【第1句】：【白芷粉+綠豆粉去痘印】將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調效果最好，不但可以去除痘印，還可以美白。

【第2句】：【我家食材曬一曬】秋梨，傳統醫學認為秋梨味甘、微酸，性涼。能夠清熱降火生津，潤肺化痰止咳，去燥養血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麥冬10克，百合10克，貝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天來一勺秋梨膏，滋陰潤燥，從內自外地滋潤皮膚，緩解秋燥的癥狀。

【第3句】：【青瓜片】由于青瓜富含能夠緩解發紅、腫脹和疼痛的黃酮和抗氧化物，因此能夠收到冷卻收縮擴張血管，為金魚眼消腫的效果。簡單將冷藏過的青瓜切片，然后敷在眼睛上大概30分鐘，或者將青瓜榨汁，去渣，放入冰箱冷藏20分鐘，然后把化妝棉進入冷的青瓜汁中，再敷個15-20分鐘就可以快速消腫了。

【第4句】：【健腦益智】正如前面所講，使用筷子需要依賴手部精細動作與眼睛視覺定位，但更離不開腦部通過神經反射，對它們的調節與修正，此即手腦與眼腦反射。從大腦皮層各區分工情況來看，控制手與眼部肌肉活動區域要比其他肌肉運動區域大得多，肌肉活動時刺激了腦細胞，有肋于大腦發育，從而起到健腦益智作用。

【第5句】：【五種食物吃出水潤肌膚】【第1句】：紅薯葉可使肌膚變光滑，經常食用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。【第2句】：蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。【第3句】：木耳可使肌膚紅潤，并治療便秘引起的肌膚粗糙。【第4句】：梅子治療角質化肌膚，尤其對于燥角質化的肌膚更有效?！镜?句】：芝麻改善不光滑肌膚。

【第6句】：【油性肌膚洗臉后護理】油性皮膚大都缺水，正是因為缺水的緣故，皮膚才會分泌大量的油脂以保持水油平衡。洗完臉之后要選擇一些舒緩控油調理水，既可減少皮膚出油，又可收縮毛孔。補水之后自然少不了保濕步驟。可選擇合適的保濕面膜，每周敷一兩次，讓保濕因子深入皮膚底層，起到 鎖水的功效。

【第7句】：【花式伸懶腰快速緩解疲勞】緩解疲勞不需要花費大量的時間來運動，只要在工作、生活中隨時隨地做做花式伸懶腰就可以。①螺旋扭轉：擺脫腰酸背痛；②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；③平躺拉腿：活動腿部韌帶；④肩部抻拉：緩解頸部緊張；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

【第8句】：【小伙伴們記住啦，鼠標手多按合谷穴?！繐夥跑娍傖t院骨科教授董紀元，連續使用鼠標1小時，最好休息15分鐘。此外，還可以經常鍛煉手部關節，具體方法包括讓拇指伸直握拳重復數次，按揉合谷穴（五指并攏時虎口的最高處），揉壓大魚際（手掌側大拇指下肥厚處），手握類似搟面杖的物品做下旋動作等。

【第9句】：【牙膏洗臉有變滑肌膚的好處】根據洗臉用的牙膏的成分你不同，使用的效果也會有些不一樣，有一些牙膏堿性比較強，就不適合用來洗臉。但是如果使用的是弱堿性或者酸性牙膏，那么使用后可以改善粗糙的膚質，會發現皮膚越來越細滑了。 ????

【第10句】：【正確洗臉的方法】用稍低于體溫的溫水洗臉，有利于毛孔微張，清洗干凈。尤其是夏天大汗淋漓，體溫較高時，用冷水沖洗，會令皮膚毛孔收縮，使毛孔中的油污、汗液不能及時被清洗出來，導致皮膚毛孔粗大，生成粉刺、痘痘。用溫水洗臉后，可用冷水沖洗一下，以收縮毛孔。

【第11句】：【8個瘋狂甩脂動作助你快速減肥不反彈】腰圍又變大了？衣服全都穿不下了？多余的脂肪讓你的身材變了樣？不要著急，這套瘋狂甩脂計劃，集合熱身、訓練及拉伸為一體，在燃燒脂肪的同時還可提高心肺功能、增強體能。每組45秒，休息30秒。

