【第1句】：【美容護膚】【收縮毛孔的牛奶蜂蜜面膜】材料:奶粉1勺，蜂蜜20克，雞蛋1個。做法:將蛋清從雞蛋里分離出來，然后加入適量蜂蜜拌勻，再加入奶粉攪成糊狀。使用方法:將面膜敷在臉上約15分鐘以冷水清洗干凈即可，每周1~2次。

【第2句】：【觀察自己的癥狀】【第1句】：臉色發黃→脾虛表現.【第2句】：臉色發黑→腎虛表現.【第3句】：臉色潮紅→心臟可能有問題.【第4句】：眼白泛黃→肝膽有毛病.【第5句】：眼瞼泛白→小心貧血.【第6句】：眼皮浮腫→水分代謝不暢.【第7句】：唇色蒼白→貧血.【第8句】：舌赤紅→積熱過多.【第9句】：舌蒼白→身體虛弱.【第10句】：牙齦紅腫→胃炎或疲勞.【第11句】：牙齦出血→腸胃不好。

【第3句】：【護膚小妙招】【第1句】：絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。【第2句】：黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。【第3句】：西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂抹面部，去皺紋效果好。

【第4句】：【7個壞習慣最易長斑】【第1句】：不注重防曬；【第2句】：偏愛濃妝；【第3句】：過度美白；【第4句】：不良的清潔習慣；【第5句】：長期面對電腦；【第6句】：愛食用色素類食品；【第7句】：不愛運動。

【第5句】：【獼猴桃】含有豐富的維生素c、果酸等營養成分，果蔬能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，常食獼猴桃可以祛斑，排毒、美容、抗衰老，對于改善粗大毛孔也十分有效，是美容養顏圣果。

【第6句】：【冬天可以用加濕器或蒸汽機對皮膚進行護理？用完之后覺得肌膚瞬間變得水潤】這種做法并不科學。首先，加濕器中的自來水分子很大，只能滋潤表層肌膚，當下看到的水潤感是短暫的假象，底層肌依然干燥。其二，加濕器會將毛孔打開，使得皮膚水分在干燥的環境下被蒸發，只會讓肌膚更加缺水。

【第7句】：【化妝水泡紙膜效果翻倍】用化妝水來泡壓縮面膜是一個高效便捷的小妙招。我們都知道化妝水的作用是用來濕潤角質，讓后續保養成分能更好的滲透，調節皮膚清潔后PH值。在我們洗完臉后，敷上一張用化妝水泡的壓縮面膜，不僅能夠馬上補充皮膚所需的水分，更能讓功效性化妝水的效果翻倍，達到更好美容效果。

【第8句】：【多喝茶葉能去皺】茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。

【第9句】：【發炎痘痘怎么辦】長了發炎的痘痘要小心處理，分辨炎癥嚴重的方法就是看痘處是否有紅腫的現象，或瘙癢難耐的癥狀。而且炎癥痘痘一般都是深入到真皮層了，一旦處理不好，留下痘坑的概率是非常高的。在家可以配合祛痘專家、清炎貼緩解炎癥，及時到專業機構處理才是解決王道哦！

【第10句】：【精油爽膚水制作】step1：需要準備溫熱的純凈水，一般在100ml左右就好了，然后加入幾滴純精油。step2：輕輕的攪拌一下水，讓精油徹底的融合在里面，然后蓋好蓋子并靜置1-2天等它冷卻沉淀下來。step3：然后用喝咖啡的過濾紙過濾，以便將其中尚未分散的精油精滴過濾掉，精油潤膚水就完成了。

【第11句】：【護膚小秘籍】①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。③酸奶香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。④用藿香正氣水洗頭發會變好。啤酒洗頭防干枯脫落。⑤洗完臉不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。這些你們都知道幺。

【第12句】：【DIY護膚：蘋果蜜糖面膜】蘋果去核搗碎成泥，加入蜜糖混和均勻。面膜均勻涂抹全臉，15分鐘后用溫水沖洗干凈，再用冷水沖洗1次。蘋果能給肌膚補充水分，使肌膚回復生氣。若添加蜂蜜，則會使保濕補水效果明顯。

