【第1句】：【總掏耳朵易得癌！】生活中，很多人吃完飯或閑著沒事時就喜歡隨便拿支耳勺掏耳朵，有些人甚至養成了沒事就用發夾、指甲等掏耳朵的習慣，覺得這樣很舒服，卻不知這很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里，引發疾病，容易誘發外耳道乳頭狀瘤，甚至可能轉變為惡性腫瘤。注意了！
【第2句】：【最減脂的10種運動】【第1句】：跳繩10分鐘，每分鐘120下。【第2句】：跳躍10分鐘。【第3句】：爬樓梯，上樓時高抬腿，下樓時收腹。【第4句】：早上做5分鐘伸展運動。【第5句】：跳肚皮舞，重點活動腹部和側腰。【第6句】：多做腹式呼吸。【第7句】：擦地，有意識地活動腰腹部。【第8句】：多爬山多走坡路。【第9句】：慢跑30分鐘。【第10句】：每天保證【第1句】：..
【第3句】：【孩子經常揉眼睛、揉鼻子怎么回事】可能是過敏性結膜炎、過敏性鼻炎表現。這些孩子多為特應性體質的孩子，如有藥物、食物過敏等。有些孩子可能可以發現誘因，而有些孩子則沒有明確的誘因。孩子可能還有眼睛紅、流眼淚、流鼻涕等癥狀。家長應注意尋找誘發因素，并避免讓孩子接觸，同時及時帶孩子就診。
【第4句】：【腿抽筋，多吃點紫菜】晚上睡覺時腿“抽筋”，很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有：谷類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮等。谷類有蕎麥面、玉米等；豆類有黃豆、黑豆等；蔬菜有芥菜等，特別是紫菜含鎂最高，每100克含460毫克，被譽為“鎂元素的寶庫”。
【第5句】：【不孕要怎么辦？】應到正規醫院做子宮輸卵管造影和內分泌檢查，查看是否是輸卵管不通，如果是輸卵管不通可以做輸卵管導管擴通術，配合中藥治療；對于內分泌失調引起的不孕者，采用中西藥物調經促排卵治療，以爭取盡早懷孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根據病因做針對性的治療。
【第6句】：【營養】------常見食物營養之最：花生米：含維生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白質最多；羊肝：含維生素A最多；鮮棗：含維生素E最多；蛋黃：含胡蘿卜素最多；蝦米皮：含磷、鈣最多；木耳：含鐵最多；豬腦：含膽固醇最高；豆油、花生油、香油：含熱量最高。
【第7句】：【豆漿的營養價值】豆漿含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。豆漿還具有保健功能和美容作用。1，強身健體。【第2句】：防止糖尿病。【第3句】：防治高血壓。【第4句】：防治冠心病。【第5句】：防止腦中風。【第6句】：防治癌癥。【第7句】：防止支氣管炎。【第8句】：防止衰老。【第9句】：防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
【第8句】：白領加班九招保護胃，沒日沒夜的工作，使白領倍受胃痛煎熬，怎么保護我們的胃？【第1句】：一日三餐定時定量；【第2句】：戒掉夜宵；【第3句】：咖啡濃茶靠邊站；【第4句】：少喝碳酸飲料；【第5句】：少吃油炸食物和腌制食物；【第6句】：午餐之后散步十分鐘；【第7句】：養胃食物遵循五色原則；【第8句】：適量補充維生素C；【第9句】：胃部按摩。
【第9句】：【開天門能提神】開天門是一種按摩方法，也就是用雙手拇指自兩眉頭之間，交替向上直推至額上前發際處；動作由輕到重，每次約30～50次，以額頭皮膚微微發紅為度。中醫認為，經常這樣按摩有助于疏肝理氣，緩解眼部和頭面部疲勞，促進血液循環，適合腦力工作者。
【第10句】：暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很簡單：入睡前，在床上平躺，雙手抱頭，由慢到快做蹬腿運動，每腿可做3分鐘，然后再換另一條腿，反復進行，至腿腳發酸為止，具體時間和次數可根據個人身體狀況逐漸增加。同時，可在睡前多用熱水泡泡腳，泡腳時揉揉腳底，也能起到暖足和助睡眠的作用。
【第11句】：【早餐不能不吃】現在的年輕人為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎。早飯可以提前準備一個西紅柿和一個雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時間也不要多少，開水里煮雞蛋的時候你可以洗臉和刷牙，西紅柿提前準備好，開水一燙就可以吃。
【第12句】：【現代人最實用的養生諺語】食不言，寢不語；饑不暴食，渴不暴飲；莫吃空心茶，少食中夜飯；要想身體健，食物要新鮮；寒從腳起，病從口入；貪吃貪睡，添病減歲；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭；暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。
