【第1句】：雪膚洗澡時，用干凈的紗布裝入適量的細(xì)鹽，在臉上、頸部及全身上下進(jìn)行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質(zhì)皮膚，有助血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩白皙。
【第2句】：【睡前一匙蜂蜜讓興奮的神經(jīng)安眠】蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
【第3句】：洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
【第4句】：五個養(yǎng)腎小動作,教你健康養(yǎng)腎小方法：①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補(bǔ)腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦。
【第5句】：【警惕！床上側(cè)睡盡量不要玩手機(jī)】眼科醫(yī)院經(jīng)過臨床觀察發(fā)現(xiàn)：床上側(cè)睡玩手機(jī)對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差；枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現(xiàn)短時性影像重疊。注意眼睛健康，請立即轉(zhuǎn)給你身邊的人吧！
【第6句】：【吃復(fù)合維生素，延長壽命】要補(bǔ)充飲食中攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，吃復(fù)合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個國際單位的維生素D，因為內(nèi)科學(xué)報告指出，該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。
【第7句】：【什么食物對牙齒有好處？】綠茶：抗酸防蛀牙；洋蔥：可以殺死造成蛀牙的變形鏈球菌；香菇：香菇多糖可以抑制牙菌斑；水：清洗口腔，減少蛀牙生成；薄荷：緩解牙齦發(fā)炎。
【第8句】：【地瓜排便】是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
【第9句】：【如何征服亞健康】【第1句】：均衡飲食，多吃粗糧豆類蔬菜水果；【第2句】：定期體檢，警惕報告中的重要指標(biāo)；【第3句】：適量運動，每天的身體活動量至少要相當(dāng)于步行6000步；【第4句】：好的心態(tài)，壓力大時常做做深呼吸。
【第10句】：【上班族保健】上班族健康便當(dāng)5大準(zhǔn)則：1飯最好早上現(xiàn)煮。剩飯保存時間盡量不超過5-6小時，要徹底加熱后食用。2海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質(zhì)，最好第二天別吃。3帶的飯菜分開放。4提倡用玻璃器皿。5要帶的蔬菜在烹調(diào)時炒六七分熟就行了。
【第11句】：【三招緩解春困】【第1句】：頭面部按摩，有節(jié)奏、有規(guī)律地對頭面部穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，可振奮精神；【第2句】：梳理頭部，用梳子從前額部往后，一直梳到頂項部，如此反復(fù)，緩解大腦缺氧；【第3句】：涼水洗臉，刺激血管收縮，解除春困。
【第12句】：【啥樣的小便或是腎癌】專家稱，早期腎癌本身沒有任何癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀就不是早期了。腎臟位置隱蔽，與外界的主要聯(lián)系是尿。因此，血尿是發(fā)現(xiàn)腎癌最常見的癥狀。但血尿一般在腫瘤侵入腎盂或腎盞后才會出現(xiàn)，因此不是早期腎癌的癥狀。
【第13句】：【白領(lǐng)護(hù)眼茶飲方】菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當(dāng)歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎明目，菊花具有清熱解毒、平肝明目功效，可共同達(dá)到益氣養(yǎng)血、明目的效果。
【第14句】：【父親是大海，我是海中船，在父親的胸膛里乘風(fēng)破浪；父親是陽光，我是云中芽，在父親的微笑中蓬勃向上；父親是電線，我是盞彩燈，在父親的支持下綻放光芒。父親節(jié)，愿父親快樂健康。】
【第15句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】列缺穴是手太陰肺經(jīng)交通奇經(jīng)八脈中任脈的通道。因此列缺穴通過肺經(jīng)任脈兩脈的作用來宣通肺氣、利咽止咳，治療咽喉腫痛、感冒、咳嗽、氣喘等肺系病癥。凡遇咽喉腫痛、感冒等多種問題出現(xiàn)時，可左右交替按揉列缺穴，3-5分鐘，癥狀即可得到緩解。
【第16句】：【紅蘿卜煮蘑菇】紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。
【第17句】：【護(hù)眼保養(yǎng)法】堅持每天使用醒目抗疲勞敷眼水，每天堅持使用敷眼水，敷上去涼涼的、很舒服，幫助眼部皮膚緩解疲勞，讓眼睛好好地休息下，讓大家都有一雙健康清澈的眼睛!
