【第1句】：【看著太陽會打噴嚏？】鼻子特別癢、想打噴嚏怎么辦？跑到屋外看太陽唄~打個感光噴嚏！人遇到強光的時候視神經(jīng)會向大腦發(fā)出信號要求縮小瞳孔，而三叉神經(jīng)感受到了這個信號以為鼻子受到了刺激、趕緊打個噴嚏來緩解~這是一種遺傳性狀，叫ACHOO綜合征。不是所有的人都有的哦~

【第2句】：佛教養(yǎng)生百字訣：晨起未更衣，靜坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過時，食不十分飽；接客如獨處，獨處有佛祖；尋常不茍言，言出大家喜；臨機勿退讓，遇事當(dāng)思量；勿妄想過去，須思量未來；負丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量。阿彌陀佛每1天！

【第3句】：海帶能加速腸胃排毒。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用

【第4句】：【養(yǎng)生茶道】聞茶香,香而不膩，沁人心脾至深處；品茶味，暖暖流香潤人心。喧囂中的寧靜，唯一杯好茶；繁忙后的靜處如品茶，淡到極致最美。水霧縈繞的清香夜，伴一曲古典樂，品的是茶，靜的是心，悟的是人生，滌的是靈魂。

【第5句】：【職場箴言】在辦公室開個玩笑可以調(diào)節(jié)緊張工作的氣氛，異性之間玩笑亦能讓人縮近距離。異性之間開玩笑不可過分，尤其是不能說黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認為你思想不健康。

【第6句】：【請牢記在心：一生受用的6種米飯的健康之最】１、最滋補的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最補腎的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最養(yǎng)顏的是薏米；６、最養(yǎng)胃的是小米。

【第7句】：【喝對紅酒：腦卒中降20%】心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風(fēng)險分別下降了14%和20%。周迎春提醒，紅酒雖好，但酒精攝入量(飲酒量×酒精濃度×0.8)要控制在15克內(nèi)，更不可跟啤酒、白酒混著喝，以免增加肝臟負擔(dān)。

【第8句】：【每天幾點排便最好】【第1句】：起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。【第2句】：大便時別分心，不要一邊上廁所一邊看報紙、玩手機。【第3句】：有便意別憋著。【第4句】：好姿勢助排便。一般來說，蹲便最有助于順暢排便；只能坐便時，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態(tài)為宜，如身高不夠可在腳下墊個矮凳。

【第9句】：流浪的腳步在外闖蕩，家是永遠的方向。思念是手中的車票，不斷延伸的路，望不到盡頭也要張望。我的心兒與你一樣。愿你一路順風(fēng)，舟車勞頓，注意健康。

【第10句】：【6類食物緩解花粉過敏】【第1句】：酸奶等富含益生菌的食物。【第2句】：八角、茴香等香辛料。【第3句】：獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。【第4句】：蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物。【第5句】：杏仁、腰果等富含鎂的食物。【第6句】：三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

【第11句】：輕輕地我走了，我把我給你們的健康留下；輕輕地我走了，我把你們給我的幸福帶走。

【第12句】：【多喝牛奶老后平衡感好】英國布里斯托大學(xué)的研究人員對1500多名62—86歲老年人身體活動的情況進行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，年輕時就愛喝牛奶的老年人，步行速度更快，摔倒危險明顯更低。如果年輕時每天喝1杯牛奶，那么老年時行走速度就會加快5%，身體平衡能力提高25%，跌倒危險更小。

【第13句】：【養(yǎng)生食療：7種食物讓男人更堅挺】【第1句】：驢肉：滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血。【第2句】：雞蛋：補食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。【第3句】：淡菜：有溫腎固精、益氣補虛。【第4句】：羊肉：緩解腰膝酸軟、疲倦遺精。【第5句】：泥鰍：補中益氣、養(yǎng)腎生精。【第6句】：鞭菜：補腎益肝、補血益氣、強筋壯骨。【第7句】：烏龜王八：強肝補腎，可補腎陰之不足。

