【第1句】：【透過唇色看健康】【第1句】：嘴唇深紅色或紫紅色，常見不適：牙疼、頭疼、便秘、尿黃；【第2句】：嘴唇淡白色，常見不適：乏力、背痛、性欲低下；【第3句】：嘴唇為青黑(紫)色，常見不適：胸悶、胸部偶有刺痛、惡夢；【第4句】：嘴唇周圍皮膚泛一圈黑色，常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。你的嘴唇什么顏色

【第2句】：【這樣洗臉，六十歲都沒皺紋】【第1句】：在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；【第2句】：在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲；【第3句】：在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；【第4句】：在電腦前工作的白領女性洗臉的時候在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射。

【第3句】：喝茶的時間是有講究的。一般來說，飯后半個小時飲茶比較好，茶湯可以去除油膩，利于消化。千萬不要在飯后立即喝茶，俗話說：飯后立即喝茶等于喝毒藥，所以一定要在半個小時以后才能飲茶，但是也不宜喝濃茶。如果不是特別需要，建議大家在飯前飯后半個小時，盡量喝溫白開水，這才是最保健的飲食習慣。

【第4句】：【甘蔗冬季去火最佳】冬季上火，出現口干舌燥、咽干鼻干、大便干燥等癥狀，罪魁禍首是燥。甘蔗清熱潤燥，是冬季去火的食療佳品，對于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。不過，正常成年人最好直接啃著吃，更有利于營養吸收，而且甘蔗纖維較多，反復咀嚼還能清除污垢、清潔牙齒，鍛煉牙齒和口腔肌肉。

【第5句】：【陰虛體質】陰虛可分為肺陰虛、腎陰虛、胃陰虛，臨床以干咳少痰、短氣喘息、口燥咽干、午后低熱、五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、眩暈目澀、大便干結、小便短少等為主要表現。治療可選用六味地黃口服液，每次1支，每日3次;或生脈飲，每次1支，每日3次;或養心陰口服液，每次1支，每日3次;

【第6句】：【辦公族6招應對空調病】【第1句】：用生姜絲泡水喝；【第2句】：開空調幾個小時要開窗換氣，室內擺放綠植；【第3句】：辦公桌應該避免風口底下；【第4句】：金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲；【第5句】：準備長袖長褲保暖，并隔一段時間就站起來活動；【第6句】：下班回家洗熱水澡，水溫調高，促進身體血液循環。

【第7句】：【放屁太臭當心腸炎和腸癌】一般的屁是不會特別臭的。若進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就可能很臭。當放出奇臭無比的屁時，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。

【第8句】：【男大學生太懶不洗隱形眼鏡眼角膜潰爛須移植】臺灣一名20歲男大學生因近視戴隱形眼鏡，剛開始按部就班清洗，但時間一久就懶了，有時因藥水用完，又忘了買，干脆直接用自來水沖洗和浸泡。結果眼角膜潰爛，還長出阿米巴原蟲，必須接受眼角膜移植。提醒：戴隱形眼鏡更需注意衛生！

【第9句】：【失戀后的四個出口】【第1句】：不要再想你與他之前的美好時光，因為那些都已是過去。【第2句】：給自己找找一個健康的新愛好，例如一項運動，將自己空閑的時間填滿。【第3句】：想辦法讓自己變得更美，每次照鏡子時都會更愛自己一點。【第4句】：不要悶在家里，多多參加聚會或者公益活動，你會發現，原來沒有他的生活也會很開心。

【第10句】：【人體八大推拿養生特區】8特區是保證身體健康、延緩衰老、有助長壽的關鍵。1頭部：勤曬、梳頭、多動。2耳朵：捏、搓、彈、揪。3前胸：拍打、擴胸、深呼吸。4腋窩：按揉、輕彈。5后背：防寒、蹭門框、熱浴。6肚臍：揉腹、熱敷。7膝蓋：扭轉、摩擦膝蓋。8腳部：泡、曬、動、晃。

【第11句】：【屁股大的人血脂好】很多臀部豐滿的人常抱怨自己買不到合適的褲子，但臀圍大對健康也是有好處的。牛津大學一項研究發現，臀部豐滿的人血脂更好。因為臀部脂肪屬于好脂肪，可降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助防止血管硬化，甚至可降低糖尿病危險。而女性臀圍大意味著骨盆寬大，生育能力較強。

