【第1句】：【飲食健康】吃橘子有禁忌：①橘子不能多吃。②腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。③橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。④忌鮮橘皮泡茶飲。

【第2句】：【蜂蜜食療方】：【第1句】：蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次。可治干咳、習慣性便秘；【第2句】：藕粉30克，用開水沖攪成糊狀，加入蜂蜜30克，可清除虛熱、潤肺止咳；【第4句】：鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用。可治肺熱咳嗽，咽干喉痛。

【第3句】：【春夏之交降火補水六妙招】【第1句】：隨時補充水分。【第2句】：作息時間規律。【第3句】：提升睡眠質量。【第4句】：飲食清淡。【第5句】：食補：用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。【第6句】：增加體表散熱。

【第4句】：【4個時刻別喝茶】①空腹時，腸道會吸收過多茶葉中的咖啡因等生物堿，容易心慌頭昏；②喝醉時，茶葉有興奮作用，醉酒后喝濃茶加重心臟負擔；③睡覺前，飲茶影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低一些藥的鎮痛作用，因服鎮痛藥時不宜喝茶。

【第5句】：【白發位置暗藏的病】1前額白發——脾胃失調。【第2句】：兩鬢斑白——肝火旺盛。【第3句】：后腦勺白發——腎氣不足。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

【第6句】：【胃癌三種奇怪表現】胃癌以消化道癥狀為主，但有的胃癌患者，其癥狀則以三種“胃外”表現為主：①貧血：患者常有疲乏、倦怠等表現。②血栓性靜脈炎：肢體蒼白、發涼、酸脹等。③皮肌炎：關節背面有紅斑、色素沉著，肌肉感覺腫脹等。

【第7句】：【女孩冬季一定要注意】【第1句】：腳：寒從腳下起，腳部受寒則機體抵抗力下降。【第2句】：頭：頭部受寒，神經血管供血受影響，會引起頭痛。【第3句】：肚臍：女孩子下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。【第4句】：肩膀：肩膀受寒，會導致氣血運行不暢，肩頸疼痛。

【第8句】：【養生微文案】女性如何養血：①心情愉快，性格開朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經常參加體育鍛煉。④日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物。⑤貧血者應進補養血藥膳。

【第9句】：人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物。大把時間給了工作和應酬，卻忘記，沒有運動的生命，只會漸漸生銹、失去光芒。今天，動起來吧，做健康又充滿活力的自己。健康地活、真誠地愛，才是真正的富有。從今天起，做健康快樂的自己。

【第10句】：【9個秘訣養護你的胃】【第1句】：一日三餐定時定量；【第2句】：戒掉夜宵；【第3句】：咖啡，濃茶靠邊站；【第4句】：少喝碳酸飲料；【第5句】：少吃油炸食物和腌制食物；【第6句】：午餐之后散步十分鐘；【第7句】：養胃食物遵循五色原則；【第8句】：適量補充維生素C；【第9句】：經常胃部按摩。

【第11句】：【月經期忌生冷食物，宜食溫熱。】中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

【第12句】：【謹記養腎三字經】腎為先天之本，要想長壽，養腎是第一位的。《內經》里說，年過四十，腎氣自半，可見40歲以后更要學會養腎，秘訣可歸納為以下三字經：護好腳、大便暢、喝夠水、睡好覺、別憋尿、吞津液、按摩腰、慎用藥、多吃黑。

【第13句】：【哪些藥物不能與保健品同服】有許多保健食品是由復方中藥組成。醫生指出保健食品中的這些中藥成分，不可避免地存在著與西藥配伍禁忌的問題。如果在正常服用降糖藥的同時，使用含甘草、人參等成分的保健食品，會影響糖尿病控糖效果。

【第14句】：【常吃垃圾食品影響智商】健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會降低智商。英國布里斯托爾大學一項研究顯示，兒童出生后三年內大腦發育速度最快，期間如果食用較多垃圾食品，即便之后改善飲食也無法提高智商，這種影響會伴隨一生。

【第15句】：【六種必學長壽飲食法】有時，“怎么吃”比“吃什么”更重要，堅持以下習慣，也許就能找到長壽的鑰匙：①復合維生素飯后吃；②生吃洋蔥防心臟病；③涼菜的汁用來蘸著吃；④冷水洗肉，熱水洗菜；⑤深色水果抗衰老；⑥晚餐早比晚點好。

