【第1句】：【護理敏感肌膚的秘訣】避免這些護膚品和護膚方式--太粗糙的磨砂工具;激性的收斂水/化妝水（酒精與薄荷醇是主要的刺激成分）;磨砂手套；過冷過熱的水；用冰敷臉；刺激性的面膜（提防芳香性精油和聚乙烯醇）；絲瓜筋；肥皂和香皂等。

【第2句】：【白蘿卜】可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

【第3句】：【牛奶+燕麥=美白好氣色】材料：牛奶，燕麥，做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，10分鐘后溫水洗去即可。

【第4句】：【人參】自古以來，人參就是滋陰補生的極品。人參中含有多種皂甙和多糖類成分，能夠幫助擴張肌膚的毛細血管，促進肌膚血液循環，不斷供給肌膚所需的各種營養，幫助增加肌膚彈性，延緩衰老，促進皮膚細胞的合成，更能夠幫助肌膚鎖住每一滴水分，讓肌膚更滋潤、更有光澤。

【第5句】：【老人更需要化妝】化妝或許能增壽，化妝的動作，不僅會提高唾液的分泌功能，使吞咽食物的能力隨之提高，還能增強肌肉力量，進而提高口腔健康，達到長壽目的。日本研究人員認為，老年人打開化妝品的蓋子、將手舉到和臉一樣高的位置并涂涂抹抹是可以鍛煉肌肉的動作，需要的肌肉力量相當于吃飯的2~3倍。

【第6句】：【敏感肌膚護理】市場上現在有人夸大了藥妝產品的特效，比如潔面用的藥皂，藥皂添加了天然草藥，具有良好的殺菌作用，但皂類均屬于堿性，經常使用會改變肌膚PH值，降低臉部細胞活力，而且還會損壞臉上的天然屏障——皮脂膜，使得肌膚更容易敏感，所以敏感肌膚選購敏感肌膚專用的潔面乳更好。

【第7句】：【含中藥成分的化妝品算不算藥妝品呢?】含中藥成分并不意味著一定就是藥妝。中藥是中華民族智慧的結晶，有些成分是代代相傳的護膚妙方，在藥妝中有時也會出現。判斷產品是否算藥妝品，主要還是依據其是否公開配方成分及通過皮膚科臨床測試。

【第8句】：【普通食物，教你巧美容】【第1句】：蜂蜜：將蜂蜜用水稀釋兩倍，每日涂敷面部，能促進皮膚新陳代謝，減少面部皺紋，消除皮膚色素沉著。【第2句】：牛奶：用鮮牛奶涂抹面部，每日1～2次，能使肌膚光滑、細嫩?！镜?句】：用蛋黃一個，維生素E油數滴，混合均勻，涂敷面部，15～20分鐘后用清水洗凈，能抗衰老，去皺紋，適用干性皮膚

【第9句】：【6步洗臉不長皺紋】洗臉方法正確，不僅有潔面的效果，還能預防女性皺紋和衰老，遵循以下步驟，你的膚質會得到改善：①用溫水濕潤臉部；②使潔面乳充分起沫；③輕輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發際；⑥用冷水撩洗20下。

【第10句】：【菌類調節免疫系統】高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的美容圣品，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。

【第11句】：【錯誤去黑頭方法】【第1句】：用手擠：很多人都會用手擠，但由于指甲易藏細菌，所以容易引致皮膚發炎，而且毛孔會越變越大?！镜?句】：用刷擦：這種方法只適用于去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦會擦損皮膚。

【第12句】：【護發潤發，香蕉來搞定】護發素里加點酒；芹菜汁噴頭發；香蕉木瓜汁防卷翹。將一根熟透的香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻，將其涂在頭發上，然后梳順，等到頭發干透后正常洗發即可。這么做可以滋養發絲，防止卷翹。

【第13句】：【抗氧化主要是中和自由基】簡單直白的說就是預防老化。但如果你的老化已經很明顯了，光用抗氧化的產品就很難逆轉了。所以我一直建議年輕肌膚最重要的就是抗氧化。常見的抗氧化成分有維生素C和E；茶，葡萄，橄欖，石榴等多酚；蝦青素，Q10，茄紅素等。年輕同學們在選擇產品的時候，可以留意！

【第14句】：【護膚小貼士】很多女性朋友都知道夜間是肌膚最好的保養時段，在一天的忙碌結束后，洗完澡躺在床上再配合一張高效保濕的面膜吧，不僅能讓肌膚放松，還能釋放壓力，調節身心，另外，定期的去角質，使用溫和的去角質產品，也有利于去除臉部的死皮，喚醒沉睡的肌膚。

【第15句】：【美容小常識】這是我最近一直在用一款DIY面膜，首先將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。15g面粉和5g蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上，保留20分鐘后洗干凈。皮膚白而透明。還能有效減緩黑頭和粉刺，記得要長期堅持哦!

