【第1句】：【乳液一瓶多用！】乳液活用，可以以一抵三：【第1句】：取一塊錢硬幣大小乳液加化妝水調(diào)開，裝在噴嘴瓶中噴與臉部，制成滋養(yǎng)型化妝水。【第2句】：滴一滴精油在乳液中，調(diào)勻后拿來按摩，會比霜狀產(chǎn)品易吸收，延展性更好。【第3句】：把凍膜和乳液1：1混合用來按摩，滋養(yǎng)度夠，質(zhì)地又清爽，很適合妝前急救使用！
【第2句】：【牛奶橄欖油祛皺面膜材料】鮮牛奶一大湯匙 橄欖油一小匙 面粉適量。制作方法：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻。功效：將調(diào)好的橄欖油面膜敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，有效撫平皺紋，緊致肌膚。
【第3句】：【想減肥 晨跑前吃點香蕉】對于想減肥的朋友來說，晨跑前適當吃一點香蕉、碳水化合物，既保證了血糖的充分供給，糖的分解又能夠促進脂肪的燃燒。也就是說，這是一種高效的鍛煉方式，看上去吃了東西，但這點油，能調(diào)動起你身體這部機器里沉睡的脂肪，令它們高效燃燒。如此才能達到減肥的目的。
【第4句】：【顴骨縮小術(shù)簡介】顴骨縮小術(shù)是一門新興的醫(yī)學美容整形手術(shù)，使用特殊的醫(yī)用器械對人的面部突出的顴骨部位進行切除、削薄，使人的顴骨縮小，面部輪廓得到改善。
【第5句】：【睡覺時禁帶六種物品】①戴【手表】睡覺。夜光表有鐳輻射②戴【假牙】睡覺。不利于口腔衛(wèi)生，影響安全入眠③戴【乳罩】睡覺。易患乳腺癌④帶【手機】睡覺。電磁波會引發(fā)生理功能紊亂⑤帶【妝飾】睡覺。殘妝艷容妨礙細胞呼吸，飾品造成局部皮膚老化⑥戴【假發(fā)】睡覺。易患皮炎，發(fā)卡和發(fā)網(wǎng)會掛傷頭皮。
【第6句】：【用潔面乳徹底清潔】面部油脂角質(zhì)堆積是導致肌膚暗沉發(fā)黑的原因之一，所以冬日美白第一步就是用潔面乳徹底清潔，擠適量洗面乳加入溫水在手掌心上揉搓起泡，待泡沫豐富紅藕在臉部肌膚上進行畫圈按摩，隨后用溫水洗去，這樣能夠徹底清潔臉上的灰塵與油脂。
【第7句】：【準媽冬季皮膚怎防曬】準媽媽的肌膚會對光特別敏感，所以即使在冬季，也要做好防曬工作。最好選擇純物理防曬的產(chǎn)品，防曬指數(shù)選擇SPF15即可。準媽媽應避免使用任何含香精或酒精成分的保養(yǎng)品。分娩后幾個月繼續(xù)保護面部免受紫外線的照射，因為皮膚在分娩后約三個月左右仍對陽光過度敏感。
【第8句】：【每天都要敷面膜，一天2片】敷面膜要謹慎，好東西加強吸收，可能會過量，而壞東西加強吸收，則問題更大。頻繁敷面膜會使肌膚變得脆弱，想要挽救都困難。建議普通的美白、保濕面膜一周敷2~3次即可，藥妝類的面膜一周1~2次最佳，這樣才能起到最大的靚膚功效。
【第9句】：【美白7點】【第1句】：不去角質(zhì)永遠都不會白；【第2句】：想要美白保濕是第一步；【第3句】：選擇高機能的保濕化妝水，輕輕拍打能讓皮膚紅潤；【第4句】：美白精華液一定要堅持使用；【第5句】：選用含油脂保濕乳液，才能把美白成分鎖在肌膚里層；【第6句】：選擇去水分的眼霜產(chǎn)品，幫助排除眼周水分；【第7句】：隔離防曬一個都不能少。
【第10句】：【早晨起床】一杯蜂蜜水喚醒身體。專家發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會對腎臟造成一定負擔，最適合的還是蜂蜜水，既能為身體補水，又能幫助你通腸潤便，對皮膚也大有裨益哦~。提醒：一定要溫度低于40。的水沖服蜂蜜，以免破壞營養(yǎng)成分。
【第11句】：【美容養(yǎng)顏補鈣--黃豆燉豬蹄】【第1句】：黃豆浸泡半天。【第2句】：鍋內(nèi)下油，下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，再加醬油，料酒翻炒。【第3句】：加水沒過豬蹄，大火燒開。小火燒20分鐘。【第4句】：加入黃豆大火燒開，后小火慢慢煨到豬蹄爛熟。黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。兩者合一更有利于鈣的吸收。
