【第1句】：【海藻面膜加牛奶可以縮小毛孔】海藻面膜加牛奶還有收斂毛孔的作用，因為電腦的輻射，或者皮膚油脂分泌過多而引起的皮膚毛孔粗大，都可以通過海藻面膜加牛奶來改善，而且海藻面膜還可以清楚毛孔中的污垢，敷完面膜后，就會發現皮膚變得更加細膩了。

【第2句】：【出油型毛孔粗大】這種毛孔一般呈U型，皮膚油脂分泌旺盛，需要大容量的管道疏通，毛孔就會隨之漲大，這種毛孔常常伴有粉刺和黑頭。解決這種毛孔需要控油和補水。清潔是非常重要，使用帶有控油效果潔面產品，這樣毛孔出油情況減少，毛孔的情況得到改善。加強補水，讓肌膚水油平衡，毛孔慢慢恢復緊致。

【第3句】：【去眼袋最有效的方法：冰敷急救】因為熬夜睡眠不足而引起的眼袋，可通過冷敷急救法緩解，使用保鮮膜包好3顆冰塊，在眼睛上蓋上一條毛巾，再放入冰塊，可有效改善眼袋，另外，還可以用凍茶包或凍牛奶，都有消除眼袋的功效。

【第4句】：【如何給睫毛增加豐盈感】夾卷后，先在上下睫毛上均涂上纖長睫毛膏。然后，再在根部刷上卷翹型睫毛膏。最后橫刷睫毛外圍使其看上去更顯豐盈，這樣涂出來的睫毛會讓眼睛看起來細長有型。

【第5句】：【醋蛋液的喝法】將泡在白醋中的雞蛋，用針挑破，然后用筷子將白醋中雞蛋膜夾出，然后將其充分攪拌均勻。以陶瓷湯匙為具，取出2湯匙醋蛋液，再取【第1句】：5至2湯匙的蜂蜜，再加4至6湯匙的溫(涼)開水，放入同一個碗里調勻，總容量為8至10湯匙的淡醋蛋液，長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有色斑。

【第6句】：【不要用肥皂洗臉】人們面部肌膚都有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的高級美容霜’，在肌膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，本身就有強大的殺菌護膚作用。肥皂偏堿性，不但會破壞它的保護作用，還會刺激皮脂腺，產生大量油脂，用肥皂洗臉次數越多，皮脂腺產油就越多。

【第7句】：【搭配示范】黑色毛衣+黑色緊身褲+黑色短靴。

【第8句】：【8個習慣影響睡眠質量】①相對而睡：易缺氧、多夢。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導致胃食管反流。????

【第9句】：【干性或敏感性不用去角質?】如果膚質屬于干性或敏感性，不特別去角質都沒有關系，如果想做的話，記住選擇溫和的去角質產品，大約1～2周進行一次即可。若擔心去角質產品引起過敏反應，可以先詢問專業的皮膚科醫師，或是先用在手肘內側，無過敏反應時再用于臉上。

【第10句】：【祛斑可以服用維生素】想要祛斑的話建議可以每天服用一粒維生素C和維生素E，因為這兩種物質都有著極佳的抗氧化效果，可以對抗皮膚出現的斑點和皺紋等老化現象，起到延緩衰老的作用。也可以將維生素E的膠囊戳破，然后擠到牛奶中，再用牛奶洗臉祛斑的效果也會更好。

【第11句】：【臉部保養大全】去黑頭、祛斑、去痘、去眼袋、美白、嫩膚、控油，全方位臉部保養。趕快學學吧！快別說美麗是天生的了~后天也是一樣可以變美女的~

【第12句】：【白糖+橄欖油】用適量的白糖和橄欖油一起混合攪拌均勻，然后把它輕輕的涂抹在臉上，進行適度的按摩，通過按摩加速肌膚的新陳代謝，幫助肌膚快速吸收成分，有效去除皮膚角質，祛痘的同時還可以縮小毛孔，令肌膚緊致光滑。

【第13句】：【敷了睡眠面貌還用涂晚霜嗎】睡眠面膜往往質地比較薄，由于使用的時間比較長，為了照顧到透氣性，所以營養成分不是很高，想要有良好的護膚效果，一定別忘了使用晚霜。此外，清洗完“睡眠面膜”后，最好再用洗面奶再為皮膚做一次清潔。

