【第1句】：【功敗垂成皆在取舍】舍得施與，才有得到；舍得寬容，才有幸福；舍得相守，才有愛情；舍得放下，才有灑脫；舍得微笑，才有和諧。舍得物質(zhì)，精神才能充盈；舍得酒色，身體才能健康；舍得計(jì)較，朋友才會(huì)聚合；舍得執(zhí)著，生活才會(huì)輕松。人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。
【第2句】：【健康養(yǎng)生謠】三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。吃面多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。晨吃三片姜，如喝人參湯。寒從腳上起，病從口中入。蘿卜出了地，郎中沒注意。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。盡量少喝酒，病魔繞道走。多喝涼白開，健康自然來。
【第3句】：10種不花錢的治病妙招1．攀爬動(dòng)作治背痛。2．"西紅柿汁辣椒"治高血壓。3．車前草治高血脂。4．少吃主食治偏頭痛。5．針灸治失眠。6．喝水治煙癮。7．做眼操治近視。8．爬山治酒癮。9．改變生活方式治前列腺癌。10．"離開鍛煉寫作"治易怒。
【第4句】：有些時(shí)候，愛情是我們手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。以，我們要給愛情留白，只有空間適當(dāng)，愛情才會(huì)健康成長(zhǎng)。
【第5句】：【民間治療氣血虧虛心悸法】驚悸、怔忡是指病人自感心中急劇跳動(dòng)，驚慌不安，不能主動(dòng)的一種病癥。心律不齊，貧血，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)以及部分神經(jīng)官能癥等病中均可出現(xiàn)驚悸、怔忡癥候。取蓮子、桂圓肉、紅棗各50g，糯米100g，共煮粥食，常服甚效；或以白蓮肉去皮心，煮食，久服自愈。
【第6句】：【姬松茸牛尾湯】【第1句】：牛尾切段，泡在水里，泡去血水【第2句】：放入湯煲，放兩片姜，大火燒開，小火慢燉2個(gè)小時(shí)【第3句】：姬松茸提前泡發(fā)，放入煲過2個(gè)小時(shí)變成奶白色的牛尾湯里，繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)。【第4句】：放入鹽調(diào)味即可。
【第7句】：【紅燒鴨翅】【第1句】：鴨翅對(duì)半切開，飛水；【第2句】：熱鍋冷油，先把尖辣椒煸出辣味，放入蔥段和姜片；【第3句】：倒入鴨翅，煸炒均勻，倒入料酒、醬油、糖和八角，著色均勻；【第4句】：將原汁倒入鍋內(nèi)，以沒過鴨翅為準(zhǔn)。水開后加蓋小火燜20—30分鐘，揭蓋開大火收汁，放少許的鹽和雞精起鍋裝盤。
【第8句】：【喝啤酒測(cè)健康】矮油，你還不知道吧？喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的表現(xiàn)。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是身體健康哦。總之，偶們要曉得腎臟功能越強(qiáng)，上廁所時(shí)間就越早。
【第9句】：【秋冬喝碗蘿卜湯】秋冬季節(jié)，蘿卜可順氣養(yǎng)胃潤(rùn)肺。蘿卜味辛、甘、氣溫，利脾胃，益中氣。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；秋冬人們的胃腸道運(yùn)動(dòng)緩慢，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有助吸收。飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。
【第10句】：【飯后半小時(shí)，靠墻站就能瘦】晚飯后半小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周后就一開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部能變瘦。
【第11句】：【護(hù)肝秘方】①多喝水②中藥護(hù)肝：中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等③喝酒前吃點(diǎn)東西④心情開朗⑤注意飲食平衡⑥保持適量運(yùn)動(dòng)。
【第12句】：【秋季養(yǎng)生第一水果：梨】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。
【第13句】：【不得病的十大秘訣】健康并非天生，只要掌握十個(gè)秘訣，你也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病。①把好口腔關(guān)。②有一雙干凈的手。③多吃紅蘋果。④社會(huì)交往要廣泛。⑤每天動(dòng)一動(dòng)。⑥睡眠要充足。⑦情緒要樂觀。⑧別忽視維生素。⑨好心態(tài)勝藥片。⑩調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。