【第12句】：【5大保濕誤區(qū)，讓你越補越干】只補水不補油。面部肌膚易出油，很多MM討厭臉上油膩膩的，洗臉后只涂保濕化妝水，反而會令肌膚更干。因為，如沒有后續(xù)鎖水產(chǎn)品，化妝水很快就蒸發(fā)，當外界很干時，蒸發(fā)速度會更快，還會帶走臉部皮膚原有水分。 保濕是為了實現(xiàn)肌膚水油平衡，除了補水，油分也必不可少。
【第13句】：【用硫磺皂洗臉】雖然具有不正確的護膚作用，但是并不建議長期連續(xù)使用。因為長期使用硫磺皂洗臉很容易導致菌群失調(diào)，降低皮膚的抵抗能力。另外它還容易讓肌膚缺水，令皮膚變得干燥和脫皮。因此各位愛漂亮的朋友需要多留個心，不要急于求成。
【第14句】：【6招趕走瘙癢】【第1句】：不必每天洗澡，水溫在40攝氏度，每次洗5—10分鐘。【第2句】：先擦潤膚液再擦干身體。【第3句】：養(yǎng)一缸金魚給房間補水。【第4句】：選擇純棉的貼身衣物，增加透氣性。【第5句】：隔夜茶水有效止癢，用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身。【第6句】：多吃潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳。
【第15句】：【六種健康飲食搭配】【第1句】：綠茶、檸檬，保護心臟。【第2句】：牛肉、胡蘿卜，增強免疫力。【第3句】：雞蛋、橙汁，趕走疲勞。【第4句】：咖喱、黑胡椒，預防老年癡呆。【第5句】：咖啡、有氧運動，躲避皮膚癌。【第6句】：漢堡包、酸奶，減少身體吸收熱量。
【第16句】：5個方法調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌：①黃豆和豆制品，平衡體內(nèi)雌激素②不熬夜，睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶③泡熱水澡，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復3次④按摩，從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動⑤有氧運動，至少每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下。
【第17句】：【美容DIY】餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。
【第18句】：【熬夜毛孔粗大需用維生素C】在熬夜后，肌膚中的維生素C元素容易大量流失，從而導致毛孔粗大。為緩解毛孔粗大問題，可以使用富含維生素C元素的化妝水來敷臉，使VC成分長時間停留在肌膚上。同時，在敷臉后，可以用冰袋來冷敷，更能有效緩解肌膚粗大現(xiàn)象。
【第19句】：【銀耳櫻桃祛斑湯】材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。功效：補氣養(yǎng)血，美容祛斑，白嫩皮膚。
【第20句】：【評價潔面產(chǎn)品的標準！】評價潔面產(chǎn)品時，主要是看產(chǎn)品是不是水溶性的，用起來是不是溫和。洗面產(chǎn)品應該很容易就可以用水洗干凈，用不用毛巾都可以完全卸除彩妝，包括卸除（不防水）眼妝。洗臉后皮膚不應該感覺干燥、油膩或覺得有一層薄膜，而且不會刺痛眼睛，不會刺激皮膚，也沒有異味 。
【第21句】：每天學點健康知識【維生素A】能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。
【第22句】：【菠菜讓皮膚更結(jié)實】《農(nóng)業(yè)化學與食品化學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素與葉黃素可改善皮膚彈性。
