【第1句】：【春季預防感冒】熱水泡腳，生吃大蔥，鹽水漱口，冷水浴面按摩鼻溝，搓手，常喝白開水，能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、多吃紅色食品如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品富含豐富的β-胡蘿卜素可防治感冒。

【第2句】：剪指甲前先用溫醋水泡手腳，甲皮易于修剪，甲縫中的污垢也容易清除。【第76句】：白術(shù)浸于白醋中。密封7天后取白術(shù)擦雀斑和黑斑部位，堅持每天涂，雀斑和黑斑會變淺而消退。

【第3句】：豬肉放入食品袋內(nèi)，放入前在肉上抹一些白酒，便能夠起一定的防腐、保鮮作用。

【第4句】：【保健主食】黃金作物老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一。營養(yǎng)之花大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。

【第5句】：【偏愛的水果看你的性格】【第1句】：桃子：善于交際。【第2句】：梨：節(jié)制謹慎。【第3句】：橘子：性格溫良。【第4句】：香蕉：行動力強。【第5句】：櫻桃：審美觀銳利。【第6句】：菠蘿：不愿被束縛手腳。【第7句】：哈密瓜：不會人云亦云。【第8句】：西瓜：從不抱怨。【第9句】：草莓：缺少些進取心。【第10句】：葡萄：享受孤獨。【第11句】：李子：愛挑剔。

【第6句】：人生不過百年，三分之一淹沒在夢里，三分之一糾纏在情里，只有三分之一的時間真正屬于你。所以請不要讓時間隨風而逝。愿你珍惜寶貴美好時光，點亮智慧健康人生。

【第7句】：送您一塊桂花糕，愿您事業(yè)步步高；送您一碗桂花釀，愿您前途順又暢；送您一盞桂花酒，愿您健康福長久；送您一縷桂花香，愿您中秋佳節(jié)合家笑哈哈。

【第8句】：【汗蒸活化細胞】汗蒸所發(fā)出的啟動波可以與人體細胞產(chǎn)生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環(huán)、增強新陳代謝、及時排除體內(nèi)廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用可使病理細胞全面恢復健康，并具有旺盛之生命力。

【第9句】：【胃不好，動動腳趾頭】第二、三腳趾是足陽明胃經(jīng)的循行部位，胃腸功能較弱的人如果經(jīng)常活動二、三腳趾，可以疏通胃經(jīng)經(jīng)絡、健胃養(yǎng)胃。試試扳腳趾：休息時反復做往上扳，往下扳的動作，同時配合按摩內(nèi)庭穴。順按瀉胃火；逆按振奮脾胃陽氣。每天連續(xù)做60—90次腳趾抓地也管用。

【第10句】：【養(yǎng)生講堂】孕婦盡量避免少吃火鍋，尤其是麻辣味兒的，會給本來就容易便秘的孕婦雪上加霜。而且涮食過程中，由于加熱時間不夠，還有可能造成腹瀉。易過敏的人群盡量避免海鮮類的攝入；高尿酸血癥、痛風患者盡量避免吃火鍋；消化系統(tǒng)疾病的人群盡量避免麻辣味火鍋。

【第11句】：【巧吃干硬饅頭】饅頭放久了會又干又硬，棄之可惜，吃著困難。一是將干硬饅頭切成片在鹽水中浸一浸，然后放入熱油鍋中炸，便會變成香脆可口的美食。二是將干硬饅頭剁成碎末，根據(jù)自己的口味加入鹽、味精、醬油、蔥、姜、蒜末或五香粉等各種作料兒，加適量水和勻，揉成丸子，或蒸、炸。

【第12句】：【抑郁讓人老6歲】心情感到心情抑郁？當心這樣會讓你老得更快，容貌變得難看。美國斯坦福大學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到抑郁情緒困擾的女孩，其生理年齡比同齡人老了6歲。這主要由于抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質(zhì)醇，對免疫系統(tǒng)和人體器官造成損害，進而加速衰老，并且這一效應在女孩中更為明顯。

