【第1句】：秋季養(yǎng)生提醒【多吃桔子可防心血管病】桔子是一種便宜而好吃的水果。桔子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處，而桔汁中含諾米林，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌有預(yù)防作用。
【第2句】：【女人吃藕，氣色好】俗語常說：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，多吃藕對(duì)改善女性氣色大有裨益。生藕能清熱除煩，適合因血熱導(dǎo)致長痘痘的患者。熟藕有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血的功效，適合因脾胃虛弱、氣血不足造成的肌膚干燥、面色無華。在秋天，吃點(diǎn)涼拌藕片，或煲一鍋蓮藕排骨湯都是不錯(cuò)。
【第3句】：雖然時(shí)過境遷，但是時(shí)間只能治愈我的皮外傷。我看似很健康很快樂，可是內(nèi)心的傷口仍在滴血。原來時(shí)間治不了心傷，我也只能假裝痊愈，告訴大家我很好，獨(dú)自承受傷口帶來的痛楚。
【第4句】：【榴蓮配酒變砒霜】一位小伙子在泰國旅游的時(shí)候，吃了很多榴蓮之后又喝了酒，致酒精中毒血壓飆升，結(jié)果引發(fā)心臟病猝死，年僅28歲，泰國有明確規(guī)定，使用大量榴蓮后，8小時(shí)之內(nèi)是不能飲酒的！喜歡吃榴蓮的親一定要記住！
【第5句】：【世界衛(wèi)生組織9條防癌提示】①不吃熏腌制食物。②不吃過熱過硬、過焦過咸的食物，不喝過燙的水。③不吃發(fā)霉糧食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃飯不要過飽，控制肉類的攝入量。⑥不吃被農(nóng)藥污染蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸煙。⑨每天開窗1至2小時(shí)。
【第6句】：【中藥泡醋法，治療灰指甲】灰指甲即甲癬，中醫(yī)稱鵝爪風(fēng)，是由真菌感染引起的。患者可用中藥泡醋治療。方法：米醋500毫升，加苦參30克，花椒20克，浸泡一周后即可使用。用時(shí)取適量倒入小口玻璃瓶中，把患指(趾)伸進(jìn)去浸泡，每次浸泡20分鐘，每天2次，堅(jiān)持3個(gè)月。
【第7句】：【飲食不潔怎么辦？】誤食不潔食物，腹痛嘔吐作瀉。可用大蒜一至兩頭，剝皮后，搗爛如泥，加入食醋2匙，綠茶3克，用適量開水浸泡5分鐘。待溫時(shí)徐徐飲之。大蒜具有溫中健胃、消失理氣、解毒殺蟲的作用，在治療飲食積滯、飲食不潔或者食物中毒有獨(dú)到的療效。
【第8句】：【人生感悟】好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。安樂使人舒適，卻又使人早逝；勞作給人磨礪，卻能給人長壽。人可以不美麗，但一定要健康；人可以不偉大，但一定要快樂；人可以不完美，但一定要有追求。
【第9句】：【中醫(yī)生活】口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀。患者吃喝會(huì)感到刺痛，咀嚼困難。指壓口內(nèi)點(diǎn)對(duì)治療口腔炎非常有效。口內(nèi)點(diǎn)位于中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內(nèi)點(diǎn)，對(duì)其它口內(nèi)疾病也很有效。
【第10句】：【不宜預(yù)防接種的情況】【第1句】：空腹饑餓時(shí)：低血糖可引起嚴(yán)重反應(yīng).【第2句】：感冒、腹瀉、發(fā)熱、嚴(yán)重皮膚病時(shí)：痊愈后及時(shí)補(bǔ)種.【第3句】：患肝炎、結(jié)核等傳染病及嚴(yán)重心臟病時(shí)：可能加重原有疾病.【第4句】：有免疫缺陷、過敏性疾病時(shí)：咨詢醫(yī)生作決定.【第5句】：癲癇、大腦發(fā)育不全、嚴(yán)重營養(yǎng)不良、嚴(yán)重佝僂病時(shí)：不宜接種.
