【第1句】：【牛奶美白】準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

【第2句】：【6步打造深邃大眼妝】【第1句】：眼影均勻涂在凹字型兩側。眼尾加重暈染。2：下眼瞼處涂刷眼影。由眼頭至眼尾慢慢減淡。3：指腹蘸取眼影，輕涂凹字型。4：用眼影膏畫一條細眼線。5：畫至眼尾處微微上翹。6：刷上濃密型纖長睫毛膏。。

【第3句】：【昂首挺胸好姿態】穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿;收緊你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;一副好的姿態能表現出良好的自我形象，收縮自己的肌肉，讓自己在不知不覺中消耗更多的熱量，快速瘦下來，你很快就可以讓衣服的size再小一點。

【第4句】：【皮膚敏感后要怎樣清潔?皮膚過敏后不要用藥皂等皂性洗劑，最好使用乳劑或非皂性的清潔品】可以調節皮膚的酸堿度。tips:將滾燙的水倒在盆內，臉靠近蒸氣上升處熏蒸，接著再用毛巾將臉包起覆蓋約10至15分鐘，即可清除污垢。這種方法尤其適合油性肌膚。另外要去醫院查明過敏原因及時診治哦。

【第5句】：【睫毛生長液】每晚洗完澡后在睫毛根部涂上睫毛生長液，若要有很好的使用效果，最好一天使用2次。使用次數越多效果越好。注意事項：【第1句】：不要在睡覺前使用，因為睡覺前使用容易使睫毛液慢慢流進眼睛里，眼睛會辣辣的不舒服。【第2句】：睫毛生長液適用于睫毛，如果不小心流到眼睛里，應該立刻用清水沖洗。

【第6句】：【別讓你的皮膚受傷】大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

【第7句】：【美肌日記你老了嗎？【第1句】：毛孔因松弛、彈性不佳，由圓型變楕圓、甚至出現水滴型【第2句】：皮膚表面變得粗糙、肌理線條紊亂【第3句】：眼下皮膚明顯暗沉、易有眼袋【第4句】：沒有變胖、臉卻變大、且有雙下巴【第5句】：就算沒有表情，臉上的紋路也明顯可見【第6句】：可輕易拉起臉頰的肉，且彈回去的速度變差【第7句】：蘋果頰不飽滿且下垂。

【第8句】：【女人美容10方冰凍你的容顏】【第1句】：每周食用高纖維食物2-3次;【第2句】：每周堅持過1次性生活,堅持攝入大豆制品;【第3句】：選擇合適的內衣,睡前最好輕柔按摩胸部;【第4句】：早睡早起;【第5句】：堅持鍛煉;【第6句】：多吃富含維他命的蔬果;【第7句】：泡澡時間10分鐘左右即可;【第8句】：護養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯;【第9句】：午間打盹小睡一下;【第10句】：每天喝8杯水

【第9句】：【護膚小方法】【第1句】：為肌膚補充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現象；【第2句】：吃的方面一樣要多加注意，少吃一些煎炸、火鍋、砂鍋、燒烤，海鮮等食物，容易上火，如果肌膚偏油，會很容易起痘；【第3句】：水果類比較愛引起過敏的芒果等也要注意；【第4句】：出門注意紫外線，要打遮陽傘。

【第10句】：【秋季皮膚干燥使用保濕型面霜】在用完補水型的水乳后，妹紙們需要使用保濕型的面霜，鎖住補水成分，使得皮膚完全吸收水乳中的補水成分，這樣才可以使自己的皮膚變得水當當。

【第11句】：【護膚銀耳代替眼霜】原理：銀耳是眾多保健品和藥物當中常用的一種，它在美容嫩膚以及養顏上的功效更是不容小覷。步驟：銀耳加一點點水蒸煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，將熬出來的湯涂在眼睛上。效果：長期使用后，眼周的肌膚會變得異常的嫩滑，眼角的細紋也能漸漸被祛除。

【第12句】：【白得通透的5種美白食物】【第1句】：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，熟番茄比生吃效果更好【第2句】：檸檬含豐富維C，能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，令肌膚有光澤【第3句】：魚類是一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白【第4句】：堅果中含有維E讓肌膚看上去更年輕,還能預防痘痘【第5句】：黃瓜經常食用，能消除雀斑、增白皮膚。????

