【第1句】：【脾胃虛弱者飲紅茶可暖胃】胃病患者最好喝紅茶。①綠茶未經(jīng)過(guò)發(fā)酵，葉綠素含量較多，對(duì)腸胃刺激較大。②紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫和適合飲用。③喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可起到溫胃作用。④喝茶時(shí)間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。⑤情緒易激動(dòng)或睡眠欠佳者應(yīng)少飲。

【第2句】：【生活百科：四味中藥易傷心臟】【第1句】：當(dāng)歸：含導(dǎo)致嚴(yán)重出血的天然香豆素；【第2句】：甘草：祛寒，緩解心痛和經(jīng)前期綜合征，但能使血壓升高、水腫；【第3句】：升麻：治月經(jīng)不規(guī)則和肌肉抽搐，可導(dǎo)致血壓升高和嚴(yán)重的心臟損害；4麻黃：可減肥、治療哮喘和氣道狹窄，但可導(dǎo)致心臟病發(fā)作、中風(fēng)和猝死。

【第3句】：【轉(zhuǎn)給還在吸煙的朋友】從現(xiàn)在開(kāi)始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會(huì)恢復(fù)正常；8小時(shí)內(nèi)，血液里與汽車(chē)尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時(shí)內(nèi)，心臟病的幾率開(kāi)始下降；48小時(shí)內(nèi)，嗅覺(jué)和味覺(jué)開(kāi)始改善……朋友，戒煙吧！（英國(guó)赫芬頓郵報(bào)譯者：fremont1987）

【第4句】：【抗皺按摩手法】皺紋有干燥產(chǎn)生的小細(xì)紋和衰老產(chǎn)生的皺紋。按摩的手法就是先把抗老精華放在手心溫?zé)幔缓髲谋且韮蓚?cè)沿著顴骨下緣輕推至耳際前，緊實(shí)雙頰并減緩法令紋。而撫平額間皺紋的按摩手法就是，用中指指腹從眉心，順勢(shì)沿眉毛上方滑開(kāi)至太陽(yáng)穴停頓，撫平額間肌膚。

【第5句】：【日常養(yǎng)胃做到五點(diǎn)】①保暖：特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，睡覺(jué)蓋好被褥；②調(diào)養(yǎng)：飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時(shí)定量，少食多餐；③忌嘴：不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘食物，忌暴飲暴食，要戒煙禁酒；④靜心：保持精神愉快和情緒穩(wěn)定；⑤運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力。

【第6句】：【治療眼充血的特效穴：曲池】曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來(lái)，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，這就符合土的特性，土氣瘀滯使?jié)癫荒苌蠞?rùn)眼睛，用艾灸的力量加快土性霧化的速度，眼睛充血能夠得到立刻的緩解。

【第7句】：【驚！容易導(dǎo)致流產(chǎn)的18種食物】【第1句】：螃蟹；【第2句】：甲魚(yú)；【第3句】：薏米；【第4句】：馬齒莧；【第5句】：罐頭食品；【第6句】：菠菜；【第7句】：巧克力和山楂；【第8句】：豬肝；【第9句】：久存的土豆；【第10句】：熱性作料；【第11句】：味精；【第12句】：桂圓；【第13句】：石榴；【第14句】：腌制酸菜；【第15句】：西瓜；【第16句】：飲濃茶；【第17句】：飲咖啡和可樂(lè)型飲料；【第18句】：飲酒。

【第8句】：【益母草是為女人而生的草】它與女人的身體關(guān)系密切，自古用來(lái)治療女性疾病。食用益母草，可改善微循環(huán)障礙，改善血液流動(dòng)性，去瘀活血，調(diào)理血?dú)狻Ｒ婺覆葸€含有多種微量元素，抗氧化、抗疲勞、增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力，同時(shí)，它還可以預(yù)防心臟病。其實(shí)，男人食用益母草也不無(wú)益處。