【第23句】：【自制祛斑面膜】豆腐蜂蜜面膜材料：水豆腐1塊、面粉15g、蜂蜜5g做法及用法：將豆腐搗碎以后，用紗布包好，然后過濾掉豆腐中多余的水分，加入面粉與蜂蜜攪拌均勻。清潔面部以后，將豆腐敷于面部，二十分鐘后用清水洗干凈。功效：美白肌膚，讓肌膚更加的細嫩柔滑，同時能夠淡化色斑。
【第24句】：【粗大毛孔上妝訣竅你get到了嗎】很多粗大毛孔星人在上妝時都有不少苦惱，Kevin分享給大家一些小訣竅：1）打粉底時由上至下，因為毛孔開口是向下的，這樣可避免粉底卡在毛孔里以及顏色不均勻的現(xiàn)象。2）定妝粉有柔焦效果，能修飾粗大毛孔，因此要先刷腮紅再上定妝粉。明天早晨就試試吧！
【第25句】：【全身美白方法：外出要注意防曬】外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
【第26句】：【睡眠面膜變身按摩膏】取一個杏仁或一顆櫻桃大小的面膜，不要涂抹得太少或太薄，否則起不到效果。使用時，從面頰、額頭等較寬的部位一開始，由面部中心向外側(cè)仔細涂抹至整個面部(避開眼周肌膚)，然后按照淋巴循環(huán)的方向進行面部按摩，幫助促進代謝，排除面部多余水分與毒素，令肌膚純凈緊實有光澤。
【第27句】：【DIY果蔬面膜注意事項】1 先在手臂內(nèi)側(cè)試一下，看有無過敏反應 2 調(diào)制面膜果蔬時，可添加奶油、植物油等幫助吸收脂溶性營養(yǎng)成分 3 使用檸檬等光敏性果蔬做面膜最好在晚上 4 面膜中添加適量蜂蜜，抗氧化同時增加黏稠度 5 即做即用，控制好時間。
【第28句】：【防治皮膚表面干燥】血液循環(huán)不良，水分或脂肪分泌過少，易使皮膚干燥而生皺紋。25歲過后的女人如何保養(yǎng)皮膚？用面霜或乳液保護皮膚，可以減少水分蒸發(fā)，維持適當?shù)乃帧Ｌ貏e是刮冷風的冬季，每當外出回家后，一定要洗臉洗手，然后涂上面霜以補充水分與油脂。
【第29句】：我相信這不是我一個人的經(jīng)歷：傍晚時分，你坐在屋檐下，看著天慢慢地黑下去，心里寂寞而凄涼，感到自己的生命被剝奪了。當時我是個年輕人，但我害怕這樣生活下去，衰老下去。在我看來，這是比死亡更可怕的事。——王小波《沉默的大多數(shù)》
【第30句】：【避免藥物性肝損傷要注意合理用藥】【第1句】：慢性病不要憑經(jīng)驗用藥，要找專科醫(yī)師診治。【第2句】：許多OTC藥物成分相似，不可自行增加劑量或重復用藥。【第3句】：不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品。【第4句】：總結(jié)自己的藥物過敏史，就診時詳細與醫(yī)生溝通用藥史、過敏史。
【第31句】：【你牙齒健康達標了嗎】【第1句】：上下牙列間咬合關系良好；【第2句】：牙齒軸向傾斜角度良好；【第3句】：牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；【第4句】：牙齒沒有扭轉(zhuǎn)；【第5句】：牙齒間緊密接觸，沒有間隙；【第6句】：牙列排列曲線良好。【第6句】：在日常生活中無牙齦出血、酸痛等現(xiàn)象。
【第32句】：【區(qū)別對待肌膚】油性肌膚特點：油脂分泌旺盛、T區(qū)油光明顯、毛孔粗大，痘印和毛孔問題是肌膚初老癥需要應對的問題。保濕攻略：油性皮膚要注重清爽清潔，少吃重口味、刺激類的食物，不要熬夜，要注重飲食、生活習慣，多注重深層清潔、基礎保濕。
【第33句】：【有娃前后……】有娃前﹣出個門至少２小時，有娃后﹣出門２秒抓個啥套上趕緊走人；有娃前﹣睡前護膚品起碼抹5層，有娃后﹣5天想起來洗把臉；有娃前﹣美甲貼片手繪加鑲鉆，有娃后﹣指甲刀火速剪10個禿瓢指；有娃前﹣八公分跟高跟鞋平地草上飛，有娃后﹣人字拖外加平底鞋....麻麻們請補充！
【第34句】：【減少與冷水的接觸】冬天手指頭開裂必須減少與冷水的接觸，這是因為冷水會刺激皮膚，使皮膚的皮脂分泌減少，從而導致皮膚干燥的現(xiàn)象，皮膚干燥就會導致手指頭開裂的情況發(fā)生或者加重。手指頭開裂也不可以使用過熱的水，應選用溫水即可。 ????
