【第1句】：【綠茶能讓女人更美麗。因為它有三大美麗因素】【第1句】：抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分；【第2句】：美白肌膚綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩；【第3句】：抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離基。

【第2句】：【祛痘捷徑真的好走嗎】經常會看到各種祛痘經驗、祛痘偏方，美其名曰分享讓痘友少走彎路，實則是耽誤痘友最佳祛痘時間。祛痘沒有捷徑，真的要走的就是踏踏實實祛痘三部曲：消炎修復、疏通毛囊與平衡油脂，一夜爆痘與一日祛痘想法不可取。切勿輕信祛痘捷徑而耽誤最佳祛痘時機。

【第3句】：【護膚品用量要足】抗衰老是一件持之以恒的事情，在使用護膚品的時候一定要舍得，因為抗老產品中通常會含有很多的營養成分，如果涂抹一點在臉上，那幾乎是起不到任何作用的，要是產品沒有明確的使用限定量，那么在皺紋和斑點多的地方，建議加大用量，這樣的護膚效果更好。

【第4句】：【錯誤瘦身容易讓你越來越肥】錯誤【第1句】：鍛煉不到位。錯誤【第2句】：選錯了運動。錯誤【第3句】：呼吸方式錯誤。錯誤【第4句】：運動方式一成不變。錯誤【第5句】：用錯誤的方式做高強度有氧運動。錯誤【第6句】：飲食不對。錯誤【第7句】：運動只注重數量，不注重質量。錯誤【第8句】：運動速度太快。錯誤【第9句】：壓力太大。錯誤【第10句】：睡得太少。

【第5句】：【防青春痘的十大注意事項】【第1句】：避免不必要的手與臉的接觸；【第2句】：與臉部接觸的物品時常保持清潔；【第3句】：少吃甜食；【第4句】：養成每天運動的習慣；【第5句】：常吃蔬菜；【第6句】：少吃夜宵和快餐；【第7句】：保持愉悅心情降低壓力；【第8句】：不要熬夜保持良好睡眠；【第9句】：每天洗臉請勿過度；【第10句】：少化妝，卸妝要卸干凈徹底。

【第6句】：【美容小常識】甜酒釀美白法：甜酒釀是蒸熟的糯米拌上酒酵發酵而成的一種甜米酒,酒釀也叫醪糟。甜酒釀倒在一個干凈的容器里，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然后就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。然后一樣清水洗一下臉。正常護膚程序即可。

【第7句】：【如何防電腦輻射】【第1句】：花草吸輻；【第2句】：每天喝2-3杯的綠茶，吃一個桔子；【第3句】：使用電腦前，做好護膚隔離，如使用珍珠膜等護膚霜；【第4句】：調整好電腦屏幕亮度；【第5句】：應盡可能使用新款的電腦；【第6句】：注意室內通風；【第7句】：注意酌情多吃菜蔬；【第8句】：平時注意多吃香蕉。

【第8句】：【防曬一定要做好】防曬就是抗衰老，紫外線對肌膚的傷害非常大，會加速肌膚衰老的速度，所以不想那么變老一定要涂抹防曬。很多人有錯誤的觀點，認為冬天紫外線不強不需要涂抹防曬，這是不對的。不管什么季節，紫外線都是存在的，都要涂抹防曬，只不過大家在防曬霜的選擇上可以不同。

【第9句】：【吃飯只吃八成飽】經常會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。

【第10句】：【馬齒莧面膜】取適量的馬齒莧洗凈后搗爛，搗出的汁液直接涂抹在長有痘痘的地方，如果你的肌膚是偏干性的，可以加入適量的蜂蜜和清水當面膜使用，約20分鐘左右洗凈。馬齒莧有解毒、清熱、消腫的功效，能有效消除膿瘡、痘痘，尤其是上火引起的痘痘。

【第11句】：【面宜多擦氣血平】經絡系統中很多都起于頭面部，擦面可疏通經絡。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，擦到額部向兩側分開，經兩頰而下，像洗臉一樣，擦10余次。這樣能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹，還可以消除疲勞，振奮精神。

【第12句】：【櫻桃】新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

【第13句】：【餐前一杯水幫助腸胃做運動】人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分與營養，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態，在一開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動，幫助調節腸胃，排毒暢通。

