【第1句】：【酸奶黃瓜片面膜】做法：取一干凈容器，分別加入酸奶與煉乳，一起混合均勻，潔面后將面膜均勻涂在面部肌膚，然后再往臉部皮膚均勻貼上黃瓜片，保持20分鐘，取下黃瓜片，把臉洗干凈即可。功效：黃瓜具有出色的潔凈肌膚功效，可去除老廢死皮，為肌膚補水保濕，與酸奶一起則增加了美白肌膚的功效。

【第2句】：【快速美白秘方一：美白爽膚水敷臉法】方法：準備一瓶具有美白功效的爽膚水與一張壓縮面膜。往面膜碗內倒入適量的爽膚水，再浸入面膜紙，讓面膜紙充分吸滿爽膚水，敷于潔面后的面部肌膚上，保持10分鐘的時間后，揭下面膜紙，輕輕拍打臉部肌膚，最后進行日常保養就可以了。

【第3句】：【曬黑變白：香蕉面膜】將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。

【第4句】：【三類蔬菜保你平安度夏】①涼性蔬菜，比如西紅柿、芹菜、藕，能生津止渴、清熱瀉水、排毒通便。但體弱、虛寒者不宜；②瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、苦瓜等，含水量高，高鉀低鈉，能在大量出汗后補水及無機鹽；③殺菌蔬菜：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，含有豐富植物廣譜殺菌素，能抑制與殺滅各種細菌病毒。

【第5句】：【保養方法 ：補水保濕】想要健康的皮膚，給肌膚補充足水分是關鍵哦！多喝開水多喝湯從體內補充。清潔好臉部后，使用無酒精成分的溫和化妝水，每星期做2次單一補水效果的面膜，讓肌膚水嫩起來。

【第6句】：【自制去角質啫喱】將完全曬干后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分攪拌即可。使用時，取適量涂抹于臉上并輕輕揉搓，然后用清水沖干凈。橘子皮中含有天然橘子精油，有很好的去油和凈化效果。而酸奶中含有豐富的乳酸，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚細嫩光滑。

【第7句】：【博采眾長】如何減肥不減胸？常做倒立能有效果防止胸部下垂。隨著年齡的增長，肌肉變得松弛，更加上地球引力的作用。乳房產生下垂的幾率越來越大。如果你正在減肥，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立，會大大減小你胸部變小和變形的幾率。

【第8句】：【蔬果搭配吃出美容護膚好肌膚】紅色蔬果通常有助于血液循環，振奮心情，增強自信及意志力，使人充滿力量。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那么你需要攝入紅色食物補充營養。紅色蔬菜中除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗因子，能增強人體對感冒的抵抗力。

【第9句】：【注重肌膚保濕】肌膚保濕程序做的好，肌膚的很多問題自然不會有了。干燥的季節里可以厚敷上保濕性高的玻尿酸凝膠，有時候也可以使用保濕效果不正確的蘆薈膠來替代。記得先將蘆薈膠冰在冰箱，敷上后的鎮定效果會更好。

【第10句】：【如何淡化老年斑】薏苡仁粉敷臉可有效預防與減少老年斑。薏苡仁具有清熱、利濕、排毒的功效。能改善細胞的氧化還原能力，促進皮膚細胞新陳代謝，減少脂褐質的形成，從而減少與消除老年斑。使用時將薏苡仁粉碎成細末，裝瓶備用，用時取30克，用蛋清調成糊狀，涂于臉上，每次敷15分鐘，用溫水洗凈。

【第11句】：【清潔的時間不用太長】錯誤說法：市場上有些說法是建議大家在洗臉的時候先按摩幾分鐘，說什么這樣可以深層清潔或者加強保濕成分進入皮膚。 正確觀念：其實這樣非常傷皮膚哦！所有的清潔產品都會很快就清除皮脂，接下來就會與角質發生作用，洗得越久，角質層就會被影響越久。建議一分鐘內就快快洗完。

【第12句】：輕聲慢語是你的性格，白衣白裙是你的特色，救死扶傷是你的天職，護理病人是你神圣的職責，你賦予患者無盡的愛無私的情，你把青春化作奉獻的火。512護士節，愿白衣天使們健康快樂！

【第13句】：【健康零食--黑巧克力】零食不是完全不吃，而是吃對，吃適量。像黑巧克力，吃起來苦澀的味道就是類黃酮，這是很好的抗氧化劑。有試驗證實，每天吃4個一塊錢硬幣重的黑巧克力，連續12周，皮膚會明顯變光滑，保水力也會增加。而且因為含有可稀釋血液的黃烷醇與不飽與脂肪，不會增重，還有益心血管。

