【第1句】：【牙膏洗臉的正確方法】用牙膏洗臉以前先用溫水打濕一下面部皮膚，然后擠出適量的牙膏在手上，兩手輕輕的相互揉搓一下就涂到臉上，在臉上涂抹均以后，輕輕的按摩一下，尤其是鼻子周圍出油較多的部位。這個過程持續一兩分鐘就可以了，弄好后就用溫水清洗干凈就可以了。

【第2句】：【豐胸方法揭秘】牛奶燉花生，【第1句】：將銀耳，枸杞子，花生米洗凈.【第2句】：鍋上火，放入牛奶，加入銀耳，枸杞子，花生米，冰糖煮，花生米爛熟時即成.特點:花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳，枸杞，花生.功效:花生，牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。

【第3句】：【使用多種感官進行觀察】孩子是靠眼、耳、鼻、舌、口與皮膚來獲得對外界事物的認識的。比如吃水果時，可以讓他看看外形特征與顏色，用手摸摸表面是光滑還是粗糙，是軟是硬，是溫是涼，用鼻子聞一聞，用嘴嘗一嘗。較大的孩子在觀察時，應讓他們邊觀察邊記錄，或者讀出聲來，從而發現新的東西。

【第4句】：【百合蜂蜜面膜】材料：百合10克，生大黃10克，蜂蜜2湯匙，純凈水適量；制作方法：用缽將百合和生大黃研磨成細粉，再加入純凈水混合成膏狀，最后加入蜂蜜調和均勻。使用方法：潔面后，將調好的面膜敷于臉部，應避開唇部和眼部周圍，15分鐘后用清水洗凈并進行日常護理。功效：清熱解毒，安神養顏

【第5句】：自信的女人，不一定天姿國色，不一定閉月羞花，甚至可能相貌平平，但是，因為那份自信，她們瞬間便變得光彩耀人，淡雅高貴。因而，在任何場合，她們都是最耀眼的焦點，而且永遠不會擔心容顏的衰老而失去魅力。

【第6句】：【向林嘉欣學習私家美容大秘訣】心得一：去疤涂維他命E最快；心得二：去角質橄欖油加糖；心得三：護手霜凡士林超好用；心得四：美白勤搽防曬品；心得五：染頭發噴檸檬汁很健康；親愛的你記住了嗎？????

【第7句】：【減肥時吃冰淇淋記住三訣竅】【第1句】：空腹時，糖分更易吸收，這時吃高卡高糖食品相當“危險”。所以，盡量在飯后吃?！镜?句】：可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分及脂質是次第增加的?！镜?句】：冰淇淋雖然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一個。

【第8句】：【減雙下巴小動作】跪坐在床上，雙腿分開與肩同寬。腳尖與床觸碰，抬頭挺胸，頭部慢慢向后仰，雙手扶著腰部，盡量讓上半身向后仰。保持這個姿勢20分鐘。這個動作對平時缺少運動的雙下巴有不正確的拉伸效果。向后仰的時候要注意一點，嘴巴要閉上。

【第9句】：【第1句】：多吃海帶;【第2句】：保證充足睡眠,睡覺時關掉所有電子產品;【第3句】：學會放松;【第4句】：堅持少糖生活;【第5句】：自己動手做面膜;【第6句】：多攝取蛋白質,富含蛋白質的食物:肉類,魚類,蛋類,奶酪,蠶豆,黃豆和扁豆;【第7句】：夜間巧護膚;【第8句】：口服維生素A,C和E;【第9句】：多吃對皮膚有益的食物;【第10句】：遠離香煙。

【第10句】：【做到這幾點，讓你的保養事半功倍！】【第1句】：針對肌膚問題來選擇適合的產品?！镜?句】：護膚前用溫毛巾敷臉，加速血液循環，后續保養品會更易吸收?！镜?句】：化妝水不是無用的東西，可以幫助肌膚打開保養通路?！镜?句】：保養品配合按摩手法才能發揮其最大保養功效?！镜?句】：選對保養時間，日夜有別，肌膚吸收效果會更好！