【第11句】：【土豆的5大神奇功效】【第1句】：是抗衰老的食物；【第2句】：土豆能減肥，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的；【第3句】：土豆是天然的美容佳品，對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。【第4句】：土豆能吃出好性格【第5句】：有愈傷、利尿、解痙功效。
【第12句】：【豆腐有四種好搭檔】①配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多；③加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使動(dòng)脈硬化；②促使痛風(fēng)發(fā)作；③導(dǎo)致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
【第13句】：【氣滯血瘀型】長時(shí)間站立，雙腿會(huì)引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內(nèi)的水和鈉堆積體內(nèi)。這樣小便的次數(shù)會(huì)減少，從而導(dǎo)致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對(duì)腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。
【第14句】：【老人應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)】老年人經(jīng)常感到這里痛那里癢，很重要的一點(diǎn)就是血虛。而時(shí)常參加體育運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)氣血運(yùn)行，這樣可減少或避免疼痛。但運(yùn)動(dòng)量不宜太大，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇也應(yīng)以傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)力佳，如太極拳、八段錦等，還可進(jìn)行郊游、踏青，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能活動(dòng)筋骨。
【第15句】：【蝦仁玉米筍】【第1句】：玉米筍洗干凈后切段，用開水燙1分鐘，在冷水里過涼后控感；【第2句】：蝦仁洗凈，去掉腸線；【第3句】：萵筍和胡蘿卜洗凈切成小段；【第4句】：鍋放入油燒五成熟后，爆香姜末，放入蝦仁炒熟，烹適量料酒；【第5句】：再放入玉米筍和胡蘿卜段及萵筍段炒2分鐘；【第6句】：然后加入高湯、鹽，顛炒裝盤即成。
【第16句】：【這樣吃鈣片吸收好】老年人分泌的胃酸較少，會(huì)在一定程度上影響鈣的吸收，建議老年人服用鈣片時(shí)最好隨飯服用，或在飯后30分鐘內(nèi)服用。鈣片與米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利于鈣的吸收。另外，服用鈣片時(shí)嚼碎后用清水送入可提高鈣的吸收。
【第17句】：【冬天吃適量干果保健康】①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過高引起心血管疾病；④芝麻：補(bǔ)肺助脾，潤腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細(xì)胞活性，保持皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長。
【第18句】：【遠(yuǎn)離二手煙】研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過之而無不及。除肺癌，吸煙還易導(dǎo)致鼻咽癌、食道癌，以及腎癌和胃癌等，可謂一支煙在手，周圍人也遭殃。因此，要拒絕二手煙，離煙霧越遠(yuǎn)越好。
【第19句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】藥王孫思邈在《孫思邈方書》中說過一句話：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。寥寥數(shù)字，道出了最簡單易行的養(yǎng)生道理，適合我們學(xué)習(xí)。1，少說話，以防損傷肺氣；2，少思慮，避免氣機(jī)郁結(jié)；3，少吃點(diǎn)，避免心氣不足；4，少賴床，以防氣血不暢。
【第20句】：【健康常識(shí)】【第1句】：雞蛋炒黃瓜有資料高血壓之效果雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
【第21句】：【養(yǎng)生二十四宜】身宜常動(dòng)，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發(fā)宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運(yùn)。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養(yǎng)。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營養(yǎng)宜備。肛宜常提，起居宜時(shí)。