【第18句】：【干檸檬泡水不能喝到維C】干檸檬既經(jīng)過了脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。用干檸檬泡小時，其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維C存在。因此，使用新鮮的檸檬切片泡水，是更好的選擇，而且一定用溫水沖泡。
【第19句】：【改善粗超皮膚和去除黑斑】用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。
【第20句】：【養(yǎng)生講堂：五類美食助男性防癌】五類食物有益前列腺，助男性防癌①豆類：做成湯汁飲用能更好地發(fā)揮功效②洋蔥：每次攝入不宜超過50克③南瓜子：每天堅持吃一把④西紅柿：加熱后效果更好⑤獼猴桃：葡萄、橘子等水果可與其交替食用。
【第21句】：【健康小常識】這可能不是感冒，而是過敏性鼻炎：晨起、睡前連續(xù)打噴嚏，每次十幾個甚至幾十個；噴嚏后有大量清水樣鼻涕；長時間鼻腔堵塞；在某一環(huán)境下經(jīng)常發(fā)病，但換一種環(huán)境癥狀就會馬上減輕或消失。
【第22句】：一念嗔心起，燒毀功德林。嗔恨心重的人，心胸狹窄，不能包容別人，弄得人際關(guān)系緊張，家庭不與諧，社會不與安，事業(yè)更不順利。生氣還會損傷精、氣、神，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，影響身體健康，導(dǎo)致體弱多病。
【第23句】：【輕松趕走失眠的方法】①睡前不飲酒。②如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情。③睡前勿進(jìn)食。④睡前少飲水先小便。⑤治療失眠癥可用醋泡腳。⑥食療改善失眠狀況：香蕉、燕麥片及茄子、芹菜也有助于睡眠。
【第24句】：【惹大腸癌高發(fā)因素】解放軍458醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科主任施章時表示，大腸癌的高發(fā)和以下原因有關(guān)：①對體檢不重視：大腸癌的早期癥狀和痔瘡等其他常見腸道疾病相似，常被忽視②飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)：常吃肉類少吃蔬果③久坐少動不愛鍛煉④大環(huán)境的影響⑤家族遺傳。
【第25句】：成功的人最大的特點是樂觀，你的樂觀水平是判斷你未來有多幸福、健康與長壽的最好依據(jù)。
【第26句】：【易上火4大食療方滅火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。第四把火：肺火，降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
【第27句】：【不同時間應(yīng)該喝什么】【第1句】：清早起床：淡淡鹽水，有助于腸蠕動。【第2句】：工作中：檸檬水，能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。【第3句】：午飯前：溫開水，可補(bǔ)充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。【第4句】：下午茶時段：花草茶，可抑止食欲。【第5句】：晚餐中：蔬菜汁,清潔腸道。
【第28句】：【多吃香菇可以提高免疫力】香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對預(yù)防感冒也有一定的作用。
【第29句】：生命是一場公平的賽程，在時光軸的這一端你潛心修行，那一端就一定會有更好的人在等著你，他健康向上、幽默開朗、睿智忠誠，正等著許你一生的好光陰與不辜負(fù)。
【第30句】：人生最大的禮物是寬恕。人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。
【第31句】：【花生——調(diào)心養(yǎng)心】花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管，而且花生也富含葉酸、膳食纖維、精氨酸等，都能對心臟起到保護(hù)作用。
【第32句】：【讓米飯好吃100倍的絕招】①米水比例要恰當(dāng)：若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕【第1句】：2~【第1句】：4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸飯前滴入2毫升米醋，能保護(hù)維生素，同時還可讓蒸出的米飯松軟清香③電飯煲檔位要選好④蒸好后再燜5分鐘。
【第33句】：給你的愛人做一些肩膀，后背或是腳底的按摩，會讓她感受到你的愛意。這相當(dāng)于告訴她，她身體的健康與舒適對你來說是重要的，并且這也是一種增強(qiáng)體質(zhì)與增進(jìn)感情很好的辦法。
【第34句】：【喝梨汁好處多】①潤肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。
【第35句】：姚貝娜一路走好。又一個花一樣的女紙離開了這個世界，永遠(yuǎn)離開了我們，生命很脆弱，很無常，過好當(dāng)下的每分每秒，不要庸人自擾，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律，什么都沒健康重要。