【第12句】：【臂臑穴治麥粒腫】麥粒腫俗稱針眼,中醫認為本病多屬外感風熱毒邪或脾胃蘊熱,熱毒上攻,壅于胞瞼所致。用臂臑治療麥粒腫,是李毓麟老中醫臨床經驗所得。臂臑乃手陽明,手足太陽,陽維之會穴,而手足太陽經又交會于睛明,陽維經上至陽白穴,故瀉之能通陽瀉熱而明目;取用本穴時,左病取左,右病取右。

【第13句】：【指甲周圍長倒刺是為啥】手指長倒刺確實很常見，但絕大多數都和缺乏維生素無關，而是由于物理摩擦或洗手過多所致。對于物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手后即刻涂抹護手霜，以保護濕潤的角質層。需要注意的是，對于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液，會吸收水分導致更干。

【第14句】：【中年人養生七忌】①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當做家務也是種鍛煉；③忌勞，不要勞累過度；④忌欲，房事過度會傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統健康。

【第15句】：【在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力，能快速緩解饑餓感。

【第16句】：【頭部祛濕醒神三穴】夏打盹主要與暑濕有關，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人感覺困乏，頭重如裹。可通過按揉百會穴、太陽穴、風池穴方法進行自醒。每穴按揉1～2分鐘，力度稍大，以有輕微的疼痛感為宜，可去除頭部困重之感，有解夏日困乏之功。

【第17句】：【增加唾液分泌有助防口臭】①將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多，有助促進唾液分泌。②多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數，幫助唾液分泌。③吃得清淡，燒菜時注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進唾液分泌。

【第18句】：【人生最重要的六項投資】【第1句】：腦袋：腦袋空空往往造成口袋空空，投資腦袋回報率最高。【第2句】：心態：累與不累在于心態，超然的心態使你活得快樂。【第3句】：健康：沒有健康，其他任何投資都虛幻如夢。【第4句】：親情：親情是最易被忽視的投資。【第5句】：朋友：朋友不是相互利用，而是相互溫暖。【第6句】：品德：有品有德，事業發達。

【第19句】：【雙腳有個美眼穴】青光眼、高血壓、心腦血管疾病，找太沖穴，在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里。這個穴位按上去特別的疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經常按揉可以降壓。如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發脾氣或者月經不調，經常按揉可以祛肝火、調月經。

【第20句】：【如何選個健康枕頭】【第1句】：高度---成人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。【第2句】：寬度----最好比肩膀要寬一些。【第3句】：硬度---稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。

【第21句】：【如何挑選皮皮蝦】【第1句】：鮮活的皮皮蝦殼色發青有光澤為好。【第2句】：用手捏一捏，肉質豐厚的好。【第3句】：母蝦腹部靠近頭頸的位置有三條乳白色的橫線，透過燈光可以看見母蝦背部中間有一條明顯的實線，是蝦子映襯所致，而公蝦通體一種顏色。【第4句】：如果死的皮皮蝦，以身挺結實沒有異味的為好。

【第22句】：【健康提醒】親人朋友歡聚一堂，大吃特吃，好不熱鬧。但肝膽胰科專家提醒，假期應注意保持平常飲食規律，切勿吃得太飽或過于油膩，否則可能招來急性膽囊炎。尤其是已經出現過膽絞痛的“帶石”人群，在過飽過油飲食后，觸發急性膽囊炎的幾率大增，甚至可能發生奪命的急性胰腺炎。

【第23句】：【眼睛干澀就喝三紅湯】很多上班族都有眼睛干澀等癥狀，此時不妨多喝三紅湯：取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可改善微循環，降低膽固醇；紅棗能補益脾胃、養血安神；枸杞則有良好的滋陰明目功效。

【第24句】：【假期出游防暈車四大法】1口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2遠視法：在車輛行進過程中，不要在車上讀書看報或看窗外一閃而過的東西，而應將視點集中于遠方；3飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

【第25句】：【健康小竅門：鼻炎枕方】辛荑花500克，藿香100克，佩蘭100克，白芷100克，細辛10克。一料，共搗碎，做枕頭睡覺。此方辛溫通竅，研碎作枕頭，可于睡眠中幫助通暢鼻竅，且味道芳香，既能治病，又方便實用。平時經常曬一下枕頭，保持藥粉干松，可一直使用。

