【第1句】：【美白并不是給皮膚增白】而是讓你的膚色恢復(fù)本來面目。想要美白自然要掌握正確的美白方法，如果美白方法錯誤的話，你就等于做了無用功。事實上，白與黑不是皮膚靚麗與否的判斷標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于皮膚健康、膚色均勻有光澤。很多美容產(chǎn)品提出的美白并不是無限制地增白，只是讓你的膚色回歸本來面目。

【第2句】：【眼周千萬別忘】眼睛是你心靈的窗戶，也是保養(yǎng)不當(dāng)就容易顯老的部分。戴太陽眼鏡可以幫助你保護眼周，但是晚上千萬別忘了擦上眼霜，而且要順便用無名指輕柔地按摩。

【第3句】：【日霜晚霜不能少】臉和脖子就像唇和牙齒，俗話說的好唇亡齒寒，頸部的肌膚和臉部的肌膚一樣，同樣整天暴漏在空氣中，沒理由只護理臉而不管脖子。因此早晚都要在頸部涂抹日霜和晚霜。

【第4句】：【你的防曬霜選對了嗎】油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定。另外夏季最好選擇清爽防曬品，可將所選中的防曬產(chǎn)品輕涂在手背或虎口處測試。

【第5句】：暮色暗淡，殘陽如血，黃河邊上如鑲金邊的落日，此時正圓，光芒四射，刺人眼膜如夢似幻，好不真實。最后一絲殘陽打在地上與暗淡黃的沙漠融為一體，金光璀璨，吞天沃日。

【第6句】：【個人毛巾使用期限僅30天】毛巾是我們每天都要使用到的生活物品，它長時間處于溫濕狀態(tài)，加之人體皮膚上的油脂、灰塵、水中的雜質(zhì)、空氣中的細(xì)菌等沉積在毛巾上，不出一個月便會成為細(xì)菌滋生的樂園，用這樣的毛巾擦拭皮膚不僅起不到清潔的作用，反而會感染細(xì)菌、堵塞毛孔。

【第7句】：【黃瓜汁涂臉】材料：黃瓜、白醋做法：把準(zhǔn)備好的黃瓜洗凈榨汁，隔渣取汁備用，然后取黃瓜汁同等量的白醋，混合攪拌均勻，先用溫水洗臉后再涂臉，舊3次，涂后過10分鐘用溫水洗去即可。堅持使用半個月，不僅能有效祛痘不留痕，還能改善痘痘肌，避免痘痘反重復(fù)復(fù)。

【第8句】：【經(jīng)常熬夜的朋友一定注意通過食物調(diào)節(jié)身體】1．獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5．山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿，三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。

【第9句】：【秋季護膚舒緩之水】鎮(zhèn)靜解壓水是生命之源，亦是肌膚之源。秋季的過敏，往往因為季節(jié)交替引起肌膚不安，因此最聰明而簡單的處理，就是讓肌膚休息。太厚重的營養(yǎng)此時反而會加重肌膚負(fù)擔(dān)，激起不必要的應(yīng)激反應(yīng)。這時，你的手邊需要有支清新鎮(zhèn)靜的化妝水，令你的肌膚也鎮(zhèn)靜下來，思考如何抵抗過敏外敵。

【第10句】：【節(jié)食減肥的最好方法：少食多餐為宜】節(jié)食的第二個更深層次的意思還應(yīng)該是少食多餐，多了吃的少以外應(yīng)該將一天的飲食分為好幾餐。少食多餐可以長久將飽腹感維持，提高新陳代謝和減輕腸胃負(fù)擔(dān)等，這樣才是健康又正確的節(jié)食方式，純粹的什么都不吃的節(jié)食早就淘汰了。

【第11句】：【獅子齜牙】眼睛直視前方，兩手分開擺在臉頰兩側(cè)，想象自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側(cè)牽動，動作約持續(xù)10秒，重復(fù)5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

【第12句】：【青木瓜】青木瓜的美容功效有不少人知道，但是對于它在豐胸封面的作用就知道的不多了。其實，青木瓜在古代就被女子用來豐胸了（青樹林文案館網(wǎng)）。現(xiàn)代科學(xué)證明，青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內(nèi)激素的分泌，進而讓胸部變大。

