【第1句】：【十類人必須定期查乳腺】①有乳癌家族史；②初次月經(jīng)在12歲以前、停經(jīng)在55歲以后；③未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育；④缺乏運(yùn)動(dòng)；⑤過(guò)于肥胖；⑥經(jīng)常攝取高脂肪或高動(dòng)物性脂肪；⑦更年期女性；⑧過(guò)度暴露于放射線或致癌源；⑨過(guò)量服用高激素保健品；⑩有慢性不良精神刺激。
【第2句】：【蜜蛋油使稀發(fā)變濃】如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個(gè)生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上浴帽，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。
【第3句】：【一桶飲用水最長(zhǎng)最好不要超過(guò)7天衛(wèi)生狀況會(huì)下降】浙江省海鹽縣疾病預(yù)防控制中心的周曉紅副主任技師及同事們歷時(shí)5個(gè)多月，跟蹤檢測(cè)桶裝水后發(fā)現(xiàn)：桶裝水的微生物含量隨時(shí)間增長(zhǎng)變化明顯，飲用5天后，衛(wèi)生狀況急劇下降。第7天合格率只有20%，至第10天時(shí)，菌落總數(shù)全超標(biāo)。
【第4句】：【早餐吃太快患癌風(fēng)險(xiǎn)高】狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖幾率翻倍，咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率增加，而且吃飯?zhí)鞜o(wú)法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會(huì)變笨。此外，多數(shù)人不顧食物太燙就匆忙吃完，長(zhǎng)期高溫飲食可能誘發(fā)癌癥。研究顯示，飲食過(guò)熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。
【第5句】：【“老寒腿”要少熱敷多泡腳】“老寒腿”醫(yī)學(xué)上稱其為：膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。很多人老寒腿發(fā)作時(shí)喜歡熱敷，但這種做法不科學(xué)。對(duì)于老寒腿而言應(yīng)以驅(qū)寒為主，熱敷不利于寒邪的發(fā)散，正確的做法是泡腳。泡腳時(shí)加點(diǎn)花椒，花椒性溫，能祛除五臟六腑之寒氣，能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。
【第6句】：【蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維】具有很好的抗氧化、排毒和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能，如果可以的話早餐最好給自己來(lái)一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點(diǎn)新鮮水果色拉吧。請(qǐng)放棄色拉醬或者千島醬，直接進(jìn)食即可！色拉里來(lái)一點(diǎn)菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。
【第7句】：【3個(gè)征兆說(shuō)明你渴了】【第1句】：用力按壓大拇指的指甲，松手后若指甲蒼白色持續(xù)3秒以上，就是重度脫水的信號(hào)，持續(xù)【第1句】：5秒~3秒則是中輕度脫水。【第2句】：提起手背皮膚，然后松開(kāi)，3秒后皮膚才恢復(fù)正常顏色的人可能缺水。【第3句】：健康的人舌頭紅潤(rùn)濕滑，脫水的人，舌頭顏色則會(huì)變得紅中泛黑，表面也會(huì)顯得凹凸不平。
【第8句】：【十二經(jīng)絡(luò)39個(gè)易堵點(diǎn)——膀胱經(jīng)“承山穴”】探查“承山穴”時(shí)可在小腿后側(cè)的腓腸肌中點(diǎn)處尋找。很多人年齡大了走路時(shí)腿腳發(fā)沉或睡覺(jué)時(shí)易抽筋，通過(guò)調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時(shí)，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點(diǎn)揉此穴，如痛不可摸，要堅(jiān)持疏通。
【第9句】：【臉部吸脂手術(shù)后的注意事項(xiàng)】【第1句】：臉部吸脂手術(shù)后需要口服抗生素2-3天。一般術(shù)后5-7天可拆線。【第2句】：手術(shù)后避免手術(shù)部位沾水，讓手術(shù)部位保持清潔，防止感染。如果傷口有血痂或者分泌物，用無(wú)菌鹽水擦拭。【第3句】：手術(shù)后對(duì)局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但是壓力不要太大。