【第11句】：【8招正確吃喝兩周減肥見效】1推遲晚餐,保證夜晚不再進食【第2句】：吃飯時不要看電視,避免攝入過多熱量【第3句】：遠離加工食品,清楚自己的攝入量【第4句】：蜂蜜檸檬水,清腸胃吸脂肪【第5句】：神奇馬豆,快速燃燒脂肪【第6句】：每天3個梨,幫你塑造魔鬼身材【第7句】：飯前一杯葡萄柚汁,【第8句】：多吃海帶,減肥護發兼美容減肥美容雙功效。

【第12句】：【豆腐面膜】豆腐含有蛋白質與多種微量元素，能讓肌膚白皙光滑有彈性，長期使用能看到明顯效果。將手洗干凈，然后將豆腐放在臉上輕輕揉，按摩15分鐘后洗干凈就可以了。

【第13句】：【女性夏天美容應注意的小細節】【第1句】：不多涂化妝品；【第2句】：不亂灑香水；【第3句】：不用他人化妝品；【第4句】：不戴金屬首飾；【第5句】：不久穿長筒絲襪若久穿長筒絲襪，有可能使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢。

【第14句】：【補水保濕方法】潔面后涂用化妝水的步驟非常重要，除了能為肌膚補水保濕之外，還能進行二次清潔。具保濕成份的化妝水一般都不含酒精成分，而且質地清爽水分感重，任何肌膚都可以放心使用。

【第15句】：【抗衰老食物：鯽魚】鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

【第16句】：【茄子祛斑】新鮮茄子一根，做法：將茄子清洗干凈，去蒂切成小塊，放入榨汁機中榨取汁液，將面部皮膚清洗干凈后，將茄子汁均勻涂于面部斑點處，保持15分鐘后，然后再用清水清洗干凈面部肌膚即可。茄子祛斑是民間十分受歡迎的祛斑偏方，它含有褪黑激素和維生素A，可以起到淡化斑點、分解黑色素的作用。

【第17句】：【促進睡眠】此外，睡眠不好的人，也可以利用珍珠粉來幫助促進睡眠，因為珍珠粉富含了多種的氨基酸和微量元素，對大腦起到安撫和鎮定的作用，當人體吸收之外能降低過度興奮，讓疲勞的細胞得到滋養后，促進睡眠，深層讓肌膚得到修復保養。

【第18句】：【枸杞子祛痘】準備好新鮮的枸杞洗凈搗爛，嫌麻煩的話就直接放入榨汁機中榨汁，然后將其直接涂抹在臉上，20分鐘左右清洗干凈，每天涂一兩次，一兩周之后就能見到明顯的祛痘效果。枸杞是滋補肝腎的，對虛火性的痘痘有一定作用。

【第19句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴重威脅健康，為此需注意以下4點：①晚餐不宜太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第20句】：【每天的護膚從潔面一開始】潔面產品并不僅是一個清潔工具，還有其他護膚的功效，皮膚干的女人可以為肌膚加一點滋潤，想提亮膚色的女性可以選擇具有美白功效的潔面產品，想抗衰老的女性朋友也可通過潔面產品來實現。

【第21句】：【美容護膚】【蛋清法】蛋清，面膜紙或吸油紙。①蒸面5分鐘使毛孔張開②.把蛋清涂在黑頭處③在涂了蛋清的位置貼上吸油紙或面膜紙，按壓出空氣④在吸油紙上再涂一層蛋清⑤待干，揭下吸油紙即可，在吸油紙上可以看到好多黑頭喲⑥用收斂水拍打鼻頭部位。

【第22句】：1聰明的女人被男人當成愛人，太聰明的女人被男人當成對手。2女人最先衰老的從來不是容貌，而是那份不顧一切的闖勁。3獨立不是女人向男人宣戰，僅僅是自我尊重。4女人，永遠把男人錢的付出當成是愛的付出。5先學會從眾，再學會與眾不同。

【第23句】：【用鹽水洗臉的正確方法】接一盆溫水，然后在水盆中加入少量的細鹽，將溫水與細鹽充分攪勻后，用手掌捧著鹽水重復輕拍至臉上直至洗凈面部肌膚即可。適合偏油肌膚每天晨潔使用。建議：敏感肌膚與偏干肌膚可以在上述基礎上加入適量蜂蜜，提高鹽水的滋潤度；有美白需要的肌膚可以在鹽水中加入適量白醋。