【第36句】：【怎么挑阿膠】為了讓大家花錢買到好阿膠，建議挑選時注意以下幾點：①挑產(chǎn)地:一般以產(chǎn)自山東省東阿縣的最為正宗②挑外觀:品質(zhì)好的阿膠呈規(guī)則的長方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色澤均勻，呈暗紅色③挑氣味④挑年份。
【第37句】：【尖椒干豆腐】【第1句】：干豆腐、尖椒均切成菱形塊，豬肉、大蒜切片。【第2句】：炒鍋內(nèi)倒油，燒開后放豬肉炒香，加花椒粉。【第3句】：待豬肉變色后放干豆腐煸炒，加生抽，再倒入一碗清水。【第4句】：蓋上鍋蓋燜3-5分鐘，待開鍋后加鹽等調(diào)味，放尖椒翻炒即可。
【第38句】：【起床絕不能喝的四種水】【第1句】：久置的開水，其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：飲料，會加速鈣的排泄，容易導(dǎo)致缺鈣。【第3句】：鹽水，會使血壓更高，危害健康。【第4句】：自來水，啥時候都不能喝自來水。
【第39句】：【咳嗽食療妙方】咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉(zhuǎn)暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。
【第40句】：優(yōu)雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優(yōu)雅的女人是一縷陽光，熱情而不失嚴(yán)肅，和煦而不失健康；優(yōu)雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無窮；擁有優(yōu)雅是女人的驕傲，做一個優(yōu)雅的女人吧。人間會因為有女人的優(yōu)雅而美麗。
【第41句】：【射頻除皺術(shù)后注意事項】①飲食清淡，忌食辛辣刺激和海鮮食物，少吃醬油、醋等含色素食品；②做好防曬，適當(dāng)加強(qiáng)皮膚營養(yǎng)與保濕；③避免臉部表情劇烈變化和牽拉動作；④十天之內(nèi)治療部位不可以沾水，嚴(yán)格保持傷口清潔衛(wèi)生；⑤兩個月內(nèi)不能做面部的按摩。
【第42句】：【生活竅門】煮有裂縫雞蛋，蛋白會須縫流入水中，如把破蛋放在鹽水中煮，蛋白就不會外流。煮雞蛋時放點鹽和醋，蛋殼不易破碎；破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。
【第43句】：【有些家務(wù)可能傷眼】美國眼外傷報告中的一項調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。做飯、燒小時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。
【第44句】：寶貝，在你的面前是一片廣闊的大海，你的善良勇敢是船，決心堅持是帆，希望你每天都健康快樂的出發(fā)。爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛你。
【第45句】：【早餐喝牛奶要注意兩點】一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶；二、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三、喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶中的蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
【第46句】：冬季氣候干燥寒冷，手腳易發(fā)生皴裂，若在裂口處涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
【第47句】：【激光脫毛】激光脫毛價格與脫毛次數(shù)直接相關(guān)，由于毛囊的生長周期不一致，任何部位的毛發(fā)都有一些潛在長毛能力，即潛伏期，也就是說激光對處于再生期毛囊有效，而對休眠期毛囊無效，因此根據(jù)不同部位毛發(fā)生長特點，一般經(jīng)過2-4次的治療就能去除多余毛發(fā)。
【第48句】：【激情后如何保養(yǎng)私處】①保持腹部溫?zé)幄诒３窒掳肷硌貉h(huán)暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持私處的干爽和透氣④保持私處的干爽和透氣。私處保養(yǎng)小TIPS：適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活。
【第49句】：怎敢說遺憾兩個字，我覺得會折福，我四肢健全，心地善良，事業(yè)有成，在這世界里，擁有健康，快樂，其實比一切都重要。
【第50句】：【健康養(yǎng)生】從經(jīng)絡(luò)穴位的解剖部位來看，眼袋產(chǎn)生的位置恰好又是足陽明胃經(jīng)起始的地方，所以對胃經(jīng)進(jìn)行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。
【第51句】：【六個秘方讓你肌膚白皙水靈】【第1句】：牛奶洗面，對付臉色暗沉；【第2句】：周六周日不化妝；【第3句】：面霜加維生素E,，可以對抗皺紋滋生；【第4句】：保濕面膜上妝前必備，以便應(yīng)付皮膚干燥；【第5句】：蘿卜汁有妙用，可對付突然出現(xiàn)的暗瘡；【第6句】：檸檬片敷眼，讓眼袋遠(yuǎn)離。