【第13句】：我相信這不是我一個人的經(jīng)歷：傍晚時分，你坐在屋檐下，看著天慢慢地黑下去，心里寂寞而凄涼，感到自己的生命被剝奪了。當(dāng)時我是個年輕人，但我害怕這樣生活下去，衰老下去。在我看來，這是比死亡更可怕的事。——王小波《沉默的大多數(shù)》

【第14句】：【5種情況易導(dǎo)致頭發(fā)脫落】【第1句】：飲食紊亂癥，解決方法是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)；【第2句】：貧血，解決方法是補血；【第3句】：壓力過大，解決方法是心理放松與服用復(fù)合維生素B；【第4句】：多囊卵巢綜合征，解決方法是服用降低雄性激素的藥物加頭皮按摩；【第5句】：甲狀腺疾病，解決方法是多攝入蛋白質(zhì)加頭皮按摩。

【第15句】：【脫毛膏對皮膚損害】脫毛膏對皮膚損傷很大，尤其腋下皮膚環(huán)境濕熱，容易造成細(xì)菌感染或發(fā)炎。長期使用破壞毛發(fā)正常的生長過程和周期，反而會使毛發(fā)更長更粗。因此建議，一定要剃除腋毛時，應(yīng)先用剪刀將其剪短，再用剃刀刮干凈。脫毛后，可適當(dāng)擦些潤膚霜，不要用爽身粉等粉狀物，以免堵塞毛孔。

【第16句】：【各色葡萄的不同食療功效】【第1句】：紅色--可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；【第2句】：白色--有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用；【第3句】：綠色--清熱解毒；【第4句】：紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；【第5句】：黑色--滋陰養(yǎng)腎，使頭發(fā)更黑亮。

【第17句】：【雞蛋橄欖油緊膚】取一個雞蛋打散攪勻，加入適量的檸檬汁與些許粗鹽，三種混合攪拌均勻，再加入幾點橄欖油即可，可放入冰箱冷藏，用時敷于面部，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細(xì)致。

【第18句】：【有關(guān)減肥的減肥方法非常的多，不過這些減肥方法并不一定適合所有人，那么什么樣的減肥方法最管用呢？】其實減肥最為簡單減肥方法就是合理飲食與運動相結(jié)合的減肥方法，另一個就是最為簡單的喝水減肥方法了，而這些最為簡單的減肥方法往往最容易被忽視，而且不易長久堅持下去，只要能夠堅持就能成功。

【第19句】：【蛋殼的薄膜】做法：把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上，弄平整，然后用小吹風(fēng)機把它吹干，等緊貼后再取下來。重復(fù)幾次。功效：可以去除黑頭粉刺，還可以收縮毛孔。

【第20句】：真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。耐心點，堅強點，即使看不到希望，也依然相信自己。我們最先衰老的不是容貌，而是不顧一切的闖勁。真的努力后，你會發(fā)現(xiàn)自己要比想象的優(yōu)秀很多。

【第21句】：【吃豆芽可抗皺】美國飲食協(xié)會專家暗示，豆芽中的維生素A可保持人體免疫系統(tǒng)健康，此中的維生素C有助于皮膚角質(zhì)構(gòu)成，能削減或避免皺紋呈現(xiàn)。別的，豆芽中所含的植物營養(yǎng)素還可以幫忙人體斷根致癌物質(zhì)。豆芽涼拌最營養(yǎng)。將豆芽略微煮一下，淋上橄欖油或噴鼻油便可。

【第22句】：【面膜天天敷好嗎？】面膜雖有很好的護膚效果，但天天敷缺是很不妥當(dāng)?shù)男袨椋帽纫活D大餐，我們的肌膚就如同身體的胃，能吃多少是有一定的限度的，如果硬把它塞進去，只會取得適得其反的效果。因此，MM們在敷面膜上需要加以注意，面膜效果雖好，但是也不宜天天敷 。

【第23句】：【額頭脂肪粒】如果額頭長了脂肪粒，可以每晚洗完臉后，用維生素E油在額頭長脂肪粒的部位涂抹均勻，大約兩周時間脂肪粒就會干掉，這時脂肪粒就很容易自然剝落了，但這個方法并不適用于所有類型的脂肪粒。脂肪粒的成因有很多涂抹維生素E油的做法比較適用于栗丘疹和皮膚系統(tǒng)異常型脂肪粒。