【第22句】：【麥片煮比沖好營養(yǎng)更加豐富】近幾年來，燕麥的健康名氣越來越大，市面上各種類型的燕麥片也越來越多。這些燕麥片是將燕麥經(jīng)過烘烤等工序以后，打碎成小片。除了免煮的，還有一種快熟燕麥片。營養(yǎng)最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。
【第23句】：【水龍頭“隔夜水”或含鉛】有的水龍頭的生產(chǎn)商使用含鉛量較高的劣質(zhì)銅合金,當(dāng)鉛與空氣接觸后,表面易氧化生成保護(hù)膜。這層膜容易被水沖破,其中的鉛隨之析出并與水一起流出來。滯留在龍頭里的“隔夜水”,鉛含量更高。建議早上打開水龍頭時(shí),先空放一會(huì)兒,將這些水盛裝好,用來沖洗衛(wèi)生間、拖地等。
【第24句】：【老人多吃土豆健脾防癡呆】土豆。味甘平，入胃、大腸經(jīng)，具益氣健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白質(zhì)、豐富的維生素和微量元素鉀、龍葵堿等。鉀的作用，就是維持細(xì)胞功能，保持體內(nèi)酸堿平衡，改進(jìn)心功能，消除精神緊張，因而間接地達(dá)到了防中風(fēng)的目的，還可防止老年癡呆癥。
【第25句】：【出現(xiàn)5癥狀時(shí)要看婦科】【第1句】：月經(jīng)前后小腹痛；【第2句】：兩次月經(jīng)之間的不規(guī)則出血或帶血的分泌物；【第3句】：外陰分泌物增多，呈干酪狀、膿狀、有異味等變化；【第4句】：無明確原因的月經(jīng)延遲；【第5句】：外陰瘙癢。
【第26句】：什么都可以忘掉，朋友不能忘掉；什么都可以丟失，友情不能丟失；什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以留下，遺憾不能留下；什么都可以等待，孝順不能等待；什么都可以放棄，幸福不能放棄；什么都可以沒有，健康不能沒有。
【第27句】：【人流手術(shù)后飲食】人流后會(huì)出現(xiàn)貧血和抵抗力下降的情況，首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
【第28句】：天藍(lán)藍(lán)，草青青，非典疫情悍人心。毋害怕，莫擔(dān)心，開開心心就沒病。多鍛煉，勤保潔，健康快樂就會(huì)永遠(yuǎn)伴著你。
【第29句】：你會(huì)遇到很多事情，面對(duì)它不要逃避，需要處理事情時(shí)就去做，處理不了的時(shí)候放下，事情造成的后果就接受。我覺得這是一個(gè)非常健康的為人處世的方法，盡力去做，但是到了實(shí)在不行的時(shí)候就原諒自己，把事情忘記不要總掛在心上。
【第30句】：【兒童意外急救】食物中毒先催吐，保留樣本給醫(yī)生；摔倒骨折要固定，隨意拉伸會(huì)加重；煤氣中毒快開窗，心跳停止胸外壓；開水燙傷冷水沖，醬油牙膏不管用；交通意外先呼救，專業(yè)人員來搬動(dòng)；溺水先別忙倒控，沒有呼吸按壓救；氣管異物先拍背，海默立克施援手；動(dòng)物咬傷用水沖，及時(shí)打針要防控。
【第31句】：橘皮入藥，以色紅、陳久者為佳，故有陳皮紅皮之名。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，主治胸腹脹滿、氣逆不順、食欲不振、嘔吐腹瀉、咳嗽多痰等癥。《本草綱目》中記載陳皮可以療嘔噦反胃嘈雜，時(shí)吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒
【第32句】：【癌癥導(dǎo)致的瘙癢是怎樣】由癌癥所導(dǎo)致的癢，與一般的癢是有區(qū)別的，其特點(diǎn)是：平時(shí)無瘙癢史而突然發(fā)生頑固性的全身癢，皮膚表面一般看不到任何變化，僅僅是難以忍受的劇癢；與氣候變化無關(guān)，用任何止癢藥物均無效。因此，對(duì)原因不明的皮膚持久性瘙癢，應(yīng)盡早檢查，及時(shí)診治。
【第33句】：胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
【第34句】：【鯉魚紅豆湯】慢性肝炎，肝功能障礙引起的腹水，浮腫，黃疸等可用鯉魚紅豆湯調(diào)理。鯉魚一條，除去鱗，骨，內(nèi)臟，與紅豆500g放進(jìn)鍋內(nèi)，加水2-3升，煮至紅豆松軟，連湯食用。鯉魚除了強(qiáng)精作用之外，還可消除肝障礙引起的浮腫或腹水，治療黃疸。紅豆解毒，利水，消腫，可利小便。
【第35句】：別把人生搞得太復(fù)雜，世上本無事，庸人自擾之。莫因瑣事之爭、微利之誘、果腹之欲，就無端丟棄快樂心情、平和心境、健康心態(tài)，終究得不償失。讓一切變得簡單些，喜歡了就爭取，得到了就珍惜，錯(cuò)過了就遺忘。歷經(jīng)許多偶遇和分離，我們總會(huì)懂得，沒有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才會(huì)接納你。
【第36句】：【改善睡眠的10種方法】【第1句】：遠(yuǎn)離酒精；【第2句】：保持規(guī)律的作息習(xí)慣；【第3句】：睡前例行放松活動(dòng)；【第4句】：營造睡眠環(huán)境；【第5句】：選用舒適的床墊和枕頭；【第6句】：床僅是睡眠和做愛的場所；【第7句】：睡前合理進(jìn)食；【第8句】：定期鍛煉；【第9句】：拒絕咖啡因；【第10句】：對(duì)尼古丁說不！
【第37句】：【7種食物幫你排除脂肪】①蘋果幫助排除脂肪。②木瓜幫助分解脂肪。③山楂幫助消耗脂肪。④食醋可促進(jìn)脂肪代謝。⑤涼拌菜可抑制脂肪。⑥酸梅湯多方面瓦解脂肪。⑦大麥茶可去除脂肪。貌似都挺好吃的~過年咧，大吃大喝后，也吃點(diǎn)排除脂肪的東西吧。