【第13句】：【全民的飲食八原則為】第一是食物多樣，谷類為主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶類、豆類制品;第四是經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量，保持適宜的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是飲酒要限量，不要過度飲酒;第八是吃清潔衛生、不變質的食品。
【第14句】：【春天賴床不可取】【第1句】：賴床需要用腦，消耗大量的氧，會降低聽力和記憶力。【第2句】：影響泌尿系統健康。【第3句】：年輕時賴床可能致更年期提前。【第4句】：賴床會破壞人體正常的生物鐘規律。【第5句】：會造成大腦供血不足。【第6句】：是長胖的不可忽視因素之一。一年之計在于春，一日之計在于晨，雖然周末了，也別賴床太久喔！
【第15句】：【六個時刻別硬熬】①身體疲勞不可硬熬：勞逸結合，不宜熬夜；②患病時不可硬熬：否則會重病染身；③如廁時不可硬熬：憋便可造成便秘、痔瘡、結腸癌；④起居不可硬熬：想睡時不可用咖啡、濃茶硬撐；⑤口渴時不可硬熬：每天飲水6～8杯；⑥肚子餓時不可硬熬：經常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎等癥。
【第16句】：【濫用化妝品去斑更嚴重】在色素細胞功能不完全的情況下，按照現今的醫學水平，很難達到將黃褐斑完全去掉的效果，所以對于黃褐斑通過治療手段只能淡化、控制。強調祛斑功效的、使用后造成脫皮的化妝品最好別用，一旦使用了違規添加的所謂快速祛斑產品，后果比效果嚴重。
【第17句】：【然谷穴】又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經的滎穴。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經外涌的地部經水在此大量氣化。本穴物質為腎經涌泉穴傳來的地部經水，性溫熱，至本穴后水液大量氣化水濕，經水如同被燃燒蒸發一般，故名。然谷穴擅長升清降濁、平衡水火，常用于治療陰虛火旺。
【第18句】：古人云：養生之本，必資于食；救疾之速，必憑于藥。如果我們平時能夠做到合理飲食即吃對飯的話，就能夠獲得健康，達到養生的目的，自然會少吃藥。而目前的現狀卻恰恰相反。在最近的三十年，走出饑餓、走出貧窮的中國人，因為吃的不合理，出現了太多太多健康問題。
【第19句】：【腸道不健康有六大表現】【第1句】：便秘，排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；【第2句】：腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適；【第3句】：排便惡臭。【第4句】：放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體；【第5句】：口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；【第6句】：膚色粗糙晦暗。
【第20句】：【穴位養生：止咳穴】位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點，橈骨內側緣，手太陰肺經的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止，咳嗽不能止時，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，尋找最敏感的點（必須在肺經的循行上）按揉，力度稍大，使其有強烈的酸脹感，每邊各按揉5~10分鐘。
【第21句】：【問問自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。樂觀面對生活，積極養生養心，讓生活更幸福！
【第22句】：【關注你的血壓數值】產前檢查中有幾項每次必檢，其中之一是血壓（BP）。這是因為高血壓，再加上尿蛋白，預示著一種可能很嚴重的情況，即先兆子癇。當你的血壓讀數高于你的正常水平，并且連續幾次居高不下時，就會引起醫生的關注。這時尿蛋白檢測結果就至關重要了。
【第23句】：【夏季養生要以清為貴】夏季食物要以清淡芳香為主。為清淡易消化，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。于夏天消耗增多，食物上要給予適當補充，但要偏于清涼。用菊花、銀花、蘆根、參、百合、綠豆、山藥、冬瓜等。天汗多，要多喝開水和茶水。水清熱不傷陽，辛開不傷陰。