【第13句】：【14種不良睡覺習慣最傷身】【第1句】：枕頭過高;【第2句】：被子蒙頭;【第3句】：枕著手睡;【第4句】：坐著睡;【第5句】：劇烈運動;【第6句】：對著風睡;【第7句】：睡前生氣;【第8句】：睡前飽餐;【第9句】：睡前飲茶;【第10句】：戴著耳機入眠;【第11句】：一關電視就睡覺;【第12句】：張口呼吸;【第13句】：五花大綁入睡;【第14句】：露肩而睡。

【第14句】：【掌灸治神經(jīng)衰弱】神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)癥性障礙，其主要特點是既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種身體不適合睡眠障礙。經(jīng)常感到頭暈，頭痛，失眠，食少腹脹，手足不溫，精力不足，萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中等。【穴位選配】百會、四神聰、足三里、脾腧、神闕、氣海。

【第15句】：感謝親愛的父母，幫助引導我健康成長，支持我走過青澀歲月，扶持我完成學業(yè)，在我困難的時候，是你們溫暖了我的心。

【第16句】：【預防骨質(zhì)疏松，補鈣有訣竅】除了透過攝取高鈣食物之外，還要有適度的日照，幫助身體制造維生素D，加速鈣質(zhì)吸收。此外，運動也可以強化骨骼生長和肌肉張力，讓身體有能力承受外在壓力。提醒愛喝咖啡或愛食用鹽、味精、醬油的，小心咖啡因和鈉會促使鈣質(zhì)流失，應避免過量。

【第17句】：現(xiàn)代社會，壓力很大，焦慮失眠，比比皆是，中醫(yī)重本，天人合一，入夜則寐，放晝則寤，體腦并用，不要疲勞，豁達開朗，心態(tài)平和，修身養(yǎng)性，覺睡得好，短信送上，天天好覺。

【第18句】：烹肉時，只要加進一些料酒或啤酒，就可以解除肉的油膩，同時還能使肉嫩味香爽口。

【第19句】：【養(yǎng)生】【秋風起天氣涼，感冒怎么辦】親們，入秋了，感冒又一開始肆虐橫行，不幸中招了怎么辦？先不要急著吃藥，注意多喝水，避免呼吸道干燥。如果咳嗽厲害，那么需要注意：【第1句】：不抽煙，同時遠離抽煙者。【第2句】：如果是干咳，試試蜂蜜檸檬溫水。【第3句】：夜咳厲害可以墊高枕頭。

【第20句】：【口角流涎按揉地倉】涎為脾之液，口水是脾之水，是脾之氣的外在表現(xiàn)。脾氣虛，不能攝津或是脾有積熱，則易流涎。地倉穴在口角外側(cè)，上直對瞳孔。地指地格，倉指藏谷物的地方，地倉穴有舒筋活絡，健脾攝津的功效，善治流涎。按摩時用雙手食指同時按揉兩側(cè)，做圈狀按摩。

【第21句】：叔本華曾經(jīng)提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我們可以說一個健康的人要比一個疾病纏身的國王幸福得多。＂的確，在生活中，人擁有的金錢，地位，權(quán)利，那都是身外之物。可是當一個人擁有健康時，他才是可以擁有人世間所有的財富。

【第22句】：【按摩三穴位預防-慢性咽炎】1．按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。2．按揉人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米）食指與拇指同時按揉兩側(cè)人迎穴，手法輕柔，有酸脹感為佳。3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉，手法輕柔。

【第23句】：【中華圣賢經(jīng)典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第24句】：風油精治燙傷。對于小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

【第25句】：【吃得健康肥肉跑光】【第1句】：均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；【第2句】：少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；【第3句】：高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；【第4句】：飲酒節(jié)制：喝酒會增加熱量；【第5句】：細嚼慢咽：防止吃進多余熱量；【第6句】：改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。