【第14句】：【胡蘿卜素有小人參之稱】胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒的功效。
【第15句】：【下雨3部位別受凍】下雨天三大部位注意保暖：①暖頸，擴(kuò)胸仰頭抻筋骨；②暖腰，按摩疏解受涼不適；③暖腳，40攝氏度水泡腳。此外，外出記得帶雨具和保暖衣物哦。
【第16句】：【電子煙致癌物是一般煙的10倍】電子煙在全球愈來愈受歡迎，特別是在年輕族群間。含有尼古丁的液體加熱后蒸發(fā)成氣體可吸食，類似傳統(tǒng)香煙，但不會(huì)產(chǎn)生煙霧。研究員在各式各樣的電子煙液體蒸氣中，發(fā)現(xiàn)甲醛和乙醛。電子煙蒸氣中的致癌物，是一般香煙煙霧中的10倍。
【第17句】：【食物讓你從頭補(bǔ)到腳】眼睛：雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼干；大腦：圓白菜健腦、抗抑郁；皮膚：西紅柿防曬保濕；鼻子：葵花子預(yù)防鼻炎；嘴唇：核桃滋潤(rùn)補(bǔ)水；牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護(hù)好牙齦；頭發(fā)：牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)；胸部：菜花預(yù)防乳腺癌；心臟：蘆筍、紫葡萄護(hù)心；腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化。
【第18句】：【泡腳材料】粗鹽－祛除水腫，米酒－促進(jìn)氣血循環(huán)、改善手腳冰冷丶令臉色紅潤(rùn)，生姜－驅(qū)寒保暖、黨參－養(yǎng)胃減肥，艾草－祛風(fēng)除濕，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容養(yǎng)顏，檀香－靜心安神，白醋－消炎殺菌。天睡前泡腳15~30分鐘，可改善下半身肥腫丶養(yǎng)生美顔！
【第19句】：【高血壓者十怕】一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災(zāi)難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細(xì)；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
【第20句】：【體檢最不能忽視哪幾個(gè)指標(biāo)】①血壓，異常后要多運(yùn)動(dòng)、少吃鹽；②血脂和血糖，血脂異常要盡快調(diào)節(jié)飲食，多吃深海魚和果蔬，同時(shí)戒煙限酒；③白細(xì)胞，如果白細(xì)胞高得太多，則有可能跟血液病有關(guān)；④谷丙轉(zhuǎn)氨酶。
【第21句】：【謹(jǐn)記護(hù)肺六法】【第1句】：減少刺激，大風(fēng)、陰霾天等空氣臟的情況下盡量少出門；【第2句】：感冒及時(shí)治，許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療，或治療不徹底引起。【第3句】：多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提倡腹式呼吸；【第4句】：飲食清淡；【第5句】：居室保持清潔，定期消毒，開窗通風(fēng)；【第6句】：戒煙。
【第22句】：【觸摸肩背可緩解緊張】有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡(jiǎn)單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。這種方法很簡(jiǎn)單，即是在對(duì)方的肩膀和背部用手指輕輕地而有節(jié)奏地觸摸和觸碰，以局部稍微變暖和舒適為度。本方法能快速有效地改善人的不安感和緊張感，讓心情平靜下來。
【第23句】：【初夏皮膚保養(yǎng)五大注意】【第1句】：有皮炎的人可適當(dāng)外用防曬劑；【第2句】：謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈日光曝曬，出游時(shí)要戴上寬邊遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘；【第3句】：洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉；【第4句】：每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘臉部按摩，也可用蒸氣浴面；【第5句】：多食富含維A的食物和新鮮蔬果。飲水量充足。
【第24句】：【制作輔食的注意事項(xiàng)】【第1句】：制作輔食前的清洗衛(wèi)生很重要。【第2句】：制作輔食以簡(jiǎn)便、原味為主，避免太甜、太咸、太油、太冷、太熱的食物。【第3句】：制作輔食的材料相同，但是在烹調(diào)方式及外觀上應(yīng)時(shí)常變換花樣。【第4句】：魚、肉、豆、蛋、肝類食物必須新鮮，而且要煮到全熟，以避免發(fā)生感染及引起過敏現(xiàn)象。