【第26句】：【帶飯族如何吃得健康】①可自帶的食物有米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、水果等。②要帶的蔬菜在烹調時炒六七分熟就好，以防第二天微波加熱時進一步破壞其營養成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。③烹飪之后，晾涼后立刻加蓋，放在4℃冰箱中保存。④食用前要充分加熱。

【第27句】：生氣就會消福報，火燒功德林，大人小人都知道。勸勸大家說些笑，原諒包容一定要。助人為樂有福報，良心道德不可少。滿面笑容做得到，身休健康病都跑。不要計較或比較，肚量大就人緣好。退一步又忍一下，看破放下沒煩惱。自利利他多行善，大給化小小化無。好人一定有好報，時間到時便知道。

【第28句】：【養生微文案】搭配火鍋的最佳飲料是清茶、植物茶和蛋白飲料。比如椰汁，杏仁露，豆漿，酸乳飲料等。最易餐前喝，能提供碳水化合物，也能幫助保護腸胃，清茶能解膩去火，更能突出火鍋的風味，而菊花茶，大麥茶等植物性的茶水不含熱量，有的可以清火，有的可以助消化。

【第29句】：【土豆烹飪小竅門】【第1句】：土豆削皮時只應削掉薄薄的一層，因為皮下的汁液有豐富的蛋白質。【第2句】：去了皮的土豆如不馬上燒煮，應浸在涼水里，以免發黑，但不能浸泡太久；【第3句】：土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛；【第4句】：存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，煮土豆的水里放些醋，斑點就會消失。

【第30句】：【夏天吃4種水果要適量】【第1句】：香蕉，其中含較多鎂鉀，過量食用會致體內鉀含量急劇增加，造成鉀鈉鈣鎂元素比例失調，危害健康。【第2句】：西瓜，過多食用易造成胃寒腹脹等不良癥狀。【第3句】：桃子，雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。【第4句】：山楂，食用過多會傷人中氣，因山楂含大量維C和果酸。

【第31句】：【小滿過后宜吃清利濕熱的食物】小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水一開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。飲食調養宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。在這個好時機抓緊養生，能讓體內的氣血也來個小滿。

【第32句】：【護理頭發必知三個要點】①加強營養，不可偏食。新鮮果蔬、豆類、雜糧對頭發生長有益，要多食；②保持精神愉快，不良情緒是造成頭發過早脫落的重要因素；③掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品，一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性洗頭膏、洗發精最好，頭油不可搽用太多，以防影響頭發色澤。

【第33句】：【一生受用的6種米】【第1句】：粳米最滋補，健脾胃補中氣養陰生津.【第2句】：糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發作和中風【第3句】：黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容【第4句】：糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等【第5句】：薏米最養顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒【第6句】：小米最養胃益腎氣清虛熱利小便。

【第34句】：【對女生有益的五種怪味食物】【第1句】：榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）【第2句】：大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發）【第3句】：香菜—預防骨質疏松（保護骨骼，抗癌）【第4句】：芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）【第5句】：香椿—助孕，抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕。

【第35句】：【女生冬季保養小秘方】1洗完澡要先抹潤膚露再穿衣服。2每天保證至少一瓶酸奶和一個水果。3一個星期最多只吃一個雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起來喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保濕工作，記得抹潤唇膏。6洗手后記得上護手霜。7冬天出門也要抹防曬霜。

【第36句】：養生法——揉丹田。丹田位于肚臍下【第1句】：5寸處。方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能，尤其是便秘的朋友可試此法。在這說一下，人體光進不出，那是不行的，即便是補的好，也是無用。想要補的好，就要下面通常。光進不出，那是貔貅。

【第37句】：【芹菜葉更營養？】吃芹菜時，通常都把葉子摘掉，但有研究表明，每100克芹菜莖中的纖維含量為【第1句】：2克，而每100克芹菜葉中的纖維含量則高達【第2句】：2克。此外，芹菜葉中維生素A、維生素C、鎂、硒等營養素的含量也遠遠高于芹菜莖。芹菜葉可焯水后涼拌，也可做成美味的包子餡或餃子餡哦。

【第38句】：30歲前的女人必須做好的抗老工作：【第1句】：補鈣；【第2句】：補充纖維素；【第3句】：補充葉酸；【第4句】：每天吃早餐；【第5句】：飲食多樣化；【第6句】：每晚按時睡覺；【第7句】：抽時間做有氧運動；【第8句】：做增強力量和柔韌性的鍛煉；【第9句】：不急于起床；【第10句】：保持穩定的理想的體重；【第11句】：飯后強迫自己運動；【第12句】：不要久坐；【第13句】：服用Vc和Ve。

