【第1句】：【十大信號表明你身體缺水】①口腔干燥，舌頭腫脹；②小便深黃色，嚴(yán)重時呈深黃色甚至琥珀色；③大便干結(jié)；④皮膚缺乏彈性；⑤心悸；⑥肌肉痙攣；⑦頭暈?zāi)垦＃虎嗥v；⑨沒有眼淚；⑩身體感覺過熱。

【第2句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝與消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。

【第3句】：在美顏的高科技里，我們照花前后鏡，花面交相映。看自己美不勝收。沉醉過后，生活這面真實的鏡子，瞬間將我們打回原形。見識的淺薄，能力的短缺，格局的狹促，思維的刻板，視野的局限，一覽無余。比臉上的痘斑、腰間的贅肉、粗短的小腿更讓人不堪。

【第4句】：【女人巧吃"三薯"美顏護(hù)肌美麗升級】紫薯——抗疲勞+抗衰老，紫薯富含鐵、硒元素與花青素。硒與鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，蕷薯——保濕護(hù)膚健脾胃。山藥學(xué)名蕷薯，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能。馬鈴薯——馬鈴薯含有維生素c，而且發(fā)熱量高。

【第5句】：【食療祛痘】痘痘肌膚的美眉們，一定要內(nèi)服外敷，食療方面呢推薦多吃含維生素A豐富的食物。因為維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

【第6句】：【養(yǎng)生警惕：春困背后暗示的七種病】【第1句】：貪睡皮膚黃可能是肝病癥狀。【第2句】：貪睡面色蒼白或是貧血。【第3句】：貪睡遲鈍疑似大腦缺氧。【第4句】：鼾聲如雷警惕睡眠性呼吸障礙。【第5句】：經(jīng)期嗜睡是身體虛弱表現(xiàn)。【第6句】：睡醒了還困要注意心臟病。【第7句】：貪睡難睡醒警惕糖尿病。

【第7句】：【錯誤：用強果酸去唇部角質(zhì)】嘴唇的角質(zhì)是很薄，不像皮膚一樣可以分泌皮脂，因此唇部的肌膚是相當(dāng)脆弱的。若是使用過于強力的果酸成分給唇部去角質(zhì)，會對唇部肌膚造成直接傷害。

【第8句】：【上火長痘痘吃柚子排毒】柚子降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節(jié)，多吃點柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。

【第9句】：青年、嵌套在一開始，蝴蝶。太陽曬黑絲成白色的頭發(fā)；青春，寫在臉上，興致勃勃的。風(fēng)一吹，導(dǎo)致皺紋圓；青春，是在腰部，花蝴蝶，婀娜多姿的舞蹈；……精心編織提花絲綢資本，未能把時間綁定，未能撫去歲月的痕跡，但卻被一個童心。

【第10句】：【隆鼻后假體不會輕易移動】術(shù)后一周醫(yī)生會使用繃帶與夾板來固定假體的位置，只要不去刻意碰撞，假體一般都不會輕易移動。但記得隆鼻術(shù)后一周內(nèi)忌擠壓手術(shù)部位，不要使鼻子碰傷或擦傷，暫緩佩帶眼鏡，盡量不要給鼻子施加壓力即可。若手術(shù)繃帶自己脫，應(yīng)盡快聯(lián)系醫(yī)生。

【第11句】：【明眸】遮蓋瑕疵時選用一支小號人造毛刷或者直接用無名指，將接近膚色的遮瑕膏由內(nèi)眼角一開始，涂滿整片黑眼圈區(qū)域，然后以指尖或刷頭輕輕點按下眼瞼至下眼線處，讓遮瑕膏充分混合均勻，最后拍上一層半透明的散粉。對于浮腫的部位，用含咖啡因的眼膠代替散粉，涂在遮瑕膏上。

【第12句】：【臉部保養(yǎng)Step by step】【第1句】：每周一次進(jìn)行全臉去角質(zhì)，選用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品。 【第2句】：補水面膜不可少，去完角質(zhì)可以適當(dāng)敷下面膜。【第3句】：面膜后的精華保養(yǎng)很重要，加以按摩手法幫助吸收。

【第13句】：【3大排毒減肥法】【第1句】：粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘；【第2句】：檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助減肥，還預(yù)防感冒；【第3句】：斷食排毒法，每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補充足夠的水分。

【第14句】：【激光治療范圍】鮮紅斑痣、毛細(xì)血管擴(kuò)張、血管瘤、雀斑、太田痣、各種色素痣；祛紋身、紋眉；深層除皺、嫩膚；脫毛；穿耳洞激光治療：皮膚疣（找常疣、扁平疣、瞼黃疣、絲狀疣）、皮膚痣（疣狀痣、皮脂腺痣等）、痤瘡、疤痕疙瘩、腋臭、粉瘤、脂肪瘤、皮膚纖維瘤、神經(jīng)纖維瘤。激光美容李緯大夫。