【第25句】：【望齒齦知臟腑】腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，如牙齒稀疏或齒根外露，牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮，多提示腎氣虧虛；牙齦紅腫，或伴口臭，可能是脾胃積熱；牙齦出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齒松動(dòng)，多為骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。
【第26句】：【怎么自檢睪丸癌】【第1句】：看。睪丸是否對(duì)稱？如果單側(cè)睪丸腫大，是腫瘤細(xì)胞大量繁殖增生的結(jié)果。【第2句】：摸。睪丸質(zhì)地是否比以前堅(jiān)硬？腫瘤細(xì)胞大量生長(zhǎng)形成，是一個(gè)實(shí)質(zhì)性腫塊，質(zhì)地很硬。【第3句】：感覺。睪丸是否有下墜感？腫瘤細(xì)胞大量生長(zhǎng)到一定程度后，睪丸的重量驟增，會(huì)有沉重下墜感。
【第27句】：一個(gè)人，為了富裕而窮盡體能，加班加點(diǎn)地工作，到頭來，損害了身體不說，即便掙到手的錢，也只能奉送給醫(yī)院。他不但無從享受幸福的人生，還要遭受疾病的折磨。這樣的人，其實(shí)是無知。
【第28句】：衣物上的藍(lán)墨水跡，可先用洗衣粉洗后，再用10％的酒精溶液洗滌。
【第29句】：我想，答案只有一個(gè)，好好活著，就是對(duì)母親的愛，再?zèng)]有一個(gè)健康美好的生命，讓孕育了生命的母親更幸福的了。
【第30句】：【洗發(fā)水別擠太多】很多普通洗發(fā)水含有容易導(dǎo)致頭發(fā)水分流失的化學(xué)成分硫酸鹽，如果使用過量，會(huì)使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑。事實(shí)上，很多人受電視廣告誤導(dǎo)，洗頭發(fā)時(shí)一味追求泡沫豐富，其實(shí)，一般人只需一點(diǎn)泡沫就是以起到清潔作用。
【第31句】：【家常麻婆豆腐】牛里脊肉切小粒倒料酒精鹽拌勻腌20分鐘。豆腐切方小丁，鍋里倒清水倒豆腐丁燒開撈出。起油鍋，油熱后倒郫縣豆瓣醬炒紅油。倒腌漬好的牛肉粒，調(diào)入1/2湯匙白糖，滑散炒勻。小火炒。倒入適量清水，大火煮開。倒入焯過水的豆腐丁。放入少許麻椒。撒上切好的蒜苗。勾芡，燒開即可。
【第32句】：【孕前遠(yuǎn)離6個(gè)備孕想當(dāng)然】一.停止避孕就能懷上了。二.夫妻身體健康，不可能不育。三.造人幾個(gè)月沒懷上，肯定有問題。四.性生活次數(shù)多，一定能懷上。五.只要《35歲，生殖能力就很強(qiáng)。六.月經(jīng)后14天愛愛，一定能受孕。
【第33句】：【秋吃葡萄好處多】葡萄的品種和成熟程度都會(huì)影響到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以緩解口干舌燥、食欲不振的狀況。口感偏甜的葡萄，補(bǔ)氣益血，滋養(yǎng)肝腎的功效相對(duì)顯著，經(jīng)常食用可緩解氣血虛弱癥狀。
【第34句】：【復(fù)活草】它在極端干旱的情況下，還能牢牢鎖住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其實(shí)這都是因?yàn)閺?fù)活草含有豐富的糖基海藻糖，強(qiáng)效鎖水保濕功能，能夠保持皮膚原有的營(yíng)養(yǎng)和水分，并能避免皮膚曬傷和色素沉淀，有效抗衰老，讓肌膚始終維持在柔嫩水潤(rùn)的年輕狀態(tài)。
【第35句】：【緩解眼疲勞法】眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭部依次向上、下、左、右四個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)眼珠也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣可以讓眼睛得到運(yùn)動(dòng)，從長(zhǎng)時(shí)間盯住一個(gè)視點(diǎn)的疲勞中脫離開來。
【第36句】：【久病膏肓主】病入膏肓是指邪氣深藏該處心下膈上脂膜，病難治。膏肓俞為邪正之氣出入轉(zhuǎn)輸之處。久病不愈，身體羸弱時(shí)，最宜取膏肓俞穴施灸，可扶陽(yáng)固衛(wèi)、濟(jì)陰安營(yíng)、調(diào)和全身氣血，使身體恢復(fù)強(qiáng)壯。膏肓穴位于背部第四胸椎棘突下，左右四指寬處（旁開三寸），肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。
【第37句】：【跑步減肥3要3不要】減肥用跑步的方法對(duì)大多人都很有用，不過要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：【第1句】：先做拉伸運(yùn)動(dòng)。【第2句】：跑完喝果汁。【第3句】：精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：【第1句】：不要天天跑。【第2句】：不要快速跑。【第3句】：不要只跑20分鐘。