【第14句】：【洗面奶的正確使用方法】大多數的洗面奶如果不用水揉開，濃度太高對皮膚有刺激，并且也起不到清潔效果。所以洗面奶正確的使用方式是打濕雙手后擠一點產品在掌心，然后在手中打出泡沫，再輕輕地以打圈的方式用在臉上以去除塵埃，請記住，一定不要直接將洗面奶涂在臉上再打圈揉開。

【第15句】：【冬季最佳減肥食品】【第1句】：苦味食物：像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等；【第2句】：粗糙食物：比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。預防便秘、防止腸癌、幫助身體排毒，減輕體重；【第3句】：澀味食物：像未熟的柿子、紫色的葡萄皮；【第4句】：沖的食物：蘿卜、大蒜、洋蔥等味道很沖；【第5句】：辛辣食物：如辣椒。

【第16句】：【養成減肥小習慣】吃東西的速度要減慢，細嚼慢咽，不僅有助于消化，而且還能增強飽腹感；每周至少做一次家務，拖地、擦窗、洗車、收拾衣柜……在做家務的時候，每分鐘能消耗4卡路里的熱量，做半小時的家務活就能消耗120卡路里。

【第17句】：【秋冬護膚小貼士】冬天里忘記戴手套手指會長倒刺、指甲容易折斷，由于抗菌香皂會令雙手更干燥，不如使用溫和的洗手液，并用溫水沖洗，最后涂上護手霜，全面保護雙手。另外，經常涂抹指緣油也是很好的滋潤方法。

【第18句】：【5種情況易導致頭發脫落】【第1句】：飲食紊亂癥，解決方法是保持平衡膳食，多攝入蛋白質；【第2句】：貧血，解決方法是補血；【第3句】：壓力過大，解決方法是心理放松與服用復合維生素B；【第4句】：多囊卵巢綜合征，解決方法是服用降低雄性激素的藥物加頭皮按摩；【第5句】：甲狀腺疾病，解決方法是多攝入蛋白質加頭皮按摩。

【第19句】：【高質量的睡眠】睡眠對肌膚有很好的幫助，別說是皺紋了，只要有充足睡眠，整個肌膚狀態都會好很多。特別是晚上11點到2點，這段時間是肝臟排毒最佳時段，只有排毒功能好了，才能讓肌膚的垃圾排除。睡的姿勢也很重要，仰睡是最不容易造成皺紋的睡姿，大家一定要記住了。

【第20句】：【電腦控防眼疲勞小妙招】【第1句】：少開過多過亮燈：避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線讓眼睛疲勞。【第2句】：多動一動：閉目養神或望向遠處。【第3句】：調節屏幕位置：眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。

【第21句】：【保持愉快的心情】如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時用棉簽點涂幾下痘子；注意清潔衛生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運動，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會再成為我們的困擾與煩心事了。

【第22句】：【紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老】20多歲以后，皮膚膠原蛋白生成一開始緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素與β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜與綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素；西紅柿與西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

【第23句】：【16個睡覺習慣加速衰老】【第1句】：帶妝睡覺;【第2句】：帶胸罩入睡;【第3句】：帶飾物入睡;【第4句】：醉酒入睡;【第5句】：睡前飽餐;【第6句】：睡前飲茶;【第7句】：睡前生氣;【第8句】：睡前劇烈運動;【第9句】：枕著手睡;【第10句】：蒙頭睡覺;【第13句】：高枕入睡;【第14句】：對著風睡;【第15句】：坐著睡;【第16句】：相對而睡。

【第24句】：何為美女？瘦的叫苗條，胖了是豐滿；傻笑說陽光，繃臉獻冷艷；有才氣稱才女，沒才氣成淑女；高挑的算亭亭玉立，個矮的屬小鳥依人；連宅男都能化妝變靚女，叫哥情何以堪，何以再相信愛情！

【第25句】：【面試必備的九種武器】【第1句】：簡歷；【第2句】：個人作品；【第3句】：證件、證書及復印件；【第4句】：手機；【第5句】：水、紙巾；【第6句】：化妝品；【第7句】：紙筆；【第8句】：合適的包；【第9句】：正裝。你都備齊了嗎？

