【第1句】：【抗生素的誤區1】一生病就愛吃藥？細菌及病毒有很強的適應能力，濫用抗生素使細菌或病毒對其產生抗藥性，導致一般的抗生素作用對病毒作用越來越小，于是必須使用跟強力的抗生素。惡性循環將導致沒有抗生素可以對付有很強抗藥性的細菌或病毒……也就是說，普通感冒，也將可能致命！

【第2句】：【強迫癥的表現】【第1句】：持續非理性的恐懼或者疑慮【第2句】：著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物【第3句】：總擔心想法或者行為會損害自己或別人【第4句】：無意義地囤積物體【第5句】：反復清洗自己的身體或打掃房間【第6句】：反復檢查東西，如門是否鎖緊等【第7句】：不斷地說同樣的話或者不停地計數。

【第3句】：【打哈欠可以幫助你清醒】一直以來打哈欠都被認為是不太禮貌的行為，但據調查顯示，人們在睡前打哈欠的平均次數比睡醒后打哈欠的次數少得多；睡前伸懶腰的次數也比睡醒后伸懶腰的次數少得多，所以打哈欠并不是因為疲勞或者困乏，而是幫助機體更好地放松，喚醒大腦，從而激活人的認知感。

【第4句】：【排毒食物大盤點】【第1句】：蘆薈：能極好地清除腸道、肝臟毒素和清理血管，而且既能排毒又能補虛；【第2句】：姜：具有強心、健脾胃、促進血液循環的作用；【第3句】：綠豆：可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用；【第4句】：苦瓜：有解毒排毒、養顏美容的功效；【第5句】：胡蘿卜：有養血排毒、健脾、胃的功效。

【第5句】：【秋季養生多吃4種蔬菜】①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。②菜花：中醫素來有“色白入肺”之說。秋天養肺正適合吃菜花。③芹菜：促進胃液分泌，有助祛痰。④小白菜：可養胃和中，通腸利胃。

【第6句】：生命不過是宇宙中的一粒塵埃，它卻承載著太多的情非得已，承載著太多的悲喜離聚。得得失失，何必斤斤計較，來來去去，又何必耿耿于懷。花開無期，人老有時，不必委屈自己，無論那個世界，都要理性，恰當，自然。都要精彩，健康，內涵，都要坦然，快樂，平安。其實，有另一個世界，暖暖的沉在心底，便是人生最幸福的秘密。

【第7句】：【吃太飽撐出病】所有人都有吃撐的經歷，但專家提醒哪怕是短期暴飲暴食，都會帶來健康災難。【第1句】：肥胖【第2句】：胃病【第3句】：腸道疾病：腸阻塞【第4句】：疲勞：會引起大腦反應遲鈍【第5句】：癌癥【第6句】：老年癡呆【第7句】：骨質疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣【第8句】：腎病【第9句】：急性胰腺炎【第10句】：神經衰弱。

【第8句】：【不宜洗澡的幾種情況】血壓過低時洗澡，因為水溫較高，使人血管擴張，易發生虛脫；酒后洗澡易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生昏迷；飽餐后洗澡，會影響消化吸收；勞動后立即洗澡，易引起心臟、腦部供血不足，發生暈厥。

【第9句】：【養生常做4個長壽功】①假梳頭：雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，從前額到枕后、顳側至頭頂做來回梳頭動作，頭部溫熱感為宜。②干擦面：兩手做掩面狀，五指并攏，由額頭向下拂面，反復做30次。③輕叩齒：雙唇微閉，上下牙齒輕叩20次。④按太陽穴：雙手食指指腹壓在太陽穴上順、逆時針方向各按揉20次。

【第10句】：【如何挑選香甜香瓜】看瓜蒂，用手一揪，根莖就掉下來，留下一個圓圓的坑就是好瓜，瓜熟蒂落就是這個道理；看瓜頂，又圓又大的一個臍印，就是好瓜，要是頂臍印很小，就說明瓜還沒長開，再大的瓜也不甜；還要看瓜身有沒有傷痕，手感是否夠脆。如果很軟，千萬別買，肯定熟過了！

【第11句】：【中醫慧生活】濕疹常于夏天加重，全身均可出現，患處皮膚劇烈瘙癢、糜爛滲水，出現紅疹。可用艾灸治療。方法：取阿是穴（皮損處）、曲池、合谷、血海、陰陵泉。持艾條灸，每穴每次灸10分鐘，每日一到兩次，以有溫熱感為度，切忌灸起水泡。灸治期間飲食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物。

