【第1句】：【三個好習慣幫你遠離肺癌】①吸煙者請立刻戒煙。②對“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機；不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘。③增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品。

【第2句】：人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

【第3句】：【口水雞腿】雞腿洗凈冷水入鍋，加姜片料酒，大火燒開后轉中小火，煮10分鐘后關火燜5分鐘。燜好過涼后浸入提前準備好的冰水里迅速激冷。撈出瀝水，在表面涂上一層香油，稍稍晾干。將醋，生抽，白糖和少許鹽調成料汁。把雞腿斬塊擺盤。撒上花生碎和熟白芝麻。淋上料汁和紅油，撒上蔥花即可。

【第4句】：十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。

【第5句】：【子時睡眠最補腎】腎是先天之本，強壯的腎臟是精氣神充沛的源泉，是一個人生命的本錢。長期熬夜會傷及腎精，尤其是子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。子時(23:00至01:00)睡眠最補腎，比吃人參燕窩等大補藥還好。子時的睡眠對中年人更重要，不好好睡覺，衰老會更快。

【第6句】：【窗簾也能阻擋家居的煞氣】【第1句】：二黑為病符星，屬土，主疾病、瘟疫。【第2句】：三碧為蚩尤星，屬木，主口舌紛爭。【第3句】：五黃為廉貞星，屬土，主兇災禍患。【第4句】：七赤為破軍星，屬金，主刑傷賊動、官非、手術。

【第7句】：【名醫好方】【巧用白蘿卜治冬病】俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。蘿卜是冬季養生的好食材，民間一直流傳著巧用白蘿卜和其他食物配伍，形成的小驗方，用于治療和緩解冬季的一些常見病癥。命君特別請來首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心吳劍坤，和大家來聊聊這些驗方到底該怎么用？

【第8句】：【蘋果皮上都有什么？】一是天然果蠟，是在蘋果表面生成的植物保護層，無需去除。第二種是一些進口蘋果人工加上去的蠟，對身體無害，直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業蠟，對人體有害。辨別方法是，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業蠟了。

【第9句】：【好習慣造就好生活】隱形體操，忙里偷閑，定期體檢，為健康護航，經常與大自然親密接觸。

【第10句】：【夏季蚊蟲叮咬后止癢小偏方】【第1句】：西瓜皮反復擦拭蚊蟲叮咬處，【第2句】：取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，【第3句】：取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，【第4句】：粥表面凝成的一層薄膜，將其涂在蚊蟲叮咬處，亦可止癢。

【第11句】：【中醫去除痔瘡三個小偏方】【第1句】：生柿子兩至三只，生吃。可止血。【第2句】：取花椒十幾粒，一茶匙食鹽，用開水沖開，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分鐘左右，重者可每日早晚各一次。有消腫止痛之功效。【第3句】：韭菜根適量，洗凈煎水，倒入盆內趁熱坐熏，每日2次。

【第12句】：【降低手機輻射的小妙招】①用耳機。手機距離頭部越遠，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機天線越遠，身體接受的輻射量就越低。②發短信。③長時間打手機時，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機。⑤信號弱時別打手機。⑥長時間通話，最好使用座機。⑦智能手機輻射較大。

【第13句】：【腹暖的女人最好命】腹部有脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。可每周1-2次艾灸氣海、神闕、關元、八髎穴，腹暖疾病消。

【第14句】：【壓力來時，閉目3分鐘】多數人可能并不會注意，丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發生也會帶來壓力，甚至損害身心健康。當你感受到壓力存在時，不妨給自己3分鐘的時間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。

【第15句】：【吃根炭烤羊肉串相當于根煙！】專家介紹，蛋白質和油脂在木炭直接烘烤下會分解成苯并芘、雜環胺類物質等有毒成份，均是高活性致癌物。有調查顯示，烤制一根肉串產生的苯并芘，相當于一支香煙倍，而吃進一根炭烤的肉串，其危害相當于根香煙。

【第16句】：月經推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當歸四逆湯或當歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳

【第17句】：【養生微文案】緩解痛經小貼士：①注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。②消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。③痛經時可選擇用一個熱水袋敷在肚子上。可以相對地減輕一些痛楚。

【第18句】：正常產褥期裹腹，不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，而產生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病。

【第19句】：忘年之樂。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多與青年人交知心朋友，萌發童心，即人心不老，有的還出現青春重返的感覺，產生愉快、輕松、樂觀的情緒，對生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進程。

【第20句】：【有時候孩子吃退燒藥退燒后，隔幾小時又會燒起來】這是有些家長就會擔心醫生開的藥沒效，其實這是很常見的現象，因為各種退燒藥的療效都只能維持幾小時。雖并不能讓疾病立即痊愈，但能讓生病的孩子舒適一些。因為懷疑治療效果一天去三四次醫院找醫生，不但造成醫療的浪費還給自己增加不必要的麻煩。

【第21句】：有一顆寬闊的心，你會健康一輩子。有一顆包容的心，你會快樂一輩子。有一顆善良的心，你會無悔一輩子。有一顆同情的心，你會平安一輩子。有一顆童年的心，你會年輕一輩子。你擁有了這些心，就會精彩一輩子。人活著這一輩子，就是要有好心態。好心態決定命運，帶著快樂的心情過好人生每一天。

【第22句】：【酒能喝出60種病】據世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統。少喝點兒酒吧。

【第23句】：【這些水果不宜夏季大量食用】【第1句】：荔枝。荔枝不宜多食，否則可能導致突然抽搐、昏迷等狀況。【第2句】：西瓜。多吃會引起營養失衡。【第3句】：柿子。單寧收斂易與胃酸結合凝固成塊。【第4句】：山楂。大量食用，對牙齒的生長不利。【第5句】：香蕉。大量食用會引起胃腸功能紊亂和情緒波動。【第6句】：蘋果。多吃會加重心臟和腎臟的負擔。

【第24句】：【生姜的小偏方】①口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次；一般6至9次潰瘍面即可收斂。②痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次。③風寒感冒：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。

【第25句】：【喝點紅酒，強壯骨骼】紅酒能美容養顏，對心血管有好處，但你可能不知道，適當喝點紅酒還能強壯骨骼。丹麥奧胡斯大學醫院的研究人員發現，紅葡萄酒中含有的白藜蘆醇能增加男性代謝綜合征患者的脊柱骨密度。代謝綜合征往往會引起人體內的低度炎癥，造成骨質疏松，而紅酒里成分恰恰可以減緩這一癥狀。

【第26句】：【飯后半小時養生】早餐后半小時：吃點水果，按摩膝蓋。吃完早飯，可以按摩一下膝蓋或者敲打小腿外側。午餐后半小時：喝杯酸奶打個盹。晚餐后半小時：做做家務、拍打經絡。對于老人來說，飯后半小時不易鍛煉，也不易睡覺。

【第27句】：為人處事、人際相交，應該開放溝通，打破心墻，坦坦蕩蕩，真誠相待，如此，大家才能簡單的、環保的、健康的，真誠的對待自己和別人。

【第28句】：【做涼拌菜加點醋】拌涼菜時加點醋可以增進食欲，對口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能夠有效預防腸道疾病，同時減少亞硝酸鹽的產生。此外，拌涼菜時放醋，還能在很大程度上保護維生素C和B族維生素不被破壞，促進鈣、鐵離子的吸收。

【第29句】：【長期久坐易患子宮內膜異位癥】由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。發生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。

【第30句】：【10款保健粥】【第1句】：紅棗粥潤膚養顏；【第2句】：白蓮粥安神助眠；【第3句】：桂圓粥養心補氣；【第4句】：薏仁粥醒腦散汗；【第5句】：百合粥潤肺止咳；【第6句】：核桃粥烏發補腎；【第7句】：荷葉粥降壓清脂；【第8句】：銀耳粥滋陰潤肺；【第9句】：枸杞粥明目補肝；【第10句】：山楂粥健脾養胃。

