【第1句】：【降火蜂蜜柚子茶】做法：①用鹽水洗凈柚子，用溫水泡5分鐘，削皮切成絲。②剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。③把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。④溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。⑤裝入容器中密封，放置10天左右即可。

【第2句】：【脾胃不好易招來多種疾病】人體的健康有賴于機體臟腑的正常運作。臟腑功能出現問題，就會產生疾病。脾為后天之本，牽一發而動全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個運化過程實際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過程，糟粕產生過多或不能順利排出，會造成諸多疾病。

【第3句】：【孩子手冷就添衣？】不少孩子不是凍出病的，而是添衣不當熱出病的！尤其是一些錯誤的認識要及時改正。判斷孩子到底冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如果出汗需及時擦干，如果溫度低則需適當增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部要保護好，不要經常露在外面以免受風寒引發疾病。

【第4句】：【心理發現：親密關系恐懼癥】這是一個有趣的心理學現象，并不是一種疾病，主要表現為人際交往中刻意保持距離，拒絕過度親密，很難融入某個圈子。他們渴望與他人建立親密關系，卻又擔心自己的感情付出得不到回應，導致焦慮，慢慢地回避親密的關系，與每個人都難以交心。

【第5句】：【胃火牙痛】由于陽明痰火內蘊上攻牙齒而致，伴牙齦腫痛、口臭、便秘，舌紅苔黃，脈滑數。二間為手陽明大腸經滎穴，功偏清熱，且大腸經循行入齒中，故用于治療胃火牙痛有很好療效。二間穴取穴：微握拳，在第二掌指關節前緣橈側，當赤白肉際處。刺激時力度宜稍大，有明顯酸脹痛感療效較好。

【第6句】：【可樂六種妙用】①可樂放鍋內煮沸可把鍋底燒糊物質去除；②染發后顏色重，用點可樂洗頭會讓顏色變淺；③把首飾放可樂里用牙刷清潔，能讓首飾重現光彩；④把可樂倒入水壺里一天后能清除殘垢；⑤把可樂和番茄醬以一比一混合能夠做出美味的燒烤醬；⑥可樂倒馬桶能潔廁。

【第7句】：【一周變瘦法】周一：木瓜，可分解蛋白質、糖類和脂肪；周二：藍莓，對減下半身很有幫助；周三：青蘋果，富含果膠及食物纖維，脂肪含量極低；周四：獼猴桃，它是輔治肥胖癥的果類；周五：西紅柿，讓人有飽足感；周六：葡萄，補充人體能量，利小便；周日：香蕉，熱量低。

【第8句】：【中醫養生】每天睡覺前用溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需要盡力，直到雙腿酸軟抓不動力止。休息后再繼續抓，至渾身盡汗，全身經絡通暢，身體會越來越健康。對老年人、年輕人的身體都有很大好處。

【第9句】：【遭遇踩踏事故如何逃生】彎腰是極其危險的行為，一定想辦法保持身體直立。不要急于逃離現場，在強行逃離過程中，易身體前傾失去重心導致摔倒。如果有柱子等牢固物體，可以抓住不放，玻璃柜等危險物品除外。如可能，幾個人互相挽臂圍成圈，將孩子置于圈內，互相保護等待擁擠結束。

【第10句】：【2招消減頸紋】【第1句】：按摩鎖骨淋巴：用除大拇指外的四個指尖，從耳朵下方沿脖子兩側向鎖骨推按10遍，每天做3次，有助消除代謝廢物堆積，防止脖子皮膚松弛，從而減輕頸紋?！镜?句】：鍛煉脖子肌肉：盡量仰頭，下巴朝向天花板，然后張大嘴發啊、咿、啊、咿，有助于提拉臉部線條，防止皮膚松弛下垂。

【第11句】：養脾最忌諱什么？一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。三忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

【第12句】：【夏季常吃三鮮：黃瓜、蒜薹、櫻桃】【第1句】：黃瓜有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用?！镜?句】：天熱雨水多，易出現感染和腹瀉。蒜薹有溫中下氣，補虛，調和臟腑及活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛腹瀉有一定療效?！镜?句】：櫻桃作為初夏的時令水果，含鐵量高是最佳補血防曬水果

