【第1句】：【良好睡眠小貼士】①制定一個睡眠計劃并且嚴格遵守；②小睡時間覺不超過30分鐘；③花一些時間慢慢入睡；④夜晚，讓你的臥室盡量的黑暗；⑤如果你睡前必須要吃，那么就吃些高蛋白的吧！⑥學會睡前放松的技巧；⑦不要用酒精幫助入睡；⑧不要看著電視入睡。望大家有個良好的睡眠哦。

【第2句】：【心理學文案】人和人相遇，靠的是一點緣分；人和人相處，靠的是一點誠意。世間，沒有誰對不起誰，只有誰不懂得珍惜誰。活中，無論親情、友情還是愛情，自然而然留在身邊的，才是最真的，最長久的。遇最美，今生能遇見，就是難得的緣份，就是幸福，請永遠珍惜這份修來的美好吧。

【第3句】：【職場法則】【十二職場缺陷，嚴重影響你的職場生涯】【第1句】：總覺得自己不夠好。非黑即白看世界。無止境地追求卓越。無條件地回避沖突。強橫壓制反對者。天生喜歡引人側(cè)目。過分自信，急于成功。被困難繩捆索綁。疏于換位思考。0、不懂裝懂。【第1句】：管不住嘴巴。【第2句】：我的路到底對不對

【第4句】：【老話俗語585】身欲出樊籠外，心要在腔子里。實勝于雄辯，謊言不敵真理。路莫栽荊棘樹，他年免掛子孫衣。別人掘的陷阱，掉下去的是自己。上萬般哀苦事，無非死別與生離。長地久有時盡，此恨綿綿無絕期。天有花更美麗，人生無愛最慘凄。母恩深終有別，夫妻義重也分離。

【第5句】：【爸爸告訴女兒的愛情箴言】【第1句】：你可以對老爸提任何要求，但不要指望你男人像老爸那樣無條件的愛你。他現(xiàn)在有沒有錢不重要，但要看他有沒有構(gòu)筑未來的能力。你要學會聰明的對待男人的甜言蜜語。一個好丈夫，要具備父親或哥哥的氣質(zhì)。比起魅力、財富、風度，男人最重要的是擔當二字。

【第6句】：【像母語那樣學英語給父母的12條建議】【第1句】：每天晚上花15分鐘的時間與您的孩子在一起，閱讀一本英文書，唱英文歌曲或者玩一個英文游戲；【第2句】：孩子最喜歡學的內(nèi)容是在他的環(huán)境里，能夠和他交流的、有用的東西。如，在畫圖、吃飯、游戲時等生活情境中經(jīng)常使用的英語....

【第7句】：【父母的情緒管理】會直接影響孩子的心理發(fā)育，大吼大叫、暴怒沖動等，只會讓你的孩子陷入恐懼、失落、緊張、焦慮乃至自我否定、自卑之中，因為孩子往往不明白，為什么平常口口聲聲說愛自己的爸爸媽媽，會突然變得如此不可理喻歇斯底里。好自己，就是教好孩子的一開始。

【第8句】：【管好離自己最近的人】真正懂管理的人，不是事必躬親而是管理好離自己最近的人，再通過他們?nèi)ス芾砥渌恕€高層領(lǐng)導無需去考慮那些瑣碎的枝節(jié)問題，只需抓住問題關(guān)鍵就可以了。慣埋頭瑣碎的人，其敬業(yè)精神固然可嘉但并不是個優(yōu)秀管理者。好離自己最近的人才是精明的管理之道。

【第9句】：【銷售技巧：營銷戰(zhàn)的戰(zhàn)略之道】營銷戰(zhàn)分為廣告戰(zhàn)、價格戰(zhàn)等，但其最終戰(zhàn)場是消費者意識黑箱：？謀：定位；？利：制造競爭優(yōu)勢；？地：從市場結(jié)構(gòu)謀縫隙；？天：讓消費潮流推著走；？戰(zhàn)：塑造對手；？爭：切割市場份額；？勢：用組合打造創(chuàng)意動能；？速：閃電執(zhí)行；？樂：趣味為王。

【第10句】：【與不同上司的溝通技巧1：控制型上司】這類上司具有強硬的態(tài)度；充滿競爭心態(tài)；要求下屬立即服從；實際，果決，旨在求勝；對瑣事不感興趣。這類人而言，要求做事干脆利索，不拖泥帶水，不拐彎抹角。對這一類人，無關(guān)緊要的話少說，直奔主題。重他們的權(quán)威，認真對待他們的命令。

