【第1句】：【護(hù)膚小知識(shí)】①中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)做3次；②用無(wú)名指由眼尾至眼角，畫小圈滑動(dòng)按摩，重復(fù)做5次；③用無(wú)名指從下眼瞼的眼角開(kāi)始,以畫小圈的方式逆時(shí)針?lè)较虬磯?重復(fù)做5次；④將按壓延伸到太陽(yáng)穴,稍稍加大力度并停留3秒,重復(fù)做3次。眼袋馬上掉哦！
【第2句】：【去斑小秘方：絲瓜汁蜂蜜面膜】將絲瓜晾干，磨成粉，然后加入蜂蜜和水調(diào)成糊狀，再涂在臉上20分鐘再洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間，不但可消除臉上斑點(diǎn)，還可令肌膚變得緊致細(xì)膩。
【第3句】：【健康小常識(shí)】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍【第3句】：飯前喝湯,苗條健康【第4句】：電腦使用不當(dāng)，血栓找你麻煩【第5句】：神經(jīng)衰弱,吃點(diǎn)豬蹄【第6句】：出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸【第7句】：涼水洗澡,阻擋皮膚曬傷【第8句】：眼袋顯著，要查血脂【第9句】：帶眼鏡不會(huì)加深近視【第10句】：黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。
【第4句】：【深邃眼妝擺脫浮腫臉】很多MM擔(dān)心眼影中的珠光粉會(huì)讓原來(lái)就扁平的輪廓更浮腫，其實(shí)大家不妨這樣畫擺脫浮腫：【第1句】：用米色或淺粉色眼影涂抹在眼窩，遮蓋眼周暗沉；【第2句】：眼尾用大地色眼影加深輪廓，眼頭用淺色眼影放大眼角；【第3句】：睫毛根部描繪眼線，想要眼睛大而圓，可在眼球正上方加粗眼線；【第4句】：最后刷出卷翹睫毛！
【第5句】：【補(bǔ)充膠原蛋白】膠原蛋白要怎么補(bǔ)充呢，其實(shí)從食物中我們就能獲得不錯(cuò)的膠原蛋白含量，比如說(shuō)豬皮、豬蹄和甲魚等食物，都含有豐富的膠原蛋白，它是增加皮膚彈性活力的重要成分，讓膚質(zhì)恢復(fù)彈滑，延緩衰老。外用蛋白要選擇合適的膠原蛋白眼霜，撫平細(xì)紋效果很明顯。
【第6句】：【可樂(lè)在生活中的6種妙用】可以用來(lái)清潔燒糊的鍋；染發(fā)之后發(fā)現(xiàn)顏色有點(diǎn)重，用可樂(lè)洗頭可幫你讓顏色變淺些；能清潔你的首飾，讓它們重現(xiàn)光彩。鉆石除外；能夠清除水壺里的殘垢；把可樂(lè)和番茄醬以1比1的比例混合能夠做出美味的烤肉醬；可樂(lè)洗馬桶會(huì)特別干凈。
【第7句】：【生活小提示：選牙膏別看名字看成分】美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏…市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，其實(shí)，選擇最適合自己的牙膏，別看名字，應(yīng)看它的成分：【第1句】：牙齒發(fā)黃要找有機(jī)硅。【第2句】：防止蛀牙要找氟。【第3句】：牙齒敏感找氯化鍶或硝酸鉀。【第4句】：預(yù)防牙垢找焦磷酸鹽或檸檬酸鋅。
【第8句】：【混合性肌膚最難伺候】尤其是去角質(zhì)的時(shí)候，干燥部位需要避免過(guò)度刺激，而油膩部位則需要徹底清潔，難以用一種去角質(zhì)膏達(dá)到兩種效果。可以用含有去角質(zhì)成分的卸妝油，一方面其油脂本質(zhì)可以有效保護(hù)干燥部位，另一方面能夠迅速溶解囤積于毛孔內(nèi)的角質(zhì)，為肌膚更好地吸收營(yíng)養(yǎng)打下基礎(chǔ)。
【第9句】：【菠蘿】菠蘿是很好的腸道護(hù)士，不但有著解油膩的效果，還能清潔腸道美白膚色，也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用，讓你的身體真正的做到內(nèi)外調(diào)節(jié)的效果哦。
【第10句】：【美容護(hù)膚】【拯救辦公室的輻射肌膚】①喝綠茶或菊花茶，補(bǔ)充身體所需水分很關(guān)鍵②吃含維生素A.C.E的食物，維E是天天對(duì)著電腦的人最不能缺少的營(yíng)養(yǎng)，在動(dòng)物內(nèi)臟，豆類中含量最多③每天防曬霜隨身帶，全天防護(hù)才能最大可能避免輻射侵襲④辦公桌上放一兩盆小綠植，蘆薈，仙人球是最佳選擇。