【第14句】：【維生素外用有奇效】【第1句】：維生素A外敷：抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺，還可以緩解“魚鱗病”。此類藥物中0.05%的維A酸霜已被美國FDA(食品藥品監(jiān)督管理局)批準(zhǔn)用于抗衰老。【第2句】：維生素E外敷可以淡化痘印，促進傷口愈合。外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。

【第15句】：【常打嗝可用八角煮水喝】將約2兩生八角洗凈、搗碎入鍋，加兩碗水煎煮，水剩一半時服用。除了內(nèi)服，也可外敷，炒熱趁熱裝進紗布袋子中。平臥之后敷于臍腹部，上面蓋上一層塑料薄膜，放上水溫在50攝氏度左右的熱水袋，蓋被靜臥。

【第16句】：【男女養(yǎng)生六個有趣差異】【第1句】：男要冷養(yǎng)，女要熱養(yǎng)。男人補鋅，女人補鐵鈣。男人管住嘴，女人睡好覺。男人護胃，女人養(yǎng)腦。男人練力量，女人練柔韌。男人需要安靜，女人需要排解。

【第17句】：【不適合午睡的人群】①年齡在64歲以上，或者體重超標(biāo)20%的人不適合午睡，午睡會增加這類人血液黏稠度，容易引起血管堵塞。②血壓過低，血液循環(huán)有障礙的人不適合午睡。這類人午睡時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易出現(xiàn)大腦供血不足，造成自主神經(jīng)功能紊亂從而引起其他疾病。

【第18句】：【你絕想不到的4種奇怪致胖原因】大家平時認為導(dǎo)致肥胖的原因大都與飲食或運動太少有關(guān)，但可能還有另外四個意想不到的原因。①燈光下睡眠：致肥指數(shù)☆☆☆②家居致肥陷阱：致肥指數(shù)☆☆☆☆☆③性格決定體重：致肥指數(shù)☆☆④溫度令人肥胖：致肥指數(shù)☆☆☆。

【第19句】：【晚上9點鐘泡腳最能養(yǎng)腎】此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

【第20句】：【手指上有個通便穴】便秘時，用大拇指按商陽穴，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天按兩次，每次5—10分鐘。需要說明的是，按商陽穴不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)，而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當(dāng)于用開塞露。

【第21句】：養(yǎng)生之道，在于吃得澹，吃得粗，吃得少；處世之道，在于吃得苦，吃得虧，吃得重。

【第22句】：山有山的高度，水有水的深度。人生是很苦的，你現(xiàn)在不苦，以后就會更苦。唯累過，方得閑。唯苦過，方知甜。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運只在自己。

【第23句】：【夏季做湯放點姜有助發(fā)汗又散熱】營養(yǎng)學(xué)家建議，夏季煮湯時，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環(huán)，皮膚微血管擴張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經(jīng)常可見辣椒、咖喱、胡椒粉等辛香料，它們除了能開胃、促進食欲，還因為能發(fā)汗、散體熱。

【第24句】：【熱敷止痛】女性經(jīng)期期間身體會有不適出現(xiàn)，尤其是肚子痛起來真是難受得不得了，這時候也可以使用玫瑰精油來緩解疼痛，把玫瑰精油滴在熱水中，然后把浸濕的熱毛巾用來敷在肚子上，按摩下腹部，能夠緩解疼痛。

【第25句】：天天開心果，愛情甜蜜散，友誼長青膏，事業(yè)成功丸，家庭與睦丹，健康長壽劑，平安幸運草。全部送給你，祝天天快樂。

【第26句】：【甲油涂抹有講究喔】1．寬使指甲顯得修長些。2．長指甲：可以先從指甲的中部涂起，再出指甲：可在涂沫甲油時，把指甲的兩邊留出一條狹長的空隙，這樣會現(xiàn)前薄后濃的現(xiàn)象。3．歪指甲：無論多歪的指甲，一定要先把橫斷面處修剪平整，在涂甲油時及時調(diào)整兩側(cè)甲縫的傾斜度。