【第39句】：【8個養生關鍵時刻】【第1句】：飯前一小時吃水果。11點吃甜點。洗手要15秒。吃補藥看時間。午8點，服用維生素類補品；鐵劑19時服用；臨睡前補鈣。餐后馬上喝茶不養生。睡眠時間并非越長越好。16~20時美容好。21時至23時為免疫力加油。16時~18時健身好。別拿酸奶充饑。

【第40句】：【天然降壓藥荷葉粥】大米100g，荷葉（鮮30g或干10g），枸杞10粒。荷葉洗凈浸泡30分鐘，放入大米煮沸，開鍋后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝時可適量加點蜂蜜。干荷葉在超市、中藥店都能買到，血壓高的人群、尤其是中老年人，食療效果很好。把這個食療方子告訴母親吧！

【第41句】：【楊梅功效】楊梅為果中珍品，富含纖維素、蛋白質、果膠，鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成份及8種對人體有益的氨基酸。楊梅果仁中所含的氰氨類有抑制癌細胞的作用。楊梅能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可預防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸也有開胃生津，消食解暑的作用。

【第42句】：【口腔潰瘍？喝黃瓜汁試試】烈日炎炎導致暑、濕、燥、火等邪氣旺盛，如果再吃一些引發胃火的食物，口腔潰瘍自然反復不休。這時不妨喝碗黃瓜汁。黃瓜入脾、胃、大腸三經，可生津止渴、除煩解暑。把新鮮黃瓜用糖腌一下，或直接放入榨汁機中，加冷開水榨汁喝。如果覺得口感苦澀，可適量加點蜂蜜。

【第43句】：【日照變短-秋日發愁易爆食】一入深秋不少人開始變得多愁善感，莫名的有種淡淡哀傷。這是因為日照時間變短，影響人體血清素與退黑激素分泌，情緒和睡眠都容易受波動，變得焦慮、失眠或嗜睡、爆食，屬季節性情感疾患。可多做有氧運動如慢跑，也可補充VB群、鈣、鎂等微量元素，有助情緒穩定。

【第44句】：【經常吃夜宵會危害身體】可能許多人不知道，經常吃夜宵對身體危害很大，想擁有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。夜宵對健康的危害主要有：【第1句】：易得結石。【第2句】：易得脂肪肝。【第3句】：易得糖尿病。【第4句】：增加患胃癌幾率。【第5句】：容易引起肥胖等多種疾病。

【第45句】：【鍛煉時聽點古典音樂】音樂能讓鍛煉過程稍顯輕松，延長鍛煉時間，尤其是古典音樂，會使鍛煉效果更顯著。與鍛煉時不聽音樂的人相比，聽古典音樂，更能讓身體得到放松。古典音樂高低起伏,能在增強人體力量和耐力同時,放松身心,緩解壓力，降低心率與血壓，不至于讓人受到運動損傷或感覺很累。

【第46句】：【為什么感冒要多喝水】?多喝水可以加快新陳代謝，加快排尿、排毒；?伴有發燒癥狀的人，多喝水可以通過排汗給身體降溫；?喝水可以補充嘔吐、排泄造成的脫水；?多喝水可以保持口腔、鼻粘膜濕潤，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白開水外，淡茶水、檸檬水、豆漿、牛奶、自榨的果汁也不錯。

【第47句】：【黃酒是世界上最古老的酒類之一】含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。

【第48句】：【使你快速入睡6個方法】【第1句】：睡覺前洗個澡，使身體放松；【第2句】：上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；【第3句】：可以飲一杯溫熱的牛奶；【第4句】：睡前1小時要遠離電腦、電視；【第5句】：請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；【第6句】：進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。覺是養生的第一要素，少熬夜哦！

【第49句】：【不同顏色蘿卜的不同功效】【第1句】：紅蘿卜也叫胡蘿卜，含大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，生吃養血熟吃補腎。【第2句】：白蘿卜生吃促消化，其辛辣的成分可調整胃腸機能，有很強的消炎作用，熟吃則能補氣順氣。【第3句】：青蘿卜富含維生素C、膳食纖維，可清熱舒肝，還能健脾，防治痰多。【第4句】：水蘿卜利尿消食。