【第1句】：【急性咽痛牙痛，用合谷貼敷法】選獨頭大蒜一枚，切一片，厚約2毫米，將切面直接放在合谷穴上，然后用創可貼固定，約3?6個小時，其間觀察穴位表皮的變化，起泡或者有火辣辣刺痛感明顯后，去掉大蒜，然后以創可貼敷蓋。本法可以迅速止痛，對急性咽喉疼痛，牙齦腫痛有良效。

【第2句】：【兒童厭食癥】兒童厭食癥是以小兒較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀，是兒科的常見病、多發病，一年四季都可見。長期厭食會造成兒童不同程度的營養障礙，影響他們的生長發育和體質，甚至會影響小孩的智力發育。應該予以足夠重視。從中醫的角度來說，小兒厭食多由于脾胃虛弱引起。

【第3句】：【過勞信號你有幾個】【第1句】：將軍肚早現。【第2句】：脫發、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發脫落。【第3句】：頻頻去洗手間。【第4句】：性能力下降。【第5句】：記憶力減退。【第6句】：心算能力越來越差。【第7句】：做事經常后悔。【第8句】：注意力不集中。集中精神的能力越來越差。【第9句】：睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

【第4句】：【養生使用小三招】【第1句】：睡前用熱水泡腳：腳又稱足，素有第二心臟之稱。【第2句】：每天在三段時間內喝水：在早晨和午睡起床后（沒有午睡時間者在下午兩點左右）和睡覺前一小時，分別喝一次水。【第3句】：每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（沒有午睡在下午兩點左右）和晚上睡覺前各按摩一次腹部。

【第5句】：【治腳氣泡腳驗方】全蝎、黃柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。將中藥加入白醋中浸泡4小時，加入適量水后加熱至沸，自然冷卻至30℃~40℃(能耐受，并不會燙傷)，將患足浸泡于其中，每次30分鐘以上，每日泡2次。浸泡的次及天數可以根據病情及病人的時間酌情增加。

【第6句】：【最佳早餐時間】早餐有個最佳時間。早餐的最佳時間是7點到8點。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。早餐吃太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。

【第7句】：【有將軍肚，多拍身側】中醫認為，人體有諸多經脈，其中一條從上到下貫穿身體側面的叫做足少陽膽經，時時拍打這條經脈，即多拍腿的兩側、身體的側面就會起到提升營養吸收能力，消除脂肪肝，減小將軍肚的作用。拍打時，可按照由上到下再由下到上的順序，以睡前拍打效果最佳。

【第8句】：【叩齒牙無疾】齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每侵晨睡醒時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數，津液滿口，方可咽下，每做三次乃止。及凡小解之時，閉口咬牙，解畢方開，永無齒疾。不要小看這叩齒攪舌的小動作，對堅固牙齒非常有幫助，若能長期堅持，永無齒疾。

【第9句】：【如何快速除牙痛】【第1句】：把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。【第2句】：取白酒100克放在杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住。

【第10句】：【啥是養生？】養生，就是養神、養氣、形養、食療、藥調和術養。養神包括精神心理、情趣愛好和道德品質調養；養氣為健身氣功的內養功；形養包括形體鍛煉；食療為食品選配應用；藥調養生藥劑的選配調制；術養即利用按摩、推拿、導引、針灸、刮痧、拔罐等療法進行養生。養生是綜合的，不是吃點啥就行了

【第11句】：空腹的情況下就不要吃這些水果【第1句】：菠蘿容易造成胃壁受傷。【第2句】：香蕉會造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用。【第3句】：桔子會導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。【第4句】：柿子會引起心口痛、惡心、嘔吐，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。【第5句】：黑棗易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。【第6句】：山楂【第7句】：鮮荔枝

【第12句】：【吃水果有學問--西瓜】西瓜是夏季消暑良品，它是在腸內消化的，而不是在胃里消化。因此當西瓜與那些需要用胃消化的食品一起吃時，西瓜就會在胃中很快被分解，然后發酵并形成氣體，使人感到胃脹不舒服。西瓜應該與其他食品分開吃、空腹吃、或食用其他食品兩小時后再吃。糖尿病人和易脹氣的人要少吃。