【第16句】：喜迎七夕，我送七喜。一送生活喜，與諧美滿添富裕；二送事業喜，升職加薪有魄力；三送愛情喜，浪漫溫馨伴隨你；四送人脈喜，朋友遍布滿天地；五送心態喜，開心放松沒壓力；六送幸運喜，萬事妥當合心意；七送健康喜，神清氣爽好身體。

【第17句】：【這3種行為最傷牙齒】刷牙時用力過大；咬過硬食物；偏側咀嚼；把牙齒作工具使用；緊咬牙；剔牙；隨意服藥。我們一起來了解一下口腔保健的誤區有哪些。誤區【第1句】：人人都愛去洗牙。誤區【第2句】：能不拔牙堅決不拔。誤區【第3句】：漱口水代替刷牙。

【第18句】：【臉到底要怎么洗】洗臉時盡量從下向上逐漸推洗，避免來回上下用力搓。因為臉上的毛孔都是向下長的，角質層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，逆著生長方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生長，所以在洗鼻子時要從上向下揉搓。

【第19句】：【粥護胃補元氣】粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒。

【第20句】：【清潔腸道的六種食物】【第1句】：十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等。【第2句】：洋蔥。【第3句】：大蒜。【第4句】：豆類。【第5句】：海帶、黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減少便秘，清潔腸道。【第6句】：全谷食物。燕麥、糙米等。

【第21句】：【降溫防感冒吃點醋溜菜】感冒時，菜中放醋非常有益：【第1句】：醋能抑制細菌繁殖，對各種病菌有較強的殺傷作用。大部分有害病菌在醋中僅能存活30分鐘；【第2句】：醋能開胃；【第3句】：保護維生素C被破壞也是醋的一大法寶。維生素C能抵抗感冒病毒。

【第22句】：【治療后背痘妙方】夏日是背部痘痘高發季節，針對背部痘痘的成因，可以從消炎和排毒兩個方面下手戰痘。其實對付背部痘痘有個強力武器——硫磺，特別是對由于螨蟲感染引起的痘痘。超市里那種非常便宜只需要幾塊錢的硫磺皂就可以搞定。

【第23句】：【7招輕松度過流感高發期】臺灣《康健》雜志報道，不用羨慕別人有副“百毒不侵”的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕松度過流感高發期。①吃得不多②懂得分散壓力③喜歡運動④愛吃蔥姜蒜⑤不愛湊熱鬧⑥愛洗手⑦愛吃蔬果。

【第24句】：【7招預防周一恐懼癥】為了避免周一出現煩躁現象，周末應該這樣度過：【第1句】：別欠“睡眠債”；【第2句】：周末最多有一天睡懶覺；【第3句】：周日午睡20分鐘；【第4句】：早餐后散散步；【第5句】：曬曬太陽；【第6句】：周末最多有一天飲酒；【第7句】：周日14點后別喝咖啡。

【第25句】：【這樣吃姜才能有效祛濕】吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。

【第26句】：【跑步需注意五個小細節】一、再冷也要堅持，即便痛苦地晨跑？錯。二、著短袖、短褲顯示運動精神？錯。三、熱身運動必不可少。四、邊跑步邊HIGH歌是正確的，會吸入寒涼的空氣。五、不要追求更高、更快、更強，運動也要量力而行。

【第27句】：【餐桌上五種賽人參食物】人參是久負盛名的滋補品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可與人參媲美。【第1句】：動物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋。【第2句】：水中人參泥鰍、黃鱔。【第3句】：地里人參蘿卜。【第4句】：海中人參海參。【第5句】：茶中人參絞股藍。

【第28句】：【手機用得越少越好】世界衛生組織下屬機構國際癌癥研究機構宣布，一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。

【第29句】：【甘蔗的好處】歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

【第30句】：【洋蔥】洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。

【第31句】：【祛痘小講堂】我們如何驅逐粉刺，恢復清爽面貌？長痘痘是由于人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的，治痘需從內部進行調節。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋果蘿卜包菜汁。

【第32句】：【8個秘籍擁有健康潔白的牙齒】【第1句】：經期不吃冷，齒白唇不紅；【第2句】：補鈣比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：不要與他共享牙膏；【第5句】：濃茶水賽過漱口水；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第8句】：牙貼少用，牙不疼。