【第26句】：冬天到了，教大家一個生活小竅門：大衣容易沾油灰，一般洗衣液很難洗掉，不少人為此感到頭疼。其實呢，不妨在洗的時候吃點頭痛藥，頭就沒那么疼了。

【第27句】：【簡易養(yǎng)生：每日踮腳尖補腎養(yǎng)生】踮腳尖是個不正確的有氧運動，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節(jié)的穩(wěn)定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋。踮腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺輕松為宜。

【第28句】：【脾胃虛寒喝姜棗桂圓茶】材料：大棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。做法：①紅棗洗凈，去核后切成小粒，姜切成細絲，桂圓去殼。②除紅糖外，將所有材料放入小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關火。③將紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗桂圓茶，無需攪拌即可飲用。

【第29句】：【喝酒臉紅慎用三類藥】【第1句】：硝酸甘油：緊急用藥可能無效。硝酸甘油是治療心絞痛的“救命藥”，然而在中國漢族人群中無效的比例卻高達25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人。【第2句】：多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。要謹慎使用抗生素。

【第30句】：【養(yǎng)生諺語】1食不言，寢不語2饑不暴食，渴不暴飲3谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之4莫吃空心茶，少食中夜飯5要想身體健，食物要新鮮6寒從腳起，病從口入7貪吃貪睡，添病減歲8寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹9五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭10暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。

【第31句】：【不能單吃水果做正餐】水果雖然富含糖分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質(zhì)和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養(yǎng)膳食的標準的。

【第32句】：越長大就越發(fā)覺，最離不開的還是家人。不求多富貴，我要我的家人都無痛無病無災，身體健康就很好了，同感的轉(zhuǎn)。

【第33句】：【養(yǎng)生】【孫思邈養(yǎng)生13法】【第1句】：發(fā)常梳。【第2句】：目常運。【第3句】：齒常叩。【第4句】：漱玉津。【第5句】：耳常鼓。【第6句】：面常洗。【第7句】：頭常搖。【第8句】：腰常擺。【第9句】：腹常揉。【第10句】：攝谷道（即吸氣時提肛）。【第11句】：膝常扭。【第12句】：常散步。【第13句】：腳常搓。

【第34句】：【健康應對暴雨天氣】暴雨天應從以下幾方面保健康：1蹚水當心患甲溝炎，回家后應立即清洗皮膚，保持皮膚鞋子干爽，腳部發(fā)癢不要抓。2房屋被水淹，住前要消毒。對于被水淹過的餐具要煮沸消毒。3小心蚊蟲叮咬，使用蚊帳，用防護劑等是防叮咬的好辦法。

【第35句】：【5類難吃食物竟是延壽明星】①發(fā)澀的食物：比如橄欖、葡萄皮、核桃仁皮，這些物質(zhì)有很強的抗氧化性，對預防糖尿病和高血脂有益。②發(fā)苦的食物：如苦瓜，有助防癌和心臟病。③味酸的食物：如山楂，能促進鐵等礦物質(zhì)的吸收。④味沖的食物：洋蔥和大蒜。⑤粗糙的食物：刺激腸道蠕動，助排便。

【第36句】：【12個原因使人覺得累】【第1句】：累了就不再鍛煉。【第2句】：沒有喝足夠的水。【第3句】：鐵元素攝入不足。【第4句】：凡事都盡善盡美。【第5句】：易因小事而焦慮。【第6句】：早飯吃得不健康。【第7句】：喜歡吃垃圾食品。【第8句】：不懂得拒絕別人。【第9句】：辦公桌凌亂不堪。【第10句】：臨睡前小酌一杯。【第11句】：躺在床上玩手機。【第12句】：周末熬夜睡懶覺。