【第12句】：【五個抗痘好習慣】1：讓痘痘與熱水相遇。2：調理內分泌是治痘之本。3：冰塊牛奶消痘縮毛孔。4：喝檸檬水做內調。5：選對護膚品才能有效戰痘，含蘆薈、北美金縷梅等成分的護膚品對痘痘有一定消炎殺菌功效。但這些只能緩解，想徹底祛痘還需疏通毛孔。

【第13句】：【被蚊子咬了涂點茶水】被蚊蟲叮咬后，一種名為組胺的化學物質被釋放到周圍皮膚中，讓人瘙癢。如果用手撓癢，會抓破皮膚形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收斂劑鞣酸，能減輕炎癥與腫脹，緩解蚊蟲叮咬后的不適。具體步驟是將茶包放在沸水中浸泡10分鐘，待茶水冷卻后，用棉簽蘸著茶水涂抹在被叮咬處。

【第14句】：【6種春季適宜吃的水果】【第1句】：梨：潤肺止咳滋養腸胃【第2句】：檸檬：護膚美容防干燥【第3句】：枇杷：祛痰止咳保護肌膚【第4句】：櫻桃：健脾開胃補中益氣【第5句】：菠蘿：清理腸胃滋養肌膚【第6句】：楊桃：生津止渴預防疾病。

【第15句】：【清潔肌膚是延緩衰老頭等大事】我們生活的環境中的塵埃、污染和病原微生物，加上皮脂分泌和排泄油脂、汗液。這些物質都會影響皮膚的呼吸。所有只有徹底清潔皮膚，才能保持肌膚正常的新陳代謝，才能讓保濕、抗衰老順利進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升皮膚的彈性。

【第16句】：【減肥訣竅，你知道幺？】以蘇打水替代可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里漫步，則可在3個月內增加10磅體重。假如降低的熱量再多一些，仍堅持上述的漫步，則可在7個星期內增加10磅體重。

【第17句】：菊花枕是將干菊花裝入布袋中作枕。李時珍在《本草綱目》中就有“以菊花作枕明目”的論述。菊花性微寒，有清熱、祛風、平肝、明目的功效，適用于頭痛、頭暈、感冒發熱、瘡癤腫毒、風火赤眼、眼睛昏糊、血壓過高等癥。

【第18句】：【護膚達人都你痘痘肌如何選擇洗面奶】質地越簡單越對路 ，別信什么成份昂貴稀有，功效齊全的。洗面奶的作用不就是清潔嗎？痘痘肌角質層一般較敏感薄弱，最好的洗面奶該是質地簡單、清潔力好、溫和無刺激的清潔產品。過多的功能對于痘痘肌來說都是負擔！

【第19句】：【美白面貼膜】美白面膜是眾多面膜中最受女生關注的產品之一，因為白是一生的追求。美白面膜通常是面膜精華中含有美白的護膚成分，通過不斷地滲透達到肌膚的整體提亮。一般美白面膜不能夠達到局部的淡斑或是淡化痘印的效果，可以在使用面膜前在局部使用淡斑精華，這樣局部和整體都能夠照顧得很好。

【第20句】：【秋季皮膚干燥使用補水型水乳】妹紙們秋季皮膚干燥的時候，一定要切記使用補水型的水乳，而不是保濕型的水乳，這樣才可以有效給皮膚補充充足的水分，保濕型的水乳比較適用于皮膚本身不干的妹紙們。

【第21句】：【蘑菇豆芽的美白小攻略】蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗;豆芽可以防止雀斑,黑斑,使皮膚變白.混合搭配營養美味!

【第22句】：【自制去痘印面膜紅酒蜂蜜面膜】做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。功效：紅酒中的葡萄酒酸能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙。注意：敏感肌膚慎用。

【第23句】：【選擇具有消炎、化痘功能的凝膠】在青春痘完全成熟時，用醫用棉簽或是化妝棉沾取適量的凝膠輕抹在青春痘上，可以幫助青春痘干化，使它自然脫落，且不留疤。不過要注意的是，凝膠只可以點在青春痘上，不能全抹在臉上，以免過于刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。

【第24句】：：在那窗的里邊鏡的旁邊，有一群俏佳人，她們美麗又迷人，她們聰明又靈敏，她們自由自在生活在那，虛幻的夢想里，她們追求外表卻忘了充實自己，ou...可嘆的俏佳人，ou...可嘆的俏佳人，她們不惜錢財為了美麗，成為了化妝品的奴隸，她們的生活真讓人悲嘆。