【第14句】：【阿司匹林腳膜DIY】冬季是讓雙腳恢復白嫩的最佳時機，夏天穿上涼鞋才會美美的呢。阿司匹林也叫乙酰水楊酸，有類似水楊酸深層去角質的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細致。

【第15句】：【牛奶美白皮膚】牛奶中含有多種物質，可以有效美白暗黃的皮膚。首先，用熱毛巾敷在臉上2分鐘左右，然后將化妝棉浸泡在牛奶中，敷在臉上15分鐘左右，最后取下化妝棉洗干凈即可。長期堅持使用可以讓皮膚變得嫩白。

【第16句】：【蜂蜜面膜能天天做嗎】蜂蜜面膜能天天做。這是因為蜂蜜屬于天然的護膚品，沒有添加任何的化學成分，所以蜂蜜面膜能天天做。針對蜂蜜做面膜，較為推薦槐花蜂蜜制作面膜，這是因為槐花蜂蜜排毒養顏的功效更多余其它的蜂蜜。????

【第17句】：【美容針去除脂肪粒】美容針去除脂肪粒是很多人都會選擇的一種方式，快速有效，如果護理得當，肌膚也不會留下疤痕。缺點是有點痛，美容針的價格有點貴。不過，如果真的決定選擇美容針去除脂肪粒，建議選擇正規美容院，不要貪便宜選擇小作坊哦！

【第18句】：【女人需要的明星食物】①棗：長期食用可使面部紅潤、駐顏美容，熬粥、做糕點、煮湯、泡茶皆可；②桂圓：桂圓是補血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起煮，長期食用能使女人氣血充足；③蘋果：辦公室女性每天下午吃一個蘋果，有助延緩衰老；④海帶：鈣質易于吸收，女人平時可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。

【第19句】：【保濕補水小妙招】潔面洗面奶的選擇對于每一個季度來說都是不一樣的，一定要根據當季肌膚的狀態和膚質以及天氣來決定，像春夏這種不太干燥稍微有一些濕潤的季節，可以選擇不太刺激的，溫和一些的，但是不能含有油份，因為夏季本身就會出油，洗臉的水溫控制在20度一下，稍微有點溫度。

【第20句】：【過度節食】如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之如果因過度節食而導致營養不良，皮膚粗糙和松弛，容易產生皺紋。

【第21句】：【去眼袋的小竅門6：涂上滋潤緊致眼霜】按摩之前一定要在眼睛周圍肌膚涂上滋潤眼霜，用作緊致眼周，這樣按摩起來不會拉傷脆弱的眼部肌膚。將眼霜點涂在眼周，然后輕輕拍開，直到肌膚完全吸收。

【第22句】：【護膚小妙招】【第1句】：黃瓜：將黃瓜切成薄片，貼在面部，讓瓜汁中的營養滲入皮膚和吸去皮膚表層之污穢，在約15分鐘后用洗凈，然后輕輕按摩面部。【第2句】：新鮮絲瓜也可美容。將絲瓜去皮后壓出瓜汁，與等量蜂蜜勻混。取少量涂在臉上10至15分鐘，有潔膚去皺之功效。

【第23句】：【抗衰老面膜必不可少】所有的護膚事項中，面膜是重中之重，而抗衰老當然不能少抗衰老的面膜，由于隨著年齡的增加，細胞這種關鍵的應答能力也逐漸遲緩，直接導致細紋、皺紋和松弛等老化現象的產生，而一周堅持敷2-3次的抗衰老面膜則能為肌膚補充充足的水分，提升細胞的修復能力，抵擋歲月的侵蝕。

【第24句】：【護膚品】又到了季節轉換的時候，尤其在北方，氣溫已經明顯下降。護膚品也要從控油輕保濕向偏油脂補水保濕方面。在更換護膚品的時候記住不要全部更換，最好是一件一件更換，給肌膚一個適應期。一起更換可能造成敏感。此外防曬是一年四季的事情，不要因為溫度降低就放松了防曬。

【第25句】：【美麗小貼士】【第1句】：雖然用白醋鹽水洗臉好處多多，但是敏感肌膚、干性和中性肌膚的人則需要慎用或者局部使用，角質層較薄時期也要停用白醋鹽水洗臉。【第2句】：食用白醋鹽水洗臉的時候一定要控制好白醋和鹽的分量，使用時的按摩力度要輕柔，以免損傷肌膚，洗臉用鹽最好選用專業的美容鹽或者細鹽。