【第26句】：【海帶可緩解乳腺增生】海帶是種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

【第27句】：【嘴角長痘原因：油脂過盛】大部分痘痘都是由于油脂過盛而引起，由于油脂過剩阻塞了毛孔，導致毛孔內堆積大量的毒素，導致排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來，形成痘痘，尤其是嘴角周圍。

【第28句】：【美白滋養】精華素與美白乳霜是肌膚最好的美白營養品。用美白類清潔用品把臉部肌膚“打掃”干凈后，就是補充美白養分的最佳時機。完整的滋養過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。

【第29句】：【按摩百會治失眠】按摩方法：正襟危坐，用一個手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動，帶動頭部震顫，每次震顫時間與按揉相等。如此交替。一只手做累了，可換另一只手。按摩的時候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不高興的事。如此每次堅持10分鐘，效果非常好。

【第30句】：【蜂蜜是全能護膚品】【第1句】：修護發膜。蜂蜜可以讓秀發恢復亮澤，防止分叉。具體配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋。洗發后，用其在頭皮和發絲上按摩一會兒，再用清水洗凈即可。【第2句】：滋潤皮膚。傳說埃及艷后的護膚秘訣就是用牛奶和蜂蜜洗澡。

【第31句】：【關于黑眼圈問題日常急救方法】【第1句】：隔夜茶包利用隔夜的綠茶包，在敷之前進行第二次的溫水加熱，然后敷在眼睛上10分鐘，堅持一段時間黑眼圈會有明顯的改善。【第2句】：多運動，多做有氧運動，如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環。【第3句】：不熬夜，睡高枕頭，會令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機會。

【第32句】：【荷葉減肥法】中國自古就把荷葉奉為瘦身良藥。根據個人情況把荷葉、決明子、甘草、檸檬片熬成湯，.堅持喝2周，雖然每天去廁所的數量比較多，但同時也說明起到了利尿、通便的作用，自然就達到減肥效果了。

【第33句】：【制作保濕水】去蘆薈兩棵，把葉子摘下來，用榨汁機榨汁，或者搗碎，然后用紗布過濾汁水，將蘆薈汁放在廣口瓶里，兌上適量蒸餾水，就可以當保濕水使用了，但是注意保持的時間不要太久，現做現用效果會比較好。

【第34句】：【百合6大養生功效】①潤肺止咳：百合鮮品含黏液質可潤燥清熱。②寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩。③美容養顏：促進皮膚細胞新陳代謝。④解渴潤燥。⑤清火養陰。⑥防癌抗癌：可幫助提高機體的體液免疫能力。

【第35句】：【睡眠面膜可以天天使用嗎?】不少MM錯誤地認為睡眠面膜跟面霜乳液一樣可以天天使用，但實際上睡眠面膜的密閉性決定了它并不適合每天都使用，若是堅持每天使用，很容易造成肌膚營養過剩，增添肌膚的負擔。

【第36句】：【十大快速祛斑小竅門】1含有維生素E的食品有預防作用2茄子皮敷臉3每天1個西紅柿可有效防止雀斑4適量醋+水洗臉5橙汁、檸檬汁加糖水適量飲用6白醋+鹽水用毛巾擦臉7喝胡蘿卜汁美白8草莓榨成汁，加入蛋清。每天3—4次9珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜10香蕉+全脂牛奶+水涂抹臉上。

【第37句】：【美白祛痘天然黃瓜面膜的制作】【第1句】：將黃瓜切成小塊放入容器；【第2句】：將食物料理器將黃瓜攪拌成泥狀；【第3句】：將泥狀的面膜加入檸檬汁（如果白天做不要加）一點點蜂蜜就好了，然后把紙膜泡在里面；【第4句】：保鮮膜敷好，放入冰箱，晚上貼在臉上冰冰涼涼的，皮膚喝飽了水，立馬白嫩水當當~

【第38句】：【夏秋換季仍不能忘記防曬】秋季雖然陽光威力稍微緩和，但秋老虎也是不容小覷的!所以千萬別急著把你的防曬霜收起來，但過多比例的化學防曬劑容易在不穩定的秋天造成刺激，或物理性成 分堵塞毛孔。所以建議調整防曬系數，減低肌膚負擔，SPF15~30的基礎防護力已經足夠。

