【第1句】：【山楂祛痘】酸酸甜甜的山楂深受女性朋友喜愛，經(jīng)常食用山楂可以消除咽喉腫痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)素對生長發(fā)育與美容護膚有很大的作用，外敷內(nèi)食都行，而且還具有一定的醫(yī)療價值，還能很好的祛痘哦。

【第2句】：【紅石榴能去除黃氣助美白】現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，紅石榴中含有大量的石榴多酚與花青素，抗氧化性高出綠茶3倍，更是維生素C的20倍，被譽為是抗氧化界的兩大天王，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。內(nèi)服當然是最好的由內(nèi)而外的方法，榨成果汁或直接剝開食用都可。

【第3句】：【重力性皺紋】重力性皺紋是皮膚表面及皮下組織因時間、日照、缺水等原因老化而萎縮后，在地球引力的作用下逐漸產(chǎn)生的一種皮膚衰老現(xiàn)象。動力性皺紋：動力性皺紋是因面部表情肌長期運動收縮而造成的紋路。

【第4句】：【頸部保養(yǎng)很重要】工作的繁忙，生活的壓力已讓現(xiàn)代人甚少關心自己身體上的小細節(jié)，但往往成敗與否就體現(xiàn)在這些細節(jié)上。如今手機平板電腦到處出現(xiàn)在生活中，低頭這個動作更是時時刻刻都在做，頸部的保養(yǎng)你有注意到嗎？能想象如果維密超模完美的身體與臉蛋間是布滿皺紋頸部的話，畫面還會是那么美嘛。

【第5句】：【洗發(fā)護發(fā)小常識】由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢。頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

【第6句】：【口過敏癥】吃完蛋黃出現(xiàn)嘴邊紅斑就是過敏的表現(xiàn)，稱為口過敏癥（進食時出現(xiàn)唇、咽、舌的水腫、瘙癢）。遇到這種情況，應該停掉相應食品至少3-6個月，然后再次嘗試。注意，停止進食可疑過敏食物期間，一定嚴格避免含有這些食物成分的食物攝入，比如：懷疑雞蛋過敏，避免進食蛋糕、一些面包等。

【第7句】：【按摩太陽穴】無論孩子醒著還是睡著，父母都可以按摩孩子的太陽穴，幫助他們促進大腦的發(fā)育，而且按摩太陽穴還有助于孩子的眼部發(fā)育，可以促進眼睛的休息，讓孩子更加的舒服。

【第8句】：有痘印的可以利用維生素c有美白祛痘的作用，建議你每天服用適量的維生素c，也可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果等，還可以幫助去痘印哦。中藥祛痘效果不錯。????

【第9句】：【使用含有美白成分的保濕化妝水】這樣可以減少黑色素的轉(zhuǎn)移與抑制黑色素的生長，而且在使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉，按照毛孔的生長方向，迅速的讓肌膚吸收美白營養(yǎng)。長期使用保濕美白調(diào)理產(chǎn)品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時，也讓肌膚更具透明感。

【第10句】：【注意每天多喝白開水】清早沒有進食前一定要喝一大杯的水，可以清腸胃，必要時可吃香焦或者喝一杯蜂蜜水等可以調(diào)節(jié)腸胃的食物，總必須保證每天上一次廁所。洗臉的時候要徹底洗凈，不要殘留化妝品。一定要勤換枕頭巾與床單，最好經(jīng)常拿出去晾曬，不然，很容易滋長螨蟲，長痘痘。

【第11句】：【眼周要分區(qū)護理】下眼瞼最容易滋生干水紋，熟齡紋等惱人的細紋了呢。但只給下眼周肌膚補充營養(yǎng)，卻忽略了上眼皮，這可不是高明的護眼策略哦。正確的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌膚要注重滋潤，上眼周肌膚要注重緊致哦，用質(zhì)地輕盈的眼霜來強化上眼周肌膚的耐受性。

【第12句】：【美容要穴●足三里】常按足三里，勝吃老母雞。此穴可抗皺去皺、去眼袋、防眼瞼下垂、去面部黃氣、補體虛無力、調(diào)理易感冒人群、調(diào)理便秘與腹瀉。足三里位于雙小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指即是。可按揉、點穴、敲打、艾灸。

【第13句】：【瘦身美體茶(玫瑰花,決明子)】原料：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉各適量。制法：將玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉洗凈，一起放入杯中．加入500毫升沸水沖泡．再加蓋悶約5分鐘，即可飲用。

