【第1句】：【護膚最易忽視的八大死角】【第1句】：眉心重復涂抹面霜。【第2句】：耳后涂上保濕霜。【第3句】：鼻子減少做鼻膜次數，用清爽面霜。【第4句】：眼角用鮮牛奶，蜂蜜調成稀糊狀做眼膜。【第5句】：頸脖，每晚使用頸霜或按摩膏。【第6句】：關節涂保濕霜。【第7句】：雙手晚上睡覺前涂抹護手霜。注意這些小細節，才能延緩衰老哦！

【第2句】：【白天不吃感光食物預防長斑】感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜等。

【第3句】：【乳霜是干性肌的專利嗎？】NO！干燥的冬季，無論干性肌還是油性肌都會出現缺水的問題，化妝水補充水份，精華抓住水份，而質地細膩且乳化技術佳的乳霜，可以幫助肌膚鎖住水份。油性肌使用乳霜注意用量要少一些，一般一顆黃豆大小即可，配合按摩，讓乳霜充分吸收，而干性肌可適當增加用量2-3倍。

【第4句】：【美白淡斑飲】血液的純決定肌膚的凈！凈化血液肌膚才能無斑零瑕疵。西紅柿紫甘藍（比例3:1），洗凈榨汁或打果泥喝均可。西紅柿富含VC、VE、茄紅素；紫甘藍富含VC、VE、花青素，兩者組合，是美白淡斑、抗衰老的人體天然防腐劑，讓血液保持凈潔暢通，肌膚白皙剔透。每天飯后早晚各一杯。

【第5句】：【保護上了年紀的皮膚】臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，并且隨著年齡增長，會變得越來越薄和干燥。它需要額外的保護，特別是在氣候惡劣的冬季，更要經常保濕，避免使用刺激性的爽膚水。

【第6句】：【經常熬夜的人看看！】①熬夜時不要吃泡面，最好以水果、面包、清粥小菜來充饑。②開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。③提神飲料，最好以綠茶為主。④熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈。⑤熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹兒。給你關心的人吧！

【第7句】：【巧用土豆片除黑眼圈】現代人生活作息不規律，容易出現黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

【第8句】：【黃褐斑怎么去除?】重新找回白皙皮膚!皮膚的保健需要方方面面的注意事項，如果出現皮膚質量下降的話，患者一定要引起足夠的重視，否則皮膚的不斷老化會增加患者的治療難度，同時也有可能會引發其他皮膚問題，平時要注意早睡早起，增強身體免疫力!

【第9句】：【教你白醋祛斑的小竅門】白醋+白術；【第1句】：用白醋混合適量中藥白術攪拌均勻，密封浸泡一星期。【第2句】：每天清洗臉部后，在面部長斑的地方擦拭，時間久了可逐漸消除、隱退雀斑。

【第10句】：【清潔面膜去粉刺的方法】首先用洗面奶清理一下皮膚表面的污垢，然后做幾分鐘的熱敷，毛孔打開以后就將清潔面膜敷到臉上，先涂有粉刺毛孔堵塞比較嚴重的地方，涂好以后敷十分鐘，就將清潔面膜洗掉，洗干凈以后用冷水拍臉，收縮毛孔，擦干水漬，涂上護膚品就可以了。

【第11句】：【護膚小常識】面膜在七成干的時候一定要拿下來，不要等全干了再拿，因為那時會倒吸水分，有些女生一直感覺面膜很水潤舍不得拿下來，抱歉地通知你，皮膚水分大量被面膜紙抽水吸干，早點拿下來敷脖子敷手敷全身都可以。所以敷面膜的最佳時間是15-20分鐘噢！特別特別不可以整夜。

【第12句】：【去皺紋偏方、橘子＋蜂蜜】原料：橘子1個，蜂蜜1湯匙，醫用酒精少許。做法：將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去，這種方法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。

【第13句】：【獼猴桃：水果之王】獼猴桃也叫奇異果，含有豐富的維生素C，每一斤的獼猴桃所含維生素C達【第95句】：7G，被稱為水果之王。維生素C和維生素E是保持美麗的秘訣，抗氧化、增白皮膚、消除雀斑、暗瘡的同時也能增強皮膚的抗才能能力。