【第52句】：【久坐易引發(fā)關(guān)節(jié)病】人體骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處通過運動可產(chǎn)生一種滑液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病，而且坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
【第53句】：餐后慎吃甜食對于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。
【第54句】：【職場法則】【職場女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業(yè)兩難；【第2句】：遭遇職場天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機(jī)重重；【第4句】：壓力過大帶來心理危機(jī)；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長；【第7句】：職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭；【第8句】：職場角色定位尷尬。
【第55句】：【不妨飲點紅酒】大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。
【第56句】：我們每個人都只有一次生命，所以，我們不能沉溺在瑣碎的日子里不知生命之所以。我們?yōu)樯拿恳惶旃恼疲嵝炎约荷墓饷⒉灰幻ＣＨ撕Ｋ谏w，生命的尊嚴(yán)不要被日常瑣碎所淹沒。要善待自己生命的每一天，健康開心快樂地過好每一天。
【第57句】：我知道有人嫌棄我的體重，有人介意我的容貌，有人害怕我的無理取鬧，有人受不了我的脾氣，也有人看輕我不把我當(dāng)回事兒。盡管如此，我還是相信一定有那么一個能容忍我的人存在，那個將會是陪伴我一生的人。
【第58句】：【腸道生病3信號】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；【第2句】：腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶緊迫感；【第3句】：排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。
【第59句】：愛一個人，那是一件簡單的事。就好像是用杯子去裝滿一杯水，清清涼涼地就喝下去。你的身體需要它，感覺自己健康與愉悅。以此認(rèn)定它是一個好習(xí)慣。所以愿意日日夜夜重復(fù)。
【第60句】：父親節(jié)，已來到，愿老爸，福星照，開心笑，沒煩惱，睡眠好，不疲勞，身體棒，健康繞，和老媽，愛到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遙。
【第61句】：【白發(fā)染黑危害驚人】【第1句】：染發(fā)劑對身體最常見的傷害是皮膚過敏。對苯二胺是染發(fā)劑的主要成分，它能讓染后的頭發(fā)顏色更牢固，但也是強(qiáng)過敏原，會導(dǎo)致體質(zhì)敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。【第2句】：染發(fā)劑還可能損害肝腎。【第3句】：經(jīng)常染發(fā)還會加重脫發(fā)。
【第62句】：【雞蛋的功效】雞蛋很受營養(yǎng)學(xué)家的推崇，因為其含有各種重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸生產(chǎn)從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會讓人有過飽的假象。
【第63句】：【好午餐有四個金標(biāo)準(zhǔn)】午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。美國《吃好》雜志載文刊出“好午餐4個金標(biāo)準(zhǔn)”。第1：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第2：加點粗糧。第3：一定有水果和蔬菜。第4：從容、享受的心情。你都做到了么？
【第64句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！
【第65句】：【晚餐早比晚點好】人體排鈣高峰期是餐后4―5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。
【第66句】：枸杞茶具有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的功效。《本草匯言》認(rèn)為枸杞能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，風(fēng)濕可去，有十全之妙焉。根據(jù)中醫(yī)理論，其主要功能是通過補(bǔ)腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。
【第67句】：童年是播種的年華，青年是耕耘的歲月，前者在追求與憧憬中長大，后者在思索與開拓中成熟。趁著年紀(jì)尚輕，別再讓你的心田荒蕪著。播下滋養(yǎng)生命的知識與道德的種籽，明天你就會獲得豐收的喜悅。
【第68句】：【拌涼菜加點堅果營養(yǎng)好】在涼菜里加些堅果，美味又健康。①堅果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等；②堅果中的油脂能促進(jìn)蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點花生。
