【第1句】：【解酒食療方】年底聚會多，難免喝酒。推薦一個解酒方：雪梨3個、白蘿卜300克，分別將二者切片搗碎后壓榨出汁飲服。《本草綱目》記載，梨味甘性寒，能潤肺、涼心、消痰、降火、解毒；蘿卜味甘性涼，有下氣寬中、消食化滯、解酒毒的功效。此方尤其適合喝白酒后服用。發給您關心的人吧！

【第2句】：【中醫除疤痕的原理】去腐肉、生新肌。腐肉就是死肉、惡肉、不流血液的肉，受過創傷、燒、燙傷形成疤痕的肉，無論是凸起的還是凹陷的都為腐肉。凡是影響血液正常流通的，血液流通時受到阻礙的地方皆為腐肉。只要使疤痕處的死肌肉通透，血液流通，中斷的經絡重新活起來，疤痕也自己也會平復。

【第3句】：【揉揉耳朵巧養生】提拉耳尖法：雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。清腦明目、安神養腎。【第2句】：雙手拉耳法：左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，緩解慢性咽炎。

【第4句】：【職場法則】【職場人生之四十不惑】40歲的職業經理人有許多優勢：成熟穩重、經驗豐富、閱歷多彩、能力冠群、智慧練達、知識結構趨于完善、社會資源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心態也穩定到能干一件切實可行的具體的事。戰就就，如履薄冰；認識自己，發揮優勢,做最好的自己！

【第5句】：?【晨起5件事延緩衰老】【第1句】：賴一會兒床，有助于預防頭暈（當然，你也不能以此為借口一直賴床不起）；【第2句】：攤開被子，讓它透透風之后，再疊好或者鋪平；【第3句】：喝杯溫水，不僅補充水分，還能沖刷腸胃、促進排便；【第4句】：按摩頭部不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦；【第5句】：排晨便。

【第6句】：【定期換洗發水更護發！】家里可以備上幾個牌子的洗發水，輪番使用。還可以一種洗發水使用三個月后更換另一種洗發水，洗發時注意先將洗發水在手上打出泡沫再涂抹到頭發上，然后輕輕用手指肚按摩頭皮，不要用指甲抓撓。將洗發水沖凈后，最好自然晾干不使用吹風機。

【第7句】：【晚上九點后別做五件事】①別玩手機：晚上9點后最好關掉手機，或讓手機遠離臥室；②別看刺激的影視節目：否則會導致入睡困難，或失眠多夢；③別吃鈣片、維生素補充劑：會給腸胃增加不必要的負擔；④別吃宵夜：以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來負擔；⑤別大量飲水：否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。

【第8句】：【降低輻射的小竅門】：【第1句】：家用電器切勿扎堆擺放，更不要同時使用；【第2句】：不用的電器，一定要關上電源；【第3句】：長時間看電腦、電視后，應及時洗臉洗手。【第4句】：多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等，特別是海帶，能加強抵抗電磁輻射的能力。

【第9句】：【夏季推薦3款家常美容湯】【第1句】：紅豆湯：紅豆糖水用來調理女人的內分泌最好，會讓你容顏煥發，尤其是在經期喝可以緩解月經不適，有暖的作用；【第2句】：鯽魚豆腐湯：豬蹄里的膠原蛋白是皮膚最最喜歡的好東西，味道及美容效果超贊；【第3句】：排骨山藥海帶湯：排骨和海帶都不膩，且海帶營養豐富，去除體內油脂的功效。

【第10句】：【綠色蔬菜】綠色蔬菜應在低溫（不低于0℃）環境保存，若溫度超過40℃，其所含葉綠素酶會將葉綠素與蛋白質分開而散失，若溫度低于0℃，葉綠素會因冷凍而遭到破壞。白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等的適宜存放溫度為0℃左右；存放馬鈴薯的最佳溫度是2℃~4℃，溫度過高馬鈴薯就會發芽，影響食用。

【第11句】：【趴桌午睡當心胃炎找上你】中午時間有限，很多上班族習慣趴桌上睡。長期如此，可能導致慢性胃炎。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。

【第12句】：【經穴養生】角膜潰瘍的癥狀是眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點等，發病急，變化快。隔蒜灸陽溪穴治療角膜潰瘍有很好的療效。治療時單側的角膜潰瘍取對側的陽溪穴，雙側取雙手陽溪穴，用隔蒜或者隔姜灸的辦法，每次艾灸5~7炷，至皮膚潮紅，按之灼熱，每天1~2次，一般3~5天即可痊愈。