【第37句】：【營養(yǎng)早餐食譜】燕麥粥：購買有機燕麥加水熬成粥上面放上亞麻籽葵花籽或者芝麻另外也可以加上一湯匙無糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會穿腸而過，而不被人體所吸收玉米片：購買有機玉米片，通常加入蘋果汁使之變甜，并配以無污染有機豆奶、牛奶或者羊奶

【第38句】：【臭豆腐為什么那么臭？】“臭豆腐”是我國的一種極具特色的休閑風味小吃。那么臭豆腐為什么那么臭？①發(fā)酵臭豆腐的臭味來源于微生物發(fā)酵過程中蛋白質(zhì)產(chǎn)生的硫化物、吲哚和部分具有臭味的氨基酸(如丙氨酸)。②非發(fā)酵臭豆腐的臭味僅僅是來源于臭鹵水。

【第39句】：【減肥食療方燕麥片粥】原料：燕麥片50克。制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、減肥作用。宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

【第40句】：【影響孩子健康的三把利刃（三）】性早熟。性早熟會影響孩子長個哦，親。俗話說病從口入，性早熟與食物的關系到底有多大？專家認為需要注意一些補品，如雪蛤、冬蟲夏草、人參、蜂皇漿、牛初乳等里面的促性腺素含量較高，容易誘發(fā)性早熟。更重要的是，要避免長期吃同一種食品。

【第41句】：【臥床休息有助緩解背痛。是真是假】這只適用于背部劇痛的情況。除此之外，臥床休息對保持肌肉健康和骨密度并無好處。專家新解：新研究顯示，起床走動可加快恢復健康，而且有氧運動可以產(chǎn)生緩解疼痛的化學物質(zhì)。因此，步行、游泳和踩腳踏車都是不正確的選擇。

【第42句】：【愛喝滾燙飲料】《英國醫(yī)學雜志》刊登伊朗一項研究，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。

【第43句】：【臉頰發(fā)紅】不知什么時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的高原紅，這可能是西醫(yī)所說的原因不明的微熱，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會過量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解。

【第44句】：笑聲是世界上最美妙的音樂。只有身心健康的人才會快樂地歡笑。如果一個人心中灰暗，就只會自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態(tài)面對生活，驅(qū)走心中的黑暗，迎來最美的晨曦。

【第45句】：【中年男人疾病預警信號】【第1句】：大腹便便，很多時候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆；【第2句】：有顯著的進行性脫發(fā)、斑禿、早禿.【第3句】：過早性功能衰減；【第4句】：心算能力低下，常要借助工具計算；【第5句】：經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出毛病；【第6句】：排尿、排便頻率增高；【第7句】：睡不踏實，醒后感覺周身疲憊。

【第46句】：【醫(yī)生建議：烤紅薯不宜空腹吃！】天冷了，一個熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有？但紅薯的含糖量高，空腹吃時會產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，吃得過多，會出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此不宜單獨作為主食。

【第47句】：【解決蘿卜腿的美腿操】雙腳張開，身體往下拉，拉到底。腳尖往上翹，盡量讓腳尖靠近身體，手如果能碰到腳尖就盡量碰。這時候，如果有蘿卜腿的人小腿會很酸，時間大概停留三十秒，然后再換另一條腿。

【第48句】：【哪些食物補腦益智緩解壓力】【第1句】：魚肉：有助于健腦，提高學習和記憶能力;【第2句】：魚頭：含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素;【第3句】：豬肝：養(yǎng)血補肝、健腦;【第4句】：牛肉：健脾益胃，健腦;【第5句】：雞肉：可以溫中益氣;【第6句】：鴨肉：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫;【第7句】：核桃：它富含不飽和脂肪酸，使人具有良好的腦力。

【第49句】：黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴重威脅健康。一個成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

【第50句】：【菜花這樣炒營養(yǎng)豐富】菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導致維生素流失，但其莖較粗，烹飪時間短不易熟，所以做菜前用刀在菜莖上切幾個“十”字，增加菜莖受熱面積，既可確保菜花烹制均勻，又能充分保留菜花的營養(yǎng)。