【第11句】：【正能量文案】遇到事，如果你從樂觀的方面去想，你就會有一種積極的心態(tài)，結(jié)果通常也會是好的；如果從悲觀的方面去想，你的心態(tài)就會變得很消極，結(jié)果通常也是糟糕的！所有鮮活生機都是從干枯腐朽中萌發(fā)而出。要心中希望不滅，生命的活力就不止，由內(nèi)而外蛻變，年年如是。

【第12句】：【儒家思想德治】儒家的德治主義:主張以道德去感化教育人。家認為，無論人性善惡，都可以用道德去感化教育人。種教化方式，是一種心理上的改造，使人心良善，知道恥辱而無奸邪之心。治需要榜樣示范、道德禮儀、教化活動、制定鄉(xiāng)規(guī)民約和宗族家法、輿論褒貶等思想道德建設(shè)先行。

【第13句】：【托爾斯泰誓言】人們常常想用發(fā)現(xiàn)別人的缺點，來表現(xiàn)自己，但他們用這種方式表明的，只是他們的無能。個人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；而人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上的缺點也越多。給別人臺階自己也有臺階，能給別人面子，自己越有面子。丑是美德，行善得善。

【第14句】：【你對誰最絕情？】假設(shè)你所經(jīng)營的農(nóng)場，幾乎被洗劫一空，唯獨剩下牛、羊、馬、猴、獅各一只，且都是你的最愛，在窮困潦倒之際，得變賣它們以維持生活，你會將哪一只典當出去【A】精明干練的猴子；【B】任勞任怨的牛；【C】一日千里的馬；【D】溫柔敦厚的羊；【E】百獸之王獅子。

【第15句】：【這樣的口臭提醒是病】【第1句】：慢性萎縮性胃炎，會有一種食物發(fā)酵的味道；【第2句】：糖尿病酮癥酸中毒以及腎功能不好的，會產(chǎn)生爛蘋果的味道；【第3句】：腎衰竭的人會產(chǎn)生像魚腥一樣的口臭味；【第4句】：而肝硬化、肝癌的病人，則會有硫磺的味道。出現(xiàn)這些“特殊”味道的口臭，事實上其本身的疾病已很重。

【第16句】：【甜食吃太多易惹癌】甜食是許多人的最愛，但《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上刊發(fā)的一項研究發(fā)現(xiàn)，糖吃得太多，會增加某些癌癥的發(fā)病。究顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風險要比不吃糖的人高70%。

【第17句】：【好男人眼中的美丑】【第1句】：在短裙里面穿打底襪是很難看的，腿光著最好看【第2句】：長頭發(fā)永遠比短頭發(fā)好看【第3句】：有胸有屁股很重要【第4句】：穿裙子永遠比穿褲子好看【第4句】：他們覺得淡淡的就很漂亮，永遠不懂眼線對女人有多重要【第5句】：喜歡穿著職業(yè)裝的女人【第6句】：只要不是自己的女人，穿得越少越暴露越好看。

【第18句】：【盛夏5種最好吃的食物】最好吃的蔬菜是苦菜，夏季暑盛濕重，苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕。好吃的肉是鴨肉，特別適合熱天吃，不容易上火。好吃的水果是西瓜，補充水分又避免中暑上火。好吃的調(diào)味品是醋，讓你有旺盛的食欲。好喝的飲料是熱茶，雖然熱，喝了以后腸胃輕松舒服。

【第19句】：【晨練前喝一杯水】運動時，呼吸、心率會加快，隨著肢體的擺動，腹部的肌肉運動也會帶動水分在腸胃里來回沖刷，相當于給腸胃洗一次澡。且運動時，水的沖刷力也會比平時喝水更強，腸胃黏膜里的一些廢物、污垢也能夠被沖洗干凈，幫助身體排出身體毒素，對治療消化不良與便秘都有作用。

【第20句】：【頂?shù)米毫Α竣賶毫Σ皇莵碜允录谋旧恚莵碜詫κ录募傧耄傧敕糯罅宋覀兊膲毫Ατ跓o法改變的事實，如果不想再放大壓力，唯一能做的就是坦然接受。承受壓力的強弱決定了能量圈的大小，能量圈決定了事業(yè)圈。咬著牙、鐵著心的直面壓力，壓力就會自動的退步遠離。