【第33句】：【正確戴口罩的五個步驟】霧霾來襲如何戴口罩？①平展口罩。②雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。③左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根部。④右手按住口罩，左手將護繩繞向耳根部。⑤雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

【第34句】：【居家排毒秘方】【第1句】：避免食用垃圾食品和化學制品。【第2句】：每天喝有機低糖綠色蔬菜汁。【第3句】：每周給自己24小時禁食（喝8至10杯純水）。【第4句】：清晨空腹喝杯溫水，幫助身體排出毒素。【第5句】：用兩三天時間，吃些易消化的新鮮有機食品和果汁。

【第35句】：【嚼口香糖六大副作用】據美國“福克斯新聞網”報道，總嚼口香糖可能會帶來六大副作用。【第1句】：更愛吃垃圾食品。有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。【第2句】：誘發頭痛。【第3句】：腹脹腹瀉。【第4句】：導致齲齒。【第5句】：將汞吃進肚里。【第6句】：睡覺愛磨牙。

【第36句】：【如何挑選合適的內衣】首先應該先根據自己的身材以及身高來選擇內衣，并且肩帶也一定要寬，穿戴時最好不要過于緊繃。內衣的材料方面也需要注意，最好是以細軟的布料為首選，每天晚上睡覺時最好是解去內衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。

【第37句】：【有氧運動益處多】長期堅持有氧運動就會發現：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調整到最佳狀態，骨骼密度增加、骨質疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態也能得到改善。

【第38句】：【花生八大功效】①促進生長發育；②提高智力；③抗老防衰；④潤肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心病；⑦滋血通乳；⑧防腸癌。但5類人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血癥患者；③痛風患者；④胃潰瘍、慢性胃炎患者；⑤膽囊切除者。

【第39句】：【小心掏耳朵掏出癌癥來】隨便掏耳，細菌就非常容易侵蝕到耳道里，比如拿個小火柴桿、發卡，這都很臟的，用這些東西掏耳朵，很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里。經常反復挖耳，使得耳道皮膚經常受到刺激而形成外耳道乳頭狀瘤。

【第40句】：【女人有個不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

【第41句】：【感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。一個智慧的人，不應該為自己沒有的斤斤計較，也不應該一味索取和使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予，這樣你才有一個積極的人生觀，總有健康的心態。】

【第42句】：【中醫藥膳，歸芪蒸雞】配伍：雞1只，黃芪、當歸各30g。制法：雞宰殺后去毛及內臟，將黃芪、當歸塞入雞腹內，加適量蔥、鹽、味精，隔水蒸至肌肉熟爛即可。服法：佐餐，食肉飲湯，分次食完。功效：益氣補血、活血調經、降脂降壓。

【第43句】：【女性皮膚光澤4秘方】①早晚兩杯白開水：早的一杯可清潔腸道，晚的一杯減少色素沉積；②一個西紅柿：富含維生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可使手部皮膚柔白細嫩；④一杯酸奶，補充鈣質，易于吸收。

【第44句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞。煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。平凡生活中，忙綠于工作，安然于家庭。不求事業多大進步，只愿生活甜美溫馨；不想生活多么富有，只愿家人健康歡欣。

【第45句】：【五個妙方緩解頭疼】我們都會有頭疼的時候。介紹緩解頭疼的五個簡便易行的辦法：【第1句】：聳聳肩使你的頭皮放松；【第2句】：擁有節奏的呼吸來緩解自己；【第3句】：熱水袋或冰袋迅速緩解頭疼；【第4句】：用手指進行按摩治療；【第5句】：用規律性的鍛煉來預防頭疼。

【第46句】：我想在冬天的時候好好地保護你，我要早早的催你起來，我可不要你老是躺在床上睡懶覺，我要你與我一起去晨練，嘻嘻，想偷懶都不行，做個懶老婆，誰會喜歡？不跑我就用冷風吹，我希望我的愛人有個健康的體魄，我們好永遠的生活在一起。

【第47句】：【最具有性價比的平民食物】①西瓜是解渴消暑圣品②土豆低脂肪、低熱量、營養豐富、富含多種抗氧化劑③芹菜富含很多超乎你想象的有益成分④瓜子。堅果是受營養學家和健康專家公認的健康零食。⑤蘑菇，蘑菇是維生素D的唯一蔬菜來源。