【第13句】：【搭配小TIP】灰色針織毛衣+黑色斗篷大衣+高筒長靴+灰色貝雷帽。

【第14句】：【檸檬水到底有哪些神奇功效】1，排毒。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸；2，喝檸檬水可以防治心血管疾病；3，減肥護膚。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

【第15句】：【泡澡減肥讓你洗洗都能瘦】泡澡可以消耗熱量，靜水壓強化內臟機能，幫助瘦身，而且簡單無負擔經濟又美容哦，泡澡減肥既不危害身體健優美的音樂，一起來泡澡吧，享受吧。做健康女人泡澡減肥法既不危害身體健康，又能每天在家輕松進行，只要你持之以恒，相信必能減得健康和美麗！

【第16句】：【玫瑰精油】玫瑰精油被稱為“精油之后”。能調整女性內分泌、滋養子宮，尤其是具有很好的美容護膚作用，能以內養外淡化斑點，促進黑色素分解，讓肌膚護膚健康白皙。可搭配護膚品使用，或沐浴時加入浴缸中，亦可在夜間加入香薰燈加熱。

【第17句】：【輕輕拍一拍就能拍出如花瓣一樣的嘴唇】【第1句】：先用指腹蘸取裸色唇膏，由內向外輕拍唇部，做打底。【第2句】：選擇自己喜歡的口紅，涂抹在唇中。【第3句】：利用指腹從唇中開始想外側輕拍，達到漸層感，就好似花瓣一般。

【第18句】：【護理】熟齡肌抗氧化能力和代謝黑色素的能力都在下降，除了斑點在一圈圈的擴大外，生活的壓力還會讓你冒出成人痘，也會埋下頑強的疤痕，美白精華液也要擦的更精，而自制的斑膜長時間的敷著，產品使用也要選擇溫和型的。

【第19句】：【蜂蜜珍珠粉面膜】這是一款適合正常皮膚保養的面膜。所謂正常皮膚保養，就是皮膚并沒有什么特別的問題。而蜂蜜，眾所周知，有豐富的營養，包括果糖、各種微量元素、維生素等，對皮膚有良好的抗衰老效果。蜂蜜加上珍珠粉，可謂是又劍合璧、相得益彰，特別適合成熟肌膚。有痘的人不要用珍珠粉蜂蜜面膜。

【第20句】：【去眼袋方法】松弛眼袋的出現,跟眼部肌膚的缺水也有著很大的關系,只有補充了眼部肌膚的水分,使肌膚細胞被水分撐起,才不會有松弛的現象,所以給肌膚準備一支補水效果的眼霜每天給眼部肌膚補充下吧!

【第21句】：【臉上長斑怎么辦？每天一杯檸檬水】檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑的朋友們飲用。

【第22句】：【美容袪痘】上火長痘通常是由于血熱導致，體內熱氣排解不出堵塞毛孔。吃了油膩、辛辣食品之后就痘痘爆發。我們要從戒口著手，少吃熱氣油膩食物，減少油脂攝入，多攝取清淡、富含纖維食品，增加排便次數，排出毒素，臉上痘痘也會隨之排出火氣嚴重可以吃夏桑菊、金菊來下火，不明白可以關注或提問。

【第23句】：【噴霧用法誤區：所有溫泉水都能作為噴霧補水】并不是所有的溫泉水都適合噴霧補水，適合于噴霧的泉水應該選擇皮膚科專用的活泉水，如果使用不當，反而會給肌膚帶來傷害。

【第24句】：【經期中：去角質和防曬】經期中角質層變厚，很容易產生粉刺，所以這個時候大家可以選擇一些帶細細磨砂類型的洗面奶，這樣就不容易讓角質堆積。這個時候的肌膚是比較脆弱的，容易發紅和過敏，所以一定要涂抹防曬霜，晚上回來要記得用卸妝產品卸干凈。

【第25句】：【你懂得喝水的時間嗎？】第一杯水:6:30（排毒又養顏）；第二杯水:8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（減負又減肥）；第五杯水:15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增進血液循環）。