【第12句】：【5招讓你告別啤酒肚】夏季過后，很多人一開始為自己的啤酒肚發愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康。可以試試以下方法：①站直，收腹；②別穿寬松的針織上衣；③提前1小時上床睡覺；④喝蘋果醋；⑤每餐吃慢點。

【第13句】：【洋蔥的妙用可不止一點點】洋蔥除了能殺菌和增強免疫力，還有很多其他功效。【第1句】：將切碎的洋蔥放置于枕邊，其氣味會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效；【第2句】：感冒時,喝加了洋蔥的熱味噌湯，可發汗退燒；【第3句】：若鼻塞,以小片洋蔥抵住鼻孔，其刺激氣味會促使鼻子暢通。洋蔥內含揮發性硫化物，食用過量易脹氣。

【第14句】：【冬天喝雞湯的最佳方法】【第1句】：人參雞湯。防感冒。【第2句】：檸檬雞湯。增加維C。【第3句】：雞湯雜蔬面。燉好雞湯加面條和菠菜燉煮，或加胡蘿卜、芹菜丁和海帶等。【第4句】：．辣味雞湯。雞湯加紅辣椒，抗菌，解頭痛等疼及鼻塞。【第5句】：簡易雞湯面。熟雞肉切碎加鹽煮。【第6句】：雞肉蛋湯。增蛋白質和維生素。【第7句】：西紅柿雞肉湯。解油膩，增營養。

【第15句】：【熱天吃素焯拌比燉炒強】焯拌蔬菜，加點芝麻醬、香油、橄欖油，或少許加熱后的食用油，一來減少加熱時間，避免維生素及抗氧化物質的大量流失，保留營養；二來缺少了烹炒過程中加油的過程，使其熱量更低。從養生出發，其適合體質怕冷，腸胃不好，容易脹肚之人，降低了夏季腸炎高發的危險。

【第16句】：【當心！這些癌都是憋出來的】正在開會，不方便上廁所，先憋會兒再說；忙得焦頭爛額，突然有了便意，忍著等手頭活忙完就去……生活中，我們經常都會遇到類似需要憋著的情況，相信很多人都是不得已而為之，但生命君要提醒你，當心憋出了病！看，以下這些癌癥，都有可能是憋出來的。

【第17句】：【生活提示：解凍的食物不要再冷凍】對解凍后的食品進行二次冷凍非常不利于食品保存，食物變質風險加大。這是因為速凍并不能殺死微生物，只會讓它們處于冬眠狀態；而二次冷凍會讓它們活得更好。因為食品在速凍過程中水分子會形成冰晶，破壞食品細胞結構，一旦解凍，破損的細胞更利于微生物的繁殖。

【第18句】：【健康飲食3點秘訣】【第1句】：質量好一點：應滿足蛋白質特別是優質蛋白質的供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。【第2句】：蔬菜多一點：每天都應吃不少于250克的蔬菜。【第3句】：品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少于10樣。

【第19句】：【久坐易引發八大疾病】英國《每日郵報》報道，美國專家發表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病風險：①腿部血液凝塊。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④頭疼。⑤膝骨關節炎。⑥腦霧。⑦直腸癌。⑧腰間盤突出。

【第20句】：【清潔廚房，地面撒把鹽】面對廚房的地板，不少人都發愁，因為即使拖得很干凈，也難免會留下油漬。美國《真簡單》雜志給出一個妙招：在洗拖把的水里放兩勺鹽，拖地后能去除異味。此外，如果地板上很油膩，走起來腳下發黏，可以把鹽直接撒在地面或干凈的拖把上，去除油污的效果非常明顯。

【第21句】：【喝茶的好處喝茶可以提神醒腦】使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用。

【第22句】：【民間治療胃炎的小偏方】取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

【第23句】：【李嘉誠：成功秘方是對成功欲望大于對失敗恐懼】如果世界上有任何成功秘方，其中最關鍵元素必定是對成功的欲望遠遠大于對失敗的恐懼。這心態像刀鋒，銳化你對什么是可能的觸覺，激發你的夢想；像預警系統，令你對自滿情緒和停滯時刻警惕，令你審慎律己、敢愛、敢說實話、敢當萬綠叢中那點紅。