【第14句】：【生姜對皮膚有殺菌抑菌的作用】生姜對皮膚除了可以起到一些治療的作用，還可以起到殺菌抑菌的作用。常常用生姜片擦拭皮膚可以殺滅皮膚上的細菌真菌，對皮膚上的痘痘以及痤瘡都有一定的效果，還可以起到預防炎癥和傷口感染的作用。

【第15句】：讓你悄然吃胖的10大減肥真兇之八：早餐檔有些早點攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標志，但看看食品配料單上什么擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高熱量了。而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的。

【第16句】：【面部排毒法】【第1句】：經絡排毒，在面部療程之前先打通背部穴位，有助于經絡放松與精神放松，這對于接下來的面部排毒療程有很好的幫助吸收作用。【第2句】：面部排毒，潔面后使用"撥毒乳"--用撥毒粉與排毒精油調配而成的乳液，用超聲波進行導入。【第3句】：產品排毒，【第4句】：淋巴引流，用植物精油做淋巴引流。

【第17句】：【潔面每天幫助清除皮膚污垢】選擇能溫和溶解污垢并清除肌膚污染物的潔面霜，通過適當的按摩疏通毛孔并清除表皮污染物，或者配合時下熱門的電動潔面刷實現深層清潔、去角質，預防色素沉積等多重功效。面部清潔一定要溫和而適度，過度清潔反而會損傷肌膚的屏障功能哦！

【第18句】：當歸含有揮發油，油中主要成分為藁本內酯、正丁烯西夫內酯、當歸酮。另含多種人體必需的微量元素。歸肝經、心經、脾經。自古以來一直作為婦科之要藥。具有補血活血、祛淤生新之功效，對于因血虛所致的面色不華有較好的療效。長期服用當歸，可使面部皮膚重現紅潤色澤。

【第19句】：【去角質】去角質也是護膚中比較重要的一個步驟，當用洗面奶潔面后，如果感覺到肌膚很光滑毫無粗燥感的話，那么說明角質還算健康，此時是不需要潔面的，如果潔面后感覺到極為不平滑的話，那么說明角質有些后，就需要去角質，以免堵塞毛孔而造成粗大。

【第20句】：【卸妝不干凈引起臉色發黃】由于卸妝沒卸干凈，經常會出現一些垃圾沉淀，色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。對策：每天化妝一定要用卸妝膏將臉部的妝容卸干凈，避免護膚品在臉部的殘留，引起臉色發黃。　　

【第21句】：【瘦臉冠軍】西芹中的纖維含量適當高，因而，女人在吃西芹時，需求用力咀嚼，然后股動臉部肌肉的運動。一棵西芹中，大概只富含4~5卡路里的熱量，可是咀嚼它反而要耗費掉5~8卡路里的熱量，在西芹進入腸胃的過程中，又需求耗費身體中大概5卡路里的熱量。

【第22句】：14黑色情人節，你被單身二字拉進“貴族黑名單”；變熊貓級人物描上“國寶黑眼圈”；愿你成為捕捉真愛“勇敢黑衣俠”；爭做愛情節節高的“開花黑芝麻”。祝你早日結束單身，過甜蜜生活，黑色情人節快樂！

【第23句】：【雙眼皮拆線后需用溫水洗臉】雙眼皮洗臉的時候，不可以用過冷或者過熱的水清洗，因為過熱或者過冷的水會對皮膚造成刺激，如果未完全愈合的雙眼皮受到刺激就會引起刺痛、紅腫等現象。

【第24句】：【麻豆的減肥秘籍】養成餐后飲用烏龍茶的習慣，這個習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉，所以想要減肥的你大可放心飲用。

【第25句】：【幼兒臉部皮膚護理五大禁忌】【第1句】：洗臉同大人濫用臉盆、毛巾。嬰幼兒洗臉應用專盆、專巾。【第2句】：洗臉用堿性大的香皂。嬰幼兒洗臉應使用專用的嬰兒香皂。【第3句】：用乳汁拭面。【第4句】：涂脂抹粉。易造成皮膚過敏，如起丘疹等。【第5句】：亂擠面部癤子。易引起面部腫脹、產生敗血癥，若細菌隨血進入顱內，還可導致生命危險。