【第26句】：【美容護膚小妙招：蛋清+蜂蜜】將一個雞蛋打破，取出蛋清放入小蝶中，加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻，然后將它涂在臉上，10來分鐘之后，再用水洗掉，可以使皮膚光滑并減少皺紋，若是放在冰箱里凍過，可鎮靜肌膚，美白效果更佳。

【第27句】：【古方美白】雙花白面液，載于中醫古籍《普濟方》，具有活血美膚，除斑去油的美容功效，適合于油性皮膚，易長青春痘的朋友。將鮮桃花360g，鮮杏花360g浸泡于適量水中，一周后除去花瓣濾汁即成。將汁倒入瓶中儲存，每晚倒出適量液體，加溫后用消毒紗布蘸汁洗臉。

【第28句】：【保濕去角質】酸奶中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。酸奶中所富含的維生素A、維生素B【第1句】：維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥哦！

【第29句】：【生姜對皮膚有抗衰老的作用】前面說到了生姜里面的姜辣素可以清除自由基，而自由基就是導致皮膚氧化衰老的元兇，所以常常用生姜敷臉或者喝生姜水，可以起到延緩衰老的作用，能讓皮膚上的色斑和皺紋的老化問題延緩出現。

【第30句】：【蜂蜜蛋黃面膜自制】蜂蜜蛋黃面膜針對于干性皮膚可以有效的達到滋潤、美白以及祛斑的效果。蜂蜜10克、鮮牛奶10毫升、蛋黃1個、面粉適量。做法：打開雞蛋后，留下蛋黃。將蜂蜜、鮮牛奶以及蛋黃放在一起充分的攪拌均勻，最后利用面粉的粘性制作成膏狀。????

【第31句】：【9種水果美白抗衰老】現在很多化妝品成分都取自天然的植物。生活中的很多水果都蘊含豐富的營養成分，多食用也可以起到良好的美白抗衰老的作用：①櫻桃②蘋果③獼猴桃④西紅柿⑤草莓⑥桃子⑦菠蘿⑧桔子⑨檸檬。

【第32句】：【充足休息、杜絕熬夜】熬夜和勞累是造成眼袋的罪魁禍首，在眼部護理中可以說這是大忌，而最好的眼部護理方法就是保證充足的睡眠，因為熬夜產生的眼袋也僅僅只是暫時性的，不會持續很久，只要MM通過良好的調整和休息也有可能很快恢復。

【第33句】：【護膚溫馨提示】25歲左右的女性，面對工作的壓力，生活的摧殘，皮膚開始走下坡路，膠原蛋白的流失，彈力纖維的斷裂，各種皺紋色斑粗糙爬上你的臉，時間軸主打是在修復肌膚性能，鎖定肌膚本身的功能，皮膚如果本身的功能在降低，那么鎖水能力就下降，黑色素就容易形成，人就容易變老。

【第34句】：【美容養顏——檸檬蘋果汁】材料：食材明細蘋果1個檸檬半個。做法【第1句】：把蘋果洗凈，檸檬切半個。【第2句】：檸檬去皮，切成小塊。【第3句】：蘋果削皮。【第4句】：切成小塊。【第5句】：將蘋果、檸檬放入攪拌機，加少許礦泉水。【第6句】：用2檔攪打30秒即成果汁。【第7句】：倒入水杯里，即可享用果汁了。

【第35句】：【蘋果：美容圣品】蘋果營養豐富，0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等，所含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚的保濕作用也非常的顯著，而所含有的豐富的維生素C也能淡化黑色素，促進膠原蛋白的增生，淡化雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中果酸成分也能清潔毛孔，具有祛痘效果。

【第36句】：【護膚小知識】①用鮮土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皺紋，淡化黑眼圈；②用土豆汁液涂敷在臉上有增白作用；③把土豆貼在眼睛上30分鐘，能減輕下眼袋的浮腫；④用生土豆面膜敷在臉上，能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的面部皮膚光潤嫩美。

