【第1句】：【皮膚護(hù)理】【第1句】： 洗臉必須在10分鐘內(nèi)搞定：如果太短，臉上的油脂污垢無法徹底洗凈;如果太長，臉上的水質(zhì)膜很容易被洗壞造成肌膚敏感泛紅，甚至脫皮。【第2句】： 洗臉或洗澡后3分鐘內(nèi)記得要保濕。【第3句】： 晚上10點(diǎn)是敷睡眠面膜時(shí)間：但不要把一般水洗式面膜當(dāng)睡眠面膜過夜。

【第2句】：【黑眼圈怎么調(diào)理：大量喝水】你一定早就聽說過這一點(diǎn)，但不得不說，這對(duì)我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠，你的身體一定會(huì)給出很多信號(hào)。其中一個(gè)，就是黑眼圈。

【第3句】：【看皮膚狀況選擇適合的養(yǎng)顏食物】①易長粉刺型，原因：PH值不平衡，秘方：多食用堿性食物。②皮膚干燥型，原因：甲狀腺功能下降，秘方：注意多吃蛋白質(zhì)，例如牛肉、雞肉與魚。③膚色偏黃型，原因：肝臟不堪重負(fù)，秘方：多吃綠色蔬菜。④臉部浮腫型，原因：荷爾蒙失調(diào)，秘方：攝入含有鈣豐富的食物。

【第4句】：【對(duì)比變奏法：綠→綠 紅】是否認(rèn)為眼影過渡只能選擇相同色系的顏色?這想法主要是因?yàn)楹ε潞鷣y選色會(huì)破壞妝容。事實(shí)上，綠色妝容加上藍(lán)與黃是最保險(xiǎn)的方法，要知道黃 藍(lán)=綠，藍(lán)與綠是相親相愛的色系，但把這兩種顏色放在一起，卻會(huì)了無新意。倒不如配上綠的對(duì)比色--紅，會(huì)有意想不到的對(duì)比效果。

【第5句】：【美容養(yǎng)顏的水果】【第1句】：草莓——美白與滋潤保濕。【第2句】：桃子——防止色素沉著與皺紋。【第3句】：櫻桃——抵抗黑色素。【第4句】：菠蘿——淡化面部色斑。【第5句】：檸檬——美白、抗老化。【第6句】：蘋果——纖體及淡化黃褐斑。【第6句】：葡萄——抗氧化。【第7句】：獼猴桃——消除雀斑與暗瘡。【第8句】：橘子——增強(qiáng)肌膚彈性、撫平面部小細(xì)紋。

【第6句】：【薏仁可排毒養(yǎng)顏】薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不正確的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

【第7句】：越有故事的人越沉靜簡單，越膚淺單薄的人越浮躁不安。真正的強(qiáng)者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。我們最先衰老的從來不是容貌，而是那份不顧一切的闖勁。

【第8句】：【不要使用劣質(zhì)的化妝品】如果你是一個(gè)經(jīng)常化妝的MM，那么預(yù)防痘痘的最重要的方法之一就是化妝品的慎重選擇，市面上某些化妝品質(zhì)量不好，如長期使用對(duì)皮膚造成傷害，所以，建議再買化妝品的時(shí)候買一些知名度較高的，口碑較好的品牌，切莫貪小便宜。

【第9句】：【秋季皮膚干燥使用補(bǔ)水型水乳】妹紙們秋季皮膚干燥的時(shí)候，一定要切記使用補(bǔ)水型的水乳，而不是保濕型的水乳，這樣才可以有效給皮膚補(bǔ)充充足的水分，保濕型的水乳比較適用于皮膚本身不干的妹紙們。

【第10句】：月亮似一位催眠師，萬物在它的撫摸下靜靜地睡著了；月亮似一位畫家，它把銀色給了大地和萬物，人們都已經(jīng)甜甜地睡著了；月亮似一位美容師，給小草一條白色的短裙，給小河一頂銀色的睡帽，給其他生物一件銀絲綢做的睡裙，給大地一套晚禮服。

【第11句】：【護(hù)膚---白芷粉的功效】白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品與美容品層出不窮，而純正的白芷，其美容效果更為顯著：白芷對(duì)美白祛斑有顯著的作用，并可改善血液微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老，讓皮膚潤澤光滑，使容易呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。

【第12句】：【有娃前后……】有娃前﹣出個(gè)門至少２小時(shí)，有娃后﹣出門２秒抓個(gè)啥套上趕緊走人；有娃前﹣睡前護(hù)膚品起碼抹5層，有娃后﹣5天想起來洗把臉；有娃前﹣美甲貼片手繪加鑲鉆，有娃后﹣指甲刀火速剪10個(gè)禿瓢指；有娃前﹣八公分跟高跟鞋平地草上飛，有娃后﹣人字拖外加平底鞋....麻麻們請(qǐng)補(bǔ)充！

【第13句】：【經(jīng)常熬夜的朋友一定注意通過食物調(diào)節(jié)身體】1．獼猴桃、豬腳可以呵護(hù)皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3．雞蛋、燕麥幫助補(bǔ)充大腦營養(yǎng)；4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5．山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿，三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。

【第14句】：【睡前做面膜效果是最佳的】一、定期做美白面膜，外面買的面膜，定期做美白面膜是必不可少的，也是基礎(chǔ)。睡前，一邊聽音樂，一邊做面膜，可以享受片刻的美麗。二、選擇適合自己的保養(yǎng)品，適不適合很重要，不選貴的，只選適合自己的。三、牛奶睡前喝一杯牛奶可以美白哦。還有安神，助眠的效果。

【第15句】：【短時(shí)間暴曬所致的紅色曬斑】肌膚長期的在陽光下曝曬會(huì)致使肌膚新陳代謝不順利，最終導(dǎo)致出現(xiàn)紅色曬斑，如果此時(shí)不注意改善斑點(diǎn)就會(huì)由微紅轉(zhuǎn)至深紅。這種曬斑不僅僅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出現(xiàn)紅色曬斑。

【第16句】：【終結(jié)眼部脂肪粒攻略】 粉刺針根除脂肪粒用粉刺針可以根除脂肪粒，在使用之前，應(yīng)該要將針進(jìn)行消毒，輕輕挑破脂肪粒之后，用手指輕柔擠出，最后抹一點(diǎn)蘆薈膠或紅霉素消炎即可。

【第17句】：【四招對(duì)抗腹部脂肪】【第1句】：掌握自身體重指數(shù)及腰臀圍比。腰圍大于臀圍時(shí)需要減掉腰部的一些贅肉。【第2句】：選取健康優(yōu)質(zhì)脂肪，如鮭魚、鱷梨、橄欖和核桃。使用植物油烹飪。【第3句】：固定的、適中的運(yùn)動(dòng)，可搭配強(qiáng)健腹肌的運(yùn)動(dòng)。【第4句】：定期做檢查，進(jìn)行血液測(cè)試測(cè)量視黃醇結(jié)合蛋白的含量。

【第18句】：【杏仁功效】膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁（中國杏仁）取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇，并保持心臟健康的目的。杏仁除了含有豐富的不飽與脂肪酸外，還含有較高的維生素C與維生素E，這使得杏仁的美容作用凸顯出來了。

【第19句】：【養(yǎng)發(fā)秘籍】①適當(dāng)吃些黑芝麻;②每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí);③多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品;④減少染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)，吹風(fēng)機(jī)要與頭發(fā)保持20厘米的距離;⑤洗頭時(shí)水溫不要超過40℃;⑥勤梳頭、多運(yùn)動(dòng);⑦選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。

【第20句】：【去死皮神物=漱口水+白醋】由于每天都要走路，就會(huì)使得腳皮越來越厚，越來越多，腳部皮膚越來越粗糙。建議MM們可以嘗試這個(gè)方法，這個(gè)神物既可以去除死皮，又可以殺菌哦。用法：把漱口水加入一杯白醋，泡腳15分鐘，用布就可以輕輕擦去死皮啦。

【第21句】：【秋冬季來襲，無刺激保養(yǎng)更重要】夏季過于輕薄的保養(yǎng)品已無法滿足受損肌膚屏障，選擇無香料、無酒精、無色素、低敏產(chǎn)品為主。秋冬季節(jié)，水質(zhì)保養(yǎng)品在臉上容易揮發(fā)，無法完全深入肌膚，所以可以偏向含有油質(zhì)成分的產(chǎn)品。利用含有油質(zhì)的保養(yǎng)品，能夠更好的將水分與空氣隔開。

【第22句】：【美白要由面到點(diǎn)】①使用美白洗面乳、美白爽膚水，讓肌膚感受清爽柔嫩。②點(diǎn)美白：局部涂抹美白淡斑精華露，加強(qiáng)重點(diǎn)部位美白。③面美白：全臉涂上美白面膜，等待10分鐘，清水洗凈，再使用美白爽膚水。④再次針對(duì)斑點(diǎn)區(qū)域使用美白淡斑精華露密集護(hù)理。最后涂抹美白精華液與美白日/晚霜。

【第23句】：留意以上的技巧，她的皮膚會(huì)因?yàn)榭旄卸兊眉t潤，瞳孔會(huì)擴(kuò)大，身體會(huì)輕微顫動(dòng)，她妥妥地會(huì)想要你給她高潮（青樹林文案館網(wǎng)）。現(xiàn)在你也該真正地給她來此高潮了，相信我，你會(huì)感覺到其中的不同。

【第24句】：夏天，母親就如同一尊雕像，執(zhí)著地守候在一個(gè)大大的冰棍箱旁，毒辣的陽光把母親原已黝黑的皮膚曬得黑里透紅，日復(fù)一日，竟成古銅似的顏色；因盲眼而被忽略了的手，總是留著黑而長的指甲；身上的衣服早已辨不出色彩來。

【第25句】：【定期換洗發(fā)水更護(hù)發(fā)】家里可以備上幾個(gè)牌子的洗發(fā)水，輪番使用。還可以一種洗發(fā)水使用三個(gè)月后更換另一種洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)注意先將洗發(fā)水在手上打出泡沫再涂抹到頭發(fā)上，然后輕輕用手指肚按摩頭皮，不要用指甲抓撓。將洗發(fā)水沖凈后，最好自然晾干不使用吹風(fēng)機(jī)。

【第26句】：我，個(gè)子不算高，頭發(fā)不算長，皮膚不算白，但我自認(rèn)為我的眼睛很好看，大大的，亮亮的，一眨一眨的，也算是眉清目秀了吧！我的性格很怪，有時(shí)很活潑，有時(shí)很安靜，有時(shí)有點(diǎn)小小的瘋。

【第27句】：【5招讓你快速擁有小蠻腰】【第1句】：餐前喝水。餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。【第2句】：冥想。加快新陳代謝循環(huán)。【第3句】： 跳繩。有效的瘦身運(yùn)動(dòng)方式。【第4句】：仰臥起坐。非常典型的腰腹部鍛煉運(yùn)動(dòng)。【第5句】：徒步行走。最方便的運(yùn)動(dòng)方式。

【第28句】：【如何延緩腸道衰老】①每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類；②戒除生活陋習(xí)，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯溫水，起到潤滑腸道，清除毒素的作用；④調(diào)節(jié)情緒，保持開心樂觀，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定；⑤多給腸道做運(yùn)動(dòng)，可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

【第29句】：【電腦控防眼疲勞小妙招】【第1句】：少開過多過亮燈：避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線讓眼睛疲勞。【第2句】：多動(dòng)一動(dòng)：閉目養(yǎng)神或望向遠(yuǎn)處。【第3句】：調(diào)節(jié)屏幕位置：眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。

