紐約有一位心理醫生，執業多年，成就卓著，在他即將退休時，寫了一本醫治各種心理疾病的專著。這本書足有一千頁，書中有各種病情的描述及其治療辦法。

有一次，他應邀到一所大學講學，在課堂上，他拿出了這本厚厚的著作，說：“這本書有一千頁，里面有治療方法三千種，藥物一萬類，但所有的內容，卻只有幾個字。”

在學生驚愕的目光中，他轉身在黑板上寫下了“如果，下一次”。

這位醫生說，造成自己精神折磨的莫不過“如果”這兩個字，“如果我考上了大學”，“如果我當年不錯過她”，“如果我當年能換一個工作”……

醫治方法有上千種，但最終的辦法只有一種，那就是把“如果”改為“下一次”，“下一次我有機會再去進修”，“下一次我不會錯過我的愛人”……造成自己心理阻礙的，影響一個人的幸福觀念的，有時候，并不是因為物質上的貧乏和豐裕，而取決于一個人的心境改變。如果把心靈浸泡在后悔和遺憾的水中，痛苦就必然占據你的整個心靈。

去掉“如果”，改說“下一次”，你找回了真實的自己，它就是你的財富，包括陽光、空氣和水，還有你心底的喜悅和臉上的微笑。這一切對誰都非常重要，只因為它構成了使你成功的要素。

懊悔就像一劑慢性毒藥，在無休無止中磨滅我們的意志，在不知不覺中消耗我們的快樂，長此下去，我們會被自己創造的薄弱點所引來的巨浪吞噬。