【第31句】：【春天多喝五種花茶】【第1句】：薰衣草檸檬茶：加薰衣草干花蕾5—6顆、檸檬片或檸檬汁。【第2句】：菊花人參茶：加菊花干花蕾4—5顆、人參10—20克。【第3句】：玫瑰薄荷茶：加玫瑰花干花蕾4—5顆、薄荷少量。【第4句】：蜂蜜菊花茶：加蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。【第5句】：水果紅茶：加蘋果、小金橘、紅茶、糖桂花。

【第32句】：【夏季必飲清火茶】菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

【第33句】：【蔬菜雞蛋粥】【第1句】：將毛豆剝殼，玉米取粒，胡蘿卜切小丁，與大米一起洗干凈，入電飯煲；【第2句】：加入適量的水，喜歡喝稀點的就多加點水，放入電飯煲，調整到煮粥功能，最后10分鐘磕入雞蛋；【第3句】：再煮10分鐘入芝麻油,加鹽調味。

【第34句】：【豆渣】提到豆渣，許多人認為它是豆制品的下腳料，沒什么營養，而且口感較差。但事實上，豆渣是優良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質，據資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。

【第35句】：【女人有個養顏穴】太沖穴可滋腎養肝，疏肝理氣，平肝息風，降逆和胃，活血化瘀。主要治療高血壓病、肝炎、目眩、失眠、乳腺炎、月經不調、精子不足、血小板減少癥、尿路感染、肋間神經痛、四肢關節酸痛、小便不利、口。按摩時用中指或拇指尖點、按、揉。

【第36句】：【夏季多喝滾瓜湯】炎熱的夏季，肥膩的肉湯提不起人們的食欲，難以給人體補充營養。這種情況下，不妨多喝一些滾瓜湯，瓜類水分多，營養價值高，容易消化吸收，又有消暑清熱的功效。滾瓜湯的主要原料是各種瓜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜等，其做法是將原料切成薄片，置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟，調味而成。

【第37句】：【培根奶酪焗土豆卷】【第1句】：將土豆切小塊蒸爛搗成泥狀,和黑胡椒，小蔥碎攪拌；【第2句】：再加入淡奶油2小勺，少許鹽，黑胡椒拌勻；【第3句】：將1一起整形后卷入培根卷內，進烤箱烤制200度8分鐘后取出；【第4句】：最后撒上切好的馬蘇里拉奶酪絲，再入烤箱2分鐘。

【第38句】：【五臟各有外候】就是說五官與面部有特定聯系。就是說面部直接反映了臟腑功能的強弱。若肺虛失潤，就表現為毛發枯燥，皮膚粗糙、少光澤；心血不足表現為面色黃白，精神疲憊；肝郁不疏則兩目無神，面色白中透青；脾虛濕停則面色萎黃，浮腫虛胖；腎虛則頭發脫落，面頰疲削，顏面浮腫。

【第39句】：辣椒大多數人都愛吃，切辣椒往往辣手發熱，可用白酒擦洗，再用清水沖洗，手馬上就不辣痛了。

【第40句】：【米醋黃豆祛斑食療法】準備300g米醋，100g黃豆。黃豆洗干凈后放到玻璃瓶中，加入黃豆三倍量的米醋（瓶子盡量大一點，因為黃豆浸泡后會脹大）浸泡。將瓶子密封起來，存放七天就可以食用了。每天堅持食用十粒到二十粒黃豆米醋，堅持三個月左右，臉上的斑點就能夠通過這個內調的方法得到消除了。

【第41句】：【高纖維食物別過量】過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍干達到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

【第42句】：【燕麥降低膽固醇】科學家通過研究發現，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。而每降低1%的總膽固醇，罹患心臟疾病的風險則下降2%。對于50歲或50歲以上的人群來說，食用燕麥尤其必不可少，因為心臟病的風險在這個年齡段激增。