【第14句】：【八種食物助你護腸排毒】【第1句】：海帶：腸蠕動加速器【第2句】：豬血：腸解毒消化酶【第3句】：糙米：腸疏通管道工【第4句】：蜂蜜：腸道的養顏液【第5句】：酸奶：腸動力添加劑【第6句】：花生：腸強健催化劑【第7句】：黑木耳：腸清潔鐘點工【第8句】：魔芋豆腐：腸輕盈能量元。

【第15句】：【護膚---去皺洗顏方】材料：豬蹄1個，山楂8個；做法：豬蹄刮洗干凈，放水中煮開撈出沖凈。將豬蹄和山楂一起放入鍋中，加入適量水燉約1小時，撇去浮油，取其湯裝瓶，放入冰箱保存。每晚取適量豬蹄湯，加溫后加適量溫水用來洗臉。功效：去皺養顏，美白滋養。

【第16句】：【讓底妝也加入防霾戰斗吧】又一波霧霾來襲，除了帶口罩保護自己以外，底妝也是不可忽視的哦！如果沒上底妝，你的保養品可能會形成一個透明的媒介，讓懸浮粒子順著油脂悄悄跑到毛孔當中。所以在底妝后一定要掃上定妝粉，保持妝面干爽，會降低肌膚表層的濕黏感，這樣這些臟東西就不會直接粘附到肌膚了。

【第17句】：【菩提木瘦身茶】菩提木1/3匙，歐薄荷1/3匙，檸檬草1/3匙，迷迭香1/3。將所有材料用滾水浸泡3-5分鐘。可排出廢物，達到瘦身目的。

【第18句】：【蘋果消痘貼】用法：取新鮮的蘋果，洗凈切片，先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟，再將其從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘，取下，臉用清水洗凈即可，一周使用兩次。

【第19句】：【化妝棉可避免涂抹出現死角】使用化妝棉給皮膚涂抹護膚品時可以有效避免出現涂抹死角，防止護膚品滋養肌膚的效果降低。而雙手對臉部皮膚很難做到不出現護膚死角。

【第20句】：【黑頭類型——大毛孔黑頭】黑頭在皮下的形狀其實是水滴狀的。如果去擠它，它穿過毛孔的時候就會把毛孔撐開。毛孔一旦撐開就很難愈合會去。經常擠，毛孔會形成習慣性的發炎，皮膚表面就會不正常的增生，變成凹凸不平的樣子。結果毛孔越來越大，黑頭也跟著越來越大，造成了惡性循環。

【第21句】：【祛痘15法】⑴每天8杯水;⑵每天排便;⑶切忌熬夜;⑷洗面徹底;⑸少玩電腦;⑹別擠痘痘;⑺床套等定期清洗防螨蟲;⑻十一點前睡覺,不吃消夜;⑼上火的東西少吃;⑽根據膚質選擇護膚品;⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印;⑿白砂糖洗面去印;⒀維生素E涂痘印;⒁喝花茶;⒂睡前夾流海避免前額生瘡。

【第22句】：【肌膚脫皮怎么辦？】室內外溫差大，皮膚容易受到刺激而自身抵抗力下降，如果此時鼻子周圍，甚至是臉頰出現脫皮現象，保養時要盡量減少刺激，保養品的選擇以抗敏滋潤保濕型產品為主，不建議使用太多高機能的保養品，會給肌膚加重負擔。如果出現癢，刺痛感，最好馬上去專業皮膚科診治。

【第23句】：【過度清潔】頻繁的洗臉，帶來的結果就是角質層被破壞，臉部無法正常分泌油脂來自我保護，甚至會引起敏感、泛紅、脫皮等癥狀。所以，一天用洗面奶洗臉最多不能超過兩次。同時，也要控制好水溫，不能太熱，否則肌膚會變得越來越干燥。