【第51句】：快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢。

【第52句】：【過量補鈣危害大】鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補鈣會引起胃腸道不良反應，還容易讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據(jù)自己體質(zhì)來補鈣最重要。

【第53句】：【早咸晚甜，可清腸養(yǎng)胃】自古有朝朝鹽水，暮暮蜜糖的養(yǎng)生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水。可清腸養(yǎng)胃，潤肺養(yǎng)顏。按照中醫(yī)來說咸歸腎經(jīng)，可保養(yǎng)人一天的精神，晚上喝蜂蜜對胃液分泌具有雙向調(diào)節(jié)，可增加胃酸分泌幫助消化，又可抑制胃液分泌，中與胃酸，保護胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用。

【第54句】：【美腿要做的事】1：用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動、2：握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復10次、3：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次、4：像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩，【第3句】：4步重復10次、5：按摩小腿肚。每天堅持，讓你的腿更苗條漂亮！

【第55句】：【性百科：性生活誤區(qū)】對性生活的某個方面所表現(xiàn)出的觀念或行為上的錯誤。較常見的誤區(qū)有五方面表現(xiàn)。初夜必在痛苦中度過、和諧的性生活必須雙方同時達到高潮、除男上女下外的其他體位都是反常的、性交時間越長說明性生活質(zhì)量越高、少一點事后溫存都是丈夫不可原諒之過。

【第56句】：【熱天兩塊瓜藥物不用抓】【第1句】：在瓜果中稱王的，就是西瓜。西瓜所含的營養(yǎng)素非常全面，幾乎囊括人體需要的各種養(yǎng)分，可為機體提供大量的熱量，給機體補充可觀的營養(yǎng)。【第2句】：甜瓜所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和糖比西瓜還高，適量食用，可達止渴、消暑、清熱、利尿、潤腸、健胃的功效。食前先把瓜蒂削掉。

【第57句】：洗個舒緩浴：淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。假如泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對于提振精神是最好的。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。

【第58句】：【養(yǎng)生微文案】辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當吃些辣椒。秋冬季節(jié)天氣嚴寒，尤其是女性非常容易出現(xiàn)手腳冰涼等情況，適當吃辣可以溫中，提高體溫，緩解嚴寒和痛經(jīng)帶來的痛苦。

【第59句】：【鵪鶉蛋燜五花肉】鵪鶉蛋用水煮熟，去外殼待用；土豆切小塊，姜拍爛；五花肉，切成適中的塊頭，飛水去油污；起鍋放少許油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆塊翻炒，陸續(xù)加入鹽，醬油，耗油翻炒均勻；加入開水末過材料，可以轉(zhuǎn)用瓦煲燜半個小時即可。

【第60句】：【藥食同服7禁忌】【第1句】：抗生素、阿司匹林不能與酒同服。【第2句】：黃連素不能與茶同服。【第3句】：布洛芬不能與咖啡、可樂同服。【第4句】：鈣片不能與菠菜同時吃。【第5句】：止瀉藥不能與牛奶同服。【第6句】：維生素C不能與蝦同時吃。【第7句】：降壓藥不能與西柚同服。

【第61句】：【山藥最佳食用方法有兩種】①蒸著吃：原汁原味，營養(yǎng)保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。

【第62句】：巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。

【第63句】：【猴頭雞骨蓮藕煲】【第1句】：猴頭菇要提前一天泡發(fā)【第2句】：雞腿骨用刀背剁開【第3句】：冷水下鍋把雞腿骨焯水【第4句】：焯好洗凈血末【第5句】：重新下入湯鍋中加水燒開【第6句】：把血末撇除加入蔥姜【第7句】：下入泡發(fā)好的猴頭菇，大火煮開轉(zhuǎn)小火煨至1小時【第8句】：蓮藕洗凈切成片【第9句】：加入湯中在煲至30分鐘，加入鹽雞精胡椒粉調(diào)味即可。