【第21句】：【鹽水洗鼻緩解過敏性鼻炎時注意】【第1句】：清洗前先擤鼻涕，防止鼻涕阻塞水流；【第2句】：醫(yī)院藥店里有成品的洗鼻器與鹽包出售，用于配制沖洗鹽的水溫要與體溫相當，可以是煮沸過的開水。擠壓瓶體沖洗鼻腔時，水從一個鼻孔進，另一個鼻孔出，不是從嘴里吐出來，一次用一整瓶鹽水，每個鼻孔半瓶。

【第22句】：【人生哲理的文案】做自己的決定，然后承擔后果；不要隨意發(fā)脾氣，誰都不欠你的；你沒那么多觀眾，別那么累；過去的事情可以不忘記，但一定要放下；別人說的記在腦袋里，而自己的，則放在心里，你永遠沒有你自己想象中那么重要。人千萬不要太敏感，想太多傷到的反而是自己。

【第23句】：【人生哲理】【第1句】：人人都有可笑之處，別光顧笑別人而忘了笑自己。人過于剛強容易夭折，人過于柔順就會變成軟弱。人有短處和失誤在所難免，不要到處張揚也是一種美德。信譽是最好的無形資產(chǎn)，有信譽才能走遍天下。寬容和忍讓是求同存異的基礎(chǔ)，溝通和理解是求同存異的橋梁。

【第24句】：【人心像容器，職場知識都是免費的，但需要你拿容器來裝】【第1句】：裝的快樂多了，郁悶自然就少；裝的簡單多了，糾結(jié)自然就少；裝的滿足多了，痛苦自然就少；【第2句】：裝的理解多了，矛盾自然就少；裝的寬容多了，仇恨自然就少。你用它洗東西，它就是一個洗具；你用它做杯子，它就是一個杯具。

【第25句】：【男人啤酒喝多了會女性化】啤酒中含有植物雌激素已非新觀點，最新研究指出，植物雌激素會抑制男性睪丸分泌睪丸酮。單來講，植物雌激素可能使男性肌肉力量減弱、體毛減少、胡須脫落、乳房和臀部發(fā)育等，這些變化將會使男人看上去越來越像女人。看見木啊~喝白酒的才是真爺們啊！）

【第26句】：【自己會動的手】當手脫離了自己的控制開始亂搞，是件多么令人恐慌的事情！異己手綜合癥患者只能面對這樣的情形，看著自己的手將繁復的襯衫鈕扣解開、撕碎面前的紙張……這種疾病是由大腦內(nèi)側(cè)前區(qū)的運動神經(jīng)受損而引起的，醫(yī)生也沒有治療方法，只能讓這只手先忙起來，免得它去傷人

【第27句】：【茶油的妙用】一、孕婦后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂現(xiàn)象，每天清晨用山茶油涂抹，可預防緩解。產(chǎn)婦分娩后食用，即補身，又可讓傷口早日愈合。用于嬰兒尿疹、濕疹，山茶油直接涂于患處，安全有效。茶油具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫，特別適用于嬰幼兒摔傷、碰傷，安全有效。

【第28句】：【總裁自省之道】【第1句】：知識，經(jīng)驗是障礙，進步，行動，優(yōu)化才是結(jié)果。只有偏執(zhí)狂才能生存，偏執(zhí)是方向，固執(zhí)是無知。承擔責任才能轉(zhuǎn)移責任，轉(zhuǎn)移責任需要監(jiān)督。優(yōu)秀總裁都瘋狂正面影響客戶與員工進步。矛盾來源于溝通太少，最大成本是溝通。以客戶為中心來經(jīng)營與績效考核。

【第29句】：【乞丐營銷理論】【第1句】：目標市場準：到有錢有人流量的地方；【第2句】：目標客戶準：找戀人或有錢人乞討；【第3句】：故事營銷：講一個凄涼悲慘的故事；【第4句】：情感營銷：不停嗑頭或利用殘疾人乞討；【第5句】：從眾心理：碗里放很多錢證明很多人在施舍；【第6句】：把拒絕當家常飯：哪怕只有1%希望，從不放棄。