【第24句】：【6種越吃越瘦的食物】①紫菜：排走身體內廢物及積聚的水分。②芝麻：令新陳代謝更好，減肥收腿。③香蕉：減少脂肪在下身積聚。④蘋果：減少令人下身水腫的鹽分。⑤紅豆：增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。⑥木瓜：清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
【第25句】：【午后喝酸奶獨特益處】酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程揚長避短，成為更適合人類的營養保健品。對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
【第26句】：亞歷山大大帝三個遺愿：⒈遺體由御醫獨自運回；⒉通往墓園的道路撒滿金銀珠寶；⒊把他的雙手放在棺材外面。他通過這種方式告訴世人：⒈醫生不是任何疾病都能治療，希望人們懂得珍愛生命；⒉花費一生追求的財富，剩下多少財富就表示浪費了多少時間；⒊空手來到這個世界，最后空手離開，沒有人會例外。
【第27句】：【服藥時間】對提高療效有意義。一般來說，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；補益藥與瀉下藥，宜空腹服，安神藥宜睡前服；對胃腸有刺激的，亦應食后服。急性重病則不拘時服，慢性病應按時服。如治療瘧疾的方藥，宜在發作前2小時服，雞鳴散服在五更等都是服藥時間的應用。
【第28句】：【飯后吸煙10倍傷身】醫學研究表明，人進食后立即吸煙，對健康危害極大。進食后，消化系統進入全面消化與吸收狀態，胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開。這時候吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收。PS：快轉給身邊吹噓飯后一支煙，賽過活神仙的他吧。
【第29句】：【心腦血管病病人飲食四忌】【第1句】：飲食要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等最好不吃。【第2句】：不能暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應不足、大腦負荷加重。【第3句】：控制高熱能食物攝入，避免超重。【第4句】：不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內仍轉變成脂肪，可增加血液黏度。
【第30句】：【青少年學生改善視力方法】1．經常做眼保健操。2．電腦與眼睛的距離不小于60厘米。3．看電視的距離不小于3米。4．每天睡眠時間不少于8小時。5．學生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。6．坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿。
【第31句】：【七個小習慣讓你遠離夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纖食物,促進腸胃蠕動；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類食物；【第4句】：養成飯后上廁所的良好排便習慣；【第5句】：多放松心情,聽聽輕音樂；【第6句】：開懷大笑,能對腸道起按摩作用；【第7句】：多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒
【第32句】：【防痘護膚小知識】【第1句】：每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面要徹底；⒌少玩電腦；⒍不用手擠痘；⒎床套定期清洗防蟲；⒏11點前睡覺不吃宵夜；⒐上火東西少吃；⒑根據膚質選護膚品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去印；⒔VE涂痘印；⒕喝花茶；【第15句】：中藥祛痘。
【第33句】：【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強健腰腎，使人健康愉悅。
【第34句】：【干性MM保養秘訣：飲食調理】干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關系，經常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。
【第35句】：【便秘咋辦】運動是便秘調理的重要方法，因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。運動能促進血液循環，從而促進便意產生。所以在日常生活中，我們可以多參加有益于健康的活動，養成運動的習慣。例如：晨起或黃昏的時候可以去跑跑步、散散步，做一些輕松的運動。