【第25句】：【護膚小妙招】玉米粒是一個神奇的美容護膚物品，它可是護膚的好幫手哦。玉米含有7種抗衰劑，有長壽、美容等作用，能使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。做法：把玉米粒碾碎，放在化妝棉上輕輕按摩面部。Trips:可在洗完淘米水后使用，更有助于清潔皮膚、去角質。

【第26句】：【卸妝產品的量一定要足】很多人在用卸妝產品的時候很小氣，特別是卸妝油，要不覺得卸妝油很貴舍不得用那么多，要不就是覺得卸妝油比較油膩，用一點就夠了。但事實上是由于卸妝油的量不足，在按摩打圈時候會讓手指和臉部的肌膚摩擦，從而導致肌膚變薄，長期以往可能健康的肌膚也變得易敏。

【第27句】：【肌膚抗氧化】肌膚最先衰老的就是從細胞一開始，對于外界的眾多的危害，比如輻射、紫外線等，這些都是對細胞健康有著致命殺傷力的因素，最終就導致肌膚細胞快速的進入到衰老狀態，要想抵御它們的衰老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素C、E、西紅柿紅素等食物，提高機體的抗氧化功能。

【第28句】：【陳年茶，是個寶】陳年白茶有三寶：潤咽、去燥、清熱好；陳年紅茶有三寶：暖胃、安神、熟睡早；陳年普洱有三寶：去脂、減肥、抗衰老；陳年巖茶有三寶：消食、舒筋、數量少；陳年單從有三寶：香高、止渴、提神好。

【第29句】：【自制減肥瘦身湯】鮮香菇豆腐湯。瘦身功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚。材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。作法：把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調味即可。

【第30句】：【珍珠粉去黑頭】材料：珍珠粉、礦泉水做法：準備適量的珍珠粉，放入面膜碗中，加入適量的礦泉水，然后攪拌成膏狀，按摩均勻的涂抹在臉上，等待珍珠粉變干以后，用溫水清潔干凈，一周兩次便能看見效果。

【第31句】：【輕敲額頭降食欲】那些想減肥又管不住嘴的人，不妨試試輕敲額頭吧。美國紐約市西奈山圣盧克醫院的研究人員選取了55名患有肥胖癥的參與者，在他們面前擺上食物，讓他們分別輕敲額頭、撫摸耳朵，輕叩腳趾和盯著空白的墻面看。結果顯示，輕敲額頭最能抑制人的食欲，因為它模糊了食物在他們腦海中的形象。

【第32句】：【橄欖油加白糖做面膜要避開眼周】由于眼周肌膚比較嬌嫩，如果橄欖油涂在上面的話，那么就可能會導致毛孔堵塞，形成脂肪粒。而且白糖面膜具有去角質的作用，所以更要避開眼周肌膚，不然后白天顆粒很容易劃壞皮膚，讓眼周肌膚受損。

【第33句】：【時刻減肥】針對無暇做運動的你貼心設計!只要改變走路的方式，就能打造纖細美腿。通勤或逛街都OK，實現緊實大腿的愿望。走路時，將力量放在大腿后側，大步跨走。每天持續這個方式走路，大腿肌肉就會慢慢變緊實。

【第34句】：【防曬乳抗擊紫外線?！孔贤饩€是皮膚最大的敵人。長期曝曬會造成膠原蛋白的流失并降低肌膚彈性蛋白的成分。所以，一定要確認防曬系數至少30以上。每天多花三分鐘擦防曬，才能減緩老化速度，跟膠原蛋白相親相愛哦。

【第35句】：【警惕7種食物讓皺紋爬滿臉】①咖啡。②油炸食品：破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚產生細紋。③人工甜味劑。④反式脂肪酸。⑤砂糖：若攝取過多，會在體內蓄積與膠原蛋白結合，產生糖化現象，令皮膚變粗糙。⑥攝入過多鹽。⑦酒：大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成細紋，令皮膚失去彈性與光澤。

【第36句】：【想美容護膚，永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】【第1句】：枸杞酒釀蛋給您好臉色；【第2句】：木瓜紅棗子蜜：補血養顏；【第3句】：花生芝麻糊：抗衰老；【第4句】：核桃松仁粟米羹；【第5句】：雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；【第6句】：山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；【第7句】：多吃"雙豆"(豌豆)：祛斑美白；【第8句】：常食花粉遠離皺紋【第9句】：細膚美顏吃點牡蠣。