【第24句】：【不定時換洗枕巾、床套】枕頭和被子是我們每天都要接觸的，上面會有汗漬、毛發、角質，還有不經意流出來的口水等污漬，肯定會滋生細菌還有螨蟲，如果長期不清晰，那么絕對會對肌膚造成影響。想要肌膚好，就一定要注意個人衛生，定期將枕頭拿到太陽底下曬一曬，枕巾和床套要經常更換。

【第25句】：【蜂蜜蛋黃祛斑面膜】材料：雞蛋1個、蜂蜜適量、面粉適量。做法：取新鮮雞蛋中的蛋黃與蜂蜜以及面粉調成濃漿狀，在臉部潔凈后，均勻的將蜂蜜蛋黃祛斑面膜敷在臉部，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：有效滋潤肌膚、美白祛斑。

【第26句】：【鎮靜補水】干燥是引起肌膚過敏的一個重要原因，應該選用保濕型的化妝水，幫助肌膚舒緩。不建議使用含酒精成分的護膚品，應該選用含微量元素的礦物質的溫泉水，如果臉部發生炎癥時，只要拿溫泉水噴一下就能得到適當的緩解。

【第27句】：【曬后不用熱水洗臉】如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷，會導致面部潮紅甚至長出曬斑，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。

【第28句】：【酸奶減肥食譜 吃出完美身材】材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g 做法：兩者攪拌均勻即可吃法：三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。減肥原理：綠茶粉可有效促進胃腸排毒，并有除痘抗輻射美肌的作用。堅持一個星期，快速瘦身7斤

【第29句】：【腎臟真正健康的標志】【第1句】：聽力清晰。在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好?！镜?句】：皮膚有光彩。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗?！镜?句】：頭發烏黑。腎藏精，其華在發?！镜?句】：骨骼強壯。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好?！镜?句】：記憶力好。

【第30句】：【頸部也要保濕】很多人面色白皙,卻被暗黃的頸部暴露了真實的膚色,所以頸部的護理不可忽視;頸部的皮脂腺較少,皮膚很容易干燥,可以用橄欖油之類的滋潤精華直接涂抹在頸部,滋養干燥的肌膚,讓干燥的頸部肌膚喝足水分,同時還可以在擦護膚品之前,先把護膚品放在手心摩擦至溫熱,吸收效果會更好;

【第31句】：【養成防曬好習慣】別以為“宅”在家里就不會曬黑，事實上，兼具保濕效果的防曬產品，可是保護肌膚的第一道防線?；旧希x擇防曬產品時，千萬別只拘泥在SPF數字上，重點在于是否標示PA或PPD系數，確定具有抗UVA的能力，才能讓肌膚不輕易曬黑、曬老、曬傷。

【第32句】：養顏緊膚糕，做法：蓮子肉30克，核桃仁50克，黑芝麻、枸杞子各20克，玉米、山藥各250克，紅糖適量。將所有原料搗碎成粉，加入紅糖及水，攪拌均勻，揉制成團狀，再分成塊，蒸熟成糕即可食用。

【第33句】：【絲瓜的功效與作用—祛皺】作為藥材，絲瓜水能促進新陳代謝，柔和吸附老廢角質，清除深層污垢，抑制黑色素細胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回復幼嫩光潔，令膚質變得柔潤亮澤。

【第34句】：按摩方法。采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。【第1句】：直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次

【第35句】：【鄰苯二甲酸鹽】鄰苯二甲酸鹽是比較常見的化學成分，在我們生活中處處存在，比如化妝品、護膚品、玩具等中都有，而護膚品中的芳香成分中就有該物質，它會讓使用者產生花粉癥、鼻炎等癥狀，同樣對肌膚也會產生刺激感，讓肌膚容易過敏，所以在選購護膚品時一定要放棄這種成分的用品。

【第36句】：我很難過，但這就是真相。當你有了孩子，你看待事物的角度就會發生變化。我們呱呱墜地來到人間，經歷短暫的一生，然后無可避免地衰老死去。這是千古不變的規律。