【第48句】：【山藥薏米茯苓粥】【第1句】：山藥去皮切小塊，泡在水里(防止氧化)【第2句】：薏米和小米洗洗用水泡一會兒【第3句】：薏米和大米放入砂鍋里，放入足量的水【第4句】：大火煮開后轉小火熬至米爛【第5句】：加入山藥和茯苓粉，繼續煮20分鐘【第6句】：最后放入枸杞燜一會兒。

【第49句】：【解酒偏方】【第1句】：雪梨解酒。取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。【第2句】：大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用。【第3句】：甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。

【第50句】：【菠蘿：幫助消化吸收】菠蘿里面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強機體免疫力。

【第51句】：【月經期間少吃糖或者含糖較高的食物】因為糖類會影響體內的激素水平，會造成體內代謝不穩或者紊亂，讓你的情緒波動很大，建議多吃一些香蕉，香蕉不僅可以讓人心情愉悅，還有有潤腸通便的作用,有利于排泄廢物.減輕月經期間的疼痛。

【第52句】：中醫養生【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。給身邊經常上火的人！

【第53句】：【燕麥有何養生功效】①防感冒：可增強巨噬細胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞；③調節血糖：延緩小腸對葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，降低輻射對人體的傷害。

【第54句】：【不同人群如何吃粗糧】①愛美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類。③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。

【第55句】：【中藥泡腳藥方大全】①生姜泡腳：腳涼怕冷。②紅花泡腳：和血化淤。③艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。④花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣。⑤醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂。⑥小蘇打加鹽泡腳可平穩血壓。

【第56句】：【飯后水果】很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

【第57句】：【按揉腰骶部結節，治療月經病】長期有痛經、月經不調等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結節，按壓時疼痛明顯。痛經發作時，彈撥該處結節可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結節消失，也可以很明顯地治療月經不調等月經病。

【第58句】：【如何正確挑選粉底液顏色】【第1句】：當充滿疑問時，選比膚色深一個色號的粉底液人們總是傾向于淺色，但實際上越淺的顏色越會給人高冷不真實的感覺，想要顯得溫暖親切，選擇比膚色深一個色號的粉底液，無論陽光下或是室內都會凸顯好膚質。

【第59句】：【一定要保護好身體這些部位】晝夜溫差大，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，需要特別照顧。【第1句】：血管：遇冷收縮易變脆。【第2句】：心臟：最怕溫差大。【第3句】：前列腺：也會得“感冒”。【第4句】：肺：早晨霧氣最傷肺！【第5句】：鼻子：防止病菌從鼻入。

【第60句】：我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關愛還是被愛，都是幸福的，開心的，快樂的，因為他們有愛的保護。在這個世界里，愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，你才會健康成長，無憂無慮地成長。

【第61句】：【如何使您的鞋更光亮】【第1句】：用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；【第2句】：用喝剩或已腐的牛奶擦皮鞋可防止皮表干裂；【第3句】：在鞋油中滴幾滴食用醋可防沾灰塵；【第4句】：用舊絲襪套在鞋刷上可擦得更光亮；【第5句】：用檸檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。

【第62句】：【從小指甲看你是否腎虛】指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的。

【第63句】：【胖人性愛用什么姿勢】如果你們倆都超重，不妨嘗試以下姿勢：女性平躺且膝蓋豎起、彎曲，男性跪在女性兩腿之間，在進入妻子身體的同時抬高對方的雙腿。“后入式”對體重均超標的伴侶也很適用。這兩種姿勢都能讓雙方得到愉悅和滿足。

【第64句】：【餐桌必備四大長壽菜】①海帶降血脂，還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等；②香菇助防癌，還能調節人體免疫功能，降低誘發腫瘤的可能性；③蕨菜祛炎癥，有清熱解毒、殺菌清炎功效；④馬齒莧殺菌，還可保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟。

【第65句】：【冬季怎樣睡覺最好】A：睡眠不好影響身體健康。而良好的睡眠姿勢能保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好采取半側臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放松就好。