【第16句】：【蜂蜜去眼袋】蜂蜜有非常不錯的滋潤效果，很多眼袋和黑眼圈的出現是因為肌膚干燥所致，所以用蜂蜜來可以滋潤皮膚，而達到消除黑眼圈的作用。把臉部清潔好之后，在眼睛周圍涂上適量的蜂蜜，然后按摩幾分鐘，再用清水洗凈，不僅令皮膚更加滋潤，堅持使用還能消除難看的黑眼圈。

【第17句】：【化妝水保濕】洗完臉之后一定要記得立即使用保濕產品。洗完臉之后如果沒有立即使用保濕產品，那么在很快的時間內，肌膚就會變得干燥。先噴上大量的保濕噴霧來維持肌膚的水分，這樣不僅可以讓肌膚補充水分，還能夠對肌膚進行第三次清潔呢！

【第18句】：【牛奶+蛋清+檸檬汁】用牛奶，蛋清，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以后敷在臉上，會很舒服!蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

【第19句】：【祛眼袋小技巧】：【第1句】：充足準時的睡眠對眼袋的改善是非常重要的；【第2句】：多吃富含維生素A和維生素B【第2句】：有益于保護眼睛的食物；【第3句】：黃春菊對緩解眼袋和眼部疲勞有非常好的功效，使用時直接將黃春菊茶涼袋敷于眼部20分鐘即可。

【第20句】：【牛奶蜂蜜洗顏水】材料：牛奶50毫升，蜂蜜1小匙，蛋清1/2個；做法：牛奶用微波爐加溫，加入蜂蜜、蛋清充分攪勻即可。取潔面水邊涂抹邊劃圈按摩臉部2分鐘，然后用清水沖洗干凈。功效：清潔臉部污垢的同時滋潤肌膚。溫和的天然配方，敏感性肌膚也適用。

【第21句】：【喝啤酒的禁忌】【第1句】：不宜與烈酒同飲【第2句】：大汗淋漓飲冰鎮啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗，使身體散熱受阻，易誘發感冒等疾病。啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多燒烤食物，因為酒精能使消化道血管擴張，加速燒烤食中致癌成分的吸收。。

【第22句】：【民間治汗斑：鮮樟柳頭根莖、陳醋治汗斑】取鮮樟柳頭根莖50克，陳醋100毫升，把鮮樟柳頭根莖放在醋中浸泡8個小時，然后取出液涂擦在患處，每天兩次。

【第23句】：#美白工坊#“一白遮百丑”。皮膚白皙是眾女士的追求。除了天生的皮膚黑外，從中醫角度看，不白往往是身體健康欠佳，臟腑氣血失調，處于亞健康狀態的表現。所以，美白不但要注重局部皮膚的美白護理，還要強調內治內調。因此中藥美白也受到了很多人的歡迎。????

【第24句】：【痘痘哪些因素有關】【第1句】：長期使用彩妝，導致毛孔堵塞，封閉性粉刺頻生；【第2句】：沒有定期去角質，表皮廢棄物堆積，堵塞。【第3句】：清潔不到位或者卸妝不徹底，殘留油脂及其它成分，導致封閉不透氣?！镜?句】：油水失衡，嚴重缺水?！镜?句】：個人體質問題。

【第25句】：【啤酒敷面法】將冰凍啤酒，倒在化妝棉上，直至濕透，分別敷于額頭、鼻子、面頰、下巴位置，20分鐘后用清水洗干凈。既保濕還能可收縮毛孔，預防暗瘡。

【第26句】：【去角質訣竅：溫和去嘴角鼻翼角質】嘴角與鼻翼更容易堆積角質層，但這些部位也是最敏感的，如果使用磨砂去角質品，會給肌膚帶來更大的負擔，對于這些部位的角質，最好的方法就是敷臉去角質。