【第24句】：【睡眠排毒法】身體內(nèi)部毒素堆積過多也會導(dǎo)致皮膚粗糙暗沉，而排毒最好的方法就是睡眠!熬夜晚睡會讓身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肌膚暗沉粗糙問題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養(yǎng)血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內(nèi)。

【第25句】：【腰部怕冷艾灸腰陽關(guān)】陽，指下焦之陽氣；關(guān)，指機關(guān)，關(guān)藏。腰陽關(guān)，穴名意指該處是下焦陽氣的機關(guān)。且正當(dāng)腰部之要沖，同時也是腰部運動的機關(guān)。腰部怕冷發(fā)涼，下肢沉重，可經(jīng)常在腰陽關(guān)穴處施以艾灸，溫補下焦之陽氣，緩解腰部腿部怕冷發(fā)涼的癥狀。每次施灸15－20分鐘，每周2－3次。

【第26句】：【女人的不老穴】對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。常揉三陰交穴好處包括：補血養(yǎng)顏，緊致肌肉，調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。

【第27句】：在腫瘤科保證靜脈穿刺一針見血格外重要，而由于種種原因，腫瘤科新上崗護士靜脈穿刺成功率較低，大大加重了腫瘤患者的生理和心理負(fù)擔(dān)，同時影響了護理工作的順利開展。

【第28句】：【買一套適合自己膚質(zhì)的乳液狀或啫哩狀的清爽型洗護產(chǎn)品】玻尿酸在去油光的同時，又迅速為皮脂膜補充大量水份，盡快達到清爽滋潤不油膩的效果。使肌膚在去除污垢和多余油脂的同時能全面調(diào)控肌膚自身油脂及水份，有效防止水份流失，鎖住肌膚水份，抑制油脂分泌。

【第29句】：他的書房抽屜里有一張照片，是和一個男的在一起的照片，我曾經(jīng)問過他，那個男人是誰?他告訴我，是以前的朋友，那是在一個游戲上拍的照片，覺得好玩就一直留著了。我問他叫什么名字，他沉默了很久抬起頭對我說，叫安以常。當(dāng)時他的眼圈有些紅紅的，而我當(dāng)時并沒有注意到。

【第30句】：【老人練握拳能降低血壓增強記憶】美國國家老人學(xué)研究院、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院、哥倫比亞大學(xué)等研究證實，鍛煉手部握力可以降血壓。簡單的握拳訓(xùn)練，或利用握力器做阻力訓(xùn)練，不僅鍛煉手部肌肉群，還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。握拳雖然只是手部運動，但卻會帶動血液循環(huán)，促進新陳代謝，對全身健康都有幫助。

【第31句】：【用鹽水洗臉可去除角質(zhì)】用鹽水洗臉可以有效去除臉部角質(zhì)，從而使皮膚更有利于吸收護膚品，提亮臉部膚色。洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水，再用手指仔細(xì)將鹽與水?dāng)嚢杈鶆颍缓笳粗}水從額部自上而下的搽抹，待臉上的鹽水干透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常護膚步驟。

【第32句】：【食醋美容法除皺又祛斑】【第1句】：減輕皺紋：晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。【第2句】：祛斑褪斑：用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)與，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

【第33句】：【額頭要認(rèn)真清潔】額頭是妹紙們在潔面時候最容易忽略的地方，卻也是最需要認(rèn)真清潔的部位，額頭清潔不當(dāng)會導(dǎo)致毛孔堵塞，可以將去角質(zhì)霜從眼角向額頭，再由額頭回到眼角的方式，來回打圈按摩清潔三次，發(fā)際線部位也不要忘記清潔哦。

【第34句】：【經(jīng)常走路可以保持良好體形】步行可促進消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統(tǒng)維持正常工作，從而保持良好的體形。衛(wèi)生部健康教育首席專家胡大一教授說，快步行走是最簡便、最經(jīng)濟的有氧代謝運動。世界衛(wèi)生組織也認(rèn)為，步行是最安全、最佳的運動和減肥方式。

【第35句】：【為什么年輕人會有白發(fā)或易脫發(fā)】①中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，頭發(fā)早白是由腎陰虛、血熱、精血虧損等引起的。②精血不足是肝腎虛、氣血虛所致；氣血旺則頭發(fā)烏黑濃密，氣血衰則頭發(fā)變白。③食療：桑椹、枸杞、紅棗、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋參等。④按摩百會、太陽、風(fēng)池等穴位。