【第26句】：【一句話的故事】“咔嚓”不斷的拍照聲漸止，人影漸稀……松月相映。老太太放下掃帚，脫下環衛黃衫，倚松獨笑。半晌，她摸摸只剩半口的豁牙，瞥了眼古松，微嗔道：“呆子，輪回道都能走錯路，平白讓我空守九世。”山風輕拂，幾根松葉溫柔的滑過她風霜的皺紋，落地無聲……

【第27句】：【什么導致肌膚出油過多】雄性荷爾蒙會刺激油脂分泌，(每個人體內都有雄性和雌性激素并達到平衡)。所以青春期和生理期等激素變化的階段特別容易長痘痘。 溫度每升高1度，油脂分泌會增長10%，壓力和焦慮以及熬夜都會刺激油脂的分泌。親們保持一個好心情很重要喔，可適當戶外運動減壓哦。

【第28句】：【五種食物有助于您遠離熊貓眼】【第1句】：雞蛋——優質蛋白質緩解黑眼圈。【第2句】：芝麻——富含對眼球與眼肌具有滋養作用的維生素E。【第3句】：胡蘿卜——維生素A維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈）。【第4句】：海帶——富含鐵質，增強血紅蛋白輸送氧分與營養成分的能力。【第5句】：綠茶——多酚抑制黑眼圈。

【第29句】：【要去除唇紋不要咬】嘴唇很多人有咬嘴唇和舔嘴唇的習慣，其實這樣是不好的。咬嘴唇和舔嘴唇會加速唇部水分的流失，還很容易加深唇紋或者咬破嘴唇，所以如果覺得嘴唇干就喝水或者涂唇膏，千萬不要咬嘴唇或舔嘴唇。

【第30句】：【護膚誤區5：用面霜護理頸部】頸部是最容易老化的地方，很多人不注意頸部的護理，不小心就加速了頸部皮膚的老化，但是一些MM注意到了頸部護理，卻又拿面霜以及護體乳來涂抹脖子。這樣的護膚方法也是錯誤的。

【第31句】：【湯勺去眼袋眼紋】材料：兩個鐵的小湯勺（最好是剛好能蓋住自己的眼睛）。做法：【第1句】：將湯勺存放在冰冷里，冷凍10分鐘；【第2句】：凈臉后，取出湯勺，用湯勺底熨帖眼睛四周；【第3句】：特別是魚尾紋多的地方，熨帖久點；10分鐘即可。功效：冷凍的湯勺能使眼部肌膚毛孔收縮、緊致，改善眼部皺紋。

【第32句】：【四種體質人的專屬減肥食方】對于不同體質的人，搭配不同的水果烹飪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。【第1句】：實體質：菠蘿炒飯低脂開胃；【第2句】：寒體質：芝士明蝦排毒養顏;【第3句】：虛體質：鮮果肉串豐胸;【第4句】：熱體質：獼猴桃湯圓美白皮膚。

【第33句】：【養生】【7種堅果小零食的養生功效】【第1句】：榛子：防皮膚老化。【第2句】：杏仁：降低膽固醇。【第3句】：花生，防治糖尿病。【第4句】：開心果：養肺防肺癌。【第5句】：胡桃：防記快力下降。【第6句】：板栗：補腎強心。【第7句】：葵花子：防止細胞壞死。

【第34句】：【睡相不好會變老】介紹幾種讓人變老的睡法：【第1句】：蜷成團——彎腰駝背。【第2句】：趴著睡——脊柱變形。【第3句】：雙手上舉——肩膀僵硬。【第4句】：側身睡——皺紋加深。最佳睡姿為半側臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋。

【第35句】：【10條魔力瘦身貼士】①蛋白質優先。②警惕低脂陷阱。③用橙子或柚子代替果汁。④養成每頓都吃少量的習慣。⑤下班前喝杯水以增加飽腹感。⑥有原則進餐。⑦跑五分鐘走五分鐘，燃燒更多卡路里。⑧用爬樓代替乘電梯。⑨記下你吃的每樣東西。⑩轉移注意力。

【第36句】：【薏仁可排毒養顏】薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不正確的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

【第37句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產品營養成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時一定要在乳液與面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第38句】：夏至到來白晝長，烈日炎炎當頭照。如今臭氧空洞已形成，太陽輻射不得了。出門帶好傘和帽，長衣遮體不可少。戶外工作要記牢，防暑降溫需做到。愿你夏季身體好，皮膚健康無煩惱！