【第9句】：【吃麻辣香鍋要怎么搭配才不上火】一般來(lái)說(shuō)，肉：素的比例較適合，可保證酸堿平衡。大葉菜易夾帶過(guò)多的油脂，不太適合放在麻辣香鍋中吃。多吃海帶可減少脂肪積存。還可選種蘑菇，這些蘑菇含多種氨基酸，能刺激味覺(jué)器官產(chǎn)生鮮味感覺(jué)，比單純味精的鮮味要好，且不會(huì)口渴。

【第10句】：【冰箱除臭好辦法】1蒸饅頭時(shí)剩一小塊生面在碗中，置于冰箱冷藏室上層，使冰箱2～3個(gè)月內(nèi)沒(méi)有異味【第2句】：用紗布包茶葉放入冰箱，過(guò)后取出曝曬，再裝入紗布放進(jìn)冰箱，反復(fù)使用【第3句】：用一條干凈純棉毛巾，放冰箱上層網(wǎng)架邊，過(guò)段時(shí)間將毛巾洗凈，曬干后又可使用【第4句】：桔子皮洗凈揩干，放入冰箱內(nèi)，可解除怪味。

【第11句】：【女性補(bǔ)血圣品吃出好臉色】【第1句】：黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時(shí)也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。推薦食譜：黑木耳炒西芹。【第2句】：豬肝：豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。推薦食譜：豬肝粥。

【第12句】：【冬日愛(ài)美的女人注意三個(gè)部位】【第1句】：頸后大椎穴是人體風(fēng)寒的窗口。出門(mén)一定要圍一條圍巾；【第2句】：腰腹是人體的中心地帶，最怕受寒，腰受涼就傷腎。當(dāng)腹溫低于34。時(shí)，人處于亞健康狀態(tài)。所以要少穿短款的衣服；【第3句】：中醫(yī)認(rèn)為腳為腎之根，當(dāng)腳受寒涼時(shí)，也會(huì)延順著經(jīng)絡(luò)影響到腎。一定要常泡腳。O。

【第13句】：【視力減弱怎么辦】杏皮曬干撕碎作個(gè)小枕頭可醒目養(yǎng)神。對(duì)視力減弱。見(jiàn)風(fēng)流淚近視遠(yuǎn)視等都有一定的療效。【手腳裂口】藥用風(fēng)濕膏，貼在患處，一天后取下即可長(zhǎng)好百發(fā)百中。【皮炎小竅門(mén)】將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴(yán)重者連用6次即可治愈。

【第14句】：【利用皮膚油脂的分泌量區(qū)別膚質(zhì)類(lèi)型！】清晨洗完臉后，再于下午五點(diǎn)以手指檢測(cè)鼻子油脂量，若稍感覺(jué)油膩則為正常膚質(zhì)；若無(wú)油膩感覺(jué)則為干性膚質(zhì)；若能刮下小皮屑者則為非常干性膚質(zhì)；若在中午就有油膩感者則屬油性膚質(zhì)；洗完臉后一小時(shí)若即感油膩者則為非常油性膚質(zhì)。

【第15句】：【夏天吃苦勝似進(jìn)補(bǔ)】夏天濕熱，適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物有助于化除人體內(nèi)的濕邪。如苦瓜排骨湯這道菜老少咸宜，脾胃虛弱者用苦瓜煲湯，味道不那么苦，也可避免傷脾胃，同時(shí)有清熱生津的作用。做法：將苦瓜切成塊用開(kāi)水灼過(guò)，再用油、蒜爆炒以減弱其寒性，然后再與排骨同煲至熟爛，出鍋前放鹽調(diào)味。

【第16句】：【預(yù)防骨松】保健品中常見(jiàn)的鈣為【碳酸鈣】，對(duì)腸胃功能不佳的人，容易導(dǎo)致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關(guān)注的鈣為【檸檬酸鈣】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結(jié)石。補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)，將更有助鈣質(zhì)吸收和降低流失。

【第17句】：【按摩治療過(guò)敏性鼻炎】迎香、鼻通、上星是治療鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不聞香臭之要穴；鼻通和上星穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次。若鼻炎犯時(shí)每日可增加1～2次。