【第13句】：【大蒜：紫皮熟吃好，白皮生吃好】現在正是新蒜上市的時候，蒜味濃而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮兩種，紫皮新蒜口感稍辣，建議熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建議生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置幾分鐘，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接觸，形成大蒜素，殺菌消炎。營養師劉久平健康時報

【第14句】：【按摩穴位養胃法】用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

【第15句】：【容易生氣的人吃什么能讓身心舒暢】【第1句】：白蘿卜生吃或煮水喝湯順氣健胃【第2句】：陳皮泡水當茶飲順氣化痰【第3句】：金橘有理氣解郁功能【第4句】：香元水煎服可順氣止痛【第5句】：山楂橘皮或山楂蘿卜籽一起水煎服可化食降脂通氣血【第6句】：蓮藕水煮或涼拌吃養心安神【第7句】：瓜蔞水煎服可治生氣引起的胸悶胸痛。

【第16句】：【陰虛】人體的精，血，津液等物質虧耗，陰不制陽，機體出現一種虛性的亢奮狀態。陰虛證，以肝腎陰虛多見，表現為五心煩熱（手足心及胸口），發熱時像大海漲潮一樣，有規律陣發性。身體消瘦，咽喉干燥，夜間易盜汗，心煩多夢，頭暈耳鳴。舌質多紅絳，少苔。遵醫囑服六味地黃丸等滋陰藥物。

【第17句】：陪你一起慢慢變老就是當皺紋爬上你我的額頭，當風霜鏤刻你我的容顏，當銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當磁性與悅耳的嗓音遠離我們的記憶，當健康與飽滿的激情已箭一般脫離我們的身體，當清晰明亮的視線與青蔥的歲月離我們而去的時候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉與溫暖。

【第18句】：【養胃護胃四原則】①軟而緩：食物要易于消化，蒸煮熟透，進食要細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，不吃油膩、重口味食物，忌辛辣；③溫而潔：食物溫度適宜，食材要清洗干凈，烹飪時也應注意衛生；④少而精：每餐七八分飽即可，食物的品種和烹飪要精細易消化。

【第19句】：【每年長不夠5厘米帶孩子看醫生】生活中如果孩子每年長高不到5厘米、長期低于同齡孩子半個頭、一直坐在班級第一排，則可懷疑有生長發育障礙，及早到正規醫院就診排查。家長應關注孩子的身高，發現孩子矮小，不能胡亂補鈣或盲目使用增高產品，應及早治療，否則一旦骨骺閉合，孩子可能就再也長不高了。

【第20句】：【牙膏擠太多有什么危害】很多人擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。兒童還容易通過牙膏出現氟中毒，主要是因為孩子易出現吞咽牙膏現象。

【第21句】：中醫認為，當一個人陰陽失調，即陰陽失去平衡，便會產生各種各樣的疾病，當一個人見別人職位比自己高、錢財比自己多、房子比自己大、車子比自己好，見別人的女人比自家的漂亮，見別人的孩子比自家的聰明，就心理失衡，同樣會生出嫉妒、憤怒、怨恨、抑郁、自卑、報復等各種各樣的心病來。

【第22句】：【提升生活品質】⒈每天與伴侶做快樂的事，一起看電視或讀有情趣的書；⒉不要犧牲健康，像通宵趕工、睡眠不足、不運動、吃垃圾食物應避免；⒊對小孩、家人與朋友要有求必應，要急家人、朋友之所急；⒋量入為出，財務壓力使人快速衰老；⒌不要把辦不到當成三字經；⒍輕松面對雜務⒎言出必行。

【第23句】：【經常上網要注意補充營養】對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。

【第24句】：【芝麻是女性恩物】①芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用，能維護皮膚彈性，促進皮膚內的血液循環；②芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用；③女性又最常見貧血、骨質疏松癥，芝麻中含豐富鐵質，其含鈣量又較牛奶為勝，是兩防的最佳食物。

【第25句】：【妙用搓澡巾，除頑漬】你可能沒想到，搓澡巾除了去除身上的污垢，竟然還是去除頑固污漬的能手。油煙機上黏膩的油污，餐桌上凝固的菜湯等污漬，單靠抹布擦會很費力。不妨試試用搓澡巾蘸些干面粉擦拭，然后沖洗干凈就可以了。因為搓澡巾表面凹凸的紋理有利于刮掉污漬，而面粉可以吸附油污。