【第27句】：【中年解毒用葛根、白芍】30~55歲的中青年，工作生活壓力大，易出現(xiàn)三高和心腦血管疾病。這個年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。葛根性涼、氣平，清熱、降火、排毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根對三高和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。另外，白芍疏肝，常飲酒的人可泡水飲用。

【第28句】：【春季防病小提示】春季細菌、病毒容易滋生，也是肝病的多發(fā)季節(jié)。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發(fā)急性甲肝和戊肝。杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產(chǎn)品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。

【第29句】：可憐天下父母心，希望普天下的孩子在外面一切順利，平安快樂，健康幸福，學(xué)業(yè)有成，更希望孩子的父母盡管放心，你們的孩子離開家已經(jīng)長大，讓孩子無所牽掛的擁有一片自己的藍天吧。

【第30句】：陶立群說，手工是老人非常好的一項活動。“在美國和日本，社區(qū)都會為老人提供手工教程，比如制作賀卡、紙盒，縫制布衣娃娃等。”

【第31句】：【跑步是目前為止減肥最佳的有氧運動】在跑步的過程中，可以極好的增添血液循環(huán)，促進新陳代謝，改善人體的心臟功能，并且還能為腦部的血液和細胞提供氧供應(yīng)，讓大腦更加正常的運作，同時有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態(tài)。但是在運動過程中，每次的運動時間不能少于半小時，時間1小時最佳。

【第32句】：【子宮長肌瘤的信號】除了最常見的月經(jīng)量大、出血時間長等癥狀，如果無明顯誘因出現(xiàn)尿頻、夜尿多或便秘等，也要去檢查是否患了肌瘤。這是因為，長在不同位置的子宮肌瘤會有不同的癥狀。如果長在內(nèi)膜上，會出現(xiàn)經(jīng)期長、月經(jīng)量大的癥狀。

【第33句】：【不戴美瞳也能成為電眼美女】盡量少用眼藥水：一份研究報告指出50%的干眼癥來自過量使用眼藥水。眼藥水的確會讓眼睛有瞬時有水靈的感覺，但市場上90%的眼藥水中都含有防腐劑，它們會對眼表細胞造成不可逆性損害，長期使用會使眼內(nèi)水分大量流失，讓你的雙眼失去神采，并不得不依靠美瞳的幫助。

【第34句】：【注意11細節(jié)BB更聰明】【第1句】：睡足睡好；德國孩子晚7點入睡。【第2句】：重視早餐；【第3句】：多聽音樂；【第4句】：多吃硬食；【第5句】：防止肥胖；【第6句】：避免噪聲；寧靜益智，噪聲損腦。【第7句】：防治便秘；【第8句】：多吃魚蝦；【第9句】：運動手指；【第10句】：芳香居室；【第11句】：光腳"放電"。

【第35句】：【你可能不知的土豆功效】①是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢②土豆能減肥，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的③土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效④能調(diào)整虛弱的體質(zhì)，高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)，同時具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

【第36句】：【口中味道辨別身體狀況】①口甜：多見于糖尿病和消化功能紊亂；②口酸：多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍病③口苦：多見于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石和肝膽腫瘤等④口咸：多見于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍⑤口淡：多見于消化系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，營養(yǎng)不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。

【第37句】：【中醫(yī)生活】呃逆，又稱打嗝，氣逆上沖，不能自主，偶爾發(fā)作不止，亦令人尷尬難當(dāng)。攢竹能很好的疏通太陽和陽明的經(jīng)氣，是止呃的經(jīng)驗效穴。方法：雙手拇指同時由輕到重用力點按兩側(cè)攢竹，往往疼痛難忍，但堅持點按一會，很多時候打嗝就止住了。