【第37句】：【經常熬夜的危害】【第1句】：經常疲勞，免疫力下降；【第2句】：隔天頭痛；【第3句】：容易得黑眼圈、眼袋；【第4句】：皮膚干燥、長黑斑和青春痘；【第5句】：影響生育力；【第6句】：視力危害最大，建議每熬夜1小時，做一次眼保健操；【第7句】：罹患慢性病的機率增加，肝功能異常的比例較一般人高。

【第38句】：【高機能化妝水】肌膚嚴重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進吸收。由于脫皮的皮膚更敏感，盡量選擇有鎮靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。

【第39句】：【砂糖橄欖油祛痘面膜】材料：準備砂糖一湯匙，橄欖油。做法：取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕涂抹在臉上，并進行按摩。功效：利用這款面膜來敷臉，可以去除皮膚的角質，去痘，恢復皮膚的新陳代謝，長期使用還可以達到縮小毛孔的功效。

【第40句】：【膚色暗黃揭膚護膚美白糾正方法】皮膚暗黃？診斷：每周2次，每次10分鐘就夠了，糾正：如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，以10～15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發，反而讓肌膚變干。

【第41句】：【防痱6注意】【第1句】：室內溫度應控制在26℃～28℃，避免溫度過高；【第2句】：注意皮膚清潔，勤洗澡換衣，保持皮膚干燥；【第3句】：陽光強烈的驕陽天減少外出；【第4句】：穿寬大、薄而透氣性好的棉布衣服；【第5句】：喂奶時盡量墊圍兜或紙巾，避免奶汁流到脖子刺激皮膚；【第6句】：最好不用或少用痱子粉，易堵塞毛孔，更不利于痱子消退。

【第42句】：【敷面膜太久小心毛孔堵塞】毛孔堵塞要敷面膜的話，本來就要先清潔毛孔才可以，但是如果敷面膜的時候，為了多補充些營養就一直不摘下面膜，那么面膜的殘留物質一直停留在臉上，時間長了反而會堵塞毛孔，起到反作用。

【第43句】：【黑眼圈】有些美眉為了讓黑眼圈消失，用一大堆遮瑕膏，??把眼下涂得白白的，其實這樣是告訴所有人你黑眼圈很嚴重，用不好整張臉還會看起來臟臟的。教大家一個V型遮瑕方法，就是在顴骨上使用橘色色調，眼睛下方使用水蜜桃色調，再將2個色調均勻涂抹，可馬上搞定黑眼圈。

【第44句】：【過多食用胡蘿卜素致暗黃】過多食用胡蘿卜素也是導致臉色暗黃的元兇之一，過多的攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、橄欖菜、芒果等蔬菜瓜果，也是導致臉色暗黃的原因。因為這些蔬菜瓜果內含有豐富的胡蘿卜素等，容易使臉色暗黃。

【第45句】：【6種美白蔬菜】【第1句】：豌豆:多吃豌豆可以祛斑駐顏；【第2句】：土豆:有關美白的蔬菜有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆；【第3句】：白蘿卜:中醫認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉；【第4句】：蘑菇：蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗；【第5句】：黃瓜:清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

【第46句】：【白醋洗臉可以在秋季美白】白醋洗臉可是百試百靈的美白小方法哦！在早上和晚上洗臉的水里面加入適量的白醋，白醋能夠抑制黑色素的沉淀，從而能夠起到明顯的美白效果！在秋季美白又怎能不用白醋洗臉呢？

【第47句】：【吃蜂蜜,花粉，蜂蜜有排毒功效】怎么去臉上的痘印？方法真的是太多了，而且材料易得，制作簡單，在家就可以輕松的制作，自己動動手也是可以自己給自己美容的啊，不要在浪費大把大把的錢去美容院解決肌膚問題啦，怎么去臉上的痘印，其實很簡單，重要的是要敢于嘗試。

【第48句】：【敏感肌膚日常護理】如果出現敏感癥狀要去看醫生。沒有敏感癥狀時，清潔產品要挑選弱酸性的，保養品要經過敏感測試，很多藥妝品牌都有針對敏感肌膚設計的產品，可試試看。另外防曬對敏感肌也很重要，但是化學性防曬會引發不適，可選用物理性的。

【第49句】：【切記亂抓亂扣】雞皮膚的MM們切忌用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉淀。