【第1句】：【健康養(yǎng)生】從經(jīng)絡(luò)穴位的解剖部位來看，眼袋產(chǎn)生的位置恰好又是足陽明胃經(jīng)起始的地方，所以對胃經(jīng)進(jìn)行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。
【第2句】：【黑色水果保你年輕美容護(hù)膚效果第一】營養(yǎng)學(xué)人士介紹，水果都有一個(gè)規(guī)律：即顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同青樹林種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好將水果完全清洗干凈。
【第3句】：【補(bǔ)血養(yǎng)顏小妙招——多食紅豆】紅豆，即赤小豆，性平，味甘?？衫?、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。
【第4句】：【經(jīng)濟(jì)又好用的雞蛋美白法】將新鮮雞蛋一枚與蜂蜜一小湯匙攪和均勻，臨睡前將其涂刷在面部，待一段時(shí)間風(fēng)干后用清水洗凈，每周兩次為宜。蛋清可以刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，有效修復(fù)面部肌膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必含的元素。
【第5句】：【牛排美容護(hù)膚必知的知識】牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
【第6句】：【避免用過油護(hù)膚品】油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，反而容易堵塞毛孔或造成敏感，油性肌膚MM記得了。掌握春季護(hù)膚技巧，養(yǎng)成良好的肌膚保養(yǎng)習(xí)慣，可以獲得事倍功半的效果，趕緊來學(xué)習(xí)吧。
【第7句】：【蓮子紅棗湯豐胸】原料：蓮子,紅棗,淮山,冰糖.制作：(1)蓮子洗,.凈后放到清水中浸泡兩個(gè)小時(shí),等到蓮子充分泡漲后取出蓮心備用;(2)紅棗洗凈,水中浸泡10分鐘,撈出控水備用;(3)鍋置火上,放入蓮子.紅棗和淮山,加入清水,旺火燒開后改用小火燉3小時(shí),蓮子煮爛加冰糖,煮至冰糖溶化即可食用。
【第8句】：【祛痘除齦土瓜根】土瓜根可清熱解毒、消腫散結(jié)、行血破瘀，去除痘疤痘印。東晉名醫(yī)葛洪在《肘后方》中說，土瓜根可治面上痱磊，令面上光潤，服百日光華射人，夫妻不相識。取土瓜根10克，蜂蜜少許。將土瓜根研成細(xì)粉，用蜂蜜調(diào)成稠膏狀，涂抹于面部患處。30分鐘后，用溫水洗凈即可。
【第9句】：【唇周長痘痘】便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，或者是使用含氟過量的牙膏，都是造成唇周痘痘的主因。建議：多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣，刷牙漱口要徹底。
【第10句】：【電腦族護(hù)膚，常喝花茶美容養(yǎng)顏阬輻射】①保護(hù)視力-菊花茶菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5g，枸杞子3g；②抗輻射-玫瑰花茶玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍(lán)2g，綠茶2g；③排毒美容-金銀花茶金銀花5g，薰衣草3g，甘草10g，蜂蜜5g，溫水沖泡10分鐘即可飲用。
【第11句】：【少吃精加工食品】薯片、果脯、奶茶、花式咖啡等食物很美味，但對于減肥絕對是不利的，其中的各種添加劑會(huì)直接影響新陳代謝水平，而隱藏在食物深層的鈉、反式脂肪酸、糖更是讓你瘦不下來的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
【第12句】：【起痘痘不能吃海鮮？】長痘皮膚本身都屬于皮膚層比較薄，同時(shí)也比較敏感，海鮮類的食品具有“發(fā)”的功效，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會(huì)擴(kuò)大痘痘的患處，使得疼痛感加深，最重要的是，對于愛美的人士來說，吃過海鮮，痘痘的表面會(huì)變成紅色，很影響美觀，會(huì)使得個(gè)人形象大打折扣。
【第13句】：【蜂蜜蛋清美白面膜】功效：蜂蜜雞蛋面膜可以有效的淡化臉上細(xì)紋、消除臉上黑色素的沉淀從而達(dá)到美白祛斑的效果。將雞蛋打開后，雞蛋清，讓入干凈的碗中攪到起泡，然后加入20克蜂蜜調(diào)勻，將壓縮面膜放入調(diào)制的蜂蜜雞蛋液中，待壓縮面膜完全吸收后，把面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈即可。
【第14句】：【熬夜族最需要的健康夜宵果汁】⑴營養(yǎng)搭配：果蔬汁，蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量補(bǔ)充：香蕉木瓜酸奶；⑶美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個(gè)綠檸檬；⑷食欲調(diào)節(jié)：柚子葡萄汁，半個(gè)柚子，葡萄，兩匙蜜；⑸解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、12升豆?jié){、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶，枸杞、紅棗3--4粒。
【第15句】：【辣媽護(hù)膚】檸檬、韭菜、香菜、蘿卜等都屬感光性食物，這些蔬果雖然富含維生素C，有美白的作用，但是這些蔬果吃后，反而容易吸收紫外線，吃完這些蔬果馬上出門曬太陽反而會(huì)更容易變黑，所以建議大家吃了這些蔬果后，就乖乖的待在家里，千萬不要出去曬太陽。
【第16句】：【精油】精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構(gòu)成物質(zhì)及生命能量。精油的分子極細(xì)，滲透力高，因此能極為有效地進(jìn)出身體，而不會(huì)留下任何毒素。精油對肌膚的幫助是由內(nèi)而外的，是從心靈的健康向外擴(kuò)展到身體的健康，再外擴(kuò)到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴的護(hù)膚品都無法做到的。
【第17句】：【去黑頭偏方】把食鹽放一些在小勺牛奶中，等鹽還未完全溶解時(shí)就把混合物放在鼻頭上進(jìn)行溫柔地按摩，利用未完全溶解食鹽的磨砂效果來達(dá)到去除黑頭的作用，但是記住摩擦的力度不要太大，時(shí)間也不宜太久，以免給面部肌膚造成損傷，有很好的去黑頭效果。
【第18句】：【抗皺眼霜眼尾是按摩】重點(diǎn)如果目標(biāo)是淡化魚尾紋，涂抹眼霜時(shí)就要用兩指輕輕撐開眼尾的紋路，再點(diǎn)壓眼霜，然后用無名指從眼角到太陽穴做單方向的按摩。
【第19句】：【唇部護(hù)理小貼士】唇部按摩：唇部和眼部肌膚一樣脆弱，都需要精心呵護(hù)，晚上涂抹完護(hù)膚品后是按摩的最佳時(shí)機(jī)，用雙手的指腹由中間到兩邊按摩，之后再涂潤唇膏，讓雙唇更細(xì)致嫩滑。
【第20句】：【必不可少的眼部按摩】其實(shí)是很多時(shí)候都是因?yàn)楹雎粤耸褂檬址ǖ闹匾?。許多眼霜的功能性是需要按摩來輔助的，趁著洗完澡的熱氣，用手指的溫度以點(diǎn)壓的方式促進(jìn)吸收，再難推開的眼霜都瞬間融化。由于眼頭部分比較容易產(chǎn)生脂肪粒，可以將眼霜由眼尾向前涂抹眼霜。
【第21句】：【泡牛奶浴】牛奶有非常好的美白效果，不僅可以拿來喝，還可以用來做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要選擇脫脂牛奶，這樣肌膚才不容易起脂肪粒。泡澡就沒有那么講究，如果覺得用鮮牛奶太浪費(fèi)，那么也可以用奶粉來泡澡，效果是一樣的。每個(gè)星期給面部和身體來一個(gè)面膜，皮膚慢慢就會(huì)白起來。
【第22句】：【7種護(hù)膚美容養(yǎng)顏茶】【第1句】：玫瑰蜂蜜茶：促進(jìn)新陳代謝，減肥消脂；【第2句】：薏仁茶：淡化黑斑、美白肌膚；【第3句】：花梨紅棗蜂蜜茶：滋養(yǎng)皮膚；【第4句】：銀杞護(hù)膚茶：改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤；【第5句】：玫瑰護(hù)膚茶：涼血、養(yǎng)顏；【第6句】：綠豆菊花茶：排毒養(yǎng)顏除痘痘；【第7句】：山楂護(hù)膚茶：清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚。
【第23句】：【4件事讓你老十歲】1愛賴床。賴床令大腦供血不足，精神萎靡；影響早餐，久了易誘發(fā)腸胃疾病。醒來坐5分鐘后即可起床。2喝水少。渴了才喝水會(huì)加速衰老。每天要喝8杯水，每次約250毫升，溫開水最佳。3苦著臉。會(huì)令面部肌膚新陳代謝緩慢，長皺紋。4不愛動(dòng)?；检o脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率更高。
【第24句】：【護(hù)唇小竅門——酸奶檸檬唇膜】材料：酸奶、檸檬汁。做法&用法：用喝剩的酸奶(只需要很少)再加一到兩滴檸檬汁混合攪拌，然后用棉簽均勻涂抹在嘴唇上，用保鮮膜將嘴唇包好，大概15分鐘后用清水洗凈即可。Tips：15天做3次這個(gè)唇膜，能讓你的雙唇更水潤。
【第25句】：【美白皮膚的同時(shí)抵御膽囊病】：維生素C不僅具有美白女性皮膚的效果，更是抵御膽囊病的好幫手，番木瓜這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。一個(gè)中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是懷孕人體補(bǔ)充維生素C的最佳來源。
【第26句】：【美容小常識】把棉花團(tuán)在凍奶中浸濕，取出敷眼5分鐘。之后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留秘方呦，推薦給姐妹們試試。
【第27句】：【海藻護(hù)膚面膜正確使用技巧】好的美白護(hù)膚海藻吸水性非常好，而且能夠快速分泌出大量的膠原美容蛋白，一般說來，只要加一點(diǎn)水，稍微攪動(dòng)兩下，一分鐘后就會(huì)吸干水，而且析出很多骨膠原，而且護(hù)養(yǎng)皮膚的海藻干成一團(tuán)后再加水，還能再次析出。而差的海藻，則不會(huì)快速吸水，像水泡沙子一樣。
【第28句】：【玫瑰花茶】做法：取適量玫瑰花，把玫瑰花放入杯中，然后加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋靜候10分鐘，即可飲用。功效：玫瑰花茶是一種具有很顯著效果的排毒養(yǎng)顏茶，它能幫助塑造更加紅潤健康的膚色，淡化臉上的瑕疵，還能暖胃，對女性很有益處。
【第29句】：【巧去黑眼圈】【第1句】：在洗臉后勿擦干臉上的水，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可?！镜?句】：將茶葉包浸泡在溫水中一段時(shí)間后取出，均勻地敷在眼睛周圍，每次敷15分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間后黑眼圈就會(huì)消失不見。
【第30句】：【經(jīng)常敷凈化面膜】敷面膜也是很直接的辦法，所以必不可少的需要，可以每周敷兩到三次，用收縮毛孔的凈化面膜來敷臉，除眼周、嘴唇均勻敷在臉上，15分鐘后由上至下揭下面膜。揭不干凈的用化妝棉沾化妝水擦干凈。
【第31句】：【淡斑、美白、瘦身粥】經(jīng)久不衰的經(jīng)典粥——山藥薏米芡實(shí)粥，可美白肌膚、淡化色斑、消除暗沉、健脾祛濕、減虛胖、去眼袋、去胖大齒痕舌。簡單易做，口感也頗佳。也可把這三樣材料各買3兩打的粉，混合拌勻，每天早中晚飯前沸水沖泡喝?；蛘呷N材料每樣一點(diǎn)打豆?jié){喝。氣虛加黨參，血虛加龍眼肉。
【第32句】：【蜂蜜玫瑰面膜】取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麥粉30克混合調(diào)勻。洗臉后敷于臉上，30分鐘后洗去，早晚各1次。此面膜適用于治療面部黑斑。
【第33句】：【毛巾熱敷雙眼】當(dāng)過度用眼致使眼睛干澀又疲勞時(shí)，除了可以將眼霜涂抹在眼周之外，我們還可以用熱水浸濕毛巾覆蓋在雙眼上，大概5分鐘后再將毛巾浸熱，這樣反復(fù)幾次，就能夠加快眼部血液循環(huán)，更快速地改善眼疲勞和黑眼圈。堅(jiān)持做幾次，雙眼還會(huì)變得濕潤明亮。
【第34句】：【7件事最毀牙】美國多位牙科專家總結(jié)出的最傷牙齒的7件事，幫你護(hù)好健康第一關(guān)。【第1句】：美白牙齒太過頭?！镜?句】：吃得太酸。【第3句】：冷熱交替?！镜?句】：拉鋸式刷牙。【第5句】：牙膏類型沒選對?！镜?句】：牙齒當(dāng)工具。【第7句】：刷牙時(shí)間短。
【第35句】：【祛痘小知識】通常精華是為成熟肌膚設(shè)計(jì)的，精華在爽膚水后使用，它的分子要比面霜小，滲透性和功效都高于面霜。所以，如果使用精華，就一定得在面霜之前使用，否則無法讓營養(yǎng)成分滲透肌膚，深入肌底，發(fā)揮最大的作用。可以選擇在夜間增加精華的步驟，修復(fù)、美白肌膚，白天則可省略。
【第36句】：【木瓜酸奶面膜】做法：將青木瓜去籽去皮，切塊放入果汁機(jī)打碎。操作前可根據(jù)需要放入適量清水。將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。加入5茶匙的酸奶(最好用新鮮的原味酸奶)，一起攪拌均勻。使用方法：避開嘴唇、眼睛周圍，敷在臉上10分鐘后用清水洗去。輕輕拍上爽膚水即可。適合早上使用。
【第37句】：【茶樹精油對于肌膚的養(yǎng)護(hù)】茶樹是肌膚極佳的凈化油，對油性、痘痘肌膚護(hù)理功效佳;有助改善痘痘紅腫、粉刺、黑頭、頭皮屑等，收斂毛孔，平衡油脂分泌。是良好的抗炎精油，有助躍升機(jī)體活力，改善不適狀態(tài)，是女性呵護(hù)的首選精油，有助凈化異味。
【第38句】：【減肥美容方法】蜂蜜白醋。在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈讆具體方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，不過相對于減肥就遜色些了。
【第39句】：【面部去角質(zhì)方法：去角質(zhì)霜對付油頭鼻】鼻子是角質(zhì)的重災(zāi)區(qū)，普通的去角質(zhì)方法無法徹底清除過厚角質(zhì)，建議使用角質(zhì)霜，在鼻子上涂上角質(zhì)霜，鼻翼再從側(cè)揉搓打圈，而鼻梁處則上下交錯(cuò)按摩2-3分鐘。
【第40句】：【毛孔堵塞用洗面奶要多按摩】用洗面奶洗臉的時(shí)候，一定要多按摩一下，有些人用洗面奶可能就會(huì)直接將洗面奶涂在臉上，然后隨便抹幾下就沖掉了。但是毛孔堵塞的話，一定要讓洗面奶的泡沫在臉上多停留一下，多按摩，持續(xù)大概兩三分鐘再洗掉。
【第41句】：【女神湯】不要以為女神不食人間煙火，女神湯大揭秘：1，銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2，黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；3，當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚；4，核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；5，紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；6，木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7，黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。
【第42句】：【每天洗兩到三次臉】洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時(shí)候洗兩次。本人在公司的時(shí)候，中午也會(huì)洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當(dāng)然還是要根據(jù)個(gè)人平時(shí)的習(xí)慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時(shí)間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。
【第43句】：【草莓】增白和滋潤保濕【西紅柿】平衡皮膚的ph值，祛斑美白【櫻桃】能促進(jìn)角質(zhì)層的形成【菠蘿】淡化面部色斑【蘋果】淡化面部雀斑及黃褐斑【檸檬】美白、抗老化【葡萄】抗氧化【獼猴桃】消除雀斑和暗瘡【桔子】增強(qiáng)肌膚彈性平撫面部小細(xì)紋【桃子】預(yù)防色素沉著和皺紋。
【第44句】：【李孝利的收縮毛孔心經(jīng)】李孝利告訴我們收縮毛孔的問題分區(qū)清潔更有效。用含有水楊酸洗面奶將臉部清潔3分鐘，額頭的清潔手法是從下往上打圈，然后再上下交錯(cuò)，鼻翼兩側(cè)也是從鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈；兩頰手法是大面積從下往上打圈，因?yàn)閺南峦喜拍苣嬷组_口方向清潔毛孔目的。
【第45句】：【美白祛斑之珍珠粉面膜】為了使敷在面上的珍珠粉不脫落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜。用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)。20分鐘之后用溫水洗掉，臨睡前做為宜。功效：祛斑、美白、減少過敏癥狀。
【第46句】：【美白誤區(qū)：要白，猛用檸檬片敷臉】檸檬雖然具有很強(qiáng)的VC，但是刺激性也是相當(dāng)?shù)膹?qiáng)，如果直接將切好的片帖于面部很容易造成皮膚因?yàn)楣徇^強(qiáng)而捉傷皮膚造成美白不成而嚴(yán)重過敏現(xiàn)象。如果方便，將檸檬切片泡溫水喝倒不失為全身美白的一個(gè)方法。
【第47句】：【痘印護(hù)理方法！】紅紅的痘印一定要趕在變成黃褐色之前解決掉。否則形成固定的色斑，就很難退去。每天可以用美白化妝水浸濕化妝棉，敷在痘印上5分鐘。之后再用含有維他命C的美白精華輕輕在痘印上打圈按摩。
【第48句】：【去角質(zhì)訣竅：溫和去嘴角鼻翼角質(zhì)】嘴角與鼻翼更容易堆積角質(zhì)層，但這些部位也是最敏感的，如果使用磨砂去角質(zhì)品，會(huì)給肌膚帶來更大的負(fù)擔(dān)，對于這些部位的角質(zhì)，最好的方法就是敷臉去角質(zhì)。
【第49句】：【多吃富含維C的新鮮水果】雖然很多人認(rèn)為口服維C、維E以及從水果中攝入營養(yǎng)成分并沒有什么效果，但是實(shí)際上聊勝于無，由內(nèi)到外的調(diào)理才能最好的達(dá)到預(yù)期效果。