【第43句】：高血壓患者用蘸上白酒(40度左右)切得比較方正的姜塊來刮痧可降血壓。刮痧的部位可以選擇風池穴到肩井穴之間的區域。此外，人們還可以刮自己的兩個肘窩和膝蓋后側的胴窩處。刮痧到皮膚顏色紫紅就可以了。如皮膚顏色潮紅時就已出痧，則不必刮了。出痧后應用姜塊適度按壓紅點。

【第44句】：【養生與顏色】《黃帝內經》根據五行學說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠（椰菜、黃瓜等），夏多吃紅（胡蘿卜、西紅柿），秋多吃白（白蘿卜、銀耳），冬多吃黑（海帶、黑芝麻），四季吃黃（南瓜、植物種子）。

【第45句】：【8種有毒家常菜危害健康】①土豆燒牛肉：導致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆漿沖雞蛋：營養大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡；⑦蘿卜水果同吃：誘發甲狀腺腫大；⑧海味與水果同食：刺激胃。

【第46句】：【泡腳時最好的解乏神器】工作了一天，晚上回到家，身體感覺很疲倦，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式是泡腳，泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經得到養護。泡完腳，準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。

【第47句】：【如何正確挑選粉底液顏色】【第1句】：當充滿疑問時，選比膚色深一個色號的粉底液人們總是傾向于淺色，但實際上越淺的顏色越會給人高冷不真實的感覺，想要顯得溫暖親切，選擇比膚色深一個色號的粉底液，無論陽光下或是室內都會凸顯好膚質。

【第48句】：【鬼壓床是咋回事】夢魘，又稱“鬼壓身”“鬼壓床”，是指入睡或醒來時感到身體無法動彈，也說不出話，令人極度恐慌，以為撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神經科學研究發現，夢魘其實是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓，根本不存在“靈異事件”，大多數人只需注意調整睡眠習慣就可避免。

【第49句】：【止陰虛盜汗湯】陰虛表現：夜里盜汗，五心煩熱，心煩易怒，莫名想發脾氣，失眠，怕熱，舌瘦紅少苔。推薦烏梅紅棗湯：取烏梅10顆，紅棗15顆，水適量，煮水喝，每天一次。烏梅味酸斂汗，養陰生津止渴；大棗味甘補氣，健脾和胃。兩藥合用，酸甘可口，有益氣斂陰、止汗之效。

【第50句】：用理性的方式打理錢財，用感性的方式經營生活，用性感的方式展示魅力。欲望像藥物，適量能消除疾病，健康身體；過度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，沒有音樂照樣跳舞。

【第51句】：【7個壞習慣易得癌】現在的人們談“癌”色變，卻不知在生活中有些小習慣也能讓癌癥纏身：①吸煙減壓：肺癌。②不吃早餐：膽囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④貪吃肉類：乳腺癌。⑤久坐不動：胃癌。⑥肥胖：結腸癌、子宮內膜癌。⑦使用劣質衛生紙：婦科癌變。

【第52句】：【常喝茶包有何危害】茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高達6毫克，超過成年人每天推薦攝入量上限(3~4毫克)，會引發一系列健康問題，如氟斑牙、氟骨癥等，容易使骨骼和關節出現疼痛。老葉片就會用來制作廉價茶葉產品。因此，盡量購買制作精良的新茶葉，適當減少喝茶包的次數。

【第53句】：【絕妙手部護理方法造就纖纖玉手】【第1句】：軟化手部皮膚；【第2句】：清潔手部皮膚；【第3句】：深層清潔；【第4句】：按摩手部；【第5句】：敷手膜；【第6句】：護手霜；【第7句】：護理油。

【第54句】：【試用期風險控制】【第1句】：不能超期約定；【第2句】：不能口頭約定；【第3句】：不能重復試用；【第4句】：不能訂單獨試用合同；【第5句】：不能隨時解雇；【第6句】：書面約定錄用條件；【第7句】：試用期患精神病可解雇；【第8句】：試用期出資培訓有風險；【第9句】：以不符合錄用條件解雇必須在試用期內做出，超出試用期做出無效；10)必須買社保。