【第18句】：【身體不適應(yīng)如何選擇飲食】【第1句】：胃部不適——應(yīng)選擇低刺激性、低纖維、易消化吸收、夠營(yíng)養(yǎng)的食物，使腸胃能真正休養(yǎng)與復(fù)原。【第2句】：便秘——應(yīng)選擇高纖維食物，少吃精制白飯、白饅頭、白面包，改食雜糧。【第3句】：腹瀉——應(yīng)選擇低渣飲食，預(yù)防脫水并去除病因，比如去皮嫩肉、濾渣果汁、低纖柔軟蔬果等。

【第19句】：【熬夜卻不晚洗】皮膚的作息時(shí)間是在晚上22∶00～23∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

【第20句】：對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，西紅柿是一種很好的蔬菜。西紅柿紅素不會(huì)被煙所破壞，化學(xué)上是非常穩(wěn)定的物質(zhì)。煙不僅在體內(nèi)制造各種致癌物質(zhì)，還導(dǎo)致細(xì)胞損傷。而西紅柿紅素是最能對(duì)煙進(jìn)行解毒的成分，尤其有益于預(yù)防肺癌。吸煙者最好能夠戒煙，實(shí)在做不到，那就多吃西紅柿吧。

【第21句】：【六個(gè)用手機(jī)習(xí)慣有害健康】①在墻角通話，信號(hào)差，使手機(jī)的輻射功率增大。②掛腰間，可能會(huì)影響生育。③撥電話時(shí)緊貼耳朵，撥出電話而未接通時(shí)，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)。④信號(hào)越弱，耳朵貼得越近，頭部受到的輻射成倍增加。⑤一只耳煲手機(jī)粥，每隔一兩分鐘輪換接聽(tīng)。⑥頻繁移動(dòng)，造成信號(hào)短時(shí)間高功率發(fā)射。

【第22句】：【識(shí)別劣質(zhì)火腿腸】①新鮮優(yōu)質(zhì)的火腿腸，有香腸固有的香味；劣質(zhì)的火腿腸可能會(huì)有一股酸溜溜的油脂味道或其他異味。②優(yōu)質(zhì)火腿腸腸衣緊貼腸肉，腸體干燥，有彈性；劣質(zhì)火腿腸的腸衣濕而發(fā)黏，腸體也沒(méi)有彈性。優(yōu)質(zhì)的火腿腸，切面光澤油亮；劣質(zhì)的火腿腸，切面周?chē)械疑沫h(huán)。

【第23句】：【口氣清新小妙招！】約會(huì)的晚餐怕菜里含有洋蔥、大蒜、韭菜這些會(huì)導(dǎo)致口氣的食材？對(duì)付這樣的尷尬，當(dāng)然你可以買(mǎi)來(lái)現(xiàn)成的口氣清新劑，隨身攜帶，飯后使用。但如果忘記帶，餐廳一般都會(huì)提供的檸檬水，將檸檬汁滴入溫開(kāi)水中漱口，可以清新口氣！或者餐后甜品點(diǎn)個(gè)原味酸奶，也會(huì)有同樣效果~。

【第24句】：白領(lǐng)加班九招保護(hù)胃，沒(méi)日沒(méi)夜的工作，使白領(lǐng)倍受胃痛煎熬，怎么保護(hù)我們的胃？【第1句】：一日三餐定時(shí)定量；【第2句】：戒掉夜宵；【第3句】：咖啡濃茶靠邊站；【第4句】：少喝碳酸飲料；【第5句】：少吃油炸食物和腌制食物；【第6句】：午餐之后散步十分鐘；【第7句】：養(yǎng)胃食物遵循五色原則；【第8句】：適量補(bǔ)充維生素C；【第9句】：胃部按摩。

【第25句】：【孫思邈養(yǎng)生13法】①發(fā)常梳；②目常運(yùn)；③齒常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦頭常搖；⑧腰常擺；⑨腹常揉；⑩攝谷道（即吸氣時(shí)提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀腳常搓。孫思邈大家知道吧？他是中國(guó)乃至世界史上著名的醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家，被譽(yù)為藥王，被很多人奉之為醫(yī)神。