【第30句】：他熱衷于減肥，為了讓他覺得好受一些，她便陪著他一起減肥。他吃什么，她也吃什么，結(jié)果他沒瘦下來，她卻瘦了下來。他曾笑著告訴朋友，他不敢減肥太久，否則他那尊敬的夫人很可能會(huì)瘦到完全消失。

【第31句】：【皮膚搔癢】皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。

【第32句】：【刷刷牙洗洗臉】睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。看完電視電腦后，要記得洗洗臉。因?yàn)殡娨暸c電腦都是有輻射的，長時(shí)間地觀看會(huì)在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子與一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

【第33句】：【暗沉】走在街上可以看到許多MM雖然面部白皙光鮮，可是頂著那張臉的脖子卻是一片灰黃。這不僅僅是忘了往脖子上涂粉底的問題，而是頸部肌膚本來就比臉蛋暗沉許多，所以看起來一白一灰強(qiáng)烈對(duì)比。

【第34句】：唇部卸妝是很多人都容易忽視的問題，針對(duì)不脫妝類型的口紅，更要仔細(xì)的卸妝，若長時(shí)間不使用唇部專用的卸妝品，唇部會(huì)變的干燥暗沉，出現(xiàn)各類唇部問題。【第1句】：把少量的唇部卸妝品倒在化妝棉上。【第2句】：用化妝棉輕輕由外唇向唇中擦拭干凈。【第3句】：再以棉花棒仔細(xì)清潔唇紋等小細(xì)節(jié)。

【第35句】：【草莓的美容功效】其實(shí)不但有美白的效果，還能幫助牙齒美白，因?yàn)樗缓S他命A，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白與滋潤保濕的功效，草莓比較適合油性皮膚，因?yàn)樗腥ビ团c清潔肌膚的效果，雖然適合所有膚質(zhì)，但是油性皮膚使用它會(huì)更有效。

【第36句】：【肌膚老化致毛孔粗大的解決方法】隨著年齡的增長，皮膚的血液循環(huán)會(huì)減慢，皮下組織脂肪層也會(huì)變得松弛而欠缺彈性，如果沒有適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，皮膚就會(huì)加速老化，毛孔也自然而然的變得粗大。解決方法：加強(qiáng)皮膚緊致，多食用維生素A、左旋C、五元?jiǎng)匐摹⒔湍敢约按蠖埂?/p>

【第37句】：【蘆薈的功效：保濕】蘆薈含有的氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)對(duì)人體的皮膚有良好的保濕、滋潤作用。蘆薈中所含的這種自然保濕因子，能夠補(bǔ)充皮膚中流失掉的部分水分，恢復(fù)皮膚中膠原纖維的功能，防止面部皺紋，保持皮膚光滑、柔潤、富有彈性。

【第38句】：【夏秋換膚密集保養(yǎng)更高效】肌膚在夏天所受到的傷害會(huì)在秋天時(shí)完全顯現(xiàn)出來，如果不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當(dāng)嚴(yán)重了，此時(shí)唯有借著1—2周持續(xù)不斷地密集滋潤保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對(duì)于情況較遭的部位還可以按摩輔助。

【第39句】：【喝淡茶去法令紋】茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶多酚類、多種氨基酸、維生素等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，并且還可防止多種皮膚病，只要堅(jiān)持每天喝茶的習(xí)慣，法令紋消除不是夢(mèng)。

【第40句】：【新娘個(gè)性編發(fā)發(fā)型】別出心裁的一款新娘發(fā)型，將新娘的純黑頭發(fā)編成幾條簡單的麻花辮，卷發(fā)的線條在辮子的尾端任意彎曲，精致與隨意相互遞結(jié)，營造出完美的民族情調(diào)，這樣一款個(gè)性的發(fā)型一定會(huì)讓新娘圓潤的臉型擁有收縮的效果，值得推薦的一款發(fā)型。