【第55句】：【蔬菜健康新吃法】【第1句】：買小的，味道更加香甜；【第2句】：加點油，有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味；【第3句】：燙菜，減少苦味；【第4句】：加點奶酪，使蔬菜變得更有味；【第5句】：放入湯中，如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中；【第6句】：和水果分開放，蔬菜容易變軟。

【第56句】：【用水吸電磁波】室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

【第57句】：【靜神調息養心法】這是調養心臟的保健功。端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、養心安神的作用。

【第58句】：【餐后甩脂食物】看來偶爾失足一次還素有補救滴辦法滴：【第1句】：吃得太油膩：來杯芹菜汁；【第2句】：火鍋過后：喝瓶酸奶；【第3句】：燒烤之后：吃根香蕉；【第4句】：吃完方便面：吃個水果；【第5句】：正餐過后：喝杯大麥茶；【第6句】：吃蟹：飲生姜紅糖水。

【第59句】：【人體最重要的補氣穴位：脾俞】勤按摩、勤拔罐、勤艾灸，可使消化吸收功能旺盛。按摩時間最好在每晚8點左右，指尖按壓3次，每次3～5秒，然后將手放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。按摩時，手掌緊貼皮膚，壓力適中。

【第60句】：【秋吃蓮子好處多】《神農本草經》將蓮子奉為上品，其營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鋅、鉀等礦物質、及B族維生素、VC等，具有鎮靜安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、清腑潤臟、聰耳明目、澀腸止瀉的功效。

【第61句】：【怎樣疾速肥大腿：扳腳趾】自然站立，雙腿蜷縮，身體漸漸俯下，雙手扳腳趾20-30次。效果：錘煉腰部，加強腳力，拉伸大腿和小腿，還能纖腰。

【第62句】：黃芪還有擴張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強抵抗力，預防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

【第63句】：【早上起床做5件事讓你告別黃臉婆】【第1句】：最好賴5分鐘床。【第2句】：被子不要馬上疊。【第3句】：晨起要喝一杯水。【第4句】：給自己心理暗示。每天對自己微笑，自信的女人才會美麗。【第5句】：吃好早餐是關鍵。早餐是一天活力的來源。

【第64句】：【滋補木耳紅棗粥】①黑木耳放入溫水中泡發，去蒂，撕小片。大米用水沖干凈浸泡。②鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。③水煮開放大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。④大火煮開，改為小火煮15分鐘。⑤放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

【第65句】：【醋蛋治聲音嘶啞】聲音嘶啞急治法：如果是因為感冒或者慢性咽炎而導致的聲音嘶啞，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入雞蛋1個，煮10-15分鐘（雞蛋煮熟并保持滾開），然后去掉蛋殼，再煮10-15分鐘即可，將蛋連同醋一起服用，通常吃1-2次即愈。PS：不可用白醋，其余的食用醋都可以用。

【第66句】：【健康養生】牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。麥含有的維生素e可促使卵巢發育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。

【第67句】：【去除冰箱異味的方法】【第1句】：檸檬除味。將檸檬切成小片放置在冰箱中可除去異味；【第2句】：食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱內，除臭效果也很好；【第3句】：面包除味。把吃剩的面包裝在盒中放入冰箱就可以達到與除臭劑完全相同的作用；【第4句】：黃酒除味。取黃酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除凈異味。

【第68句】：【白蘿卜搭配什么】白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

【第69句】：【四類人少喝雞湯】清淡的雞湯是時令進補佳品，但有些人不宜多喝：高膽固醇血癥的人——雞湯會增加血液中的膽固醇含量腎功能受損的人——雞湯內的小分子蛋白會增加腎臟負擔上消化道潰瘍的人——雞湯會促進胃酸分泌膽道疾病患者——雞湯會刺激膽囊收縮。

