【第1句】：【簡單卻不可忽略的護膚步驟】【第1句】：選擇一款適合自已膚質的卸妝油或卸妝液來做深度清潔。【第2句】：使用溫和的潔面奶，將之前的卸妝油殘留的彩妝洗干凈，完成二次清潔。【第3句】：清潔的手法很重要，溫和地按摩，能有去角質，同時還能加速肌膚的循環。【第4句】：深度排出毒素清潔完肌膚的污垢后。

【第2句】：【保濕禁忌：噴霧使用不當】噴霧使用不當也會使肌膚越來越干，正確的做法是在均勻的噴灑面部肌膚之后，立刻使用輕薄干凈的紙巾按壓，吸走多余的水分，讓已經被肌膚吸收的水分保留在肌膚角質層內，起到保濕效果。

【第3句】：【黑色水果保你年輕美容護膚效果第一】烏梅：含有豐富的維生素b2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，"血液堿性者長壽"，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。

【第4句】：【雞蛋橄欖油緊膚】將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻后，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。

【第5句】：【妊娠斑】為娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。因為懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；部分孕婦在妊娠4個月后，臉上出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。????

【第6句】：【美容橘蜜飲料】用橘汁100g，紫蘇酒15g，蜂蜜12g，維生素a數滴，維生素c發泡劑1片，涼開水100g。將維生素c發泡劑溶化于涼開水中，下橘汁、紫蘇酒、蜂蜜，滴入維生素a調拌均勻即成。紫蘇酒要自制，用紫蘇50g，配白酒500g，女性可用黃酒或葡萄酒浸泡15天使用。

【第7句】：【多吃含膠原蛋白食物可消除魚尾紋】人體肌膚主要的成分是水分和膠原蛋白，眼角長魚尾紋的原因是因為膠原蛋白的流失，而膠原蛋白具有增加皮膚的儲水功能，可以滋潤皮膚，保持皮膚細胞自制內外水分的平衡，所以多吃含膠原蛋白的食物可以消除眼角的魚尾紋，含膠原蛋白多的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。

【第8句】：【寒露節氣補氣養顏食療】生姜紅棗飲：鮮生姜3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖更好。每天睡前吃一次，有助潤澤臉色。

【第9句】：【面部透露疾病征兆】①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少吃精細食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

【第10句】：【去眼袋的小竅門2：鹽水】鹽水敷眼可去水腫。將一勺鹽放入500毫升的溫水中，然后攪拌均勻，待鹽完全溶于水中，用化妝棉浸泡其中，然后將化妝棉敷于眼袋處即可。

【第11句】：【經常使用潤色唇膏會改變原本的唇色】這個說法是錯誤的，因為一般來說，唇部護理品中并不含有容易著色的原料與成分。另外，由于唇部皮膚的細胞也在進行周期性的新陳代謝，因而唇部本身的顏色并不會輕易被改變。

【第12句】：【胡蘿卜汁祛斑】取新鮮的胡蘿卜切成塊，放入榨汁機中榨成汁液，每天取出10ml新鮮的胡蘿卜汁，在每天洗臉之后，將胡蘿卜輕拍在臉上，15分鐘后洗去。除此之外，還可以每天喝一杯胡蘿卜汁，可以起到祛斑的作用。

【第13句】：【隔離，防曬、BB霜區別？】【第1句】：隔離霜在潔面—化妝水—精華—乳液/霜之后，彩妝之前涂抹，可在肌膚上形成保護膜，隔離灰塵，防止化學成分滲透肌膚；【第2句】：防曬霜能抵御紫外線曬傷肌膚，在基礎護膚后，但在美白肌膚流程前；【第3句】：BB霜有一定的修容效果，可提亮膚色，但不會起到防紫外線的作用。

【第14句】：【DIY去青春痘面膜】【第1句】：蘆薈祛痘面膜材料：蘆薈、黃芪、當歸做法：將蘆薈去皮以后留下肉，將黃芪、當歸磨成粉末混合在一起，然后加入到蘆薈中，拌入適量的水，調制成黏糊狀。潔面以后直接敷在面部，十五分鐘以后用溫水清洗即可。