【第26句】：【健康吃湯圓的5養(yǎng)生建議】建議1：如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。建議2：如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。建議3：優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。建議4：如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。建議5：如果擔(dān)心其中的糖和油，只要少吃就好了。

【第27句】：【龍眼殼治皮膚瘙癢】龍眼殼味甘、性溫，散風(fēng)疏表、消疹止癢，臨床用以治療皮膚瘙癢癥及蕁麻疹，療效頗佳。取龍眼殼30g，加水1000ml，浸泡2小時(shí)，大火煮沸，改文火繼續(xù)煎20分鐘，放涼后用藥汁擦洗患處，每日2次。一般連用7天可愈。此方簡(jiǎn)便易行，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，無(wú)不良反應(yīng)，患者不妨一試。

【第28句】：【夏天如何對(duì)抗紫外線！】【第1句】：適量攝取黃紅色蔬果——胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；【第2句】：大豆制品——豆腐、豆?jié){；【第3句】：每天吃高C水果——芭樂(lè)、奇異果、草莓、圣女西紅柿；【第4句】：每天2杯茶——綠茶；【第5句】：堅(jiān)果當(dāng)零食；【第6句】：來(lái)杯熱可可。

【第29句】：【花茶養(yǎng)生知多少】①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。②入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。③安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經(jīng)，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

【第30句】：【喝水盡量不要選用塑料杯】【第1句】：塑料杯受熱后會(huì)析出一些化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有害。【第2句】：塑料表面看似光滑，其內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈的話極易滋生細(xì)菌。【第3句】：杯子受到電腦、機(jī)箱等靜電的影響，會(huì)吸附更多灰塵細(xì)菌。故最好使用玻璃杯，并給杯子配個(gè)蓋兒，盡量不要把杯子放在電腦旁。

【第31句】：人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒(méi)有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來(lái)了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴。走坎坷，歷風(fēng)雨，坦然面對(duì)每一天，讓風(fēng)雨淺釋歲月美麗。

【第32句】：【電腦族護(hù)眼粥方】①?zèng)Q明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調(diào)味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。

【第33句】：【家居知識(shí)：床罩顏色影響健康】淺橘黃色床罩—有助鈣質(zhì)吸收.緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用;金黃色床罩—抑郁癥和狂燥癥者大忌;藍(lán)色床罩—電腦、白領(lǐng)族適用;紫色床罩—心臟病患者慎用。

【第34句】：女人生理期最佳4款補(bǔ)血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)。2山楂桂枝紅糖湯。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。3烏梅紅糖飲。具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

【第35句】：【常上夜班吃什么】常上夜班易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞。平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2食品；同時(shí)選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛食物如雞蛋、動(dòng)物肝、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。

【第36句】：【口水雞腿】雞腿洗凈冷水入鍋，加姜片料酒，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后關(guān)火燜5分鐘。燜好過(guò)涼后浸入提前準(zhǔn)備好的冰水里迅速激冷。撈出瀝水，在表面涂上一層香油，稍稍晾干。將醋，生抽，白糖和少許鹽調(diào)成料汁。把雞腿斬塊擺盤(pán)。撒上花生碎和熟白芝麻。淋上料汁和紅油，撒上蔥花即可。

【第37句】：一輩子真短，別為一些無(wú)關(guān)事傷感，好好疼愛(ài)你自己，你好，家人才好；一輩子真長(zhǎng)，別為匆匆而去的一些事遺憾，錯(cuò)過(guò)的還會(huì)再來(lái)，快樂(lè)需要慢慢品嘗；一輩子真慢，真誠(chéng)待人，公平對(duì)事，有錯(cuò)也能慢慢理解；一輩子真快，要珍惜，要珍愛(ài)，懂愛(ài)關(guān)懷。一輩子快慢也好，長(zhǎng)短也吧，舒心最好，健康最美。