【第39句】：【敷完面膜之后還用晚霜嗎】面膜3大分類：水洗、面貼膜、免洗面膜。如果使用的是前兩類，那么可以使用面膜后清水洗掉，然后使用精華或者晚霜。如果使用的免洗面膜，可以直接過夜，就可以省掉晚霜了。不過如果考慮到皮膚更透氣的話，免洗面膜同樣可以敷20分鐘后水洗，再加晚霜就行啦。

【第40句】：【讓皮膚喝足水份】當皮膚吸收大量水分、充分水合后，屏障功能下降，有效成分更容易從角質層細胞透進來。 為了避免皮膚中水份含量不足而影響化妝品功效產品的吸收，可以先使用化妝水，讓皮膚喝足水分。或者，如果不愿意額外花錢去買一瓶水的話，也可以化繁為簡，充分利用平日洗臉時皮膚的水合。

【第41句】：【跟著小妙方學習來做漂亮女人】別以為涂了防曬霜這個夏天你就不會被曬黑，能做到真正的防曬美白，不能放棄任何一件對肌膚有益的事情。下面透露你8個妙方，雖然看起來有些煩瑣，但是卻能讓你更加漂亮、更加吸引人喔。

【第42句】：不管上課下課，他的嘴巴總是一張一合，不是找前面后面的同學講話，就是找我講話。前后左右的同學都不愛理他，他就把書立在桌上，低著頭自言自語。加上他臉上那一堆的雀斑，我咋地看咋地覺得他是麻雀的后代。

【第43句】：【茶樹精油調爽膚水去粉刺】茶樹精油還可以調到爽膚水、面霜或者洗面奶里面使用，同樣具有去粉刺效果，而且由于茶樹精油會有些干，所以配合爽膚水使用還能起到補水保濕的效果。直接往爽膚水的瓶子里滴入1-2滴茶樹精油，然后搖勻，照平時一樣使用就可以了。如果要添加到面霜或者洗面奶里也是一樣方法。

【第44句】：【補水】當你覺得皮膚一開始很緊繃還出油時，那說明你的皮膚極度缺水，這時就要加大力度補水，如果不補水，肌膚越干燥，就會分泌越多的油脂，肌膚就會越油膩，直到引起更嚴重的后果。出現這種情況，你可以選擇補水效果比較好的面膜與保濕面霜，給肌膚補水，促進肌膚水油平衡。

【第45句】：【枸杞茶的五大功效】中醫認為，枸杞子泡水喝有5大養生功效。【第1句】：清肝明目養陰。【第2句】：改善睡眠增強體質。【第3句】：補氣養血，壯陽滋腎。【第4句】：美容養顏抗衰老。【第5句】：滋陰御寒與潤肺抗燥。

【第46句】：【步行】能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時【第4句】：8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利于減肥。所以，對于那些正為自己的肥胖犯愁甚至打算采用節食或吃減肥藥等方法減肥的人來說，試試步行上下班，倒是不正確的選擇。

【第47句】：【快速減肚子肥肉的方法：步行】平時出門最好放棄坐出租車、公交車的習慣，若是30分鐘內的路程建議改為步行，而且要屏住呼吸疾走，同時用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，但多次練習后就能堅持較長時間，一個月便可明顯見效。

【第48句】：【維生素E酸奶去黑頭】材料：五粒維生素E、酸奶適量做法：將五粒維生素E膠囊擠破以后倒入面膜碗里，然后加入兩匙酸奶，攪拌均勻放置備用。清潔面部，然后將攪拌均勻的酸奶維生素E涂抹在臉上，十五分鐘以后用溫水洗凈，補拍收斂水，去黑頭效果極好的。

【第49句】：【暗沉肌急救寶典！】【第1句】：先用化妝棉蘸取化妝水，由下至上沿著微笑線擦拭，溫和代謝臉部廢舊角質；再翻轉過來用另一面，輕輕拍打臉部肌膚，加強肌膚保水度。【第2句】：肌膚暗沉多是循環不良所致，所以保養時配合一定的按摩還是很有必要的。【第3句】：另外多喝水、調整生活作息也很重要。