【第15句】：【額頭長痘痘】額頭長痘痘對應臟器為腎,提示腎陰虧虛,陰虛火旺,睡眠不足、夜生活豐富。同時與家族的遺傳也有很大的關系,很多是家族性的遺傳型;膚質基本上會以油性或混合性膚質的人群居多。建議：睡眠是最好的護膚品，養成早睡早起的習慣，盡量在11點之前睡覺。避免長期電腦輻射，并多吃水果多喝水。

【第16句】：【化妝水保濕】洗完臉之后一定要記得立即使用保濕產品。洗完臉之后如果沒有立即使用保濕產品，那么在很快的時間內，肌膚就會變得干燥。先噴上大量的保濕噴霧來維持肌膚的水分，這樣不僅可以讓肌膚補充水分，還能夠對肌膚進行第三次清潔呢！

【第17句】：【黑斑的成因：外因：外在因素占20%】【第1句】：使用含鉛、汞或藥性太強的皮膚保養品。【第2句】：使用含化學色素或礦物油過多的化妝品，使皮膚對吸收紫外線敏感。【第3句】：常曝曬于太陽或人造燈下。【第4句】：使用劣質或堿性重的香皂洗臉。【第5句】：保濕不夠。

【第18句】：【黃瓜面膜】黃瓜在美容上最顯著的效果就是補水了，黃瓜含充足的水分能夠讓肌膚更加水潤，保持清涼的舒爽感覺。黃瓜還具有美白的功效，特別適合夏天曬后使用，因為黃瓜能夠幫助舒緩肌膚，修復曬后的皮膚，抑制黑色素的沉淀。黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，除了潤膚抗衰老外，還有很好的細致毛孔作用。

【第19句】：【美容護膚】【毛孔粗大原因】①皮膚老化隨著年紀增長，代謝變慢，膠原蛋白開始松垮，毛孔出現橢圓形的粗大狀態②油脂分泌過剩堆積在毛囊里，膨脹毛孔，顯得粗大③皮膚干燥、缺水毛孔周圍細胞會缺水收縮，就會更加明顯④過度擠、壓痘痘、粉刺，傷到真皮層使毛孔擴大。

【第20句】：【豆腐美容】將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋里，洗臉過后用來揉搓臉部；也可以將弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，再敷到臉上，保留20分鐘后洗掉，就能達到嫩膚的效果。

【第21句】：【白醋洗臉美容的原理】醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。

【第22句】：【讓女人越來越丑的7個習慣】【第1句】：玩完電腦就睡覺--切記洗臉；【第2句】：素面朝天不化妝--注意防曬和保養；【第3句】：喜怒形于色--盡量要做到喜怒不形于色；【第4句】：把面膜當飯吃--面膜不能每天都做，頻繁敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧；【第5句】：不卸妝就睡覺；【第6句】：用熱水洗臉；【第7句】：全家共享化妝品。

【第23句】：【激光祛斑后需注意防曬】激光祛斑后，一定要注意防曬，避免紫外線直接接觸皮膚，如果防曬措施做的不當，不僅不能將斑去掉，還有可能產生色素沉著。

【第24句】：【黃褐斑怎么去除?】重新找回白皙皮膚!皮膚的保健需要方方面面的注意事項，如果出現皮膚質量下降的話，患者一定要引起足夠的重視，否則皮膚的不斷老化會增加患者的治療難度，同時也有可能會引發其他皮膚問題，平時要注意早睡早起，增強身體免疫力!

【第25句】：【皮膚暗黃需擦隔離】經常做點辦公室面對面腦的白領們，由于電腦的輻射以及電腦經典吸附空氣中的灰塵，再把這些細菌傳達到皮膚上，會使皮膚變得暗沉，因此，皮膚暗黃的人需要使用隔離，隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來的傷害，從而調理皮膚暗黃。

【第26句】：【綠豆】綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人由于濕毒溢于肌膚所致皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