【第24句】：【雞蛋清去黑頭】選用溫和的潔面產品清潔面部，將化妝棉浸濕蛋清，稍微瀝干，將其貼在有黑頭的部位。等10分鐘化妝棉干透后小心撕下，再清洗干凈面部即可。

【第25句】：【美食vs美肌】【第1句】：抗衰老：酸梅、西蘭花、西紅柿，補充輔酶，還有防曬作用；【第2句】：美白：每天一杯檸檬汁，豐富的VC有美白和淡化色斑的功效；【第3句】：保濕：蜂蜜、胡蘿卜；【第4句】：祛痘：以苦瓜、綠茶為主的清淡飲食結構；【第5句】：浮腫：消浮腫專家紅豆，薏米。

【第26句】：【曬后不可立即美白】曬后的肌膚處于極度缺水的狀況，這時候皮膚十分脆弱敏感，想要美白也不可太過心急，皮膚最需要的是水分和降溫，等到皮膚完全舒緩后才可以使用美白產品，太早使用美白產品不僅達不到美白效果，反而會將加大皮膚敏感的機會。

【第27句】：【保住青春的美容訣竅】一、不讓斑點現形，就靠美白保養預防；二、卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好；三、幫助肌膚正常運作代謝，二十出頭抗老不嫌早；四、睡眠無法預支或補救，每天8小時充足睡眠；五、最佳洗臉溫度，是38-40℃的微溫水.

【第28句】：【白果仁】為銀杏的成熟種子。外用可治頭面手足礙容性皮膚病，并可防止皮膚粗糙。有時候，配合蜂蜜一起喝，效果也很不錯的，因為蜂蜜的功效很多哦。

【第29句】：【補秋抗痘養顏---猴頭菇銀耳烏雞湯】猴頭菇是我國著名的食用藥用真菌，素稱“蘑菇之王”與熊掌、燕窩、魚翅并列為四大名菜，自古被譽為"山珍"能利五臟、助消化、滋補；銀耳烏雞含有人體不可缺少的維生素，氨基酸等，經常食用可調節人體生理機能，提高人體免疫力，同時可以改善皮膚干燥，防痘淡印。

【第30句】：【關愛女性】明代養生家冷謙所著《修齡要指》中有搓涂美顏法，晨起或睡前，先閉目入靜，片刻將兩手搓熱，按于面部，從眼眶向太陽穴按摩數次，然后向額方向推摩，此時口中津液已滿，用手掌沾口水按摩面頰，直至顏面皮膚發熱。此法堅持日久，面發光潤，皺紋不生，容顏不退。

【第31句】：【橄欖油的作用、瘦身】高純度的橄欖油可以直接飲用，有助于促進身體的新陳代謝和排泄，堅持每天早上空腹喝一兩勺橄欖油，有一定瘦身效果。

【第32句】：【荔枝】含維生素A、B【第1句】：C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝能加速毒素排除、促迚細胞生成、使皮膚細嫩等作用。是排毒養顏的理想水果。

【第33句】：【花草茶調養方】【第1句】：調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；【第2句】：促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；【第3句】：改善過敏膚質：茉莉+馬鞭草+薄荷；【第4句】：明目潤腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；【第5句】：養胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉；【第6句】：舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+香蜂葉+橙皮+肉桂。

【第34句】：【痘肌抹護膚品時間】每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。而睡眠中的修復才是最有效，這時細胞生長活力和修復功能最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，在十點到凌晨兩點期間，如果做好充足的營養護膚手段，肌膚對護膚品的吸收力才能達到最大值。

【第35句】：【5款減肥塑身養顏蔬菜汁】【第1句】：胡蘿卜汁。能提高人的食欲和對感染的抵抗力，改善整個機體的狀況。【第2句】：芹菜汁。味道清香，可以增強人的食欲。【第3句】：白菜汁。對于促進造血機能的恢復、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。【第4句】：西紅柿汁。可使皮膚健美。【第5句】：黃瓜汁。增強記憶力，預防頭發脫落和指甲劈裂。

【第36句】：【妊娠斑祛除偏方：番茄蒸水蛋】原料：番茄、雞蛋。制作方法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘，雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。番茄富含番茄紅素和維C，是天然的抗氧化物質，常吃有助于祛斑養顏。