【第38句】：我沒什么錢，但你的身體健康是我最寶貴的財富；我沒什么成就，但你的快樂是我最大的幸福；我沒什么夢想，但跟你在一起是我最高傲的理想。親愛的，跟我在一起，你一定要健康快樂喔。

【第39句】：【控油小秘方】控油小秘方:【第1句】：食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決。【第2句】：按摩法：潔面后用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油。【第3句】：急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。

【第40句】：【吃堅果也能抗冬寒】與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是更好的冬季養(yǎng)生方法。果蘊含著植物萌發(fā)生長所需的各種營養(yǎng)，還有幫助堅果儲藏一冬天所需的抗氧化成分，營養(yǎng)價值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，都有利于冬天補充營養(yǎng)、抵抗寒冷。

【第41句】：【去除頭皮屑，白芷堪比洗發(fā)水】每次用白芷（15g），熬水，兌入溫水洗頭，幾次就可以減少頭皮屑。中醫(yī)認為頭皮屑是血虛風(fēng)燥的表現(xiàn)，白芷可以消除皮膚的風(fēng)邪，但如果要根除，還需要同時吃些養(yǎng)血的食物，如：大棗、黑米、木耳、紅豆、紅糖、龍眼等。血虛風(fēng)燥且有頭皮屑的男士不妨也試一試。

【第42句】：【睡前練習(xí)腹式呼吸】睡前練習(xí)腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內(nèi)收縮腹部。

【第43句】：【肝臟求救5信號】①易醉，說明肝臟功能下降。②粉刺增多，肝臟功能降低使皮脂分泌增多，粉刺叢生。③傷口易化膿感染，肝臟解毒功能下降易引起傷口感染。④鼻頭發(fā)紅，女性在肝臟功能降低時易出現(xiàn)紅鼻子。⑤臉色發(fā)黑，肝細胞遭破壞，臉色發(fā)黑。

【第44句】：【男人久坐要活動】坐久了屁股變大不算什么，重要的是氣血不通，于是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里，便引發(fā)生殖和泌尿系統(tǒng)的炎癥和痛經(jīng)。每天回家做這個動作，如圖，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天幾分鐘。對男人前列腺液也有幫助。

【第45句】：【烤肉加點番茄醬】首先，番茄醬中的西紅柿紅素具有很好的抗癌效果和抗氧化活性。其次，番茄醬中含有一定量的維生素C，可以阻礙某些致癌物的生成，如導(dǎo)致胃癌的亞硝胺。再次，烤肉時涂抹番茄醬可以降低烤肉時的溫度。在燒烤過程中，番茄醬會首先吸收熱量，保護中間的肉塊不會驟然升溫。

【第46句】：【5種吃法吃出胃癌】專家表示：五種吃法最容易吃出胃癌：【第1句】：吃得過飽。【第2句】：少吃蔬果。【第3句】：吃得過快。【第4句】：吃滾燙的食物。【第5句】：飲酒過多超量。得胃癌的五種預(yù)警信號：【第1句】：上腹部疼痛。【第2句】：上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。【第3句】：食欲減退、噯氣等。

【第47句】：心靈的愉悅，是來自精神的富有；簡單的快樂，是來自心態(tài)的知足。記住，為自己而進步，而不是為了滿足誰，討好誰。人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。

【第48句】：【秋季吃柚子好處多】柚子營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣磷鎂鈉等人體必需元素，可促進傷口愈合；并可降低血液的黏稠度，減少血栓形成，預(yù)防腦血管疾病。中醫(yī)則認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

【第49句】：【過量吃荔枝可引起“荔枝病”】荔枝中含大量果糖，果糖只通過肝臟的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)換為葡萄糖后，才能被人體所利用。大量食用荔枝又很少吃飯，果糖積聚在血管內(nèi)，來不及轉(zhuǎn)變成葡萄糖，使血液葡萄糖過低，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷、心律不齊。

