【第1句】：【搭配小TIPS】白色羽絨服+軍綠色緊身褲+big單肩包。

【第2句】：【搭配示范】字母上衣+條紋半身傘裙+皮革小外套+斜挎包+短靴。

【第3句】：【紅棗最滋補吃法】①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時左右；②紅棗煮蛋：補血養顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。

【第4句】：【不要用手擠掉痘痘】很多人都知道擠痘痘不是好的美容習慣，但是還是有人經常擠痘痘。造成了感染、發炎、甚至形成了痘疤。對付痘痘第一要做到的是徹底清潔；第二是長了痘痘要使用清痘產品；第三要少吃辣椒、可樂等高糖分、刺激性食物。大家一定要注意哦！

【第5句】：【皮膚松弛下垂需做好防曬工作】紫外線長時間的照射會使我們的皮膚自由基過多造成皮膚氧化失去彈性而變得松弛，除此之外還可能形成光老化。做法：①每日出門前一定做好防曬措施，補水、隔離、防曬一個都不能少。②可以使用抗氧化的防曬產品，清除自由基。

【第6句】：【噴霧保濕】在給肌膚降溫后，就要記得補水。經過太陽的烤曬，肌膚表面的水分都已經蒸發了，所以補水很關鍵。避免肌膚因為缺水而造成干裂或者大油田的趨勢。

【第7句】：【熬夜女性的護膚法】【第1句】：熬夜加班別化妝；【第2句】：適量補充維生素；在開始熬夜前，先來一顆維生素片來增強免疫力。【第3句】：忌用茶來提神；營養師提醒，茶有提神的作用，但葉中的鞣酸與鐵質結合，會給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，因而，經常喝釅茶容易引起缺鐵性貧血。【第4句】：丟開泡面煮面湯。

【第8句】：【蘆薈美白】準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈。

【第9句】：【5個洗發誤區】【第1句】：每天洗發。若非特別油應隔一天一洗；一定要每天洗則少用洗發水，清潔發根、頭皮為主。【第2句】：常換洗發水。洗發水無需經常更換，常用發油、發膠可偶爾用清潔力強的。【第3句】：過度滋潤。滋潤度高的護發產品應避開發根。【第4句】：完全不護發。護發可避免頭發過干。【第5句】：水溫過高。用涼點的水洗頭發更亮麗。

【第10句】：【皮膚暗黃調理注意事項】【第1句】：規律生活、充足的睡眠、早睡早起；【第2句】：每天多喝清水，少喝飲料；【第3句】：多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等；【第4句】：注意合理營養合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物；【第5句】：盡量少到室外暴曬，做好防曬工作。皮膚暗黃的話可以按照上面幾種方法去調理，效果很好的，一定要堅持哦！

【第11句】：【排毒養顏美食榜】①蜂蜜：美白養顏、潤腸通便。②淡鹽水：防止便秘預防胃炎、清除有毒廢物。③紅薯：富含膳食纖維，能增強腸道蠕動，通便排毒。④香蕉：潤膚促腸蠕動。⑤西梅汁：加速排便調節腸道菌群。⑥酸奶：抑制腸道內腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。

【第12句】：【春季唇部易干裂，此時的保養需謹慎，不要做正常去死皮的護理，建議睡前可以這樣做】【第1句】：用熱毛巾敷唇3—5分鐘；【第2句】：用柔軟的小刷子輕刷掉唇上的死皮；【第3句】：抹上厚厚的潤唇膏，尤其是含有甘菊、金盞花以及蜂蜜成分的。連續這樣護理一周后，雙唇就會潤澤很多啦。

【第13句】：【干性皮膚春季保養法】干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性，保養時注意多做按摩護理，促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。

【第14句】：【紅糖面膜要堅持用】才可以祛斑雖然紅糖面膜具有祛斑的效果，但也不是一次兩次就可以有很明顯的效果的，要最迅速的祛斑就只有激光祛斑了。想要使用紅糖面膜天然安全的祛斑，就要堅持使用，一段時間后才能看到明顯的效果。但是紅糖面膜也不能天天敷，天天敷會讓皮膚變得非常脆弱。