【第13句】：【美白針】美白針是以點滴注射的形式，讓保養成分直接注入靜脈，成分包括維生素B、C與谷胱甘鈦GSH等。維生素C能阻斷黑色素的形成，維生素B可以提供能量、對舒緩焦慮也有幫助。至于谷胱甘鈦GSH則是人體內最好的“自由基掃除劑”。能迅速扭轉病態功能細胞的早衰老化，抑制細胞氧化，阻止黑色素。

【第14句】：【搶救干性皮膚護膚步驟、皮膚的清潔】皮膚的清潔是護膚的首要步驟，對于干性皮膚來說，一定要記得不要用皂性的、強堿性的洗面產品來洗臉，要用中性的，這樣它才可以起到保護皮膚的功效。

【第15句】：【果汁消夜】五種果汁做消夜，提前抗衰老。熬夜選什么消夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。

【第16句】：【日系超萌眼下腮紅，營造柔弱可愛小白兔形象！】眼下腮紅就是相較日常的刷法，腮紅位置整體上移。先用斜角腮紅刷沾取略帶熒光感的腮紅，然后從眼尾下方開始，輕輕在整個眼下及其后方進行暈染，眼頭下方輕輕帶過即可。這樣的腮紅刷法既能修飾出小臉又能營造出軟綿綿的可愛小白兔形象！

【第17句】：【美肌殺手：低溫】白皮膚真的很難伺候，溫度高了不行，低了也不行，在冰天雪地的壞境中，皮膚白的妹子更易過敏。因為皮膚角質薄，耐受性差，遇到低溫，皮膚表面防護膜受損，各種干燥干裂問題就來了。若不想白臉變紅臉，出門盡量戴口罩咯!

【第18句】：【教你畫眼線技巧】【第1句】：下筆輕，可以避免畫出過重過粗；【第2句】：采用漸進式重疊上色畫法，慢慢地描繪眼線。【第3句】：輕輕撲一層粉底或蜜粉，讓眼線妝效持久不易暈開；【第4句】：避免畫下眼線，將整顆眼睛勾勒非常不自然。

【第19句】：【春季瘦身飲品】大芹菜2顆，哈密瓜半個。哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調勻即可飲用。功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿瘦身養顏。66666

【第20句】：【冬季皮膚干燥需定時做補水面膜】冬季皮膚干燥的時候，一定要定時做補水面膜。在冬季出現皮膚干燥的時候，一定要連續一個星期敷補水面膜，借助外力的作用，強效給皮膚補充水分，待一周后皮膚干燥現象好轉后，再每隔2天做一次補水面膜，就可以離皮膚干燥遠遠的了。

【第21句】：【泡個豆漿澡，抵制皮膚干癢】在加入溫水的浴盆中倒入500ml的豆漿，滴入4-5滴精油進行泡澡。豆漿含有的植物性脂肪可以有效保護干燥肌膚，此外大豆異黃酮可以有效預防皺紋及肌膚彈力下降，讓肌膚變得滑嫩水感。加入精油可以消去豆漿的味道，具有保濕效果的甘菊或是有鎮靜作用的熏衣草都是不錯的選擇。

【第22句】：【番茄菊花去角質面膜】小西紅柿3到5個、菊花10朵、全脂奶粉2大匙、沸水適量。步驟：將菊花泡在沸水中約3分鐘后，用無菌濾布將殘渣濾去，留取菊花水;將小西紅柿洗凈、搗成泥狀，與奶粉一同放入菊花水中，潔面后，將本款面膜均勻涂于臉部，再蓋上面膜紙，以防滴漏；約15分鐘后，用清水徹底洗凈即可。

【第23句】：【簡單眼線】【第1句】：以眼尾畫到眼中的方向，從睫毛內側黏膜處開始下筆畫（輕拉眼皮范圍更明顯)【第2句】：手指輕拉眉頭，在睫毛內側畫出從眼頭到眼中部位的眼線（眼頭內側要畫到)【第3句】：從下睫毛內側的眼尾畫眼線到眼中，再從下眼頭畫到眼中【第4句】：用棉花棒輕輕點過整個下眼線，讓顏色更自然不會太黑（輕點眼線處）

【第24句】：【緊致臉部肌膚輕松瘦臉美顏操】在視頻、電視節目里面，由于看不出年齡的肌膚而成為熱議話題美容專家田中愛，這次為大家公開能幫你塑造緊致的下顎，瘦出小臉的瘦臉美顏操。眼尾的小皺紋、法令紋以及臉部的松弛、肥胖，通過這個瘦臉美顏操通通幫你輕松解決。