【第50句】：【雪天養(yǎng)生四攻略】①吃：可吃些溫?zé)嵝允澄铮热缪蛉狻⑴Ｈ狻⒓t棗等。②腳：病從腳起，冷從腿來。可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。③行：摔倒盡量別用手腕去支撐地面，因為這樣最容易造成手臂骨折。④膚：雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜。

【第51句】：【電子煙致癌物是一般煙的10倍】電子煙在全球愈來愈受歡迎，特別是在年輕族群間。含有尼古丁的液體加熱后蒸發(fā)成氣體可吸食，類似傳統(tǒng)香煙，但不會產(chǎn)生煙霧。研究員在各式各樣的電子煙液體蒸氣中，發(fā)現(xiàn)甲醛和乙醛。電子煙蒸氣中的致癌物，是一般香煙煙霧中的10倍。

【第52句】：【養(yǎng)生微文案】潤肺美食蘋果川貝糖水。做法：【第1句】：將干百合，川貝，玉竹，南北杏清洗干凈，瀝干水備用；【第2句】：然后將蘋果去果皮，切成塊狀；【第3句】：再在鍋中加入適量清水，用大火煮開后，放入蘋果，百合，川貝，玉竹以及南北杏；【第4句】：然后改用小火煮45分鐘，最后加入冰糖，至冰糖化開即可。

【第53句】：【兒童要長高媽媽搞對食譜才是王道】雞蛋：雞蛋是最家常的一種菜，俗話說每天一只蛋健康營養(yǎng)一步搞定，兒童在成長階段每天必須要有蛋白質(zhì)的攝入，雞蛋就是最佳的，蛋白質(zhì)是成長中必不可缺少的一種物質(zhì)。

【第54句】：往住在生活中對自己狠，對自己嚴(yán)格要求的男女，在工作和為人處世，包括健康方面也比一般人更嚴(yán)格要求、更自律。因為他們懂得優(yōu)秀是一種習(xí)慣，保持優(yōu)秀的狀態(tài)是生命中最好的給予和回饋。

【第55句】：【警惕健身過度4個信號】【第1句】：頭暈?zāi)垦＃撼_始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺；【第2句】：頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應(yīng)有頭痛感；【第3句】：精神疲憊：是腎虛的表現(xiàn)，同時要考慮肝臟是否受損；【第4句】：關(guān)節(jié)疼痛：若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙，應(yīng)考慮韌帶是否拉傷。

【第56句】：【吃胡蘿卜注意8點】①適量攝取，過量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營養(yǎng)⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點脂肪⑧不要和白蘿卜同食。

【第57句】：【皮膚感染螨蟲六大癥狀】①皮膚細胞老化、損傷加快，致使皮屑增多，皮膚瘙癢；②面部油光，細菌滋生；③毛孔變大，皮膚粗糙；④黑頭粉刺、痤瘡；⑤皮膚暗黃，出現(xiàn)黃褐斑、雀斑；⑥酒糟鼻，甚至不可逆的橘皮樣“皮膚肉包”。

【第58句】：【萬能的十字花科蔬菜】提到十字花科蔬菜，多數(shù)人想到的是西蘭花和防癌。其實，十字花科包含白菜、卷心菜和蘿卜等很多種蔬菜，除了具有防癌這個共同屬性外，還有自己獨特的保健作用。【第1句】：芥菜補鈣。【第2句】：紫甘藍抗衰老。【第3句】：芥藍補維生素C。【第4句】：小白菜護眼。【第5句】：白蘿卜提高免疫力。【第6句】：芥末殺菌。