【第66句】：【6個習慣讓你腦袋不靈光】我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是以下幾種行為，可能造成大腦的損傷：①長期吸煙；②睡眠不足；③長期飽食；④沉默寡言；⑤在空氣污染的環境中工作；⑥蒙頭睡覺；⑦輕視早餐。

【第67句】：【吃棗注意5大禁忌】【第1句】：棗皮：紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量。【第2句】：愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。【第3句】：紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。【第4句】：紅棗也不要與動物肝臟同食。【第5句】：服用退熱藥時不要食用紅棗。

【第68句】：人生中，很多人都急于成長，然后又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來，仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛他們從未活。

【第69句】：【紅棗最滋補吃法】①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時左右；②紅棗煮蛋：補血養顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。

【第70句】：【一口飯嚼30次能殺毒】有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的滅毒作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性30秒內幾乎完全消失。

【第71句】：生命中與生俱來的都是最為珍貴的。不必為自己的生理缺陷而煩惱。年輕時為自己個子不夠高而苦惱，四十歲后發現，矮個子其實最有利于保護脊椎不受損害，也有利于心臟的健康。三十歲之前為個子矮小而苦惱，四十歲之后為個子不高而慶幸。

【第72句】：【軟膏能放多久】①皮炎平軟膏(激素軟膏)：有效期是兩年，但在開封后其保質期會變短②紅霉素軟膏(抗生素軟膏)：有效期較長，藥膏發干后最好不要使用③止痛消炎軟膏(中草藥軟膏)：藥效會隨時間的推移而減弱建議打開后盡早用完。

【第73句】：人是活給自己的，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。沒人心疼，也要堅強；沒人鼓掌，也要飛翔；沒人欣賞，也要芬芳。忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會迷路。

【第74句】：【5種水果想不到的功效】【第1句】：蘋果有益于大腦，改善神經系統的整體健康狀況，降低患認知障礙癥的風險。【第2句】：香蕉預防心臟病。【第3句】：葡萄有助于燃燒脂肪。【第4句】：橙子能減輕皺紋。【第5句】：梨能預防癌癥，包括結腸癌、黑色素瘤、淋巴癌與肝癌等。

【第75句】：【腎臟最怕4種飲食習慣】①不愛喝水，易引發腎結石、腎積水等。②大魚大肉，補高蛋白，增加腎臟負擔。③飲食偏咸，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟負擔自然加重。④飲料當水喝，使得尿里面的鈣含量增多，容易形成結石。

【第76句】：人生的路，靠自己一步步走去，學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著。學會獨立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做。學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。

【第77句】：【香蕉那些強大功效】①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉預防痛風⑤常吃香蕉緩解眼睛不適⑥常吃香蕉防胃及十二指腸潰瘍⑦防治低血鉀癥⑧常吃香蕉防癡呆⑨常吃香蕉防治抑郁癥⑩可消除瘙癢。強悍的香蕉！

【第78句】：【每天保持按摩額頭可消除抬頭紋】平時抽時間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會更加好。每天都堅持按摩額頭，堅持一個月就可以有效消除抬頭紋。

【第79句】：我害怕生命成為固定的模式，接受僵化刻板的習慣，一成不變。我想從一切熟悉封閉的環境出走，生命一定還有其他的可能。日復一日的原地踏步，只會增加生命的腐爛萎縮。只有不斷出走，不斷重新出發，才能保有活潑，健康而年輕的生命力。

【第80句】：人生苦短，何不淡然。誰也無法那么精準的預料未來，幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

【第81句】：【哪些食物有助解酒】番茄汁。飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

【第82句】：【胃病怎么養】慢性胃病，三分靠治，七分靠養。患有慢性胃病的人，特別是寒性胃病者(表現為胃脘怕冷、喜溫喜按、飲熱水感到舒服)，要尤其注意保暖，以防腹部著涼而引發或加重舊病，必要時還可用熱水袋保暖。胃病患者的飲食有八宜。

【第83句】：【如何挑選真正的全麥面包】1看配料表。配料表第一項為全麥粉，則為正品；2看顏色。全麥面包橫斷面一般為淺褐色，焦糖色素偽造的顏色會較深；3看麩皮。面包的橫斷面上有麩皮在其中，而不是浮在表面；4嘗口感。全麥面包比較粗糙。