【第38句】：【不是越貴越補(bǔ)】那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅，其實(shí)并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補(bǔ)什么，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。
【第39句】：【吃豆腐延壽又潤燥】①吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)可破壞人體內(nèi)積存的脂肪。②豆腐可加快新陳代謝，有助于延年益壽。③補(bǔ)脾益胃、清熱潤燥。④是兒童生長發(fā)育的重要食物。
【第40句】：【亞麻籽油正確吃法】亞麻籽油不飽和的脂肪酸含量較高，高油溫易氧化破壞其營養(yǎng)成分。不推薦的烹調(diào)方式：爆炒煎炸等高油溫的烹調(diào)。由于不飽和脂肪酸含量較其他油高，更易氧化，同樣儲(chǔ)存也要更注意低溫避光保存，所以盡量買小包裝，開瓶盡早吃完。
【第41句】：【如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠】睡眠不足對(duì)健康的危害甚大。提高睡眠質(zhì)量10項(xiàng)建議：避免咖啡因、酒精和煙；冥想行為療法；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；白天不要打盹；經(jīng)常鍛煉身體；良好的作息時(shí)間；養(yǎng)成對(duì)床的正確認(rèn)識(shí)；求助于醫(yī)生；放松、按摩、熱水浴；熱牛奶或草藥茶。
【第42句】：【燉排骨加點(diǎn)黃豆】說起燉排骨湯的配料，應(yīng)該首選黃豆。一方面，排骨中的脂肪和膽固醇含量較高，而黃豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助降低它們在人體中的吸收，同時(shí)，黃豆還能起到一定的解膩?zhàn)饔谩Ａ硪环矫妫S豆中富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能與排骨中的動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，更有利于健康。
【第43句】：【5種菇的養(yǎng)生功效】【第1句】：平菇—提高免疫力，降低血壓和膽固醇。猴頭菇—含不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)。草菇—促進(jìn)新陳代謝，解毒作用強(qiáng)。香菇，美容養(yǎng)顏，富含麥淄醇可轉(zhuǎn)為維生素D促進(jìn)體內(nèi)鈣吸收。金針菇—賴氨酸和鋅含量高，可促進(jìn)兒童智力發(fā)育，被譽(yù)為益智菇。
【第44句】：【打嗝了，掐手腕10秒】打嗝了，只要握住手腕10秒鐘左右，就能止住。這是因?yàn)椋滞筇幱幸粋€(gè)止嘔止嗝的內(nèi)關(guān)穴（腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時(shí)，掐住一只手的手腕，力量先輕后重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用于乘車、船、飛機(jī)時(shí)，預(yù)防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。
【第45句】：【肺俞穴的妙用】常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，產(chǎn)生的作用也不一樣，有補(bǔ)瀉之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉為補(bǔ)，反之為瀉。如果是用于養(yǎng)生保健，應(yīng)該用補(bǔ)法，具有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒的作用；若用于治療感冒咳嗽，當(dāng)用瀉法，以助祛痰。
【第46句】：【少吃肉的十大好處】【第1句】：減輕體重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血壓降低。【第4句】：患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低。【第5句】：患癌風(fēng)險(xiǎn)降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮膚更光澤。【第8句】：身體味道更好。【第9句】：感覺更開心。【第10句】：身體能量水平會(huì)增加。
【第47句】：【空難逃生方法】【第1句】：系上安全帶，按照飛機(jī)安全提示，保持俯身雙手抓住腳踝等安全姿勢。【第2句】：飛機(jī)墜地后，幸存者必須迅速離開飛機(jī)。在飛機(jī)墜毀后，如果伴有起火冒煙，乘客一般只有不到兩分鐘的逃離時(shí)間。【第3句】：注意乘坐飛機(jī)時(shí)的著裝。高跟鞋等在空難中不僅可能妨礙逃生，而且會(huì)制造危險(xiǎn)。