【第38句】：【增加唾液分泌有助防口臭】①將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時(shí)間更多，有助促進(jìn)唾液分泌。②多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。③吃得清淡，燒菜時(shí)注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進(jìn)唾液分泌。
【第39句】：【心理提醒】什么是成長(zhǎng)？那是你內(nèi)心的一個(gè)尺度。你能夠感覺到你的成長(zhǎng)，你內(nèi)心知道你會(huì)成長(zhǎng)為什么樣子，就好像一顆樹籽，無需指導(dǎo)，也會(huì)成長(zhǎng)為一顆挺拔的橡樹，世界上每一個(gè)人都可以成長(zhǎng)為自己最好的樣子。
【第40句】：【摘除大部分內(nèi)臟仍能存活】看起來很瘋狂吧！雖然人體可能看起來非常脆弱，但是你的身體比你想的更加強(qiáng)壯。人體即使摘除了脾、胃、一個(gè)腎、一葉肺、75%的肝、80%的腸和盆骨以及腹股溝區(qū)域的幾乎所有器官后，照樣能存活下去。如果身臨險(xiǎn)境，請(qǐng)不要輕易放棄！
【第41句】：【5種蔬菜不宜食用】①太硬的西紅柿：植物激素多。②有裂心的蘿卜：遭受過嚴(yán)重的蟲害。③會(huì)長(zhǎng)大的黃瓜：使用過激素膨大劑。④太淺的綠葉菜：營(yíng)養(yǎng)成分低。⑤聞起來有異味：農(nóng)藥殘留多、或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥。
【第42句】：【良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用】一個(gè)好漢三個(gè)幫，如果背后有人支持，那么這個(gè)人從精神上和身體上將更加健康。研究顯示：長(zhǎng)期的慢性壓力會(huì)削弱人體的免疫功能，讓細(xì)胞老化得更快，最終導(dǎo)致壽命縮短4~8年。
【第43句】：【愛喝可樂和汽水】甜飲料不能給孩子任何營(yíng)養(yǎng)，其中大量糖分還容易導(dǎo)致肥胖。可樂中還可能有咖啡因，具有興奮作用，而這對(duì)孩子心臟來說絕無益處。喝了這些甜飲料后，會(huì)導(dǎo)致孩子既不愛喝白開水，又會(huì)影響其他食物的攝取，因此，培養(yǎng)孩子愛吃飯的習(xí)慣，還應(yīng)該從飲品上下工夫，多喝水，少喝或不喝甜飲料。
【第44句】：【嗓子疼6大自然療法】嗓子不舒服，此時(shí)，不妨試試以下方法：①溫鹽水漱口。②蜂蜜檸檬茶水。③雞湯面條。④吮吸蒜瓣。⑤甘草水漱口。⑥補(bǔ)鋅。
【第45句】：【健康保健十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。
【第46句】：【哪些食品能幫助孩子長(zhǎng)高】①牛奶，被稱為全能食品，對(duì)骨骼生長(zhǎng)極為重要②沙丁魚，是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚松③菠菜是維生素的寶庫(kù)④胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處⑤柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。謹(jǐn)記孩子的身高和科學(xué)的飲食有關(guān)。
【第47句】：這個(gè)世界繁花似錦，在個(gè)世界多姿多彩，感恩使我們學(xué)會(huì)善良勇敢堅(jiān)強(qiáng)，讓我們健康的成長(zhǎng)。感恩的世界是和諧的，是美麗的，感恩中有你有我。
【第48句】：【零食大禁忌】勿吃咸酥雞。咸酥雞是國(guó)人最愛的美食之一，像炸雞塊、炸雞皮等，不僅油脂含量高，還有膽固醇過高的問題。且食物在油炸過程中，會(huì)產(chǎn)生許多自由基，造成身體慢性發(fā)炎，如果是長(zhǎng)期便秘患者，還可能使癥狀更加嚴(yán)重。
【第49句】：【眼睛干澀來碗三紅湯】取山楂3~4個(gè)，紅棗5~6個(gè)，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，用開水沖泡。山楂有擴(kuò)張血管、降低膽固醇的作用；紅棗能補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神；枸杞有滋陰、明目之效。用這三種原料制成的三紅湯，兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤功效。每天當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
【第50句】：人活一世，其實(shí)是一場(chǎng)物質(zhì)與精神的對(duì)壘，是一種困擾與解脫的抗?fàn)帯e把人生當(dāng)作一段物欲的盛宴，當(dāng)你大肆咀嚼的時(shí)候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時(shí)光，一生空忙什么都無法流芳。有些東西，要學(xué)會(huì)應(yīng)而勿亂；有些情感，要懂得放而莫傷；有些境相，要持守塵而不染；有些選擇，要遵循道德至上。