【第15句】：【打造霧面妝】打造霧面妝首先要對抗的問題就是肌膚出油，所以涂完防曬過五分鐘，用紙巾按壓吸走多余的油脂，如果肌膚特別油，可以涂完粉底后，再次用紙巾按壓肌膚，吸走多余油脂，然后再用粉刷掃上一層啞光散粉，立刻就會變得如夢幻般朦朧，最后當然不要忘了刷腮紅來增加血色哦。

【第16句】：【省錢護膚小竅門】【第1句】：在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。【第2句】：用白糖洗臉可以祛黑色痘印。【第3句】：酸奶香蕉泥敷臉可以縮毛孔。【第4句】：用藿香正氣水洗頭,頭發會變好。啤酒洗頭防干枯脫落。【第5句】：眉毛淡而稀，生姜削成筆狀,天天涂一次,會長濃。【第6句】：洗完臉,不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。

【第17句】：【明亮、濃淡變化分明的眼部化妝】在眼窩的地方擦上棕色的眼影，沿著太陽穴挑高。這樣既可以表現顏色深淺的不同，也可以令浮腫的眼皮看起來精神倍致。在上睫毛油時，上睫毛一般刷得濃一些，而下睫毛則用淡棕色或灰色。為了使眼睛明亮、清澈，眼睛的內圈則使用藍色來表現。

【第18句】：【潤燥多吃四種花】①菊花，具有疏散風熱，清熱養肝的功效。②桂花，桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經，平緩咳嗽。

【第19句】：【黃瓜片敷眼】睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經常涂敷在眼下皮膚上。

【第20句】：【AIVA痘百科--胸前長痘原因】胸前長痘的原因是皮膚的毛囊炎，皮膚角化過度造成栓塞，皮脂排泄障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎癥這和胸部毛囊的油脂分泌旺盛有關，分泌油脂時產生的脫落物堵塞毛孔。在飲食方面要注意少吃辛辣食物，少吃油膩食物，甜食，少吃“發物”，多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物。

【第21句】：【護膚小知識】白天護膚的最后一步應該是使用一款既能保濕，同時防曬指數在15以上，能廣譜抵御UVA紫外線的產品；當然，也可使用防曬粉底。每天堅持使用防曬霜是保護皮膚最好的方法。一款配方精良的日乳是預防色斑，松弛及皺紋最有效的手段之一。

【第22句】：【含面粉的蘆薈面膜要洗】含有面膜制作而成的蘆薈面膜需要清洗，這類型的面膜一般是敷15分鐘，不管面膜是否在臉上干了，都需要立即用溫水洗凈，因為面粉在空氣中容易被凝結，一旦面粉在臉上凝結就很難被清洗，因此強烈介意，敷這類型的蘆薈面膜一定要在15分鐘后立即清洗，否則會傷害到自己的皮膚哦。

【第23句】：【祛斑可以用胡蘿卜】胡蘿卜中有豐富胡蘿卜素，這些胡蘿卜素被身體吸收后會轉化成維生素A，維生素A對皮膚上的斑點有不錯的去除作用。可以用胡蘿卜泥敷在皮膚有色斑的地方，然后堅持每天喝一杯胡蘿卜汁，讓皮膚更加強健。

【第24句】：【冬季皮膚干燥甘油緩解】冬季皮膚干燥的時候，可以用甘油緩解臉部皮膚干燥的情況，這是因為甘油中是我們生活中最常見的保濕劑，很多保濕類的護膚品中都含有大量的甘油，因此妹紙們在皮膚干燥的時候用甘油抹臉，這樣可以緩解皮膚干燥的問題。提示：妹紙們用甘油抹臉的時候一定要注意不能使用純甘油。

【第25句】：【巴掌臉養成食譜一起來瘦臉】下面五種簡單的瘦臉食品，在日常生活中吃一些可以瘦臉食物幫你塑造巴掌臉。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇【第2句】：冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者。【第3句】：胡蘿卜+蜂蜜不可或缺的每日一飲。【第4句】：納豆日本mm的最愛食材。【第5句】：柿子餅強烈推薦的瘦臉水果。

【第26句】：【人體十大最佳黃金時間】①刷牙：飯后3分鐘；②喝茶：餐后1小時；③喝牛奶：睡前飲助睡眠；④吃水果：飯前1小時；⑤曬太陽：上午8-10時和下午4-6時；⑥美容：睡前護膚效果佳；⑦散步：飯后45-60分鐘；⑧洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞；⑨睡眠：午睡從13點開始。晚上22-23點入睡最佳；⑩鍛煉：傍晚。????