【第48句】：【晨起臉腫是啥病】偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內(nèi)恢復(fù)者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期內(nèi)分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會(huì)表現(xiàn)為面部水腫。
【第49句】：【天氣與健康】秋雨過后，天氣轉(zhuǎn)涼。用一些有滋補(bǔ)作用的素食來進(jìn)補(bǔ)，既可補(bǔ)虛，又不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。①紅薯，保持血管彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用；②芋頭，補(bǔ)肝益腎、健胃和中，老人秋補(bǔ)的佳品；③蓮藕，益胃健脾，養(yǎng)血補(bǔ)氣。
【第50句】：【驚！容易導(dǎo)致流產(chǎn)的18種食物】【第1句】：螃蟹；【第2句】：甲魚；【第3句】：薏米；【第4句】：馬齒莧；【第5句】：罐頭食品；【第6句】：菠菜；【第7句】：巧克力和山楂；【第8句】：豬肝；【第9句】：久存的土豆；【第10句】：熱性作料；【第11句】：味精；【第12句】：桂圓；【第13句】：石榴；【第14句】：腌制酸菜；【第15句】：西瓜；【第16句】：飲濃茶；【第17句】：飲咖啡和可樂型飲料；【第18句】：飲酒。
【第51句】：【減肥寶典：24小時(shí)瘦臉時(shí)刻表】①8:00做個(gè)瘦臉操：將嘴盡量張大，做出喊“啊”的口型保持10秒，而后閉上嘴，重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。②10:00來杯烏龍茶or薏仁水。③17:30晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”。
【第52句】：補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。武漢荊楚婦科醫(yī)院專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
【第53句】：【孩子缺鋅啥表現(xiàn)】專家認(rèn)為，判斷孩子是否缺鋅，應(yīng)從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時(shí)很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標(biāo)中看體內(nèi)鋅的水平，但是只依靠生化指標(biāo)判斷也不完全準(zhǔn)確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。
【第54句】：【孩子感冒3種按摩法】1清天河水：前臂正中，自掌后腕橫紋中點(diǎn)至肘窩成一直線，蘸水呈單方向推100～200次。2推攢竹、揉太陽：兩眉中間至前發(fā)際，兩拇指自下而上交替直推，眉后凹陷處，兩拇指外側(cè)自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次
【第55句】：【4種食物解油膩狂吃不胖】1牛奶：含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生2葡萄葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)3玉米具有降低血清膽固醇的作用4蘋果因富含果膠維生素C。
【第56句】：愛人吧。對(duì)人的愛是你道德的核心。應(yīng)當(dāng)這樣生活：讓你的道德核心健康、純潔、強(qiáng)大無比。做一個(gè)真正的人，這就是說要為你周圍的人貢獻(xiàn)出自己心靈的力量，讓他們更美好，精神上更富有、更完美；讓你生活中接觸的每一個(gè)人從你那兒，從你的心靈深處得到一點(diǎn)最美好的東西。
【第57句】：【怎樣做菜才不粘鍋】①土豆、藕片先用水泡。②煎魚先抹點(diǎn)油。③炒肉要熱鍋涼油。④炒飯先用微波爐加熱。此外，烹炒前，先將鍋洗凈、擦干、燒熱，用鮮生姜在鍋底抹上一層姜汁，能在鍋面形成保護(hù)膜，也可以避免食材粘鍋。
【第58句】：【細(xì)數(shù)抗衰老美食】①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。②藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑。③青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含類胡蘿卜素。⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸。
【第59句】：【心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔水中撈月，一切都無從談起。】
【第60句】：【每天吃夠幾樣蔬菜】吃蔬菜要講究平衡，綠色的蔬菜應(yīng)在總的蔬菜消費(fèi)中占一半，即如果桌上有兩樣蔬菜，有一樣要是深綠色，如油菜、菠菜等。另外一半是各種淺色蔬菜，如白菜、冬瓜等。每日要調(diào)換蔬菜品種，盡量在一周內(nèi)多些種類。
【第61句】：【按太溪穴緩解腎臟疾病】春季人體陰陽交替，腎為人體陰陽之根，補(bǔ)腎是初春強(qiáng)身健體必備之法。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后防，內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱間的凹陷中，主治腎臟病、喉嚨腫痛和精力不濟(jì)。按摩方法：以拇指、按摩棒或光滑木棒，按揉力度除有酸脹感覺外，最好有麻感，每次按摩5分鐘左右。