【第11句】：【漂亮美眉必看：春夏季編發(fā)】發(fā)型自然少不了，將所有的頭發(fā)側(cè)扎起麻花辮編發(fā)效果，松散的麻花辮發(fā)型，更顯優(yōu)雅自然，搭配上淺棕色的染發(fā)發(fā)色，使編發(fā)發(fā)型更加時(shí)尚有型，厚重感的齊劉海發(fā)型搭配，為發(fā)型注入了甜美可愛(ài)的元素，俏皮活潑十足。
【第12句】：【韓國(guó)水光針】美容水光注射最早由韓國(guó)興起，2011年開(kāi)始的高端皮膚美容方式。水光注射就是把透明質(zhì)酸通過(guò)中胚層療法輸送到真皮層，能夠解決真皮層缺少水分的問(wèn)題，讓面部皮膚水潤(rùn)柔嫩、光澤透亮，充滿水分、改善皺紋、恢復(fù)彈性。
【第13句】：【雀斑】一般是由于皮膚內(nèi)的黑色素堆積而成，主要是因?yàn)榉罆窆ぷ鞑煌晟疲屍つw長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下，皮膚中的絡(luò)氨酸被紫外線氧化為多巴，之后形成黑色素沉著。雀斑通常是兩邊對(duì)稱的，而且點(diǎn)與點(diǎn)之間是獨(dú)立的，表面非常平滑，發(fā)生的時(shí)候沒(méi)有癥狀。
【第14句】：【冷門卻實(shí)用的健康知識(shí)】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經(jīng)衰弱,吃點(diǎn)豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。【第5句】：眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會(huì)加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護(hù)心血管健康。【第8句】：水果當(dāng)飯吃，易貧血。
【第15句】：【敷眼膜順序】無(wú)紡布還有水晶體的眼膜或者乳狀的眼膜都應(yīng)該從眼頭開(kāi)始到眼尾結(jié)束，前兩者一定要輕輕的抹平，而乳狀的眼膜則不要來(lái)回的涂抹，而是用手指輕輕的拍打知道吸收。
【第16句】：【干性肌不會(huì)毛孔粗大嗎？】一直以來(lái)，毛孔粗大好像只是油性肌專利，但其實(shí)干性肌毛孔問(wèn)題同樣不可掉以輕心。干性肌因缺水和撐皮膚彈性的油分，如果缺乏保養(yǎng)，皮膚很容松弛下來(lái)，形成水滴狀毛孔粗大。應(yīng)對(duì)辦法是做好保濕，并適當(dāng)增加抗氧化的保養(yǎng)品，保養(yǎng)最后用含油脂的乳霜封住水分和其它滋養(yǎng)成分。
【第17句】：【建議在購(gòu)買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試】做肌膚測(cè)試是為了讓你熟知自己的膚質(zhì)，才能購(gòu)買到適合自己的產(chǎn)品！油肌的MM要選擇清爽且滲透力強(qiáng)的防水型防曬用品，干性肌膚可以選擇霜狀的，而中性肌膚一般無(wú)嚴(yán)格的要求，用乳液狀的防曬霜也是很適合的！
【第18句】：【去斑小秘方：土豆面膜】把土豆去皮，搗成泥，再涂在臉上，20分鐘后洗干凈，隔天敷一次，堅(jiān)持使用，可淡化消除臉上的色斑，而且還可提亮膚色，讓肌膚變得更白皙更細(xì)滑。
【第19句】：【干性膚質(zhì)】許多干性膚質(zhì)的人也會(huì)面臨毛孔粗大的危機(jī)，大部分是因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)與肌膚老化所致。所以，許多能縮小毛孔的產(chǎn)品，同時(shí)也有保濕的成分。如果你幸運(yùn)地暫時(shí)沒(méi)有毛孔粗大的煩惱，也請(qǐng)務(wù)必做好保濕的護(hù)理，難保你不會(huì)因?yàn)榧∧w的老化而導(dǎo)致毛孔漸漸明顯。