【第15句】：【夏天冷水洗腳易患關(guān)節(jié)炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導(dǎo)致排汗障礙，誘發(fā)肢端動脈痙攣，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳。

【第16句】：【自體脂肪填充凹陷的4個優(yōu)點】【第1句】：安全：自體組織，無排異反應(yīng)；【第2句】：有效：脂肪細(xì)胞會產(chǎn)生膠原蛋白，補充真皮層的厚度，恢復(fù)皮膚彈性；【第3句】：持久：脂肪細(xì)胞一旦移植成活，可以永久保存；【第4句】：自然：本是取自自身，不論形態(tài)還是手感都與天然無差。

【第17句】：【石榴】石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

【第18句】：【敷面膜小貼士】一邊泡浴一邊敷面膜效果很好，這是因為在泡浴時的熱氣和水蒸氣把毛孔打開，從而面膜的精華容易進(jìn)入肌膚底層。其實我們可以省去泡浴這一麻煩，在潔面后敷上面膜之前，先用熱毛巾濕敷在臉上3分鐘，然后在臉部各處按摩大概3-5分鐘，等毛孔打開后再敷上面膜。

【第19句】：【真皮層缺水致毛孔粗大的解決方法】當(dāng)肌膚的真皮層缺乏水分的時候，表皮細(xì)胞就一開始皺縮，毛孔以及皺紋就會顯得格外明顯，因此毛孔會粗大的皮膚一定要記得保濕。解決方法：平時多用保濕類的產(chǎn)品，保證每天喝8杯水，隔一天做一次保濕補水的面膜，給臉部補充水分。

【第20句】：【心理學(xué)家告訴你怎么穿最顯瘦】有時候想減肥沒有減下來，又希望出門成為大家關(guān)注的焦點女神，這時的急救方法，就需要在穿衣打扮上下工夫，利用視覺效果，讓自己看起來顯瘦，窈窕曼妙。

【第21句】：【來例假長痘是為什么？正常嗎】經(jīng)期前后屬于是內(nèi)分泌最不穩(wěn)定的時候，這個時候肌膚的出油量就會增加，此時如果毛孔是處于堵塞狀態(tài)的，那么這些油脂便無法正常的排出體外，痘痘便冒出來了。唯一解決方法就是疏通毛孔將堵塞的栓塞物清理出來，這樣就能根除痘痘不再反復(fù)。

【第22句】：【女人美容護(hù)膚之一定要吃的十種補血圣品】1．黑芝麻；2．紅棗；3．豬肝；4．藕；5．胡蘿卜；6．桂圓肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．烏雞；10．紅糖。今天你吃了嗎？

【第23句】：【輕熟女無痕保養(yǎng)】【第1句】：熟女除了要補水也要補油，要增加含鎖水性油脂成份的滋潤型保濕品，只擦水性保濕品，滋潤性成分很快揮發(fā)掉。【第2句】：別忽略卸妝與洗臉兩道清潔手續(xù)對漸漸偏干肌膚的傷害，一但清潔過度，把皮脂膜破壞掉，無論擦什么保養(yǎng)品的保濕成分與必要性油脂都無法保留。

【第24句】：【保鮮膜減肥】這種減肥方法每周進(jìn)行1-2次。用保鮮膜把贅肉包起來，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。泡約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的部位應(yīng)會大量出汗。這就是效果啦！

【第25句】：【經(jīng)常敷凈化面膜】敷面膜也是很直接的辦法，所以必不可少的需要，可以每周敷兩到三次，用收縮毛孔的凈化面膜來敷臉，除眼周、嘴唇均勻敷在臉上，15分鐘后由上至下揭下面膜。揭不干凈的用化妝棉沾化妝水擦干凈。

【第26句】：【黃金區(qū)妙玩光線】 透過打亮加強臉部立體感，讓五官精致無死角。拉高修容力3個打亮黃金區(qū)：1)眼睛下方→除了遮蓋黑眼圈，也能將視覺焦點集中于臉部中央。2)眼尾C字部分→因為容易被陽光照射產(chǎn)生斑點，藉由光線提亮反射色素沉淀區(qū)。3)額頭鼻梁T字部分→強調(diào)最亮光點，增加臉部立體感。

【第27句】：【按揉曲池治顏面】手陽明大腸經(jīng)為多氣多血經(jīng)脈。如果陽明經(jīng)的氣血運行不暢，郁熱則容易長面部痤瘡，紅腫熱痛；若陽明經(jīng)氣血不足，則容易引發(fā)黃褐斑，扁平疣。曲池是大腸經(jīng)的合穴，常按揉曲池穴，可以清熱、促進(jìn)大腸經(jīng)氣血運行通暢，可以用于治療顏面痤瘡、黃褐斑等皮膚問題。