【第10句】：【灼傷別擔(dān)心】靳羽西：一次我不小心把手碰到了沸水，一位越南朋友恰巧來(lái)到我家，即刻拿出一袋面粉讓我把手放在面粉里10分鐘后拿出來(lái)，結(jié)果手上居然沒(méi)有灼傷的紅印或者水泡！現(xiàn)在，我總會(huì)在冰箱放一袋子面粉，每次不小心灼傷自己，我就用面粉敷，沒(méi)有一次是有紅印或水泡的。冷面粉比常溫面粉效果更佳！
【第11句】：【大米配什么更營(yíng)養(yǎng)】【第1句】：大米+豆類：補(bǔ)充大米中賴氨酸含量缺陷，促進(jìn)蛋白質(zhì)更好利用；【第2句】：大米+蔬菜：補(bǔ)充足量礦物質(zhì)、維生素，還能調(diào)節(jié)米飯的色彩，促進(jìn)食欲；【第3句】：大米+薯類：補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道健康；【第4句】：大米+粗糧：補(bǔ)充足量維生素B族，增強(qiáng)免疫力，還能穩(wěn)定血糖，降低血脂。
【第12句】：【常吃橄欖油患腸炎風(fēng)險(xiǎn)低90%】橄欖油被人們稱為液體黃金，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。與較少進(jìn)食橄欖油的人相比，經(jīng)常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風(fēng)險(xiǎn)要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質(zhì)，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。
【第13句】：【茶水也有美容功效】晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上，輕拍，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過(guò)一夜能夠自然消除，可以去除色斑、美白皮膚。茶水還能去除黑眼圈，把一小杯茶放入冰箱中冷凍15分鐘，然后用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，可減輕黑眼圈的明顯程度。
【第14句】：【夏日秀發(fā)危機(jī)其實(shí)只有一個(gè)重點(diǎn)】調(diào)理凈化，讓頭皮油水平衡！替頭皮及發(fā)絲挑選含有天然草本精華油的產(chǎn)品也有助于舒緩護(hù)理－【第1句】：百里香：可深層凈化頭皮【第2句】：熏衣草：除了能舒緩鎮(zhèn)靜頭皮，還能有助于發(fā)絲柔順【第3句】：西洋杉：活化頭皮幫助良性循環(huán)，讓發(fā)質(zhì)恢復(fù)健康亮澤。
【第15句】：【女人經(jīng)期禁做的13件傷身事】一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)；二禁：貪食生冷；三禁：吃得太咸；四禁：飲咖啡、濃茶；五禁：過(guò)量飲酒；六禁：活血化淤類藥物；七禁：緊身衣褲；八禁：游泳和盆浴；九禁：捶打腰背；十禁：貿(mào)然拔牙；十一禁：高聲唱歌；十二禁：情緒失控；十三禁：性生活。
【第16句】：【活絡(luò)通經(jīng)枕】用于治療頸椎病。當(dāng)歸、羌活、藁本、炙川烏、黑附片、川芎、赤芍、紅花、廣地龍、廣血竭、燈芯草、石菖蒲、桂枝、細(xì)辛、丹參、萊菔子、威靈仙、防風(fēng)各300克，乳香、沒(méi)藥各200克，冰片20克。上藥除冰片外，一起烘干，共研粗末，兌入冰片，和勻，裝入枕芯，令病人枕于頸下。
【第17句】：【健康之道】早餐喝什么最養(yǎng)生？【第1句】：豆?jié){——適合怕胖、有高血糖或貧血的人。純牛奶——大多都適合，但需配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò)。早餐奶——適合乳糖不耐受的人，需制造飽腹感的人。粥類——適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)。果蔬汁——適合對(duì)清腸排毒有需求的人。
【第18句】：【白領(lǐng)防輻射方法】【第1句】：減少面對(duì)電腦的時(shí)間。白領(lǐng)男性首先應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)。【第2句】：搽防護(hù)乳液。這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)，能中和輻射線(αβγ)有效隔離電磁波的危害。【第3句】：養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣。喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。
【第19句】：【飯后不可即刻飲茶】茶葉中含有較多的鞣酸，大量鞣酸對(duì)胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，會(huì)引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良。鞣酸還會(huì)刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶中的茶堿抑制小腸對(duì)鐵的吸收。所以，喝茶至少要在飯后半小時(shí)以上，一個(gè)小時(shí)后飲用為佳。