【第20句】：【吃對(duì)紅棗，一生不老】紅棗可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)，抗衰老。①紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；②紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓；③紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺；④紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏；⑤紅棗熬粥，安神助眠；⑥紅棗泡酒，血管通暢。
【第21句】：【工作壓力大導(dǎo)致長(zhǎng)痘？該補(bǔ)充VB了】多吃富含維生素B的食物可顯著降低工作壓力。VB在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，是神經(jīng)傳輸物質(zhì)合成過(guò)程中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，而神經(jīng)傳輸物質(zhì)對(duì)心理健康具有舉足輕重的作用。通過(guò)降低工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問(wèn)題的危險(xiǎn)
【第22句】：【護(hù)膚品不能完全去除雀斑】雀斑是生長(zhǎng)在皮膚基底層的，然而多數(shù)護(hù)膚品是不能夠滲透到基底層的，不能阻止基底層上這些變異的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素。所以現(xiàn)在的護(hù)膚品只能對(duì)雀斑起到一定程度的淡化作用，而不是去除!這些淡化效果是非常短暫的，而且想要看到效果還需一段很長(zhǎng)的時(shí)間。
【第23句】：【去黑頭偏方】把食鹽放一些在小勺牛奶中，等鹽還未完全溶解時(shí)就把混合物放在鼻頭上進(jìn)行溫柔地按摩，利用未完全溶解食鹽的磨砂效果來(lái)達(dá)到去除黑頭的作用，但是記住摩擦的力度不要太大，時(shí)間也不宜太久，以免給面部肌膚造成損傷，有很好的去黑頭效果。
【第24句】：【蜂蜜美白法】蜂蜜含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠給予肌膚多種營(yíng)養(yǎng)，令肌膚越發(fā)細(xì)嫩光滑。而蜂蜜加上雞蛋清讓美白效果大大加倍。取蜂蜜30克，一個(gè)雞蛋清，將兩者均勻攪拌后，放置干凈的瓶子內(nèi)，每日睡前涂抹于面部，并輕輕加以按摩，待到自然風(fēng)干后，再清洗干凈，便能起到非常顯著的美白除皺的護(hù)膚效。
【第25句】：【黃瓜粥】把黃瓜去皮去心，然后切成薄片狀，放入鍋中與快煮好的粥一起再煮一會(huì)兒，加入生姜碎末，直到粥變得更加濃稠，就可以吃了。經(jīng)常食用黃瓜粥可以達(dá)到祛斑減肥的效果。
【第26句】：【黑芝麻】中醫(yī)中藥理論認(rèn)為：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用。黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
【第27句】：【緊致與彈性的回歸】在如今的保養(yǎng)品中，加入具有修復(fù)能力的精華、補(bǔ)水效果更有滲透力更佳的精華水或化妝水;另外，具有緊致功效的紙質(zhì)面膜能夠快速地為肌膚提拉塑，同時(shí)通透貼膚的底妝產(chǎn)品也是每天的必備。
【第28句】：【大腿美白---特別適用于膝蓋】一只牙膏就搞定了（最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏）：原理是美白的牙膏有去角質(zhì)，關(guān)節(jié)部位經(jīng)常被摩擦所以角質(zhì)堆積發(fā)黃發(fā)黑；使用方法：熱水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鐘左右，之后洗凈，一周不要超過(guò)三次。
【第29句】：【跟黑頭說(shuō)再見(jiàn)】買一支純白色的牙膏,涂一點(diǎn)點(diǎn)在黑頭上面,涂至見(jiàn)到全白色為止,開(kāi)始牙膏下面的肉會(huì)好涼,直到不覺(jué)得涼爽時(shí)用水沖洗涂上牙膏的位置,最后看看成果,黑頭不見(jiàn)啦,而且變得滑滑的,一星期一次即可。
【第30句】：【清晨一杯養(yǎng)生茶---蘆薈紅茶】材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