【第62句】：【每天午睡半小時(shí)可清心除煩】當(dāng)周圍環(huán)境氣溫超過30℃、日照時(shí)間過長時(shí)，人們發(fā)生情感障礙的比例就會(huì)明顯上升。其主要癥狀包括：情緒煩躁、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。因此在炎熱的季節(jié)要注意適當(dāng)午睡，時(shí)間以半小時(shí)為宜。
【第63句】：【餐后不該做的9件事】①吃生果:致非碘性甲狀腺腫②喝茶:致缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)貧乏病③抽煙:加快有害物質(zhì)接收④飲水:使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良⑤喝汽水:沖淡胃液降落食欲，產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴(kuò)大⑥吃糖:可導(dǎo)致肥胖⑦狠惡活動(dòng):致胃下垂和消化不良⑧看書:可致胃脹胃痛等⑨洗澡。
【第64句】：人生在世，雖然說智慧是第一生命，誠信是第一財(cái)富。但沒有健康的身體都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康。
【第65句】：【揭秘人體最易堆積脂肪的部位】常規(guī)囤脂部位:女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。男性-脂肪一般囤積于腹部，形成"蘋果形"大肚。特殊囤脂部位:膝蓋;上臂;腹部;大腿內(nèi)側(cè);大腿外側(cè);臀部;下背部;人種差異。
【第66句】：【冬季養(yǎng)生好方法】養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
【第67句】：【孩子3歲后吃手帶來的隱患】【第1句】：對(duì)牙齒排列形狀的損害.吸吮手指時(shí),會(huì)造成門牙向外凸,或上頜牙弓由正常的U型變?yōu)閂型.【第2句】：影響發(fā)音、說話.【第3句】：對(duì)手指的傷害.【第4句】：引起其他疾病.小手可能沾滿細(xì)菌,一不留神,吃到肚子里,輕則引起腹瀉,重則感染一些傳染病.
【第68句】：【上班族七個(gè)動(dòng)作緩解疲勞】①眼睛酸痛：打個(gè)哈欠。用眼時(shí)間過長，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適；②腰酸背痛：伸個(gè)懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
【第69句】：【老人養(yǎng)生八要點(diǎn)安度晚年】①要每年查體防疾病；②要根據(jù)體能選補(bǔ)藥；③要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松養(yǎng)氣血；⑥要淡泊處世避喜怒；⑦要睡前晨醒兩按摩；⑧要作息時(shí)間講科學(xué)。
【第70句】：【胃排空需要多久？】根據(jù)食物的物理性狀和化學(xué)性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質(zhì)食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質(zhì)和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內(nèi)的排空時(shí)間一般為4-6個(gè)小時(shí)。因此兩餐之間4-6個(gè)小時(shí)為宜。
【第71句】：助您長壽的10個(gè)生活小習(xí)慣：1適量運(yùn)動(dòng)；2不蹺二郎腿；3剛睡醒不立刻下床；4連續(xù)使用電腦不超過三小時(shí)；5不猛然彎腰搬重物；6適量喝水；7不吃燙食；8不過量喝咖啡和茶；9如廁不看報(bào)；10不用力排便~~~~上述反著做的有木有超過5項(xiàng)，傷不起啊。
【第72句】：【護(hù)齒黃金10分鐘】一般人普遍的衛(wèi)生習(xí)慣是早晚各刷一次牙，但蛀牙問題還是存在，因我們在日常飲食之后，食物殘?jiān)鼤?huì)留在口腔，這時(shí)口腔中的酸堿值會(huì)快速下降，長期下來，會(huì)提高敏感性牙齒、蛀牙及牙周病的發(fā)生率，因在進(jìn)食后10分鐘內(nèi)，不要只用清水漱口，而是漱口后再刷牙，才能保持牙齒健康
【第73句】：【木耳白菜清腸道】給大家推薦一道能緩解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜切段，一起放入鍋中加調(diào)料煮熟即可。
【第74句】：【麥粒腫】多是由風(fēng)熱之邪襲表而成。可用眼部熏洗治療。1）桑葉，菊花，金銀花各15g，防風(fēng)，當(dāng)歸尾，赤芍各9g，水煎開，然后先熏再洗眼部，每日2次。2）決明子20g，黃芩12g，蒲公英25g，赤芍10g，甘草3g，同樣先熏再洗。注意洗完用清水沖凈。
【第75句】：【生吃洋蔥防心臟病】洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個(gè)，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時(shí)，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人確實(shí)有好處，且生吃、涼拌效果最佳。