【第13句】：【蔬菜這樣吃越吃越胖】蔬菜沙拉加入太多的沙拉醬，沙拉醬是能量炸彈，大多數沙拉醬的脂肪含量都在70%以上，兩勺沙拉醬吃進去，等同于一天攝入油脂量就超標了，而且都是飽和脂肪。建議用酸奶或者甜面醬替代沙拉醬，酸奶能補充蛋白質和鈣；甜面醬熱量低，還能豐富B族維生素。

【第14句】：【冬季頻繁使用加濕器當心肺炎】冬天干燥，許多人習慣在桌子上放一臺加濕器。專家指出，冬季因加濕器而導致的過敏性肺炎也在不斷增加。加濕器中飛散出的真菌、雜菌等不斷地被人體吸入，隨著積累量的增多就會發病。用加濕器要定期清洗、消毒和換水，以防霉菌滋生，也要每隔一段時間就要拆開加濕器清洗。

【第15句】：【精液對女人的健康益處】女性患抑郁癥幾率是男性的3－5倍。很多不想單身卻又找不到合適男人的女人常常心情不好、無名火起、自我懷疑、沮喪甚至抑郁。有專家一針見血地指出她們這是太久沒有性生活鬧的，接著又有專家更上一層樓地指出，缺的不是性生活，是精液。

【第16句】：【如何預防癌癥復發】【第1句】：癌癥的治療應力求徹底。正規治療之后，要進行抗復發治療，消除殘存的癌細胞或抑制未能發現的癌細胞進一步發展。【第2句】：消除或避免促使癌癥復發的各種因素，積極治療與癌癥相關的慢性病。【第3句】：加強身體素質的鍛煉，提高機體免疫功能。【第4句】：進行定期或經常復查。

【第17句】：人生七忠告：【第1句】：常給人驚喜與微笑，送去意想不到的溫暖；【第2句】：善于彌補不足，找準自己的位子；【第3句】：孤獨是健康的大敵，心要與群體相通；【第4句】：君子愛財取之有道，不義之財不可取，勤勞致富是正道；【第5句】：抱有感恩心，感謝一切應該感謝的；【第6句】：學無止境，活到老學到老；【第7句】：丟棄過去的我，拓展現在的我。

【第18句】：【7種食物刮除體內多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內可吸附多余脂肪。③菠菜：含大量植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。④麥片。⑤奇異果。⑥西柚。⑦蘋果。

【第19句】：【久坐案桌需護眼】菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補氣，當歸補血，兩藥配合應用就是當歸補血湯；枸杞子滋補肝腎明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，可共同達到益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，預防以上眼病的發生。

【第20句】：【三招辨識腐竹】①優質腐竹淡黃色，有光澤，無霉斑、雜質、蟲蛀，質脆易折。劣品呈灰黃色、深黃色或黃褐色，無光澤，有霉斑、蟲蛀、雜質等。②優質腐竹具有豆類香味，無異味。劣品有苦味、澀味或酸味。③優質腐竹泡后水色黃而不渾濁，輕拉有彈性。劣品泡后水黃色渾濁，輕拉易斷。

【第21句】：【教你分辨真假羊肉】又是一年火鍋季！真假羊肉總是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的。真羊肉的白肉和紅肉是相接的，紋理很清晰，而且很自然。辨別假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化凍。化凍后的假羊肉紅肉和白肉輕輕一碰就分開了。

【第22句】：【飯后四步有助老年人消化】【第1句】：先漱口。漱口水或清水含在口內，鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，利用水力反復沖洗各部位。歇一會。后休息30分鐘再散步。揉揉腹。掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。聽歌曲。后欣賞輕柔樂曲，對養生大有裨益。

【第23句】：【出汗多該如何補充水分和鹽】汗液99%以上是水分，還有氯化鈉等多種礦物質。在氣候炎熱，高強度工作、勞動或是大運動量活動后，最簡單有效補充水分和礦物質的方法就是喝淡鹽水或加食鹽的果汁。平時多吃綠葉蔬菜，這些都含有豐富的鈉、鉀元素，維生素的含量也很高，能夠較好地補充身體出汗流失的鹽分。

【第24句】：【愛長痘應該怎么吃】【第1句】：多吃蛋黃、全脂奶等富含維生素A的食物，或胡蘿卜、木瓜、菠菜等含β胡蘿卜素的果蔬。【第2句】：多吃綠色蔬菜、奶類等富含維生素B2的食物。【第3句】：多吃豆類、香蕉、小麥胚芽等富含維生素B6的食物。【第4句】：愛長痘的人應少吃高脂高糖類食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。