【第64句】：我的心平平靜靜地合上你在外邊，早晨在外邊你與早晨是一個人身后是淚眼天堂很多事情都會突然過去愿意你好，一生都健康安全我也會準時起床，干活、吃飯累了，就歇一會兒傷心了，也笑一笑不管生活把你藏在什么地方我知道，只一伸手我摸得到你的寂寞就像這個早晨，那么涼。

【第65句】：【改善睡眠的10種方法】【第1句】：遠離酒精；【第2句】：保持規(guī)律的作息習慣；【第3句】：睡前例行放松活動；【第4句】：營造睡眠環(huán)境；【第5句】：選用舒適的床墊和枕頭；【第6句】：床僅是睡眠和做愛的場所；【第7句】：睡前合理進食；【第8句】：定期鍛煉；【第9句】：拒絕咖啡因；【第10句】：對尼古丁說不！

【第66句】：【人類血型遠不止4種】如果你認為人類只有A/B/AB/O這4種血型，那就錯了，ABO系統(tǒng)只是目前以特定細胞的存在或缺失為根據(jù)來對血液特征進行分類的一種最常見和常用的方法。但科學家已發(fā)現(xiàn)了其他32種血液細胞，雖然比起ABO這四種細胞，它們要罕見得多，但它們的作用也是非常重要的。

【第67句】：【最減脂的10種運動】【第1句】：跳繩10分鐘，每分鐘120下。【第2句】：跳躍10分鐘。【第3句】：爬樓梯，上樓時高抬腿，下樓時收腹。【第4句】：早上做5分鐘伸展運動。【第5句】：跳肚皮舞，重點活動腹部和側(cè)腰。【第6句】：多做腹式呼吸。【第7句】：擦地，有意識地活動腰腹部。【第8句】：多爬山多走坡路。【第9句】：慢跑30分鐘。【第10句】：每天保證【第1句】：..

【第68句】：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名腔上囊，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫。

【第69句】：【減肥期間早餐該怎么吃？】【第1句】：早餐最好吃暖的東西，流食比較好。【第2句】：早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利于消化吸收。【第3句】：不能空腹喝牛奶，對于腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病。【第4句】：面包選全麥的，因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。

【第70句】：【芹菜煲紅棗】可治療高血壓，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。

【第71句】：【冬季不能吃的四種水果】【第1句】：葡萄：使用催熟劑乙烯利，1-2天就由青葡萄變紫葡萄。【第2句】：香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系統(tǒng)健康。【第3句】：西瓜：使用催熟劑、膨大劑及農(nóng)藥，使西瓜帶毒。【第4句】：草莓：催熟劑及激素類藥物，使草莓顏色鮮艷但無味，影響生長發(fā)育。

【第72句】：手電筒的反光鏡日久發(fā)黑，用細紗布沾少許牙膏輕擦，就可使其光亮如新。

【第73句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】陽加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽相互作用的結(jié)果。子午流注針法中有心包為陰血之母，三焦為陽氣之父之說。關與外關分別為手厥陰心包經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)的絡穴，兩穴內(nèi)外相對，一血一氣，一陰一陽，兩穴同用，可以調(diào)和營衛(wèi)，治療營衛(wèi)失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。

【第74句】：【9種人不宜吃花生】【第1句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；【第2句】：消化不良者；【第3句】：高脂蛋白血癥患者；【第4句】：想減肥的人；【第5句】：體寒便溏者；【第6句】：糖尿病患者；【第7句】：痛風患者；【第8句】：跌打淤腫者；【第9句】：膽囊切除者。

【第75句】：優(yōu)秀男人的十五大特征(1)有血性，正直為人(2)理性(3)智商高；(4)健康愛鍛煉(5)優(yōu)秀教育背景；(6)勇于擔當，有領導力(7)豁達；(8)尊重女性，體貼人(9)睿智風趣；(10)獨到眼光(11)有宗教精神、博愛(12)拼搏(13)關愛家族；(14)喜歡孩子(15)珍重生命。