【第30句】：【開關(guān)電器用右手為宜】用右手啟閉電器開關(guān)比較安全。是因為人的心臟偏于人體左側(cè)，用左手啟閉開關(guān)時，一旦發(fā)生漏電，電流就會立即通過人的心臟，極易造成觸電身亡。用右手啟閉電器的開關(guān)時，一旦發(fā)生漏電，電流不會立即通過人的心臟，因而用右手啟閉電器相對比較好一些。

【第31句】：【身邊需常備防暑藥】金銀花：具祛暑清熱、解毒止痢等功效；藿香正氣水：能清暑解表，適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者；無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐；清涼油：能清暑解毒，可治暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉；避瘟散：能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

【第32句】：【職場法則】職場潛規(guī)則：1不要苛求百分百的公平。義的使者最易討人嫌。莫和同事金錢往來。不想和同事關(guān)系變味，就不要向同事借錢。閑聊天也要避開上司的軟肋。錯誤的時間錯誤的地點與錯誤的對象說大實話，后果不堪設(shè)想。不要得罪平庸的同事。些看似游手好閑的平庸同事得罪不起。

【第33句】：【常吃荷包蛋有哪些壞處】荷包蛋經(jīng)過高油溫的煎炸，營養(yǎng)損失比較大；外面制作的荷包蛋的油大多都經(jīng)過重復使用，會產(chǎn)生過氧化物以及丙烯醛等一些致癌物質(zhì)；被工廠化的荷包蛋在經(jīng)過重復運輸、冰凍后，極易滋生細菌，消費者如果長期食用的話，很容易產(chǎn)生惡心、腹痛等現(xiàn)象。

【第34句】：【父親要送給女兒的五件禮物】①陪伴：經(jīng)常與女兒一起談天、放松與玩耍，讓女兒更有安全感。獨立：鼓勵女兒獨立思考，充滿自信。冒險精神：父親應該多給女兒提供冒險機會，鼓勵女兒參與競爭，獲得成功的快樂。情感交流：向女兒表達父愛。自我約束：幫助女兒學習釋放與控制感情。

【第35句】：【幸福的文案】磨難并非是對一個人的摧殘，而是一種錘煉。如孟子所說：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。每一個人都會經(jīng)歷過不同的痛苦和磨難，當它們光顧的時候，只有勇敢地面對，征服它們，才能讓自己不再低頭，抬頭挺胸，也才能徹底改變自己的命運。

【第36句】：【卸妝乳/卸妝油正確使用方法】【第1句】：干手干臉擠出卸妝產(chǎn)品放在手心，點在額頭、兩頰、下頜四個位置。輕柔地用中指和無名指依次清洗T字部位、U字部位、眼周、嘴唇。用雙手掌心將臉頰包裹，讓卸妝產(chǎn)品在整個臉部涂抹均勻。最后，用溫水將臉部卸妝品洗凈，之后再用清潔產(chǎn)品。

【第37句】：【味精使用不當會致癌】一忌：高溫。00℃以上會生成有致癌性的焦谷氨酸鈉。菜時油溫為150℃-200℃。在菜要出鍋時投放；勾芡前投放。忌：低溫。易溶解，用溫開水化開。忌：甜口菜。冰糖蓮子。忌：過量。能導致胃癌和內(nèi)臟疾病。忌：炒雞蛋。蛋和鹽一起炒會產(chǎn)生味精谷氨酸鈉。

【第38句】：【小心你吃掉的是劣質(zhì)蛋白質(zhì)！】動物蛋白的烹調(diào)時間其實并不是越久越好。過15分鐘的烹調(diào)時間，好的動物蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)化成劣質(zhì)的蛋白質(zhì)，不但不會對身體有幫助，還會令你的身體酸化。體酸化的壞處不但容易讓皮膚衰老的速度加快，身體也更容易疲憊，甚至在夏天你也更容易招蚊子！

【第39句】：【小鞋效應】人們將背地里打擊報復或是利用權(quán)勢讓人難堪的做法，叫做“穿小鞋”。代社會的“穿小鞋”現(xiàn)象往往體現(xiàn)在工作環(huán)境中的上下級關(guān)系中。下級給上級提負面意見或給上級以負面情緒刺激時，往往會導致上級對下級實施程度不同的報復與懲處，這種社會效應即為小鞋效應。

【第40句】：【讓員工成長的3個關(guān)鍵環(huán)境】①工作環(huán)境：讓員工能夠充分運用知識、發(fā)揮才干、成就夢想的一種環(huán)境；②學習環(huán)境：打造一個良好的學習環(huán)境，讓具備潛質(zhì)的員工都能順利地學習和提升；③成長環(huán)境：革新人才理念，建立并完善自己的人才機制，打造多層次的沒有障礙的職業(yè)成長通道。

【第41句】：【新任產(chǎn)品經(jīng)理要做的11件事】①與你的CEO或經(jīng)理設(shè)定清晰的目標。與團隊的每一個人安排一對一會談。向每個人提問。減輕他們的工作量。與主管工程師深入梳理產(chǎn)品技術(shù)架構(gòu)的細節(jié)。不要匆忙行動。到用戶面前。做出改善。閱讀所有資料。設(shè)定一些個人目標。設(shè)定你的生活支持系統(tǒng)。

【第42句】：【要去給人面子】有位同事為了一個跨國的專案。上海出差。地的幾位同仁要一起請他吃飯。來餐廳給他們每人上了一盅湯品，他喝了大約是半碗以后，看到一只小蟑螂在湯里漂起來。為了不讓幾位請客的同仁覺得難堪，我的這位同事非常冷靜地把蟑螂舀出來，偷偷地用紙巾包起來，扔掉了。

【第43句】：【營銷妙語】【第1句】：營銷員是企業(yè)的化身，營銷主管是手臂，營銷員是手指。營銷的三步曲：找賣點、造賣點、用賣點。真正的商道是賺取人心，長久的商道是人心。推銷的要點不是推銷產(chǎn)品，而是推銷自己。放號是經(jīng)營的一開始，經(jīng)營話務(wù)量與流量才是我們的真正目的。抓住人性，就等于抓住市場。

【第44句】：【處事金句】為人處事靠自己，背后評說由他人。們都是天地的過客，不喧，不吵，生活中很多人總覺得：由于太渺小，所以迷茫；因為太自卑，所以憂傷；由于被忽視，所以會去沮喪；因為受欺壓，所以悲涼。而，生活中強者的心態(tài)與風姿斷然不是這樣。們要一直保持著該有的自信。

【第45句】：【人生5大箴言】①人生最大的痛苦，那就是“想得到”和“怕失去”；②人生最大的踐行，那就是“管住嘴”和“邁開腿”；③人生最大的見地，那就是“沒什么”和“算了吧”；④人生最大的徹悟，那就是“怎么來”和“怎么去”；⑤人生最大的幸福，那就是“身已安”和“心亦寬”.

【第46句】：【啞鈴收縮胸肌運動】運動次數(shù)：8-16次；可做2-4回；肌肉運動部位：胸部；【第1句】：吸氣|雙膝并攏彎曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂與肩呈一直線。時，腰與手肘不可著地，啞鈴稍微往內(nèi)傾斜。吐氣|將啞鈴垂直舉高以收縮胸部肌肉。接步驟1～2重復完成規(guī)定的動作次數(shù)。

【第47句】：【經(jīng)期喝咖啡當心痛經(jīng)或經(jīng)期延長】月經(jīng)期女性最好不要喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，在例假時攝取咖啡因會造成痛經(jīng)的。性月經(jīng)期是一個特殊時期，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

【第48句】：【第五句】生命，本就是一場無法預料末了的影片。的美，在于美得讓人心醉，美得讓人眷戀。的痛，在于痛得讓人欲哭無淚，痛得讓人撕心裂肺。個人的生命中，都浮晃著青春的苦澀，愛情的悲傷，與成長的煩憂。的時候，你選擇放手并不是無法堅持，只是因為你發(fā)現(xiàn)有些事情注定無法實現(xiàn)。

【第49句】：【四招遠離致癌紙杯】①如紙杯在熒光燈下呈現(xiàn)藍色，則證明熒光劑超標；②選用杯壁厚實硬挺的紙杯，優(yōu)質(zhì)紙杯72小時不滲漏，質(zhì)量差的半小時就會滲水；③油墨中含有苯和甲苯，購買外層無油墨印刷或印刷較少的紙杯；④冷飲杯和熱飲杯勿錯用。一陣熱水，待一些化學成分充分揮發(fā)后使用。