【第84句】：【常喝可樂腎結石等著你】人如果每天喝一罐可樂、汽水或者其他含高糖分飲料，出現腎結石的危險會提高23%，因為含有糖分或者甜味素的飲料讓結石更容易產生。不過，如果喝其他有益的飲料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低結石風險。

【第85句】：【教你快速恢復健康】①堅持規律生活；②一定要運動3次以上（每次運動都要超過45分鐘，才會有增強心肺功能和減脂的效果）；③限制電腦時間；④起碼去戶外1次；⑤如果身體有異狀，去醫院檢查；⑥限制聚餐項目；⑦嘗試自己做簡餐。

【第86句】：【女人如何養血補腎】女性養生養什么？要想知道如何養生，先要了解自己，如身體狀況、體質特點。【第1句】：防七情六淫所傷。【第2句】：以血為本，常補氣血。【第3句】：以腎為根，滋陰平陽。尤氏養生十五字箴言：喝綠茶，吃大豆，常運動，睡好覺，多歡笑。

【第87句】：【蘋果怎么吃】空腹或飯前半小時吃蘋果或其它水果營養最好。特別是蘋果最好洗干凈后，連皮一起吃。那皮上有一種叫多酚的物質對身體最有好處。上面說的時間段吃水果，使身體能得到充分的修復。一般一天吃一個。其它兩餐可選其它的水果。

【第88句】：天生我材必有用，我們青少年是社會的動力。但是健康是革命的本錢，只有擁有健康的身體健全的心理，我們才能有用武之地。但但讓別人保護青少年，只能治標，不能治本，只有我們學會自護自衛，對癥下藥，青少年才能得到實際意義上的安全。

【第89句】：【高溫天八項注意】一注意在戶外工作時采取有效防護措施。二不要在陽光下疾走。三盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行。四要注意飲食衛生；五規律地生活和工作；六注意對特殊人群的關照。七注意預防日光照曬。八注意中暑癥狀。

【第90句】：【汗液里的健康密碼】天氣一熱，許多人變得特別愛出汗，尤其是身材較胖的人，稍微運動一下便會渾身冒汗，一般都屬于身體新陳代謝的正常表現。不過，有些人手心、腳心總是濕漉漉的，手掌伸出來就像擰開水龍頭一樣，汗珠滴滴答答往外冒。

【第91句】：【蓮子有很好的滋補作用】古人認為它享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

【第92句】：【女超人媽媽，工作越忙越要照顧自己】事業心強又有寶寶的辣媽傷不起~~最近因為經常熬夜加班，頭發凌亂、黑眼圈、細紋、脾氣暴躁儼然變身成了科技怪人。平時忙綠，又要照顧寶寶，忽視照顧自己可是萬萬要不得，工作越忙越要愛惜自己！

【第93句】：【補腎養發黑豆排骨湯】常喝這道湯可以補腎養血，滋養頭發。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開；④開鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時，加鹽調味。

【第94句】：【黑芝麻粥補腎養肝】材料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：補益肝腎，滋養五臟。提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

【第95句】：【多吃牛肉很補血】一般情況下，女人比男人更容易貧血；血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞；如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種很好的辦法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制體重；對女性來說,絕對是一種絕佳的能量補充劑。

【第96句】：【蜂蜜酸奶面膜】所需材料：適量的酸奶、蜂蜜。做法和功效：將適量的蜂蜜和酸奶混合攪拌均勻，清潔皮膚后將其涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。此膜具有不正確的抗皺功效，還能夠補充皮膚所需要的水分，讓肌膚重新煥發青春活力。

【第97句】：【生活常識】【第1句】：栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。【第2句】：把蝦仁放進碗里，加一點精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

【第98句】：【10步解救腰痛】【第1句】：側臥睡眠。【第2句】：正確的坐姿，腳踩小凳。【第3句】：糾正駕駛姿勢。【第4句】：換腳站立，穿厚底鞋。【第5句】：免提電話或藍牙耳機。【第6句】：避免手臂直推動作。【第7句】：蹲下抬物，而非彎腰。【第8句】：降低體重。【第9句】：穿合適的鞋。【第10句】：早上伸懶腰。

【第99句】：【夏季巧去體內4火：肝火旺喝菊花茶】①肝火表現：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。②預防：養肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。③食療：菊花茶選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。