【第37句】：【多喝水】面部出現脫皮狀況，說明你的身體已經嚴重缺水了，趕緊補水是重點！不要等到口渴了才喝水，每天工作再忙也要記得補充水分。現在天氣干燥，大家可以喝點蜂蜜水，對緩解干燥有不錯的效果。下午在辦公室也可以泡一點花茶來喝。

【第38句】：【秋冬護膚從吃入手】想要輕松美白嗎？想要不化妝就有好皮膚嗎？從現在起做一個吃出來的白嫩美人吧。檸檬——美白、殺菌；櫻桃——補血、抗老、美白；葡萄——美白、抗老；奇異果——白皙、水潤、祛斑；蘋果——保濕、美白、祛痘。

【第39句】：【按摩3穴位護眼】長期面對電腦，眼部問題突出，為此可按壓眼部穴位來改善：①下眼眶近眼角處，清熱明目及改善黑眼圈。②眼球正下方，防止眼袋松弛。③眼角外側一厘米處，去除眼角紋。每個穴位以指尖輕輕按壓兩三分鐘即可。

【第40句】：【蘆薈蛋清面膜去黑色素沉淀】將蘆薈、黃瓜放入榨汁機中榨成汁液，然后將準備好的蛋清放入蘆薈黃瓜汁中攪拌均勻，最后加入3克珍珠粉以及適量面粉調成糊狀，其面膜的濃度以汁液不往下淌為準，面膜調制好后，將其均勻的敷在臉部，待面膜在臉部干透即可用溫水洗凈。

【第41句】：【乳液鎖住水分】單靠爽膚水保濕是不夠的，補充進去的水分與營養需要有一層類似保護膜似的物質將水分和營養牢牢鎖住。所以這時就需要一款保濕面霜了。涂抹面霜時，配合輕輕的按摩動作，會讓你的肌膚更加紅潤。

【第42句】：【茶水也可以美白哦】方法一：洗臉后，將茶水涂到臉上，并用手輕輕拍臉。方法二：將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘，然后清水洗凈，有除色斑、美白的效果。TIPS:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。

【第43句】：【去黑頭的小妙招】黑頭形成的主要原因是基因、陽光、清潔不當、用手擠壓皮膚污垢、壓力和荷爾蒙失調等造成。以下方法可減少和預防黑頭：蜂蜜加洗面奶洗臉、西紅柿與檸檬片打成泥敷臉、蛋殼上的薄膜貼在鼻子上干后取下、鹽加牛奶按摩半分鐘洗掉、蛋清去黑頭、米飯捏一小團在黑頭處輕柔使用黑頭導出液

【第44句】：【獼猴桃色拉補充維生素】獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

【第45句】：【5個簡易護膚法】【第1句】：讓紙面膜發揮余熱，用完后給頸部使用。【第2句】：白醋水去油光，提高皮膚抗病能力。【第3句】：肌斷食護膚法，每周倆天除水不用護膚產品。【第4句】：自制洗臉水，如剩花茶牛奶豆漿檸檬水。【第5句】：加熱后再涂抹護膚品，將掌心搓熱再擦臉，幫助皮膚吸收哦。

【第46句】：【不可不知的養發食物】【第1句】：牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用;【第2句】：研究發現，掉發的人更易缺乏維生素E、鐵和鋅，而杏仁中含豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇。

【第47句】：【擺脫熊貓眼的小竅門】1把化妝棉滲滿冰水，敷在眼圈位置15分鐘2馬鈴薯攻陷法：新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘3洗臉后用雙手按順時針方向打圈按摩眼睛，約4~5分鐘4將用過的茶包.敷眼5熬夜后.用跟體溫度數的溫熱毛巾敷眼，約10分鐘以上小竅門，有熊貓眼的mm不妨試試。

【第48句】：【啤酒化妝水】將半罐啤酒像平時用爽膚水一樣拍打面部一分鐘左右，然后加上一點按摩至肌膚微微發紅再用溫水洗凈，能發現毛孔瞬間變小，同時還有效改善唇邊暗啞的肌膚，讓整張臉散發出迷人光澤感，光彩照人。。

【第49句】：【搭配示范】深藍色棉服+深藍色牛仔褲+棕色雪地靴。