【第24句】：【有些人不宜爬樓減肥】①肥胖或超重者，這些人爬樓對膝關節的損傷將是正常體重者的數倍；②中年人，已出現骨質疏松，易受傷；③X形、O形腿人士，因人體力線偏移，膝關節平穩性不足，受傷幾率大；④心血管疾病、心肺疾病患者。

【第25句】：【養護腎，睡足覺】子午覺，即每天子時（夜半11點到1點）及午時（中午11點到1點）是養腎最需要睡覺的時段。天人相應是中醫學的一大特點，即人與外界環境息息相關，中午12點左右，外界陽氣最盛，此時午睡可養腎中陽氣；夜半12點左右，外界陰氣最盛，睡眠可養腎中陰氣。

【第26句】：【少吃熏制、腌制食物】熏制、腌制食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內與胺類化合物作用會生成強致癌物——亞硝胺。導致亞硝胺最多的是腌菜，其次是干咸魚、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等，蝦醬、咸蛋、咸魚等食物也不少。

【第27句】：【鏡子騙人？你比真實丑30%！】研究發現，人們照鏡子時，真實的你比鏡子里的你要丑30%左右。這就是為什么照相時感覺不像的原因。除了自己真的沒有那么好看之外，一些肌膚問題也是會影響自己在別人眼中的看法。如果多注意保養的話，拍照的時候完全可以使美麗加倍哦。

【第28句】：【多揉人體5大黃金穴養生抗衰老】【第1句】：百會穴——頭頂至后腦的0.618處，頭頂正中心。【第2句】：涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處，腳心。【第3句】：關元穴——腳底到頭頂的0.618處，肚臍下四橫指處。【第4句】：印堂穴——兩眉連線的中點。【第5句】：膻中穴——軀干0.618處，兩乳頭連線中間。

【第29句】：【增強免疫力秘訣】【第1句】：把好口腔關。【第2句】：有一雙干凈的手。【第3句】：多吃紅蘋果。【第4句】：社會交往要廣泛。【第5句】：每天動一動。【第6句】：睡眠要充足。【第7句】：情緒要樂觀。【第8句】：別忽視維生素。【第9句】：好心態勝藥片。【第10句】：調整呼吸，學習冥想。

【第30句】：【減肥美容方法】蜂蜜白醋。在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，具體方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，不過相對于減肥就遜色些了。

【第31句】：【咖喱魚蛋】魚蛋、炸魚蛋洗凈，青紅椒洗凈去籽切方塊，洋蔥一部分切方塊，另一部分切碎粒。鍋下油爆香洋蔥粒。倒入清水，放入咖喱塊煮至溶化，放入魚蛋和炸魚蛋，倒入椰漿。熬煮至魚蛋和炸魚蛋熟透，倒入青、紅椒塊拌勻。再倒入洋蔥塊拌勻。微煮一會，把咖喱魚蛋、青、紅椒片、洋蔥片用竹簽串起即可。

【第32句】：【通過眉毛透視健康狀況】①眉毛脫落：多見于體弱多病者，容易手腳冰冷，腎氣也較弱；②眉毛下垂：多是面神經麻痹形成；③眉毛枯燥：女性可能是月經不正常，男性可能患神經系統疾病；④眉毛沖豎：病情危急的征兆；⑤眉毛濃密：體質較強，精力充沛；⑥眉毛傾倒：病重，特別是膽腑嚴重病變。

【第33句】：【緩解腰痛的三個中醫小驗方】【第1句】：枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。【第2句】：鱔魚湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。【第3句】：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

【第34句】：正確地認識自己，愉悅地接納自己是個人心理健康的標準之一，也是個人充分信任自我價值的的基礎和前提。不接納自己的人往往有一種完美主義的傾向，一方面，總覺得別人總比自己強，不接納自己；另一方面，又總想處處完美，處處強過別人，內心深處有一種深深的不安全感。

【第35句】：【魚丸水果湯】將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內加少許水，鍋加火上，煮開做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

【第36句】：【夏季北方吃藕南方吃豆】初夏時節北方風多雨少，氣候比較干燥，人們會出現暑熱，乏力、口干、皮膚干燥。飲食應注重清熱潤肺，多吃汁液較多的食物，如鮮藕、荸薺和西瓜、葡萄、梨等水果。南方雨水頻繁，濕氣較重，中醫認為這樣容易脾虛。綠豆、白扁豆、紅小豆都有很明顯的健脾、清熱、祛濕功效。