【第25句】：【按揉曲池治顏面】手陽明大腸經為多氣多血經脈。如果陽明經的氣血運行不暢，郁熱則容易長面部痤瘡，紅腫熱痛；若陽明經氣血不足，則容易引發黃褐斑，扁平疣。曲池是大腸經的合穴，常按揉曲池穴，可以清熱、促進大腸經氣血運行通暢，可以用于治療顏面痤瘡、黃褐斑等皮膚問題。

【第26句】：【不同時間喝酒對人體的影響】英國《每日郵報》載文，刊出了多位專家總結出的不同時間點酒精對人體的影響。【第1句】：晚上8點：飲酒后最易興奮。【第2句】：晚上10點：酒后口無遮攔。【第3句】：晚上11點：最不適宜喝威士忌。【第4句】：午夜12點：女性醉酒會更快。【第5句】：凌晨2點：酒后大吃燒烤很危險。

【第27句】：【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能堅筋骨、耐寒暑。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。

【第28句】：孩子眼睛發藍不是好事原因是：眼球外圍的白色部分稱為眼白（鞏膜）。亞裔眼鞏膜應是灰白色。而眼睛發藍，是缺鐵性貧血的早期信號。在醫生指導下，要服用補鐵藥物，如硫酸亞鐵糖漿等，但更重要的是在飲食中給予補鐵，增加富含鐵質的食物，如精肉、蛋類、動物血、海產品、豆制品、牛奶、綠葉蔬菜等。

【第29句】：【給女性的貼心提示】①別貪涼：女性穿露臍露腰裝，容易落下月經病，導致經血紊亂；②少熬夜：常熬夜也會影響女性內在的激素水平，從而導致卵泡發育不好，影響女性的排卵周期和內分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險；③多活動：保持體重，太胖太瘦都可能加大不孕風險。

【第30句】：人生不會因為某一件小事摔倒就再也爬不起來，也不會因為某件小事很棒就來一段永速成還很永久的成功。最重要的是時刻去鍛煉自己，培養自己為人處事和生活技能，這樣才能用健康的心態去做好生命中每一件小事，而每一件美麗的小事串聯起來，才會擁有光耀逼人的珍珠項鏈。

【第31句】：早起排毒的六個好方法【第1句】：多喝水--可以促進毒素排出；【第2句】：早餐多吃粗糧和水果；【第3句】：運動--快走30分鐘，或者做健身操；【第4句】：深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；【第5句】：按時排便；【第6句】：腹部按摩--用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復同樣的次數。大家一起來排毒吧！

【第32句】：【健康飲食3點秘訣】【第1句】：質量好一點：應滿足蛋白質特別是優質蛋白質的供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。【第2句】：蔬菜多一點：每天都應吃不少于250克的蔬菜。【第3句】：品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少于10樣。

【第33句】：【如何挑選西紅柿】①自然成熟的西紅柿，顏色紅潤，有過渡色，頂部和蒂部顏色有差異；從形狀看，外形圓潤，無明顯尖頂、塌陷和棱線。②成熟的新鮮的西紅柿，手指壓下去時能感覺到彈性；放在手中能明顯感覺到沉重感。③真正成熟的西紅柿，頂部靠近鼻尖時，會聞到一股自然的香味。

【第34句】：【中國人婚姻易缺少7樣東西】①親昵。中國夫妻大多羞澀。②情話。夫妻間每天至少需要說3句情話。③幽默。能化解緩沖矛盾，消除隔閡。④欣賞。中國人善于表揚孩子，卻習慣挑剔配偶。⑤溝通。解決沖突。⑥童心。讓生活更輕松、心境更快樂。⑦浪漫。未必總是鮮花美酒。婚禮過后學習婚姻維護之道更重要。

【第35句】：【冬季補腎粥推薦】①枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用。②鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。功效：有補腎陽、益精血的作用。

【第36句】：【頭痛一小時內用藥最好】不少患者都是在頭痛發作一段時間后才用藥，他們多抱著能忍則忍的態度，還有人擔心服用止痛藥會有副作用。其實，若忍受疼痛超過1小時，即使服藥，效果也會很差。當有疼痛征兆時，把握黃金1小時用藥時間，能有效緩解疼痛。經常頭痛的患者，預感頭痛即將發作時，也可提前服藥。