【第51句】：【測(cè)試：幸福女人的新特征】一、圓臉(對(duì)人際關(guān)系及財(cái)運(yùn)都有加分)；二、下巴豐滿（可能會(huì)擁有兩個(gè)以上的房產(chǎn)）；三、臀大(代表有財(cái)運(yùn)、長(zhǎng)壽)；四、腿不能細(xì)（腿長(zhǎng)腳瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一種福壽之相)。六、微胖的女孩子性格開朗、樂觀大方（工作有前途、事業(yè)有發(fā)展）。
【第52句】：【減少食物分量】單一節(jié)食很容易導(dǎo)致新陳代謝放緩，因此暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣能夠幫助腸胃恢復(fù)正常值，但是同時(shí)配合少許運(yùn)動(dòng)，防止新陳代謝速度放緩。
【第53句】：【夏日納涼法】【第1句】：用扇子扇手心去熱更快些。【第2句】：不宜冰枕，涼墊，夏季不可枕冷石并鐵物取涼，大損人目。涼墊會(huì)令小腹?jié)q墜，腹瀉，痛經(jīng)，生贅肉。【第3句】：荷葉茶，清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、斂液止汗，體瘦氣血虛弱者慎服。【第4句】：汗出未落不要洗澡，生痱子。
【第54句】：【開心食物】【第1句】：全谷類：全麥面包、糙米等含有豐富的碳水化合物和B維生素，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，增加能量代謝【第2句】：果蔬：含有豐富的維生素、植物化學(xué)物質(zhì)能使大腦保持良好狀態(tài)【第3句】：海魚：鮭魚、金槍魚、沙丁魚等，含有一些對(duì)改善情緒有益的脂肪酸，使人的心理焦慮減輕。
【第55句】：不覺已是夏至到，少數(shù)同學(xué)不離校；勤工儉學(xué)做兼職，分去父母肩上擔(dān)；精神可嘉人敬佩，注意天熱防病擾；養(yǎng)生能把身體調(diào)，也讓父母少操勞。
【第56句】：好日子不僅僅是物質(zhì)的，更是精神的。好日子是皮囊，須人為地填充靈魂。這靈魂哪里來?讀書得來，修養(yǎng)得來，智慧得來；安靜中得來，愛意中得來，松弛中得來；不煩躁的時(shí)候得來，不虛榮的時(shí)候得來，不貪婪的時(shí)候得來；懂得珍惜的時(shí)候得來，懂得尊重他人的時(shí)候得來，懂得維護(hù)健康的時(shí)候得來。
【第57句】：【健康之道】不利于健康的食品：【第1句】：加糖鮮榨橙汁—熱量超高。【第2句】：松花蛋—常食引起鉛中毒。【第3句】：臭豆腐—易被微生物污染。【第4句】：味精—過量引起頭痛。【第5句】：葵花子—影響肝臟。【第6句】：豬肝—膽固醇高。【第7句】：腌菜—久吃易得癌癥。【第8句】：爆米花—含鉛量高。【第9句】：油條—含鋁。【第10句】：咖啡—使血管收縮代謝增快。
【第58句】：【自來水怎么喝更健康】自來水不要直接飲用，最好燒開飲用。如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭讓水流一會(huì)兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之后接的水燒開，沸騰后揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質(zhì)減少。
【第59句】：【警惕6種毀胃行為】胃病的發(fā)病趨勢(shì)日益年輕化，改掉毀胃的不良生活習(xí)慣有助保護(hù)胃：①經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律②不習(xí)慣吃早餐，也從來不吃早餐③吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛吃的東西就吃很多⑥無辣不歡。
【第60句】：【愛家人】在美國(guó)威斯康星大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，熱愛家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過百歲的目標(biāo)。這是因?yàn)椋瑹釔奂胰四茏屇惝a(chǎn)生對(duì)自己健康的責(zé)任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。
【第61句】：【一生受用維生素對(duì)照表】①眼睛干澀：缺維生素A、胡蘿卜素②口臭：缺維生素B【第6句】：鋅③牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵④唇干燥、脫皮：缺維生素A、維生素B2⑤貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B【第6句】：鐵和葉酸⑥易疲勞、精力差：缺維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素B6。