【第41句】：【美容祛斑食療方】膚長皺紋、干澀，皮膚黑等，是飲食失節(jié)、氣血失調(diào)、腎虛等原因所致。采取滋陰補(bǔ)腎、生精健脾、調(diào)與氣血等法，可以使面色白嫩潤澤，防止早衰。方用蓮子龍眼湯：蓮子、芡實(shí)各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量，加水500mL熬湯。可使粗糙、黝黑皮膚變得美白、細(xì)膩。需要請(qǐng)。

【第42句】：【牙膏的美容妙招】手肘去角質(zhì)你可能沒想到牙膏除了亮白牙齒、捍衛(wèi)口腔衛(wèi)生之外，對(duì)手肘也具美白功效。因成分中包含研磨劑、肥皂，與清潔去污配方，能幫忙除去粗厚肌膚上的老廢角質(zhì)，改善粗糙，讓膚色均勻亮白；另外在被蚊蟲叮咬后，在患部涂點(diǎn)牙膏也有止癢效果。

【第43句】：她在石階上佇立，風(fēng)袖飄飄，發(fā)絲飛揚(yáng)，一身清冷，深邃的眼眸里泛著幽幽光華，長長卷卷的睫毛冷凝寒霜，庭院里梨花滿樹，雪白的梨花如雪飄飛，繾綣在凝脂的肌膚，幽清絕艷。

【第44句】：【民間護(hù)膚偏方：糖茶水面膜】茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。洗凈臉后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調(diào)勻，做面膜15--20分鐘后洗去。

【第45句】：【高血脂最怕的5件事】【第1句】：怕夜間痙攣。紐約長老會(huì)醫(yī)院血管專家表示，高血脂會(huì)傷害雙腿，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，血管堵塞會(huì)讓腿部因供血不足而無法正常活動(dòng)。【第2句】：怕多吃雞蛋。梅奧診所血管專家表示，吃雞蛋應(yīng)把握飲食膽固醇攝入標(biāo)準(zhǔn)。

【第46句】：【補(bǔ)水】當(dāng)你覺得皮膚一開始很緊繃還出油時(shí)，那說明你的皮膚極度缺水，這時(shí)就要加大力度補(bǔ)水，如果不補(bǔ)水，肌膚越干燥，就會(huì)分泌越多的油脂，肌膚就會(huì)越油膩，直到引起更嚴(yán)重的后果。出現(xiàn)這種情況，你可以選擇補(bǔ)水效果比較好的面膜與保濕面霜，給肌膚補(bǔ)水，促進(jìn)肌膚水油平衡。

【第47句】：她，長著一雙炯炯有神的眼睛，生氣時(shí)，好像隨時(shí)都會(huì)從哪兒噴出火來。那細(xì)小結(jié)實(shí)的身軀，黝黑的皮膚，蘊(yùn)藏著強(qiáng)悍的爆發(fā)力，生氣起來連天上的雷公地上的老虎都敬她三分。她是誰？她就是我的同桌，人送外號(hào)“雷老虎”的雷林娟。

【第48句】：【排濕減肥食譜】赤小豆有理氣健脾，燥濕化痰之功。粳米和胃補(bǔ)中，除煩清熱。分別取赤小豆、粳米各50克。先將赤小豆溫水浸泡2~3小時(shí)，加水約500毫升。先煮赤小豆，待將爛時(shí)，入粳米共煮為稀粥。可清熱健脾，尤其適用于胃熱滯脾型肥胖。

【第49句】：【白葡萄酒爽膚水】做法：在白葡萄酒中加入明礬攪拌，直至完全溶解為止。大塊兒明礬要先分成小塊兒后溶入酒中。待明礬完全溶解后放入1匙蜂蜜用勺子充分?jǐn)嚢瑁敝粮鞣N材料均勻混合。裝入有蓋子的玻璃瓶里，放進(jìn)冰箱內(nèi)保存。使用時(shí)用化妝棉蘸取少量擦拭面部即可。