【第20句】：【夏季養(yǎng)生提醒】夏季濕度大，如果喝水較多又排不出來(lái)，就易導(dǎo)致體濕。以下方法可避免濕氣入體：【第1句】：多吃健脾利尿的食物。【第2句】：保持屋內(nèi)空氣流通。【第3句】：少食甜膩食物。【第4句】：避開(kāi)生冷食物。【第5句】：洗頭注意擦干。【第6句】：保持衣物干爽。【第7句】：不要貪涼睡地板。【第8句】：潮濕下雨天減少外出。【第9句】：少飲酒。
【第21句】：【養(yǎng)生茶道】【茶人生】貴族→夸示富貴；雅士→優(yōu)雅品韻；禪宗→參禪悟道；百姓→享樂(lè)人生。1解渴者→喝茶；2投資者→藏茶；3謀生者→賣茶；4論道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博學(xué)者→評(píng)茶；8癡愛(ài)者→守茶；9瘋狂者→醉茶；10無(wú)名者→觀茶。
【第22句】：【中醫(yī)慧生活】當(dāng)人們暈車，情緒緊張，飲酒過(guò)量，身體不適時(shí)常易嘔吐。遇到這種情況可將我們常用的后背拍拍法改為心窩摩擦法。身體前面心窩至肚臍這處，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服時(shí)，可用指腹按住心窩，用力地向下摩擦。2-3分鐘后，就可以使嘔吐停止。這種心窩摩擦法也可以消除胃部疼痛。
【第23句】：【健康飲水】喝水的要領(lǐng)就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補(bǔ)充一日所需的水分量(約【第1句】：5公升)。具體的來(lái)說(shuō)就是：【第1句】：起床后馬上，【第2句】：早餐時(shí)，【第3句】：午餐時(shí)，【第4句】：下午茶時(shí)，【第5句】：晚餐時(shí)，【第6句】：要洗澡時(shí)，【第7句】：睡覺(jué)前。
【第24句】：【冬天洗冷水浴并非人人都適合】冬季洗冷水澡并非對(duì)每個(gè)人都適合。水溫過(guò)低，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒。有些人皮膚敏感，還會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏癥狀。此外，患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不宜洗冷水浴。
【第25句】：【孕媽媽怎么少吸霾】【第1句】：掌握好開(kāi)窗時(shí)間很重要。宜在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時(shí)，避開(kāi)早晚交通高峰和揚(yáng)塵時(shí)，靜風(fēng)條件下可至少每天一次，每次10-20分鐘開(kāi)窗換氣。【第2句】：選擇好的時(shí)間段出行。一天中空氣質(zhì)量最好的時(shí)間，是上午9-10點(diǎn)左右，下午3-5點(diǎn)左右，孕婦可以適當(dāng)出門(mén)。
【第26句】：【中醫(yī).生活】中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味甘苦性寒，具有清熱解毒的作用。外敷可以治療濕疹、痱子。治療皮膚濕疹可將苦瓜葉烘干研細(xì)末，用菜油調(diào)勻敷患處；治療痱子用苦瓜葉50-100克，水煎洗澡。或用鮮苦瓜葉適量，直接揉搽患處，每日3-4次，嚴(yán)重的可每2小時(shí)1次，至愈。
【第27句】：【民間治療氣血虧虛心悸法】驚悸、怔忡是指病人自感心中急劇跳動(dòng)，驚慌不安，不能主動(dòng)的一種病癥。心律不齊，貧血，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)以及部分神經(jīng)官能癥等病中均可出現(xiàn)驚悸、怔忡癥候。取蓮子、桂圓肉、紅棗各50g，糯米100g，共煮粥食，常服甚效；或以白蓮肉去皮心，煮食，久服自愈。
【第28句】：【緩解腰痛】自然站立，雙手叉腰，大拇指按住腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁開(kāi)約【第3句】：5寸的凹陷中。一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個(gè)硬結(jié)用手按住，再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒(méi)有結(jié)，就找附近的痛點(diǎn)也靈。經(jīng)常堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作，你就不會(huì)再出現(xiàn)腰部酸痛了。
【第29句】：欣賞的心情是一種積極的世界觀，是一種健康、陽(yáng)光的心態(tài)，是真正的快樂(lè)之源。人擁有一顆欣賞之心，世間皆是亮麗的風(fēng)景；用欣賞的眼睛看自己，才能內(nèi)心愉悅、心底生花。萬(wàn)事萬(wàn)物，你仰視它就偉大，你欣賞它就可愛(ài)。學(xué)會(huì)欣賞，你便擁有快樂(lè)；懂得欣賞，你便懂得生活的真諦。擁有欣賞之心，才有幸福人生。