【第39句】：【清潔和保濕】春季如何保養肌膚？睡前對肌膚的徹底清潔以及保濕都非常的重要。在經過一天的風吹雨淋之后，皮膚會變得很臟，這時候一定要進行徹底的清潔之后再入睡。由于天氣干燥，在春季的時候最好使用的是一瓶保濕效果好的清潔產品，然后在清潔之后再用保濕產品呵護肌膚，那么肌膚就能夠減少傷害。

【第40句】：微微顫抖著的睫毛，如同嬌嫩柔弱的夜蛾。皮膚上覆蓋著一層輕薄的暖光，令她看起來像無害的小生物。取下的白色飛絮落在空中，很快就被吹跑了。好像同時有些腳不沾地的東西從新堂的心上飄過去，掠過一絲柔軟的風。

【第41句】：【黑色素的趁機引起臉色發黃】紫外線使皮膚老化的主要殺手，它可以讓皮膚紋理混亂、血液循環不暢、黑色素沉積，從而使臉色變黃。對策：積極做好防曬工作，在出門半小時前擦好防曬霜，出門的時候打遮陽傘以及太陽眼鏡，做到全方面防曬，防止臉色變黃。

【第42句】：【皮膚深層清潔秘方】【第1句】：動檸檬汁來給身體做體膜，堅持下來你會發現，小麥色肌膚慢慢變淺。【第2句】：棉花棒蘸取橄欖油來涂抹或者直接來卸唇妝，將起到很好的效果。【第3句】：要做深層清潔時，你可以用手或者化妝棉蘸取菠蘿汁，在臉上輕輕按摩。【第4句】：將阿司匹林溶解在面膜當中可以立即起到消炎祛痘的作用。

【第43句】：【身體各個部位的出汗過多有原因】【第1句】：額頭出汗=肝陽上亢。【第2句】：鼻子出汗=肺氣不足。【第3句】：頸部出汗=內分泌失調。【第4句】：胸口出汗=脾胃失與。【第5句】：腋下出汗=汗腺過大或飲食過重。【第6句】：手心、腳心出汗=脾胃濕熱血虛。【第7句】：背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞。【第8句】：私處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱。

【第44句】：【高跟鞋減肥】高跟鞋是女人的美麗法寶，既可以拉長你的腿部比例，又可以讓你散發成熟魅力，你肯定有一雙高跟鞋吧？穿高跟鞋扶墻深蹲，腳尖往外分差不多45°的樣子，往下蹲吸氣，呼氣起身，這個動作每天做5組，每組20次，堅持下來，還你纖細雙腿！

【第45句】：【補水的重要性】女人是水養的，肌膚要有水的滋潤才會顯得容光煥發，而補水同樣也能改善肌膚出油的狀況，抑制油脂的生長，毛孔自然就不會那么粗大了。在平常生活中，要注重定時補充水分，一天喝8杯水，讓皮膚由內致外達到最佳狀態。

【第46句】：【干性油性粉餅大不同！】如果是偏油肌，用邊拍邊按壓方式先把毛孔開口填平，由內往外(劃下半圓方向)推，要記得越易出油的T字粉量要越少，脫妝才不明顯；干性肌則是先用刷子沾粉餅由下往上刷全臉，隔絕油脂與填平毛孔，后續粉才會均勻，再用海綿輕壓加強服貼度。

【第47句】：【去角質】定期做深層清潔，去掉附著毛孔中的污物，洗臉的時侯，用磨砂膏輕輕在臉上揉搓，一周一次即可，用溫水清洗全臉，動作要輕柔，最后用冷水再洗一次，收縮毛孔。

【第48句】：【去黑頭】【第1句】：準備好一張薄薄的化妝棉，將其浸入蛋清中，稍微瀝干后貼在鼻頭上，靜待10~15分鐘，等化妝棉干透后小心撕下。【第2句】：每天早晚喝一杯蜂蜜水，能有效調節皮膚水油平衡，達到祛黑頭的目的。同時，在洗面奶中加入一點蜂蜜，對于去黑頭也有不正確的功效。

【第49句】：【重視晚間清潔避免狂出油】不少上班族都發現冬天熬夜加班后，第二天早上臉上就嘩嘩淌油。其實干燥和出油的根本原因一樣，都來自于熬夜導致的水分流失。如果你熬夜時出油嚴重，建議你睡前特別來一次清潔和基礎保養。晚間清潔做不好分泌過旺的油脂會堵塞毛孔