【第13句】：【春季預防感冒應該多吃什么】【第1句】：富含維生素C的食物能有效防病，是預防感冒必備的，如新鮮蔬菜和水果。【第2句】：保證每天高品質蛋白的攝入量，能促進孩子免疫系統發育完善。【第3句】：鋅能增強機體細胞的免疫功能，特別是吞噬細胞的功能，多吃富含鋅的食品：肉類、海產品、家禽、豆類、堅果類等食物。

【第14句】：【熟蘋果止瀉生蘋果通便】蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，具有抑制和消除細菌毒素的作用，所以能止瀉，但一定要煮熟吃；而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。

【第15句】：【要補先天之本，先從太溪開始】太溪穴是腎經的原穴，是人體中元氣旺盛而又尊貴無比的地方，古代醫家稱其為"回陽九穴之一"。位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴還是全身的大補穴。與足三里穴相比，足三里偏重于補后天，太溪穴偏重于補先天。

【第16句】：生命很短暫，不要把那些重要的話憋著，不然會沒有時間說的。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，那么哪是有人生的風平浪靜。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業，可能就要放棄自由。

【第17句】：【關于雞蛋的那些事】【第1句】：炒雞蛋時加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香。【第2句】：煎蛋時，熱油中撒點面粉，蛋會煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外。【第3句】：用羊油炒雞蛋，味香無異味。【第4句】：煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水，蛋又黃又嫩。【第5句】：煎雞蛋時，平底鍋放足油，油微熱時蛋下鍋，外觀美，不粘鍋。

【第18句】：【吃不同品種鹽也要因人而異】低鈉鹽：對高血壓有一定幫助。加碘鹽：防治地方性甲狀腺腫、克汀病。但甲亢人群不宜食用，需食用無碘鹽。加硒鹽：建議老年人和心血管病人食用。加鋅鹽：建議因缺鋅引起的發育遲緩、身材矮小、智力低下的兒童及食欲不振的老人和妊娠期婦女食用。竹鹽：較適合高血壓人群。

【第19句】：【驚！容易導致流產的18種食物】【第1句】：螃蟹；【第2句】：甲魚；【第3句】：薏米；【第4句】：馬齒莧；【第5句】：罐頭食品；【第6句】：菠菜；【第7句】：巧克力和山楂；【第8句】：豬肝；【第9句】：久存的土豆；【第10句】：熱性作料；【第11句】：味精；【第12句】：桂圓；【第13句】：石榴；【第14句】：腌制酸菜；【第15句】：西瓜；【第16句】：飲濃茶；【第17句】：飲咖啡和可樂型飲料；【第18句】：飲酒。

【第20句】：【玻尿酸隆鼻？術前術后請注意！】①術前：【第1句】：面部不能有任何局部感染。【第2句】：手術前一周內，不能服用含有阿斯匹林的藥物。【第3句】：婦女月經期不能做注射隆鼻。②術后：【第1句】：6小時內，避免接觸注射區域。【第2句】：注射后不要曝曬。【第3句】：可濕敷或冰敷減輕不適感。【第4句】：注射后1個星期內要避免鼻子受到外力碰撞。

【第21句】：【總吃流食反而傷胃】不少人認為，吃流食能養胃。但東南大學中大醫院消化內科陸楓林主任醫師指出，通過吃流食來養胃可能適得其反。流食未經咀嚼就吞咽攝入，沒有與唾液充分攪拌，唾液中的淀粉酶無法發揮初步消化的作用，直接進入胃里會增加胃負擔，也不利于食物的消化，長期吃流食胃功能會減退。

【第22句】：【怎樣吃方便面最健康】【第1句】：用溫水洗一下，倒出含有蠟涂層和氧化油脂的水，碗裝方便面將第一遍泡的水倒掉后加水重新沖泡。【第2句】：最好煮著吃，放一半調味料或自己調配作料，避免攝入過多味精和鹽分。【第3句】：隨意加些蔬菜，打一個雞蛋，飯后多補充些水果和奶制品。【第4句】：一天只能吃一次，再次食用至少3天以后。

【第23句】：【常換枕套不長痘】當你一覺醒來，發現臉上突然長了幾個痘痘，是不是整個人感覺都不好了。事實上，也許都是你的枕套害的。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。建議大家要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就旺盛的人，更要注意。

【第24句】：【清爽拌菜巧解油膩】清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山藥、蕨根粉等或木耳、海帶等菌藻類，飲料可以選鮮榨果蔬汁，既能促進體內油膩食物及時排出，又可有效緩解人們因干燥帶來的身體不適。66666