【第69句】：【促進(jìn)新陳代謝7方法】【第1句】：鍛煉肌肉每天30分鐘運動。【第2句】：做有氧運動促進(jìn)脂肪燃燒。【第3句】：少吃多餐不節(jié)食不暴食。【第4句】：多吃高纖維食物，豆、奶制品。【第5句】：保持充足睡眠7-8小時。【第6句】：多喝水。【第7句】：通過冥想和瑜伽來減壓。
【第70句】：【夏天衛(wèi)生巾每天應(yīng)該換幾次】專家建議每天應(yīng)換6次以上。經(jīng)期女性自身免疫力下降，更易受到外部細(xì)菌的侵害。此外，夏天濕氣易在局部聚集，引發(fā)過敏，所以無論量多量少，都建議每2小時更換一次。此外，慎用藥物衛(wèi)生巾；使用衛(wèi)生巾前必須要洗手，避免發(fā)生感染。
【第71句】：【男人如何延長性壽命】【第1句】：相信自己的性機(jī)能。【第2句】：注意外表的年輕化。【第3句】：經(jīng)常運動。【第4句】：飲食方面注意營養(yǎng)。【第5句】：要富有事業(yè)心。【第6句】：在專一不二地愛妻子的前提下，持有愛慕女性的心氣。【第7句】：生活要幽默。【第8句】：性格開朗。【第9句】：力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
【第72句】：【警惕男性40綜合癥】男人40后常感情緒不佳，記憶力衰退等，這些現(xiàn)象被稱為“男性40綜合癥”。可吃以下食物改善：富含纖維食物，如卷心菜、胡蘿卜等；含鎂食物，如大豆、核桃等；含維生素A的食物，如乳制品、魚類等。
【第73句】：【瘙癢可能是疾病信號】瘙癢不單純是皮膚病的主要癥狀，也常常是某些內(nèi)臟疾病的早期信號，切不可等閑視之。例如，患何杰金氏病的病人，皮膚早期出現(xiàn)燒灼感和持久性的瘙癢；白血病患者也常出現(xiàn)全身性的皮膚瘙癢。此外，某些局部性的瘙癢也常與內(nèi)臟疾病相關(guān)。
【第74句】：經(jīng)期前的乳房腫痛，有時僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，平時撫摸或擁抱時，乳房部位經(jīng)常有壓痛，用手掌輕按痛點可發(fā)現(xiàn)小硬塊，這種現(xiàn)象就屬于病態(tài)，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤。
【第75句】：吃紅薯禁忌：紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品，但是也不可過多食用。這是因為：它含有較多的氧化酶和粗纖維，在人腸胃里會產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w；同時由于它含糖量高，吃多了會在胃內(nèi)產(chǎn)生大量的酸，引起腹脹、燒心等癥狀。
【第76句】：【可以適當(dāng)食用的零食】這類零食含有中等量的脂肪、鹽或糖類，建議每周可吃1-2次。黑巧克力、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、蛋糕、鹵豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、鹽焗腰果、番薯干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料等。
【第77句】：海帶能加速腸胃排毒。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用
【第78句】：大愛無疆，小愛有情；讓大愛感染你的親人與朋友，用小愛溫暖你的前后左右；讓你在愛的海洋中快樂前行，讓你在呵護(hù)中感受幸福的擁有；攜手一生一起走，健康平安到白頭，甜蜜的日子永長久。
【第79句】：這是年輕人最好的心理調(diào)適，只能說明你精力旺盛，身心健康。說你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價，他們就像一部年久修的機(jī)器，最需要調(diào)適，但只能微調(diào)，一次大修就會讓他們完蛋。
【第80句】：【熱姜水妙用】【第1句】：抵抗空調(diào)病、冷飲病。【第2句】：內(nèi)服外用治感冒。【第3句】：治療脫發(fā)。用熱姜水洗頭，能有效防脫發(fā)、促生發(fā)。【第4句】：加蜂蜜擊退老年斑。【第5句】：添醋去腳臭。【第6句】：敷腰肩治療疼痛。【第7句】：止吐。【第8句】：防治牙病。生姜還能殺滅口腔、腸道致病菌，可用熱姜水漱口。
【第81句】：【預(yù)防頸紋】要預(yù)防頸紋，便要注意一下日常生活的習(xí)慣。如果需要經(jīng)常做案頭工作的話，記得不時要抬起我的頭來，別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預(yù)防頸紋出現(xiàn)。
【第82句】：【炒完菜，油煙機(jī)再開4分鐘】一項研究報告顯示，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。
【第83句】：有人壓力大，就去消費，消費確實可以帶來短時的刺激，但是消費之后，資金上的缺口更讓人感覺空虛。如果真的想減壓的話，還是多去運動運動，不但經(jīng)濟(jì)省錢，而且看著自己的身體健康，這種滿足感是很大的。
【第84句】：有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻(xiàn)。）
【第85句】：【多喝綠茶】綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