【第37句】：【冬季養生提醒】按照傳統的中醫理論，養生滋補可從四方面著手：補氣、補血、補陰、補陽。①補氣食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜等。②補血食品，如動物肝臟、龍眼肉、黑木耳、菠菜等。③補陰食品，如銀耳、木耳、梨等。④補陽食品，如狗肉、羊肉、蝦類等。

【第38句】：【預防腦卒中】首先要預防高血壓。患有高血壓的人腦卒中發病機會大于正常人的6倍。其次，心臟病是引起腦卒中的重要原因。許多冠心病，心律失常患者會突然發生腦卒中。此外還要養成良好的生活習慣，如戒煙、戒酒、減肥，培養從容不正確的性格，適量運動，低脂飲食。

【第39句】：【經絡一通清涼度夏】很多人在夏天會遇到手心腳心發燙，整天頭昏腦脹的，眼皮發沉，眼睛干澀、熱痛。這種情況病因在于肝膽郁結、濕熱蘊脾，應該把肝、膽、膀胱和三焦的經絡疏通。首先逐條探查每條經絡上的穴位，是否有反應；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把這個痛點揉散，直到不酸痛為止。

【第40句】：【維生素外用有哪些效果】【第1句】：維生素A類藥物外用有抗皺、去角質、治療粉刺作用，也能減少“魚鱗病”的鱗屑，使皮膚光滑。【第2句】：維生素E是一種脂溶性抗氧化物質，外用可淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。還能改善局部血液供應，促進傷口愈合，可治療凍瘡、皸裂等皮膚病。

【第41句】：【喝中藥為啥要忌口】人們都知道吃中藥講究忌口，最典型的是辣的、涼的和油膩的，幾乎每個中醫都囑咐這個。很多人覺得是因為某些食物和藥物會起化學反應，影響療效。事實上，這是錯誤的，其實是你的體質需要忌口，因此，忌口不能只在吃藥的時候講究，而是要養成長期的生活規矩。

【第42句】：【女性養生抗衰須知】①補充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進食早餐，可促進新陳代謝，保持血管和免疫系統健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅持每天做有氧運動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對身體健康危害極大。

【第43句】：【枸杞可以這樣吃】很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可以在打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素。不過，枸杞并不適合所有人，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。

【第44句】：【關愛女性】骶尾部是女性胞宮在背部體表對應的部位，常用于治療婦科疾病。長強穴是督脈的起點，有固護腎精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和長強穴，每日早晚各60次，對治療各類婦科疾病有很神奇的療效。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁等，都會自然消失。

【第45句】：【四種健康冠軍水果大揭秘】①瘦身第一果：蘋果。蘋果是水果中的“全科醫師”。②快樂第一果：香蕉。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快。③維C第一果：奇異果。富含維生素C、果膠和果酸等物質。④護膚第一果：牛油果，實為一種營養價值很高的水果，有“森林奶油”的美譽。

【第46句】：【生活小常識：泡足可緩解痛經】取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升；將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。每晚1次，每次20～30分鐘，于經前7天開始泡，至月經結束。愛她，關心她，就轉吧！

【第47句】：【葵花子抗衰老，南瓜子能降脂！】秋天的南瓜子是最好的！南瓜子脂肪含量比其他種子低，并且含有豐富的必需礦物質，如鐵、鎂和鉀。南瓜子還能抗炎和降低膽固醇。葵花子營養格外高：它是蛋白質、鐵、葉酸、鋅和膳食纖維的絕佳來源，也是維生素E的最佳天然來源。想健康，多吃籽吧！

【第48句】：【燒烤天氣防暑養生6貼士】①適當減少外出時間。②多喝水。③避免室內外溫差過大引發空調病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應放置幾分鐘。⑤多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥隨身攜帶仁丹、風油精、藿香正氣水等防暑藥物。

【第49句】：【12個原因使人覺得累】【第1句】：累了就不再鍛煉。【第2句】：沒有喝足夠的水。【第3句】：鐵元素攝入不足。【第4句】：凡事都盡善盡美。【第5句】：易因小事而焦慮。【第6句】：早飯吃得不健康。【第7句】：喜歡吃垃圾食品。【第8句】：不懂得拒絕別人。【第9句】：辦公桌凌亂不堪。【第10句】：臨睡前小酌一杯。【第11句】：躺在床上玩手機。【第12句】：周末熬夜睡懶覺。