【第14句】：【黃瓜眼膜：輕松告別眼袋】需要材料：新鮮黃瓜一根，化妝棉兩張。做法：【第1句】：將黃瓜清洗干凈，切成塊放入榨汁機中榨取汁液。【第2句】：倒入面膜碗內(nèi)，浸入兩張化妝棉，敷于左右眼部肌膚，保持15分鐘。【第3句】：最后再用清水洗凈，每周堅持使用2次，可取到有效去除眼袋和黑眼圈的效果。

【第15句】：【春季如何護膚】多吃黃瓜，黃瓜蘊含的營養(yǎng)很豐富，有維生素C和咖啡酸，這兩種物質(zhì)可以幫助抵抗皮膚的衰老，有效撫平皺紋。不僅要多吃，還要多做黃瓜面膜，用黃瓜汁來敷臉也可以。

【第16句】：【告訴你所不知道的檸檬功效】①檸檬是個開胃果：檸檬生津解暑開胃，喝一杯檸檬泡水讓人精神一振，更可以開胃。②檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著③檸檬是降壓果：預防心血管疾病④檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰。

【第17句】：【讓你三日減7斤 蜂蜜減肥法】第一天：只喝蜂蜜（早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；下午：兩湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯）。第二、三天正常飲食、第四天：同第一天、第五、六天：正常飲食。通常一星期下來可瘦3—4公斤。

【第18句】：【讓肌膚柔嫩細滑 教你酸奶面膜怎么做】方法：除去臉部痤瘡及雀斑香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量酸奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。

【第19句】：我們女人都要做愛漂亮美麗的女人，現(xiàn)在胖是影響我們的美麗，趁現(xiàn)在年輕點去把它掙回來，以后老天肯定好好獎勵你。減肥這件事，我固執(zhí)了六年之久。就證明我是真的放不下，既然放不下，就一口氣完成吧。

【第20句】：【仰臥起坐怎么做？】做好一個仰臥起坐可沒那么簡單哦！首先要平躺，膝蓋成90度角，腳跟著地，腳趾向上；手放在頭部下面，或?qū)㈦p手交叉放在胸前，彎曲腹部，身體盡量卷曲，腳部肌肉放松，保持這個姿勢2-3秒，然后慢慢放松使身體下落，回到起始狀態(tài)。想瘦腰？一定要堅持！

【第21句】：【洗臉快速瘦瘦臉】洗臉的時候，MM們可以嘗試著用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經(jīng)常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果哦~

【第22句】：【換季衣服曬曬再穿】在衣柜內(nèi)放置超過3個月以上的衣物會孳生螨蟲，并帶有一些病菌與過敏原，換季時若直接拿來穿，容易導致皮膚問題。所以，換季衣服穿之前一定要先曬曬。曬衣物最好選在上午10點到下午4點之間，尤其是中午12點到下午3點，晾曬3小時為宜。

【第23句】：【古希臘公元前800年：女神般的石膏白】維納斯、雅典娜、赫拉......一尊尊女神石膏像優(yōu)雅動人，她們無不擁有白皙細膩的皮膚。古希臘女人最常用的美容原料是蜂蠟與橄欖油，即使是平民嬌妻，也懂得用醋來洗臉護膚，用以抵抗地中海的驕陽與被海風裹挾而來的鹽分。

【第24句】：【檸檬敷臉會變黑】檸檬除了酸性很強以外，還含有一種名為茄堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)直接接觸皮膚以后，皮膚會很容易形成黑斑，反而起不到美白淡斑的效果，只會讓皮膚越來越差，所以檸檬不能直接敷臉。

【第25句】：【如何縮小毛孔】采用西瓜汁敷臉，維生素和水分可補充面部水分流失，促進毛孔收縮；西紅柿汁其中含有大量的抗氧化物，可以延緩皮膚的衰老。可以在耳朵前后涂抹水果汁，在10小時之后看是否紅癢，如果沒有再長期使用。使用天然果汁敷臉時，應注意在顴骨區(qū)域不要涂抹過多。

【第26句】：【腿抽筋就是缺鈣嗎】腿抽筋是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。許多人誤認為腿抽筋就是缺鈣。其實，引起腿抽筋的原因有很多。中老年人易患的下肢動脈粥樣硬化閉塞癥也會導致腿部抽筋癥狀的發(fā)生，而這種疾病若持續(xù)補鈣，反而危害更大。

【第27句】：婕茹莎去了，她一聲不響，可是額頭上隆起了兩道皺紋，心里好納悶：什么事情搞錯了呢?三明治切得太厚?果仁蛋糕里面落下了果殼?是不是哪個來訪的女士看見了蘇西襪子上有個洞?要么——唉，真糟糕!