【第36句】：乘車瘦身5個小竅門：【第1句】：注意走路的姿勢。挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。【第2句】：加大走路的步幅。【第3句】：后腳跟先著地。【第4句】：甩包練手臂.【第5句】：在公共汽車上站立。

【第37句】：【蓮藕可排毒養(yǎng)顏】蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。

【第38句】：【止打嗝法】打嗝不止，可以用喝水彎腰法一試。具體做法為：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

【第39句】：不管活到什么歲數(shù)，你總有太多思索、煩惱與迷惘，生命永遠(yuǎn)在探索。那些走遠(yuǎn)的時光，無人可以挽留，青春不過是一指流沙;那些記憶的遺忘，無人可以阻擋，蒼老亦僅是一截年華。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。不要總在過去的回憶里纏綿，昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。

【第40句】：【啤酒化妝水】將半罐啤酒像平時用爽膚水一樣拍打面部一分鐘左右，然后加上一點按摩至肌膚微微發(fā)紅再用溫水洗凈，能發(fā)現(xiàn)毛孔瞬間變小，同時還有效改善唇邊暗啞的肌膚，讓整張臉散發(fā)出迷人光澤感，光彩照人。

【第41句】：【粉嘟嘟微笑唇】甜美清純的微笑唇，給全世界一個微笑吧~1，選擇嫩粉色唇膏涂在唇中央，注意不要畫唇線；2，用指腹由內(nèi)向外輕拍暈染開；3，最后用透明的唇蜜強調(diào)下唇中央的豐潤感。

【第42句】：【脂肪肝必做5件事】【第1句】：絕對不能再喝酒。【第2句】：減肥。脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制很重要。【第3句】：盡量避免各種藥物。【第4句】：少吃肥肉和油炸食品。【第5句】：多吃有機。

【第43句】：【使用粉刺針】如果你想最快的去除眼部脂肪粒，那么不妨試著用粉刺針，將脂肪粒的表皮刺破，然后將里面的物質(zhì)擠出，擦上藥膏即可，但是粉刺針要經(jīng)過徹底的消毒才行，然后用專業(yè)人士指導(dǎo)用的藥品將其斬草除根。

【第44句】：【給力的食療經(jīng)】想要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。

【第45句】：【冷水洗臉容易長痘痘】夏天，不少人喜歡大汗淋漓后直接打開水龍頭用冷水洗臉。殊不知，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干凈，最終導(dǎo)致毛孔擴大，甚至可能會發(fā)炎，出現(xiàn)粉刺和痘痘。無論是什么季節(jié)，用溫水洗臉都是最好的！

【第46句】：【一句話的故事】我很黑，我老婆很白。我很胖，我老婆也很胖。朋友今天取笑我：以后生個娃娃皮膚會怎么樣啊...肯定很糾結(jié)。我：“你知道斑馬幺？”后來想想不對，按照我們的體型...又回了句：“你知道熊貓幺？”

【第47句】：【多吃豌豆可以美白肌膚】豌豆在《本草綱目》中有記載說，去黑暗、令面光澤。可見豌豆在古代碎玉美白皮膚，是一種很有見效的蔬菜（青樹林文案館網(wǎng)）。現(xiàn)代研究中也發(fā)了豌豆中含有豐富的維生原，它可以再體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生，多吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。所以喜歡吃豌豆們，皮膚美白很容易哦。

【第48句】：【眼睛腫了用土豆片消腫最快】土豆中含有大量淀粉，具有高滲透性，能夠緩解局部腫脹，又因為土豆中含有豐富的B族維生素,其中維生素B2參與糖、蛋白質(zhì)及脂肪的代謝,可保護皮膚免受炎癥侵害，而維生素B1能激活膽堿乙酰化酶，有維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能及抗神經(jīng)炎的作用。

【第49句】：【正確洗臉方法】毛孔的粗大其實有很多方面造成，有些是因為長時間對著電腦工作，因輻射導(dǎo)致，加上沒有正確使用潔面方法，從而讓毛孔繼續(xù)保持。所以在潔面方面，一定不能吝嗇時間，要保證與使用正確的洗面方法，讓毛孔徹底消失在鼻頭與臉上，加上護膚品的呵護，才讓能好看又美麗的鼻翼重現(xiàn)出現(xiàn)。