【第62句】：【5類人高度警惕脂肪肝】①嗜酒者：長(zhǎng)期飲酒，肝內(nèi)脂肪酸易堆積于肝臟，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝臟脂肪堆積易造成肥胖性脂肪肝。③營(yíng)養(yǎng)過剩者。④營(yíng)養(yǎng)不良者：由于熱能供應(yīng)不足、蛋白質(zhì)供應(yīng)低下，導(dǎo)致脂肪動(dòng)員增加，造成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。⑤活動(dòng)過少的中老年人。
【第63句】：【用吃來發(fā)泄情緒】后果：或許當(dāng)時(shí)能舒緩情緒，但是以吃來對(duì)付恐懼和挫敗，只會(huì)導(dǎo)致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。解決辦法：打開食品柜之前先停下來想想，是什么讓你煩惱。試著散散步、看場(chǎng)電影、給朋友打電話，如果這些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能獲得更多的膳食纖維。
【第64句】：苦是生活的原味，累是人生的本質(zhì)。人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應(yīng)該放棄的，懂得把握一切應(yīng)該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實(shí)、快樂、健康。
【第65句】：【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
【第66句】：山藥安神粥此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善膚色，補(bǔ)腎溫胃。經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。
【第67句】：綠色出行，讓生活多一絲綠色；文明交通，讓車道多一路暢通；低碳生活，讓我們多一些健康；垃圾分類，讓城市多一道美觀。
【第68句】：【玉米蔬菜色拉】西蘭花剪小朵，洗凈，用加了鹽和油的開水焯燙熟，撈出放在冷水中過涼；胡蘿卜切丁，用上面的水焯熟，撈出過涼；土豆切小丁，用上面的水煮熟，撈出過涼；黃瓜切丁，與其他的菜丁放在一起；將色拉醬、酸奶調(diào)勻，倒在蔬菜丁上拌勻即可。
【第69句】：【七種辦公室惡習(xí)損健康】大家趕快對(duì)照一下，將中標(biāo)的壞習(xí)慣快快改掉吧【第1句】：久坐不動(dòng)；【第2句】：飲水過少渴了才喝；【第3句】：長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋；【第4句】：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦；【第5句】：蹺二郎腿；【第6句】：長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)；【第7句】：憋尿。
【第70句】：抗皺面膜：雞蛋橄欖油面膜材料：雞蛋1個(gè)、檸檬半個(gè)、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個(gè)檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進(jìn)皮膚的光滑。
【第71句】：【適當(dāng)用點(diǎn)醋】烹調(diào)蔬菜時(shí)如能放一點(diǎn)醋，不但味道鮮美，還能加強(qiáng)保護(hù)維生素C的作用，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。
【第72句】：【春季養(yǎng)生原則】①早春時(shí)節(jié)選熱量較高主食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)：除谷類外，應(yīng)選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等；②增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等；③飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物；④應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣：大棗、山藥等。
【第73句】：【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少鹽多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡(jiǎn)單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個(gè)壞習(xí)慣，當(dāng)做給自己儲(chǔ)存一份健康保險(xiǎn)吧。