【第38句】：【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心腦血管病最經(jīng)濟(jì)、最有效的首選藥物，然而，如此好的藥物，也依然存在一些問(wèn)題。有些人對(duì)阿司匹林過(guò)敏，服用后會(huì)發(fā)生全身皮膚瘙癢、蕁麻疹，甚至?xí)T發(fā)哮喘，俗稱“阿司匹林哮喘”。還有人不能耐受阿司匹林而發(fā)生消化道出血。

【第39句】：【從指甲怎么看健康4】：缺氧會(huì)讓指甲變得有點(diǎn)青紫，可能是肺部疾病、心臟疾病。正常粉色是血液里攜氧血紅蛋白。當(dāng)血液里氧氣不足時(shí)攜氧血紅蛋白會(huì)被還原，使末端變得青紫。糖尿病是另一個(gè)可能，長(zhǎng)期高血糖會(huì)造成毛細(xì)血管損傷，使肢體末端血液循環(huán)差。甲床內(nèi)毛細(xì)血管網(wǎng)供氧不足。

【第40句】：【常吃銀耳增強(qiáng)兒童免疫力】銀耳一向被視為名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，尤其是野生白木耳，它所含的銀耳多糖，有增強(qiáng)人體免疫力，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮造血機(jī)能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯著提高，促進(jìn)殺菌功能。因此，常吃銀耳，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，尚有增強(qiáng)兒童的抵抗力的作用。

【第41句】：【讓女人年輕十歲的蔬菜】①苦瓜：具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用；②西紅柿：可防癌、抗病、美容，同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等；③南瓜：能預(yù)防感冒，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等；④胡蘿卜：既能增強(qiáng)免疫力又能美容、健身。

【第42句】：【清理按摩下手指吧】按摩【拇指】可緩解：心臟不適、喉嚨痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；【無(wú)名指】：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多；【小指】：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

【第43句】：【艾草的妙用】風(fēng)寒感冒時(shí)，艾葉煎湯泡腳，或者艾葉和蔥姜一起煎湯溫服，出汗就能治愈疾病。艾絨加上棉花，一起制成肚兜，藥枕和藥墊子，特別對(duì)老年人的丹田氣弱，或者是婦女痛經(jīng)，療效很好。艾灸點(diǎn)燃產(chǎn)生的熱量溫通經(jīng)絡(luò)，熟艾葉配合其他藥物內(nèi)服，有很好的溫通氣血，驅(qū)逐寒濕的作用。

【第44句】：【口瘡】即口腔潰瘍。將維生素C片研為細(xì)末，敷涂患處，每日2—3次，一般3～4天可愈。若復(fù)發(fā)性口腔潰瘍：【第1句】：吞津法：用舌攪口腔牙齒內(nèi)外數(shù)次，即有津液分三次吞入腹中，一日多次。【第2句】：臍療法：細(xì)辛或吳茱萸適量，烘干，研為細(xì)末，用甘油或陳醋調(diào)成膏。敷肚臍內(nèi)，外用膠布固定，每日一換。

【第45句】：【吃什么可以防治便秘】【第1句】：萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)防便秘；【第2句】：空心菜，有治療便秘、便血、痔瘡的作用；【第3句】：韭菜，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，建議偶爾食用；【第4句】：菠菜，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用；【第5句】：紅薯，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；【第6句】：白蘿卜，辛辣成分促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。

【第46句】：人生的最大的魅力不是成功，而是責(zé)任；最好的教育不是灌輸，而是啟迪；最寬的道路不是大道，而是坦蕩；最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最險(xiǎn)的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最貴的財(cái)富不是金錢(qián)，而是健康。

【第47句】：【早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶】這是是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。

【第48句】：飲食常識(shí)【吃的太飽危害大】【第1句】：胃病。吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。【第2句】：急性胰腺炎。【第3句】：肥胖。【第4句】：疲勞。吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。【第5句】：腸道疾病。【第6句】：老年癡呆。【第7句】：腎病。【第8句】：骨質(zhì)疏松。【第9句】：神經(jīng)衰弱。【第10句】：癌癥。

【第49句】：【夏日養(yǎng)生訣】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉?lè)殴?食雞食魚(yú)又食蝦，青菜水果有營(yíng)養(yǎng).當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。