【第31句】：【零暈染眼妝這樣畫！】【第1句】：先用大地色系的防水型膏狀眼影在上眼皮薄薄的打底。【第2句】：刷上同色系粉狀眼影幫助定妝。【第3句】：用防水的彩色眼線代替大范圍重色暈染來(lái)表現(xiàn)眼妝。【第4句】：在畫好的眼線上，細(xì)細(xì)的按壓一層同色系眼影粉，加強(qiáng)持妝效果。【第5句】：用黑色眼線液將睫毛根部填滿，線條不要太寬。【第6句】：最后刷上防水睫毛膏即可。
【第32句】：【流傳廣泛的9大養(yǎng)生法】①早睡早起身體好；②不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪，運(yùn)動(dòng)身材好；③多喝水排毒；④合理飲食和鍛煉等于減肥；⑤塑身內(nèi)衣不費(fèi)力就能擁有好身材；⑥定期在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，通過(guò)洗腸和斷食排毒養(yǎng)顏；⑦飯后馬上刷牙；⑧吃肉類選擇腿越少越好；⑨吃粗糧類越雜越好。你做到了嗎？
【第33句】：【黑色素的趁機(jī)引起臉色發(fā)黃】紫外線使皮膚老化的主要?dú)⑹郑梢宰屍つw紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素沉積，從而使臉色變黃。對(duì)策：積極做好防曬工作，在出門半小時(shí)前擦好防曬霜，出門的時(shí)候打遮陽(yáng)傘以及太陽(yáng)眼鏡，做到全方面防曬，防止臉色變黃。
【第34句】：【8種錯(cuò)誤護(hù)膚方式】【第1句】：膠原蛋白通過(guò)飲食才能被吸收；【第2句】：抗衰老產(chǎn)品越貴越好；【第3句】：抗衰老護(hù)膚品應(yīng)該在晚上用；【第4句】：抗衰老洗面奶是沒(méi)用的；【第5句】：面膜需要長(zhǎng)時(shí)間敷；【第6句】：抗衰老產(chǎn)品多多益善；【第7句】：疲憊時(shí)抗衰老更有效；【第8句】：煥膚產(chǎn)品天天用。
【第35句】：【紅柿蛋白去油面膜】做法：把半個(gè)番茄榨汁，并以紗布隔除渣滓。在西紅柿汁中加入有緊致毛孔功效的蛋白拌勻，敷在面上20分鐘，然后清洗。功效：番茄蘊(yùn)含豐富的維他命及植物纖維，在于美容護(hù)膚，更能發(fā)揮改善面部油脂及保持肌膚水分平衡，而當(dāng)中果酸成分，更有效收細(xì)毛孔，作為夏日控油最佳天然材料。
【第36句】：【痘痘不能亂擠】用手?jǐn)D痘，會(huì)因?yàn)槭稚系募?xì)菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。但擠對(duì)方法擠對(duì)時(shí)機(jī)。一是在粉刺的時(shí)候就挑掉，二是黃白膿冒出來(lái)時(shí)。在其他紅腫時(shí)期擠痘痘，只會(huì)讓發(fā)炎越嚴(yán)重，復(fù)原時(shí)期拉更長(zhǎng)。擠的時(shí)候也要注意不要破皮，才不會(huì)留下痘疤
【第37句】：【過(guò)度依賴保濕噴霧】其實(shí)保濕噴霧中并不含有鎖水保濕成分，在臉上不斷地使用保濕噴霧雖能讓皮膚短暫性的感受到清涼和濕潤(rùn)，但當(dāng)水分蒸發(fā)時(shí)反而會(huì)帶走肌膚表面水分，反而使得皮膚更加干燥。
【第38句】：【強(qiáng)化肌膚的抵抗能力】吃一些能增強(qiáng)肌膚抵抗力和水潤(rùn)度的食品，多吃含豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，還有大棗、當(dāng)歸、豬腳湯這類補(bǔ)血、補(bǔ)膠原蛋白的食品。沒(méi)有條件的話直接吃富含這些元素的保健食品也是可以的。這樣是為了整體提升身體和皮膚的抵抗力，降低敏感的發(fā)生機(jī)率。
【第39句】：【熱情紅色】有女人味的酒紅色染發(fā)顏色，同時(shí)又能顯出白皙健康的皮膚質(zhì)感。偏紅的發(fā)色熱情又奔放，讓整個(gè)人看起來(lái)年輕又充滿活力，具有亮膚粉底功效的紅色系染發(fā)能將膚色襯托得更健康，發(fā)型師推薦選擇紅棕色系的染膏，相對(duì)較低的飽和度不會(huì)給膚色造成過(guò)重負(fù)擔(dān)，比起酒紅色更充滿元?dú)庹芰俊?/p>