【第27句】：【清潔是終結脂肪粒的第一步驟】清潔是皮膚保養的第一要素，殘留的彩妝、灰塵等都會導致脂肪粒的聚攏，我們在使用洗面奶的之前，要選擇眼部卸妝液，將眼部清理一遍，再用溫和的洗面奶加以徹底清除。

【第28句】：【冬天手裂開需用備橡膠手套】在日常生活中，如果手裂開后仍需要洗衣服或者洗碗等家庭工作的時候，需要在家里備一雙橡膠手套，這是因為家庭生活中有很多清潔類的產品含堿，會刺激到手裂開的皮膚，因此需要在家備一雙橡膠手套。

【第29句】：【5個你可能不知道的長痘原因】【第1句】：牛奶或乳制品可能會使一些人增加皮脂分泌，因而堵塞毛孔；【第2句】：攝取過多的碳水化合物，使胰島素增加，而引起皮膚發炎；【第3句】：沒有足夠的脂肪酸來減少皮脂分泌；【第4句】：壓力下產生的類固醇激素可加重痤瘡；【第5句】：陽光下暴曬，也可能會增加皮膚的油脂生產哦。

【第30句】：【臉部運動】雖然現在很多女性都很注重運動，但是臉部屬于比較特殊的部位，平時很少會運動到，因此要專門做一些瘦臉運動。拒絕口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉，而其它部位的肌肉則可以努力做一些比較夸張的嘴型，但是不要發出聲音。這樣就能鍛煉嘴部肌肉，增強嘴部肌肉的彈性，從而達到瘦臉的效果。

【第31句】：【泡腳材料】粗鹽－祛除水腫，米酒－促進氣血循環、改善手腳冰冷丶令臉色紅潤，生姜－驅寒保暖、黨參－養胃減肥，艾草－祛風除濕，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容養顏，檀香－靜心安神，白醋－消炎殺菌。每天睡前泡腳15~30分鐘，可改善下半身肥腫丶養生美顔！。33333

【第32句】：【干性皮膚】膚質特征：毛孔細小，肌膚表面不泛油光，呈啞光狀態。易形成細碎的干紋，以眼部口唇部四周最為明顯，干性皮膚易產生緊繃感，甚至有脫皮現象。方法：從潔面到保護都要注意保濕、滋潤。要注意選擇溫和的護膚品，不要過多去角質。四季加強防曬，防產生小斑點和光老化。

【第33句】：#幾個簡單的補氣血食療方法#【第1句】：紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；【第2句】：紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了?！镜?句】：紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。????

【第34句】：【橄欖油適合油性皮膚】橄欖油具有強效的保濕作用，可以鎖住肌膚內的水分，防止皮膚干燥，從而減少油脂的分泌，所以油性皮膚的人可以利用橄欖油來改善膚質。如果油性皮膚的人使用橄欖油覺得太油的話，那么就可以在每次洗完臉以后使用。

【第35句】：【你的肌膚厭食了嗎？】夏季很多人容易有“厭食癥”，肌膚也會因高溫而出現“厭食”癥狀，導致護膚品不吸收！面對提不起精神的肌膚，可以這樣做：【第1句】：補水保濕，肌膚喝飽水才會變得透亮白凈?！镜?句】：去角質，老廢角質增厚，肌膚“進食”力也會降低?！镜?句】：做好防曬，防止紫外線刺激?！镜?句】：按摩排毒，打開肌膚通道。

【第36句】：【黑頭為開放性粉刺】（堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸氧化而造成，發臭發黑）。處在痘痘的初發階段，如果沒有及時清理疏通堵塞的毛孔，皮脂腺分泌的油脂繼續堆積在毛囊里，很容易在毛囊內部細菌滋生引發炎癥，造成皮損如酒糟鼻,感染性痤瘡等。

【第37句】：【牛奶五日護膚法】牛奶有美白嫩滑的作用，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。步驟【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。【第3句】：輕印面孔，反復做約5～6次?！镜?句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