【第27句】：【25歲不變黃臉婆必吃這些！】枸杞酒釀蛋：讓你擁有好臉色；木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黃豆豬腳湯：增加皮膚彈性；山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；牡蠣：細膚美顏。女性到了25歲，皮膚的新陳代謝便開始走下坡路，MM們在飲食上一定要注意了！！

【第28句】：【10個美容錯誤讓你看上去更老】【第1句】：不要太瘦；【第2句】：別揉眼睛；【第3句】：保證睡眠；【第4句】：不要側睡；【第5句】：別用吸管，嘴唇造成細紋；【第6句】：使用正確的去皺產品；【第7句】：適當減壓放松；【第8句】：不要過分依賴防曬化妝品；【第9句】：不要只注意皺紋，深色斑點和色素沉淀區；【第10句】：不要忽視你的脖子和雙手。

【第29句】：【獼猴桃】獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。

【第30句】：【蘆薈優酪面膜】材料：蘆薈、蜂蜜、優酪乳做法：把蘆薈洗凈去皮，去除果肉搗爛或者榨汁，然后加入適量的蜂蜜與優酪乳調勻即可。功效：抗氧化、美白、緊膚、補水滋養。

【第31句】：【補充膠原蛋白】食療是最健康的方式，但是也是一個長久的過程，它并不能讓你立即看見效果，不過長期的食補能在無形中幫你延緩衰老，膠原蛋白的補充是必要的，特別是30歲以上的女人，一定要每天補充膠原蛋白。

【第32句】：【不同膚質適用不同的化妝水】建議如果是油性皮膚MM可以選擇爽膚水，干性皮膚MM選擇柔膚水最適合，混合皮膚T區選擇緊膚水有利于調節油脂分泌，不過如果敏感皮膚MM就要先在皮膚上試一下再選擇了。如果是普通肌膚，可以在炎熱的夏季選擇清爽的爽膚水，在干燥的冬季選擇滋潤的柔膚水。

【第33句】：【防曬美容護膚水果五：橙子】每一個橙子里面都含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素等有益的成分，所以橙子除了能起到美容防曬功效同時還有效抑制致癌物質的形成，降低患心臟病的可能等。所以橙子絕對是對美容美白和健康都相當有益的水果。

【第34句】：【蜂蜜祛痘的方法】【第1句】：可以內服蜂蜜水來調節內分泌，從而達到祛痘的效果。

【第35句】：【健康之道】身體最需要的八種水果：【第1句】：染發燙發——鱷梨。【第2句】：過度用腦——香蕉。【第3句】：過度用眼——番木瓜。【第4句】：牙齦出血——獼猴桃。【第5句】：長期吸煙——葡萄。【第6句】：肌肉拉傷——菠蘿。【第7句】：預防皺紋——芒果。【第8句】：腳氣困擾——柳橙。

【第36句】：【快速收縮毛孔小竅門】先用溫水把臉部皮膚清洗干凈，然后趁毛孔處于打開的狀態，取適量的橄欖油涂于臉上毛孔粗大及黑頭處，用指腹加以打圈按摩，保持20分鐘后，毛孔內的油脂就慢慢地滲透出來，此時再用洗面奶徹底清潔皮膚，每天堅持，可收到有效的效果。

【第37句】：【檸檬面膜有抗氧化的功效】檸檬面膜中含有的維生素C還有抗氧化的功效，因為皮膚中的自由基可以氧化肌膚，致使肌膚老化，出現皺紋、色斑等問題，而維生素C正好可以清除自由基，延緩皮膚的老化，防止皺紋和色斑的出現。

【第38句】：【讓嘴角下垂的唇部成嘟嘟唇】先在下垂的嘴角用遮瑕筆調整唇形、增加亮度，令嘴角整體顯得上揚，再涂口紅。遮瑕時要特別注意上嘴唇的描畫，一定要稍稍遮蓋住嘴角，遮瑕筆的顏色，要選自然的米色系，使用方便的筆狀遮瑕筆是很好的幫手。