【第59句】：【祛痰妙方:甘草貼敷豐隆】豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，自古便是各派醫(yī)家祛痰的大寶穴。甘草生長在沙土里，味甜，是補脾益氣、祛痰止咳的上上之選。先用手按揉或用小保健錘敲擊右側(cè)豐隆穴5分鐘，把甘草稍微浸泡，錘爛，外敷在此穴上，用醫(yī)用膠布固定。每次貼12個小時，取下休息12個小時再貼。

【第60句】：【太極拳賦予女人氣質(zhì)】練習(xí)太極拳不但可以健體養(yǎng)生，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對女人的騷擾，呵護女人的健康。長期練習(xí)太極拳，不但可以保證身體的健康，更能鍛煉出女性內(nèi)在的氣質(zhì)、自信和美麗。太極拳中靜對女人的影響是不容忽視的，它不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養(yǎng)性的功能。

【第61句】：【我們要做有內(nèi)涵的美女】一個寬闊的胸懷，一種規(guī)律的生活制度，一個合理的飲食習(xí)慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個不向任何壓力低頭的意志，一種正確對待任何疾病的態(tài)度，一個忘記自己年齡的你，一個永遠微笑的面孔。

【第62句】：【家居必備調(diào)味料養(yǎng)生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等。

【第63句】：【爛水果不能吃】有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。

【第64句】：讓美麗時刻愉悅著你。讓幸福時刻籠罩著你。讓甜蜜時刻包圍著你。讓快樂時刻擁抱著你。讓健康時刻緊貼著你。讓平安時刻伴隨著你。讓驚喜時刻親吻著你。讓成功時刻等待著你。讓智慧時刻裝點著你。讓愛情時刻溫暖著你。讓友情時刻眷戀著你。讓好運時刻照耀著你。

【第65句】：【指壓三角窩：孩子睡的香又甜】耳朵跟手腳一樣布滿了全身器官反射區(qū)穴位，其中三角窩區(qū)有神門穴，能安神治療失眠。孩子晚上難以入眠，或者睡眠不安，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區(qū)，每次持續(xù)1-3分鐘，可望獲得滿意而香甜的睡眠。

【第66句】：挑年輕是資本也是支本，腳踏實地做事能創(chuàng)造更多的資本，激進浮躁能透支本身更多的健康。

【第67句】：【女生月經(jīng)過后七天之內(nèi)是補血的黃金期】女生最佳的進補時機就是在經(jīng)期過后，經(jīng)期過后，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

【第68句】：【有九類疾病少吃肉】肉是飲食中蛋白質(zhì)的重要來源，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每日食用50—75克肉。但九類患者應(yīng)少吃肉，以防影響病情：①腎功能損害者②心血管疾病患者③脂肪肝患者④膽囊炎和膽結(jié)石患者⑤糖尿病患者⑥痛風(fēng)患者⑦濕疹患者⑧狐臭患者⑨過敏患者。

【第69句】：【吃核桃要注意什么】核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來。每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入。

【第70句】：【如何補充維生素C】維生素C還能促進傷口愈合，增強免疫系統(tǒng)功能，控制感染，促進身體對植物性食物中鐵的吸收。很多食物中都含有維生素C，因此，維生素C缺乏癥很少見。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會建議，1～3歲的孩子每天維生素C的推薦攝入量為60毫克。

【第71句】：【香蕉牛奶紙杯蛋糕】【第1句】：像制作戚鳳蛋糕的過程，打發(fā)好面粉后，倒1/3進紙杯里【第2句】：把香蕉切片，放兩片進倒好的1/3紙杯里，再倒入另外的1/3打發(fā)好的面粉【第3句】：烤箱180度15分鐘即可。

【第72句】：白領(lǐng)健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。氣虛：頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。

【第73句】：【內(nèi)褲到底有多臟】一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。一、一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便。二、一克糞便中含有1000萬個病毒。內(nèi)褲清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。