【第37句】：【涂過防曬為什么肌膚會變干燥】在防曬產品中含有的紫外線吸收劑和紫外線散亂劑是主要阻隔UV的成分，無論紫外線吸收劑還是紫外線散亂劑含有的化學物質長期停留在肌膚表面都會形成干燥缺水的現象。

【第38句】：【敏感肌膚護膚營養要漸減】敏感性肌膚在選擇護膚品的時候，需要盡量選擇具有舒緩功能的純天然護膚品，這樣可以輔助皮膚重建皮脂膜。使用過度營養的護膚品會使肌膚容易產生過敏癥狀，因為這會給原本脆弱的敏感性肌膚增加負擔。

【第39句】：【射頻除皺術后的注意事項】①飲食清淡，忌食辛辣刺激和海鮮食物，少吃醬油、醋等含色素食品；②做好防曬，適當加強皮膚營養與保濕；③避免臉部表情劇烈變化和牽拉動作；④十天之內治療部位不可以沾水，嚴格保持傷口清潔衛生；⑤兩個月內不能做面部的按摩。

【第40句】：【如何判斷自己的膚質——中性皮膚】皮質細致，膚色均勻，沒有面皰，皮膚潔凈、柔嫩、易上妝，不易脫妝，沒有油光或干疤，對陽光不會太敏感，會曬黑，有時會曬傷。

【第41句】：【讓你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美膚茶配方：綠茶末適量、軟骨素1克。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；【第2句】：消脂茶配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。功效：治積食，減肥；【第3句】：龍井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽、減肥。

【第42句】：【誤區、25歲之后才要用眼霜】對于大多數office girl來說，一刻也離不開電腦的工作，被報刊和影視光碟占據的休閑時光，再加上越來越長時間地使用暖氣、空調，這樣的生活令眼部肌肉疲勞不堪，也許在25歲之前，皺紋就早早地來和你“見面”了。

【第43句】：【去角質方法】材料：干燥橘子皮若干，化妝水。做法：將干燥橘子皮研成粉末，加入適量的化妝水抹于臉部肌膚，輕輕搓揉5分鐘，用溫水洗干凈就可以了。小貼士：橘子皮最好要保證它的干燥度，如果不夠干燥可以放到微波爐里以低火力干燥5分鐘，這樣搭配化妝水的去角質效果才是最好的。

【第44句】：一張壞壞的笑臉，連兩道濃濃的眉毛也浮現柔柔的漣漪，好像一貫都帶著笑意，彎彎的，像是夜空里雪白的上弦月。白凈的皮膚襯托著淡淡桃白色的嘴唇，俊美突出的五官，完善的臉型，出格是左耳閃著粗通亮光的鉆石耳釘，給他的陽光帥氣中插手了一絲不羈。

【第45句】：【頭發護理心得】認真洗頭發，不要用指甲劃頭皮，用指肚按摩，沖掉洗發水后擦干頭發，按摩頭皮膏認真按摩，每次必用護發素，每周用兩次發膜，頭發要用毛巾拍干，自然干最佳，避免燙發染發，對發質是一種傷害。

【第46句】：【性福夜話】7標準鑒定男人性能力：陰 莖的大小與身高相關，但不絕對。腰圍越胖越不好。鼻子大的男人外生殖器大；眼袋緊實氣色潤澤表示性能力優異。門牙整潔光亮者血氣旺盛；骨骼粗壯者性功能好；手指粗大者佳。

【第47句】：大暑天，要做到，防暑降溫很重要；護皮膚，帶頂帽，出行最好要減少；喝涼茶，預上火，早睡早起要記得；勿熬夜，多鍛煉，合理飲食才康?。魂P心語，要牢記，祝你大暑更得意！

【第48句】：【護眼保養法】晶瑩眼啫喱防止長脂肪粒每次使用取綠豆大小的分量，左右無名指腹對揉，然后在下眼眶處由內向外輕輕推開，再用輕按的方式直到吸收，眼啫喱的質地比較清爽，長期使用也不會長脂肪粒，對黑眼圈和眼袋特別有效。

【第49句】：【土瓜面膜】將土瓜根粉放入碗中，加少許蜂蜜，涂于面部30分鐘后洗凈。功效：土瓜根是很好的天然美白護膚產品，具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效，能夠全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮膚的血液循環，消除面部黑點，可有效祛除青春痘及祛痘印。