【第30句】：【吃撐后3食物助消化】【第1句】：紅酒。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。【第2句】：醋。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。【第3句】：水果。富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
【第31句】：廉價(jià)而有營(yíng)養(yǎng)的食物：黑豆（豐富的纖維素、蛋白質(zhì)），玉米（高纖維），雞蛋（最好的蛋白質(zhì)），金槍魚(yú)罐頭（好的蛋白質(zhì)和豐富的維生素B6），無(wú)脂牛奶（豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)），無(wú)糖酸奶（富含鈣，蛋白質(zhì)，有益身體的菌群），南瓜（富含維生素A和鐵質(zhì)、膳食纖維），土豆（富含鉀和Vc）
【第32句】：【調(diào)脾胃虛食物】宜吃山藥、馬鈴薯、紅薯、香菇、紅棗、雞肉、栗子、豬肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚(yú)、青魚(yú)、墨魚(yú)、蓮子、薏米、百合、龍眼、核桃、大棗、奶制品、新鮮蔬菜和水果；脾胃虛弱導(dǎo)致其對(duì)食物的消化能力下降，吃易于消化食物，飲食宜清淡平和，生冷硬粘食物少吃，減少脾胃負(fù)擔(dān)。
【第33句】：【多吃蔬菜可防婦女老年癡呆】最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年婦女大腦保持活躍和敏銳。研究人員對(duì)60多歲老年婦女的記憶力、語(yǔ)言表達(dá)能力以及注意力進(jìn)行了一系列測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃十字花科和綠葉蔬菜的老年婦女在這幾方面的能力明顯要比少吃蔬菜的老年婦女強(qiáng)。
【第34句】：【漂亮吊帶衫暫緩上崗】過(guò)早穿上吊帶衫，會(huì)導(dǎo)致涼風(fēng)直接侵襲肩部，患"漏肩風(fēng)"。經(jīng)常穿吊帶衫的女性如果感到脖子轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有些疼痛，抬起手臂時(shí)有點(diǎn)兒吃力，肩膀時(shí)常麻痹等不適，說(shuō)明很可能患上了"漏肩風(fēng)"。久坐辦公室的女性，一段時(shí)間后，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)胳膊，可預(yù)防肩部疾病。
【第35句】：【頭疼腦熱按虎口】合谷穴位于手背虎口附近。用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下指尖所指處。按揉這個(gè)穴位主要治療頭痛、目赤腫痛、耳聾等頭面部疾病，以及咽喉腫痛、牙齦腫痛等熱病。操作時(shí)用對(duì)側(cè)拇指按揉或用三個(gè)手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。
【第36句】：【緩解牙痛】風(fēng)火牙痛，用姜汁加食鹽，拌成糊狀涂于患處；或用酒精棉球塞入牙洞；胃火牙痛，蒲公英根洗凈榨汁，加石膏粉拌成糊狀，涂于患處；或用明礬少許泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入與患側(cè)相對(duì)的耳內(nèi)，停留片刻后倒出，反復(fù)多次）。虛火牙痛，花椒粒充塞牙洞，或蛋清拌鹽涂于患處。
【第37句】：【早起不要揉眼】早晨醒后就揉眼不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
【第38句】：【看嘴唇知道你"中毒"有多深】若為深紅色或紫紅色，說(shuō)明火較大。若為淡白色，說(shuō)明身體里不論是氣還是血，都處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)。若為青黑色，表明身體里有比較明顯的血瘀氣滯情況存在。嘴唇周圍皮膚泛起一圈黑色，可能是身體里有濕氣，同時(shí)多少也意味著腎和脾胃都開(kāi)始有虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)。
【第39句】：【女性逛街有利于改善亞健康】女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達(dá)不到正常值；二是身體柔韌性較差，容易導(dǎo)致虛胖，影響身體的靈敏度與協(xié)調(diào)性。逛街是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，而女性逛街少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣走動(dòng)可增加腿部力量，消耗體內(nèi)大部分熱能，達(dá)到健身效果。