【第37句】：【五絕招可防亞硝酸鹽】生活中易產生亞硝酸鹽的食物有腌菜、隔夜菜、涼拌菜、久煮的火鍋湯、干制海鮮。預防方法、腌菜時間超個月食用更安全、隔夜菜熱熱再吃、涼拌菜加點蒜泥、檸檬汁、醋、火鍋湯涮鍋開始半小時內喝最放心、海鮮類產品有刺鼻味道的慎吃。

【第38句】：【吸脂不容易反彈，是不是就可以大吃大喝？】吸脂減少了脂肪細胞數目，減少相應部位的肥胖基礎，但吸脂后還是要合理飲食與適當運動，保持健康身材。如果暴飲暴食，脂肪細胞體積膨脹，身體就會發胖，吸脂部位雖然脂肪細胞減少，但剩下的脂肪細胞體積過度膨脹，還是會產生脂肪堆積的問題。

【第39句】：【同仁堂汪氏百花品牌蜂蜜檢出重金屬元素】中國消費者協會發布《30款蜂蜜商品比較試驗結果》，結果顯示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜樣品檢出微量重金屬元素；標稱“有機蜂場”的洋槐蜂蜜和棗花蜂蜜樣品的脯氨酸含量檢測值小于20mg/kg，遠低于正常蜂蜜中脯氨酸含量。

【第40句】：【如何選擇安全衛生的游泳館】【第1句】：池水清澈見底，游泳者可在泳前目測池水透明程度，并可觀察是否有漂浮物，濁度高則水中細菌及有機物含量高；【第2句】：消毒水味不可怕，它來自水中加氯消毒后的殘留的氯；【第3句】：衛生間應設置在方便使用的地方，游泳者應在入池前使用，以減少在池中的意外排泄。

【第41句】：【養生須知，喝湯養生的3大誤區】誤區一：湯泡飯。吃進去的食物往往還沒經過唾液的消化過程就進入胃了，這就給胃的消化增加了負擔。誤區二：喝湯去渣。熬湯后，85%以上的蛋白質仍留在渣中。誤區三：喜歡喝剛煲好的熱湯。50度以下的湯更適宜人的身體。

【第42句】：【滾揉后溪保健操】長期伏案者易患頸椎腰椎疼，揉后溪穴可緩解。后溪是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火,壯陽氣,調頸椎,利眼目,正脊柱。臨床上效果非常明顯，只要堅持,百用百靈。把雙手后溪穴部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，來回滾動三五分鐘，每個小時刺激一次就可奏效。

【第43句】：一個男人最大的成功，就是在能照顧好家人的情況下，還依然能實現自己的夢想。一個女人最大的成功，莫過于經營好一個家。一個家庭最大的成功不是家財萬慣，而是一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。

【第44句】：【混著喝酒更易得肝癌】近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現象讓健康專家很是憂慮。因為歐美等發達國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

【第45句】：【吃什么能養胃】要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

【第46句】：【月經結束的第一周，是滋陰養血的好時候】因為經期損失陰血，這時的調理原則是滋陰養血。食療的方子：熟地（9g）制首烏（9g）當歸（3g）炒白芍（3g）阿膠（6g）龍眼肉（3枚）豬脊骨一節或豬蹄一只，煲湯（一人一天的量）。一周喝兩三天就可以了。

【第47句】：【壓力致便秘，就吃香油拌菠菜】壓力大、神經緊張、過于疲勞的時候，便秘悄然而至，這是神經性便秘。每日飲食里增加一道菜：菠菜250g洗凈，入沸水中焯3分鐘，拌入香油10g，適量調味品，不要加辛辣。此菜品下三焦熱毒氣，通大小腸。

【第48句】：【美國心臟協會建議，每天攝入不超克的鹽】營養專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調料。食鹽在體內攜帶水毫升左右。如果鈉鹽攝入過多，體內水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心臟負擔，往往會誘發心絞痛或加重心力衰竭。

【第49句】：【一碰就淤青補充維生素K】在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈。雖然看起來恐怖，但并不是大問題，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是止血功臣，缺乏它，會延遲血液凝固。可以通過補充花椰菜、蘆筍和萵苣等富含維生素K的蔬菜來緩解癥狀。88888