【第86句】：【慢病高危密碼：3450】3種不良的生活方式導(dǎo)致4種慢病死亡率增高，最終可能使50%的人喪命。3種生活方式：吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動。4種疾病：心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病。
【第87句】：【人到中年飲食六要點】①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。
【第88句】：【適量運動】生活不規(guī)律的人往往運動嚴(yán)重不足。運動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。
【第89句】：【這些原因?qū)е旅摪l(fā)】每天脫發(fā)20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現(xiàn)早禿癥狀。什么原因會導(dǎo)致脫發(fā)呢？【第1句】：過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品【第2句】：發(fā)型太緊【第3句】：更年期【第4句】：免疫系統(tǒng)疾病【第5句】：體重急劇減少【第6句】：甲狀腺疾病【第7句】：心理創(chuàng)傷或壓力過大。
【第90句】：【9種人早餐不宜喝牛奶】【第1句】：消化道潰瘍患者；【第2句】：缺鐵性貧血患者；【第3句】：平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；【第4句】：腹部手術(shù)后的患者；【第5句】：乳糖酸缺乏患者；【第6句】：膽囊炎和胰腺炎患者；【第7句】：返流性食道炎患者；【第8句】：鉛作業(yè)人員；【第9句】：腎結(jié)石患者不宜喝牛奶。
【第91句】：若想保持住兩個人的感情，首先就要給男人一個盡量穩(wěn)定的環(huán)境，有溫暖健康的氛圍，要讓他們有舒展自如的感覺，不用提心吊膽，不會因為一句話、一個臉色就擔(dān)心老婆不悅，這樣才能產(chǎn)生足夠的吸引力與凝聚力。
【第92句】：【盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身】因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進(jìn)這些有害的氣體，不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。
【第93句】：結(jié)腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對中年以上患者，應(yīng)該定期進(jìn)行體格檢查并建議每年進(jìn)行一次腸鏡檢查。如果出現(xiàn)下列癥狀時，應(yīng)高度懷疑結(jié)腸癌的可能。這些癥狀包括：一.近期出現(xiàn)排便習(xí)慣改。
【第94句】：【一招去頭屑】取40片菊花葉子，洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮，煮出綠色的汁液后放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。由于菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液洗頭，可以有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。
【第95句】：我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關(guān)愛還是被愛，都是幸福的，開心的，快樂的，因為他們有愛的保護(hù)。在這個世界里，愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，你才會健康成長，無憂無慮地成長。
【第96句】：【點穴催眠】治療失眠的針灸小處方：內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。三穴相配有交通心腎、安神定志之功，適用于各種類型的失眠。也可點按、按揉代替針刺。三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到治療失眠的作用。
【第97句】：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
【第98句】：【飯后五件事最傷身體】①馬上吃水果，影響消化功能。②喝濃茶，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收。③吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)。④馬上飲水，容易引發(fā)胃腸道疾病。⑤唱卡拉OK，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適。
【第99句】：【秋季進(jìn)補(bǔ)最宜吃的食物】①紅薯：所含的豐富營養(yǎng)物質(zhì)能保持血管彈性（青樹林文案館網(wǎng)），對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。②枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。③大棗：性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。