【第40句】：風(fēng)熱性感冒。癥狀為發(fā)熱重，惡寒輕，頭痛宜脹，咽喉紅作痛或者脹痛，或口干欲飲，咳嗽，咯痰黃稠。這時(shí)應(yīng)該選用清熱宣肺的辛涼解表藥，如香雪抗病毒口服液、桑菊感冒片或銀翹解毒丸、羚羊感冒片、羚翹解毒丸等，不能選用九味羌活丸、參蘇理肺丸、通宣理肺丸，誤用會(huì)引起體溫升高，咽疼加重。
【第41句】：【有關(guān)飯局的小學(xué)問(wèn)】【第1句】：提前一天預(yù)約是真請(qǐng)你，提前半天你是作陪，上菜了才請(qǐng)你是湊數(shù)的。【第2句】：一請(qǐng)就來(lái)叫爽快，三請(qǐng)才來(lái)叫擺譜，怎么請(qǐng)都不來(lái)叫原則，不請(qǐng)自來(lái)叫蹭飯。【第3句】：一周一飯局是正常人，一天一飯局是大紅人，一天三飯局是交際花，一天N飯局是端盤(pán)子的。
【第42句】：【食療方――沙參雞蛋甜湯】干咳，咽痛，舌燥？取北沙參20g，雞蛋1個(gè)，冰糖30g。將北沙參冰糖放入砂鍋，加適量清水，文火煎煮，煮沸后15分鐘，雞蛋去殼放入，煮5分鐘，飲湯，食雞蛋。滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)肺養(yǎng)胃。適于肺胃陰虛所致的咳嗽少痰，咯血，咽痛，口渴。外感風(fēng)寒或肺虛寒引起的咳痰清稀者忌服。
【第43句】：【點(diǎn)按足底強(qiáng)整體】現(xiàn)代全息理論認(rèn)為，足是人體的整體反映，通過(guò)足部刺激可增強(qiáng)人體功能。如點(diǎn)按足底涌泉穴(位于足掌心，當(dāng)?shù)诙殴情g隙中點(diǎn)凹陷處)，可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等；點(diǎn)掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側(cè)約3毫米處)可以預(yù)防頸椎病，這幾個(gè)動(dòng)作都是以酸脹痛為度。
【第44句】：【20歲就該養(yǎng)成的8個(gè)好習(xí)慣】【第1句】：周末出去郊游。【第2句】：自己做飯吃。【第3句】：喜歡站著。【第4句】：不喝甜飲料，多喝白開(kāi)水。【第5句】：出門(mén)就防曬。【第6句】：會(huì)用安全套。【第7句】：善于和人來(lái)往。【第8句】：每周都運(yùn)動(dòng)：每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五天；每周至少要有2天的力量練習(xí)，比如舉啞鈴等。
【第45句】：【亞健康的7個(gè)癥狀】【第1句】：上樓或走動(dòng)時(shí)感到心慌、氣短、胸悶。【第2句】：對(duì)飯菜沒(méi)胃口，餓也不想吃。【第3句】：常感到腰酸背痛或渾身不舒服。【第4句】：易疲勞，常感頭疼、頭暈、記憶力差。【第5句】：莫名其妙地心煩意亂，易生氣、緊張和恐懼。【第6句】：入睡困難，易早醒，常做惡夢(mèng)。【第7句】：性功能低下或性要求降低，尿頻、尿急。
【第46句】：【燥熱心煩點(diǎn)按少?zèng)_穴】少?zèng)_穴屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處，夏季心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡等癥的出現(xiàn)；中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致，可點(diǎn)按少?zèng)_穴去火，用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺(jué)，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)，每日2次。
【第47句】：【鞋子不合適小心拇外翻】腳癬原是夏季高發(fā)病，但皮膚門(mén)診在冬天卻接診了越來(lái)越多的腳癬患者，大部分是女性，罪魁禍?zhǔn)讋t是“靴子病”。長(zhǎng)期穿著不合腳的靴子易造成足癬、拇外翻和踝跟綜合征等。穿高跟鞋會(huì)很容易引起拇外翻，拇外翻不只單純難看，還會(huì)產(chǎn)生很多嚴(yán)重的并發(fā)癥。
【第48句】：【衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑】想保持空氣清新，可經(jīng)常開(kāi)窗或使用排氣扇。多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。
【第49句】：【乾隆和武則天的養(yǎng)生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上長(zhǎng)壽的皇帝之一。他從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛(ài)之一。一代女皇武則天是我國(guó)歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對(duì)長(zhǎng)壽的皇帝之一。武則天常通過(guò)書(shū)法來(lái)養(yǎng)生。