【第76句】：【憋尿最多能憋多長時(shí)間】尿液是身體排泄毒素的途徑。從理論上說，一個(gè)人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。但個(gè)人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。一次憋尿最長不要超過3~4小時(shí)，即使沒有明顯尿意，也要去衛(wèi)生間試著排尿。
【第77句】：【炒菜時(shí)四個(gè)習(xí)慣最不健康】①炒菜后不刷鍋接著炒：鍋表面會(huì)附著油脂和食物殘?jiān)俅渭訜峥赡墚a(chǎn)生有害物；②炒完菜馬上關(guān)油煙機(jī)：應(yīng)再開3~5分鐘排凈廢氣；③油冒煙時(shí)才下鍋：油溫過高，產(chǎn)生致癌物；④剩下油炸的油仍用來炒菜：油經(jīng)過高溫加熱會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和油脂氧化產(chǎn)物，繼續(xù)使用致癌物會(huì)增加。
【第78句】：【養(yǎng)生長壽秘訣】厄瓜多爾：少吃肉多吃素；厄瓜多爾的比爾卡班巴是公認(rèn)的西半球最長壽之地，約5000人中就有20多位百歲以上的老人。比爾卡班巴人以素食為主，喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等，很少吃動(dòng)物性食物和高熱量食物。
【第79句】：【常揉膝蓋老得慢】俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)上。每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關(guān)節(jié)處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)膝部。經(jīng)常按摩膝蓋可使其氣血流暢，防病治病，打通脾胃經(jīng)，駐顏抗衰，保持年輕態(tài)。
【第80句】：【慎防中年男女三大補(bǔ)腎誤區(qū)】常德華山醫(yī)院介紹：40-50歲左右的男性和女性，特別要及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補(bǔ)腎。北京同濟(jì)醫(yī)院提醒大家，只有保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長壽的重要基礎(chǔ)。
【第81句】：【夏季四大飲食法防中暑】及時(shí)補(bǔ)充水分是預(yù)防中暑的好方法。哪些食物能給我們帶來足夠的水分？①喝湯，綠豆酸梅湯、山楂湯都是常見的消暑湯；②飲茶，讓人感覺清涼舒適；③水果，香瓜，黃瓜等清熱解暑；④青菜，清淡味鮮不油膩。
【第82句】：【務(wù)必要記住的飲食常識(shí)】【第1句】：喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；【第2句】：一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多.對(duì)身體不好；【第3句】：雞屁股含有致癌物，不要吃較好；【第4句】：飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果；【第5句】：常吃消夜，有幾率得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ弧镜?句】：空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
【第83句】：人的身體從一出生就陰陽不平衡，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質(zhì)無所謂好壞，盡力達(dá)到陰陽平衡，才是健康的保證。
【第84句】：【活動(dòng)腳趾可健脾胃】—醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動(dòng)腳趾的同時(shí)，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會(huì)更明顯。
【第85句】：【豆?jié){喝不對(duì)小心中毒】【第1句】：消化不良和腎功能不好的人，少喝豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情；【第2句】：不能加紅糖，紅糖里的有機(jī)酸，和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合不易被人體吸收；【第3句】：不能用暖瓶裝豆?jié){來保溫，暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極利于細(xì)菌繁殖；【第4句】：煮豆?jié){時(shí)要敞開鍋蓋，讓有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
【第86句】：【一冬不生病的秘訣】【第1句】：喝熱飲。【第2句】：吃酸奶等發(fā)酵食品。【第3句】：嚼口香糖。【第4句】：喝綠茶。【第5句】：吃深海魚。【第6句】：多吃姜。【第7句】：少喝酒。【第8句】：接種疫苗。【第9句】：少摸鼻子和眼睛。【第10句】：勤洗手。【第11句】：保濕。【第12句】：曬太陽。【第13句】：適度運(yùn)動(dòng)。【第14句】：練瑜伽。【第15句】：冥想。