【第25句】：【吃蒜也要有度】有諺語說：蒜有百利，唯有一害，傷目。長期過量食用大蒜，會導致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個“度”。科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了。蒜雖小，多吃無益。

【第26句】：【“肚臍眼小”的橙子更好吃！】網絡上流傳著一種說法：橙子要挑帶臍的母橙子。國家二級公共營養師時陽：橙子根本沒有什么公母之分，肚臍只是它的副果，副果膨大撐裂果皮，在頂部留下如肚臍的疤痕，因而得名臍橙。肚臍小的橙子反而口感好，水分多，而肚臍大橙子口感較差，水分也較少。

【第27句】：【少白頭的外洗方】此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。常因憂愁思慮，血熱內蘊，精虛血弱。治宜清熱涼血，活血化瘀，滋補肝腎。方用澤烏湯:人參8g、當歸12g、何首烏20g、巴戟天15g、肉蓯蓉10g、天麻5g、菟絲子10g、黑芝麻20g。水煎煮，外用洗頭。請注意不是內服哦！

【第28句】：【吸煙小心膀胱癌找上你】煙對人體的毒害不只局限于肺部，經肺部進行完氣體交換后，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用，帶著尼古丁等有害物質的尿液會聚集到膀胱內。可以說，膀胱是香煙毒素的集中地。提醒你身邊的他，趕快戒煙吧!

【第29句】：【養生講堂】健康減肥方法：堅持一項愉快的體育活動，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。這些有氧運動都利于強健身體、愉悅身心，鍛煉時應循序漸進，將其培養成愛好與習慣。上下班的路上，少坐一站公交車，多走10-20分鐘，每天給自己規定一個量，循序漸進，從每天6000步一開始，逐漸增加。

【第30句】：【觸目驚心！罐頭食品常吃會致病】罐頭制品一貫被大家認為是最衛生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現在最好的殺菌方式。然而現在罐頭制品包裝里含有的雙酚A會溶進食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是如果食用了它會導致生殖系統發育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至會導致心血管疾病。

【第31句】：【教你怎么辨別苦瓜苦與不苦】從外表看，瘤形花紋的比較苦，肉質薄，水分偏少，口感面軟；棱形花紋的味道淡一些，肉質厚，水分含量略多，口感清脆。用筷子壓一下，瘤形花紋的苦瓜不易壓斷，棱形花紋的苦瓜很輕松就壓斷了，說明苦味重的瘤形苦瓜，口感更加面軟。苦味稍淡的棱形花紋苦瓜，口感比較清脆。

【第32句】：【妨礙睡眠的食物】有飽腹作用的食物，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。辛辣食物辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等。油膩食物油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，也會導致失眠。含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，也是導致失眠的常見原因。

【第33句】：【早餐減腹小妙訣】【第1句】：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。【第2句】：每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。【第3句】：遠離酒類。【第4句】：仰臥起坐。【第5句】：挺腰直身端坐。【第6句】：做一個愛干凈的女人。【第7句】：呼拉圈轉起來。

【第34句】：【不可隔夜吃的食物】①魚和海鮮隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅會發黃、變味，硝酸鹽還會被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經變質，應該現做現吃。

【第35句】：通常夸一個女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質；如果既不漂亮，又沒有氣質，可以夸她善良；如果都沒有，就夸她健康。同樣一件事情的發生，有的人感到非常痛苦，有的人能夠接受。因為這兩者的忍耐能力不同，有忍耐能力的人才容易成功。沒有人是笑著取得成功的。

【第36句】：【流產女性滋補方】①大米淘凈，用豆漿煮粥，待粥將熟時加白糖調味即可，每日清晨空腹服食。調和脾胃、清熱潤燥②雞蛋2個，紅棗10枚。鍋內加水煎煮至沸，打入雞蛋繼續煎煮，水再沸后加入紅棗、紅糖，小火煮20分鐘③母雞加黃酒腌浸，與黨參、黃芪、淮山藥、大棗隔水蒸熟，益氣補血。

【第37句】：【勝肽，你知道多少？】勝肽是由胺基酸所組成，若是三個胺基酸所組成即稱為三勝肽，數字越大分子量就越大，不容易被皮膚所吸收利用，通常十勝肽以下較具效果。三勝肽是生長因子，四勝肽有消炎效果，五勝肽可促進膠原蛋白增生，六勝肽是類肉毒桿菌素，九勝肽則可以阻斷黑色素的生成。