【第25句】：【敏感性肌膚癥狀】敏感性肌膚細膩白皙，微血管明顯，皮膚呈現干燥機能減退，角質層保持水分的能力降低，肌膚表面的皮脂膜形成不完全。因此一旦敏感性肌膚接觸到化妝品或受冷風、食物、水質、紫外線、合成纖維、香味、色素等外在環境條件影響時就會出現搔癢、燒灼感、刺痛、皮膚發癢和出小疹子的癥狀。

【第26句】：【祛斑秘方、蜂蜜】材料：蜂蜜洗面奶，做法：每天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈，然后再取適量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在臉部，并以打圈的方式按摩。按摩完畢以后再用清水洗干凈，涂上護膚品。效果：長期使用這種偏方，可以順利還肌膚白皙。

【第27句】：【口服檸檬精油】又名全息精油。可以還原氧化色素，美白全身皮膚。可去除老死細胞使暗沉的膚色明亮，緊實微血管、促進膠原蛋白產生、淡化黑色素。對油膩的皮膚有凈化的功效。有效調理腸胃,緩解便秘,凈血排毒的功效,從而有效的調理長痘的皮膚,有很好的控制,從內而外的讓皮膚好起來,并使現有痘痘印減淡。

【第28句】：【防曬】防曬是一年四季都不可少的，過敏的時候更要認真做好。小編建議大家出門可以戴口罩，然后撐傘，這樣雙重保護會比較好。如果已經過敏還不注意防曬，讓皮膚在陽光下暴曬的話，那么會加重過敏的狀況，所以一定要注意。不想加速肌膚變老，防曬一定更要做好！

【第29句】：【美白凈化調理】這一步其實是在護理調節角質層，通過美白潔面產品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質;通過美白化妝水再次清潔皮膚，補充美白養分。因為經過整個夏季的炙烤與疏于保養，老廢角質層層地堆積著，皮膚就會顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產品都被“隔”著，不利吸收。

【第30句】：【妊娠斑祛除偏方五：自制消除妊娠斑面膜】【第1句】：將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉。【第2句】：將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調勻敷面，15-20分鐘后洗掉。【第3句】：木瓜南瓜面膜：半個新鮮番木瓜、一個生雞蛋清、一斤南瓜罐頭、一匙蜂蜜。

【第31句】：【菊花枸杞敷眼法】材料：干菊花、枸杞、奶粉做法：將干菊花用清水沖洗下，然后放入鍋中，加入適量的清水煮開，煮好之后過濾掉菊花，只留取菊花汁。然后放入枸杞，知道枸杞泡軟后，再加入奶粉一起攪拌成糊狀，然后涂抹于眼部肌膚，保持15分鐘再用清水洗凈即可。

【第32句】：【讓眼袋遠離你】①冷敷消腫；②睡前盡量少喝水；③自制小黃瓜眼膜；④拒絕隨意牽拉下眼瞼；⑤改善血液循環；⑥注意膳食平衡；⑦多吃補眼食物；⑧眼部護理產品加倍舒適。

【第33句】：【美白已經很用心，色斑總是反復？】黃種人皮膚中黑色素含量原本就較高，一旦受到紫外線刺激、壓力、內分泌等影響，會造成黑色素活躍進而產生黑斑。但不要過分沮喪，因為黑色素原本就是肌膚的防御機制，保護免受紫外線侵襲，只要不到影響美觀,適度美白防曬維持膚色均勻，其實不必太放在心上。

【第34句】：【黑頭鼻貼不能解決所有問題】看著鼻貼上拔下來的黑頭是很爽的一件事，這也是為什么它一直暢銷的原因。但是鼻貼是治標不治本的方法，雖然它能快速去除黑頭，如果你不改變皮膚保養的方法和產品，黑頭很快又會回來找上你。

【第35句】：【美容小常識】將鮮蘆薈洗凈切成小片，加水500毫升煮沸后再小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。飲用同時用鮮蘆薈切片涂抹青春痘，每日1次蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養顏因為蘆薈的汁液含黏多糖蛋白質維生素C，涂抹皮膚上可滲透至皮下且可維持26－36小時蘆薈可幫助收斂皮膚呢

【第36句】：【深秋如何護膚】一、及時補水，防止過度失水。入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此要特別注意補充水分，保持皮膚濕潤。秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染。因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠水分和防止皮膚過度失水，是女性養顏美容中最基本和首要護膚措施。

【第37句】：【柔順頭發的危害】給頭發進行任何的高溫處理都是會傷害到頭發的，并且很多廉價的柔順劑里很有可能添加有致癌的物質，如果柔順劑接觸到了頭皮，傷害也會很大。柔順劑是一種化學劑，這些化學物質對于頭發是很不好的，有些人做過后經常掉頭發，甚至頭皮癢，起疹。