【第26句】：【冷水洗面提高抵抗力】每天潔面時用冷水，可提高臉部肌膚抵抗力。如皮膚一下子適應不過來的話，可先用溫水潔面(20℃—30℃)，再逐漸降低水溫，配合上天然材料制成防敏潔面產品使用效果更好。

【第27句】：【辦公室養生美容茶】【第1句】：玫瑰蜂蜜茶：降火氣，理血氣，養顏美容，減肥消脂；【第2句】：薏仁茶：淡化黑斑、美白肌膚；【第3句】：花梨紅棗蜂蜜茶：清火潤肺，補血滋養；【第4句】：銀杞護膚茶：滋潤肌膚，改善暗沉膚質；【第5句】：玫瑰護膚茶：涼血、養顏；【第6句】：綠豆菊花茶：排毒養顏、平整臉上粗孔；【第7句】：山楂護膚茶：清熱涼血，滋養肌膚。

【第28句】：【大米黃瓜粥雀斑】先將黃瓜洗凈去皮切片，生姜洗凈以后拍碎，然后窩內加入1000ml水，將大米放進去大伙燒開，轉小火等待米煮爛，然后放入黃瓜片，煮到湯稠，加食鹽調味即可。一天兩次，不僅可以消除雀斑，還能增白皮膚。

【第29句】：【買一套適合自己膚質的乳液狀或啫哩狀的清爽型洗護產品】玻尿酸在去油光的同時，又迅速為皮脂膜補充大量水份，盡快達到清爽滋潤不油膩的效果。使肌膚在去除污垢和多余油脂的同時能全面調控肌膚自身油脂及水份，有效防止水份流失，鎖住肌膚水份，抑制油脂分泌。

【第30句】：【去黑頭神物=牛奶+魚膠粉】用黑頭針或者黑頭貼去黑頭雖然可以做到快速清潔毛孔，但卻會令毛孔再次放大，而用這個方法卻可以減少我們去黑頭時對毛孔的再次傷害。用法：取牛奶和魚膠粉各一湯匙，混合后加熱，涂上鼻頭10分鐘，等徹底干后再撕下。

【第31句】：【呼啦圈減肥法基本原理】轉呼啦圈是一種簡單方便的全身性有氧運動，不僅可以幫助腸道蠕動，促進消化和排便，還有利于瘦腰瘦臀，但是要堅持下去才有效果。基本要求：做呼啦圈運動應該用腰腹均勻發力，幅度適中，盡量保持平穩的勻速轉動，而不是拼命扭動腰部做劇烈運動。每周運動3次，每次30分鐘左右。

【第32句】：【護膚貼士】每天早晚都要用無刺激性的洗面奶進行徹底潔面，先用溫水將毛孔打開，清除垃圾，再用冷水沖洗，使毛孔收縮。我們的皮膚組織是由細胞組成的，補水也是必不可少的，細胞在充分吸收水之后，各個飽滿，細胞間間隙減小，毛孔自然縮小。

【第33句】：【去角質產品該如何使用？】答：去角質的產品一般是在潔面后，均勻涂抹到肌膚上，輕輕繞著臉部由內而外打圈按摩，此時會發現有很多角質會被清理出來。按摩3-5分鐘，用清水清洗干凈。切忌在臉部隨意來回搓，這樣會傷及皮膚。

【第34句】：【美眉皮膚美白必看：蘆薈絲瓜噴霧】功效：具有鎮定皮膚、保濕滋潤、增強皮膚彈性的功效。需要材料：蘆薈水、絲瓜水各20毫升，甘油3滴。做法：將絲瓜水和蘆薈水均勻混合，滴入甘油，一起搖勻，裝入噴霧瓶中，稍微搖勻。蘆薈水和絲瓜水在化妝品店中具有銷售，價格也很便宜。

【第35句】：【美白祛斑技巧：使用美白祛斑精華】精華護膚品之所以得到許多護膚達人認可和推崇，原因在精華的濃度極高，滲透性最佳，能很好地被肌膚吸收。美白祛斑的功課上，借助于美白祛斑精華可以取到事半功倍的祛斑效果，而且還能美白嫩膚，最好在晚上洗澡后，趁毛孔打開的時間使用，肌膚的吸收效果最佳。