【第28句】：【干性膚質(zhì)如何洗臉】可使用皂含量少或不含皂的洗面乳洗臉，洗起來泡沫沒那么多，洗后也較不干燥。熱水對皮膚傷害較大，以溫水洗臉即可。可選擇以天然植物所提煉的保濕洗面乳，可凈化毛細孔及表皮皮膚，改善干燥現(xiàn)象，也具有鎮(zhèn)靜、舒緩皮膚的功效。

【第29句】：【人體有顆減肥丸】天樞穴通腸排宿便，很多人一敲就通便。腸道通，脂肪就不會堆積，天樞相當于人體自身的減肥丸，穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少輕輕敲打3次，每次5到10分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止。胃氣盛，大腸通，脂肪自然排除快。孕產(chǎn)婦不可敲，月經(jīng)期可輕敲，哺乳期稍用力敲更好。

【第30句】：【去黑眼圈妙招】干燥總是容易引發(fā)各種各樣的肌膚問題，眼部肌膚也是如此，想要改善這種眼部干燥導致的黑眼圈，建議堅持定期敷眼膜，它可以取到深層補水保濕的功效，同時還能預防眼部干紋，護膚功效不止擊退黑眼圈哦！

【第31句】：【楊力談冬食五寶】【第1句】：蘿卜：養(yǎng)陰生津、化痰降脂、排痛風毒古稱冬天小人參。【第2句】：白菜：滋陰生津、清熱解毒、補鈣養(yǎng)顏、通便防癌、解鋁毒【第3句】：羊肉：溫陽御寒、補精生血治虛勞【第4句】：生姜：溫陽散寒、解百毒、可謂冬有生姜，不怕風霜【第5句】：鯽魚：補脾腎、利水消腫、下乳正是：冬食鯽魚夏吃鯉，補而不上火。

【第32句】：【敲腿瘦腿排毒】心臟是泵把血打出到全身，人體才有正常的生理活動，心臟打血打得最遠的地方是足，所以一般血到足的流行是最慢的。足被稱為第二泵。若足的狀態(tài)好，回心就多、快，這樣把整個循環(huán)就帶起來。每天敲打雙腿激活足泵，可有效瘦腿、給腿部淋巴排毒、幫助燃燒脂肪、完美腿部曲線。

【第33句】：【晚上一定要做好潔面卸妝】晚上一定要做好潔面卸妝，這樣面膜呀護膚品呀什么的才能吸收好！即使只涂了隔離霜或者防曬液也要卸妝。隔離防曬也有堵塞毛孔的可能，晚上休息時也給毛孔一個輕松時刻！無論什么膚質(zhì)記得盡量選用溫和的卸妝產(chǎn)品哦！

【第34句】：【乳霜鎖水，留住水分】爽膚水、精華只是補水的一個程序，而真正起到鎖水、保濕的是乳、霜。冬季天氣干冷，建議使用含油脂的保濕霜，油性肌膚怕油的話，可以使用清爽的保濕霜。如果肌膚不僅只是缺水的話，可以選擇含有多種功能的乳、霜。

【第35句】：【肌膚缺水毛孔粗大】缺水與老化都會導致皮膚內(nèi)的支撐物(水分、膠原蛋白等)流失，表皮坍塌松弛從而拉長了毛孔。缺水引起的毛孔粗大可通過補充水分得到即刻改良，而因日曬引起的光老化則會加劇皮膚脫水、松弛，加快自然老化過程。

【第36句】：【腰膝不好要按腳】常用拇指按足心可以強腰固腎。中醫(yī)認為，足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端，而強腰要先補腎，所以按摩涌泉穴對與腎有關的腰部虛證、或與腎有關的婦科病、肺病、肝病等有保健作用。建議臨睡前或飯后至少一小時再按摩：以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。手法宜輕柔，使足心有溫熱感。

【第37句】：【雞蛋清敷臉可去角質(zhì)】雞蛋清是天然的磨砂膏，可以去除臉上角質(zhì)，但是不能經(jīng)常使用此方法去除臉上角質(zhì)，一周只能用雞蛋清敷臉去角質(zhì)兩次，避免皮膚角質(zhì)層受損，引起皮膚干燥。

【第38句】：【去痘印方法：生姜片去痘印】生姜里的成分可以刺激血液循環(huán)，加速皮膚恢復。先將生姜片緊緊按壓在痘印部位1分鐘，然后任由生姜片自己貼在臉上，大約5～10分鐘后在取下，注意感覺肌膚局部發(fā)熱是正常現(xiàn)象，這種方法一周一次就是夠了!