【第38句】：【按耳穴能去斑】應付斑點、皺紋之類皮膚問題主要用到三個耳部穴位：內分泌穴、腎上腺穴、肺穴。用食指和拇指沿著間切跡一路按壓刺激內分泌穴和腎上腺穴，用拇指指甲掐壓腎上腺穴效果更好；肺穴可用食指點按。堅持按摩2周左右，外加內調，能加快祛斑的療程，使面部皮膚白嫩,褐色斑點變淺。

【第39句】：【寒露節氣補氣養顏食療】生姜紅棗飲：鮮生姜3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖更好。每天睡前吃一次，有助潤澤臉色。

【第40句】：【電波拉皮】電波拉皮是將一些活性成分，如透明質酸，肽，視黃醇等一些對皮膚有益的特殊成分引入到真皮層，增加皮膚抗衰老的成分，這些成分的選擇需要根據患者的皮膚類型。電波拉皮有助于振興皮膚，增加皮膚彈性，軟化皺紋和細紋，使皮膚看起來更健康和年輕！

【第41句】：【玻尿酸豐唇后半個月避免化妝】注射玻尿酸豐唇后的半個月避免化妝，很多妹紙可能會因為嘴唇的腫脹而采用化妝的方式遮蓋，雖然化妝的時候很簡單，但是徹底卸妝卻不是那么簡單，如果卸妝不徹底就會影響嘴唇顏色加深、嘴唇長斑等現象的發生，而卸妝時用力則會影響玻尿酸的塑形，因此最好不化妝。

【第42句】：【護膚小貼士】晚上10點到凌晨2點鐘，這段時間睡眠是保養皮膚的最佳時間，因此不要經常熬夜，熬夜會使皮膚灰暗、沒有光澤，色斑加深，痤瘡增多……充足的睡眠是好皮膚的關鍵。咨詢皮膚可以問文鵬哦！

【第43句】：【護眼技巧：促進血循環，帶走廢物】對付眼部的青黑色黑眼圈，首先要促進血液循環，可以適當補充維生素E，也可以通過運動來促進血液循環，如散步，工作勞累時抽2分鐘做個眼保健操，讓眼睛周圍回血暢通，在護膚品的選擇上，也可添加幾款促進肌膚新陳代謝的產品來配合。

【第44句】：【除去雀斑增白皮膚小妙招】希望自己有紅潤而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：【第1句】：黃瓜粥；【第2句】：檸檬冰糖汁；【第3句】：黑木耳紅棗湯；【第4句】：胡蘿卜汁；【第5句】：冬瓜水；【第6句】：蒲公英花水；【第7句】：西紅柿汁~~不要雀斑要白皙！

【第45句】：【變身白雪公主，除了皮膚防曬保養，穿衣也有秘訣喔！】有科學研究表明，棉質衣服的抗紫外線能力相當于SPF值15-30；淺色聚酯類服裝的抗紫外線能力相當于SPF值7-10；淺色針織服裝的抵抗力相當于SPF值4-9。另外，彩色服裝隔絕紫外線能力好于白色。

【第46句】：【美白小招數】女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

【第47句】：【蘆薈蜂蜜祛痘面膜】材料：蘆薈、黃芪、洋槐蜜。做法：把蘆薈外皮以及刺清除干凈，把蘆薈肉留下，黃芪用工具打磨成粉末狀，加蜂蜜把它們混合均勻，蘆薈切碎，然后加入步驟2中的中藥粉末，倒入少量的清水，把三者混合均勻。將臉部肌膚清潔干凈后，將調制的面膜均勻敷在臉部，15分鐘后用溫水洗凈即可。

【第48句】：【辦公室濕敷爽膚水】在辦公室內準備一小罐化妝水，將日常用的化妝水倒入分裝瓶中，覺得肌膚干燥的時候，噴點在化妝棉上，直接濕敷，初期的痘痘、泛紅、干燥問題都能改善。無論是使用化妝棉或手，涂抹化妝水時，都伴隨向上拍打的手勢，不但吸收度超強，還能幫助面部肌膚提拉。????

【第49句】：【如何選購假睫毛？】市面上假睫毛的種類有成千上百種，但你大至可以以兩個方向來選購，如果你想要擁有魅惑、性感或較有女人味的眼神時，你可以選擇眼尾拉長密集的假睫毛；若是想要有較可愛、純真的眼神，則可以選擇中間加長密集的假睫毛，它可讓眼型看起來較圓，呈現較甜美的眼神。