【第74句】：【健康養(yǎng)生】冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)，煮成稀粥即可。或先用冬瓜仁煎成冬瓜水，再將粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。
【第75句】：【一味中藥解決脫發(fā)頭屑頭癢】每次用桑樹根皮20克,加水1000毫升,燒開后待水溫合適，濾岀藥液直接洗頭,一日一次,洗后勿用清水再?zèng)_洗，連用5天,能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)作用,并可治療頭屑、頭癢。若長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，更可以令頭發(fā)再生。
【第76句】：【春季食物引發(fā)中毒之發(fā)芽的土豆】土豆發(fā)芽后產(chǎn)生大量的龍葵素，誤食易引發(fā)食物中毒。發(fā)芽多、皮肉變色的土豆不可食用；芽較少的土豆，可挖去芽及芽眼周圍部分，烹調(diào)時(shí)加適量醋，燒熟、煮透后食用。
【第77句】：選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)朋友可以智能一生，選對(duì)生活方式可以健康一生。
【第78句】：【便血還是要查查】雖然便血也可能是痔瘡，但還是要高度重視，因?yàn)樗赡芤彩悄c癌的表現(xiàn)。如果是結(jié)腸癌，常常是大便帶血同時(shí)混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，且常合并腹瀉。此時(shí)必須及時(shí)做結(jié)腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并抓緊治療。
【第79句】：【牛血：養(yǎng)脾止血降血脂】牛血是健脾的，脾胃虛弱的人可以吃牛血來補(bǔ)養(yǎng)。亞健康人群，尤其是高脂血癥、糖尿病患者，平時(shí)的飲食中要有牛血。慢性糖尿病容易引發(fā)冠心病，而吃牛血對(duì)預(yù)防冠心病有幫助。對(duì)于高血脂的人來說，牛血有降血脂的作用。
【第80句】：【秋冬天吃羊肉的5大忌諱】部分病癥忌食羊肉（口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者、腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜與醋同食；不宜與南瓜同食；忌與西瓜同食；忌與茶同食。
【第81句】：【炒萊菔子治便秘】本品辛甘平，質(zhì)潤(rùn)多脂，降氣開郁而不傷陰。臨床見有小兒便秘者，大便堅(jiān)如羊矢，便時(shí)哭鬧，又艱于服湯藥。治此者，可將萊菔子炒熟，搗細(xì)。1~3歲，每服3g；4~7歲，每服5g。開水調(diào)成糊狀，兌少許白糖，每餐前頓服，3~4日即見效。
【第82句】：【管住自己的嘴巴】【第1句】：事情沒完全確認(rèn)前，先不說，好比錢沒到帳就不是你的，萬一變數(shù)你會(huì)尷尬；【第2句】：任何秘密，就地消化，到你為止；【第3句】：說話別夸張，為了一時(shí)效果驚人，你要付出不靠譜的代價(jià)；【第4句】：口無遮攔者都是只管自己說的爽，不管別人聽的心情；【第5句】：你總認(rèn)為你說的話別人不會(huì)知道，其實(shí)都知道。
【第83句】：【飯后多走路】走路是每天都要做的事情，它不像跑步那樣容易導(dǎo)致小腿肌肉變結(jié)實(shí)。養(yǎng)成習(xí)慣，每頓飯后走走路散散步，對(duì)減肚子贅肉非常有效。
【第84句】：【十個(gè)意想不到的長(zhǎng)壽方法】【第1句】：多與女性相處。【第2句】：追求更好的物質(zhì)和精神。【第3句】：微胖體重。【第4句】：開口唱歌。【第5句】：合理性生活。【第6句】：愛養(yǎng)花草。【第7句】：適當(dāng)吃冷餐。【第8句】：學(xué)者大師多長(zhǎng)壽。【第9句】：餓一餓壽命長(zhǎng)。【第10句】：飲茶防癌。
【第85句】：【女人不老的秘訣，全靠保養(yǎng)這個(gè)器官】女人，就應(yīng)該如花般美麗，但家庭工作的雙重壓力，讓失眠、煩躁、色斑、月經(jīng)紊亂等問題頻頻光顧。其實(shí)，這很可能是卵巢功能下降，內(nèi)分泌激素水平紊亂惹的禍。生命君特邀婦科專家，為你詳解女人一生中的不同時(shí)期該如何保護(hù)卵巢健康，別忘了轉(zhuǎn)給你身邊的她看看~。
【第86句】：【人生的10大奢侈品】①一顆不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個(gè)好覺；⑥睡覺時(shí)有人給你蓋被子；⑦一個(gè)教會(huì)你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態(tài)與寬廣的胸襟；10。點(diǎn)燃他人希望的精神特質(zhì)。