【第70句】：【夏季女性養生的六不宜】:【第1句】：不宜亂灑香水【第2句】：不宜剪腋毛【第3句】：不宜戴金屬首飾【第4句】：不宜久穿長統絲襪【第5句】：夜晚護扶不宜用白天的化狀品【第6句】：不宜用生水，

【第71句】：【專家支招壯陽選藥】中醫認為性功能障礙多以腎肝脾心功能失調為主，性功能障礙辨證分以下8種，只有在專家的指導下對癥治療，才有益于康復和增強性功能。腎陰虧損型、腎陽虛弱型、腎陰陽俱虛型、心腎不交型、腎脾兩虛型、氣血不足型、肝氣郁結型、肝經濕熱型。

【第72句】：【維c含片PK麥芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用錢花，想吃麥芽糖時，便拿塑膠玩具跟賣糖者交換才能吃到...麥芽糖是一種低甜度淀粉糖,不易蛀牙。維c含片中的甜味來源于山梨醇，也具有低熱值、低糖、防齲齒；麥芽糖具有健胃消食等功效，維c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。

【第73句】：【蹺二郎腿的4大危害】【第1句】：影響生殖健康。蹺二郎腿會影響到男性生殖健康。【第2句】：易導致神經壓迫癥候群。蹺二郎腿會壓迫到大腿內側掌管感覺的股神經。【第3句】：脊椎容易出現問題。【第4句】：導致O型腿。翹起腳向內縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，嚴重者還會變成O型腿的危險。

【第74句】：通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛等。正如那句口口相傳的話所說的：失去了才知道珍貴。趕快走出哀怨，這樣不也就可以看到什么是我們擁有的。

【第75句】：【陳皮豬心湯】因消化不良、食欲不振、熬夜過多，導致咽喉不適，可在煲湯時放入10g陳皮，有效緩解以上不適癥狀。陳皮燉豬心：陳皮10g、瘦肉100g、紅蘿卜150g、豬心1個、黨參12g、生姜3片，將上述材料洗凈切好，放入瓦煲中，加入適量水，大火煮開，改用小火燉一個半小時即可。

【第76句】：【老年人跌倒的主要原因】【第1句】：昏厥。【第2句】：視力問題。【第3句】：外周血管疾病。【第4句】：力弱、平衡或關節問題。【第5句】：穿鞋不當。【第6句】：使用助行器不當。【第7句】：服用鎮痛安眠藥。【第8句】：發生意外或者環境因素所致。關愛身邊的老年人與殘疾人！

【第77句】：【教你如何擠痘不留痕】“手癢派”美女擠痘不留痕安全5法則：【第1句】：擠痘前，手都要清洗干凈；【第2句】：先擦柔軟角質化妝水，擠痘痘更容易；【第3句】：用手擠痘痘，先拿面紙包住手指；【第4句】：擠痘痘時，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；【第5句】：擠痘痘，為了避免發炎用生理鹽水清洗傷口。

【第78句】：【視疲勞喝枸杞茶】上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干澀、視力減退等癥，可同時加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。

【第79句】：【選擇棉質透氣的內衣】內衣作為貼身衣物，要選擇棉質的，透氣性比較好的。很多女性患婦科疾病都是因為內衣透氣性不好所致。因此，專家提醒廣大女性，選擇內衣時，盡量選擇透氣性好的棉質內衣，而且要盡量寬松。

【第80句】：【經期別大聲唱K】對于情況特殊的月經女來說，經期最好別大聲唱K，因為經期大聲唱K危害是很大的。月經期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產生一定程度的充血和水腫.如果此時間內過度發聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結果造成短暫地失聲。

【第81句】：?【轉給煙民們：拯救肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物,喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出,相當于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。加開水150毫升,泡服,一料可沖泡2至3次。

【第82句】：是你創造了這個家，然后又創造了我；是你拉著我的手，從昨天走到今天；是你用一顆心溫暖著我，從過去到現在。爸爸，沒有你就沒有我的一切。今天是你的節日，愿你健康快樂。