【第38句】：【臉頰兩側的毛孔粗大的原因】主要是因為新陳代謝減緩，代謝情況惡化，使得臉頰的污垢不易排出體外，久而久之造成的臉頰松弛，直接導致毛孔粗大的發生。

【第39句】：【美容護膚的寶典教你美白牙齒】正確的美白刷牙方法，如果你想保持口腔的衛生，麻煩你每天耗上10分鐘刷牙，早晚各5分鐘。根據調查顯示，成年人的平均刷牙時間是3分鐘不到，而兒童則更加短。半年到一年到專業的醫療機構清洗一下牙齒，因為有些地方，例如口腔較深處是牙刷不能到達的。

【第40句】：【黑色水果保你年輕美容護膚效果第一】黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養價值遠高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國內水果市場上的新寵兒。包括桑葚、黑葡萄、烏梅等。

【第41句】：【解決秋季皮膚干燥起皮方法：在空調房里放盆水】雖然夏季在空調房里放盆水可緩解干燥，但在秋季，即使不開空調也要放盆水哦！秋季本身就是個干燥的季節，房間水分容易流失，如果放盆水就可以維持空氣的溫度，讓空氣帶走盆里的水，呆在房間里不再擔心空氣蒸發你肌膚水份了，也可緩解肌膚干燥起皮現象。

【第42句】：【泡澡熱身促代謝】大冬天泡澡絕對是人生中的一大享受，泡澡不僅可以溫暖身體，還能夠促進循環、加速代謝，幫助抵擋因為天冷而萌生的食欲哦。大家可以在泡澡后擦上適量乳液，為身體來個舒適的按摩，幫助放松肌肉，消除水腫。

【第43句】：【法令紋的消除方法】法令紋的產生或因衰老，或因先天條件，或者因平時表情太夸張。注射去除法令紋的方法有玻尿酸注射除法令紋、肉毒素注射除法令紋、自體脂肪注射除法令紋等等。至于注射材料應該選擇哪種，求美者可以根據自身的經濟條件結合整形美容專家的建議來選擇。

【第44句】：【每周去除角質三次以上】危險度：80%。失誤解析：過度的去除角質會造成肌膚屏障功能整體性的破壞。當角質層非正常地迅速脫落時，受損的肌膚為了重新恢復健康狀態會加速制造角質細胞，造成角質層變厚甚至是肌膚摸起來粗糙，如果認為角質過厚而再次頻繁地去除角質，結果反而會形成了惡性循環。

【第45句】：【冬天干燥吃蘋果】蘋果中的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，所以有活水之稱。蘋果可以使皮膚變得更加潤滑柔嫩，尤其在干燥的冬天，每天吃一個蘋果能夠有效防止皮膚煩躁。

【第46句】：【漢方美容外敷篇】①粉刺露：黃柏、黃芩、甘菊花各10g,冷水泡30分鐘，煎取1碗藥液濾渣，用面膜紙吸取藥液外敷15分鐘②白玉潤澤霜：香蕉50g攪碎、杏仁粉20g、蜂蜜混勻外敷，細致肌膚、潤澤養顏③晶瑩柔膚：玉竹30g攪碎，250ml水煎取汁，晾后加適量糯米粉調勻外敷，可保濕亮白。

【第47句】：【護膚常識】很多時候，膚色暗啞、沒有光澤都和我們錯誤的清潔習慣緊密相連，每日的化妝，如果洗臉和卸妝時的耐心和細心不夠、囫圇吞棗，日積月累會導致污垢和灰塵在毛孔中堆積，角質層越來越厚，肌膚失去透明感，影響了護膚品的營養成分吸收，肌膚自然也就失去了白皙和水嫩。

【第48句】：【護膚誤區：多功能護膚品的保濕效果足夠用】很多護膚品標榜著具有美白、保濕、收毛孔等多種功效，功能全面，卻每一項都不強效。要是皮膚狀況很好、問題不大的MM比較適用，但如果是皮膚干燥、需要強大的保濕效果，這樣的產品就無法達到理想的程度了。

【第49句】：【快速美白秘方四：香蕉牛奶美白】方法：準備一根熟透的香蕉和適量的牛奶；將香蕉去皮搗碎成泥，加入少許牛奶一起混勻；清洗干凈面部肌膚，將香蕉牛奶泥均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘的時間，再用溫水洗凈即可。功效：此方法不但能美白嫩膚，同時還能細化皺紋，改善暗沉粗糙膚色。