【第28句】：【6個減腿部贅肉的方法】【第1句】：平時多做做高抬腿運動；【第2句】：飯后站半小時，或者去散步；【第3句】：洗澡后搭配產(chǎn)品，以雙手來回擰的方式，由下至上按摩一會兒腿部；【第4句】：睡前做空騎腳踏車運動；【第5句】：多走樓梯，少搭電梯；【第6句】：均衡飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食品。

【第29句】：一雙溫柔得似乎要滴出水來的澄澈眸子鉗在一張完美俊逸的臉上，細(xì)碎的長發(fā)覆蓋住他光潔的額頭，垂到了濃密而纖長的睫毛上，一襲白衣下是所有人都不可比的細(xì)膩肌膚。

【第30句】：【蘆薈膠可護(hù)發(fā)】蘆薈膠對人體毛發(fā)具有一定護(hù)理作用，需要時須剖開蘆薈的綠色表皮取出膠狀物，涂抹于自身頭發(fā)，用于護(hù)發(fā)。或者將幾段蘆薈置于湓中，沖入沸水，用于洗發(fā)可保護(hù)頭發(fā)的光亮與平貼，還可有效減少頭皮屑。　

【第31句】：【根據(jù)痘痘的顏色分四個階段】①白痘痘毛孔被堵住，一擠就出白白軟軟的東西，就是白頭粉刺，如果變硬就成黑頭粉刺②紅痘痘:毛孔受到細(xì)菌感染導(dǎo)致發(fā)炎，血管擴(kuò)張又紅又腫③黃痘痘:血液中的白血球殺菌死掉后化膿④茶痘痘:表面看似痊愈但因痘痘還在毛孔深處，鼓鼓的并殘留之前發(fā)炎的色素沉淀形成痘印。

【第32句】：【吃黃瓜六個不宜】黃瓜能促進(jìn)機(jī)體代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。還能清熱利尿、防便秘。黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。①不宜生食不潔黃瓜；②不宜加堿或高熱煮后食用；③不宜棄汁制餡食用；④不宜多食偏食；⑤不宜和辣椒、菠菜同食；⑥不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

【第33句】：【蜂蜜腌檸檬美容排毒又減肥】①把檸檬切成片，放在罐子里；②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（白糖也行）；③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜的味道，清香超好喝哦。

【第34句】：【節(jié)后減肥誤區(qū)】【第1句】：惡補瞌睡；【第2句】：狂吃素食；【第3句】：濫服補品；【第4句】：突擊減肥；【第5句】：少吃一餐能減肥；【第6句】：排毒產(chǎn)品減肥快；【第7句】：每天散步能減肥。專家建議：一日三餐應(yīng)合理分配，不吃夜宵，睡前4小時盡量不進(jìn)食，三餐應(yīng)盡量選擇脂肪含量低的食物，多吃含豐富纖維質(zhì)及熱量較低的蔬菜。

【第35句】：【卸妝清潔四誤區(qū) 不知不覺肌膚差】有多人認(rèn)為只要涂抹了防曬霜，晚上洗臉的時候就需要用到卸妝油，但是卸妝過程中依然存在著幾個誤區(qū)，看下面的提示，一起來卸妝大掃盲！誤區(qū)一：頻繁使用卸妝油 誤區(qū)二：卸妝洗臉一步完成 誤區(qū)三：卸妝油之后不用洗面奶 誤區(qū)四：多洗臉就等于卸妝

【第36句】：【孩子打鬧，其實挺好的。】【第1句】：身體發(fā)育方面，孩子們從彼此的打鬧中培養(yǎng)了大動作技能，而這恰是精細(xì)運動技能（如寫字）發(fā)育的必要條件。【第2句】：從神經(jīng)學(xué)的角度，孩子們在玩鬧過程中可以感受到對肌肉、關(guān)節(jié)與皮膚的深層次壓力，能促進(jìn)孩子感官系統(tǒng)的發(fā)育。

【第37句】：不要相信自然就是美。如果有人告訴你自然比較漂亮，那是因為她怕你比她更漂亮。要學(xué)會打扮自己，學(xué)會愛美，學(xué)會保養(yǎng)，千萬不要熬夜，學(xué)會做一個精致的女人。

【第38句】：【真的減肥，睡前吃夜宵也不會胖】之所以長胖是攝取熱量超過身體所需，減肥就是熱量均衡。如臨睡前已經(jīng)餓得大腦都不清醒了，明顯能量不足，吃點夜宵沒有影響！說8點以后杜絕進(jìn)食，是假設(shè)今天你營養(yǎng)能量均衡了。如果一天攝入熱量極低，晚上吃頓夜宵完全沒影響，因為低血糖可不是好玩的！