【第83句】：春天正如軌道，感冒也要上道，你要聽我嘮叨，健康才能不被盜，多喝開水醫道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永遠住在快樂島。

【第84句】：【中國心臟性猝死總死亡人數居全球之首】心臟性猝死常發生在表面健康的人，很難發現誰正處危險中。以下人群要警惕心臟性猝死：①冠心病、曾發生過心肌梗死者②心臟射血分數過低者③心力衰竭④嚴重室性心律失常史者⑤曾發生心臟性猝死者⑥心臟性猝死家族史者。

【第85句】：【5種常見牛奶營養大PK】①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養。③早餐奶：其實算不上奶，仔細看就知道其實它寫的是調味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

【第86句】：【四個方法防住老花眼】【第1句】：擊鼓。即用手指敲打頭部各處。【第2句】：穴位按摩。一開一閉活動眼球。【第3句】：平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌。【第4句】：每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換熱毛巾。

【第87句】：如果愛情是健康就在一起，病痛就要分開，那就不要提愛情有多偉大，那是交換。

【第88句】：【10大抗癌食物排行榜】【第1句】：茶葉。茶葉中的某種物質經血液循環可抑制全身各部位的癌細胞。【第2句】：麥麩。促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機會。【第3句】：大豆。【第4句】：綠色蔬菜。【第5句】：香菇。【第6句】：猴頭菇。【第7句】：玉米。【第8句】：酸梅。【第9句】：蔥屬蔬菜。【第10句】：蘋果。

【第89句】：【開車節油小竅門】【第1句】：使用預判的方式駕駛。【第2句】：及時換檔，緩慢加油，盡可能在最高檔位駕駛。【第3句】：滑行前進，利用空油門滑行。【第4句】：適度使用耗能輔助設備。【第5句】：檢查輪胎壓力。【第6句】：熱狀態行駛，避免短距離行駛。【第7句】：保持良好潤滑，使用節油型機油。【第8句】：減少不必要的負重。

【第90句】：【燉肉時放蘋果可降脂】研究表明，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有助于輔助降低血脂、清除體內多余的自由基、延緩人體衰老。

【第91句】：【茶葉防輻射】茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

【第92句】：【您額頭的皺紋，刻滿了關愛；您臉上的滄桑，深藏著呵護；您肩頭的印記，擔負起責任；您博大的胸懷，澎湃著真情。父親節，感謝您的付出，愿您健康幸福。】

【第93句】：【冬季飲食潤燥多吃五種干果】冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

【第94句】：【愛吃辣增加患胃癌風險】韓國研究發現，過量攝入辣椒素會增加罹患癌的風險。研究成果稱，高濃度辣椒素會抑制免疫細胞NK細胞的機能，加大患癌風險。研究人員給NK細胞注入辣椒素，結果顯示，注入高濃度的辣椒素的NK細胞，對胃癌細胞的活性度明顯降低。

【第95句】：【飯后嚼芹菜功效堪比口香糖】飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發揮很好的潔齒功效，相當于為牙齒做了1次大掃除。因為芹菜含有豐富的膳食纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，預防齲齒。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

【第96句】：【生活百科】做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。

【第97句】：【按摩后療效不好或病癥總是反復的人】一定是身體內的整體溫度低（有濕寒），是身體內氣血兩虧。這時就要將重點轉移，以食療補足氣血，然后運用各種方法祛除身體內的寒濕，再配合經絡的疏通，療效才能鞏固、不易復發。

【第98句】：【便秘不一定因為上火】說到便秘，很多人會想到是上火了。但除了上火，便秘的誘因還很復雜。偶發性便秘可能是上火、飲食結構不合理、作息不規律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會導致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，可能會延誤病情。

【第99句】：【早晨喝醋可解便秘】便秘用陳醋，勝過藥無數這句民間俗語說的就是食醋通便的功效。不同于一些通便藥物或瀉藥的是，食醋對我們的身體沒有副作用，不會傷害我們的臟器，特別適合于長期便秘的老年人。