【第26句】：一個人的成熟，是一個過程，就好比果子成熟的過程。你要遭遇干裂的土壤，要面臨養料的缺失，要受雜草的侵擾，要被蟲子叮咬，還要被自己瘋長的枝葉擋住視線，還會忍受饑渴與寒冷，而且要不斷地背負太多的累贅，只有內心被自己經營好，只有好好地被呵護你的人所經營，那么，你才會成長，健康地成長。

【第27句】：【用電吹風需閉眼】用完電吹風，眼睛有干癢的癥狀。這是因為電吹風的熱風讓眼周空氣急速流動，容易帶走眼球表面的水分。因此，在用電吹風的時候，不管用的是熱風還是冷風，都應該盡量閉上眼睛。另外，車內空調也與電吹風類似，開車時最好把空調的風口調向腿腳部吹。

【第28句】：【香皂的妙用】【第1句】：抽屜不容易拉動時，用香皂涂在軌道處，會變滑。【第2句】：衛生間的鏡子變模糊不清楚時，在鏡面上涂一層香皂，用干布擦干凈，鏡子就會變亮?！镜?句】：香皂涂在手表的金屬殼上，用布拭凈，可防汗液侵蝕手表?！镜?句】：皮膚被蚊蟲叮咬后發癢，用香皂沾水，涂在咬叮處，可有效止癢。

【第29句】：【酒后喝咖啡對人體損害大】人在飲酒后酒精會很快被消化系統吸收，接著進入血液循環系統，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦內分泌系統，其中受害最直接、最嚴重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，加快血液循環，增加心血管負擔，對人體造成的損害甚至會超過喝酒本身。

【第30句】：【飯后摩腹補元氣】中醫認為，腹部是氣血生化之所，摩腹法可健脾助運培補元氣，有益于全身，建議于飯后一小時或臨睡、起床前進行。操作方法為周身肌肉放松，搓熱手掌，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。手法宜輕柔，不需帶動皮下組織，以撫摩后腹部有溫熱感，層層向內透熱為佳。

【第31句】：【油條加豆漿作早餐】油條加豆漿受到更很多人的喜愛，但這種吃法不利健康。油條在高溫油炸過程中營養素被破壞并產生致癌物質，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，一周不宜超2次。

【第32句】：【中醫養生】古人推崇桂花酒，它不但味美，還有壽千歲的功效。桂花酒的家庭釀制方法：材料，桂圓肉500g，桂花120g，冰糖500g，上好白酒5000g；做法：將桂花洗凈糖腌漬半天與桂圓肉一起裝入酒瓶內，再放入冰糖，封好瓶口，封固一年后取酒飲用。有舒心健脾、養血安神功用。

【第33句】：【防脫發小貼士】去屑洗發水的選擇關鍵在于其有效成分能夠控制頭皮的菌落平衡。要選擇性質溫和、適合自己頭皮情況的產品，需要堅持使用一段時間。每次洗發使用溫水、在手中打出泡沫后再涂抹到頭發上、輕輕用手指肚按摩頭皮、將洗發水徹底清洗干凈。切勿每日洗發，2-3天最佳。

【第34句】：【雞身上三個部位容易含毒】【第1句】：雞尖。指雞屁股上端長尾羽的部位。這個部位是淋巴腺集中的地方，毒素都會沉淀在臀尖內。【第2句】：雞皮。皮中的污染物含量較高。若溫度控制不當，還有可能產生致癌物。【第3句】：雞脖。淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪，這些腺體中有動物體內的毒素、飼料中的激素等。

【第35句】：【什么時候喝酸奶比較好】正常情況下，喝酸奶的時間不限。但胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯后喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。

【第36句】：【脫發可別濫用偏方】18歲以上的男性，當每天掉的頭發超過100根時，這就是開始脫發的信號了，如果這種現象持續2～3個月以上，就應該盡快到皮膚科就診。如已發現發際線后移或者頭頂部頭發稀疏，應早到正規醫院的皮膚科就診，擦生姜、用啤酒洗頭、用防脫發洗頭水都是不正確方法。