【第38句】：【如何緩解干燥綜合征】【第1句】：勤用濕拖布拖地，臥室放盆清水或者使用加濕器；【第2句】：多吃滋陰清熱生津的食物，如山藥、苦瓜、黃瓜、西紅柿等；【第3句】：勤漱口，多喝水，咀嚼口香糖刺激唾液分泌；【第4句】：不用堿性肥皂，穿著柔軟棉質內衣褲；【第5句】：眼睛干可用潤眼的眼藥水或人工淚液。

【第39句】：【不可不知的桃子六“禁忌”】【第1句】：桃有補益氣血，養陰生津的作用。【第2句】：桃是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。【第3句】：桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。【第4句】：桃仁有活血化淤，潤腸通便，可用于閉經、跌打損傷等輔助治療。【第5句】：桃仁提取物有抗凝血作用。【第6句】：桃花有消腫、利尿之效可用于治療浮腫腹水，腳氣足腫。

【第40句】：【飲食多酸少辛】俗話說“秋冬調補，來年打虎”，秋季要注意養生，多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯。

【第41句】：【養生講堂】油脂和臉部角質層對肌膚有保護作用。潔面后，保護層也隨之被帶走，在長時間熱水的浸泡、反復搓洗下，面部水分會不斷流失，甚至損傷肌膚。正確的洗澡順序應該是，先洗頭，再洗身體（從上到下），最后洗臉。有化妝習慣的女性，洗澡前先卸妝，男士剃須要在洗澡后進行。

【第42句】：中醫養生【哪些病適合看中醫？】很多人患病，尤其是患一些經常需要就醫和復診的慢性病時，經常會猶豫，到底是該看中醫還是看西醫。其實，中醫和西醫各有所長，對此，生命君特邀天津中醫藥大學第一附屬醫院心內科副主任醫師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫。

【第43句】：人活一世，其實是一場物質與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗爭。別把人生當作一段物欲的盛宴，當你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。有些東西，要學會應而勿亂；有些情感，要懂得放而莫傷；有些境相，要持守塵而不染；有些選擇，要遵循道德至上。

【第44句】：【廉價的抗衰延壽食品】【第1句】：蘑菇：營養豐富，提高免疫力；【第2句】：菠菜：排毒、保護視力，預防缺鐵性貧血；【第3句】：西紅柿：增強抵抗力，防治壞血病；【第4句】：巧克力：有鎮靜的作用，可讓人變得快樂；【第5句】：馬鈴薯：養護脾胃；【第6句】：大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；【第7句】：核桃：健腦；【第8句】：魚；【第9句】：橙子。

【第45句】：【富含油的魚類促進心血管健全】富含油的魚類含有ω-3(Omega-3)，這是一組多元不飽和脂肪酸，有助于降低心率和血壓，減少心律不齊的風險。它能降低血液中“壞”的膽固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量，每周至少吃4次，效果最好。由于ω-3脂肪酸對高溫十分敏感，可選擇吃生魚片。

【第46句】：【當歸雞湯祛黃斑】原料：烏骨雞1只，當歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲各10克，姜、鹽各少許。制法：【第1句】：烏雞宰殺后，去毛及內臟，切成塊；當歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲用凈紗布包好。【第2句】：將雞肉塊、藥包同放入鍋中，加入姜、鹽及清水適量，燉至雞肉爛熟即成。適用于黃褐斑、蝴蝶斑及各種斑點。

【第47句】：【紅景天】具有抗疲勞，耐缺氧，調節免疫，增強體力等特殊功效。性涼、味澀，《晶珠本草》載其養肺、消熱、滋補元氣、去口臭。近年來，藏民稱之為高原人參，廣泛用于抗衰老、抗缺氧及體力機能等方面，如治療高原缺氧和心臟病等。西藏民間常用紅景天來治療咳血、咯血、肺炎、咳嗽和婦女白帶等癥。

【第48句】：【健康飲水】喝水的要領就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約【第1句】：5公升)。具體的來說就是：【第1句】：起床后馬上，【第2句】：早餐時，【第3句】：午餐時，【第4句】：下午茶時，【第5句】：晚餐時，【第6句】：要洗澡時，【第7句】：睡覺前。

【第49句】：【很多人都用錯了阿司匹林】【第1句】：首先是該不該用的問題。發生心臟病或腦卒中風險超過6%的人，有必要遵醫囑服用阿司匹林。而風險較小、不需要使用的人一旦誤用，其獲益將小于副作用帶來的危害。【第2句】：很多人對阿司匹林的副作用認識有誤。阿司匹林常見的副作用是出血。