【第37句】：【8個常見的美容錯誤】搽粉底、噴香水、修眉毛、涂眼霜、祛痘痘，這些你都會嗎？看起來很簡單，其實可不一定哦?？匆豢?，試一試，通過這些簡單科學的辦法，可以有效地糾正一些常見的美麗錯誤，從而讓自己更加容光煥發。

【第38句】：【首先要揪出抬頭紋形成的原因】【第1句】：習慣成紋路：表情夸張、豐富、愛抬眉的MM都比較容易有紋路的。【第2句】：長期的進行風吹日曬、心情不佳等都會造成額頭皺紋的形成。

【第39句】：【護膚有道】食物對護膚養顏的重要性【第1句】：魚肉：緊致肌膚 使肌膚緊繃有彈性【第2句】：牛肉：富含鋅，使臉色紅潤,減輕眼睛鼻周肌膚浮腫【第3句】：雞肉：每周吃三次雞肉可補充蛋氨酸使頭發富有光澤【第4句】：雞蛋：富含硒,防曬抗衰預防皮膚癌。

【第40句】：【五個標準衡量工作狂】【第1句】：無法脫離工作。無論在家還是參加社交，都放不下工作?！镜?句】：不愿把工作交給別人?！镜?句】：忽略生活其他方面，工作第一。【第4句】：把生活中的其他部分也與工作搭上關系。包括把夫人變成秘書。【第5句】：偷偷摸摸的工作。休假時一有空就一開始工作。合理安排工作與生活，否則衰老奔你而來。

【第41句】：【去眼袋●芡實粥】眼袋是個討厭的家伙，有了眼袋會讓人看起來顯老好多歲，芡實粥可緩解。先用蜂蜜將桂花腌制成蜜桂花，然后用50g芡實（提前一晚浸泡），適量大米煮粥，推薦用肇慶芡實，這種芡實煮熟后能裂成幾瓣，狀似花朵，煞是好看，起鍋時加入蜜桂花，當早餐吃，可益腎固精，補脾祛濕，去眼袋。

【第42句】：【身體肌膚要保養M】M們光護著臉了，有沒有在意慢慢老化的身體肌膚呢？冬季造成身體的肌膚也是非常干燥的，我們在洗澡之后，都可以使用一些擦身的乳液，讓身體也保持水嫩的狀態，以防干燥造成的脫屑和瘙癢。

【第43句】：【奶香蛋清眼膜去眼部皺紋】蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在眼部周圍涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續使用一個月，可以明顯改善眼部肌膚的干燥情況，滋潤眼部肌膚，從而去眼部皺紋。

【第44句】：【每個女人身上都有個“不老穴”】優雅緩慢地衰老，是聰明女人的選擇。你還在為保養狂買護膚品、吃遍保健品？其實，女人身上天生就有一個不老穴。經常按摩這個穴位，能幫助女性維持年輕，延緩衰老。這么神奇的穴位究竟在哪？

【第45句】：【豐胸方法揭秘】牛奶燉花生，【第1句】：將銀耳，枸杞子，花生米洗凈.【第2句】：鍋上火，放入牛奶，加入銀耳，枸杞子，花生米，冰糖煮，花生米爛熟時即成.特點:花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳，枸杞，花生.功效:花生，牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。

【第46句】：【不定時換洗枕巾、床套】枕頭和被子是我們每天都要接觸的，上面會有汗漬、毛發、角質，還有不經意流出來的口水等污漬，肯定會滋生細菌還有螨蟲，如果長期不清晰，那么絕對會對肌膚造成影響。想要肌膚好，就一定要注意個人衛生，定期將枕頭拿到太陽底下曬一曬，枕巾和床套要經常更換。

【第47句】：【9個習慣決定你十年后的美與丑】【第1句】：不要用手撐臉?！镜?句】：不要經常皺鼻子?！镜?句】：不能只偏愛某側牙齒?！镜?句】：禁止表情夸張?！镜?句】：不要自己擠痘痘。【第6句】：敷面膜不要超過15分鐘。【第7句】：不用手指挖面膜?！镜?句】：不迷信DIY面膜。【第9句】：卸妝要分清部位。

【第48句】：【一白遮百丑迅速美白的私房妙招】最簡單最廉價最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。????

【第49句】：【如何保持美甲顏色？】【第1句】：指甲要短，圓方形，不易折斷或刮到顏色?！镜?句】：每天上一層保護指甲油，防止剝落，尤其指甲上端一定要上?！镜?句】：上色前要磨甲及上透明底層指甲油，才容易上色?！镜?句】：指甲油涂好以后把手指放到涼水中，會干得很快。