【第37句】：【為父母推橋弓降血壓】橋弓穴是指翳風至缺盆的連線。推橋弓具有很好的降壓作用。方法：家人平躺，您先將家人的頭偏向一側，露出一側橋弓穴，推時以拇指或四指著力，壓力適中，手法輕柔，自上而下每推10次左右換另一側。左右各推50～100次。簡便有效，快給高血壓的家人試試吧！

【第38句】：【辨識感冒藥】市面上感冒藥特別多，也容易混淆，感冒清膠囊與感冒清熱膠囊就一字之差，功效卻大相徑庭。感冒清膠囊以清熱的寒涼藥加上治感冒通用的西藥組成，用來治療風熱感冒。而感冒清熱膠囊是感冒清熱顆粒的膠囊劑，主要以辛溫解表的藥物組成，用來治療風寒感冒。

【第39句】：【打乒乓球預防近視】打乒乓球對于增強睫狀肌的收縮功能很有益，并對恢復視力有效。這是因為打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

【第40句】：【不同血型和健康關系不同】【第1句】：AB型：記性差，易得心臟病。AB型血的人發生記憶、語言和注意力問題的幾率比其他人群高出82%?！镜?句】：O型：胰腺癌風險低。【第3句】：A型：更容易焦慮。研究發現，A型人體內的皮質醇(一種與壓力有關的激素)水平更高，因此更易焦慮?！镜?句】：B型：腸道有益菌最多。

【第41句】：【女人衰老四大信號】①兩鬢出現銀絲，會顯得有些滄桑。②皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏于保養皮膚等都會加速皺紋生長。③抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太咸等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。④發黃的牙齒會讓人聯想到老人。

【第42句】：拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——氣血不暢通；紫點并有深淺不一的塊狀——風濕；鮮紅而顏局部發熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內潮濕——寒癥、濕氣盛。

【第43句】：【枸杞養生六大功效】【第1句】：延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效?！镜?句】：壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。【第3句】：美白養顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。【第4句】：養肝明目。具有滋補肝腎，養肝明目的功效?！镜?句】：補虛生精。強身健體?！镜?句】：抑癌防癌。防止癌細胞的擴散。

【第44句】：【早午晚的養生】【第1句】：早晨養生宜練。醫認為，卯時（5～7時）陽氣升發，此時鍛煉有利于儲能和調動內氣的運行，提高防病能力。中午養生宜休。時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。晚上養生宜松。3時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。

【第45句】：【四種錯誤吃魚法或致命】【第1句】：空腹吃魚：可能導致痛風?！镜?句】：活殺現吃：一般人都認為這種吃法能保證魚的鮮美和營養，但這實際上是一個認識誤區。無論是人工飼養或是野生的魚類，體內都含有一定的有毒物質?！镜?句】：生吃魚片：容易誘發肝吸蟲病?！镜?句】：擅吃魚膽解毒不成反中毒。

【第46句】：情的難忘與否，是你個人的自由。先了解自己比急著去了解一個初次見面的人來的重要。交友就是交友，這兩個字最重要的是因為交往而帶來的身心舒暢與健康，還有隨緣而得的友誼，這份友誼的有，或者沒有，都不是交友最重要的目標。放松身心，不存目的不刻意找找一個投訴的對象，那份自在與愉快，必定是不同的。

【第47句】：【枸杞養生功效多男女適宜】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力?！镜?句】：具有抗癌作用?！镜?句】：具有顯著的明目作用?！镜?句】：具有抗疲勞作用?！镜?句】：有增強學習記憶功能。【第6句】：提高肌體的適應性?！镜?句】：可以增強人體的造血功能。【第8句】：可以有效地延緩衰老?！镜?句】：具有強身壯陽、提高男性的性功能。

【第48句】：【芒果富含多酚常吃可防乳腺癌】研究發現，芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對大多數常見乳腺癌和結腸癌非常有效。研究發現，芒果不會殺死正常細胞，因此估計不會對身體有損害。

【第49句】：【被蚊子咬了別立即涂花露水】花露水的作用其實是預防蚊蟲叮咬，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。而且花露水中驅避劑含有輕微毒性。蚊子叮后，很多人會撓破皮膚，甚至出血。大量涂花露水反而加重皮膚損傷，甚至中毒。被叮咬后應先用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。