【第27句】：【咀嚼鍛煉法三大好處】食物在口中咀嚼多次有這幾個好處，【第1句】：緊致面部:增加咀嚼次數可以鍛煉整個面部肌肉，讓面部更緊致；【第2句】：不發胖:咀嚼次數增加可以減少進食量，并可以抑制肥胖荷爾蒙的分泌量；【第3句】：預防蛀牙:充分咀嚼有利于唾液的分泌，唾液能夠稀釋導致蛀牙發生的酸性物質，所以有預防蛀牙作用！

【第28句】：【醋蛋】洗頭時，在洗發液中加入少量蛋白洗頭，并較輕按摩頭皮，會有護發效果。同時，在用加入蛋白的洗發液洗完頭后，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順著發絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個小時后再用清水清洗干凈，對于干性和發質較硬的頭發，有烏黑發亮的效果。

【第29句】：【告別小粉刺】能看清毛孔,但卻看不到明顯黑頭粉刺,摸起鼻頭時有粗粗的觸感；可將去角質化妝水倒于化妝棉上，以畫圓摩擦的手法清除皮膚表面的堆積的老廢角質及粉刺，或使用含酸類溶解代謝粉刺的保養品，以簡單溫和的清潔方式即可清除表面細小的粉刺.保持毛孔清潔防止油脂囤積。

【第30句】：【果皮敷臉法】西瓜皮、檸檬皮、蘋果皮用來敷臉，果皮的維生素等營養通過敷臉到達臉部，促進皮膚細膩、去黑頭的同時還可以美白，細毛孔。

【第31句】：【護膚小貼士】早晚要分開使用不同的潔面產品，因為皮膚處于不同的狀態。早上的清潔力度弱，主要清洗睡覺時皮膚分泌出的油脂，晚上皮膚上的灰塵油脂臟污多，清潔力要強。因此最佳做法是選擇兩款效果不一樣的潔面產品，早上使用較弱清潔力的，晚上則使用強效清潔的產品。

【第32句】：【全身防曬】很多女生防曬霜只涂臉部，往往臉上皮膚很白皙，但是身上卻被曬黑了很多。所以，到了夏天，身體上所有裸露的皮膚，都需要涂上防曬霜。如果長期在室外，一定要使用太陽傘或者穿好防曬衣。這樣能最大程度的減輕皮膚被曬黑的幾率。

【第33句】：【你的噴霧型防曬合格嗎】防曬噴霧方便又清爽，但怎么檢驗你知道嗎：【第1句】：廣譜。廣譜才能有UVA和UVB的必要防護能力，這些成分能對紫外線有效防護。【第2句】：穩定。不會在1小時里就分解。【第3句】：不油。噴后能盡快干掉并且不會有黏膩感。【第4句】：噴頭好用。好的防曬噴霧噴出的液體一定不能太集中、噴在身上有刺痛感。

【第34句】：#小竅門#【加速痘印淡化十招】【第1句】：先確保不再長痘痘；【第2句】：多喝水；【第3句】：多攝取維生素C；【第4句】：保持充足的睡眠；【第5句】：少吃含有添加劑的食物；【第6句】：外用激活細胞，加速代謝的#護膚品#；【第7句】：大量使用補水護膚品；【第8句】：少吃顏色較深的食物；【第9句】：多#運動#；【第10句】：避免照射太陽。@美白護膚化妝品知識????

【第35句】：【護膚小技巧】【第1句】：雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；【第2句】：睡眠不足會變笨，一天需睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；【第3句】：早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養肝；【第4句】：爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；【第5句】：吃葡萄有助睡眠。

【第36句】：【不好的情緒對我們的影響】不良的情緒波動對人體影響很大長期不良情緒可致生理功能紊亂，甚至產生疾病，從而對皮膚產生影響。緊張憂慮等不良情緒不僅可使人食欲不振，影響食物消化吸收，長時期焦慮緊張，還可導致額頭眼角等部位皺紋增加。憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，長出痘痘。

【第37句】：【控油面膜】雪梨一個,一勺杏仁油,先把雪梨洗凈并切塊,加入清水放在鍋中煎煮;把雪梨煮熟后，把它晾干壓碎成泥狀物；把杏仁油加進去，混合在一起并攪拌均勻；潔面后，將做好的面膜敷上，15分鐘后用清水洗凈。可以去除面部油脂，讓肌膚更顯細嫩！