【第40句】：【代謝失調(diào)致臉色暗黃】當(dāng)人體出血代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂時(shí)，往往會(huì)致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在人體內(nèi)，參與的廢物在會(huì)在大腸內(nèi)腐敗，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷的分解廢物，從而產(chǎn)生毒素，最終使得臉色越來(lái)越暗黃。
【第41句】：【臉上長(zhǎng)痘痘是什么原因】近期天氣變化無(wú)常，皮脂分泌增加的情況也比較嚴(yán)重，很容易堵塞毛孔而導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。臉上長(zhǎng)痘痘其實(shí)除了是燥熱上火引起外，還可能是因?yàn)樯眢w里某個(gè)地方出現(xiàn)了問(wèn)題。當(dāng)臉上某個(gè)地方總是長(zhǎng)著頑固性的痘痘，怎么也除不掉時(shí)，其實(shí)它已經(jīng)在提示你要好好調(diào)理一下身體，該歇一歇啦！
【第42句】：【多吃含水量高的水果補(bǔ)水】皮膚干燥的時(shí)候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以補(bǔ)充身體需要的維生素，最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補(bǔ)水還可以全身美白。????
【第43句】：【如何快速祛斑】斑點(diǎn)形成的主要原因是身體自身抗氧化或除自由基能力過(guò)低而造成的色素堆積，因此像激光等物理祛斑方法并不能根本解決問(wèn)題，真正實(shí)現(xiàn)祛斑需要由內(nèi)而外的調(diào)理。葡萄籽有較強(qiáng)的抗氧化除自由基能力，一般斑點(diǎn)2-3個(gè)月就可以完全祛除。
【第44句】：【海藻面膜加牛奶可以縮小毛孔】海藻面膜加牛奶還有收斂毛孔的作用，因?yàn)殡娔X的輻射，或者皮膚油脂分泌過(guò)多而引起的皮膚毛孔粗大，都可以通過(guò)海藻面膜加牛奶來(lái)改善，而且海藻面膜還可以清楚毛孔中的污垢，敷完面膜后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得更加細(xì)膩了。
【第45句】：【拒絕貪吃】很多MM對(duì)辛辣和油膩的時(shí)候都沒(méi)有什么抵抗力，但這也是造成毛孔堵塞的原因。加上一些暴飲暴食或者是吃多了垃圾食物，因?yàn)樾玛惔x不正常的話，這些無(wú)法排除的油脂就在往身體各個(gè)部位躥動(dòng)。所以想要去黑頭，首先第一個(gè)就是拒絕辛辣食物和暴飲暴食。
【第46句】：【及時(shí)為肌膚補(bǔ)水保持肌膚濕潤(rùn)】隨著年齡增長(zhǎng)、肌膚自我修護(hù)能力也逐漸下降，基礎(chǔ)的保濕功課從化妝水就要更為更視了。化妝水除了為肌膚做好二次清潔以外，還能第一時(shí)間調(diào)節(jié)肌膚酸堿平衡度，消除洗面后的緊繃感，為肌膚補(bǔ)充所需水分，為后續(xù)產(chǎn)品的滲透、吸收提供基礎(chǔ)。
【第47句】：【肌膚補(bǔ)水小竅門】【第1句】：盡量喝冷開(kāi)水，水份不易流失。【第2句】：多吃些糖分較少水果。【第3句】：千萬(wàn)別超過(guò)12點(diǎn)才睡。【第4句】：每1小時(shí)離開(kāi)電腦5分鐘，讓皮膚休息會(huì)兒。【第5句】：和愛(ài)人相親相愛(ài)的美，化成幸福荷爾蒙，從內(nèi)部保濕所有器官
【第48句】：【曬斑】形成的主要原因是日光紫外線過(guò)度照射，即陽(yáng)光造成的光老化。也有其它光線，如熒屏射線等對(duì)皮膚的損害也可以出現(xiàn)曬斑。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用含金屬成分多化妝品等對(duì)皮膚造成了一定的傷害，使皮膚的抵抗力出現(xiàn)了下降，皮膚的代謝能力發(fā)生紊亂造成的。????
【第49句】：【橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害】由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