【第76句】：現(xiàn)在雅霜的一半臉正貼著卓躍進的粗糙的制服，那里有一顆紐扣肋到了她的嘴角，她閉著眼睛感覺到卓躍進粗重的呼吸飄然而至，雅霜聞到了午飯菜湯與生鐵油膩的味道攙雜在溫濕的氣流中，這是與父親不同的一個男人，這個男人正托著自己走向那張老式陰暗的床，因此雅霜也伸出她健康的手摟住了卓躍進的脖子。

【第77句】：【治齒跟動方】中老年人容易出現(xiàn)牙齒松動的情況。這是腎氣不固的表現(xiàn)，在孫思邈《備急千金要方》中有一方：用棉裹生地黃，放于松動之牙齒咀嚼，以嚼出的汁液浸漬牙根，每天4到5次，堅持十天左右會有明顯效果。或者用生地、獨活各等份，切碎后用白酒浸漬一宿，口含之。亦有明顯效果。

【第78句】：人的健康，主要在身心健全，而非勇武有力；人的長壽，主要指延續(xù)慧命，而非長命百歲。-----星云大師

【第79句】：一個人除了賺錢滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，如果只顧賺錢，并賠上自己的健康，那是很值得的。

【第80句】：【5種高纖食物吃出平坦小腹】【第1句】：紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹尽！镜?句】：燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時間，易產(chǎn)生飽腹感。【第3句】：竹筍：高纖維、低熱量。【第4句】：芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質(zhì)。【第5句】：香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第81句】：【塑造賣點】猶太人開了家食品公司，生產(chǎn)的水果罐頭曾一度無人問津。為擺脫困境，老板思得一妙計：在罐頭上印上謎語，并注明打開罐頭吃完東西，就可在罐底找到謎底。這一新奇招數(shù)使得消費者爭相購買，產(chǎn)品頓時從滯銷變?yōu)闀充N，順利打開市場。產(chǎn)品需要亮點，那個亮點就是你的賣點！

【第82句】：【養(yǎng)腎就是養(yǎng)命】很多人并不知道，你的“腎”能決定你的“命”。腎臟是人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心臟等同，它一旦出現(xiàn)問題，身體其他部位也跟著遭殃。而且腎臟的組織細胞一旦發(fā)生損傷便不可再生，所以日常生活中注意保護腎臟尤為重要。

【第83句】：【孩子脾虛的原因】一方面是腎氣虛，津液不化則生水濕；另一方面，水濕的形成和肺氣不足有關，肺為水之上源，幾乎每個感冒的孩子背后都有脾胃受傷的影子，肺氣被傷則外邪更易侵入。保護脾陽從細節(jié)做起：少喝冷飲以免傷脾陽，少吹空調(diào)，多運動、曬太陽生發(fā)陽氣，飲水宜暖不宜涼。

【第84句】：【隔著玻璃曬太陽不能補鈣】我們都知道曬太陽對身體有好處，但隔著玻璃曬太陽就沒有太大意義了。這是因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，因此建議大家應該走出去，在空氣清新的地方曬太陽。此外，曬太陽后可以多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑哦。

【第85句】：【頭發(fā)濕的時候別梳頭】濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結(jié)，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥。

【第86句】：【補腦食物】【第1句】：三文魚沙丁魚等魚肉：含有對神經(jīng)系統(tǒng)保護作用歐米伽—3脂肪酸；【第2句】：深色綠葉蔬菜：富含維B6或B12可防止類半胱氨酸氧化，降低對動脈血管毒副作用；【第3句】：雞蛋：含卵磷脂及鈣磷鐵提高腦活力；【第4句】：核桃和芝麻：富含不飽和脂肪酸可清除血管中雜質(zhì)。