【第36句】：【肌膚鬧情緒，瘋狂出油腫么辦？】【第1句】：制作冰敷包，將冰塊放到手套里，打結，再用薄毛巾包起來。【第2句】：再容易出油處局部按壓，尤其兩頰毛孔大的地方可多壓幾次。【第3句】：在T區、鼻翼兩側易出油處局部使用控油飾底乳，鼻子由上往下、兩頰以微笑的方向推勻。【第4句】：選擇比膚色淺一號的粉底使用在兩頰與T區，由中央往外推。

【第37句】：【牛奶美白】準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

【第38句】：【白肌膚】tips1：去角質改善肌膚暗沉，tips2：肌膚暗沉分類，tips3：血液循環不暢導致膚色黯淡，tips4：紫外線型膚色黯淡，tips5：多運動休息好，tips6：注意飲食生活習性，tips7：養成護膚好習慣，tips8：用毛巾洗臉法。

【第39句】：【防感冒美容飲】材料：檸檬1個、花椰菜100克、橘子1個。做法：將檸檬連皮切成三塊，取出花椰菜的葉子，花球部分切成可放入榨汁機的大小，橘子除去果囊及種子備用，將上述材料放進榨汁機中榨汁即可。此果蔬汁有豐富維生素C，對美容有利，可滋潤皮膚，預防感冒。

【第40句】：【5種適合女性的時尚健身法】【第1句】：打羽毛球，鍛煉到手部肌肉、鍛煉到小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身，塑造美麗的身材；【第2句】：游泳，增強心肌功能、增強抵抗力、健美形體、加強肺部功能、護膚等；【第3句】：跳舞，運動全身肌肉，讓身體柔軟；【第4句】：散步；【第5句】：騎腳踏車，減掉大腿贅肉，鍛煉到小腿。

【第41句】：【活血養顏方】水泉、血海、梁丘，三穴共同按揉可活血養顏。水泉屬腎經，按揉可調節全身水液，消除浮腫，滋養皮膚；梁丘能調節胃經氣血；血海可調理全身血液，共同為美容養顏打好氣血基礎。水泉在內踝后下方，太溪直下1寸；梁丘位于大腿前，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。

【第42句】：【搭配示范】灰色露肩針織衫+印花拼接半身裙+高跟短靴+黑色手拿包。

【第43句】：【上火長痘痘吃柚子排毒】柚子降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

【第44句】：【六款果蔬汁配方】①降壓清腸減肥--蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；②消腫利尿--西瓜檸檬蜂蜜；③養顏美容--奇異果水梨檸檬；④抗疲勞、增食欲--奇異果牛奶蜂蜜；⑤預防感冒、便秘--西紅柿紅蘿卜檸檬蜂蜜；⑥補血抗衰--空心菜蘋果檸檬蜂蜜。

【第45句】：【飯前飯后喝茶】喝茶有利于減肥，它能夠有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動。年四季，不論什么時候減肥，都要做好清腸運動。最簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路里的熱量。一月就能減少5到10斤重量。

【第46句】：【保濕補水】人體體內、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。所以，補水保濕很重要，體內補水可多吃水果多喝水，體外補水則強調把清潔做好，經常敷有保濕作用的面膜。

【第47句】：【刮痧歌】1常刮頭，氣血流，祛病強身延年壽；2刮刮臉，血脈通，祛斑養顏又美容；3刮頸肩，頸脈通，消除疲勞好輕松；4刮上肢，調陰陽，陰平陽秘才健康；5刮腰背，陽脈通，臟腑疾病影無蹤；6刮胸腹，陰經通，調理臟腑氣血興；7刮下肢，壯筋骨，消除疾患血脈通。健康的生活秀。

【第48句】：【護膚】皮膚敏感后要怎樣清潔，皮膚過敏后不要用藥皂等皂性洗劑，最好使用乳劑或非皂性的清潔品，可以調節皮膚的酸堿度。tips:將滾燙的水倒在盆內，臉靠近蒸氣上升處熏蒸，接著再用毛巾將臉包起覆蓋約10至15分鐘，即可清除污垢。這種方法尤其適合油性肌膚。另外要去醫院查明過敏原因及時診治哦。

【第49句】：【玻尿酸隆鼻】可以使鼻部得到快速的的塑形，而達到與面部輪廓更加協調的效果。采用玻尿酸隆鼻不用手術，效果明顯，無痛苦，不影響正常的上班和休息時間，是目前的愛美人士選擇最多的隆鼻方法之一。