【第35句】：【草莓汁+蛋清可以在曬后美白】將新鮮的草莓榨成汁，然后加入少量的蛋清液混合在一起，攪拌均勻，涂抹在臉上，等待15分鐘后用清水洗去。每天使用2次左右，可以在曬后起到美白的效果。
【第36句】：【美麗物語】香蕉可美白及滋潤皮膚，用香蕉汁涂抹臉部及手部，可防止皮膚老化、脫皮。也可將香蕉搗碎并加入牛奶，當面霜涂抹于臉部，15分鐘后用清水洗凈，每周1-2次。
【第37句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝與消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。
【第38句】：白頭粉刺發(fā)病原因【第1句】：荷爾蒙分泌失調(diào)，也就是雄激素偏高；【第2句】：毛囊過度角化造成的毛囊堵塞。注意：白頭粉刺如果不及時治療，就有可能惡化，進而轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)節(jié)型痤瘡；則有可能惡化為囊腫型痤瘡。白頭粉刺是屬于頑固型痘痘，長期得不到有效地治療，建議及時進行有針對性的治療。
【第39句】：【選用柔和的皂性潔面液】控油補水的第一步當然是清潔工作啦。而潔面工作中，清潔產(chǎn)品的選用是最重要的一環(huán)節(jié)，不要用強效的洗面奶，油性膚質(zhì)較為脆弱，應該選用柔和的皂性潔面液，并且在潔面時盡量用溫水，然后加上適當?shù)陌茨韼椭鍧崱?/p>
【第40句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后用橄欖油與鹽重復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)污垢，增加皮膚光澤與彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。
【第41句】：【快速有效純天然美白—白芷】材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。做法：白芷粉末裝碗加入蛋黃攪勻加入蜂蜜與小黃瓜汁調(diào)勻后涂抹臉上約二十分鐘后用清水洗干。然后用化妝棉沾橄欖油敷臉5分鐘后以熱毛巾覆臉此時化妝棉不需拿掉毛巾冷卻后把毛巾與化妝棉取下洗臉即可。
【第42句】：【6個瘦臉方法】【第1句】：細嚼慢咽有助瘦臉。【第2句】：5分鐘臉部消腫瘦臉法。【第3句】：高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫。【第4句】：經(jīng)期瘦臉更有效。【第5句】：關注日常小細節(jié)。【第6句】：瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。
【第43句】：【愛美女孩七大最佳時刻表】晚上10~12點美容面膜；飯前1小時吃水果；睡覺前飲用牛奶；飯后1小時刷牙；傍晚鍛煉最為有益；飯后45分鐘至60分鐘散步；晚上10~11點睡眠。愛美的女孩，看看你平時都做到了嗎？
【第44句】：水潤的美女就是要肌膚潤澤，給皮膚補充水分非常重要。白色食物最補水，肌膚干燥多用潤法，根據(jù)五行配色的原理，多吃白色食物能夠滋潤身體。做菜時，可以選擇白蘿卜、冬瓜、白菜、蓮藕，還有百合、銀耳、蓮子等，這些食物都是補水佳品。其中，吃白菜、蘿卜最是經(jīng)濟實惠。
【第45句】：【眼睛也不能放過】MM們可能都覺得自己太年輕不用涂眼霜，其實并不是這樣的，眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位，不要等到眼周有細紋才覺得自己要涂眼霜。年輕的妹子們要選擇清薄一點的主打保濕的、質(zhì)地不油膩易于吸收的眼霜，這樣就不怕長脂肪粒啦!
【第46句】：【自制蜂蜜黃瓜補水面膜】材料：蜂蜜、鮮黃瓜汁、奶粉、風油精。做法：取適量的黃瓜汁，加入奶粉及適量蜂蜜、數(shù)滴風油精，混合攪拌均勻，涂抹在臉上，靜置20-30分鐘后用清水洗凈即可。功效：補水、美白肌膚與消除皺紋。
【第47句】：【西紅柿去黑頭】別以為西紅柿只是一種美味的水果，它的護膚功效也是很不正確的，尤其是對于清潔毛孔的效果非常好，把西紅柿與檸檬搗碎之后與少許面粉混合在一起，然后敷在臉上，可以深入毛孔中清理老化的細胞，從而改善毛孔堵塞的狀況，抑制黑頭滋生，有效清潔毛孔去黑頭。
【第48句】：【去角質(zhì)】西紅柿中含有果酸，可調(diào)節(jié)肌膚酸堿值，也能清潔老廢的角質(zhì)。方法：將西紅柿清潔干凈后，打成汁，用棉簽將汁涂抹在臉上，約15分鐘后，角質(zhì)軟化，用清水洗凈，再用化妝棉沾具有清潔作用的爽膚水，擦拭肌膚，如此老化角質(zhì)就能清理干凈了。
【第49句】：【瘦身鴿子展開式】【第1句】：坐在瑜伽墊上，身體轉(zhuǎn)向右前方，左小腿，左腳背貼地，盡量伸直，右小腿彎曲放在身體前方，腳背放平，身體重心向下拉伸右腿小胯，雙手放在膝蓋上方。 【第2句】：打開雙臂，雙手平舉體側(cè)，保持身體穩(wěn)定，舒展胸肺，呼氣頭部后仰，胸部擴張開來，保持平穩(wěn)的5個呼吸。