【第38句】：【美容護膚】【健康才是最好的】想要美白自然要掌握正確的美白方法，如果方法錯誤就等于做了無用功。事實上，白與黑不是皮膚靚麗與否的標準，關鍵在于皮膚健康、膚色均勻有光澤。老師在這里講到的美白并不是無限制地增白，只是讓你的膚色回歸本來面目。

【第39句】：【祛斑美白按摩耳朵】內分泌穴，定位于耳甲腔底部，屏間切跡內；腎上腺穴，定位于耳屏游離緣下部尖端；肺穴，定位于耳甲腔中央凹陷處。用食指和拇指沿著屏間切跡一路按壓刺激內分泌穴和腎上腺穴，用拇指指甲掐壓腎上腺穴效果更好；肺穴可用食指點按。堅持按摩面部皮膚比以往白嫩，褐色斑點也會變淺。

【第40句】：【吃粗糧看年齡】①25—35歲：每周最多吃三天。②35—45歲，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋補的功效，常吃益于養顏。③45—60歲，少吃糯米。婦女絕經時要多食豆類產品，補充蛋白質，延緩衰老。④60歲以上：可多吃燕麥，有緊致肌膚的功效。

【第41句】：【蜂蜜蛋白膜】新鮮雞蛋一個，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪拌均勻，臨睡前用干凈的軟刷子將此膜涂在面部，期間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以稀釋后搓手，冬季可防皸裂。

【第42句】：【給暴食派的減速護膚法】所謂暴食派就是涂抹保養品時不需按摩就會吸收的特別快，而且不論用了多少產品，肌膚都象是沒吃飽的的樣子；針對暴食派可以這樣做:【第1句】：不要用力拍打：用搓熱的手掌敷一會就好；【第2句】：每個步驟間隔1分鐘：給肌膚留充分吸收的時間；【第3句】：量不必太大：以免造成肌膚吃太飽負擔太重。

【第43句】：【番茄】富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%哦。建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。

【第44句】：【葡萄汁美白】做法：取適量的葡萄汁涂擦面部肌膚，大約20分鐘之后再用清水洗去即可。這樣做能夠使皮膚變得更加柔滑，不僅能夠快速美白肌膚還能夠幫助淡化皺紋。

【第45句】：【美容習慣9個1】【第1句】：早晚一杯白開水。【第2句】：一瓶礦泉水敷面。【第3句】：每天一杯酸奶。【第4句】：每天食用一點醋。【第5句】：每天一個西紅柿或蘋果。【第6句】：每天一袋茶葉。【第7句】：每晚一個面膜。【第8句】：保證一晚好睡眠。【第9句】：每天泡一次腳。

【第46句】：【護膚小妙招】【第1句】：絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。【第2句】：黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。【第3句】：西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂抹面部，去皺紋效果好。

【第47句】：【及早養成六個好習慣】①步行上班：可走一段路再坐車，或提前下車、把車停遠些；②每周至少運動3次：每次做30分鐘有氧運動；③保持睡眠充足：睡前遠離手機、iPad等；④隨身帶瓶水：及時補充水分；⑤少食多餐：一天吃四五頓可避免多吃，限制每頓食物的量；⑥用水果當零食：避免高脂肪、高熱量零食。

【第48句】：【女性排毒清腸美容法】【第1句】：蘋果，抗氧化高手，每天一個；【第2句】：胡蘿卜，補充皮膚營養素；【第3句】：核桃，提升腦活力，最好生吃，吃帶殼的，現剝殼現吃；【第4句】：杏仁，可以更長壽，每天吃20～25顆；【第5句】：果蔬汁或大麥清汁，補足身體所需的每日蔬果。

【第49句】：【美白要到位】美白不僅僅只針對臉部，頸部和手部也不可以忘了哦！如果頸部和手部與臉部膚色不均，就很顯得非常不自然哦！要想獲得自然膚色，手部和頸部也同樣需要半茶匙的量哦！晚上使用視黃醇面霜涂抹頸部和手部進行簡單的護理就可以了哦！