【第74句】：【觀白發(fā)知臟腑】白發(fā)生長位置可反映臟腑健康狀態(tài)：白發(fā)長在額前多因脾胃失調(diào)。前額屬于陽明，與脾胃有關(guān)，要注意調(diào)補脾胃；兩鬢白發(fā)或為肝膽不足。肝主藏血，兩鬢長白發(fā)主要因為肝血虧虛；頭頂、后腦長白發(fā)，多由腎氣不足引起。除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

【第75句】：【列缺治療頭痛】不管是偏頭痛還是正頭痛，按揉列缺穴都可以緩解。列缺是手太陰肺經(jīng)絡(luò)穴，與手陽明大腸經(jīng)相通，而手陽明的經(jīng)筋絡(luò)于頭部。《醫(yī)宗金鑒》里列缺主治中也說：偏正頭痛治自痊。列缺在撓骨莖突上方，腕橫紋上【第1句】：5寸。取穴時兩虎口交叉，當(dāng)食指尖所至凹陷處。按揉10-20分鐘。

【第76句】：【最佳食物搭配】玉米與堿。堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結(jié)合型游離出來，容易被人體吸收和利用，大大的減少癩皮病的發(fā)生。操作起來很簡單，煮玉米的時候在水中加一點點食用堿面就可以了。66666

【第77句】：【您的嚴(yán)厲是愛的表現(xiàn)，您的批評是愛的展示，您的教導(dǎo)是愛的基礎(chǔ)，您的和藹是愛的升華，父親節(jié)到了，爸爸我愛您，愿您健康快樂，萬事如意。】

【第78句】：吹風(fēng)機對著標(biāo)簽吹，等吹到標(biāo)簽的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來了

【第79句】：【四種情況下不宜喝茶】但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。喝茶最好避開以下四個時間段：1空腹時2喝醉時3睡覺前4服藥期。

【第80句】：當(dāng)飽受著疾病困繞與折磨時，我們總是感覺要是能擁有一個健康的身體就是一種幸福；當(dāng)長時間奔波于喧囂的人流中，我們又總是感覺要是能擁有一份自我的寧靜就是一種幸福；當(dāng)你的胃口過多的充斥著油膩的飯菜后，你又總是感覺偶爾的來一餐粗茶淡飯那是一種多大的幸福。

【第81句】：【吃什么可以防治便秘】【第1句】：萵苣，促進腸蠕動防便秘；【第2句】：空心菜，有治療便秘、便血、痔瘡的作用；【第3句】：韭菜，促進大腸蠕動，建議偶爾食用；【第4句】：菠菜，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用；【第5句】：紅薯，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；【第6句】：白蘿卜，辛辣成分促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。

【第82句】：【飯后水果】很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

【第83句】：衣服染上動植物油垢，擠些牙膏涂在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢可清除干凈。【第4句】：擦皮鞋時，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋會更光亮。

【第84句】：【夢魘常見原因】①睡眠過程中腦缺血會導(dǎo)致夢魘。②喝完酒后也會出現(xiàn)夢魘情況。飲酒會抑制快速眼動睡眠，酒精的效果消失后，大腦就會彌補缺失的快速眼動睡眠，接下來的睡眠中你會加倍做夢，發(fā)生夢魘的概率就會增加。③睡前看恐怖小說、恐怖電影，精神過度緊張，也會產(chǎn)生夢魘。

【第85句】：【防癌6件事】美國梅奧診所的癌癥專家在其官方網(wǎng)站上公布了7條有助于預(yù)防癌癥的重要建議。【第1句】：注射疫苗，有備無患。【第2句】：拒絕煙草，保護全身。【第3句】：清淡飲食，多吃蔬果。【第4句】：經(jīng)常運動，適當(dāng)減肥。【第5句】：曬對太陽，護好皮膚。【第6句】：預(yù)防感染，降低風(fēng)險。