【第36句】：【養生微文案】冬季遠離感冒7妙招：①吃的不多。②懂得減壓。③多吃蔥姜蒜。④運動是預防感冒最有效的辦法。⑤盡量減少待在公共場所的時間，避免了感冒找上門來。⑥數據顯示，勤洗手可以預防80%的疾病。⑦和蔬果為伴，冬天可以多吃一點柚子、橙、棗和板栗。
【第37句】：【選擇低升糖指數的食物】升糖指數是指某種食物引起人體血糖升高的速度和能力。升糖指數高的食物進入腸道后消化快、吸收好，葡萄糖能夠迅速進入血液，導致餐后血糖的升高；而升糖指數低的食物則引起餐后血糖的反應較小，避免了血糖的劇烈波動。快來看看低升糖指數的食物有哪些吧！
【第38句】：人生真諦就是活得，平安健康快樂安逸，金錢美女名利地位，卻是大家熱衷求取。如果為了財產名利，卻失平安健康身體，人生變成殘存而已，沒有希望沒有意義。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知進知退。為人莫當馱金之驢，追求煥發青春活力，創新發明對人有益，大家歡喜。
【第39句】：【刮胡子與高潮的微妙關系】《美國流行病雜志》一篇研究論文認為，不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率少，中風的幾率也高出70%。那些不經常刮胡子的人往往性高潮的頻率少，睪丸激素水平也低，這反映出他們沒有穩定婚姻和性生活次數少的特點。
【第40句】：【順時針按摩腹部】運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
【第41句】：【土豆烹飪小竅門】【第1句】：土豆削皮時只應削掉薄薄的一層，因為皮下的汁液有豐富的蛋白質。【第2句】：去了皮的土豆如不馬上燒煮，應浸在涼水里，以免發黑，但不能浸泡太久；【第3句】：土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛；【第4句】：存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，煮土豆的水里放些醋，斑點就會消失。
【第42句】：【教你伏天養生小竅門】【第1句】：多吃苦食物。夏季適當吃些苦味食品可清心除煩、醒腦提神。【第2句】：制作菜肴常加醋。烹調時放點醋，不僅味鮮可口，且有保護維生素c的功效。【第3句】：多喝粥、湯。很多粥都屬涼血清暑之物，食后既能生津止渴。【第4句】：天熱常飲保健茶。【第5句】：飲食要清淡。易于消化。
【第43句】：【蘋果、洋蔥能解毒】現代人經常吃些加工食品，不知不覺會吃進一些有毒物，美國《醫學日報》介紹，蘋果、洋蔥等食物能幫助身體排出有毒物。蘋果富含果膠，能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物；洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。
【第44句】：【薄荷椰汁凍】【第1句】：洗凈薄荷，沏薄荷水200ml；【第2句】：瓊脂浸泡薄荷水十分鐘；【第3句】：瓊脂變軟后，用小火邊攪拌邊煮至瓊脂化開；【第4句】：倒入椰汁，接著煮三四分鐘，直至瓊脂完全溶解；【第5句】：倒入硅膠模具，等凝固后就成形了，可以開吃了；【第6句】：想冰鎮的，可以放入冰箱冷藏一段時間時間再吃。
【第45句】：小兔子想知道什么是幸福，于是就跑出去問，老虎說，幸福就是與家人在一起，獅子說，幸福是你愛的人也愛著你，豹子說，幸福就是身體健康萬事如意。小兔子開心的回家把這些告訴媽媽，然后兔媽媽說，其實你今天就很幸福，小兔子不明白為什么，兔媽媽說，你還能活著回來你這個傻逼。
【第46句】：【狗狗睡姿看性格】Ａ側臥四肢伸開不易親近;Ｂ喜枕手臂：依賴性強，需認同感；Ｃ常摔下床或枕頭：天性灑脫，無防備心；Ｄ手放胸口仰臥：自制力強，不易被誘惑；Ｅ蜷縮胎兒式：內心柔軟，缺安全感；Ｆ手腳打開反趴：以自我中心，不顧別人感受；Ｇ曲腿面壁：懶得理你！你家狗狗什么性格？
【第47句】：【韓國芝士年糕火鍋】準備年糕。年糕放入冷水中煮開，撈出浸在涼水中備用，把食材全放入鍋中，辛拉面調味包放進去，再加了一點鹽調味，加適量水，開火，燉。等食材都煮熟就能吃了。喜歡芝士的，還可以在鍋里撒些馬蘇里拉芝士碎。根據個人喜好海鮮、蔬菜、涮火鍋食材也可以加進去。
【第48句】：【6個瘦臉方法】【第1句】：細嚼慢咽有助瘦臉。【第2句】：5分鐘臉部消腫瘦臉法。【第3句】：高鉀質餐有助消除臉部浮腫。【第4句】：經期瘦臉更有效。【第5句】：關注日常小細節。【第6句】：瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進血液循環并強化新陳代謝。
【第49句】：【容易損傷陽氣的5種寒涼食物】【第1句】：冷飲，請敬而遠之。會耗傷人體大量的陽氣。【第2句】：海鮮，請食有節制。寒涼食物，損傷胃陽。【第3句】：水果并非越多越好。水果大多屬于涼性的，最好別空腹吃。【第4句】：綠茶，飲用有度。性質偏寒涼，不可過度飲用。【第5句】：拒絕晨起一杯涼開水的誤區。