【第87句】：秋季養(yǎng)生有門道，防暑除濕為目標(biāo)。面對(duì)秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康。愿你健康快樂每一天。
【第88句】：【哪種身材女人最吸引男人】到底什么樣身材的女性才符合男性的期望？答案也許是“看起來不胖，但摸起來肉肉的”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)男性并不認(rèn)為瘦身板兒的女性更有吸引力，他們喜歡稍微有點(diǎn)兒肉，凹凸有致的女性——脂肪在腰部分布較少，臀部和大腿較多。
【第89句】：【營養(yǎng)省事的早餐食譜】【第1句】：牛奶（豆?jié){）＋雞蛋＋面包＋水果；【第2句】：牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；【第3句】：皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；【第4句】：肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；【第5句】：燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；【第6句】：黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。
【第90句】：【吃對(duì)食物有助延壽】①番茄醬：其中除維生素C以外的絕大部分營養(yǎng)素含量都高于西紅柿；②豆渣：熱量少，富含膳食纖維與人體所需鈣質(zhì)；③蛋黃：含有多種維生素與微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等有益健康的成分。
【第91句】：【湯做咸了怎么辦？加塊土豆變清淡！】夏季天氣炎熱，體內(nèi)水分流失多，而夏天喝湯無疑成了一個(gè)非常好的補(bǔ)水方法。如果在煲湯時(shí)，萬一鹽放多了怎么辦？水會(huì)沖淡了湯味，這時(shí)應(yīng)該如何處理？小編給您介紹一個(gè)小妙招：把土豆、凍豆腐或番茄切成塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來即可。
【第92句】：【4招讓孩子愛上吃蔬菜】首先，經(jīng)常帶孩子到菜場去買菜,幫助孩子認(rèn)識(shí)和了解蔬菜.其次,在家中讓孩子幫忙摘菜，洗菜.再次，與孩子共同進(jìn)餐,告訴孩子蔬菜的名稱和對(duì)身體的益處,注意培養(yǎng)孩子葷素搭配的良好飲食習(xí)慣.最后,鼓勵(lì)孩子在家中也來做小廚師,和家長一起將燒制的盤菜裝飾得更美麗.
【第93句】：【如何挑出好雞蛋】①看外觀，蛋殼有沙點(diǎn)別買，因?yàn)榈皻け〖?xì)菌易進(jìn)入。②聽聲音，將雞蛋在耳邊搖晃，沒有聲音就較新鮮，有水晃蕩聲是陳蛋。③用水泡，倒一盆清水，將蛋放進(jìn)去，如果迅速沉底說明新鮮，漂浮在水面就不要吃。
【第94句】：【夏天出汗后別急著擦掉】酷夏一動(dòng)就會(huì)一身汗。很多人在大汗淋漓時(shí)都習(xí)慣立刻把汗擦掉。然而，出汗后立刻擦掉并不利于健康。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時(shí)由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分、維生素等隨之消耗，對(duì)健康不利。
【第95句】：【松柏含翠青石勒功任風(fēng)雪凋蝕清氣仍漫寰宇；迎春花開清明時(shí)節(jié)懷敬仰肅穆虔誠中深情一拜。謹(jǐn)以此聯(lián)獻(xiàn)給彪炳千秋的英雄們。愿朋友們健康青春。】
【第96句】：【養(yǎng)肝排毒最佳時(shí)間】《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。睡前最好用熱水泡腳，對(duì)于緩解失眠、多夢、神經(jīng)衰弱等均有益處。
【第97句】：【巧養(yǎng)生不做天氣預(yù)報(bào)腿天氣預(yù)報(bào)腿患者都是慢性疼痛，病程較長，平時(shí)要多注意保養(yǎng)，夏季寧吹風(fēng)扇別吹空調(diào)，冬季尤其注意保暖。食上可適當(dāng)吃些溫性的食物，少吃寒涼食物，不吃冷飲。歡喝茶可選擇紅茶或普洱茶，少喝綠茶。外可每天堅(jiān)持服用關(guān)節(jié)活素，提高關(guān)節(jié)免疫力，修復(fù)軟骨。
【第98句】：【補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D多曬太陽】室內(nèi)的生活也許可以遠(yuǎn)離寒冷，但同時(shí)也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，有空的時(shí)候多曬曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，而維生素D的充足有利于人體對(duì)鈣元素的吸收，能預(yù)防缺鈣及幫助補(bǔ)鈣。
【第99句】：珍惜時(shí)間效率高，珍惜青春人不老。珍惜快樂人常笑，珍惜幸福好運(yùn)到。珍惜現(xiàn)在掌未來，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全來到。