【第39句】：【苦瓜補水面膜】材料：苦瓜1根、面膜紙一張做法：苦瓜一年四季都會有，即使是反季節的用作面膜也無礙。將苦瓜清洗干凈，放入榨汁機中，加入適量的純凈水，然后榨汁，倒入面膜碗中用面膜紙浸濕，再貼于臉部十五分鐘，取下后清水清洗，在日常護膚即可。

【第40句】：【3個靠譜縮毛孔法】你知道嗎，臉上平方厘米約有100個半徑為0.01到0.25毫米的毛孔，整張臉有兩萬多個！如果每個毛孔都張大嘴巴，將是多么可怕的事情！3個最基本的縮毛孔方法：【第1句】：定期清除角質【第2句】：保持皮膚水分充足【第3句】：選擇含有水楊酸、EGF、保濕氨基酸、膠原蛋白等成分的產品。

【第41句】：【橄欖油適合油性皮膚】橄欖油具有強效的保濕作用，可以鎖住肌膚內的水分，防止皮膚干燥，從而減少油脂的分泌，所以油性皮膚的人可以利用橄欖油來改善膚質。如果油性皮膚的人使用橄欖油覺得太油的話，那么就可以在每次洗完臉以后使用。

【第42句】：【加氧的技巧：做好防曬、隔離工作】紫外線、空氣污染等容易造成肌膚含氧量降低，所以一定要做好肌膚的防曬、隔離工作!千萬不能因為是一天就忽略防曬、隔離工作，相反，陰天空氣污染更加嚴重，如果不想涂防曬可以選擇相對輕盈的隔離產品!

【第43句】：【木瓜綠豆瘦臉】材料：1/4木瓜、50g綠豆粉。做法：將木瓜去皮切塊用榨汁機打成泥狀，緩慢加入綠豆粉，攪拌讓兩者完全融合，面膜的粘稠度控制在不干燥也不會滴落為最佳。做完后敷在清潔過的面部，靜置15分鐘后用溫水洗凈，再拍上爽膚水，護膚產品即可啦~~

【第44句】：【不同膚質去角質】【第1句】：中性肌膚：天氣干冷時，約2～4周使用1次，以磨砂顆粒產品去角質。夏天較常出汗、出油，則可縮短時間約1周1次。【第2句】：干性肌膚：因皮膚干燥，使用物理性去角質方式，容易損害皮膚，建議使用酵素或是低濃度、大分子的果酸保養品，以溶解深層角質。

【第45句】：【加氧的技巧：卸妝+洗臉】清潔為活膚之本，建議化妝的人可使用卸妝乳，或含植物油及天然乳化劑的卸妝油，卸妝后還得再用洗臉品徹底清潔一次，避免妝卸得不干凈。

【第46句】：【護膚誤區：日霜當成晚霜用】有些女性為了方便或者節約成本，睡前直接涂抹日霜當晚霜用，以為效果一樣。其實，這是個大錯誤。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點至凌晨2點間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜則要求營養性、功效性強。

【第47句】：【堵塞物導出】如果毛孔實在堵塞嚴重，可以使用毛孔粉刺導出液，將毛孔內部的臟東西全出清理出來，特別是引起痘痘、粉刺的一些根源。平時在家里還可以使用雞蛋殼內膜，貼在臉上，有效導出堵塞物，讓毛孔變得更加干凈。

【第48句】：【唇膏顏色居然影響眼緣？】其實唇膏顏色的選擇會影響別人對你的印象喔。比如這四種流行用色：【第1句】：紅色：有創意、勇敢自信有野心、有魄力、很發奮。【第2句】：粉紅色：隨和友善、好交際、風趣、漂亮可愛。【第3句】：紫紅色：獨立、可靠、有野心、有魄力、有教養、很優雅。【第4句】：裸色：熱心有愛、可靠、踏實、甜美友善、漂亮。

【第49句】：【緊膚抗皺面膜】做法：把香蕉連皮切片用榨汁機打成泥狀，加入適量鮮奶、薏仁粉和蜂蜜攪拌至糊狀即可。均勻的涂抹在臉上約10~10-15分鐘后洗凈。功效：四種材料的混合，相互補充肌膚所需營養。不僅可以滋潤干性皮膚，還能有效對抗肌膚皺紋，并抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發，恢復光澤。