【第86句】：【早安健康】清晨洗臉如何洗出好臉蛋：①清晨洗臉不該用臉盆.②不該用肥皂：偏堿性的肥皂不但破壞了皮脂腺和汗腺的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多產(chǎn)油。③不該用熱水：熱水能徹底清除面部的防護膜。④不該用濕毛巾：久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生。

【第87句】：【午睡的五大好處】【第1句】：降血壓,午睡會有助降低血壓;【第2句】：保護心臟,午休能舒緩心血管系統(tǒng);【第3句】：增強記憶力,午睡可以令人的精力和警覺性得到提高;【第4句】：提高免疫力,睡個短覺,可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞;【第5句】：振奮情緒,趕走抑郁,午睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力。

【第88句】：【上網(wǎng)時喝點綠茶】茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

【第89句】：【菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)】高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

【第90句】：【在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯是最健康的】玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔(dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌與污垢不容易在杯壁滋生。易碎是玻璃杯最大缺點，且玻璃材質(zhì)導(dǎo)熱性強，容易燙到自己，需盡量避免盛裝熱水。

【第91句】：【吃橙子防膽結(jié)石】橙子酸甜可口，營養(yǎng)豐富，多吃橙子還能降低女性膽結(jié)石的發(fā)病率。女性膽結(jié)石的發(fā)病率明顯高于男性，因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中的膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。橙子富含的維C可在體內(nèi)參與類固醇的羥基化反應(yīng)，促進膽固醇的代謝，避免膽固醇集結(jié)而形成結(jié)石。

【第92句】：【警惕五大惡習(xí)讓胸部變小】了保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費盡了心思。然而一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來越小的元兇。胸部變小五惡習(xí)：蛋白質(zhì)攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤、運動傷害、錯誤按摩、隨便服用藥物。

【第93句】：【身體9暗示女人須小心】①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需檢查甲狀腺③常頭暈：應(yīng)查血壓④早上眼睛微腫：長期疲勞⑤晚上腿腫：慢性靜脈衰竭⑥手腳經(jīng)常抽筋：體內(nèi)缺鈣和維生素D⑦比往常多汗：血管植物神經(jīng)錯位⑧體重變化經(jīng)常口渴：糖尿病癥狀⑨大量脫發(fā)：心理壓力、不正確飲食。

【第94句】：有房有錢有車有好工作有怎樣，看看鋒芝戀情；我沒房沒車沒錢沒有一份很好的工作，我會爭取，我有健康的身體。我始終有一個陪你到老的心。

【第95句】：【檸檬汁的妙用】煮紅色卷心菜時，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。檸檬汁是一種很好的調(diào)味料，把檸檬汁加入肉類中，可以消除腥味，亦可促使肉類早些入味，如在洋蔥等強烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。

【第96句】：【咸菜】咸菜好吃，但含亞硝酸鹽致癌物。自制咸菜要科學(xué)，避免亞硝酸鹽過多。咸菜腌制2天內(nèi)亞硝酸鹽含量并不高，3-8天最高，9天后下降，20天后基本消失。常吃大蒜、茶葉、維生素C等解毒，可消除細菌感染，防止亞硝酸鹽轉(zhuǎn)為亞硝胺，解除癌癥危險。咸菜含鹽高，應(yīng)酌量食用，尤其是老年人。

【第97句】：【火鍋菜出鍋后放到微涼再吃】口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，而火鍋濃湯溫度可達120℃，食物燙熟即吃很容易燙傷。再加上麻辣等刺激，易引起或誘發(fā)各種消化器官炎癥和潰瘍。因此，食物從鍋中撈出最好先放在小碟待微涼。有消化道疾病的人，吃火鍋以少油、少麻辣的清淡火鍋為宜。

【第98句】：【清肺美食推薦】①蔬菜當(dāng)選白蘿卜。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。②水果選柚子山楂：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效。

【第99句】：【簡易養(yǎng)生：每日踮腳尖補腎養(yǎng)生】踮腳尖是個不正確的有氧運動，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋。踮腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺輕松為宜。