句】：洗臉時要改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。【第2句】：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，利用熱脹冷縮的原理消腫。

【第36句】：【秋冬天護膚四要訣】①合理膳食，保證動物性蛋白與脂肪的攝入，但不可過度食用肥肉與甜味食品；②睡眠充足，利用好晚9點至凌晨2點這個皮膚最佳修復時段；③適量運動，有氧運動能促進皮膚血液循環與新陳代謝；④心情愉悅。

【第37句】：【多吃豆制類與堅果類食品】豆制品中含有豐富的異黃酮素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。

【第38句】：【按摩涌泉治療失眠】睡眠不佳的寶貝，不妨每天晚上堅持按摩涌泉穴，對改善睡眠很有益處。到晚上給寶貝洗完腳，臥床，用雙手掌左右交替，按摩涌泉穴，每邊100次。或者堅持5分鐘左右，尤其對于心火比較旺盛的孩子特別好。

【第39句】：【黃糖護膚】黃糖具有潔凈、抗菌與去角質的功效，甚至在皮膚傷口處涂上黃糖來加速傷口愈合。其含有的獨特抗氧化物質，能起到抵抗自由基、去除自由基作用，從而起到防止細胞衰老的作用。因此，黃糖也是美白護膚的佳品。

【第40句】：【玫瑰的護膚功效及應用】玫瑰富有的維生素C是最具抗氧化物質，其中糖具有強大的保濕鎖水功能，玫瑰還具有收斂肌膚和緊致毛孔的功效，特別有益干燥老化松弛及敏感肌膚。取玫瑰精油5滴溶于10～15毫升乳液或霜中混勻后使用，適合任何肌膚。口服兩天一次，每次一滴，溶于溫茶中飲用，添加蜂蜜效果更好。

【第41句】：【眼周也要防曬】我們會注意把防曬霜涂在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周皮膚十分脆嫩，不僅容易曬傷，也容易受到防曬霜成分的刺激。所以，最保險的做法是戴上一副大墨鏡，并且是具有99%以上UV防護的太陽鏡。

【第42句】：【讓你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美膚茶配方：綠茶末適量、軟骨素1克。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；【第2句】：消脂茶配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。功效：治積食，減肥；【第3句】：龍井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽、減肥。

【第43句】：人生沒有如果，過期的船票再也登不上那輛叫做從前的客船。正如秋天的落葉，再也回不到高高的枝頭去炫耀。隨著歲月的侵襲，我們臉上的皺紋再也無法抹平，那顆蒼老的心再也回不到兒時的青澀，深夜的嘆息越發的濃重，傳遞著無奈的思緒，也總是一遍遍的問自己：人生還能走多遠？結果是不得而知！

【第44句】：【苦中享瘦】【第1句】：涼拌苦瓜，能減少脂肪攝入，是排毒減肥的健康食品；【第2句】：苦瓜鱸魚煲，優質蛋白能添加飽腹感和添加熱量的耗費，加上苦瓜更利于減肥；【第3句】：苦瓜蘋果汁，獨特的果酸是放慢脂肪熄滅的速度。

【第45句】：【久坐后拍拍身體、踮踮腳】很多人用電腦，一坐就是很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管舒張，可疏通經絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質疏松的老年人不建議做這個動作。

【第46句】：【牛奶草莓面膜】材料：50克草莓、1杯鮮牛奶，無菌紗布。自制及使用方法：將草莓洗凈搗碎成泥，取無菌紗布過濾掉碎渣，將汁液調入鮮牛奶中，充分攪拌后涂于臉部肌膚及頸部加以按摩，保留十五分鐘用清水洗凈即可。面膜功效：具有滋潤，清潔皮膚，溫和的收斂作用，同時有防皺功效。

【第47句】：大雪過后，天氣更加寒冷。為了抵御嚴寒，北方地區進行集中供暖，南方地區不少居民使用空調，這樣使得室內更加干燥，很多人因此出現口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。

【第48句】：【美容化妝描眼線小技巧】面對鏡子畫眼線有一個最主要的缺點：手會妨礙你的視線，無法看清楚描畫的進程。建議把化妝鏡放臉下方的桌子上，然后抬起與桌面呈45度角，將手肘撐在桌面，一只手抬起眼皮，眼睛向下看向鏡子，這樣整個睫毛根部一覽無余，描起眼線也完全不會擋住自己的視線。

【第49句】：【日常飲食清淡預防毛孔粗大】在日常生活中要講究清淡飲食，多喝水，多喝水可以保持皮膚有彈性，防止皮膚出現干燥的現象，日常注意皮膚的保濕，不要因為自己的皮膚沒有干燥的緊繃感而忽略皮膚的保濕，否則也是造成臉部毛孔粗大。