【第39句】：【給你的簡歷減肥】最好的做法是：在用人單位通知你參加筆試、面試時，才提交你那些與申請職位相關聯(lián)的證書，而且一定是如實提供相關證書。大學生求職，除了要有一份有效傳遞信息的簡歷外，還需要有一種敢主動出擊、積極爭取的素質(zhì)。

【第40句】：【護膚之越睡越年輕】想要擁有夢幻肌膚？研究發(fā)現(xiàn)，那些每天睡眠時間不到5小時或是睡眠質(zhì)量不高的女性，會出現(xiàn)更多皺紋、斑點等衰老跡象，而這一切只需要一周的時間。每天保證7個小時以上時間的睡眠能夠讓你更年輕。所以一定要保證7個小時以上的睡眠，越來越美麗不是夢。

【第41句】：【護膚小常識】油性皮膚油分多并不等于水分夠，其實，據(jù)統(tǒng)計，有80%的油性肌膚都有缺水現(xiàn)象，這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實。而且秋季天氣干燥，肌膚更容易缺水，所以油性皮膚除了控油，千萬還不能忘記補水哦。

【第42句】：【容易變成易胖體質(zhì)】不管怎么說，身體健康才是最重要的。其實，減肥最好的伙伴就是基礎代謝，它能在我們睡覺的時候繼續(xù)消耗多余的能量，而基礎代謝與肌肉成正比。因此，如果任意減肥，很容易將自己變成“節(jié)能模式”的體質(zhì)，也就是不容易變瘦，反而更容易發(fā)胖。

【第43句】：冬季蘿卜怎么吃：白蘿卜作為蔬菜佳品，營養(yǎng)成分豐富，富含B族維生素與多種礦物質(zhì)，其中維生素C含量為梨的10倍。白蘿卜還具有抗病毒、抗癌功效【煮蘿卜】——勝過胃腸藥。【蘿卜糖】——緩解喉痛。喝【白蘿卜葉茶】——美容。【冰糖蘿卜】——能潤肺。

【第44句】：【補水降溫消紅腫】這是美白護膚小知識不可缺少的，把化妝水放到冰箱里凍過十來分鐘，然后用化妝棉沾取化妝水，把它敷在臉上，待10分鐘左右，再敷上冰涼的面膜，把熱量帶走，冰敷后會感覺到臉上的肌膚變得清涼清涼的，那些紅腫，發(fā)燙的現(xiàn)象也會統(tǒng)統(tǒng)消失了。

【第45句】：【美白】黑肌困擾是容易曬黑不易白，在黑色素最活躍的曬后2~4天，要不停歇、無縫隙的密集美白，美白成分超濃縮的密集護理一定不能少，這是比基礎護理更濃縮、更強效的護理方式，能把膚質(zhì)在短時間內(nèi)調(diào)整到白皙，提升你平日的日常護理,然后每天晚上都要做。

【第46句】：多一點愛，少一點恨；多一點微笑，少一點憂愁；多一點運動，少一點美容。生活本來平淡如水，放一點鹽它就會是咸的，放一點糖它就會是甜的，放一點咖啡它就會是苦的，放一點茶它就會是香的，想調(diào)成什么味道，全憑你自己。安靜一點，淡然一點，沉穩(wěn)一點，隨意一點。

【第47句】：【珍珠粉蘆薈面膜】將2匙蘆薈汁和2匙面粉、珍珠粉混合在一起，然后攪拌均勻，成黏糊狀就能使用了。將糊狀的面膜薄薄涂抹一層，等待稍微干點了，再涂抹第二層，然后保持三十分鐘，用清水清潔干凈即可，這款面膜可以達到緊致肌膚，防止皮膚松弛，去黑頭等功效。

【第48句】：【蘆薈膠修復敏感肌膚】皮膚在敏感時期，醫(yī)生都會囑咐禁用護膚品，但是如果不為肌膚補充適量的水分，肌膚的自我修復速度也會很慢，這時蘆薈膠是可以替代護膚品，溫和的為肌膚補充所需養(yǎng)分、加速肌膚修復的。

【第49句】：【日常飲食均衡預防毛孔粗大】習慣熬夜的妹子們一定不要忽略日常飲食的均衡，多吃一些富含維生素C和維生素A的蔬果，因為維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝以及修復損傷的皮膚，而維生素A可以維持皮膚的完整性，并且可以有效輔助皮膚鎖住水分，對預防毛孔粗大有著相當大的輔助作用。