【第39句】：我們靠著看電視，盯著屏幕我看的卻是你，雖然我的眼睛不是斜視，看著你亮亮的眼睛毫無戒備的唇我不知道我怎么就吻了上去，屏幕上再經(jīng)典再浪漫的劇情在這一刻已經(jīng)泡過幾百次的茶黯然無味，我看著你閉上眼睛，你閃閃發(fā)亮的瞳孔終于藏匿于你閃爍的睫毛下，我閉上眼睛，讓世界消失吧，和我無關(guān)。

【第40句】：彎彎的眉毛柔媚誘人，撫媚的雙目秋水蕩漾，盈盈脈脈，柔嫩的肌膚毫無瑕癖。柔嫩的快要滴出水來，特別是一張櫻桃小嘴更是紅艷欲滴，無比的誘惑，讓人心迷意亂，想要狠狠的親吻在她誘人的紅唇上，一寸寸的親添她潔白，柔嫩的肌膚上。

【第41句】：【黃褐斑】又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現(xiàn)淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規(guī)則，不高出皮膚，常見于面部，對稱于兩頰，主要原因跟內(nèi)分泌、女性荷爾蒙失調(diào)有關(guān);

【第42句】：【所謂三八紋就是淚溝、法令紋、木偶紋，三八線一出瞬間增齡，按摩手動起來】1，用無名指從嘴角一開始沿著法令紋的紋路滑動按摩2，雙手四指并攏，從鼻翼兩側(cè)朝著耳根方向滑動按摩3，將雙手的食指貼在鼻翼到嘴角的斜線上，朝斜上方滑動4，用拇指與食指揉捏鼻翼旁邊的鼻溝。

【第43句】：【六大頂級抗衰延壽食物】①抗衰老抗癌食品——西蘭花。②最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉。③維護(hù)心血管健康——洋蔥。④抗氧化食品——豆腐。⑤加速潰瘍愈合——圓白菜，富含維生素U，對潰瘍有很好的治療作用，可加速潰瘍愈合。⑥最佳養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬。

【第44句】：【痘印護(hù)理方法。】紅紅的痘印一定要趕在變成黃褐色之前解決掉。否則形成固定的色斑，就很難退去。每天可以用美白化妝水浸濕化妝棉，敷在痘印上5分鐘。之后再用含有維他命C的美白精華輕輕在痘印上打圈按摩。

【第45句】：【隨身攜帶防曬試用裝】防曬要補涂，出門在外帶著大瓶防曬多麻煩，百貨公司專柜、路邊贈送、甚至是皮膚科診所，都有很多防曬品的試用包，別小看這些試用包，它們方便攜帶，可以放在皮包、車上或是化妝包，讓你隨時隨地補充抵抗紫外線。

【第46句】：【敷面膜前先蒸臉】隨著天氣變得越來越干燥，身體的新陳代謝變慢會變慢，臉上的毛孔也會收縮變小。敷同樣的面膜，效果會沒其他季節(jié)好。在敷面膜前用溫水洗臉或用熱蒸氣蒸臉，可以促使臉部毛孔擴(kuò)張還可以促進(jìn)其血液循環(huán)，讓肌膚更好的吸收面膜中的水分和精華。

【第47句】：【睡前修護(hù)】除了日常擦護(hù)唇膏之外，如要進(jìn)一步預(yù)防脫屑，唇紋和暗沉等問題，晚上睡前要加倍修護(hù)，涂一層厚厚的凡士林等滋潤品的方法不錯。 原則五：深層防護(hù)。如雙唇干燥太嚴(yán)重，除以上兩步之外，還要適當(dāng)補充維他命B或者直接把魚油擦在唇上，以補充雙唇水份，對抗干燥。

【第48句】：【鞋子不合適小心拇外翻】腳癬原是夏季高發(fā)病，但皮膚門診在冬天卻接診了越來越多的腳癬患者，大部分是女性，罪魁禍?zhǔn)讋t是靴子病。長期穿著不合腳的靴子易造成足癬、拇外翻和踝跟綜合征等。穿高跟鞋會很容易引起拇外翻。拇外翻不只單純難看，還會產(chǎn)生很多嚴(yán)重的并發(fā)癥。

【第49句】：【補水噴霧并非礦物含量越高越好】通過味覺來辨別其中鹽分含量的高低，鹽味越重的表明含鹽成分高。因為當(dāng)噴霧停留在肌膚上，水分揮發(fā)之后，未被皮膚吸收的礦物質(zhì)和鹽分將停留在皮膚表面，而礦物質(zhì)含量越高的水會留下越多的鹽分，這樣反而會吸走肌膚的水，造成補水不成，反而脫水。