【第87句】：【健康養(yǎng)生訣】冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防中風(fēng)；吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通；菊花茶，降血壓；吃辣椒，脂肪消；烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆；氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補(bǔ)血源；要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)；常吃棗，不顯老；燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細(xì)。
【第88句】：【補(bǔ)腎還陽(yáng)臥】身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。這個(gè)姿勢(shì)可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯。
【第89句】：【生活只取所需，勿戀舒適】保持簡(jiǎn)單、基本的需求對(duì)健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐。基本的生活所需不僅滿足你的需求，還能讓你的身體不會(huì)因貪戀舒適而產(chǎn)生惰性。在這種生活節(jié)奏中，你會(huì)越來越勤快，而不是成為每天看電視的沙發(fā)族。
【第90句】：【泡溫泉的注意事項(xiàng)】泡溫泉要從水溫較溫和的池水開始浸泡，每次在燙身的池水中浸泡時(shí)間不要超過10分鐘，及時(shí)讓身體露出水面或離水歇息;睡眠不足或是很疲乏時(shí)不要泡，如果突然浸入溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生暈厥。
【第91句】：心態(tài)放平，要來的正確的面對(duì)，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強(qiáng)。心態(tài)好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。
【第92句】：月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。
【第93句】：【經(jīng)常化妝更年期會(huì)提前】美女們注意了！精致的妝容雖會(huì)讓你暫時(shí)看上去年輕幾歲，卻會(huì)導(dǎo)致衰老提前到來。研究發(fā)現(xiàn)，化妝品中的鄰苯二甲酸鹽會(huì)干擾包括卵巢在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致更年期提前，增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥等危險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)盡量少化妝、少接觸含有此類化學(xué)物質(zhì)的商品。快轉(zhuǎn)給你身邊的她。
【第94句】：風(fēng)熱性感冒。癥狀為發(fā)熱重，惡寒輕，頭痛宜脹，咽喉紅作痛或者脹痛，或口干欲飲，咳嗽，咯痰黃稠。這時(shí)應(yīng)該選用清熱宣肺的辛涼解表藥，如香雪抗病毒口服液、桑菊感冒片或銀翹解毒丸、羚羊感冒片、羚翹解毒丸等，不能選用九味羌活丸、參蘇理肺丸、通宣理肺丸，誤用會(huì)引起體溫升高，咽疼加重。
【第95句】：【教你六招做到不堵心】【第1句】：愉悅法：努力增加積極情緒以抵消消極情緒。【第2句】：松弛法。【第3句】：心閑法：“眼底無私天自高。”【第4句】：幽默法。【第5句】：轉(zhuǎn)移法。【第6句】：放松法：心情不佳時(shí)，可通過循序漸進(jìn)、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松狀態(tài)。
【第96句】：【過期香水的五大妙用】【第1句】：清潔：原木家具沾了油性污漬時(shí)，以棉布沾香水擦拭就可擦凈【第2句】：拖地：在拖地時(shí)加入，這樣家里會(huì)有淡淡清香【第3句】：干燥香：噴于無香干燥花上，塞到枕頭中，睡覺也香【第4句】：隨身香：將其噴在試香紙放置于錢包中【第5句】：薰香：滴于薰香燈，或直接噴在燈管上，讓室內(nèi)保持芬芳。
【第97句】：【養(yǎng)生微文案】何時(shí)吃水果健康？①午餐后1小時(shí)吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。②下午4點(diǎn)左右，水果可以作為下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。
【第98句】：【人生一二三四五六】一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友。五福：平安是福，平與得福，平靜有福，平實(shí)顯福，平淡見福。六順：家順，心順，人順，事順，天地順，一帆風(fēng)順。
【第99句】：【健康養(yǎng)生四六分】【第1句】：六分飽，四分餓；【第2句】：六分粗糧，四分精食；【第3句】：六分熟食，四分生食；【第4句】：六分素食。四分葷食；【第5句】：六分忍耐，四分宣泄；【第6句】：六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生。