【第87句】：【3招去掉老人味】【第1句】：堅持每天淋浴和盆浴，這樣可以減少皮膚上的細菌。【第2句】：洗澡后把腳徹底擦干，因為微生物喜愛腳趾間的濕潤環(huán)境。【第3句】：所穿的衣服尤其是襪子，盡量選擇棉和羊毛的材質(zhì)，避免選用人工合成纖維。選擇防潮易干的運動裝。每天至少換一次襪子。

【第88句】：【失眠療法】生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

【第89句】：【總是便秘吃什么好】對于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物。水溶性纖維主要來源于燕麥、大麥、梨、土豆、西紅柿、蘋果、橘子和葡萄。不溶性纖維在松軟、成形大便的形成中起重要的作用，常見于麥、谷、堅果、水果、蔬菜中。

【第90句】：動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。

【第91句】：人要健康有良方，心胸寬廣第一樁；左鄰右舍要和睦，社會平安不能忘。

【第92句】：【如何預防兒童夏季五大常見病】【第1句】：中暑：注意開窗通風，給孩子穿寬松透氣的服裝，多喝水；【第2句】：皮膚病：保持皮膚清潔，勤洗澡；【第3句】：腸道疾病：避免暴飲暴食，飯前便后洗手，吃瓜果要洗凈削皮；【第4句】：流行性乙型腦炎：居室外安裝紗窗，防止蚊子叮咬；【第5句】：呼吸道感染：少去密閉公共場所。

【第93句】：【晚餐吃太晚害處有多大】第一，導致肥胖和心血管疾病。二，造成胃食管反流病。三，影響睡眠，引發(fā)抑郁。四，引發(fā)胃病。吃好，午吃飽，晚吃少這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。

【第94句】：【這5種蔬菜可以抗癌】【第1句】：茄子：性味甘、涼，散血止痛、利尿解毒。【第2句】：大白菜：性味甘、平，解熱除煩，通利腸胃。【第3句】：蘿卜：清解，利尿，消炎，化痰止。【第4句】：扁豆：有補脾除濕，消暑解毒等作用。【第5句】：甘藍(卷心菜)：性味甘、平，補骨髓，利關節(jié)，壯筋骨。

【第95句】：【喝湯不吃肉，扔掉九成營養(yǎng)】喝肉湯，最重要的還是吃肉。經(jīng)過文火慢燉的湯汁香濃潤滑，其實大多是脂肪的功勞，而更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素基本在魚塊、肉塊里。湯中只有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪以及蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，營養(yǎng)價值最多只有肉的10％-12％。

【第96句】：【咳嗽時別吃橘子】冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽時最好別吃橘子，橘子表里不一，人們認為橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生熱生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽時吃橘子只會讓咳嗽越來越嚴重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎癥、容易上火的人，最好也不要吃。

【第97句】：【給臥室換個藍色燈罩吧】醫(yī)院、手術(shù)室的裝修都是以淺藍色為主，醫(yī)生的衣服也是淺藍色，這是因為，淺藍色調(diào)對神經(jīng)可起到一定的安神、放松作用，能緩解病人的緊張情緒。現(xiàn)代人常會因為壓抑、緊張、煩躁而影響睡眠，如果用一些淺藍色或淺綠色的燈罩，讓室內(nèi)光線變得柔和，能在一定程度上幫助睡眠。

【第98句】：金錢可以提供許多東西的表皮，但始終缺乏內(nèi)在的要素。它能提供你食物，但不能帶來胃口。它能提供你藥物，但不能給你健康。它能替你帶來人脈，但不能給你友誼。它能提供你仆人，但不能給你任何人的忠心。它能替你帶來生活享受，卻無法帶來幸福的寧靜。

【第99句】：【晚間養(yǎng)生重在松】晚間是一天中最富余暇的時間。營造出一個輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應盡量減少一些油膩的食物，來點粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點，對健康至關重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環(huán)，還有催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。